体育与健康课《立定跳远》教案学校:前阳中学授课老师：徐盛平班级：七年级人数：39人
准
备部分让学生身
体充分热
身，防治
运动损伤
及为下面
的立定跳
远打下基
础，同时
也将学生
机能进入
状态
一、跑步练习
围着操场慢跑1圈
二、准备活动（徒手操）
1、扩胸运动
2、肩部运动
3、腰部运动
4、腹背运动
5、膝关节运动
6、正压腿
7、手腕踝关节运动
8、高抬腿
5
分
钟
4
×
8
拍
1、提出慢跑时队
列要求。
2、喊口令带学生
做准备活动。
3、讲解示范协调
性练习动作。
1、认真听老
师讲解示
范。
2、按要求做
准备活动。
一、慢跑队形
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
二、徒手操队形：
××××
××
○◎教○
○○○○
要求：精神饱满，动
作到位。
基
本部相应目标教学内容
时
间
次
数
组织教法及教学措施
教师活动学生活动组织要求
掌握立定
跳远的基
本动作要
领，理解
快速跑的
练习方
法。通过
各种专项
练习来磨
练学生吃
一、立定跳远动作要领：
1、预摆：
两脚左右开立，与肩
同宽，两臂前后摆动，前
摆时，两腿伸直，后摆时，
屈膝降低重心，上体稍前
倾，手尽量往后摆。
2、起跳腾空：
两脚快速用力蹬
地，同时两臂稍曲由后往
前上方摆动，向前上方跳
起腾空，并充分展体。
3、落地缓冲：
收腹举腿，小腿往前
伸，同时双臂用力往后摆
动，并屈膝落地缓冲。
22
分
钟
1、教师讲解
和师范。
2、喊口令带
学生做动
作练习
3、教师提示
指导。
4、组长带领
学生练习
5、教师巡视
对动作和
节奏不对
的进行纠
正指导。
1、认真听教师
讲解动作要
领
2、跟教师的示
范动作作模
仿练习。
3、认真完成教
师所安排的
练习。
4、针对自己的
不足向老师
提问练习。
一、讲解示范队形：
××××××
○×
○◎教师×
○×
○○○○○○
教材简析：
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定跳远，减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏比赛的方式培养学生合作能力和竞争意识。
一、本课指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定跳远技术，让学生学会一种运动技能，激发学生
的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学内容：
1、立定跳远；
2、游戏
三、学情分析：
根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。
四、教学目标：
全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上
学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。通过练习发展学生的跳跃能力。培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。
五、教学重难点：
重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
五、教学方法的设计：
1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，
启发学生思维想象力和学习兴趣。
2、采用多种手段教学，逐步进行立定跳远的基本技术教学，解决用力蹬地
跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。
