在心理咨询室一位大学二年级的女学生，20岁。在她担任团干部期间，曾给一位男同学写过一封信，鼓励其多参加集体活动，此事后来为同学所知道，被当众开过玩笑。此后，该女同学便对学校生活形成恐惧，自觉被人瞧不起，责备自己做了蠢事，不愿再去上学，后在母亲陪伴下前来咨询。
在了解基本情况、确定心理问题之后，治疗者将主要精力投入到与被治疗者不合理信念进行的辩论上——
问：你说你做了件蠢事，而且别人都知道，都记得你做了件蠢事，是吧？
答：他们肯定见到我就想起那件事。
问：你怎么证明？（质疑式）
答：我猜想的。
问：那是不是真的那样呢？别人一见你就想起那件事？
答：反正我做了件蠢事别人都知道了。
问：别人可能知道了，但是不是一定都记得它呢？
答：我想应该是的。
问：那么说，你做了什么事，别人都会记隹的？
答：我想是的吧。
问：那你做过多少事呢？
答：我做过的事当然很多。
问：别人都记得吗？别人是不是满脑子不想别的事了，都记得你的事？（夸张式）
答：（笑），不是的，是我自己那么猜想的。
问：那么说，是你头脑中的想法，而不一定是现实了？
答：嗯......也许是吧。
问：我们再来讨论一下，假设这是件蠢事，你做了件蠢事，又怎样呢？
答：我后悔死了，别人会因为我做那件事，而不愿再和我多交往，我最怕人都不理我了。
问：无法忍受，是吗？
答：（不加思索）是的。
问：那就是没有什么事比这件事更难以承受了，你能说通这个道理吗？
答：.....嗯......
问：你能举出个更让人难以忍受的事件来吗？
答：那当然也有，有些冤屈还是历史性的呢！
问：这么说，即使别人因为这件事改变了和你交往，也只是件不愉快的事而已，并不是绝不能忍受。
答：你是说，我的反应太过分了吗？
问：你自己觉得呢？
答：（想想）可能是我自己想得太严重了。
问：我还想了解一下，你对自己做过这件事以后，怎么想的？
答：我太不应该了，我这人太笨、不会想那么多，当时只想自己是好心肠，没想到更多的，我后悔死了。
问：想把事情办好是对的，你是不是必须一定要办得好呢？有哪个法典上这样写着吗？
答：没有，谁也不是完人。
问：那你对自己要求是不是太完美了呢？
答：你说人不应该追求完美吗？
问：我们办什么事情，可以要求自己尽心尽力去把事情办好，但是，不一定要求自
己办好每一件事，如果不能接受自己可能犯些错误的话，那种绝对化的要求就不现实，不理智了。
答：你是说理想和现实要求要分开，是吗？
问：可以这么说吧！总之，你现在不愿去上学，害怕和同学交往，责怪自己，心情也不好。并不是直接由那件事引起的，主要责任是在于头脑中那些想法。如果你认为这件事在你这儿绝不应该发生，别人知道这件事你就绝对受不了的话，那你的想法就不理智，不符合逻辑了，由此影响到你的情绪和行为。你现在通过我们刚才的讨论，该知道什么样的想法、观念才是理智的、符合逻辑的了吧！
以上属合理情绪疗法，与不合理的信念辩论，取得新的认知、情绪及行为的治疗效果。