美白祛斑的食疗方法以及偏方推荐

快速美白去斑的方法快速美白去斑的方法：脸部美白祛斑的方法一、美白祛斑食谱之薏仁莲子粥材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作方法：1。

薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2。

锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、美白祛斑食谱之桂花银耳炖雪蛤材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤制作方法：1、首先把桂花洗净去杂质;2、银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;3、雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸;5、然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

快速美白去斑的方法：三、美白祛斑食谱之黄瓜粥材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

制作方法：1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜;4、武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

四、美白祛斑食谱之山楂橘皮饮材料：山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。

制作方法：1、将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉;2、用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。

功效：1、生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢。

2、这个用来对付雀斑相当有用的。

五、美白祛斑食谱之罗汉果煲鸡汤材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。

最简单有效祛斑的方法简单的祛斑古方
祛斑的古方有很多，以下是一些简单有效的方法：
1. 大黄蜂蜜面膜：
将大黄30克研磨成粉，加入适量蜂蜜调成糊状，敷于脸部15-20分钟后洗净。

每周做2-3次，能够祛除面部雀斑和黄褐斑。

2. 苹果醋去斑水：
将苹果醋和纯净水按照1：1的比例混合，用化妆棉蘸取涂抹在斑点处，每天早晚使用，可以淡化斑点。

3. 简易祛斑汤：
取红枣10枚、百合20克、红糖适量。

将红枣、百合洗净加入适量水煮沸，煮10分钟后加入红糖，再煮3-5分钟即可。

每天饭后喝一杯，连续服用1个月。

4. 杏仁美白汤：
将杏仁50克研磨成粉，加入适量水搅拌均匀。

每天早晨饭前空腹喝一杯，可淡化斑点。

这些方法都是相对简单且有效的古方，但使用前需要注意个人肤质和过敏情况，避免引起不适。

另外，祛斑方法要持之以恒，配合均衡的饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。

如有需要，请咨询医生或专业人士。

有效祛斑美白的食谱1.莲子龙眼汤。

临睡前可做汤食来用，有美白润肤的作用。

2.喝绿茶。

因为绿茶中有一种莓类，是一个比较强的氧化还原剂，比较方便，美白效果明显，皮肤会比较润、白皙。

3.吃西红柿炒鸡蛋。

西红柿中含有丰富的维生素c，维生素c可以抑制体内黑色素的形成，从而达到美白去除色斑的效果。

鸡蛋中也含有丰富的钙质，对人体营养吸收有一定的作用。

还可以多吃一些猪蹄汤，猪蹄中也含有大量的胶原蛋白，可以使皮肤恢复活力、保持弹性、改善人的气色显得白皙。

4.白萝卜白萝卜是有“利五脏、使人白净肌肉”的说法。

那是因为白萝卜里含有较为丰富的维生素C的，而维生素C可以抗氧化的，可以有效的抑制黑色素形成，防止脂肪氧化，阻止脂褐质沉积的。

5.黄瓜黄瓜里含有丰富的维生素、果酸和游离氨基酸，可以清洁美白、消除雀斑。

缓解皮肤过敏症状。

6.柠檬柠檬是一种有相当高美容价值的食物，特别是维生素C和柠檬酸的含量丰富，有助于减少黑色素的沉淀，从而起到美白作用。

不过柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以把洗净切好的柠檬片泡在温水中，适当加点蜂蜜，味道酸甜可口。

记住，水的温度不要太高，因为高温会破坏柠檬里的有效成分。

7.葡萄葡萄也被誉为“美女的保护果”，不仅清甜多汁，生津止渴，它所含的营养成分对于皮肤有着积极的促进作用。

尤其含有一种叫葡萄籽多酚的成分，有助淡化黑斑、减少黑色素。

所以在生活中建议女孩子要多吃一些葡萄，或是用葡萄榨汁喝，有很好的美白祛斑护肤作用。

8.黑豆黑豆是一种很健康的食物，尤其是对女性朋友来说，黑豆含有丰富的花青素、维生素、蛋白质和大豆异黄酮，这些营养物质能够对抗皮肤细胞的氧化，具有极好的美白功效。

从营养的角度来说，还是鲜榨的豆浆为最佳，女人每天喝黑豆做的豆浆，营养容易吸收，能够美容养颜，延缓衰老。

去除色斑最有效的方法篇一：最有效的去色斑方法(从调理体虚开始)阳虚体质调理方法（食疗）一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；二、瓜菜类温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；三、果实果类：温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性：大枣、苹果等；四、肉蛋奶类：温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等；平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；五、水产类：温热性：黄鳝、虾、草鱼等；平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；阴虚体质调理方法（食疗）1.鸭肉：能滋阴养胃。

《本草汇》：“滋阴除蒸”。

《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

2.猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。

清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。

”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。

”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

3.鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。

鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。

凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

4.牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。

凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

5.甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。

《本草备要》：“凉血滋阴”。

《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。

所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。

甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

气虚体质调理方法（食疗）1、补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米等。

美白祛斑的食物有哪些中医美容养颜汤的做法中医美容养颜汤的做法一、祛斑花果茶材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。

做法：1、先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉。

2、然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，参加牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。

成效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，到达白皙祛斑的成效。

二、桑葚汤材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

做法：1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

2、当其中的水变温之后再将柠檬片或者是柠檬汁放入杯子中，轻轻的进行搅拌，如果感觉有苦味益出，那么再参加几汤勺的桑葚汁进行搅拌均匀之后饮用。

并且要记住桑葚罐头要吃掉，很有营养的。

成效：“美白桑葚汤〞具有清热解毒作用，同时又有补血作用。

每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

女人吃什么美白祛斑美容养颜食谱怎么做女人如何美白祛斑三、绿豆老鸽汤材料：鸽子1只，绿豆适量。

做法：1、鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。

2、煮沸一锅清水后放入材料。

3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。

成效：有凉血排毒之成效，常饮会使皮肤滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。

四、牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。

做法：1、将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎。

2、然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

成效：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

天然美白的水果苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

养生食谱淡斑
以下是一份帮助淡化斑点的养生食谱：
早餐：
- 燕麦片：将燕麦片泡在牛奶或豆浆中，加入少许蜂蜜和水果块。

- 绿茶：用热水冲泡绿茶，不加糖。

午餐：
- 水煮蔬菜：选择深绿色和橙色的蔬菜，如菠菜、南瓜和胡萝卜。

轻微蒸煮或水煮，不要加入过多的调味料。

- 煮鸡胸肉：将鸡胸肉切块后煮至熟透，搭配一份清淡的酱汁。

下午茶：
- 果汁：自制新鲜水果汁，如西瓜汁或柠檬汁。

不要加糖。

晚餐：
- 蒸鱼：选择富含胶原蛋白的鱼类，如鲈鱼、多宝鱼等，用蒸
的方式烹制，加入少许酱油和姜丝。

- 蔬菜沙拉：将生菜、黄瓜、番茄等蔬菜切块，加入橄榄油和
柠檬汁调味。

夜宵：
- 水果拼盘：选择新鲜的水果切块，如葡萄、草莓、木瓜等。

注意事项：
- 饮食中避免摄入过多的油腻食物，如油炸食品和高脂肪食品。

- 保持充足的水分摄入，每天喝足够的水。

- 注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

- 定期锻炼，保持身体健康。

- 避免过多暴露于阳光下，使用合适的防晒措施。

超有效民间美白祛斑偏方告别斑点做白净女人
*导读：脸上布满斑点，即使是有着漂亮的脸蛋也会让人觉得美中不足。

下面就给大家分享了超有效民间美白祛斑偏方，让你告别斑点做白净女人！
*1、蜂花粉+蜂蜜*制作方法：将蜂花粉与适量的蜂蜜混合，等它自然溶解后，在晚上睡觉前均匀涂抹在脸上，坚持一段时间就可以看到脸上的色斑明显变少，肌肤也会变得更加白皙。

*注意：用蜂花粉和蜂蜜混合可以有效减少黑色素，扫除色斑和暗沉。

*2、冬瓜+白醋**制作方法：将冬瓜榨成汁后与等量的白醋混合搅拌均匀，洁面后将其涂抹在肌肤上，大约10分钟后再用清水洗净即可。

*注意：每天涂上2-3次可以有效分解黑色素，使皮肤变得更加红润白皙，坚持半个月你就能够看到不错的祛斑效果。

*3、柠檬+黄瓜汁**制作方法：将新鲜的黄瓜榨成汁，再加入少量的柠檬汁混合搅拌均匀，洁面后后将其涂抹在脸上，大约30分钟后用清水清洗干净即可，接着再做后续的护肤工作。

*注意：这个祛斑小妙方效果不错，但是要注意千万别在白天使用，以免损伤皮肤。

雀斑褐斑怎样有效消除六款药膳方除斑雀斑、褐斑等肌肤问题给很多人带来了困扰，在各种美容产品的推销下，不少人选择使用化学成分来解决这个问题。

但是，这些化学成分有可能会对皮肤造成不良反应，因此，使用药食同源的药膳来消除雀斑褐斑是一种更为健康安全的选择。

下面，我们来介绍几款有效的药膳方，帮助您改善肌肤问题。

1、柚子汁+姜汁将半个柚子榨汁，再加入适量的姜汁，混合均匀后擦拭脸部。

柚子具有明显的美白作用，同时其丰富的维生素C和果酸成分能够帮助淡化雀斑，抑制黑色素的产生。

姜汁则能够促进血液循环，增强肌肤的代谢能力，达到消除褐斑的效果。

2、芝麻黄豆糊将芝麻和黄豆混合做成糊状，加入适量的蜂蜜，食用一次。

芝麻和黄豆中含有丰富的大豆异黄酮和维生素E等成分，能够抑制黑色素的合成，达到淡化雀斑褐斑的作用。

同时，蜂蜜还能够保湿滋润肌肤，使肌肤更加健康。

3、白果粥将白果煮熟做成粥状，食用一碗。

白果含有丰富的维生素C和钙质等营养成分，能够美白肌肤，淡化雀斑褐斑。

同时，其富含蛋白质和脂肪能够滋养肌肤，使肌肤更加健康。

4、枸杞红枣茶将枸杞和红枣煮开，加入绿茶泡一会，待凉后饮用。

枸杞和红枣中含有大量的维生素C和类胡萝卜素等抗氧化成分，具有美白和淡化雀斑的作用。

绿茶中的茶多酚和儿茶素成分则能够促进血液循环，加速肌肤新陈代谢，使肌肤更加光滑。

5、胡萝卜泥将胡萝卜煮熟，做成泥状，均匀擦拭在面部，待干后洗净。

胡萝卜中富含类胡萝卜素，具有抗氧化和美白作用，能够淡化雀斑及褐斑。

6、红枣红糖汤将红枣和红糖煮开，加入适量的菊花泡一会后饮用。

红枣和红糖中富含的多种营养成分能够抗氧化和美白，菊花则能够清热解毒，使肌肤更加健康。

总体而言，药膳是一种健康安全的消除雀斑和褐斑的方法，适用于大多数人群。

不过，在使用药膳时，需要根据自身体质和病情选择合适的药膳方，并注意药材的清洗和煮制方法，避免对肌肤造成损伤。

除了药膳外，平常的健康饮食和精心做好日常护肤也是非常重要的，保持良好的生活习惯，才能让肌肤健康亮丽。

美白祛斑小偏方祛斑美白民间偏方偏方一、冬瓜藤洗脸民间有传说用冬瓜藤熬水来擦脸、洗澡，此法可使皮肤滋润、消除雀斑。

偏方二、蒲公英花水洗脸小时候喉咙上火的时候，外婆会用整颗的蒲公英熬水给我喝，并没有想到，用作清火的蒲公英花也能祛斑，据说方法是取一把蒲公英花，倒入一茶杯开水，待冷却后过滤去花瓣，然后用泡出的蒲公英花水早晚洗脸就可。

偏方三、金盏花叶汁擦脸用金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

偏方四、西红柿汁洗脸将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。

偏方五、芦荟祛斑面膜取面带斑点的芦荟叶，黄瓜，鸡蛋，珍珠粉，面粉。

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2―3克珍珠粉、适量的面粉用做调稀稠。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1―2次。

偏方六、用冰块冷却色斑处用冰块冷却色斑处，然后再热敷，会有效果。

象柠檬等水果中含有的天然维生素C，也可以防止色斑的生成和肌肤的浮肿问题。

对色斑有效的冷热护理，准备物品、冰块适量、装有热水的容器、小的化妆绵或面巾纸。

1、用冰块冷却脸部30秒-1分钟2、选择易拿的冰块，敷于脸部有色斑的部位，以30秒-1分钟为宜。

3、用浸了热水的化妆绵等敷于冷却部位30秒-1分钟，要注意调节水温，以免烫伤肌肤。

重复1-2次偏方五、红糖祛斑将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。

搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。

上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

食疗淡斑方法随着生活水平的提高，人们对美容的需求也越来越高。

斑点问题是困扰很多人的美容难题，尤其是面部斑点，给人们的外观形象带来了很大的困扰。

而食疗淡斑方法成为了很多人选择的一种自然、健康的淡斑方式。

下面就来介绍一些食疗淡斑的方法，希望对大家有所帮助。

首先，我们要了解一些对淡斑有益的食物。

例如，柠檬富含维生素C，可以抑制黑色素的生成，有助于淡化斑点；番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化作用，可以减少皮肤色素沉着；胡萝卜中的胡萝卜素也有助于美白淡斑。

此外，还有一些海产品如海带、紫菜等，富含的碘元素可以促进新陈代谢，有助于改善肤色。

其次，我们可以通过一些食疗的方式来进行淡斑。

比如，可以选择柠檬汁敷脸，将柠檬汁与蜂蜜混合后涂抹在脸上，坚持每天敷一次，可以有效淡化斑点；也可以用番茄汁敷脸，将新鲜的番茄捣烂后敷在脸上，每周坚持2-3次，能够有效改善面部斑点；另外，还可以选择胡萝卜汁和蜂蜜混合饮用，每天坚持饮用一杯，有助于美白肌肤。

除了食物的选择和食疗外，我们还可以通过一些饮食习惯来帮助淡斑。

比如，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，多喝水，保持肠道通畅，有助于排出体内的毒素，改善肤色；避免食用刺激性食物和油腻食物，减少对皮肤的刺激，有助于减少斑点的生成。

总的来说，食疗淡斑方法是一种自然、健康的淡斑方式，通过选择对淡斑有益的食物，采用食疗的方式进行淡斑，以及调整饮食习惯，都可以有效改善面部斑点问题。

当然，食疗淡斑需要坚持长期进行，不能期望一蹴而就，但相信通过持之以恒的努力，一定可以收获明显的效果。

希望以上介绍的食疗淡斑方法对大家有所帮助，祝愿大家拥有健康美丽的肌肤！。