心理卫生学(1-3章)

心理卫生与心理辅导各章要点第一篇：心理卫生与心理辅导各章要点第1章心理卫生概述第1节心理卫生的内涵(心理卫生概述)一.心理、卫生与心理卫生的定义1.心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。

心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性和能动性。

心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括，反映个体心理的历程性和动力性。

个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成，反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性，其中，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等；个性心理特征包括能力、气质和性格等。

2.卫生：是保卫生命、维护生机的意思。

3.心理卫生：又称精神卫生，有两重含义：一是心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。

二．保持心理卫生的原则1.自我意识良好，核心是自知和自爱；2.社会功能良好；3.良好的人际关系；4.积极劳动实践。

第2节心理卫生运动的兴起与发展(心理卫生概述)一．心理卫生思想的产生（一）心理卫生思想的渊源：1.在西方，古希腊希波克拉底提出了“体液学说”。

他认为，人的体液按其比例混合不当时，人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。

2.柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或“性爱”的协调一致。

3.在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态，以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。

4.孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。

充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同。

并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用。

（二）古代关于心理卫生的主要观点1.古代西方关于心理卫生的主要观点：（1）强调生理、遗传因素对心理健康的影响；（2）重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用；（3）重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用；（4）认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。

心理卫生学的概念就是维护、增进人的心理健康的心理学原则和方法。

我通过这一门课程，研究到我所拥有的消极心理状态的克服方法，从而能保持着健康的心理状态。

我所拥有的消极心理状态是进食障碍。

我上大学以后，通过运动和控制食量的减肥，减掉了10公斤以上。

减肥以后，由于太恐惧体重的增加，一直在过渡关注我的体形和体重，不仅严格控制进食量还过度运动。

我虽然严格控制进食量，还有每天运动，还是总是担心发胖，明显消瘦但仍然认为自己太胖了。

我本来是很喜欢吃的人，如果接受比较大的压力，吃一些很辣或很甜的东西，就可以感觉压力都被消除了。

但是开始减肥以后，由于总是拥有担心发胖的恐惧心理，在过度控制进食量下，还是不满意，每天过度运动。

这都是为了减轻体重。

不仅二次，接受很大压力时，忍受不住，在短时间内进食大量的食物，然后为了抵消暴食引起的发胖，常常呕吐、导泻、不断进食。

我了解到，这个不是简单的认识上的问题，而是心理上的问题。

心理上的问题，显然不是一般的措施所能获得效果的，而应当用心理卫生学措施去加以矫正。

进食障碍是指具有与其他精神疾病无关的异常的进食习惯或者控制体重的行为，并导致了严重的生理障碍，主要包括神经性厌食症、神经性贪食症和神经性呕吐。

随着西方文化的影响等因素，进食障碍和相关的不良态度和行为在发展中国家正在不断增加。

进食障碍有关的心理病理特点在许多国家，特别是在女青少年和大学生中已经是较为普遍的心理障碍。

进食障碍聪心理学角度来看，病因可归属于三种因素，人格、认知、情绪因素。

首先，认知因素。

进食障碍患者存在许多认知偏差，包括强迫思维、不合理判断和极端的思维模式。

许多的进食障碍患者每天的大量时间用于与食品、体重、体形等相关问题的强迫性思考，他们还认为这些强迫思维是正当的，并且不愿意去除他们。

进食障碍患者具有明显的体形认知歪曲，进食障碍产生的直接原因就是个体对身体不满。

患者通常有体象障碍，一直认为自己过胖、体形肥大。

虽然已经极度消瘦，仍然觉得自己不够苗条。

第一章：心理卫生概述1．心理：也可称为心理活动或心理现象，可人为分成心理状况、心理过程和个性心理上大部分。

（了解这三部分包含的内容，这个曾经作为填空题考过）2．心理卫生：包含两重含义，人的心理健康状态（涉及心理健康的标准及其影响因素），其二是指一门学科心理卫生学，也有人称为心理辅导（曾作为多选题出现）。

3．保持心理卫生的原则（4点）：自我意识良好（核心是自知和自爱，自知是自爱的基础）、社会功能良好、人际关系良好（真诚鼓励和赞美、团结的愿望和善意的批评、尊重他人接纳他人）、积极劳动实践。

4．在西方，心理卫生思想可从古希腊希波克拉底的体液学说中找到；在我国，管仲的著作最早出现5．世界心理卫生运动中，比尔斯于1908年成立了全世界第一个心理卫生组织，即康奈狄克州心理卫生协会，目标为“保持健康，防止心理疾病”。

6．1917年，北京大学哲学系首次开设了心理学课，建立中国第一个心理学实验室，中国第一本心理学杂志叫《心理》。

7．心理卫生的意义表现在两个方面：1）心理卫生对于防治心理疾病有意义（注意导致儿童与青少年问题的原因：发育因素、神经活动类型因素、躯体因素、家庭因素、社会因素）2）心理卫生对于防止躯体疾病有意义（心身疾病：由心理因素引起的躯体疾病和躯体功能障碍的总称）8．学校心理卫生对中小学生发展的意义表现在两个方面：1）心理素质的培养是实施素质教育的重要内容；2）有效地解决中小学生发展中所产生的各种心理与行为问题（注意这一点下的两点：中小学生的身心发展特点，社会环境因素的变化影响）第二章：心理健康的影响因素1．WHO对健康的定义：生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

2．心理健康的标准是以心理的外部表现即行为表现为客观标准的。

3．健康和不健康之间没有绝对界线，从正常到心理疾病之间有一个广阔的过渡带，人的心理健康状态也是一个动态发展的过程。

4．健康心理的标准为1）认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内。

第一章学校心理卫生（概论）主要问题一、健康和心理健康二、心理健康的影响因素三、学校心理卫生的基本方略四、个体心理卫生原则一、健康和心理健康什么是健康？1948年，WHO把“健康”定义为“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。

”1989年，WHO在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

健康标准身体健康方面：1）吃得快；2）便得快；3）睡得快；4）说得快；5）走得快。

心理健康的概念:是指个体的各种心理状态（如一般适应能力、人格的健全状况等）保持正常或良好水平，且自我内部（如自我意识、自我控制、自我体验等）以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。

小结：大多数概念都强调个体内部协调与外部适应,把心理健康视为个体内部协调与外部适应相统一的良好状态。

我们认为，通俗地说，对心理健康这一概念的理解，可以从横向和纵向两个方面来看。

横向上，心理健康是一种既自我快乐又适应环境的心理状态，两者相统一。

纵向上，两者相统一的结果有着不同层次：一是没有心理疾病;二是良好的适应状态，即感到精神愉快，能有效地对付各种心理压力；三是高心理效能的理想状态，即人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。

注意：对于心理健康的理解，可以区分出两种取向，医学取向与教育发展取向，前者将心理健康作为心理疾病的反面，而后者将心理健康作为心理疾病与“第三状态”的反面。

我们赞成后一种取向。

（张玲）困扰当代大学生的心理健康的“第三状态”:无为无聊、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感激）幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义，等等.心理健康的标准世界心理卫生联合会:（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

《心理卫生与心理辅导》阶段一测试（第一至三章测试）一、单项选择题1、一名心理辅导工作者和一名被辅导者组成一个心理辅导单位，一般不需要第三者参与进行面对面的辅导或者电话辅导的方式称为A、团体心理辅导B、个体心理辅导C、家庭心理辅导D、广泛的心理辅导网络正确答案：B解析：团体心理辅导是把具有类似性质或共同问题的被辅导者结合在一起，在团体环境中进行的一种心理辅导。

个体心理辅导是一对一面谈方式进行，目前个体心理辅导多样了起来，例如电话辅导，视频辅导等。

家庭心理辅导是关注整个家庭的交往模式、沟通方式等，认为症状是家庭的产物，而不是某个家庭成员的问题。

广泛的心理辅导网络主要是利用各种社会资源，整合社区、专业机构、民政机关的力量开展多渠道、多途径的心理辅导工作。

因此选B。

2、辅导人员通过与学生一对一的沟通所开展的辅导活动叫做A、个别心理辅导B、网络辅导C、小组辅导D、政治思想教育正确答案：A解析：个体心理辅导是一对一面谈方式进行，目前个体心理辅导多样了起来，例如电话辅导，视频辅导等。

因此辅导员与学生一对一的沟通辅导活动叫做个别心理辅导，选A。

3、“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。

”这位充分认识到个体在不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同并发表论述的思想家是A、荀子B、老子C、管仲D、孔子正确答案：D4、下列英文缩写代表世界心理健康联合会的是A、WATSB、WTHEC、WFMHD、WSMN正确答案：C解析：世界心理健康联合会的英文World Federation of mental health简称：WFMH。

5、世界上第一个心理卫生组织-康涅狄格州心理卫生协会是在（）的倡导下成立A、比内尔B、艾萨克C、费罗伊德D、比尔斯正确答案：D解析：无6、心理辅导者帮助被辅导者解决他们心理上所面临的困难，陪伴他们成长，给予他们支持，增加他们心理的能量，这个属于心理辅导的A、对象B、基本任务C、特征D、原则正确答案：B解析：心理辅导的基本任务是帮助被辅导者解决他们心理上所面临的困难，陪伴他们成长，给予他们支持，增加他们能量。

第三章托管机构中常见的学前儿童心理健康问题第一节学前儿童的精神压力一、精神压力状态与学前儿童的身心适应（一）精神压力状态的概念（识记）1.不同研究者的不同观点对精神压力状态的定义，常因研究者研究的侧重点不同而有差异。

塞里、阿克斯。

2.交互作用理论（1）拉扎鲁斯的定义拉扎鲁斯等人从交互作用理论出发，曾给精神压力状态下了这样的定义：“精神压力是人与环境之间的特殊关系，它取决于人对加重或超出其负荷的危机及其完好状态的评估。

（2）交互作用理论的核心人对生理和心理需要的满足的知觉，以及对满足这些要求的能力的知觉，是形成精神压力状态的根源，知觉到的要求同人对自己满足要求能力之间出现不平衡，就会产生精神压力。

（二）精神压力与学前儿童的身体健康（领会）1.生理指标的变化（1）梅耶的链球菌感染的研究儿童对链球菌感染的情况与情绪紧张事件的增加的水平明显相关，并与上呼吸道疾病的临床表现明显相关。

（2）与精神压力有关的其他疾病精神压力与儿童期的许多躯体疾病和意外事故的发生之间存在着联系。

2.心身疾病是躯体疾病或一种综合症，它是由许多因素综合作用而造成的，可能有器质的倾向，与也个体特征和其所处的环境有关，但更多的是与个体遭受过过度或过强的精神压力刺激有关。

（三）精神压力与学前儿童的心理适应1.适应的定义适应，指的是个体与环境的关系，既包括个体根据环境的要求改变自己，也包括个体作用于环境。

心理适应不良的学前儿童，其人际关系、社会行为及生活能力都会出现障碍，行为表现超出了对心理刺激的正常和应有的反应范围。

2.科温的研究科温等人的研究证实了精神压力与儿童的一般心理适应与情绪失调和与行为障碍等存在着密切的关系，这就是说，学前儿童经历较多的心理紧张，可能会导致其心理适应不良。

（四）对学前儿童精神压力状态的评估1.社会性重新调整计量表50－60年代，以霍姆斯等人为首的一批学者精心修订了能直接和定量地测定人的精神压力的“社会性重新调整计量表”（识记）2.科亭顿生活事件计量表70年代，科亭顿依据了“社会性重新调整计量表”的样式和计分方法发展了适用儿童的“科亭顿生活事件记录表”，用以直接和定量地测定儿童的精神压力状态。

心理卫生学第一章心理卫生学概述1、心理卫生的目的是预防和矫治各种精神疾病以及适应不良行为，保持和促进个人与社会的心理健康。

2、心理健康定义的三个理论视角：发展心理学，人本心理学，精神分析。

这三条线索研究心理健康的概念，可以归纳为三个方面：第一、按照外部标准来定义心理健康。

第二、按照人们对自已生活产生积极评价的程度来定义健康（1心理健康是主观的。

2主观健康包括积极方面。

3强调主观心理健康。

）。

第三、从情绪的角度定义心理健康。

3、心理健康：一种心理上的完全康宁状态参数；在此状态下，一个人充满生命的活力，能够有效地发挥个人的潜能，有积极的内心体验和良好的社会适应。

4、判别心理正常与异常的标准：1、统计学标准。

2、社会规范标准。

3、生理学标准。

4、心理学标准。

5、社会学标准。

5、心理健康的一般标准：1、智力正常情况；2、情绪稳定，心境良好；3、意志健全；4、人际关系和谐；5、适应能力强；6、人格完整。

7、自我评价正确。

8、心理行为符合年龄特征。

6、大学生心理健康标准：1、具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣。

2、具有正确的自我意识，能悦纳自我。

3、具有完整统一的人格品质。

4、具有协调和控制情绪的能力，心境良好。

5、具有良好的适应和改造环境的能力。

6、具有独立生活的能力。

7、有符合年龄特征的心理行为。

（心理健康的状态具有相对性，连续性，可逆性，动态性。

）7、对现代心理卫生运动的兴起直接作出贡献的是美国保险业职员比尔斯。

比尔斯于1908年5月成立世界上第一个心理卫生组织“康涅狄格州心理卫生协会”。

五项工作目标：一是保持心理健康，二是防治心理疾病，三是提高精神病患者的待遇，四是普及关于心理疾病的正确知识，五是与心理卫生有关的机构合作。

8、我国系统的科学的心理卫生运动发起于20世纪30年代。

（吴南轩）9、心理卫生学的研究内容：1、研究并揭示影响人的心理健康的因素及其作用的规律，培养健全的人格。

2、研究和发现个体与群体中的心理卫生问题并揭示其规律，提出解决这些问题以维护和促进心理健康的措施和方法。

心理卫生(06051)第一章绪论第一节健康与心理卫生概述1、1948年WHO指出，健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。

2、现代关于健康的看法不仅仅指身体健康，更重要的是看一个人的心理是否健康。

3、心理健康的人具有四种特征：（1）积极的自我观念（2）恰当地认同他人（3）面对和接受现实（4）丰富的主观经验4、马斯洛提出了心理健康的九项特征：优良的现实知觉；更能接受自我，他人和自然；内在的自发性和自主性；一种超脱的气质和心态；丰富的情感和高尚的情操；民主性的人格结构；同情而宽容；内在创造力的不断发展；不断的高峰体验和自我的不断完善。

5、心理健康的标准主要体现在三个方面：（1）正常的心理状态，包括基本的认知能力，情绪自控和协调能力。

（2）良好的社会交往能力，与他人的相互作用中能体验到快乐和幸福。

（3）良好的社会适应能力，能在错综复杂的现实环境中游刃有余。

6、1906年，克朗斯托的《心理卫生》一书出版，“心理卫生”一词开始被世人正式接纳。

第二节心理卫生学的历史与现状1、柏拉图认为，个体人格健康的决定因素，是理性的，精神的以及生理的相互协调一致。

2、现代心理卫生运动的兴起源于对精神病人的治疗。

3、皮内尔成为现代精神卫生运动的先驱者、。

4、对现代心理卫生运动做出直接贡献的人是美国的比尔斯。

5、1930年，第一届国际心理卫生大会在美国华盛顿召开。

会议通过了成立“国际心理卫生委员会”的决定。

6、人本主义心理学提出了心理健康的各种模式，为心理卫生失业的发展开辟了广阔的前景。

第三节学校心理卫生学的内容、任务和作用1、学校心理卫生主要包括以下几个方面的内容：（1）应激与心身疾病（2）学习活动的心理卫生指导（3）人际交往的心理卫生指导（4）青少年情绪问题与心理挫折（5）青少年的自我意识与个性塑造（6）青春期性教育（7）特殊儿童的心理卫生指导（8）不良生活方式带来的心理卫生问题（9）闲暇与健康（10）环境与健康2、学校心理卫生学的基本任务在于：探索维护和增进青少年身心健康的途径与规律，帮助和鼓励青少年学生树立增进健康的愿望，促使他们采取有益于健康的行为，形成健康的生活方式。