下交叉综合征

身体姿势矫正篇：上交叉、下交叉综合症身体姿势篇：上交叉综合症和下交叉综合症人体的最佳理想体态如果从侧面看：如下图所示，悬挂一条垂直线的话，那么这条线可以通过耳垂，肩峰，躯干中间，股骨大转子，膝关节中心，踝关节中心。

当然不是每一个人都会达到这样一个完美的姿态，或多或少都会有一些偏离，但是如果有非常明显的偏移，那就不光是会影响美观了，同时还会给身体带来伤害。

上交叉综合症（Upper Crossed Syndrome，UCS）特征：头部前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。

原因：由于躯干上部肌肉不均衡引起的，这与年龄无关。

诱因：如懒散地坐在电脑前都会导致上交叉综合症。

主要是因为缩短紧张的肌肉和无力拉长的肌肉连接成线的话，在侧面看形成了一个“X”字。

上交叉综合症中肌肉不平衡部分图示：过紧的肌肉：胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌过弱的肌肉：菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌矫正：方法：上交叉综合症的矫正在于强化肌力弱的肌肉、拉伸张力高的肌肉。

主要按摩拉伸的肌肉有：胸大肌、胸小肌、斜方肌上束、背阔肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌主要激活强化的肌肉有：斜方肌中下束、菱形肌、前锯肌、肩外旋肌群（冈下肌、小圆肌）、深层颈屈肌先进行紧张肌肉的按摩拉伸，建议对紧张肌肉先进行按摩，后再进行拉伸松解以下是主要紧张肌群的按摩，你可以用一个网球或者泡沫轴来进行。

用网球更好一些，能按的“更精准”。

背阔肌、胸大肌、胸小肌的按摩斜方肌上束、肩胛提肌的按摩胸肌拉伸背阔肌拉伸斜方肌上部、斜角肌，肩胛提肌拉伸靠墙推举身体紧贴墙面，手靠墙，向上进行滑动，这个动作是一个很好的整合动作。

伸展胸椎的同时牵拉胸大、胸小肌并激活斜方肌中下部。

肩关节的灵活性练习：肩外旋和肩外展下交叉综合征（Pronation Distortion Syndrome，PDS）特征：腰椎前凸、骨盆前倾增加。

交叉综合症，是指身体姿态偏离正常状态的症状。

“交叉”是指导致姿态偏离的强弱肌肉呈十字交叉排列。

“综合症”是指偏离的姿态有多於两项特徵。

交叉综合症分成上交叉综合症和下交叉综合症。

我们在之前的文章中介绍了上交叉综合症，在本文中我们将会讨论下交叉综合症及其表现，它的不良影响以及改善训练动作。

什麽是下交叉综合症及其表现下交叉综合症属於偏离正常体态，特别是在侧面观察时非常明显。

首先我们瞭解一下正常理想身体姿势是什麽状态。

所谓理想体态，从侧面看：如果悬掛一条垂直线，那麽这条线可以通过耳垂，肩峰突，躯幹中间，股骨大转子，膝关节，踝关节略前一点。

如图1。

当然不是每一个人都会达到这样一个完美的姿态，或多或少都会有一些偏离，但是如果有非常明显的偏移，则需要去改善。

因为不光会影响美观，同时还会给身体带来伤害。

如果将“完美的姿态”作为最终的目标，那麽我们所要做的就是尽力去向著这个目标前进。

图1现在我们看一下下交叉综合症的体态特点（图2）：与理想体态相比，图2有明显的骨盆前倾和腰椎过度前弯。

那些有啤酒肚的人，孕妇，穿高跟鞋的OL(办公室女性)经常出现这样的体态。

无论是啤酒肚还是胎儿都有重量，由於重心前移，就会将身体拉向前方，但是正常走路时不可能弯著腰，於是会用腰的力量将身体拉回来，最後就造成了“前挺後撅”的姿态。

长期这样的姿态会导致肌肉不平衡。

形成交叉部位肌肉软弱变化。

较强/紧张的肌肉是：髂腰肌，竖棘肌；较弱/放松的肌肉是：腹肌群，臀大肌。

当神经对一块肌肉的控制增强，就会自然抑制这块肌肉的拮抗肌的控制。

比如，在下交叉综合症中髂腰肌的募集增强并缩短，那麽就会减少对於拮抗肌（臀大肌）的控制。

腹肌被拉长，控制变弱，那麽神经对於它的拮抗肌（竖棘肌）控制则增强。

下交叉综合症的不良影响如果经常处於骨盆前倾，腰椎过度前弯的状态，会增加关节（腰椎，膝关节）的压力，第5节腰椎和第1节骶骨周围的软组织受到压力，引起疼痛。

影响髋关节伸展时的动态姿势。

下交叉综合症的定义和原理交叉综合症是一种神经学和心理学疾病，主要特征是患者在感官信息处理过程中出现错乱和混淆。

它是一种发生在儿童和成人身上的常见疾病。

交叉综合症的发病原因尚不清楚，但通常认为是与中枢神经系统的发育异常和感官信息处理出现问题有关。

交叉综合症的主要症状包括感觉的错乱和混淆，以及对感官刺激过敏或反应迟缓。

例如，患者可能对光线、声音、气味和触觉等刺激过敏，这导致他们对环境的感知感觉异常。

同时，患者可能会出现运动协调困难、空间定向困难以及学习和记忆问题。

这些症状会对患者的日常生活产生负面影响，影响他们的学习、工作和社交能力。

交叉综合症的发病机制目前尚不明确，研究认为可能与神经传递物质的异常、感觉神经元的异常和大脑皮层功能的异常有关。

具体地说，交叉综合症患者的神经元不能正常地传递信息，导致感官信息处理出现问题。

此外，脑内各个区域之间的协调性也受到影响，这可能导致患者对感官刺激的过度或不足反应。

另一个可能的原因是交叉综合症与基因和遗传因素有关。

研究发现，许多交叉综合症患者有家族史，他们的近亲中可能也存在类似的症状。

此外，某些基因变异也与交叉综合症的风险增加有关。

这些基因变异可能导致神经系统的发育异常，进而影响感官信息的处理和整合。

除了遗传因素外，环境也可能对交叉综合症的发生起到一定的影响。

研究发现，接触有害物质和毒素等环境因素可能增加交叉综合症的风险。

此外，早期的生活经历和刺激也可能对感官系统的发育产生影响，从而导致交叉综合症的发生。

治疗方面，交叉综合症目前没有特效药物，但可以采取多种综合性的治疗方法来缓解症状。

其中包括药物治疗、物理疗法、行为疗法和教育干预等。

药物治疗主要是通过调节神经传递物质的功能来减轻症状，如使用镇静剂、抗抑郁药和抗焦虑药等。

物理疗法主要是通过物理刺激来改善神经系统的功能，如按摩、牵引和热疗等。

行为疗法则通过培养患者的认知和行为习惯来改善感官信息处理的能力。

教育干预包括为患者提供特殊的教育环境和教育方法，帮助他们更好地适应学习和生活。

什么是交叉摩擦综合症【导读】朋友们应该对交叉摩擦综合症会感到特别陌生，但是发病率却不低，发病的人群主要就是一些孩子，这是很多家长都特别的困扰，那么什么是交叉摩擦综合症呢？什么是交叉摩擦综合症交叉摩擦综合症又被称之为情感交叉擦腿综合症。

这种疾病的发生主要是一些儿童比较多见，年龄最小的宝宝甚至半岁左右就会产生这种疾病，那么什么是交叉摩擦综合症呢？下面我们大家一起来看一下。

首先，交叉摩擦综合征不管是男宝宝还是女宝宝都有发病的概率，只不过女孩子要比男孩子发病率高。

大部分孩子在发病的时候都会表现出双腿交叉并加紧不断的摩擦生殖器部位，此时男孩子的阴茎部位会出现勃起的状态，而女孩的外阴部位则有充血的现象。

其次，孩子们在交叉摩擦的时候，通常脸部会泛红，表情也会特别的紧张。

有的孩子甚至会出汗和气喘，症状结束以后，孩子又会特别的犯困。

即使家长叫醒，孩子也会表现得非常不高兴，有的甚至哭闹。

这些患者的智力是没有异常的，基本上都是在正常状态下，所以这种疾病严重的影响孩子的身心健康，阻碍孩子的生长发育。

交叉摩擦综合征怎么引起的只要孩子们身上会引发各种各样的疾病，家长们就会特别的担心和心疼，所以交叉磨擦综合症对孩子的身心健康是有害的，那么交叉摩擦综合症怎么引起的呢？小编给家长们总结了以下几个方面：首先，就目前的医疗水平来说，还没有明确指出交叉摩擦综合症是什么原因导致的，但是对所有的病例详细的了解以后，有资料指出，交叉摩擦综合症有可能是因为局部的刺激而引起，比方说，外阴部的炎症，男孩子的包皮过长，蛲虫感染，湿疹现象等等。

其次，有的孩子出现交叉摩擦综合症有可能是因为长时间的被冷落寂寞，而主动的去玩自己的生殖器。

这种情况下通常男孩子比较多见。

情绪的焦虑紧张以及环境的改变都有可能使孩子出现交叉摩擦综合症。

有资料称，孩子不断的进行双腿交叉摩擦自己的生殖器也是一种自慰的手段，通常是为了缓解情绪而导致。

交叉摩擦综合症怎么纠正已经了解了交叉摩擦综合症，对孩子的身心健康以及生长发育有一定的影响以外，家长们肯定想要找到具体的治疗办法。

Lower crossed syndrom下交叉综合征Liu ShouguoNanjing Medical University2016/2/29 Liu ShouguoLower crossed syndrom2016/2/29 Liu ShouguoLower crossed syndrom•Lower Crossed Syndrome (LCS), also known as pelvic crossed syndrome, is described as a muscle imbalance pattern that affects the lower kinetic chain which includes the lumbopelvic hip complex, knee, and ankle.•下交叉综合征（LCS），又称为骨盆交叉综合征，由肌肉系统的失平衡而引起的骨盆及下肢的运动链受损而导致的症候群，常常会累及下腰部、骨盆、髋、膝及踝关节。

2016/2/29 Liu Shouguo•This syndrome can be found in individuals who sit for prolonged periods, continuously perform tasks forextending periods of time utilizing poor posture, or have been immobilized.•LCS常发生于长时间伏案工作、姿势较差的人群。

•以腰-盆肌肉系统的失平衡为显著特征。

2016/2/29 Liu Shouguo2016/2/29 Liu Shouguo下交叉综合征•顺时针方向运动：–髂腰肌–竖脊肌•逆时针方向运动–腹肌–臀大肌2016/2/29 Liu Shouguo2016/2/29 Liu Shouguo 下交叉综合征•顺时针方向运动：–骨盆前倾（anterior rotation ）–腰椎后伸（extension ）•逆时针方向运动–骨盆后倾（posterior rotation ）–腰椎前屈（flexion ）2016/2/29 Liu Shouguo腰-盆肌肉系统失衡•紧张而短缩的肌肉 –髂腰肌 –股直肌 –竖脊肌 –腰方肌 –阔筋膜张肌（TFL ） –梨状肌 •力量减退的肌肉 –腹肌 –臀大肌 –臀中肌 2016/2/29 Liu Shouguo下交叉综合征的表现•腰-盆肌肉系统失衡下交叉综合征的表现•姿势–骨盆前倾（anterior tilt）–腰椎后伸–髋关节屈曲外旋2016/2/29 Liu Shouguo下交叉综合征的表现•下腰痛(Lower back pain, LBP)–回顾腰椎骨盆运动学2016/2/29 Liu ShouguoPELVIC-ON-FEMORAL OSTEOKINEMATICS •Lumbopelvic RhythmThe lower, caudal end of the axial skeleton is firmly attached to the pelvis by way of the sacroiliac joints. As a consequence, rotation of the pelvis over the femoral heads typically changes the configuration of the lumbar spine. This important kinematic relationship is known as lumbopelvic rhythm.2016/2/29 Liu Shouguo腰盆节律•腰椎通过骶髂关节与骨盆连接，当骨盆与髋关节发生运动时，骨盆位置的改变同样会引起腰椎的运动，腰椎与骨盆在运动中的节律性关系称为腰盆节律。

上交叉与下交叉综合征培训课件汇报人：日期:CATALOGUE目录•上交叉综合征概述•下交叉综合征概述•上交叉综合征康复治疗方案•下交叉综合征康复治疗方案•上交叉综合征预防措施•下交叉综合征预防措施上交叉综合征概述01定义与临床表现上交叉综合征（Upper Crossed Syndrome）是指因姿势异常导致的颈部、肩部和胸背部肌肉的紧张和疼痛，以及颈椎生理曲度变直、颈椎反弓等表现。

临床表现颈部疼痛、肩部酸痛、胸闷、背部不适、肌肉僵硬等。

长时间低头看手机、电脑，长时间坐姿不正，睡姿不良等。

产生原因年龄、性别、职业、生活习惯等。

影响因素产生原因及影响因素医生通过询问病史、体格检查、X光检查等手段进行诊断。

诊断采用颈椎生理曲度测量、肌肉力量评估、疼痛评估等方法进行评估。

评估方法诊断及评估方法下交叉综合征概述02定义下交叉综合征（Lower Crossed Syndrome）是指骨盆和腰椎向前弯曲，使腰椎和骨盆后部肌肉处于紧张状态，以及大腿后侧和小腿后侧肌肉处于松弛状态的身体姿态。

临床表现下交叉综合征患者的身体通常呈现为腰椎和骨盆向前弯曲，腹部和臀部肌肉紧张，大腿后侧和小腿后侧肌肉松弛。

这种身体姿态可能导致疼痛、功能障碍和姿势不良。

定义与临床表现下交叉综合征通常是由于长时间坐姿或站立时姿势不正确，以及缺乏锻炼和肌肉力量不足等因素导致的。

下交叉综合征的影响因素包括肌肉力量不平衡、姿势不良、缺乏锻炼以及长期承受压力或紧张等。

产生原因及影响因素影响因素产生原因诊断及评估方法诊断方法医生通常会观察患者的身体姿态，检查患者的肌肉力量和灵活性，并询问患者的疼痛和功能障碍情况，以确定是否患有下交叉综合征。

评估方法评估下交叉综合征的方法包括观察患者的站立和坐姿，测试患者的肌肉力量和灵活性，以及评估患者的疼痛和功能障碍程度。

上交叉综合征康复治疗方案03通过针对性的锻炼，增强上斜方肌、下斜方肌等肌肉的力量，以改善姿势和减轻疼痛。