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解决工作烦恼的10个方法工作烦恼是我们生活中难以避免的一部分，有时候它会使我们感到焦虑、沮丧和无力。
但是，如果我们采用正确的方法来处理它们，这些感受就会减轻。
在接下来的文章中，我将分享10种解决工作烦恼的方法，它们将让你感到更加轻松和自信。
1.做好规划首先，你需要制定一个工作计划，这将帮助你在不浪费时间的情况下完成工作。
设定优先级，并根据重要性和紧迫性在你的日程表中安排任务。
把时间投入到最重要和紧急的任务上，完成它们之后，再处理其他事项。
当你有一个整体计划时，会发现自己更加有条理和高效。
2.调整态度态度决定一切，所以我们需要学会如何调整自己的态度。
一些研究表明，如果你能以积极的态度看待工作，你就能够更快乐和高效地完成它。
培养乐观、开放和感激的心态并以此感染你的同事和上司，这样你的工作将会更加愉快和成功。
3.摆脱压力压力是我们工作生活中最常遇到的问题之一。
学会如何管理压力可以使你变得更为舒适和放松。
尝试练习瑜伽、冥想来放松自己，只有当你的身体和精神都得到了放松，你才会变得更为平静和集中注意力。
4.寻找帮助有时候，你可能会觉得身边没有人能够帮助你。
但确实有许多人可以提供援助。
尝试寻找可靠的朋友和同事，他们可以为你提供对应的建议并支持你的工作。
同时，如果你有困难，不要害怕咨询专业人士，例如心理医生或职业顾问。
5.避免一切干扰为了提高工作效率，需要尽可能避免干扰。
在工作时关闭社交媒体和手机、邮件的通知。
这样你可以专注于工作上，并更快地完成任务。
当我们撇开干扰，我们也会更有自信和专业。
6.尝试新的方式在工作中，我们有些时候已经习惯了一些能力或方法，但这并不意味着它们是最好的。
为了提高自己的效率，你需要不断停下脚步思考，是否有别的更好的方法来解决问题。
请保持开拓性思想，接受挑战并适应变化。
7.工作和生活平衡工作烦恼有时候会引起身心的负担，影响我们的生活。
当你把太多精力投入到工作上时，会影响到你的健康和家庭生活。
消除烦恼的10个妙招一、大声笑出来笑出声来能有效降低心理压力，排解烦恼，让你紧绷的神经得到松弛。
二、睡个好觉现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。
三、哼唱歌曲音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。
这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。
四、打扫房间如果屋子里到处堆放着报纸、杂志，衣橱中塞着成堆的衣服，尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事，你就很难静下心来思考，即便是单纯地放松一下也难以做到。
这时先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。
比如扫地、擦桌子之类，这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。
五、敢于说“不”对于那些你认为没有必要做的事，或你不喜欢的事情，不要害怕拒绝。
六、把要做的事写下来理顺思路的最好办法是把你希望的、焦虑的事情写下来，这样能使内心平静，思路清晰。
七、做完一件事后再做下一件：同时做几件事容易让人精神紧张，血压升高，把事情按重要程度排列一下，先急后缓，一件一件处理，这样做既可提高效率和准确性，又可使你精神放松，精力集中。
八、去一个安静的地方走一走图书馆、展览馆、公园或纪念馆等地相对比较安静。
在家附近找一个这样的地方，经常去走一走，让它成为自己心灵休憩的隐秘空间。
九、做次志愿者帮助他人可让你暂时忘记自己的烦恼，也能让你跳出自己狭小的空间来更客观地思考自己的问题。
快乐是互动的，你在帮助他人的同时也帮助了自己。
这种志愿者工作可给人带来多方面的益处——快乐、自信、健康、减压、满足感。
十、独处热闹有热闹的好处，朋友多了确实可以排遣寂寞，而独处又是生活中不可或缺的一部分。
当你独自审视内心时，才能更清楚自己想得到什么，缺少什么，怎样才是真正快乐的生活。
如何解决日常生活中的烦恼和难题生活中总是充满了各种烦恼和难题，面对这些问题，有些人选择逃避，有些人选择抱怨，但这些都不能解决问题。
下面我将分享一些实用的方法，帮助你解决日常生活中的烦恼和难题。
一、放松自己在面对烦恼和难题时，有时我们会感到身心俱疲，甚至焦虑或恐惧。
此时我们需要做的第一件事就是放松自己。
放松可以缓解精神紧张，让我们更容易平静地思考问题和找到解决方法。
放松的方法有很多种，比如冥想、深呼吸、听音乐或走路等。
不同的放松方法适合不同的人，我们需要找到适合自己的方式，并坚持下去。
二、认真思考问题面对烦恼和难题时，我们需要认真思考问题。
这意味着我们需要找到根源，分析问题的原因和影响，并设法解决它们。
认真思考需要时间和精力，但这是解决问题的必要步骤。
如果我们不认真思考问题，只会停留在表面，即使得到了解决方法，也不能保证它们能够持久。
三、向他人求助在解决问题时，我们可以向他人求助。
有时我们自己的思维和经验并不足以解决问题，这时候我们需要借助他人的智慧和经验。
向他人求助并不意味着我们软弱或无能，它只是一种聪明的行为。
我们可以向亲朋好友、同事或专家咨询，他们可能会给出有益的建议或解决方案。
四、调整心态在面对烦恼和难题时，我们需要调整好自己的心态。
良好的心态可以帮助我们更好地应对问题，保持平静和冷静。
调整心态的方法有很多，比如正面思维、感恩、放下执念等。
我们需要培养乐观和自信的心态，并相信自己一定能够克服难关。
五、行动起来解决问题最终需要行动起来。
我们需要采取具体的措施，实现自己的解决方案。
在行动之前，我们需要制定明确的计划和目标，并为之付诸行动。
如果我们缺乏行动力，那么再好的解决方案也是无用的。
六、总结经验在解决问题后，我们需要总结经验。
总结有助于我们提高自己的解决问题能力，为以后处理类似问题提供参考。
总结经验可以从多个方面入手，比如分析成功的原因、挑战和失误，总结经验后，我们就能更好地为自己增值，提高能力。
安慰自己的方法，让烦恼心事见鬼去吧，先开心一乐第1个安慰：感觉幸福就是幸福；许多都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比，许多哲人都说，幸福是种感觉。
幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。
先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。
一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。
幸福是种感觉，不知足，永不会幸福。
第2个安慰：喜欢自己才会拥抱生活；盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。
了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。
拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。
不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己，时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯定地赞赏自己。
第3个安慰：最重要的是今天的心；何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。
过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。
未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。
今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。
当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。
昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。
第4个安慰：愉悦的根基在自己身上；一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上，百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭，假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是想当遥远的，为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。
第5个安慰：自己的心痛只能自己疗；何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。
偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
抱怨没有好处，乐观才是最重要的。
生活中的烦恼与解决办法生活中常常会遇到各种各样的烦恼，有时候这些问题可能让我们感到束手无策。
然而，对于每个问题，总会有相应的解决办法。
本文将探讨几个常见的生活烦恼，并提供相应的解决办法。
1. 时间管理困扰许多人在日常生活中经历时间不够用的问题。
无论是工作、学习还是其他活动，我们都感到时间紧迫，无法有效地分配和利用时间。
解决办法：- 制定计划和设定优先级：每天开始之前，制定一个详细的计划，并为每个任务设定优先级。
这样可以确保最重要的任务得到及时处理。
- 避免拖延：尽量避免将任务推迟到最后一刻。
如果某个任务可以立即完成，那就不要拖延。
这样可以减少工作堆积，提高效率。
- 学会说“不”：合理地拒绝一些不必要的事情或任务，以释放更多的时间来处理重要的事情。
2. 人际关系问题人际关系是我们生活中最常遇到的烦恼之一。
与他人相处时，我们可能会经历冲突、误解或者与他人建立良好关系的困难。
解决办法：- 倾听和尊重：在与他人交往时，要倾听他人的意见和观点，尊重他们的感受和需要。
建立良好的沟通和理解，有助于改善人际关系。
- 学会妥协：面对冲突和分歧时，学会妥协是解决问题的关键。
相互尊重、互相付出，寻找双赢的解决方案。
- 提高自我认知：了解自己的优点和缺点，学会控制情绪和表达方式，提高自我意识和自我管理能力。
3. 健康问题健康问题是生活中常见的烦恼之一。
不良的生活习惯和健康问题可能对我们的身体和心理产生负面影响。
解决办法：- 健康饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
- 锻炼身体：每天进行适度的运动，保持身体的健康和灵活性。
- 注意休息和睡眠：保持充足的睡眠时间，合理安排工作和休息的时间，以便身心恢复和放松。
4. 经济压力经济问题是许多人常常面临的烦恼之一。
经济压力可能导致焦虑、担忧和困扰。
解决办法：- 预算管理：制定合理的预算，合理规划收入和支出。
避免过度消费和无谓的开支，确保财务稳定。
如何应对日常生活中的烦恼面对日常生活中的烦恼，我们可能会觉得无从下手，甚至感到困惑和无助。
但是，只要我们掌握了一些有效的方法和技巧，就可以轻松应对烦恼，保持心情愉快和积极向上。
第一，认识烦恼的本质首先，我们需要认识烦恼的本质，以便更好地应对它。
烦恼往往源于我们对事物的期望和期待没有得到满足，或者遭遇了自己无法控制的不良态势。
我们很难避免遇到这些烦恼，但是我们可以采取一些措施来缓解或消除它们。
第二，学会理性思考面对烦恼，我们往往情绪化，把事情看得太过严重。
然而，理性思考是应对烦恼的关键。
我们需要冷静下来，深入分析事情的来龙去脉，找到问题的实质，以及自己的责任和可能采取的措施。
这样可以让我们更好地应对烦恼，同时改善我们的情绪体验。
第三，寻找改善烦恼的有效方法当我们认为自己掌握了理性思考的方法时，就可以开始寻找改善烦恼的有效方法。
一些常见的方法包括：1. 寻找缓解压力和情绪的方式，例如锻炼、冥想或阅读等，可以让我们放松身心，缓解压力。
2. 寻求关于情况的建议或帮助，例如向朋友们寻求意见或向专业人士进行咨询，这可以让我们得到不同的观点和帮助。
3. 制定应对策略，确定明确的目标和方法，并设法实现这些目标。
这可以让我们逐渐消除烦恼，提高自己的能力和自信心。
最后，我们需要保持良好的心态和态度，以便更好地应对烦恼。
我们必须清楚地意识到，烦恼是人生的一部分，每个人都会有遇到它的时候，但我们可以从中学到很多东西，获得成长和进步。
我们需要相信自己的能力和智慧，以及生活中的各种机遇和挑战，这样我们才能更好地应对日常生活中的烦恼，过上愉快、充实和有意义的生活。
如何应对生活中的烦恼和忧虑生活中的烦恼和忧虑常常困扰着我们，让我们感到疲惫不堪、无从下手。
但是，面对烦恼和忧虑，我们需要学会正确的应对方式，以克服困难和挑战。
下面是几条有效的建议，希望能够帮助你更好地应对生活中的烦恼和忧虑。
1. 学会放松和调节情绪情绪调节能力强的人通常更能应对烦恼和忧虑。
当你感觉到困惑、不安或烦躁时，可以尝试放松身心来缓解压力。
有很多方法可以放松身心，如冥想、瑜伽、呼吸练习等等。
你还可以听音乐、看电影或读书等方式来缓解情绪。
2. 找到可行的解决方案烦恼和忧虑往往源于我们面临的问题和挑战。
为了应对这些问题，我们需要找到可行的解决方案。
首先，需要分析问题的原因和性质，再寻找符合实际情况的解决方案。
例如，如果你因为工作压力过大而感到烦恼，可以尝试减少工作量、调整工作方式或寻找更好的工作机会等。
3. 建立支持体系面对烦恼和忧虑，我们需要找到有人倾听和支持的人。
家人、朋友、同事、心理咨询师等都可以成为我们的支持体系。
与他人交流自己的想法、情感和经历，可以帮助我们缓解负面情绪，找到解决问题的办法。
4. 培养积极心态积极心态对于克服烦恼和忧虑非常重要。
从积极的角度看待问题，相信自己能够克服困难，是培养积极心态的有效方法。
你可以反复提醒自己，告诉自己自己可以行。
5. 注重自我照顾和改善生活方式合理的生活方式和自我照顾可以帮助我们更好地应对烦恼和忧虑。
注意饮食、锻炼、睡眠等方面的健康问题，保持良好的身心状态。
6. 改变观念和行为习惯有时，我们的忧虑和烦恼可能是由不良的观念和行为习惯引起的，这时，我们需要改变自己的思考方式和行为习惯。
例如，如果你经常拖延，可以尝试调整自己的工作计划和时间安排，养成更好的习惯。
总之，生活中的烦恼和忧虑是无法避免的，但是，我们可以学会合适的应对方式来克服它们。
通过正确的放松、情绪调节、找到解决方案、建立支持体系、培养积极心态、注重自我照顾和改善生活方式等方式，我们可以更好地应对日常生活中的挑战和困难，更好地实现自己的目标和愿望。
【生活】解决生活中的十大常见问题的方法引言生活中常常会遇到各种问题和困难，这些问题可能会让我们感到困扰和焦虑。
但是，一切问题都有解决的方法。
在这篇文章中，我们将分享解决生活中十大常见问题的方法，帮助您应对困难，过上更美好的生活。
1. 应对情绪低落的方法情绪低落是生活中常见的问题之一，但我们可以通过采取积极的措施来应对它。
首先，保持积极的心态是关键。
尝试寻找并专注于一些令自己快乐和满足的事情，例如运动、听音乐或结交新朋友。
此外，与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解也是很重要的。
2. 解决财务问题的方法财务问题可能是许多人生活中的一个巨大挑战。
要解决这个问题，首先需要制定一个合理的预算，并且严格遵守它。
避免不必要的开销，优先考虑基本需求。
此外，寻求财务专家的建议也是明智之举，他们可以为您提供专业的理财规划建议。
3. 处理人际关系问题的方法人际关系问题是我们生活中常常会遇到的挑战。
为了处理这些问题，清晰的沟通是非常重要的。
尝试坦诚地表达自己的感受和需求，并且倾听他人的意见和建议。
时刻保持尊重和理解，尝试站在对方的角度去看问题，寻求共同解决办法。
另外，可以考虑寻求心理咨询师或专业的人际关系教练的帮助，他们可以提供更具体的建议和指导。
4. 应对工作压力的方法工作压力是现代生活中的普遍问题。
为了应对工作压力，我们可以尝试一些有效的方法。
首先，学会合理分配时间，制定工作计划并且遵守。
保持适量的运动和休息也是非常重要的，这可以帮助缓解身体的紧张状况。
此外，寻找放松的方式，例如读书、听音乐、旅行或者与家人朋友聚会，这些都可以帮助我们减压。
5. 解决健康问题的方法健康问题是我们生活中常见的挑战之一。
为了确保身体健康，我们应该定期进行体检，并且保持良好的饮食习惯。
要留意身体的信号，及早就医，不要忽视任何不适症状。
有规律的运动也是保持健康的重要方式，可以选择适合自己的运动项目，并坚持锻炼。
6. 解决失眠问题的方法失眠是许多人生活中常见的困扰之一。
生活中遇到的烦恼和解决的方法生活中，我们总会遇到各种各样的烦恼，比如工作上的压力、人际关系的纷争、健康上的困扰等等。
这些烦恼虽然让我们感到苦恼和无助，但是只要我们掌握了一些解决方法，就能够化解这些烦恼，让我们的生活更加美好。
一、工作上的压力在现代社会中，工作已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
但是，随着工作压力的不断增大，很多人开始感到疲惫和无力。
为了解决这个问题，我们可以采取以下几种方法：1.合理安排时间在工作中，我们要学会合理安排时间，避免把所有的任务都集中在一天内完成。
可以在一天的开始或结束时制定一个计划，列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。
这样可以让我们更加高效地完成工作，减轻工作压力。
2.多运动运动是缓解压力的好方法。
可以在工作之余，进行适当的运动，比如散步、跑步、瑜伽等。
这些运动可以帮助我们释放压力，放松身心，提高工作效率。
3.寻求帮助如果我们遇到了工作上的困难，可以向同事或上级寻求帮助。
他们可能会有更好的解决方案，也可以为我们提供支持和鼓励。
这样可以让我们更加自信地面对工作，减轻压力。
二、人际关系的纷争在人际交往中，难免会遇到一些矛盾和纷争。
这些问题如果不能得到解决，就会影响我们的情绪和生活质量。
为了解决这个问题，我们可以采取以下几种方法：1.沟通交流沟通是解决人际关系问题的关键。
如果我们遇到了矛盾和纷争，可以主动与对方进行沟通交流，了解对方的想法和需求，并表达自己的看法和态度。
通过沟通交流，我们可以建立良好的人际关系，避免矛盾和纷争的发生。
2.换位思考换位思考是解决人际关系问题的另一个方法。
当我们遇到矛盾和纷争时，可以从对方的角度出发，换位思考，理解对方的难处和需求。
这样可以缓解矛盾，建立良好的人际关系。
3.尊重他人尊重他人是建立良好人际关系的基础。
在与他人交往中，我们要尊重对方的人格和权利，不要侵犯对方的利益和尊严。
只有这样，才能建立良好的人际关系，避免矛盾和纷争的发生。
解决烦恼的6种方法生活中总是有种种烦恼困扰着我们，让我们感到焦虑和烦躁。
这时候，我们需要一些解决烦恼的方法来让我们的心情恢复平静。
下面，笔者就来介绍一些常用的解决烦恼的方法。
一、深呼吸当我们感到烦恼时，我们的呼吸往往会变得浅而短，这时候，深呼吸可以帮助我们放松身心。
方法很简单，我们可以坐下来，闭上眼睛，然后慢慢地吸气，再慢慢地呼气，尽可能地让自己的身体松弛下来。
重复几次后，我们会感觉到轻松和平静。
二、写日记写日记可以帮助我们反思和放松自己。
当我们写下自己的情绪和感受时，我们会觉得自己有了一个宣泄情感的出口。
而且，写日记可以帮助我们记录下自己的感受和经历，这对我们的成长和发展非常有帮助。
三、锻炼身体锻炼身体可以减轻我们的压力和焦虑感。
当我们进行一些有氧运动时，身体会释放出多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质，这些物质可以帮助我们缓解紧张和焦虑。
另外，锻炼身体还可以提高身体的免疫力和耐力，让我们更加健康和积极。
四、学习新技能学习新技能可以让我们的思维活跃和自信心提高。
当我们尝试一些新的事物时，我们会感觉到自己有了新的能力和创造力。
同时，学习新技能也可以让我们更加聚焦于自身和自我提升，这有助于我们从烦恼中解脱出来。
五、与朋友聊天与朋友聊天可以让我们的心情放松和愉悦。
当我们和朋友聊天时，我们可以分享自己的感受和经历，也可以听取别人的建议和意见。
这样的交流可以让我们更好地了解自己和他人，有助于我们处理好人际关系和心理平衡。
六、旅行旅行可以让我们远离熟悉的环境和生活，体验不同的风景和文化。
这样的旅行可以让我们感受到生命的多样性和美好，同时也可以让我们逃离日常的烦恼和压力。
当我们回到生活中时，我们会觉得自己焕发了新的生机和活力。
总之，解决烦恼的方法有很多，每个人都可以找到适合自己的方法。
关键是要坚持和积极地寻找解决问题的方法，让我们的身心更加健康和愉悦。
应对烦恼的十个方法1、心内收第一点，心内收：我们的烦恼都因为心外放，所以孟老夫子说：“读书之道无他，求其放心而已！”又说：“有鸡犬放而知求，有心放而不知求，哀哉！”各位，我们人都把心外放，读书的目的在把心收回来，所以心越外放越可怜。
老子也说过：“既惊其神，即著万物，既著万物，即生贪求，既生贪求，即是烦恼，烦恼妄想，忧苦身心，便遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。
”各位，你为什么有烦恼呢？你心外放，心外放，看到东西都喜欢，但都不是你的，烦恼就来了，例如你经常逛百货公司，我保证你烦恼很多，看到这些东西都非常可爱，怎么办呢？所以你心越外放，烦恼就越多，心越往内收，就越没有烦恼，所以，凡事多问“你们能，为什么我不能？”不要问“我能，为什么你们不能？”你问说“我能，为什么你们不能？”只有恨，若倒过来问“你们能，为什么我不能？”只有悔，悔无妨，恨无益，上天不杀悔过之人，滔天大罪也抵不过一个“悔”字，放下屠刀都可立地成佛，所以悔没有什么关系，像我学校教职员工一共有九十五位，一个规定下去，九十三人做了，有一两个人做不到，怎么办？我就想一想，一定是我的表达能力太差，他们不能了解我的用心良苦，第二个可能我的修养不够，他把我当作他的长官，我没有办法让他心服口服，我这样一想错在我，而不在他，我就心平气和了。
所以凡事先从自己想起，不要从别人处看，瞪着眼睛看别人非常痛苦。
想一想自己会很洒脱，所以反省非常重要。
孔夫子的“忠恕”，忠就是凡事都从自己做起，恕就是凡事多替别人想想。
孔夫子的忠恕之道就是这么简单，忠就是尽己之力，凡事都从自己做起，像刚刚的扫黑扫黄，凡事都从自己做起，恕就是凡事多替别人想想就够了，要是我们中国人把这两个字做到，那这个世界一定不一样，真的可以达到世界大同。
所以第一点就是心往内收，各位当你有烦恼时，你要想一想，你的心已外放，你要赶紧反省，心越往内收，越没有烦恼，心越往外放，就越有烦恼。
2、起正见第二点，起正见：很多烦恼，都是因为你的念头不对，当你有烦恼时，你要想一想，这个念头可能不对，所以六祖坛经有一句话：“邪来烦恼至，正来烦恼除，邪正俱不用，清净至无馀。
”所以当我有烦恼时，我都一直在想，我这想法可能不对。
我跟各位讲个实例，以前我在师大，到了大四的时候，他们选我当了班代表，大四的班代表很忙，我没有机会回到新竹的老家一趟，后来到了毕业的前夕，有人建议要不要办一次郊游，我非常赞同，但是我的私心起来了，我很想利用这次的机会回新竹老家一趟，於是私底下拜托大家，等一下表决时一定要选择青草湖。
这个就是私心呀！等一下表决时，若是青草湖，你会非常感谢他，若不是的话，你的恨就来了，对不对？所以你有烦恼的话，多半是由私心来的。
当下突破，烦恼即菩提，烦恼就是觉悟了。
所以第二个起正见，就是当你有烦恼时，你要仔细想一想，你这个念头可能不太对。
3、视为因果第三点，视为因果：当我听到一句不该听的话，马上就联想到我以前也一定讲过一名砂讲进的话，以前“造因”，现在“结果”，很安全的摆平了！不是吗？我这样想心中舒坦多了，所以当你听到一句不该听的话，你马上要联想到你以前一定也讲过一句不该讲的话，以前“造因”，现在“结果”就好了。
有时候我们讲话，让别人心都碎了，自己都还没感觉到，有没有这种现象？有，对不对？言者无心，听者有意，言者藐藐，听者谆谆。
所以，有因必然结果，世界上两样最不公平的事，一个是“劳而不获”，一个是“不劳而获”，对不对？劳而不获，有因无果，不劳而获，有果无因。
我跟各位举个例子：假如说考试快到了，有两个学生，有一个学生晓得考前不用功，考后就不堪想像，所以就加倍努力，不眠不休。
另一个学生，管他的，大考大玩，小考小玩，不考照样玩，考试的时候，他用了两个方法，一个叫“旁观法”，另一个叫“集大成法”，这两个方法一用之后，他的成绩还超过另外一个，请问另外一个作何感想？他会感慨公理何在？我劳而不获，他不劳而获，所以这个非常不公平。
因果是一种自然律，就好像是一加一等於二，好像作用力愈大，反作用力也愈大，各位这里三杯下肚，第一就要往另外一个地方跑，对不对？这里造因，那里结果，所为因果是一种自然律，有因必然结果是非常自然的。
各位再看看，很多的成语都是因果，你看：种瓜得瓜，种豆得豆，杀人偿命，欠债还钱，自作自受，自作孽不可活……等等好多哪！敬人者人恒敬之，爱人者人恒爱之，都是因果，我曾经把它列了一张表，一大堆哟！敢作敢当，也是因果，问题是你造因，你就要有勇气接受果报，我已经有十年，不敢发牢骚，不是我不敢，只是我没有勇气去接受那个果报。
各位，发牢骚捅个漏子太简单了！问题是不好补，就好像你把西装用剪刀挖了一个洞，太简单了！请问你怎么补它？你要补它，第一个用的那一块布，必须大过这个洞，否则不能补它，对不对？事后的弥补太费心了，就算你的技术再好，请问有没有裂痕？有。
所以我都不敢发牢骚，我想到这个就不敢发。
因为挖个洞很简单哪！但不好补哇！所以我发牢骚的机会不大，因为你一造因，就要结果，所以很多人造因必招果报，因果是一种自然律，各位，当我听到一句不该听的话，我马上就联想到我以前也讲过一句不该讲的话，你就很洒脱了。
我想非常重要，因果是一种自然律。
4、批评别人即造口过第四点，批评别人即造口过。
被批评是消罪业，表面上你批评别人好像占了便宜，其实错了，你在造罪，你自己都还不知道在造口过。
表面上人家被你批评，好像他吃亏，其实错了，你在帮他消罪。
所以，吃亏跟占便宜很难说，看从那个角度去看，天下事非常奇怪！有得就有失，你到国外去拿一个博士，坦白说，你已失去青春了！对不对？有得必然就有失，你不当这个官，你就落得清闲，对不对？失得都是一样，有得就有失，得就是失、失就是得，所以一个人到最高的境界，应该是无得无失。
但是人非常可怜，都是患得患失，未得患得，既得患失。
我们的心，就像钟摆一样，得失、得失，就这么样摆，非常痛苦。
最高的层次，应该是无得无失，因为失就是得，得就是失，塞翁失马，你怎晓得是福还是祸呢？所以，我总觉得在得失之间，不要把它看得太重。
5、提升自己不要跟他一般见识第五点，提升自己，不要跟他一般见识。
各位，你想不想成名？有人说想成名非常简单，只要找一些有名的人来骂一骂，他一回骂，你就跟他一样有名了，人家会说你们两个一般见识呢！差不多吧！以前有一个人，什么人他都骂，有一次骂到了东海大学的徐复观教授，徐教授请教我就读研究所时的一位教授、赵雅博博士，“我该不该回骂？”赵教授说：“不要回骂，你一回骂，表面上你是贬低了他，其实你是提升了他，人家会说你们两个一般见识。
”在教学法中有一种最新的教学法，叫问思教学法，人家在问的时候，你要想一想，等一下马上反问，其实我觉得两个人相骂，就是最好的问思教学法。
人家骂你的时候，你一定全神贯注，唯恐听漏一个字，对不对？因为马上要反驳回去的哪！我们假若做任何事情，就像听人骂你那么聚精会神，任何事都一定成功！所以我觉得我们应该要提升自己，我经常这么认为，我既是读书人，就要学圣法贤，不与俗人争，要跟往圣比，不要争一时，但要争千秋。
我想我都用这样来勉励自己。
6、识透真假第六点，识透真假：在这个世界上那样是真的，那一样是假的，一切都是假的，只有一样是真的，就是三达德：立德、立功、立言。
我经常用一句话勉励自己：“人生的价值，不在他学问的好坏，不在他名位的高低，不在财富的多少，而在他贡献的大小。
”你拥有了这些，而不晓得奉献出去的话，可能成事不足，败事有馀。
世界上一切都是工具，就像石头，你若善用它，就像一块“垫脚石”，你不善用它，就是一块“绊脚石”，对不对？你看这一张嘴巴！讲道德说仁义是它，挑拨离间、搬弄是非的也是它。
你看这一双手，扶人的是它，推人的也是它；你看这一双脚，为人家奔波办事的是它，到不应该去的地方还是它。
我看世界上所有的东西都是工具，只看你会不会用，你会用，都是垫脚石，你不会用，都是绊脚石，不过要使它变成垫脚石，或绊脚石，主权在我，所以一切都是假的，不用再去争哪！以前有一个人去拜访他的朋友，这个人非常的穷，朋友非常富有，就给了他很多的金银财宝，这个人一出来之后，因为太累了，就请他朋友拿他的金银财宝放在身上，就这样睡着了，他朋友出来看了之后，给吓了一跳，就把他叫醒来，说：“你这么穷，我给你这许多金银财宝，你怎么都把它放在身边睡着了，万一被抢了或被偷了，怎么办？”他被朋友叫醒了之后，就讲了一句话，很有道理，他说：“我们人哪，眼睛一开的时候，什么都是你的，眼睛一闭上了，请问那一样东西是你的？”有时连太太都不一定是你的呀！所以，各位，争什么？明天都不一定是我们的呢！有人讲：“死人没有今天，活人没有明天。
”我们活的当下都是今天，对不对？以前有一个笑话，说有一个小孩，他是小学六年级学生，有一天回家需写很多作业，他妈妈又哄幼儿已先去睡觉了，到了三更半夜的时候妈妈醒来看见孩子还在赶作业，心有不忍，就对他说：“小毛！不用写了，明天再写吧！”这时她身边更小的儿子也醒来了就问：“妈妈，什么叫明天？”他妈妈很绝，就对幼儿说：“你现在把眼睛闭上，等天一亮再打开，那就是明天了。
”后来这个孩子隔天起来，就一直吼著“现在是明天了！现在是明天了！”其实现在仍是今天。
所以，各位，明天是什么？明天只不过是一个希望而已，只是一个希望，没有人敢说我可以活到明天，你活的都是今天，连明天都保不住，你还争什么？人生如梦，何必当真呢！假如有人骂我，我就把他当成做梦，就好了，有没有人昨晚做梦，有人骂你，今天醒来还说，我真的有点心不甘，情不愿的，不用了，对不对？人生如梦，何必当真呢！各位，确实如此，所以很多东西把它看开一点，看开了，识透了，放下了，也就洒脱了，我想这样的话，就会非常的舒畅。
7、不要跟自己扯在一起而徒增烦恼第七点，不要跟自己扯在一起，而徒增烦恼；佛家有四圣谛法……苦、集、灭、道。
为什么会苦、集、灭、道？各位，很多东西跟自己扯在一起，痛苦就来了。
我可以跟各位举一个实例，以前我读省立新竹中学，到初三的时候，有一次开班会。
因为我的个子很矮，总是坐在第一排，有一次导师一进来就讲了这么一句话：“不要这么用功了，把作业都收起来吧！我们要开班会了。
”因为我坐在第一排。
不晓得在我后面有多少人在赶作业，但是听到导师这一句话，我很恨呀！我想导师为什么讲这样的话，非常的不舒服，因此我痛下决心，那一周的周记要好好发挥一下，就回去把所有的字典全部找来，把不好的字眼全部搜罗起来，整整写了三张，把导师骂得一文不值，最后还加上了一句话：“我读书整整读了有九年，还没有碰到这样的导师呢！”有一天，礼拜六的下午，细雨霏霏，导师把我请去了，导师说：“你不写我都忘了，那一天，有那么多人在赶作业，教师能够不讲吗？导师不讲，请问班会怎么开？”导师是因事而发，不是因人而发，没想到我把他骂得那么惨！他很难过，最后老师也加上一句：“我教书了三十九年，也没有碰过这样的学生！”我觉得很公平，各位，这个都是因集而苦啦！本来也不只是说我，我为甚么一定要跟自己扯在一起，徒增痛苦。
