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老年人中医健康知识讲座随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益引起人们的关注。
中医作为我国传统的医学体系，具有独特的理论和治疗方法，对老年人的健康保健具有重要的意义。
本文将为您详细介绍老年人中医健康知识的讲座内容。
一、老年人的身体特点及常见健康问题1. 老年人的身体特点：老年人由于年龄增长，身体功能逐渐衰退，容易浮现免疫力下降、消化功能减弱、骨质疏松等问题。
2. 常见健康问题：老年人常见的健康问题包括慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病）、关节炎、失眠、记忆力减退等。
二、中医养生理论及方法1. 中医养生理论：中医强调“天人合一”的观念，认为人体与自然环境密切相关，养生应从调整饮食、起居、运动、情志等方面入手。
2. 中医养生方法：讲座中可以介绍一些老年人常用的中医养生方法，如饮食调理、按摩、针灸、草药调理等，以及如何根据个体情况选择合适的方法。
三、老年人常见疾病的中医防治1. 高血压：中医认为高血压多与肝火旺盛、气滞血瘀等因素有关，可以通过针灸、中药调理等方法进行治疗。
2. 糖尿病：中医认为糖尿病多与脾胃虚弱、肾阴不足等因素有关，可以通过调理饮食、运动、草药等方法进行治疗。
3. 关节炎：中医认为关节炎多与风寒湿邪侵袭、气血不畅等因素有关，可以通过中药外敷、针灸、推拿等方法进行治疗。
4. 失眠：中医认为失眠多与心脾不和、肝火旺盛等因素有关，可以通过调整作息、针灸、草药调理等方法进行治疗。
5. 记忆力减退：中医认为记忆力减退多与肾精不足、脑血不足等因素有关，可以通过草药调理、按摩、针灸等方法进行治疗。
四、中医草药的使用与注意事项1. 常用中药：讲座中可以介绍一些老年人常用的中药，如黄芪、当归、枸杞子等，以及它们的功效与使用方法。
2. 注意事项：老年人在使用中药时需要注意药物的剂量、服用时间和禁忌症等，同时要遵循医生的指导进行合理用药。
五、中医与西医的结合应用1. 综合治疗：中医与西医可以相互结合，综合运用，以达到更好的治疗效果。
老年人中医健康知识讲座随着人口老龄化趋势的加剧，老年人健康问题日益受到重视。
中医作为我国传统医学的瑰宝，对老年人的健康保健具有独特的优势。
本文将为您详细介绍老年人中医健康知识，包括中医养生理论、常见疾病的预防与治疗方法，以及老年人中医调理的注意事项等。
一、中医养生理论中医强调“天人合一”的观念，认为人体与自然环境、社会环境密切相关。
老年人在日常生活中，应根据自身体质和环境变化，采取相应的养生方法，达到平衡、和谐的状态。
1. 饮食养生：老年人的饮食应以清淡、易消化为原则。
适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免过多摄入油腻、辛辣食物。
中医认为，老年人应多食用粥类、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于消化、排便，保持肠道健康。
2. 运动养生：老年人适当参与体育锻炼对保持身体健康至关重要。
中医推崇“动而不疲”的运动方式，如散步、太极拳、气功等，可以增强体质、调节气血循环，提高免疫力。
3. 睡眠养生：老年人应保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。
中医认为，晚上11点到凌晨1点是人体排毒的黄金时间，老年人应尽量在这个时间段内保持睡眠。
二、常见疾病的预防与治疗方法1. 高血压：中医认为高血压是气血运行不畅的结果。
预防高血压，老年人应避免过度劳累、情绪激动，保持心情愉快。
中医治疗高血压可采用针灸、中药调理等方法，帮助调节血压。
2. 糖尿病：中医认为糖尿病是阴阳失调的结果。
预防糖尿病，老年人应控制饮食，避免过量摄入糖分。
中医治疗糖尿病可采用中药调理、针灸等方法，帮助调节血糖水平。
3. 骨质疏松：中医认为骨质疏松是肾虚导致的结果。
预防骨质疏松，老年人应适量摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。
中医治疗骨质疏松可采用中药调理、推拿按摩等方法，帮助增强骨密度。
三、老年人中医调理的注意事项1. 个体化调理：老年人的体质各异，中医调理应根据个体情况进行。
建议老年人定期到中医医院或养生机构进行体质辨识，以制定个性化的调理方案。
老年人中医药养生保健知识讲座随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，健康问题日益凸显。
中医药养生保健作为我国传统医学的瑰宝，为老年人提供了丰富且有效的养生方法。
接下来，就让我们一起深入了解一下老年人中医药养生保健的相关知识。
一、老年人的生理特点人到老年，身体各脏器的功能都会发生不同程度的衰退。
首先是心血管系统，心脏的收缩和舒张功能减弱，血管弹性降低，容易导致高血压、冠心病等心血管疾病。
其次，呼吸系统功能下降，肺活量减少，呼吸道的防御能力也会减弱，容易患上呼吸道感染等疾病。
再者，消化系统的消化吸收能力变差，胃肠道蠕动减缓，容易出现消化不良、便秘等问题。
此外，老年人的免疫系统功能也会下降，身体对疾病的抵抗力减弱，更容易患病。
二、中医药养生保健的理念中医药养生保健强调“不治已病治未病”，注重预防和调养。
其核心思想是顺应自然、调和阴阳、形神共养。
顺应自然，就是要根据四季的变化来调整生活起居和饮食。
比如，春季万物生发，适合早起，多进行户外活动；夏季炎热，要注意防暑降温，饮食清淡；秋季气候干燥，要注意滋阴润肺；冬季寒冷，要注意保暖，适当进补。
调和阴阳，是指保持身体阴阳的平衡。
中医认为，人体的健康状态是阴阳平衡的结果，如果阴阳失调，就会导致疾病的发生。
老年人由于身体机能的衰退，更容易出现阴阳失调的情况，因此需要通过饮食、运动、药物等方式来调理。
形神共养，既注重身体的调养，也重视精神的调养。
老年人要保持心情舒畅，避免过度的情志刺激，如愤怒、悲伤、焦虑等。
三、饮食养生饮食是养生的重要环节。
对于老年人来说，饮食要注意以下几点：1、清淡饮食：少吃油腻、辛辣、甜腻的食物，避免加重肠胃负担。
2、均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
3、定时定量：养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
4、因人而异：根据个人的体质和健康状况，选择适合自己的食物。
比如，体质虚寒的老人可以适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等；体质燥热的老人则可以多吃一些凉性的食物，如西瓜、梨等。
老年人中医药健康知识讲座内容随着人口老龄化的加剧，老年人健康问题备受关注。
中医药作为我国传统医学的重要组成部分，拥有丰富的养生保健知识，为老年人的健康提供了有益指导。
在老年人中医药健康知识讲座中，以下内容是非常重要且值得关注的。
一、中医养生理念及方法（400字）中医强调“治未病”，注重预防和调理，更加强调“以德为本，以治为辅”。
在老年人中医药健康知识讲座上，首先需要了解中医的养生理念。
中医养生理论包括阴阳调理、五行养生、脏腑调理等，通过调整人体阴阳平衡，保持五脏功能协调，从而达到身心健康的目的。
在养生方法方面，中医药讲座会介绍一些实用的中医养生方法，例如针灸、推拿、食疗等。
老年人可以通过辨证施治，采用适合自己体质的方法，加强养生保健，减少疾病的发生和发展。
二、常见老年疾病及中医调理方法（500字）老年人常见疾病中，高血压、糖尿病、心脑血管疾病等是较为常见的。
在老年人中医药健康知识讲座上，讲者会重点介绍这些疾病的中医调理方法。
例如，对于高血压患者，中医讲座将介绍中医对高血压的认识和治疗方法。
中医强调平衡阴阳，通过调理肝气、脾气、肾气等，减少血管的压力，从而达到缓解高血压的效果。
与传统药物治疗相比，中医药调理疾病更侧重于整体平衡，以辨证论治的方式针对不同个体采取个体化的医疗方案。
这种综合治疗方法得到了越来越多老年人的认可和接受。
三、草药和中药的应用（400字）中医药中广泛应用了许多草药和中药材。
在老年人中医药健康知识讲座中，中医师会向老年人介绍一些适用于常见疾病的常用草药和中药材。
例如，对于老年人常见的食欲不振、消化不良等问题，中医讲座可以介绍使用陈皮、山楂等中药材来改善。
对于失眠、多梦等问题，中医药知识讲座可以向老年人推荐使用柿叶、冬虫夏草等中药材来缓解。
四、中医按摩和运动养生（500字）在老年人中医药健康知识讲座中，中医讲者还会介绍一些针对老年人的按摩和运动养生方法。
中医按摩包括推拿、穴位按摩等，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，并对慢性疾病的康复起到积极的作用。
老年人中医保健知识讲座教案
一、课程介绍
本课程将向大家介绍中医保健知识，特别是针对老年人的中医保健知识。
我们将从中医的基本理念入手，探讨老年人的生理特点和常见健康问题，并介绍一些实用的中医保健方法，以帮助大家了解如何通过中医的方法来保持身体健康。
二、课程目标
通过本课程的学习，希望大家能够：
1. 了解中医的基本理念和原则；
2. 理解老年人的生理特点和常见健康问题；
3. 学习并掌握一些实用的中医保健方法；
4. 增强自我保健意识，提高生活质量。
三、课程内容
1. 中医的基本理念
阴阳五行理论
脏腑经络理论
2. 老年人的生理特点
脏腑功能的衰退
气血的不足
体质的变化
3. 老年人常见健康问题
失眠
便秘
骨关节炎
高血压、糖尿病等慢性病
4. 中医保健方法
饮食调养
运动养生
情志调摄
针灸、推拿等中医治疗手段
5. 案例分析与实践操作
分析常见老年疾病的中医保健方案实际操作：穴位按摩、太极拳等四、课程安排
时间：2小时
方式：讲座+互动讨论+实际操作
五、总结与思考
本课程从中医的角度出发，针对老年人的特点和需求，介绍了一些实用的中医保健方法。
希望大家能够通过学习本课程，提高自我保健意识，保持身体健康。
如果有任何问题或建议，欢迎大家在课程结束后与讲师进行交流。
老年人中医健康知识讲座XXX中老年人中医健康知识讲座讲座人：XXX今天的讲座主题是“钙与人体健康”，我们将探讨中国人为什么需要补钙以及现代人为什么容易缺钙。
首先，我们来看中国人为什么需要补钙。
由于人口增长，粮食生产周期缩短，导致食物中的矿物质和微量营养元素不足，尤其是鱼类。
虽然现在人们吃的鱼量没有减少，但是鱼的成分已经发生了变化，缺乏矿物质和微量营养元素，这是导致中国人缺钙的一个原因。
另一个原因是现代人的饮食过于精致，追求美食和色彩，导致缺乏营养。
现代人为什么容易缺钙呢？首先，现代人的饮食中脂肪含量过高，脂肪的吸收需要钙的参与，因此脂肪越多，钙的流失就越大。
其次，现代人喜欢喝碳酸饮料，而这种饮料是酸性的，会导致钙的丢失。
因此，现代人缺钙的现象非常普遍。
在这里，我想提醒大家，补钙不是一件简单的事情，需要根据个人情况和医生建议进行。
同时，我们也应该注意饮食的均衡，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。
希望大家能够保持健康，远离缺钙的困扰。
钙缺乏会引发许多问题。
从中医角度来看，钙缺乏会导致老骨头先老的情况。
这是因为肾主骨，而肾是人体先老的部位。
不合理的饮食结构使得肾功能随着年龄增长而逐渐减弱，骨关节也会出现反应。
骨头是由许多梁组成的，这些梁支撑着骨头。
骨头的营养需要靠血液来提供，但随着年龄的增长，肾功能减弱，血液供应也会减少。
由于骨小梁支撑不住，骨头就会变得越来越小，人也会变得越来越矮。
因此，肾主骨，人老骨先老。
从西医角度来看，人老哪先老？血管先老，也就是动脉硬化。
这是由于毛细血管里的循环不畅，导致毛细血管堵塞，最终破裂，出现斑块，形成动脉硬化。
此外，盐的摄入量过多也是导致动脉硬化的原因之一。
为了预防动脉硬化，应该少吃盐，补充足够的钙。
钙可以帮助排出多余的钠，从而预防动脉硬化。
此外，钙还可以软化血管，降低血压，促进血液循环，帮助打通堵塞的血管，缩小肿瘤。
因此，补充足够的钙对于健康非常重要。
另一个角度来谈钙。
老年人中医药健康知识讲座内容
在老年人的生活中，中医药给予了很大的关注和重视。
中医药是传统中华医学的重要组成部分，它通过调整人体内部的阴阳平衡，促进人体的自我修复能力，达到预防疾病和保持健康的目的。
下面是一些老年人中医药健康知识的讲座内容。
1. 饮食养生：饮食在中医药中被视为重要的疗法之一。
老年人应该注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少食油腻和辛辣食物。
此外，根据不同的体质，适当选择一些中药材作为食疗也是很有益的。
2. 经络保健：中医讲究经络通畅，认为经络是身体各个器官之间传递能量和信息的通道。
老年人可以通过按摩、拍打等方法刺激经络，促进气血循环，增强身体的抵抗力。
3. 中药汤剂：中药汤剂是中医药的重要治疗方式之一，通过中药的药性调理身体。
老年人可以根据自身的情况选择适合自己的中药汤剂，比如经常饮用养生茶，或者按照医生的建议调配中药汤剂，对身体的调养起到积极的作用。
4. 气功养生：气功是中医药的重要疗法之一，通过调整呼吸和运动，调节人体内部的气血流动。
老年人可以学习一些简单易行的气功养生方法，如太极拳、八段锦等，增强体质，保持健康。
5. 足疗保健：中医药认为脚底有很多的反射区，通过刺激这些反射区可以促进身体的健康。
老年人可以进行足疗保健，如按摩、泡脚等，缓解疲劳，促进血液循环。
通过以上的讲座内容，希望老年人能够了解到中医药的基本原理和方法，学会正确使用中医药的知识，以提高自身的健康水平。
同时也希望更多的人关注和尊重中医药，将其作为传统医学的宝贵财富进行传承和发展。
XXX卫生院中老年人中医健康知识讲座讲座人：XXX一、中医补钙广大听课同志，今天这节课专门讲一下关于钙的问题，主题是钙与人体健康。
现在好多报刊上说中国人必须全民补钙，这句话并非危言耸听，很对的。
为什么？现在说说人为什么补钙。
先说说人为什么缺钙。
现在咱们人口太多，地是有数的，问题就出来了，地有限，人越来越多，人得吃啊，怎么来满足人口不断的膨胀呢？没办法，只能让粮食催生，缩短食物的生长周期。
问题就出来了。
过去鱼长这么大个需要一年时间，现在那鱼呢，也长那么大个，是多长时间？三、四个月就长这么大了，要不然满足不了人们的需求啊。
大家想想，任何物质都有它的生长周期，周期缩短了，里面的结构是不是要变？这鱼三、四个月就这么大了，块头是够了，可是里面的成分肯定缺乏的，尤其是矿物质、微量营养元素都不足，这是根本问题。
人过去吃一条鱼，现在还吃一条鱼，看着这量是够了，可那里面的东西呢？长此下去，人是不是缺钙了？这是一个原因。
还有一个原因，现代人为什么缺钙？因为现在人生活越来越好了，吃得太精致了，现代的食物过多的追求美和色，你想想，能不缺钙吗？问个问题，现在人为什么缺钙，先看看人致病的原因？一个脂肪过剩，脂肪进去后经过消化分解吸收，给人提供能量。
脂肪吸收的基础是什么？就是需要钙的，脂肪越多，钙流失越大，钙是促进脂肪燃烧的，由于现在人的生活好了，脂肪吃得太多了，都是大鱼大肉，反过来钙要促进它燃烧，就要丢失，钙不足了。
脂肪越来越多，胖子越来越多，钙丢失越来越大。
第四个原因，人为什么缺钙，现在人都爱喝饮料，特别是碳酸饮料。
营养学公认，碳酸饮料喝得越多，钙丢失越大。
为什么？钙是碱性的，碳酸饮料是酸性的，喝得多，是不是要碱性的东西来弥补啊？这钙丢失越大，所以现在人缺钙的现象非常普遍。
钙缺乏以后会出现什么现象呢？从中医角度来说，叫人老骨头先老。
为什么？大家看，肾主骨，也就是人老，肾先老。
为什么呢？因为饮食结构不合理，吃的东西太好了，造成岁数越大，肾越亏，骨关节反应越强烈，人老骨先老，其实是人老肾先老，反映在骨头上。
骨关节是怎么回事呢？症状是什么？这是人的骨头，骨头是怎么组成的？里面有好多的梁，用它来支撑骨头。
骨头的营养从哪里来？就是靠这些骨小梁生长的，但它需要血液来滋补。
人越老，肾越亏，肾是气，气不足，血是不是就不足啊！血进去的就少了。
骨头是24小时支撑着人体啊，老是不给人家供血，骨小梁撑不住了，老了。
慢慢就变细了，塌陷了，骨头是不是就越来越小了？骨头一小，人的个头是不是越来越矮了？所以人上了岁数，个子不就越来越矮了吗，就是肾主骨，出的问题。
课讲的都跟钙有很大的关系，那么从西医的角度来谈，人老哪先老？血管先老，也就是咱们说的动脉硬化。
为什么硬化了呢？这是咱们的血管，这是血管壁，管壁是怎么组成的呢，它里面都是毛细血管，构成了管壁系统。
由于毛细血管里面循环不畅，造成毛细血管堵塞，时间长了是不是破了？破了以后，就在大血管上出现了垃圾，叫做斑块，也叫做动脉硬化了。
从另外一个角度来看，毛细血管都堵了，是不是没弹性了？血管壁弹性就减弱了，整个血管不就慢慢硬化了吗？就是动脉硬化了。
是什么原因造成的？西医认为这跟钠摄入量过多有很大关系，钠就是盐，如果你血管里面盐要是多了，血管就硬了。
怎么防止动脉硬化啊？一个是补钙，一个是少吃盐，道理在哪儿？要防止动脉硬化是不是要少吃盐啊！过去不懂，吃了这么多盐。
是不是要给它排出去啊？现在少吃不解决问题了，你得给它排出去啊。
怎么排啊？就是钙，钙是排钠的。
食物吸收都在不同的通道里面，矿物质是在矿物质里面。
如果钠多了，是不是这个钙就少了？如果钙多了是不是把钠给排出去了？所以钙是预防动脉硬化的。
第一节课讲高血压时，也跟大家说了，钙是软化血管的，血管一软化，是不是血压就慢慢下来了？如果这里堵了，怎么把它打通了啊？就用钙，因为钙是促进血液循环的，把堵的这块中间打通了，所以钙是防止动脉硬化，让肿瘤慢慢缩小的。
另外一个角度来谈钙。
从中医来讲，黑豆是补肾的。
从西医来讲矿物质是补肾的。
无论中医、西医都认为矿物质缺乏会造成肾功能减弱。
咱们再来谈钙为什么是补肾的。
上次给大家讲的每个时辰对应着每个脏器工作，肾是十七点到十九点工作。
人吃天然的东西，一、里面维生素多，二、矿物质是最多的，再往下看，十七点到十九点是酉时，是鸡，肾是鸡，鸡是不是经常吃点砂子啊？为什么？它不就是补钙吗。
古人讲了，要补点矿物质，现在发现最主要的就是补钙，所以从中医的角度来讲，补钙是补肾的。
补肾的目的就是强骨的。
对吧？所以人老骨头先老，多吃点钙啊，是不是就延缓衰老了，就健康了。
从西医的角度来讲，如果钙足，血管运行通畅，得病的几率就小多了，心脑血管病就很少了吧？钙是多么重要啊。
举个例子，过去有种病叫肺结核，医学发展的非常好，把肺结核给控制住了。
现在为什么又上升了？原因就是在于饮食不合理，一个是辣椒吃的过多，再一个就是钙的缺乏。
很多人在检查身体的时候，看见肺部有感染了，大家想一想，钙是干嘛的？如果钙缺乏，它能钙化吗？如果钙充足，它才有机会钙化啊！想想以前得了肺结核怎么治，第一个，要多晒太阳，就是要产生维生素D ，第二个，就是要喝牛奶，牛奶中钙多呀。
一边让你多补钙，一边又多晒太阳，多产生维生素D，让肺里面钙化了，肺结核不就好了吗。
那是过去，现在不能用这方子了，因为现在的人肉吃的太多了，钙丢失太大了，怎么办？从预防学角度来看，咱们只有每天吃点钙。
如果出了问题的就要大量的补钙，把它给调过来。
据医学统计，钙缺乏跟106种病有关系，钙对人体的健康非常重要，也就是我说的，要想身体棒，先把钙吃上。
因为钙参加人体从头到脚每一项生理活动，是一个重要的元素。
有的人说钙补多了，容易得结石。
这是一个典型的误解。
很简单，你去问问，那些得结石的人有几个是补过钙的？不用争论。
为什么得结石？人是一个自稳的系统，当人体缺钙了，人体有一个器官叫甲状腺，它会从骨头里面调出钙来，维持平衡，这叫惰性钙，不是活性钙，来弥补这个平衡。
时间长了。
最后会出现骨质疏松了。
胆结石，肾结石是怎么回事啊？先说胆结石，胆是储存胆汁的，肝是分泌胆汁的，胆囊是储存胆汁的，人吃了油以后，大脑通知胆，这个人吃油了，胆就把胆汁分泌出来，去消化脂肪，给人提供热量，来完成生化过程。
油吃多了，使肝的代谢异常了，肝分泌的胆汁就不对了，正常的是绿色透明的液体，脂肪过多时，分泌的就是浑浊的液体。
胆汁在胆囊里，干净的在上面，脏的是不是慢慢沉淀下来了，时间长了就形成了结石，就叫胆结石。
不是吃钙造成的，是肝胆代谢有毛病了。
肾结石也是一个道理，肾是靠什么活着，是不是也靠血活着，血是不是从肝上来的，这也是肝胆代谢不好了，带来的肾结石，根本就不是由于补钙造成的。
从新的观点来说，补钙就还预防结石。
甲状腺从骨头里面调出来的是惰性钙，咱们吃的是活性钙，惰性钙出来后肯定不参加生化过程了，它跟草酸结合，就形成了结石。
如果补了活性钙，甲状腺就不用从骨头里面调钙了，正好预防了结石。
还有人说补钙多了骨头脆，这也是个误区。
从1922年开始，世界卫生组织推荐人类补钙到现在，还没有一个因为补钙而发病的例子。
那为什么有人说补钙多了骨头脆呢？很多病例发现，不是钙多了，而是维生素D多了。
为什么？过去的人认为，补钙就要补维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的，但是钙，人体会缺，维生素D，人体并不缺。
这是个很关键的问题。
维生素D可以从食物中来，还有一个来源，即每天晒10分钟太阳，就能合成足够的维生素D。
如果你再摄入进来，维生素D是不是就多了？多了后就慢慢储存起来。
维生素D是脂溶性维生素，多了就中毒。
大家看，肝是代谢脂肪的吧，多了就容易引起肝中毒、肝硬化。
肝硬化了，是不是就缺血了？哪儿缺血了，哪儿就反应出来了。
所以是维生素D中毒了，并不是钙中毒了。
还有一个问题，喝骨头汤补钙，是个最典型的误区。
我们做了实验，买了8公斤骨头，熬了4个小时，最后浓缩到19毫升里面，钙只有33毫升，钙根本就不多，所以这是典型的误解。
喝骨头汤的好处在哪？补充的是胶原蛋白，它是促进骨头吸收钙的。
要把这些观点调整过来。
钙要补充多少呢？国家的标准是正常人每人每天补充800到1500毫克，这个标准是怎样定的呢？参照过去美国FDA的标准定的，是针对正常人的。
如果人得病了，还能按正常量那样去补吗？绝对不行，你得加量啊，要与时俱进，不要老死套一个标准。
有的人说，我的血钙不缺。
什么人血钙才会测出来？第一个，刚做完大手术的，第二个，卧床不起的。
正常人没有一个是低的。
为什么？人是一个自稳系统，会从骨头里面调出来，你不可能缺钙，再有一个，血在人体占1%，钙占99%，你能拿1%来测99%吗？还有人说血钙高，那是症状，肯定有病了，你的病在哪里，并不是你钙多了，而是你钙的吸收出现问题了。
这样的病例并不少见，不是钙多的原因。
认为钙多，是过去的观点，现在都知道是不对的了。
卫生部王隆德副部长说：中国人必须进行膳食革命了！为什么？一是因为现在人吃的太精致了，二是食物内的营养缺乏的太厉害了，咱们吃饭的时候把钙吃上不就解决了吗！应大家要求分析一下吃什么钙好。
首先，什么钙不要吃，现在市场上的钙，要我说，就是过时了。
经过几十年发展了，应该有新的标准了，现在外面的配方多是钙加维生素D为主，这个配方用于不见阳光的人，或是刚出生的小孩。
但是现在谁不见阳光啊，所以不适合现在人。
还有一个问题，你要是有问题了，补钙就要3000毫克，这是以女同志为例，现在市场上的钙片，基本上是一片600毫克钙加维生素D。
以这个量补充5片，维生素D的量是不是也上去了？到现在为止，钙多了没有发现有中毒的，而维生素D多了，可就真中毒了，所以不适合现在人服用了。
还有其他配方，有的加镁，我只能问一句，这个有人体实验过没有？咱们中国人普遍缺乏的四大矿物质是：钙、铁、锌、硒，镁在植物中最多，中国人吃菜，以植物为主，缺镁的很少，所以这些配方不适合中国人。
很简单，大家看，还是以这个为例，每天要补3000毫克钙，钙上去了，镁是不是也多了，镁是干吗的，镁是控制心肌跳动的，过量服用镁是要出事的，这在临床上已经证实了，那么到底什么钙好？大家思考一下，咱们中国中医科学院是干嘛的，他是世界上中医最高的研究机构，他是根据中医理论为中国人研制药类、食物类的最高科研单位，他为我们中国人研制了一个钙，叫盖世骨葆。
首先从配方来看，它是以袋装为包装标准的，第一个，每袋含钙净含量2000毫克，第二个，他配了锌，锌对调节胰岛素分泌有重要作用，也就是对于防治糖尿病有很大帮助，锌对于防治老年痴呆、更年期综合症及促进儿童、青少年脑组织发育有重要作用。
还有一个重要的配方是胶原蛋白，它能够弥补骨小梁的缺乏，说白了，促进钙吸收的，它能够携带钙往骨头里打。
很多人吃很多种这样那样的钙，可是发现自己的骨密度还是没有提高，原因就是缺少胶原蛋白的协同作用。
