失传的营养学

失传的营养学读后感悟《失传的营养学读后感悟》一嗨，朋友们！我最近读了一本超棒的书，叫《失传的营养学》。

哎呀，读完之后，感觉自己像是打开了一个全新的世界大门！以前吧，我总觉得营养这东西，就是多吃点水果蔬菜，少吃点垃圾食品，差不多就行了。

可这本书告诉我，没那么简单！它让我知道，身体就像一个超级精密的大机器，而营养就是让这个机器正常运转的燃料和润滑剂。

比如说，咱们的免疫系统，原来它的强大与否和营养的摄入息息相关。

要是营养不均衡，这免疫系统就像个没吃饱饭的士兵，怎么能有力气去抵抗病毒和细菌的入侵呢？再比如说，我们常见的一些慢性疾病，像高血压、糖尿病啥的，居然也能通过合理的营养调理得到改善，甚至是逆转。

这可太让我吃惊了！而且啊，书里还提到，我们平时对保健品的一些误解。

以前我总觉得保健品就是忽悠人的，没啥用。

但现在我明白了，只要选对了适合自己的，那也是给身体补充营养的一个好途径。

《失传的营养学读后感悟》二亲爱的小伙伴们，我来和你们聊聊我读《失传的营养学》的感受哈。

这本书真的是太有意思啦！一翻开，就像是发现了一个宝藏。

以前我总觉得生病了就得吃药打针，从来没想过营养能在健康中起到这么关键的作用。

书里说，身体有很强的自我修复能力，只要给它提供足够的营养，它就能自己把很多小毛病给解决掉。

这让我突然意识到，我们平时对身体的照顾太粗心啦。

比如说，我以前熬夜之后，就只想着多睡会儿补回来，却没想过身体在熬夜的时候消耗了多少营养。

现在我知道啦，得赶紧给身体补充点“能量”。

还有哦，书中讲的那些关于营养和细胞的关系，也让我大开眼界。

原来每个细胞都像一个小生命，它们也需要“吃好喝好”才能好好工作。

如果营养不到位，细胞们就会“消极怠工”，我们的身体也就会出问题。

读完这本书，我就像被打通了“任督二脉”，对健康和营养有了全新的认识。

以后我可不能再随便对待每一餐啦，要认真搭配，让身体得到充足的营养。

我还打算把这本书推荐给身边的亲朋好友，让大家都能重视营养，拥有健康的好身体。

失传的营养学孩子的营养读后感《失传的营养学——孩子的营养》读后感当我捧起《失传的营养学——孩子的营养》这本书时，未曾想过它会给我带来如此多的震撼和思考。

书中对于孩子营养的阐述，犹如一道道光，照亮了我在孩子养育之路上曾陷入的黑暗角落。

它让我深刻地认识到，我们常常以为给孩子提供了充足的食物，就等于给予了他们足够的营养，然而事实并非如此简单。

就拿我家孩子来说吧。

以前，我总是按照自己的想法和所谓的“经验”来安排孩子的饮食。

觉得只要孩子每顿能吃饱，不饿着，就算是尽到了做家长的责任。

早餐常常是随便买个面包，配上一杯牛奶，就算了事。

中午在学校吃，想着有食堂的饭菜供应，营养应该也差不到哪儿去。

晚上回家，累了一天的我，也没心思精心准备，煮个面条或者炒个简单的菜，就算打发了一顿。

直到有一次，孩子在学校的体检中，被查出有点贫血。

医生询问了孩子的日常饮食后，皱着眉头对我说：“孩子的营养摄入太不均衡了，这样可不行。

”那一刻，我才如梦初醒。

回到家后，我开始认真反思自己的做法。

我意识到，过去我只是在“喂饱”孩子，而不是真正地在关注他的营养需求。

于是，我决定改变。

我开始仔细研究各种食物的营养成分，制定更为合理的食谱。

每天早上，不再是简单的面包牛奶，而是会煮上一碗热气腾腾的八宝粥，里面有红豆、薏米、红枣、花生等等，既丰富又营养。

中午虽然孩子在学校吃，但我会提前跟他说好，要尽量多吃蔬菜和肉类，不能挑食。

晚上，我会精心准备一道荤素搭配的主菜，比如西兰花炒虾仁，或者胡萝卜炖牛肉。

还会加上一份清爽的蔬菜沙拉，保证维生素的摄入。

除了饮食的调整，我还特别注重孩子零食的选择。

以前，孩子总是缠着我买各种薯片、糖果之类的零食。

后来，我跟他耐心地解释了这些零食对身体的坏处，并且用水果干、坚果等健康的零食来替代。

一开始，孩子还不太乐意，但慢慢地，他也习惯了这种新的“零食模式”。

在这个过程中，也不是一帆风顺的。

孩子有时候会抱怨饭菜不好吃，或者想吃那些“垃圾食品”。

失传的营养学孩子的营养读后感《〈失传的营养学—孩子的营养〉读后感》最近读了《失传的营养学—孩子的营养》这本书，感到受益颇多。

读到书中阐述孩子在不同成长阶段对营养有着各种各样特殊需求的时候，我感觉特别震惊。

以前我总以为只要孩子吃饱了饭就没什么大问题，可是书中所提到的像是孩子大脑发育过程中某些必需脂肪酸的不可或缺性等内容，让我了解到原来我们作为家长在孩子营养这一块的认知有多欠缺。

这让我想起我家孩子小时候，精力好像总是不集中，我当时还以为是孩子天性调皮，读了这本书之后我就在想，会不会是当时的营养没跟上呢？特别触动我的是书中详细讲述了营养缺乏可能带来的各种不良影响，这可不仅仅是身体发育不完全那么简单，还包括对孩子智力、性情等方面的影响。

比如说缺乏维生素D可能会影响孩子的骨骼发育，之前我虽然知道要给孩子补维生素D，但并没有深刻认识到这背后的严重性。

后来我明白了，孩子成长过程中的每一种营养素都像一颗小螺丝钉，少了哪一颗可能当下看不出问题，但随着时间积累，就会在健康这台大机器上出现各种各样的毛病。

书中在提到如何给孩子搭配营养的时候，提供了很多易于操作的方法。

我觉得作者想表达的不仅仅是知识层面上的营养学，更多的是希望家长能够重视起来，在日常生活中切实可行地为孩子打造健康的营养基础。

像每天早餐里一定要有优质蛋白质呀，刚开始看我还觉得有些麻烦，但仔细想想，如果因为早餐疏忽而影响了孩子一上午的学习状态和身体发育，那才是得不偿失的。

不过，这本书也有些地方让我觉得不太好理解。

比如说有一些营养素论述得过于专业，对我们非医学专业的家长来讲，要完全理解透彻需要花费一定的时间慢慢琢磨。

但总的来说，这本书就像一本育儿营养指南一样，给我上了非常重要的一课。

这也让我联想到未来孩子的成长过程中，在饮食方面一定要根据孩子的年龄和身体状况精心安排。

我不能再像之前那样只注重吃得多不多，而是要关注吃得好不好，营养全面不全面。

这不仅对孩子现在的身体、学习有积极影响，对他们未来的整个人生来说，也是打下健康基础必不可少的一环啊。

失传的营养学-远离疾病读后感《以失传的营养学 - 远离疾病读后感》篇一：《以失传的营养学 - 远离疾病读后感》读完《失传的营养学 - 远离疾病》这本书，我就像被雷劈了一下，整个人都有点懵，然后又突然像发现了新大陆似的，心里那叫一个五味杂陈。

我以前吧，对营养学这玩意儿就像雾里看花，模模糊糊的。

总觉得吃嘛，不就是为了填饱肚子，哪有那么多讲究。

就像我，以前经常是早上随便对付一口，有时候是个面包，有时候干脆啥也不吃就去上班或者上学了，中午就吃个快餐，晚上呢，大鱼大肉或者泡面就打发了。

我想，像我这样的人肯定不在少数吧？咱们都觉得疾病离自己远着呢，可这本书就像个大喇叭在我耳边喊：“你可别傻了，疾病就在你那些乱七八糟的饮食习惯里藏着呢！”书里说，咱们人体就像一个超级精密的机器，每个零件都得好好保养。

营养呢，就像是那些润滑油、小螺丝啥的，少一个都不行。

我当时就想，这比喻可太绝了，以前咋就没想到呢？我之前生病的时候，就只知道去医院拿药，从来没想过这病可能是我营养不均衡闹出来的。

比如说我老爱感冒，我就觉得是自己体质差，运气不好，被病菌盯上了。

可现在看来，也许就是我身体里缺乏某些营养元素，让那些病菌有机可乘了。

书中还提到很多慢性病，像高血压、糖尿病啥的，都和营养缺乏或者不均衡有关系。

这可把我惊到了。

我家亲戚就有得糖尿病的，每天打胰岛素，看着可遭罪了。

我就寻思，要是早知道这些病和营养有关系，在平时多注意补充营养，是不是就能避免了呢？这就好比你盖房子，要是一开始用的材料就是劣质的，那这房子能结实吗？咱们的身体也一样啊。

不过呢，我也有点小疑惑。

书里说的这些营养学知识，感觉有点太神奇了，真的就这么灵吗？比如说吃某种营养就能把病治好。

也许这中间还有很多我们不知道的科学原理呢。

但不管怎么说，这本书就像给我打开了一扇新的大门，让我对健康和营养有了全新的认识。

我觉得我不能再像以前那样胡吃海喝了，得好好对待自己的身体，按照书里说的，给自己补充全面的营养。

失传的营养学孩子的营养读后感读后感一嘿，朋友们！最近我读了一本超棒的书，叫《失传的营养学孩子的营养》。

哎呀，真的是让我大开眼界！你们知道吗？以前我总觉得给孩子吃饱穿暖，学习成绩好就行了。

但这本书告诉我，大错特错！孩子的营养那可太重要啦。

书里说，孩子的成长就像盖房子，营养就是那一块块的砖头。

要是砖头质量不好，或者数量不够，这房子能盖得结实吗？肯定不行！所以呀，咱们得给孩子提供充足又优质的营养。

比如说蛋白质，这可是孩子长身体的关键。

还有各种维生素和矿物质，一个都不能少。

以前我都没太在意这些，现在想想，真是亏待了孩子。

而且，这书里还讲了很多关于孩子饮食习惯的问题。

我家那小宝贝，老是挑食，原来这背后也有营养不均衡的原因。

读完这本书，我下定决心，要好好给孩子调整饮食。

不再随便应付一日三餐，要精心搭配，让孩子吃得健康又开心。

我觉得呀，每个家长都应该读一读这本书，别再像我之前那样糊涂啦！为了孩子的未来，咱们可得在营养这方面多下功夫！读后感二亲爱的小伙伴们，我来和你们聊聊我读《失传的营养学孩子的营养》的感受。

这本书啊，简直就是孩子健康的宝藏秘籍！一开始，我只是抱着随便看看的心态，没想到越看越入迷。

以前我总觉得孩子胖嘟嘟的才可爱，身体好。

但书里告诉我，这可不一定是好事，有可能是营养不均衡导致的虚胖。

哎呀，吓得我赶紧重新审视孩子的饮食。

它还讲到，孩子在不同的成长阶段，需要的营养是不一样的。

就像小树苗在不同的时候，需要不同的养分才能茁壮成长。

我们做家长的，如果不了解这些，很可能就耽误了孩子的发育。

还有啊，书中提到很多我们日常容易忽略的细节。

比如说，孩子爱吃零食，可能并不是他们嘴馋，而是身体在发出某种营养缺乏的信号。

这可真是让我恍然大悟。

读完之后，我就像打了鸡血一样，马上行动起来。

给孩子制定了新的饮食计划，带着他们一起运动。

我可不想因为自己的无知，让孩子输在健康的起跑线上。

朋友们，真的强烈推荐你们也读一读这本书。

为了孩子能健康快乐地长大，咱们可得多学点营养学知识，做个称职的家长！。

失传的营养学第十五章读后感悟（原创版6篇）篇1 目录1.引言2.营养学的重要性3.营养素的分类和作用4.药食同源的概念5.亚健康状态和健康观念6.读后感想篇1正文一、引言《失传的营养学》是一本关于营养学的书籍，作者从自己的实践经验出发，阐述了人体健康与营养之间的关系。

在阅读完第十五章后，我对营养学有了更深入的理解。

二、营养学的重要性营养学是人体健康的基础，它关系到我们的免疫系统、消化系统、代谢系统等。

我们身体所需的营养主要来源于每日三餐，合理的膳食搭配可以为身体提供充足的能量，维持生命的正常运转。

三、营养素的分类和作用营养素主要分为蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、纤维素、水和矿物质。

它们各自在人体中扮演着重要的角色，比如蛋白质是构成人体细胞的基本物质，维生素可以促进人体新陈代谢等。

四、药食同源的概念药食同源是指许多食物具有药用价值，可以通过饮食来调节身体状况。

正确的饮食可以达到治病的效果，减少患病的可能性。

五、亚健康状态和健康观念亚健康状态是指人体处于健康与疾病之间的状态，很多人处于亚健康状态而不自知。

我们需要树立正确的健康观念，通过积累健康的知识，学会科学的膳食搭配，从而减少患病的可能性。

六、读后感想阅读《失传的营养学》第十五章，让我更加认识到营养对于人体健康的重要性。

我们应当关注自己的饮食，保证摄入充足的营养素，以维持身体的健康状况。

篇2 目录1.失传的营养学的核心观点2.读后感悟：合理膳食搭配对健康的重要性3.读后感悟：亚健康状态的认知和应对方法4.读后感悟：营养素治病的科学依据和实际应用5.总结：失传的营养学对个人健康观念的启示篇2正文失传的营养学是一本讲述人体健康与营养之间关系的书籍，其中提出了很多引人深思的观点。

在第十五章中，作者通过阐述营养素的作用，再次强调了合理膳食搭配对健康的重要性。

书中提到，人体由各种系统、器官、组织和细胞组成，而这些组成部分的运作离不开营养素。

营养素分为蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、纤维素、水和矿物质等七大类，它们是构成和维持人体正常运作的基础。

失传的营养学知识点总结
咱们都知道，健康这事儿可太重要啦！那营养就是健康的基石呀。

可有些营养学的知识点，居然慢慢失传了，这得多可惜！
比如说，你知道吗？维生素可不是随便补补就行的。

就像给汽车加油，加错了或者加不够，车子能跑得顺溜吗？同样的，维生素 A 对眼
睛好，要是缺了它，眼睛就像没了明灯，能看得清楚吗？维生素 C 能
增强免疫力，要是少了它，身体不就像没了坚固的城墙，病毒细菌不
就容易攻进来啦？
再说说矿物质，钙铁锌硒啥的，那可都是宝贝。

钙就像建筑材料，
骨骼要是没了足够的钙，那不就像摇摇欲坠的房子？铁能让咱们气血足，要是缺铁，脸色苍白没精神，这不就像花儿没了养分？
还有蛋白质，那可是身体的“建筑工人”。

没有足够的蛋白质，肌肉
怎么强壮，身体怎么有力气？这就好比盖房子没有好的砖头，能盖出
结实的大楼吗？
脂肪也不是洪水猛兽呀！优质的脂肪就像润滑剂，能让身体的各个
零件运转得更顺畅。

要是一味排斥脂肪，身体说不定还会闹脾气呢！
而且，食物的搭配也有大学问。

粗粮和细粮得搭配着来，光吃细粮，那不就像一直走平坦的大路，少了点刺激和挑战？蔬菜水果更是不能少，它们就像是身体的清洁剂，能把体内的垃圾都带走。

咱们再想想，肠道健康是不是也被忽略啦？肠道就像一个大工厂，里面的菌群得平衡，不然这工厂不就乱套啦？
失传的这些营养学知识点，就像宝藏被埋在了沙子里。

咱们得把它们挖出来，好好珍惜，才能让身体这个“大机器”运转得稳稳当当，健健康康的！难道不是吗？
总之，营养学的知识可太重要啦，咱们得重视起来，别让这些宝贵的知识真的失传了，不然咱们的健康可就没了保障！。

《失传的营养学》第一章读后感篇一《失传的营养学》第一章读后感读完《失传的营养学》的第一章，我整个人都被震撼到了，心里直呼：“这也太牛了吧！”这一章里提到的很多观点，真的是打破了我以往的认知。

以前我总觉得，生病了就得吃药，打针，看医生。

可书里说，很多病其实是可以通过营养调理来改善甚至治愈的，这让我不禁在心里打了个大大的问号：“真的有这么神奇吗？”也许是我们一直以来都太依赖药物了，而忽略了身体自身的修复能力和营养的重要性。

就拿书中提到的一些案例来说，那些通过补充特定的营养素，身体状况得到极大改善的人，真的让我感到不可思议。

我就在想，要是早知道这些，是不是很多人的命运都会不一样呢？不过，我又觉得，这会不会只是个例呢？可能不是每个人都能通过营养调理达到理想的效果。

毕竟，每个人的身体状况都不同，影响健康的因素也太多了。

但不管怎么说，这一章确实让我开始重新思考健康的问题。

我觉得我们是不是太不重视日常的饮食和营养摄入了？总是随便吃点垃圾食品，也不关心食物里到底有啥营养。

哎呀，我现在都有点纠结了，到底该怎么调整自己的饮食和生活方式呢？这还真是个头疼的问题。

但不管怎样，我觉得这本书还是给我打开了一扇新的大门，让我对健康和营养有了全新的认识。

篇二《失传的营养学》第一章读后感哇塞，读完《失传的营养学》第一章，我这心里头啊，那叫一个五味杂陈！你说这营养咋就这么重要呢？以前我可真是小瞧它了！以前我总觉得，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，哪管什么营养不营养的。

可这第一章就给我来了个“当头一棒”！书里说，好多慢性病都和营养不均衡有关系，我就忍不住琢磨，那我平时爱吃的那些炸鸡、薯条啥的，是不是就在慢慢“毒害”我呀？可能是吧，可那玩意儿香啊，让我一下子戒掉，我觉得还真有点难。

不过话说回来，那些通过补充营养就把身体调好的例子，也太让人羡慕了吧！我就在想，要是我也能这么神奇地变好，那该多棒！但又一想，哪有那么容易的事儿啊？我觉得吧，这营养调理可能得长期坚持，还得找对方法，不然也是白搭。