二便失禁病人的功能锻炼
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提高性功能的锻炼方法——凯格尔运动凯格尔运动是什么运动呢?实际上凯格尔运动就是锻炼我们位于骨盆底的肌肉群也就是我们的'盆底肌'(也叫PC肌)。
锻炼盆底肌(PC肌)有哪些好处?在妇产科领域,凯格尔运动常用来改善产后妈妈们由于盆底肌肉松弛导致的漏尿、阴道松弛等盆底功能障碍疾病,可以更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官,有助于预防和治疗子宫脱垂等。
对于男性,盆底肌肉群的强度和弹性,会影响到男性勃起硬度、控制射精的能力以及射精时的喷发力。
由于现在生活方式的改变,很多人需要长期坐着办公,盆底肌群得不到锻炼而变得松弛。
凯格尔运动,能增强盆底肌群的肌肉弹性、改善前列腺的血液循环,能提升对丁丁泵血的能力,同时有利于前列腺炎的预防和治疗。
但需要强调的是,该锻炼方法并不是用来治疗勃起障碍的方法,它只是辅助的一种锻炼方式,如果出现了一定程度的勃起功能障碍,请及时就医。
接下来看下具体怎么做吧!打开凤凰新闻,查看更多高清图片盆底肌示意图凯格尔运动具体怎么做?一、正确找到肌肉位置:尿流中断法在小便的时候尝试憋住流动中的尿液,如果尿流中止了,那么你已经找到了自己的盆底肌。
(这个动作只是为了帮助你准确地找到盆底肌,日常生活中,不要刻意在小便或者在膀胱充盈的时候进行,此时进行该动作容易削弱盆底肌的力量,甚至导致尿路感染。
)找到肌肉的位置后,就可以开始在各种体位进行锻炼了;当然,开始最轻松的锻炼姿势,是躺着做。
二、具体方法:有意识地收缩和放松盆底肌肉凯格尔运动锻炼步骤收缩时要感受到盆底肌的收缩和上提,就像电梯上升过程;保持收缩,最好能坚持10s,如果有难度,开始锻炼可以5s或3s。
放松时应该感觉到盆底肌的下降和伸展,深呼吸并充分放松,为下一次收缩做好准备。
具体的频率要根据自己的时间和能力安排,慢慢去增加,最后达到每组10次,每天3组。
当你感觉自己的肌肉已经渐渐有力量了,就可以从躺着,改为站着,坐着,走着等方式来锻炼。
压力性尿失禁的治疗及护理方法压力性尿失禁主要是如果出现咳嗽、大笑、喷嚏等动作时,也就是腹压增加,会导致尿液流出,但不存在逼尿肌收缩的情况。
此类病症常见于女性,与盆底肌松弛、膀胱支持组织松弛有着密切关系。
导致盆底肌松弛的主要因素包括产伤、绝经后雌激素水平下降、韧带萎缩等,咳嗽、便秘等也是病情的主要诱因。
压力性尿失禁给病人带来了严重困扰,无论是在家庭、事业,还是在生活方面,都无法保障病人的生活质量,因此要为病人提供切实可行的治疗办法,加强疾病护理,促进患者早日康复,解决生活难题!1、压力性尿失禁的治疗(1)定时排尿医生应建议压力性尿失禁患者定时排尿,每2~4小时内排尿一次,使其能够养成按照排尿时间排尿的习惯。
定时排尿的主要目的是让患者排尿具有规律,尤其是对于虚弱的老年人或者卧床不起的老年人而言,更具效果。
(2)膀胱训练膀胱训练与定时排尿目的大致相同,但在膀胱训练时可适当的延长两次排尿的间隔时间,通过此种治疗方法能够使得患者膀胱延迟排尿,逐渐拉长实际排尿时间,对于混合性尿失禁患者起着重要疗效。
(3)盆底肌复原盆底肌复原主要是提高盆底肌群的张力,使得尿道外括约肌功能逐渐恢复,增加尿道关闭压,对压力性尿失禁防治而言具有重要作用,同时也能够有效预防盆腔内脏器的脱垂问题。
如果尿道括约肌发生了收缩时,膀胱逼尿肌会出现反射性松弛,通过盆底肌复原训练,促进膀胱逼尿肌松弛,从而有效减缓急迫性尿失禁患者的症状。
在年轻女性中选择盆底肌复原训练效果更为优异,这主要是由于年轻女性能够在锻炼中对盆底肌肉群进行精准训练;老年患者的锻炼顺应性较差,在锻炼的过程中需要结合辅助训练,包括生物反馈、电刺激治疗,从而对盆底肌进行精准训练。
盆底肌训练对于轻度解剖型压力性尿失禁的治疗效果最为优异,如果患者属于固有括约肌障碍型压力性尿失禁,则无明显的治疗效果。
对于急迫性尿失禁以及混合性尿失禁,也可选择盆底肌训练;而男性前列腺术后尿失禁采取盆底肌训练也有一定效果。
大小便失禁护理措施大小便失禁是指由于各种原因导致的尿液或粪便无法控制的情况。
这种情况不仅会影响患者的生活质量,还会给患者带来心理上的困扰。
因此,对于大小便失禁的患者,我们需要采取一些护理措施来帮助他们缓解症状,提高生活质量。
一、大小便失禁的原因1.神经系统疾病:如脑卒中、帕金森病、多发性硬化等。
2.泌尿系统疾病:如前列腺增生、膀胱炎、尿道狭窄等。
3.妇科疾病:如子宫脱垂、阴道松弛等。
4.肛门疾病:如肛裂、痔疮等。
5.药物副作用:如利尿剂、抗抑郁药等。
二、大小便失禁的护理措施1.保持皮肤清洁:由于大小便失禁会导致患者的皮肤长时间处于潮湿状态,容易引起皮肤炎症,因此需要保持皮肤清洁。
每天用温水和肥皂清洗患者的皮肤,然后用柔软的毛巾轻轻擦干。
2.使用护理垫:为了避免患者的床单和衣服被污染,可以在床上和椅子上放置护理垫。
护理垫可以吸收尿液和粪便,保持患者的床铺和衣服干燥。
3.定时排便:对于大小便失禁的患者,定时排便非常重要。
可以根据患者的情况制定排便计划,每天定时排便,避免便秘和腹泻。
4.使用尿布:对于大小便失禁的患者,可以使用尿布来吸收尿液。
尿布需要经常更换,避免尿液滞留在尿布中,引起感染。
5.饮食调理:对于大小便失禁的患者,饮食调理也非常重要。
需要避免食用刺激性食物,如辣椒、咖啡、酒等。
同时,需要增加膳食纤维的摄入量,避免便秘。
6.锻炼身体:适当的身体锻炼可以帮助患者增强肌肉力量,提高控制大小便的能力。
可以进行一些简单的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。
7.心理疏导:大小便失禁会给患者带来心理上的困扰,因此需要进行心理疏导。
可以通过与患者交流、鼓励、支持等方式来帮助患者缓解心理压力。
三、大小便失禁的预防措施1.保持良好的生活习惯:避免长时间坐着或站着,避免过度饮酒和吸烟。
2.定期检查身体:定期检查身体可以及早发现大小便失禁的症状,采取相应的治疗措施。
3.避免便秘:便秘会增加腹压,导致大小便失禁。
因此需要避免便秘,保持正常的排便习惯。
二便失禁的护理目标
二便失禁的护理主要包括心理护理、生活指导、局部护理及生物反馈治疗等。
1、心理护理。
患者可能会有自卑的情绪,甚至有轻生的想法,应积极对其做思想工作,鼓励患
者积极配合治疗。
2、生活指导。
指导患者进行江门括约肌锻炼、合理饮食以及控制排便。
3、局部护理。
大便失禁后应及时清理,并注意皮肤的清洁护理,减轻大便对局部皮肤的刺激,
必要时可用溃疡粉或膏药治疗。
如果有局部溃疡时,应及时换药治疗。
4、生物反馈治疗。
在医生指导下进行生物反馈治疗,以锻炼患者肛门括约肌的控制能力,减轻
患者肛门失禁的程度。
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女子大便失禁怎么办?
导语:很多的人在生活中都有过大便失禁的困扰,而女子出现大便失禁给心理造成的伤害是很大,很多人在外面出现这个情况是很难受的,不仅是自身常常
很多的人在生活中都有过大便失禁的困扰,而女子出现大便失禁给心理造成的伤害是很大,很多人在外面出现这个情况是很难受的,不仅是自身常常感到尴尬,家里人也为此发愁,但是很多人都不知道该怎么办?也不知道应该怎么正确的对大便失禁进行护理呢?今天就让小编来介绍下大便失禁的护理措施吧。
措施一:健康教育
专家表示,在病情允许的情况下,护理人员应指导病人摄入足够的液体;教会病人进行肛门括约肌及盆底肌收缩运动锻炼,以利于肛门括约肌恢复控制能力。
具体方法是:病人取坐位、立位或卧位,试作排尿(排便)动作,先慢慢收紧盆底肌肉,再缓缓放松,每次10秒左右,连续10遍,每日5~10次,以病人不感到疲乏为宜。
措施二:注意室内环境
要注意室内环境,定时打开门窗通风换气,以除去不良气味,保持空气清新。
措施三:重建排便能力
注意观察病人排便前的表现,了解病人排便的时间、规律,适时给予便盆。
对排便无规律的病人,可定时给予便盆试行排便,以帮助建立排便反射。
措施四:注意皮肤护理
注意保持肛门周围皮肤清洁,床上加铺橡胶单和中单或使用尿垫,一经污染立即更换;每次便后用温水清洗,并在肛门周围涂油膏,以保
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中风(脑梗死恢复期)中医护理方案本方案适用于中风病(脑梗死)发病2周至6个月处于恢复期患者的护理。
一、常见证候要点(一)风痰瘀阻证:口眼歪斜,舌强语骞或失语,半身不遂,肢体麻木,舌暗紫,苔滑腻。
(二)气虚血瘀证:肢体偏枯不用,肢软无力,面色萎黄。
舌质淡紫或有瘀斑,苔薄白C(三)肝肾亏虚证:半身不遂,患肢僵硬,拘挛变形,舌强不语,或偏瘫,肢体肌肉萎缩,舌红脉细,或舌淡红。
二、常见症状/证候施护(一)半身不遂1. 观察四肢肌力、肌力、关节活动度和肢体活动的变化。
2. 根据疾病不同阶段,指导协助患者良肢位摆放、肌肉收缩及关节运动,减少或减轻肌肉挛缩及关节畸形。
3. 尽早指导患者进行床上的主动性活动训练,包括翻身、床上移动、床边坐起、桥式运动等。
如患者不能作主动活动,则应尽早进行各关节被动活动训练。
4. 做好各项基础护理,满足患者生活所需。
5. 遵医嘱选用以下中医护理特色技术1〜2项:(1)舒筋活络浴袋洗浴:先熏蒸,待温度适宜时,将患肢浸入药液中洗浴;或将毛巾浸入药液中同煮15分钟,煮沸后调至保温状态,用长镶子将毛巾捞起,拧至不滴药液为宜,待温度适宜后,再敷于患肢。
(2)中频、低频治疗仪:遵医嘱选取上肢肩井、曲池、合谷、外关等穴,下肢委中、昆仑、悬钟、阳陵泉等穴,进行经络穴位电刺激,每日1〜2次,每次30分钟。
适用于肢体萎软乏力、麻木,严禁直接刺激痉挛肌肉。
(3)拔罐疗法:遵医嘱选穴每日1次,留罐5〜10分钟。
适用于肢体萎缩、关节疼痛。
(4)艾灸治疗:遵医嘱取穴。
中风病(脑梗死急性期)痰热腑实证和痰火闭窍者不宜。
(5)穴位拍打:遵医嘱用穴位拍打棒循患肢手阳明大肠经(上肢段)、足阳明胃经(下肢段)轻轻拍打,每日2次,每次30分钟。
有下肢静脉血栓者禁用,防止栓子脱落,造成其他组织器官血管栓塞。
(二)舌强语蹇1. 建立护患交流板,与患者达到良好沟通,从患者手势及表情中理解其需要,可与患者共同协调设定一种表达需求的方法。
功能锻炼健康教育1:.正确的床上卧位关系到康复预后的好坏,为预防并发症应使患肢置于良好体位,即良肢位。
可使肢体处于功能位置,预防压疮和肢体挛缩并为进一步康复训练创造条件。
良肢位的摆放(1)仰卧位:在肩胛后方放一薄垫,纠正肩胛内旋内收,肩稍外旋,伸肘腕,手指伸展,防止手指屈曲挛缩;下肢呈膝、髋自然屈曲;踝关节保持背屈。
(2)健侧卧位:患侧肩前屈90 度左右,手平放于枕上,伸肘,下肢患侧膝、髋屈曲,放于支持枕上使髋稍内旋。
(3)患侧卧位:患肩前伸,伸肘前臂旋后,腕指伸展,患侧下肢稍后伸,屈膝,健侧下肢放于患肢前方,其下垫枕,注意患肩不能受压,防止肩关节损伤。
2.早起进行功能锻炼对颅脑损伤的病人有重要的意义,肢体瘫痪疾病功能康复训练,注意由小关节到大关节,先轻后重,由被动到主动,由近心端及远心端,循序渐进。
早期先在床上锻炼,以后逐渐离床,随后锻炼行走。
(1)床上训练:伸肘训练、双上肢上举、患侧上肢上举、桥式运动、起坐训练、挤压肩关节、牵伸躯干肌、肘关节旋前旋后活动、骨盘带摆动、分夹腿运动、仰卧位屈膝运动、仰卧位床边屈膝、俯卧位屈膝等。
(2)坐位训练:坐位平衡训练、坐位下患肢持重训练、坐-站起训练、坐位下屈膝和踝背曲训练、坐位下的上肢训练等。
(3)站立训练:站立平衡训练、立位下屈膝训练、膝关节稳定性控制等(4)步行训练:手杖和扶持下步行、上下楼梯训练等(5)平衡共济训练:通过自行摇摆或治疗者摇摆训练动态下的平衡能力,也可进行单腿站立、踩直线站立和行走来进行高水平的平衡训练。
训练期间需有人在旁边保护。
3:失语病人的语言功能康复训练应从最简单的“啊”音开始,然后说出生活中实用的单词,如吃、喝、水、尿等,反复强化训练,一直到能用完整的语句表达需要想法。
4:对于小便失禁的患者,留置导尿要注意关闭导尿管。
每隔2-4小时,有尿意时开放一次,每次放尿量以200-300ml为宜。
逐渐锻炼其排尿功能,争取早日拔出尿管。
平时多饮水,保持尿色清亮,注意防止泌尿系感染。
女性尿失禁的治疗方法,这些措施非常有效
有的女性长时间有尿失禁的症状,我可以通过锻炼盆底肌来改善,或者刻意的锻炼膀胱功能,这些可以改善尿失禁的症状,如果这种方法不管用的话最好去医院做详细检查。
第一、盆底肌锻炼。
患者可以通过自然的收缩盆底并且做好提肛肌,每次要进行二十次,一天最好坚持3次,如果可以坚持可以适量的增加次数,并且每下要坚持持续10s以上;这样的动作主要是锻炼为排尿过程中主动中断排尿,之后并再继续排尿的重复锻炼,这样坚持的运动可以有效的治疗尿失禁的情况。
第二、膀胱功能锻炼。
就是通过控制病人排尿的时间,规定时间排尿,并且经过训练以后就适量的延长排尿时间的间隔,组件增加膀胱容量的功能,用自己的意识去控制排尿,重新建造膀胱的控制意识,最终达到恢复排尿,治疗鸟失禁的一种方式。
第三、轻度的尿失禁可以通过训练盆底肌肉来控制住病情。
如:排尿的时候,排到一半突然想要把它忍住3~5秒后再放松,重复做15~25次;如果在你憋的时候肚子处是硬的,说明盆底肌的训练方法是不正确的。
第四、加重尿失禁的因素
导致尿失禁症加重因素:肥胖、便秘、高强度运动。
是过胖的人尿失禁的症状会加重,胖人无非两个地方脂肪最多,一个是皮下,另一个就是腹腔,所以胖的人腹腔的压力要比正常人大,再一个胖人的肌肉的含量低,肌肉的力量也比较弱所以胖的人容易加重尿失禁。
排便失禁的健康教育范文如下:标题:排便失禁的健康教育引言:排便是人体正常生理现象之一,但有些人会遇到排便失禁的问题。
排便失禁是指无法控制排便的能力,由于对个人自尊心和生活质量的重大影响,它需要及时进行健康教育。
本文将详细介绍排便失禁的原因、常见症状、应对方法以及健康教育的必要性。
一、原因:1. 肌肉虚弱:肛门括约肌的功能减弱可能导致排便失禁。
2. 神经损伤:如脊髓损伤或神经系统疾病,可能影响肛门括约肌的控制能力。
3. 大肠疾病:如肠道炎症、直肠脱垂等,会导致排便困难和失禁。
4. 手术并发症:如肠道手术后的括约肌功能障碍等。
二、常见症状:1. 突发性大便急迫感:患者常常无法控制突发的排便冲动。
2. 无法控制排便:即无法控制排便的时间和地点,造成尴尬和困扰。
3. 失禁:部分患者可能完全失去对排便的控制能力。
三、应对方法:1. 饮食调整:排便失禁患者可以尝试调整饮食,摄入丰富膳食纤维和水分。
这有助于控制大便的质量和促进肠道健康。
2. 锻炼盆底肌肉:盆底肌肉的锻炼可以增强肛门括约肌的功能,有助于改善排便失禁的症状。
3. 药物治疗:某些药物可以减轻排便失禁的症状,但需要在医生指导下使用。
4. 使用教育辅助器具:如便盆、衬座等,有助于管理排便失禁并减轻其对日常生活的影响。
5. 寻求专业帮助:如症状严重或无法通过以上措施改善,患者应咨询医生或康复师寻求更进一步的帮助和治疗。
四、健康教育的必要性:1. 提高认知:通过健康教育,人们可以更好地了解排便失禁的原因、症状和应对方法,减少不必要的焦虑和尴尬。
2. 消除社会歧视:排便失禁是一个常见但鲜为人知的问题,健康教育可以帮助消除对患者的歧视和误解,促进社会包容和理解。
3. 提供帮助和支持:通过健康教育,人们可以获得寻求专业帮助的信息,了解如何与医生、康复师和其他患者建立联系,共同应对排便失禁的挑战。
4. 促进身心健康:排便失禁可能对患者的心理和社交生活造成负面影响,健康教育可以提供相关心理支持和康复方案,帮助患者恢复身心健康。
尿失禁(urinary incontinence)即膀胱内的尿不能控制而自行流出尿失禁可发生于各年龄组的病人,但以老年病人更为常见。
由于老年人尿失禁较多见致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。
事实上,老年人尿失禁的原因很多其中有许多原因可控制或避免.尿失禁不是衰老的正常表现,也不是不可逆的应寻找各种原因,采取合理的治疗方法。
①真性尿失禁:膀胱不能储存尿液,表现为持续滴尿。
②充溢行尿失禁:膀胱内储存部分尿液,当充盈到一定压力时即不自主溢出少量尿液.③压力性尿失禁:当咳嗽、喷嚏或运动时腹肌收缩,腹压升高,以致不自主的少量尿液流出。
尿失禁的分类1.神经性尿失禁:正常人的排尿是通过神经反射来完成的。
例如,当膀胱储满尿液时,膀胱内压力升高,刺激膀胱神经末梢,这种信息通过脊髓感觉神经传至大脑皮层的高级中枢,大脑皮层通过运动神经使膀胱肌收缩,括约肌松弛引起排尿。
此时要不便排尿,大脑皮层会把刺激传给膀胱,使其停止收缩,括约肌紧闭,暂不排尿(但当膀胱内尿液太多,超过500ml时,也无法抑制时也会自动排尿)。
当患有严重脑动脉硬化、脑中风、脑肿瘤及颅内感染等疾病时,大脑皮层失去管制排尿功能,则发生尿失禁。
据统计约80%的老年人尿失禁属此类;此外,位于骶椎以上的脊髓病变时,可导致排尿反射功能丧失,也发生神经性尿失禁。
2。
损伤性尿失禁:最常见是膀胱颈括约肌受到损伤,膀胱内无法储存尿液,尿液进人膀胱即由尿道流出.可见于前列腺手术后膀胱颈括约肌受损,但多为部分损伤,可逐渐恢复排尿功能;也有因对神经源性的严重尿潴留或严重的输尿管及肾盂扩张积水而造成肾功能不全,为达到治疗目的,有意将膀胱颈括约肌完全切断破坏,使尿液自动流出达到引流的目的。
此时只能用阴茎套以收集尿液。
3。
充盈性尿失禁:由于前列腺增生肥大、尿道狭窄、膀胱结石、膀胱颈肿瘤医学教|育网搜集整理或直肠内粪块嵌塞等引起下尿道梗阻,这时因膀胱内存尿过多使膀胱过度膨胀,不能自觉正常排尿,尿液被迫呈点滴状外溢。