三级跳远教学设计第1课

三级跳远》教案三级跳远教案一、指导思想本节课针对高中学生思想成熟、对运动技术掌握能力增强、对自身运动项目具有选择性的特点，以健康为第一，发挥双主优势为指导思想，灵活安排课程，创造轻松活泼的课堂氛围，愉悦身心，强体质，提高技术水平。

二、教材分析本节课为三级跳远单元的第一节课，教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。

对于高中生而言，三级跳远技术已不再是高难度的运动技术，关键在于学生是否愿意研究以及教师如何引导学生研究。

解决以上问题后，该目标就不难实现。

此外，三级跳远对下肢爆发力、人体协调性和心理素质要求较高，因此采取各种方式的跳跃练来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心也是本节课的重要目标。

三、教学过程设计1.通过趣味性的游戏“五官移位”，将学生注意力集中到课堂上，然后听着音乐进行个体差异的四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，充分发挥学生的主体作用，避免单调、呆板的教学模式，调动学生的运动兴趣。

通过竞赛形式的跨步跳和单足跳练，为主要内容作好准备的同时调动了学生参与运动的兴趣和积极性，培养了学生争强好胜、奋勇拚搏的体育精神。

2.将场地设在宽阔的跑道上进行，由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完整的初步认识。

通过原地跳跃练和4-6步行进间跳跃练，促使学生掌握三级跳远的基本技术。

再通过跳过实心球练来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练。

期间要注意学生的反馈信息，适时加以引导。

3.设置各种跳跃练的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，增强下肢爆发力，增强协调性。

通过自主组织跳跃游戏（如斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心、增进健康的目的。

班级：初一（4）班授课者：XXX。

中学体育三级跳远技能训练方案设计指导方案设计教案第一节：引言体育课程在中学教育中扮演着重要的角色，通过体育活动，学生可以全面发展身心素质，并培养良好的团队合作精神。

三级跳远是一项常见的田径项目，对于学生的敏捷性、力量和技术要求较高。

本教案旨在设计一套科学合理的三级跳远技能训练方案，帮助学生提升自己的跳远能力。

第二节：训练目标1. 提高学生的跳远距离；2. 培养学生的爆发力和协调性；3. 促进学生的肌肉力量和柔韧性发展；4. 培养学生的比赛心态和竞争意识。

第三节：训练内容1. 热身准备阶段- 跑步慢跑：5分钟；- 大腿前后摆动：10次/腿；- 下蹲抬臂：10次；- 踮脚尖：10次；- 腕部旋转：10次。

2. 基本技能训练阶段- 跳远基本动作练习：- 引体向上：3组，每组10次；- 弓形跳远：3组，每组10次；- 单脚跳跃：3组，每组10次。

3. 进阶技巧训练阶段- 跳远起跳动作：- 利用弹力带进行起跳力量训练：3组，每组8次； - 自由起跳跳远：3组，每组5次。

4. 比赛策略与心理训练阶段- 比赛中的策略：- 学习观察对手的跳远技术；- 制定出色的起跳和落地策略。

- 心理训练：- 增强信心和自信心；- 学会控制紧张情绪。

第四节：教学方法与评估1. 教学方法：- 示范教学法：教师通过示范正确的动作技巧，引导学生按照正确的姿势进行练习；- 反馈指导法：教师定期观察学生训练时的动作，给予及时的反馈和指导。

2. 教学评估：- 成绩记录法：通过记录学生在距离、力量和技术等方面的表现，评估其跳远能力的提升；- 视频录像法：为了更好地评估学生的技术表现，可以通过录像回放的方式进行学生的技术分析。

第五节：教学安排与注意事项1. 教学安排：- 每周进行2-3次跳远训练；- 每次训练时间约为60分钟；- 每堂课开始前进行适当的热身准备。

2. 注意事项：- 学生在进行跳远训练时，应保持良好的动作、姿势；- 学生跳远过程中应有专人进行安全监护；- 训练场地应具备一定的硬度和平整度，以保证学生的安全。

初中三级跳远教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册，第四章“跳跃与投掷”，具体为第一节“跳远”。

教材内容主要包括三级跳远的起源、发展、技术要领、训练方法以及比赛规则等。

二、教学目标1. 让学生了解三级跳远的起源、发展以及比赛规则，提高学生的体育文化素养。

2. 掌握三级跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。

3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的竞技水平。

三、教学难点与重点重点：三级跳远的动作要领和训练方法。

难点：三级跳远的动作协调性和跳跃力度。

四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、测量尺、标志物、计时器。

2. 学具：笔记本、练习册。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后引入本节课的主题——三级跳远。

通过展示一些国内外三级跳远比赛的视频，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（15分钟）教师讲解三级跳远的起源、发展、技术要领和比赛规则，并进行示范。

学生认真观察，记录关键动作。

3. 分组练习（15分钟）学生分为若干小组，按照教师的要求，在沙坑中进行三级跳远练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛与评价（10分钟）各小组进行比赛，教师担任裁判，记录比赛成绩。

比赛结束后，教师对学生的表现进行评价，给予表扬和鼓励。

六、板书设计1. 三级跳远的起源与发展2. 三级跳远的比赛规则3. 三级跳远的技术要领七、作业设计1. 请简述三级跳远的起源与发展。

2. 请列举出三级跳远的比赛规则。

3. 请描述三级跳远的技术要领。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、练习和比赛，使学生了解了三级跳远的起源、发展、技术要领和比赛规则，提高了学生的体育文化素养。

在教学过程中，注意纠正学生的动作错误，培养学生的团队协作精神。

通过比赛，检验了学生的学习效果，激发了学生的学习兴趣。

在课后拓展延伸方面，可以组织学生观看三级跳远的比赛视频，了解国内外优秀三级跳远运动员的成长历程，激发学生的竞技热情。

三级跳远教案模板一、教学目标1. 理解三级跳远的基本要求和技术动作；2. 学会正确的起跳姿势和过渡姿势；3. 提高腿部肌肉力量和协调能力；4. 培养学生的自信心和团队合作精神。

二、教学重点和难点教学重点：正确理解和掌握三级跳远的基本动作；教学难点：培养学生的协调能力和腿部肌肉力量。

三、教学准备1. 跳远场地：选择硬实的运动场地作为训练场地；2. 器材准备：测量尺、麻绳、标志物等；3. 教具准备：讲解板、示范视频等。

四、教学过程第一节：了解三级跳远的基本要求和技术动作（15分钟）1. 课堂讲解：介绍三级跳远的起源和比赛规则，引发学生的兴趣；2. 观看示范视频：播放三级跳远比赛的视频，让学生了解技术动作的要求；3. 讨论与总结：与学生一起分析视频中运动员的动作，梳理出跳远的基本要素和技术动作。

第二节：学习起跳姿势和过渡姿势（20分钟）1. 课堂示范：教师示范正确的起跳姿势和过渡姿势；2. 学生模仿：学生跟随教师的示范，练习起跳姿势和过渡姿势；3. 反复训练：学生在教师的指导下，反复练习起跳姿势和过渡姿势。

第三节：提高腿部肌肉力量和协调能力（30分钟）1. 腿部力量训练：借助麻绳和标志物，设置练习点，学生进行腿部力量训练；2. 协调能力练习：设置障碍物，要求学生通过跳远的方式进行练习，培养协调能力；3. 分组比赛：将学生分成小组进行比赛，加强团队合作和竞争氛围。

第四节：巩固与拓展（15分钟）1. 教师点评：对学生的表现进行点评，指出不足和进步之处；2. 学生自我评价：学生自行对自己的表现进行评价，表达对自己的期望；3. 拓展练习：给予有条件的学生一定的拓展练习，提高技术水平。

五、教学评估1. 视频分析：学生通过观看和分析自己的跳远视频，发现不足并提出改进建议；2. 练习测试：设置跳远测试项目，测试学生的技术水平和成果；3. 听课笔记：学生通过撰写听课笔记，总结所学内容，并对自己的理解进行复盘。

六、教学延伸1. 跳远比赛：组织学生参加校内外的跳远比赛，并提供技术指导和竞赛经验分享；2. 学生演示：学生可能将所学的跳远技术应用于其他活动中进行展示和表演；3. 赛事观摩：组织学生观摩专业跳远比赛，激发学生进一步提高的动力。

三级跳远教学设计一、指导思想本课以新课标为依据，以健康第一、快乐体育为指导思想，以全面发展学生为中心，注重学生的身心健康，为学生的终身体育打下思想和身体基础。

积极创设有利于学生主动参与，乐于探究，勇于实践，互助学习的良好气氛，努力激发学生的兴趣、热情，让学生在快乐、合作、竞争中克服困难，勇往直前。

注重发展学生的速度，弹跳力，提高了学生的灵敏、协调等身体素质，培养学生团结协作，勇敢顽强的优良品质，充分挖掘了枯燥田径教材中的快乐锻炼价值。

二、学情分析本校学生有的来自农村，有的来自城市，身体素质参差不齐，技术基础不一致，但很好学，感兴趣，会思考，有利于本课学习。

三、教材分析三级跳远是技术性强，要求下肢力量大，身体协调性好，速度较快的，最终考核远度的田径项目。

本教材是从新课程教材挖掘出来的一个新教材，通过连续跳跃的学习，能发展学生腿部力量、关节灵活性、身体协调性，培养学生勇敢顽强、勇往直前的意志品质。

四、教学策略本课是初学，让学生对三级跳远有一个全面的粗略的认识，通过单腿跳和跨跳的结合学习，学生会较易掌握简单粗略的技术，通过设置五组不同远度递进的障碍组，让每个学生都能吃饱，也都有更高的可以达到的目标。

既能让身体素质好的学生充分展示自我，表现自我，又让身体素质较差的学生能获得进步和成功的快乐，所以本课应该会是一堂气氛热烈、效果明显的新授课。

三级跳远教案2.徒手操以“跟我做”的形式引导学生完成徒手操跟老师做，从模仿到独立完成6节徒手操，听口令做成四路纵队，后面的同学将手搭在前面的同学肩上6节5分钟1.了解三级跳远的来源和练习作用1.简单介绍三级跳远2.提出要求，要能连续跳跃集体听讲，认真思考，有所触动××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△2分钟基本部分2.单腿跳练习助跑连续单腿跳越障碍1.设置障碍（小垫）2.讲解示范连续单腿跳3.组织引导学生连续单腿跳越障碍1.学生认真听看2.根据老师设置的环境自主完成3.学生可自主选择不同的难度组练习4.小组长、体育骨干组织帮助5.力争进入下一个练习难度组别∧∧∧××∧∧∧××∧∧∧○○∧∧∧○○∧∧∧△→由易到难，五组不同远度障碍3-5次4分钟3.跨跳练习连续跨越障碍1.设置障碍2提.问，示范，3讲解单腿跳和跨跳区别及注意事项4.教师对学生的练习及时评价、肯定、指导、帮助学生活动同上1.自主练习、自主选择难度2.互学、互评3.努力进入更高难度组∧∧∧××∧∧∧××∧∧∧○○∧∧∧○○∧∧∧△→形式同上4分钟4.跨跳结合1.设置三个障碍让学生利用所学的单腿跳跨跳技术连续跳越三个障碍1.根据教师设置情景，积极表现自己，连续跳越三个障碍2.探究学习：三体操垫.∧∧∧××∧∧∧4-6次10分钟2.评价、帮助、鼓励、表扬3.提示：连续三跳模式：单腿跳→ 跨跳→跨跳+双足落地 跳中怎样将两种技术结合在一起，跳得最远？3.根据教师提示的模式完成三次跳跃4.互评互帮，克服困难 ×× ∧ ∧ ∧ ○○ ∧ ∧ ∧ ○○ ∧∧∧ △1障碍距离 2-4米不等2.五组 障碍难度递增3.助跑起跳协调，最后双腿落地.4.见习生及时摆好障碍和落地垫，防伤害5.完整的三组跳远练习 1.总结学生表现，给予肯定鼓励 2.教师归纳总结，三跳科学结合就是三级跳远完整技术 3.讲课要领，教师或学生示范完整三级跳远技术，激发学生热情，消除学习中的恐惧4.组织学生进行5-8步短程助跑的三级跳远练习，个别帮助1.认真听、看、跃跃欲试2.明确要领，要求表现自我，体会乐趣3.协调动作，提高远度1.组织方法同上2.学生在明确三级跳远的要领后更加有激情体会成功的快乐3.每人至少递进一个难度组。

新课标初中体育《三级跳远》精品优质教案一、教学内容本节课选自新课标初中体育教材，主要涉及《三级跳远》章节。

详细内容包括三级跳远的动作要领、技巧训练、体能锻炼以及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的动作要领，提高运动技能。

2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点难点：三级跳远动作的连贯性和协调性。

重点：三级跳远的动作要领、技巧训练和体能锻炼。

四、教具与学具准备教具：三级跳远场地、示范视频、口哨、计时器。

学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动，引导学生关注三级跳远运动。

2. 理论讲解（10分钟）介绍三级跳远的起源、发展、规则和动作要领，让学生对三级跳远有初步的认识。

3. 示范演示（15分钟）播放专业运动员三级跳远的示范视频，结合现场示范，让学生直观地了解动作要领。

4. 技巧训练（20分钟）分组进行三级跳远的技巧训练，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。

5. 体能锻炼（15分钟）进行针对性的体能锻炼，如力量、速度、柔韧性训练，提高学生的运动能力。

6. 随堂练习（10分钟）安排学生进行三级跳远实践，教师观察并指导，提高学生的动作水平。

六、板书设计1. 三级跳远动作要领2. 技巧训练方法3. 体能锻炼方法七、作业设计1. 作业题目：三级跳远动作练习。

答案：完成规定次数的三级跳远动作，录制视频，至班级群。

2. 作业题目：三级跳远体能锻炼计划。

答案：制定一份适合自己的体能锻炼计划，包括力量、速度、柔韧性训练。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外三级跳远比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。

重点和难点解析1. 教学过程中的技巧训练。

2. 体能锻炼的针对性和实施方法。

3. 作业设计中的实践练习和体能锻炼计划。

4. 课后反思及拓展延伸。

一、技巧训练1. 动作分解：将三级跳远动作分解为起跳、腾空、落地三个阶段，逐一进行训练。

学校运动会三级跳教学设计
运动会三级跳教学设计
一、教学目标
1.了解三级跳的基本动作要领；
2.掌握三级跳的基本技术；
3.培养学生对三级跳的兴趣和热情；
4.提高学生的跳远能力。

二、教学内容
1.三级跳的基本动作要领；
2.加速跑起点的选择；
3.跳板的使用；
4.起跳动作；
5.中段的跳跃；
6.落地技术；
7.训练方法。

三、教学过程
第一节三级跳基本动作介绍
（一）教师向学生介绍三级跳的起源和历史，以及三级跳的意义和作用以及对身体素质的要求；
（二）教师向学生介绍三级跳的基本动作要领；
（三）学生观看三级跳的比赛录像，学习优秀运动员的跳跃动作。

第二节三级跳的基本技术
（一）教师讲解三级跳的基本技术要点，包括起跳、跳跃和落地技术；（二）教师示范三级跳的基本技术；
（三）学生进行模拟练习，通过动作练习掌握三级跳的基本技术。

第三节三级跳的基本训练方法
（一）教师向学生介绍三级跳的基本训练方法，包括速度训练、力量训练和柔韧性训练；
（二）教师组织学生进行针对性的训练，提高学生的跳跃能力。

第四节三级跳的实践训练
（一）教师组织学生进行三级跳的实践训练；
（二）教师对学生进行现场指导，纠正学生的跳跃动作；
（三）学生进行实践训练并相互指导。

四、教学评价
根据学生的实际表现，进行针对性的评价，并给予相应的指导和建议。

五、教学总结
本次教学结束后，教师要向学生进行总结，回顾本次教学中所学到的知识和技能，鼓励学生在日常训练中不断提高自己的跳远能力。

以上是学校运动会三级跳教学设计，希望对您有所帮助。

体育与健康水平五田径选项课三级跳远技术教学教案授课教师：马杰单位：中牟县第一高级中学田径必修模块三级跳远教学设计授课教师简介：马杰，男，28岁，中学二级职称，2004年毕业于河南师范大学体育学院，现任教于中牟一高；工作中，教学严谨，刻苦钻研教育理论和本专业技术、知识，积极投身于新课程改革的学习和实践之中；曾连续两年担任高三毕业班教学及高考体育专业训练工作，成绩优秀；先后有三篇论文在CN刊物《体育师友》、《中学课程资源》、《创新教育》上发表，两篇教研文章在省教研室、教科所组织的评定中荣获二等奖。

一、指导思想：遵循调节教学理念，体现“健康第一”指导思想，结合高中学生身心特点，有针对性的安排本节教学，旨在发展学生自主学习能力，愉悦身心，增强体质，提高技术。

二、学情分析：本课教学对象为我校高一田径选项班的24名男生，高中男生身体心理发育日趋成熟，思维活跃，具备一定的运动基础，但是整体而言，身体素质、技能掌握程度差别较大；教学中应该注意调动学生兴趣，培养其自主学习能力，关注个体差异，确保全体学生受益。

三、教材分析：根据课程标准要求和学校自身实际，本课采用高中体育与健康必修田径模块三级跳远教材。

该节课是三级跳远单元的第一节课。

三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。

另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以本课中各种方式的跳跃练习对学生增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心来说都是良好而有力的手段。

四、教学目标1、初步掌握三级跳远的基本技术，提高学生跑、跳以及协调性等基本运动能力；发展学生的身体协调性、灵敏性，增强学生体质。

2、通过小组的合作自主学习，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和创新能力，使学生能充分展示自我、表现自我，树立自信心，体验体育活动的乐趣，增强学生的心理承受能力，培养学生快速、果断，勇往直前的精神。

三级跳远课教案
基本部分四．第一、二、
三跳相结合的技
术练习
五．自选跳跃
项目练习：三
级跳远、跨跃
小栏架、跨步
跳、单足跳、
各种跳跃游
戏等
1．提出练习方法及要求
2．指导或参与练习
3．监视全体学生,注意运动损
伤,注意安全
2．三级跳远练习
组织：
要求：动作协调正确，节奏合理
自由分组，自选项目练习
要求：
1.发挥跳跃特长，积极练习
2.注意安全
10
中
结束部分一.集中
二. 放松
三. 小结
四. 师生再见
1. 四列横队
2. 放松四肢
3. 小结本课内容
4. 检查器材
5. 师生再见
1. 组织:四列横队
2. 集体放松
3. 注意听讲小结
4. 向教师道再见
5. 归还器材，
4’
小
器
材
小垫子若干小栏架预
计
运
动
负
荷
曲
线
图。