4.广播操：伸展运动

幼儿广播体操练习方法<一>预备姿势：直立。

第一节:伸展运动（二个八拍）第一个八拍：1－双脚提踵立，同时两臂前举（掌心向下）。

2－还原成直立。

3－双脚提踵立，同时两臂侧举（掌心向下）。

4－还原成直立。

5－双脚提踵立，同时两臂经前至上举（掌心向内）。

6－还原成直立。

7－屈膝半蹲，同时两臂侧举（掌心向下），上体稍向前倾，头向左转。

8－还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，7－转头方向相反。

动作要求：两臂的前、侧、上举，臂与肩要平，手与臂要直，五指要并拢，双脚提踵立要求保持身体正直。

教法提示：可把提踵立和两臂动作分别练习。

简化方法：1－4拍动作反复4次。

第二节：屈伸运动（二个八拍）第一个八拍；1－双脚提踵立，两臂侧上举，同时手腕向下弯曲，掌心向下，挺胸、抬头。

2－屈膝半蹲，脚跟落地，同时两臂落至侧下举，手腕向上弯曲，掌心向下，上体直，稍低头。

3－双脚提踵立，同时两臂经下摆至胸前平屈，小臂交叉，手指互搭上臂。

4一屈膝半蹲，脚跟落地。

5－双膝弹起直立，同时抱臂左侧斜摆至左肘高，右肘低，上体稍右屈，头稍右倒，眼看左上方。

6－还原成4。

7－同5，方向相反。

8－还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，5－8方向相反。

动作要求：1－2拍动作似小鸟飞，注意手腕弯曲时手掌与手脂保持平与直。

5－8拍两膝的蹲起要有弹性。

两臂胸前交叉平屈的左右摆动要按弧线摆。

教法提示；先分别练习手腕的上、下弯曲与两腿蹲起同时屈臂左右摆动。

简化方法：1－4动作反复4次，第九拍还原成直立。

第三节：扩胸运动（二个八拍）第一个八拍：1－2左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步，上体稍前倾与后腿成一直线，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），小臂向外互绕3－4周（似绕线），头向右转，眼看正前方。

3－4左脚蹬地并于右腿的同时向右转成正面直立，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），扩胸后振2次。

5－6同1－2，方向相反。

7－8右脚蹬地并于左腿，扩胸动作同3－4。

广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举。

（掌心向内）2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）两臂侧平举（掌心向下）3拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）4拍：还原成立正姿势。

5-8拍同1-4拍，方向相反第二节：扩胸运动（8拍*4）预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前上屈握拳2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立，（略宽于肩）同时两臂侧上屈肘扩胸一次。

3拍：两脚保持固定，同时两臂经前平举于体侧扩胸一次。

4拍：左脚向右脚靠拢还原成直立。

5拍：左脚向后一步，同时两臂上屈肘握拳。

6拍;左脚向后侧一步，两脚平行开立，（略宽于肩）同时两臂胸前平屈肘扩胸一次。

7拍：两脚保持固定，同时两臂经前于体侧上击掌。

8拍：右脚向左脚靠拢，恢复成直立状态。

2次8拍与1次8拍相同方向相反。

第三节：体侧运动（8拍*4）预备姿势:立正姿势1拍：左脚向前一步同时两臂侧平举，掌心向下。

2拍：右脚向前侧一步成侧立点同时上体右侧屈，左臂上举，右臂前平举3拍：两腿分立，左手掐腰，上体左侧屈同时右臂上举4拍：还原成直立5-8拍同1-4拍唯方向相反。

第四节：体转运动（8拍*4）1拍：左脚向左侧一步，同时两臂胸前平屈肘。

2拍：上体左侧转体90度，两臂保持。

3拍：上体右侧转体90度，左臂于体前屈肘，右臂经前侧平举。

4拍：还原成直立5拍：左脚向左侧一步，同时两臂体侧平举，掌心向下。

6拍：上体左侧转体90度，两臂保持。

7怕：上体右侧转体90度，左臂于胸前屈肘，右臂经前侧平举8拍：还原成立正姿势。

2次8拍与1次8拍动作相同方向相反。

第五节：跳跃运动（8拍*4）预备姿势：立正姿势1拍：两脚前后跳立，左脚在前，右脚在后。

2拍：两脚跳立并拢，两臂握拳侧平举。

3拍：两脚左右跳立，两臂经前体侧上击掌。

4拍：还原成直立状态。

5-8拍同1-4拍为方向相反第六节：整理运动（8拍*4）预备姿势：立正姿势1拍：左脚踏步，两臂缓慢于体侧上举与垂直成30度2拍：右脚踏步，两臂缓慢于体侧上举与垂直成60度3拍：左脚踏步，两臂缓慢于体侧上举与垂直成90度4拍：右脚踏步，两臂缓慢于体侧上举与水平成30度5-6拍缓慢放下。

课题:广播操《舞动青春》本部基分27分钟1.本套广播操的名称《舞动青春》2.共分为9节，68个8拍预备节4x8拍第一节.伸展运动8x8拍第二节.扩胸运动8x8拍第三节.踢腿运动8x8拍第四节.体侧运动8x8拍第五节.体转运动8x8拍第六节.腹背运动8x8拍第七节.跳跃运动8x8拍第八节.整理运动8x8拍2.预备节学习动作要领预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反1.向学生介绍所学广播操名称。

2.向学生介绍本套广播操共分为多少节，共计多少拍。

3.向学生介绍每节操的名称及拍数。

4.教师采用背面示范法给学生做示范。

1组5.教师带领全体学生分解学习2组。

1.学生了解广播操名称。

2.了解本套操共分为多少节，多少拍。

3.了解每节操的名称及拍数。

4.学生认真观察教师动作。

5.学生跟教师口令，模仿教师动作完成分解动作学习。

要求：安静、认真听教师讲解，默记教师所说内容。

组织形式：四列横队，前两排蹲下。

ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ要求：学生认真观察教师动作。

要求：根据教师讲解要求，将每个动作做到位。

小学体育《第九套广播操》说课稿小学体育《第九套广播操》说课稿 1一、设计思路：第九套广播体操是一套由国家体育局统一发行的，有利于大众锻炼的一套广播体操。

自己学习后感觉学习起来不太容易，但是，不仅锻炼了身体，还让我从中得到了快乐！所以，我希望自己的学生通过学习这套操和通过整堂课的教学，能在实践中超越目标，体验成功的喜悦。

发展学生的灵敏、协调以及节奏感和自我控制能力。

同时，通过集体合作培养学生的竞争意识、团队意识，体验成功的乐趣，培养自信心，让学生喜爱运动。

二、流程设计：（一）、教学内容：广播操（第一节伸展运动和第二节扩胸运动）（二）、教学目的：通过学习新的广播体操让大部分同学参与到教学当中，能协调有力的做出正确的动作，基本掌握自主学习，合作学习等方法，让学生在参与中体验学习的乐趣，并通过游戏，在活动中与同伴合理分配角色建立良好的人际关系，培养良好的合作精神。

（三）、教学要求：学会第一节伸展运动和第二节扩胸运动，培养身体的正确姿势和节奏感，发展想象力和模仿等能力。

四、教学重点：重点：按节拍把动作连贯起来，各节动作的准确性和灵活性。

难点：手型正确，动作到位有力度，动作优美大方，节奏感强。

五、教学任务：1、使学生掌握广播操的`动作，培养学生的协调性和节奏感。

2、培养学生正确的身体姿势，促进身体各器官的正常发育。

3、发展弹跳力及集配合的顽强精神。

六、教学方法：引导法、示范法、讲解法、领做法、寻回辅导法、七、教学原则：符合生理特征的原则，适应学生心理的原则，统一性与灵活性相结合的原则。

八、教学过程：这节课因为儿童活泼好动，好奇心强，兴趣和爱好非常广泛，注意力不集中，容易分散，又对单调持久的动作容易感到疫劳和厌倦，为了能把这节课上的更好，下面我通过三个部分来加以说明这节课的内容。

（一）、准备部分：（课堂常规和准备活动）1、学生成四列横队站立，师生问好，课堂常规的练习（立正、稍息、向前看齐、向前看、），并宣布本节课的内容和任务。

最新第九套广播体操动作要领、图解及教学教案预备节（8拍×2）预备姿势：立正当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节；第1拍左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称；第2拍与第1拍动作相同，方向相反。

原地踏步，左脚开始。

最后拍还原成立正姿势。

第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度；第2拍右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头；第3拍两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方；第4拍手臂落下还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向前一步（成小弓步），同时两臂经体前平举（握拳，拳心相对），后直臂扩胸至侧平举（拳心向前）；第2拍身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸；第3拍身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸；第4拍左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧摆起45度（腿直），同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；第3拍左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；第4拍收手收脚还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手摆至上举（掌心向左）；第3拍左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举（掌心向右），右臂贴于体侧；第4拍还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第五节体转运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次；第3拍上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举（掌心相对）；第4拍左脚收回还原成立正，同时身体转正，两臂经体侧还原至体侧。

第九套广播操说课稿第一节伸展运动和第二节扩胸
运动
一、设计思路：
 第九套广播体操是一套由国家体育局统一发行的，有利于大众锻炼的一套广播体操。

自己学习后感觉学习起来不太容易，但是，不仅锻炼了身体，还让我从中得到了快乐！所以，我希望自己的学生通过学习这套操和通过整堂课的教学，能在实践中超越目标，体验成功的喜悦。

发展学生的灵敏、协调以及节奏感和自我控制能力。

同时，通过集体合作培养学生的竞争意识、团队意识，体验成功的乐趣，培养自信心，让学生喜爱运动。

 二、流程设计：
 （一）、教学内容：
 广播操（第一节伸展运动和第二节扩胸运动）
 （二）、教学目的:
 通过学习新的广播体操让大部分同学参与到教学当中，能协调有力的做出正确的动作，基本掌握自主学习，合作学习等方法，让学生在参与中体验学习的乐趣，并通过游戏，在活动中与同伴合理分配角色建立良好的人际关系，培养良好的合作精神。

 （三）、教学要求:
 学会第一节伸展运动和第二节扩胸运动,培养身体的正确姿势和节奏感,发展想象力和模仿等能力。

 四、教学重点:
 重点：按节拍把动作连贯起来，各节动作的准确性和灵活性。

 难点：手型正确，动作到位有力度，动作优美大方,节奏感强。

第七套广播体操动作分解一、伸展运动(四个八拍)预备姿势：直立。

第一个八拍：1-左臂经前翻掌至侧举(掌心向上)，同时头向左转，眼看左手。

2－左臂放下，头转向前，还原成直立。

3-4同1-2，但换右臂做。

5-左脚向左侧出一步(与肩同宽)，同时两臂经前至侧上举(掌心相对)，抬头挺胸。

6-半蹲，同时两臂肩上屈肘(手指重叠于头后)，低头。

7-还原成5拍的姿势。

8-两臂经侧放下还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍。

第二、四个八拍换右臂、出右脚做。

要求：1，第1-3拍时，臂必须经前举。

2，下蹲时，尽量低头，，两肘外展。

二、四肢运动(四个八拍)第一个八拍：1-两臂侧平举。

2-3两臂向下比体前交叉绕至侧上举(掌心相对)，稍抬头。

4-两臂经侧入下还原成直立。

5-左脚向左侧出一步(比肩稍宽)，同时两臂侧举。

6-向左转体90°成左弓步，同时右臂前举，左臂侧举(掌心向下)。

7-向右转体90°，同时两臂向下经体侧还原成5拍的姿势。

8-还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍。

第二、四个八拍出右脚做。

要求：1，第2-3拍动作连贯。

2，弓步时脚跟不要抬起三、扩胸运动(四个八拍)第一个八拍：1-两手半握拳，两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。

2-两臂经前(拳心相对)向侧后振。

3 -4同1-2。

5-两臂经前(拳心向下)向下后振。

6-左脚向前跨出成前弓步，同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。

7-再后振一次。

8-左脚蹬回，两臂经前放下自然后摆(拳心向后)。

第四个八拍最后1拍还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍。

第二、四个八拍出右脚做。

要求：1，后振有力，臂要平。

2，第6-7拍动作要连贯，第2次后振时前腿配合做自然响颤动。

四、踢腿运动(四个八拍)第一个八拍：1-左腿前踢(与上体约成90°)，同时右臂前举左臂侧举(掌心向下)。

2-还原成直立。

3-4同1-2，但方向相反。

5-左腿后伸脚尖点地，同时两臂经前至上举(掌心向前)。