45条足以震撼你的生活常识

46个生活常识46个不可不知的常识1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石9... 睡前三小时不要吃东西.会发胖10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11.. 刚出炉的面包不宜马上食用12.. 远离充电器.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13.. 天天喝水八大杯14.. 每天十杯水. 不会得膀胱癌15.. 白天多喝水.晚上少喝水16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18.. 下午五点后.大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂,牛奶,鸡肉,樱桃20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27.. 每天一±柠檬?,柳橙?.不但可以美白还可以淡化黑斑28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A、维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30.. 女性不宜喝茶的五个时期:月?来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌34.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌36.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37.. 不抽烟.拒吸二手烟38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒39.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果41.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量43 维持理想体重.不过胖44.. 保持规律的生活与运动45.. 保持轻松愉快的心情46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐鸡蛋热鸡蛋忌用凉水冷却日常生活中，有些人喜欢把煮熟的鸡蛋捞后置于冷水中冷却，这种做法很不科学。

46条足以震撼你的生活常识1、常吃宵夜。

会得胃癌。

因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋。

吃太多。

对身体不好3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念。

应是饭前吃水果5、女生月经来时。

不要喝绿茶。

反正茶类不要喝就对了。

多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来。

先喝一杯水。

预防结石9、睡前三小时不要吃东西。

会胖10、少喝奶茶。

因为高热量。

高油。

没有营养价值可言。

长期饮用。

易罹患高血压。

糖尿病。

等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座。

人体应远离30公分以上。

切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水。

膀胱癌不会来15、白天多喝水。

晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃。

因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。

易昏昏欲睡18、下午五点后。

大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。

忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

麻辣锅。

油腻食物。

调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。

豆类；少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。

才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。

生活里的46个小常识(转帖)1.常吃宵夜易得胃癌。

因为胃得不到休息。

2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。

3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。

6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会胖。

10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11.刚出炉的面包不宜马上食用。

12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13.天天喝水八大杯。

14.每天十杯水，膀胱癌不会来。

15.白天多喝水，晚上少喝水。

16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。

25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。

26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

生活教练46条足以震撼你的生活常识1、常吃宵夜。

会得胃癌。

因为胃部得不到休息2、一个星期只能吃到四颗蛋。

吃太多。

对身体不好3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的思想。

应是饭前吃水果5、女生月经来时。

不要喝绿茶。

反正茶类切不可喝就对了。

多吃水果可以补血的东西6、喝豆浆之时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来。

先喝一杯水。

预防结石9、睡前三小时不要吃东西。

会胖10、少喝奶茶。

因为高热量。

高油。

没有营养价值撇开。

长期饮用。

易罹患高血压。

糖尿病。

等疾病11、刚出炉的面包不宜立即食用12、远离充电座。

人体应远离30公分以上。

切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水。

膀胱癌不会来15、白天多喝水。

晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

喝太多易导致发烧，胃痛17、多油脂的食物少吃。

因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到便秘。

易昏昏欲睡18、下午五点后。

大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在早上10点~清晨6点22、每天喝酒不要以上一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，大大增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。

忌立即躺下24、酸梅极具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

麻辣锅。

油腻食物。

调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。

豆类；少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净微血管的大肠29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。

46个不可不知的生活小常识1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石9、睡前三小时不要吃东西，会胖10、喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水，膀胱癌不会来15、白天多喝水，晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛17、多油脂的食物少吃，因为得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造搞体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻、肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食（尤其是糖果）27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素、A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期31、抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关32、饮洒导致肝硬化，引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟，拒收二手烟38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食，不过量43、维持理想体重，不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐。

45个神奇到不可思议的冷知识！1、微笑能延长寿命5秒，大笑能延长寿命50秒，狂笑能延长寿命500秒。

2、人舔不到自己的手肘。

3、女性的心跳比男性快。

4、人吃太饱听力会变差。

5、阅读650个字会消耗一卡路里。

6、钱不是用纸造出来的，是棉花。

7、把空调从26度改到25度需要多花一倍的电。

8、大拇指的指甲长得最慢，中指的指甲长得最快。

9、手指甲比脚趾甲生长的速度快3倍。

10、出生时，我们的眼睛多大，现在还是多大。

但是鼻子和耳朵一直都在长。

11、一直盯着手心看，手心会发热。

12、两个手背贴在一起，使劲蹭一蹭，再闻闻看，是臭的。

13、膝盖不弯就跳不起来。

14、透明的鼻涕是冻着了导致感冒，青绿的鼻涕是病毒性感冒。

15、动物也有同性恋。

16、不管多大的纸，最多只能对折9次。

17、闭上眼睛不能走直线，无论你的方向有多准。

18、大象是世界上唯一不会跳跃的哺乳动物。

19、人的大腿骨比混凝土还要结实。

20、橘子类的水果，“母”的比较好吃，“母”的就是屁股那儿是个圈，而不是个点。

21、纯蜂蜜具有很强的抗菌能力，是世界上唯一不会腐败变质的食品。

美国考古学家曾在埃及金字塔古墓中发现了一坛蜂蜜，经鉴定这坛蜂蜜已历时3300多年，但一点也没有变质，至今还能食用。

22、鸵鸟的眼睛比它的大脑大。

23、甲虫尝起来的味道像是苹果，黄蜂尝起来像是松果，蚯蚓尝起来像是熏肉。

24、一只蟑螂可以在头被砍下来后继续活好几个星期！25、你的心脏每天跳动10万次。

26、你的肋骨一年运动500万次，随你每次呼吸起伏。

27、右撇子比左撇子平均寿命长9年。

28、同指纹一样，每个人的“舌纹”也各不相同。

29、你房间里最多的灰尘是你脱落的死皮。

30、骆驼有三层眼皮，防止风沙迷眼。

31、驴子的眼睛让它可以随时都能看到它的四只脚。

32、当你打喷嚏时，想要睁开眼睛是不可能的。

33、眼药水应该滴在内眼皮上，而不是眼球上。

34、人体的胃每两个星期就会更新一次分泌物，否则它会自我消化。

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，热量无法消耗，会变成脂肪。

10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。

豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

46个不可不知的生活小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食, 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐美腿5大秘诀！·紧实肌肉：美腿运动最重要的就是紧实大腿及小腿的肌肉，才能创造匀称的腿部线条。

46个不可不知的生活小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食, 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐防暑降温的5个宝贝①盐开水：夏季高温出汗过多，体内盐分减少易中暑，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。