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高中主题班会课件：心理健康教育(共52张PPT)

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心理健康主题班会ppt课件

心理健康主题班会ppt课件

15
2020/10/12
精选版
16
自觉调整情绪
•第一，转换能量，把情绪宣泄出来。 •第二，走进大自然。 •第三，和可以信赖的人沟通。
•第四，给自己一个正向的心理暗示。
•第五，主动的让自己快乐起来。
•第六，以身心健康方式生活着 •第七，适当的转移自己的注意力。
2020/10/12
•第八，调整“精不选版合理”认知，换个角度看。17
情绪调整A B C
精选版
生活事件 （A）
态度 信念 世界观 （B）
感受 （C）
我们的烦恼，不是源于我们的遭遇本身， 而是源于我们对世界的看法！
18
精选版
你看到了什么？
19
你的眼睛看到了什么？
精选版
20
你的眼睛看到了什么？
精选版
为什么你们看到的不一样？ 因为，所有的事物都不只有一面 你的心灵拥有什么样的“眼镜” 决定了你会拥有怎样的人生
8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和 谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。
9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同 学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制 能力。
10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行 为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵 制不良的社会影响。
高一心理健康主题班会
走进心理健康
精选版
1
精选版
考考你
你觉得什么是心理健康？ 你觉得什么是心理不健康？
2
精选版
心理健康究竟有多重要？
对于参加奥运会的运动员来说，能否成功，只有20% 是身体方面的竞技，而80%则是心理上的挑战！
两个平时学习水平差不多的同学，由于临考时的心理 状态不同——一个镇定自若，一个惊慌紧张，一个信 心十足，一个犹豫不决；结果，两个人的成绩相距甚 远。
高中生心理健康教育主题班会PPT课件

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人生最大的收入是心理健康
高中生心理健康讲座
对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理 上都不会失调，都能予以克服。
讲授：
日期：2022.10
目录
0 1 心理调适能力 0 2 培养情绪调适能力 0 3 培养挫折调适能力 0 4 幸福与感恩 0 5 建议
第一部分
所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择
心理调适能力
心理调适能力策略-2改变认知
故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出 场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时， 花瓣纷纷落到脚下。 一个人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可 爱的花瓣中。 一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一 条难看的绳子。
第三部分
培养挫折调适能力
对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理 上都不会失调，都能予以克服。
培养挫折调适能力
挫折是指个人的欲望和目的，在实现的过程中受到遇到不可克服的障碍时而产生的消极情绪反应。
怎样看待挫折
例如：失恋考上研究生、滑冰女孩、一笔巨大财富、激发潜能。
美国的罗斯福总统就常怀感恩之心。据说 有一次家里失盗，被偷去了许多东西，一 位朋友闻讯后，忙写信安慰他。罗斯福在 回信中写道：“亲爱的朋友，谢谢你来信 安慰我，我现在很好，感谢上帝：
幸福与感恩
感恩是生活中最大的智慧
因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我 的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全 部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不 是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的 事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。
幸福与感恩
尽力就是最好 有一颗感恩的心
高中生心理健康教育主题班会课件ppt

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焦虑、强迫等行为问题
焦虑症状
经常感到紧张不安、担心害怕，无法自控，严重 时可能出现惊恐发作。
强迫行为
反复出现某些不必要的行为或思维，无法自控， 如强迫洗涤、强迫检查等。
社交恐惧
害怕与他人交往、交谈或表现自己，在社交场合 出现紧张、恐惧心理。
03
心理健康的自我调适方法
学会合理规划时间
总结词
合理规划时间，提高学习效率
师生关系疏远
对老师的教学方式或态度不满， 产生抵触情绪，影响师生关系。
自卑、抑郁等情绪问题
自卑感
情绪波动大
对自己的能力和价值产生怀疑，认为 自己不如他人，缺乏自信。
情绪不稳定，易怒、易焦虑、易抑郁 ，对生活和学习产生不良影响。
抑郁情绪
长期处于消极情绪状态，感到心情低 落、沮丧、无助，甚至出现自杀倾向 。
详细描述
某高中生在经历严重心理危机时，及 时寻求专业心理咨询和治疗，通过药 物治疗和心理辅导，逐渐走出阴影， 恢复正常学习和生活。
THANKS
感谢观看
总结词
保持良好心态，缓解压力
详细描述
遇到挫折或困难时，学会调整自己的心态，保持冷静、乐观的态度。通过适当的放松方法，如运动、听音乐、阅 读等，缓解学习带来的压力。
建立良好的人际关系，学会沟通与合作
总结词
建立良好人际关系，促进共同成长
详细描述
与同学、老师和家长建立良好的人际关系，有助于在学习和生活中互相支持、共同进步。学会有效的 沟通技巧和合作精神，有助于解决人际矛盾和问题。
灵活性
不受时间和地点限制，学生可以根据自己的需求选择合适的时间和 方式进行咨询。
05
案例分享与启示
成功应对心理压力的案例
主题班会ppt课件-高中生的心理健康

主题班会ppt课件-高中生的心理健康

6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道 德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。
7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的 隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步， 性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。
8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和 谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。
2、替换模板
如果您对PPT模板中的字体风格不满意，可进行批量替换，一次性更改各页面字体。 1. 在“开始”选项卡中，点击“替换”按钮右侧箭头，选择“替换字体”。（如下图）
模板中的图片展示页面，您可以根据需要
方法一：更改图片
2. 在图“替换”下拉列表中选择要更改字体。（如下图）
1.选中模版中的图片（有些图片与其他对 ，而不是组合）。
• 3、这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败， 只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。——亨·奥斯 汀
• 4、教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵……只有在 自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理，加深自己的 心理学知识，才能够成为教育工作的真正的能手。——苏 霍姆林斯基
赠送精美图标
1、字体安装与设置
9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同 学有友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。
10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行 为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵 制不良的社会影响。
（1）一位高二男生因为在省级竞赛中没有取 得优秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。 他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信， 离校出走了。在一张留给同学的 信中写道：
• 中学生是青年人心智成长的重要阶段，世界观人 生观价值观的树立如果不当会是一辈子的阴影， 容易造成人的悲观校级甚至发展成厌世，反正是 比较严重的 。
心理健康教育主题班会PPT课件

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提高学生的社会适应能力
• 通过主题班会活动，为学生提供与同龄人互动、合作的机会，培养学生的团队合作精神和良好的社会适应能力。
预防心理问题的发生
• 通过心理健康教育，预防和减少学生因学习、生活等压力而产生的心理问题，保障学生的身心健康。
意义
促进学生的个人发展
1
• 心理健康教育有助于学生自我认知、自我 调节及自我发展，有利于提高学生的综合素
质和个人发展水平。
建设和谐校园
2
• 通过心理健康教育，有助于构建和谐、稳 定的校园环境，减少校园危机事件的发生。
提高学生心理健康水平
3
• 心理健康教育可以整体提高学生心理健康 水平，减少心理问题的发生，有利于学生更
好地学习和生活。
重要性
适应社会发展需要
01
• 随着社会的快速发展，人们面临的压力和挑战越来越多
心理健康教育主题班会课件
contents
目录
• 主题班会的目的和意义 • 心理健康教育的概念和特点 • 中学生心理健康教育的内容 • 中学生心理健康教育的方法和途径 • 中学生心理健康教育的实践案例
01
主题班会的目的和意义
目的
增强学生的心理素质
• 通过心理健康教育，帮助学生了解并掌握心理健康知识，认识自身可能存在的心理问题，提高学生的心理素质和自 我调节能力。
主要内容
• 心理健康教育主要包括心理知识普及、心理品质培养、 心理问题辅导等方面，旨在帮助学生解决学习和生活中遇 到的心理问题，提高心理素质。
特点
综合性
• 心理健康教育的内容涵盖多个方面，包括人格教育、情感教育、人际交往教育、学 习辅导等，需要综合运用各种知识和方法。
互动性
• 心理健康教育需要师生共同参与，强调师生的互动和交流，以提高学生的心理健康 水平。
心理健康教育主题班会 PPT课件

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BACK
• 在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康
的心理素质,要能够做到: • • • (1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生; (2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量; (3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作;
•
• •
(4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性;
节毫不隐瞒，公安人员问什么答什么。最
后，他以自杀结束了自己的人生。 • 刘华山教授说，尽管许多学校都建立了心
理咨询室、测量室，但这个不久前发生的
例子，仍在告诫我们，心理健康是需要更 深入研究与认识的。
1．对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。 2．自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意 地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢， 又怎么谈得上喜欢别人。 3．自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自 己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 4．与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要 而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧 张，处处利用他人，以达到自己的目的。 5．人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包 括认知与情感的协调。 6．生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作 中寻得快乐。
中 学 生 为 什 么 要 培 养 良 好 的 心 理
–(1) 思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开 始形成。
• (2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面
性有所改善。
• (1) 自我评价能力进一步提高。 (2) 人生观的初
步形成。 (3) 理想的初步形成。 (4) 社会性的发 展——社会交往大大扩展。
高中心理健康主题班会ppt模板

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记忆力
探索体验
记忆方法
科学用脑
谢谢观看
让记忆变得更高效
高中生心理健康教育主题班会
HIGH SCHOOL STUDENTS MENTAL HEALTH EDUCATION THEME CLASS MEETING
老师：叶辰时间：20XX.XX
01 记忆力
MEMORY
什么是记忆力？
记忆力是过去经历过的 事情，其印象仍保留在 头脑里，又能根据需要 提取出来的能力。
脑力大餐
(1) 63、85、34、27、59、48、92、 47、12、75、28、41 76、29、59、24、67、19、83、 49、23、91、12、46 58、62、87、93、25、98、28、 32、45、16、73、51
01 记忆力
MEMORY
记忆容量巨大
美国学者奥图说：“人脑好像一个沉睡的巨人，我们均 只用了不到1%的大脑潜力。” 一个正常人的大脑记忆容量大约有6亿本书的知识总量， 相当于一部大型电脑储存量的120万倍。 如果人类发挥出其中的一小半，就可以轻易学会40种语 言，记忆整套百科全书，获得12个博士学位。即便是像 爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了不到10%。
第二次
晚自习，看看课本或笔记， 用自己的话复述要点，或背 诵已记忆的内容
第四次
每月一次，将以前所学的知 识全部复习。
03 记忆方法
MEMORY METHOD
五、过度记忆法
简单说，就是在刚好记住的时候，再多记 几遍，就会达到最佳记忆效果。 假如一篇文章你读4遍就能刚好能背诵， 那你再多读50%，多读2遍，记忆效果最 佳，而重复次数超过了50%，容易引起心 理的疲劳，反而影响记忆效果。 过度记忆在人们的生活、工作和学习中得 到充分的运用。比如游泳、溜冰、骑车、 驾驶等等
高中生心理健康教育主题班会课件.ppt

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第二、过分夸大考试中的失败因素。有些学 生在考试中，当碰到一道题做不出或可能做 错时，哪怕这道题只有二、三分，他会产生 这样的念头：“完了！这门课又考砸了！完 了！后面的题可能更难！”自己给自己制造 压力，自己给自己制造恐慌，结果考试真的 失败了。第三、带着失败的心理进考场。在 考试中，如第一节课考试试题难度较大，会 对第二节考试中应试者心理带来干扰，表现 为消极，没有信心，直至不能坚持下去。
（一）心理过分紧张--怯场。所谓怯场， 是指应试者由于心理过度紧张，情绪不 安，大脑处于兴奋状态，难以控制自已， 无法集中注意力,以致于有的表现出头晕， 心理活动失常，无法进行考试。这一现 象发生的原因是多方面的，据心理学家 研究，主要是应试者有着强烈的动机， 但由于准备不足也包括心理准备不足造 成的。有些研究表明，动机过强会使反 应效果变坏。
2、外在原因：学生的学习环境，社会、学校、家 庭等外部环境的不良影响也起消极的强化推动作 用。比如：长时间受到社会的偏见、家长的漠视、 教师的批评、同学的歧视。
通过以上分析，产生厌学症的根本原因是内 在原因，主要体现在成功的愿望无法得到满足，缺 乏成就感和自信心；而外在原因主要体现在学习 环境上。所以要根治厌学症，必须要治本，同时 做到标本兼治。
（三）外来“刺激”对心理带来的干扰 （四）偶发事项对心理带来的惊慌。 （五）轻视考试。 （六）舞弊心理的影响
指导学生克服心理障碍。
（一）培养学生学会自立、自尊、自重， 培养学生的自信心和心理承受能力。在学 习和生活中，要经常鼓励学生有意识地向 自己的弱点和极限挑战，不断地尝试超越 自我，经常保持旺盛的斗志，使自己充满 信心，不惧怕任何困难。
厌学症的具体表现
患有厌学症的学生往往学习目的不明确， 对学习失去兴趣；不认真听课，不完成作 业，怕考试；甚至恨书、恨老师、恨学校， 旷课逃学；严重者一提到学习就恶心、头 昏、脾气暴躁甚至歇斯底里。厌学症对青 少年的生理，心理健康具有极大的危害性。
心理健康教育主题班会PPT课件

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评估方法
通过心理测验、量表评估、观察法、 访谈法等多种方法，对个体的心理健 康状况进行客观评估。
青少年心理健康现状及挑战
青少年心理健康现状
青少年时期是心理发展的关键阶段，面临着多方面的压力和挑战，容易出现焦 虑、抑郁等心理问题。
青少年心理健康挑战
包括学业压力、人际关系困扰、自我认同危机、网络成瘾等问题，需要引起广 泛关注。
05
CHAPTER
校园欺凌现象剖析及预防措 施
校园欺凌现象类型、原因及危害剖析
1 2
校园欺凌现象类型
网络欺凌、言语欺凌、身体欺凌、关系欺凌等。
原因分析
家庭教育缺失、学校监管不力、社会不良影响等 。
3
危害剖析
影响受害者身心健康、导致学习成绩下降、引发 心理问题等。
受害者保护、施暴者惩治政策解读
受害者保护措施
情绪波动大
认知能力提高
青少年的抽象思维、逻辑思维和创造 性思维迅速发展，开始独立思考、解 决问题，对新知识、新事物充满好奇 。
青少年情绪体验丰富且强烈，容易受 到外界影响而产生较大的情绪波动， 需要学会识别、表达和调控情绪。
家庭、学校、社会对青少年心理影响探讨
01
家庭环境
家庭氛围、父母教养方式、家庭经济状况等因素都会对青少年的心理健
建立积极关系
引导青少年学会建立良好的人际 关系，积极寻求社会支持，增强 归属感和安全感。同时，培养他 们具备亲社会行为，如合作、分
享、助人等。
04
CHAPTER
心理健康维护与促进方法
良好生活习惯养成和规律作息时间安排
均衡饮食
保持合理的饮食结构，摄入足够的营养物质，避 免暴饮暴食或偏食。
规律作息
《高中女生心理健康教育》PPT班会课件

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04 班主任寄语
一路上会有许多美丽的鲜花,不要因为见到一 朵花而误了前进的班车，第一朵花可能是特别令 人心动,但它不一定是最好的,放开自己的视野， 接受更多的信息,获得更大的收获！
记 住 一句 俗 语 : “冬天酝酿、春天播种,夏天成长、 秋天收获。“在适当的季节做适当的事。花季是美好的 季节,但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适 的土壤和丰富的养料。花季的情感是。抖音，微信就像方便面，好吃而没有多少营养， 读书让你有思想，有深度。
人就像一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西， 才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。
有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，衣衫不整 毫无知觉，玩得忘记了自己的性别。有在做操时表现得很懒散，或 者很拘谨。该伸展时不伸展，该跳起时不跳，所以，美在言谈举止， 美在品格修养，美在心灵灵魂！
喜欢上他了怎么办？
步入青春期，对异性会产生一种朦胧的好奇心。女孩子在男生面前表现
得热情、兴奋，用种种方式表现自己；或是慌乱、羞怯不知所措。这些都
是正常的心理变化。但是，不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发
展。这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感
情的漩涡。
2
爱，是个厚重而圣洁的话题。虚伪的爱是花言巧语，深沉的爱总是是 用行动来表示。爱的外延很广，有父母对子女的爱，有老师对学生的爱， 有朋友之间的爱，有恋人的爱，等等。虽然有各自的特点，但有一点是共 通的：爱是需要负责的。你们拿什么为自己为对方负责？
➢ 我们要为自己负责，善于呵护自己；
把目光聚焦在学业上，让理想飞得 更高、更远。
被男生追怎么办？
1.多找女老师交流，沟通，多与班主任交流，说说自己的想法。 2 . 明 确 告 诉 男 生 自 己 的 想 法 ， 要 以 学 业2 为 重 。 3.千万不能打着友谊的幌子去约会，不可单独相处。
心理健康教育主题班会课件

心理健康教育主题班会课件

应对方法
制定合理的学习计划，掌握科学 的学习方法，合理分配时间，适 当参加体育锻炼和娱乐活动，保 持身心健康。
人际关系问题
人际关系紧张
学生之间可能存在竞争、误解和沟通 障碍，导致人际关系紧张。
应对方法
学会倾听和表达，增强沟通能力和技 巧，尊重他人，学会宽容和谅解，寻 求帮助和支持。
自我认知问题
自我评价过低
压力是现代生活中不可避免的 一部分，学会有效应对压力对 个体的心理健康至关重要。
心理健康教育应教授学生应对 压力的技巧和方法，如深呼吸 、放松训练、积极应对思考等 。
引导学生正确认识压力，学会 合理分配时间和精力，有效缓 解压力对身心的影响。
培养积极心态和情绪管理能力
积极心态是指面对困难和挑战时能够 保持乐观、自信和向上的心态。
评估方法
采用问卷调查、观察法、个案研 究等多种方法，全面评估心理健
康教育的成果。
评估内容
关注学生的心理健康状况、心理 素质、心理适应能力等方面的变 化，以及心理健康教育对学生学
习和生活的影响。
总结反思
对心理健康教育实践进行总结和 反思，分析存在的问题和不足，
提出改进措施和建议。
心理健康教育的未来发展趋势
心理健康教育通过传授心 理调适技巧和方法，预防 心理问题的பைடு நூலகம்生，维护个 体心理健康。
提高生活质量
心理健康教育有助于个体 更好地管理情绪和压力， 提高生活质量，使个体能 够更好地享受生活。
02
常见的心理问题及应对方法
学习压力问题
学习压力过大
由于学习任务繁重、考试压力等 原因，学生可能会感到焦虑、紧 张和压力过大。
多元化发展
01
心理健康教育将更加注重多元化发展，针对不同年龄段、不同

高中生的心理健康主题班会课件

良好的心理状态有助于提 高记忆力、集中注意力和 创造性思维。
情绪调节能力
心理健康的学生能够更好 地处理压力和挫折，保持 情绪稳定。
心理健康与生活品质的关系
人际关系
心理健康的学生更善于与 人交往，建立良好的人际 关系。
自我认知与成长
心理健康有助于学生认识 自我，实现个人成长和发 展。
应对压力的能力
心理健康的学生能够更好 地应对生活中的压力和挑 战。
4. 早期干预
关注学生情绪变化，发现问题 及时采取措施。
02
高中生常见的心理问题
学习压力与焦虑
学习压力
由于高考的压力以及家长、学校 等多方面的期望，高中生常常感 到学习压力巨大，担心自己无法 达到预期目标。
焦虑情绪
由于持续的学习压力，许多高中 生会感到持续的焦虑情绪，影响 日常生活和学业表现。
人际关系问题
有助于提高自信心。
学会沟通与表达，建立良好的人际关系
总结词
详细描述
方法与技巧
良好的人际关系是高中生心理健康的 重要保障。
高中时期是人际关系发展的重要阶段 ，学会沟通与表达，建立良好的人际 关系，有助于缓解孤独感、提高情感 支持。
建议采用倾听、理解、尊重等积极沟 通方式，与同学、老师、家长建立良 好的互动关系。同时，学会处理人际 冲突和化解矛盾，也有助于维护和谐 的人际关系。此外，参加团队活动、 志愿服务等集体活动，也有助于扩大 社交圈子、增强人际交往能力。
网络成瘾与游戏过度
网络成瘾
过度使用手机、电脑等设备，沉迷于社交媒体、网络游戏等，影响学习和生活 。
游戏过度
许多高中生对电子游戏产生过度依赖，影响日常生活和学业成绩。
03
维护心理健康的方法和技巧

高中主题班会阳光心理-健康人生-(共43张)PPT演示课件


2020/7/24
16
心态影响人的能力，能力影响人的命运
❖ 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。 ❖ 甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； ❖ 乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考
上。 ❖ 当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上
了。 ❖ 回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。
2020/7/24
27
要以未来为导向活在过程当中
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不 大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。
2020/7/24
5
这个试验揭示的原理
心态影响能力
2020/7/24
6
死囚试验
❖ 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛， 对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把 你的血管割开，让你的血滴尽而死。
❖ 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教 授说，这就是你的血在滴。
❖ 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副 血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他 被吓死了。
现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在， 这种观点就叫活在当下。
2020/7/24
26
现在连接着过去和未来
❖ 现在连接着过去和未来， ❖ 如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过
去， ❖ 你能够把握的只有现在。 ❖ 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走
你现在的愉快。把握现在，成就未来。
培养健康心理，走向成功人生
2020/7/24
1
心态对人的影响
❖ 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织， 最后影响社会。
❖ 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。

心理健康健康教育主题班会课件(PPT)


制定合理的学习计划
建立学习小组，互相帮助学习
添加标题
添加标题
培养良好的学习习惯
添加标题
添加标题
寻求老师、家长或专业人士的帮助 和支持
增强自信：培养自信心，提高自我价值感 学会沟通：学习有效的沟通技巧，尊重他人，表达自己 寻求帮助：寻求专业心理咨询或治疗，获得必要的支持和帮助 参加社交活动：参加社交活动，扩大社交圈子，建立良好的人际关系
调节能力。
添加标题
社会对心理健康的 支持与保障：社会 应加强对心理健康 的宣传和教育，提 高公众对心理健康 的认识和重视程度， 为有心理问题的个 体提供支持和帮助。
添加标题
个人对心理健康的 自我维护：个人应 通过学习、思考和 实践，提高自身的 心理素质和自我调 节能力，积极面对 生活中的挑战和问
题。
● 定义和表现：自我认知偏差是指个体对自身能力和价值的错误认识，通常表现为过度自卑或自负。自 我价值感低则表现为缺乏自信和自尊，对自我价值感到怀疑和否定。
● 应对策略： - 调整认知：重新审视和调整对自己的看法，纠正错误的自我认知。 - 增强自信：通过积 极表现和成功经验来提高自信心。 - 寻求支持：与亲朋好友、专业人士或团体组织寻求支持和帮助， 获得更多积极反馈和鼓励。 - 培养积极心态：保持乐观、积极的心态，关注自己的优点和成就，提升 自我价值感。
情绪调节：学会控制情绪，保 持冷静和理智，寻找积极的情 极的态度去面对
行动应对：采取积极的行动， 如运动、放松、社交等，以缓
解压力
寻求帮助：如果自己无法应对 压力，可以寻求专业心理咨询
师的帮助
接受自己：认可自己的优 点和不足，并努力改进
积极面对困难：勇敢面对 生活中的挑战和困难

高中学校班会--高中生心理健康教育PPT课件(共20张PPT).ppt

所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或 过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。
如何消除负面情绪：
一、把握自己的性格
通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己 的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。
二 、平常心对待
要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得 感冒一样，有的人一段时间后就自然康复。
02 .心理健康的标准
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行 为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最 佳功能状态。
04 .心理咨询的方式
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行 为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最 佳功能状态。
五、做感兴趣的事
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，譬如打扫房间、骑赛 车、写信、听音乐、逛街等，每天安排一段时间进行锻炼。
六 、自助心理训练
用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力，国内常用的网络自助 心理训练有 思克忧心理训练系统等。
04.心理咨询的方式
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到的心理最佳功能状态。
03 .负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理最佳功能状态。
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归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转 移到别的东西上去。例如自己考试考得不 好，很不快乐，那就想想上个周末全班去 郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己 勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐， 积极起来！
呼吸调节法
高中生心理健康主题班会
学会调控情绪
——放飞好心情
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
人 生 感 悟
换一副眼镜 得一副好心情
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住 的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随 时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老 师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？” 之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环 境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家， 朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么 的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线 也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
——换个角度看问题
要有目标和追求
经常保持微笑
与人分享喜悦
乐于助人
保持一颗童心
愉快与各种人相处
保持幽默感
处乱不惊
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
偶尔放松一下
胆识、勇气
• 不要为打翻的牛奶哭泣
• 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
• 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆， 从此我的梦就透明了
• 有一个早晨我扔掉了所有的昨天， 从此我的脚步就轻盈了。
• 结束寄语：
• 不是烦恼太多 • 而是我们心胸不够开阔 • 不是幸福太少 • 而是我们还不懂得生活 • 快乐时唱支歌 • 忧愁时写首诗 • 无论上苍给予我们怎样的待遇 • 生命总是美丽的
所以我们都要记住哦······
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛， 深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸 气……如此持续几个循环。你会发现自己 呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发 现自己也可以逗自己笑，笑起 来的自己其实也很可爱，不开 心的情绪也就不见啦……
柳暗花明又一村
他夸奖我了，好开心噢！ 唉，他在讽刺我！ 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在” 我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子 笑了,群山也笑了……
生活就像一面镜子，
你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
大 声 叫 喊
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 ห้องสมุดไป่ตู้、扔东西、 打架
有了快乐的思想和行为，你就能感到快
乐。
——卡
耐基
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传 来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了, 孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山 也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道” 我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的 声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回 家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去 对大山喊”我爱你”试试呢.