哪些食物对糖尿病有好处？

有助于降血糖的保健食品除了控制饮食、适量运动、坚持用药，不少糖友还希望通过服用保健品或天然草药来给健康加分。

那么，在药店和超市里琳琅满目的保健食品中，究竟哪些对糖尿病患者有益呢？近日，美国《预防》杂志邀请专家，对常见的保健食品一一梳理。

鱼油。

有研究显示，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。

但也有研究发现，鱼油使2型糖尿病病情恶化。

这可能与鱼油补充剂的纯度有关。

不过，补充欧米伽-3脂肪酸最安全的方法是每周吃2-3次鱼。

左旋肉碱。

这是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，能帮忙糖友降低血脂。

乙酰左旋肉碱。

研究表明，这种物质能够延缓糖尿病视网膜病变，改善视神经功能。

每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。

硫辛酸。

这是一种天然抗氧化剂。

每天补充600-1200毫克可改善胰岛素敏感性、延缓糖尿病神经病变的出现。

：辅酶Q10。

它是血糖代谢的必需物质。

2型糖尿病患者体内的辅酶Q10水平明显低于正常人，不过，补充辅酶Q10对血糖是否有好处，目前仍不明确。

肌醇。

它是维持神经正常功能的必需物质，每次500毫克，每天两次可能有助于改善糖尿病神经病变。

淀粉酶阻断剂。

通过抑制淀粉酶，它抑制胃肠道对多糖的吸收，从而降低餐后血糖。

但长期服用的有效性和安全性有待观察。

低聚果糖。

关于它对血糖、血脂、胰岛素分泌影响的研究较少且结果相互矛盾，目前尚无公论。

葡甘露聚糖。

它是从魔芋根部提取的一种水溶性膳食纤维，可延缓胃排空，延缓食物中糖分的吸收，从而降低餐后血糖。

葡甘露聚糖还有助于控制妊娠糖尿病。

银杏。

已证实银杏叶提取物有助于预防和缓解早期糖尿病神经病变。

西洋参。

一个小型研究发现，服用3克西洋参可降低2型糖尿病患者因饮用高糖饮料引起的高血糖。

芦荟。

单独食用或与降糖药格列本脲合用，均有助于降低血糖。

人参。

每天食用人参200毫克以上，可改善2型糖尿病患者的血糖。

肉桂。

糖尿病人能吃柚子吗？吃柚子有什么好处？时下，正是吃柚子的好时节。

柚子，是一种芸香科柑橘属的水果，色泽鲜艳，香气独特，因为其果肉晶莹脆嫩，吃起来甘甜多汁、酸甜适口、沁人心脾，令很多人赞口不绝！那么，糖尿病人能吃柚子吗？吃柚子有哪些好处呢？糖尿病人能吃柚子吗？糖尿病能吃柚。

一来，柚子的升糖指数较低，在水果界中也是数的上的，所以并不会对血糖造成太大影响。

二来，柚子的营养价值也不错，维生素C含量较高，同时富含维生素B2、钾、铁、锌、硒以及铬、维生素P等有益成分，对血压、血管功能等很有益处。

三来，吃柚子并不会增加糖友们其他并发症的风险，柚子热量、脂肪含量低，不会给合并血脂异常和肥胖的糖友们带来麻烦；柚子中富含的维生素C、维生素P等营养素，对缓解糖友们身体的炎症反应、增加机体免疫以及血管健康还有一定益处。

吃柚子有哪些好处促消化柚子富含多种物质，常吃一些可以健胃消食，能够加快食物消化。

如果食用了一些油腻的食物，也可以吃上几瓣柚子，能够起到解腻的效果。

增强体质经常食用柚子，可以使身体吸收更多的钙和铁，使身体更加强壮，能够预防疾病。

保护血管平时食用一些柚子可以帮助降低血液的黏稠度，保证血液流通顺畅，进而可以避免血管堵塞，在预防心脑血管疾病方面具有很好的效果，能够减少血栓，脑中风的发生。

并且每天吃适量柚子，也可以保护心脏，降低出现心脏疾病的风险。

护肤柚子中的很多物质都可以保养皮肤，能够修复皮肤损伤，还可以缩小毛孔，使皮肤变得细腻光滑。

另外，很多女性脸上会出现一些色斑，常吃一些柚子可以淡化色斑，使皮肤慢慢恢复正常。

减肥柚子也很适合减肥的人吃，因为柚子的热量很低，并且富含粗纤维，能够增强饱腹感，会使人减少对其他食物的摄入，从而起到减肥的效果。

减少中风可能科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患中风的可能性将大大的降低。

这是因为柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。

吃甘蔗好处多多糖尿病人能不能吃甘蔗关于《吃甘蔗好处多多糖尿病人能不能吃甘蔗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

甘蔗是水果中糖分含量高的几种之一，它的水分含量也很高，所以很多人都非常爱吃。

糖尿病患者我们知道饮食上是需要非常注意的，很多含糖多的食物都不能吃，那么甘蔗可以吃吗?甘蔗还有哪些吃法呢?今天我们就来带大家了解一下!糖尿病能吃甘蔗吗甘蔗的营养高，平时食用是有益的。

但是因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，糖尿病人要提高警惕，谨防吃甘蔗血糖升高!糖尿病人吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。

如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症。

另外，过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，对糖尿病人的健康非常不利。

吃甘蔗的好处清洁口腔甘蔗的纤维很多，类似蔬菜中的芹菜一样，在吃的时候会把我们牙齿上面的一些污垢给带走。

所以吃甘蔗可以达到清洁口腔的作用，如果你经常会有口腔异味、牙龈发炎等问题，不妨常常吃点甘蔗。

润肺、解酒甘蔗的水分很足，一口咬下去，满满的汁水，可以有效的缓解咳嗽，口干舌燥，起到润肺的效果。

而且甘蔗对于酒后的烦躁，不适感可以起到缓解作用，达到一个解酒的效果，而且喝酒后会觉得口干，所以甘蔗对于喝酒的人来说是非常好的一种水果。

补钙甘蔗里面有不少的钙质，钙对我们的身体是非常有好处的，特别是老人、孩子还有孕产妇，对于钙的需求很高，建议这些人群平时可以吃些甘蔗。

不过注意也不能吃太多，否则糖分就摄入过量了。

益脾胃甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。

甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。

民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。

加少量姜汁效果更好。

甘蔗很多人只知道去皮之后直接吃，其实甘蔗也有不少其他的吃法，比如和羊肉一起吃等等。

如果你平时也很爱吃甘蔗，请继续往下看，为你介绍甘蔗的其他吃法。

哪些蔬菜可以降低血糖如今社会发展营养成分丰厚，三高人群愈来愈多，在其中高血糖便是很多人都很烦恼的问题，高血糖的病人许多的食材都不能吃，在饮食搭配上应需注意，那麼什么蔬菜水果对高血糖的病人好呢?高血糖吃什么蔬菜好?下边网编就实际的解读一下，期待对你有一定的协助。

高血糖多吃蔬菜有利多摄取甲基纤维素对身体血糖值的减少起着尤为重要的功效，蔬菜水果中的甲基纤维素成份一般都比较多，对控制血糖有非常好的好处，得克萨斯莱斯大学的一项研究发现，假如每日摄取的化学纤维从24克提升到50克，血糖水平会显著降低。

糖尿病患者要限定饮食搭配，可是蔬菜水果对糖尿病患者而言，确是能够多吃的东西。

出現饥饿的感觉时，服用一些蔬菜的食品，既能缓解饥饿的感觉，又不易导致血糖值波动。

蔬菜水果中带有丰富多彩的膳食纤维素和维他命，发热量较低，对血糖值的影响较小。

由于糖尿病患者要限定饮食搭配，有时候会出現饥饿的感觉，这时候服用一些蔬菜的食品，既能缓解饥饿的感觉，又不易导致血糖值波动。

而直接生吃也是糖尿病患者服用蔬菜水果的最好是方法。

一方面，直接生吃能够降低蔬菜水果中维他命的损害。

另一方面，历经油、盐等烹制后的蔬菜水果会提升植物油脂、盐份的成分，糖尿病人生道路吃蔬菜就沒有这种担忧。

高血糖吃什么蔬菜好1、箩卜箩卜的每一部分都能够有不一样食用方法，从箩卜顶端向下1/3处的维他命C成分较多，箩卜中区糖份较多，材质脆爽，能切切丁做水果沙拉，切条用糖、醋调凉菜。

而箩卜尾端有较多的胃蛋白酶和芥子油一类的物质，一些辛辣味，可促进消化，提高胃口，若去皮直接生吃，是糖尿病人用于替代新鲜水果的上选。

2、黄豆黄豆中的大豆卵磷脂是脑部发育不能缺乏的营养成分之一，有利于改进大脑神经，带有丰富多彩的食物纤维，不但能改进便秘，还有益于血压和胆固醇的减少，对糖尿病心血管疾病人很有益处。

3、香芋香芋我们并不是很了解可是对控制血糖的上升有很多的功效，一般的高血糖病人都非常容易在吃饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，假如可以常常吃香芋，便会控制餐后血糖的上升。

海带——降糖的“良师益友”作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2012年第1期文/本刊记者林楠糖友张大爷，患有糖尿病30多年，近几年，他有一个习惯，就是每天吃一点海带。

海带成为了家里面的家常菜。

他觉得海带对糖友控制血糖有帮助，这几年中，他的血糖控制的一直很稳定。

海带中含有 60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维。

糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。

即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量基本不会上升。

那么，海带对人体有哪些好处呢？防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

降压、降脂、降糖海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也基本不会上升。

抑制肿瘤、提高免疫力海带富含抗癌明星—硒，具有防癌的作用。

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。

利尿、消肿海带上常附着一层白霜似的白粉—甘露醇，它是一种贵重的药用物质。

现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

预防心脑血管病、消除乳腺增生海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。

因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

护发、美容、延缓衰老海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。

这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

减肥海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

糖尿病人能吃红薯吗？
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、预防糖尿病、减肥美容等功效，有“长寿食品”美誉，下面我们就一起来看一看糖尿病人能不能吃红薯吧！
糖尿病人能吃红薯吗？
糖尿病人能吃红薯，但要控制量。

研究发现红薯有一定的抗糖尿病作用，另外一项临床研究发现2型糖尿病患者在服用红薯提取物后其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖，但需要注意糖尿病人如果吃多了就容易造成热能超标而影响血糖的控制。

红薯含有优良品质的膳食纤维和微量元素，患了糖尿病的人，控制饮食的总热量那是必须得。

因此，糖尿病患者可以吃地瓜，但是一定不可以吃太多。

吃红薯的好处有哪些？
1、有利减肥：现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。

而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、预防胆固醇：红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。

所以，
1。

糖尿病人一日三餐食谱图糖尿病患者应该遵循科学的饮食配比，控制饮食总热量和体重，并养成规律运动的惯，以维持健康的生活方式。

除了血糖偏高，糖尿病患者还可能有血脂偏高、肾脏并发症等问题，因此应该戒除高脂肪、高胆固醇的饮食，忌酒并避免过甜、过咸和含钾高的食物，以控制病情。

对于血脂偏高的糖尿病患者，应该检查自己的日常饮食，避免食用肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀等会使血脂肪上升的食物，尽量选择鱼肉等低脂肪的食物，避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油等含油高的食材，使用菜油、色拉油或茶油代替。

日常饮食应以清淡为主，少食膏粱厚味。

对于糖尿病患者并发肾脏病变的人群，应限制蛋白质的摄取，并注意蛋白质的品质，每天蛋白质的来源应至少有三分之二来自优质动物性蛋白，如肉类、蛋、奶类，其余三分之一由黄豆制品、米饭、蔬菜等供应。

需要限制磷的人群应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物，肉食宜白水煮熟后烹饪，以帮助脱磷。

糖尿病并肾病的患者应避免摄取过多的钠盐，以免造成水潴留，加重水肿。

含钠盐较高的调味料、腌制品和加工食品也应当注意。

蔬菜、水果、燕麦、豆类富含纤维、类黄酮素、抗氧化维生素等，对患者有益，但当血钾过高时，应避免生食蔬菜，少吃一些含钾高的水果。

咖啡、浓茶也应避免使用。

适量的运动对糖尿病患者有益处，可以帮助控制血糖、血脂和体重。

患者可以选择适合自己的运动方式和强度，如散步、慢跑、太极拳等，但要注意不要过度运动，以免引起身体不适。

现在，随着治疗手段的提高和健康意识的进步，糖尿病患者中消瘦的人越来越少，相反，肥胖者却在增加。

因此，肥胖者应该积极减肥，因为肥胖不仅仅是身体形态的问题，还可能带来健康上的隐忧。

适当控制热量并进行有氧运动可以有效地化解肥胖的困扰，同时有助于血脂正常化和提高胰岛素的敏感性。

然而，在进行运动时，需要预防低血糖，因此应避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时进行运动。

辅助降血糖菜谱血糖高食谱都有哪些
现在很多人都被血糖高困扰着，不管是老人还是年轻人面对这种症状的的时候大部分都会选择药物治疗，但是老人们都说着这样一句话是药三分毒，那么要怎样才能健康的控制血糖呢?下面我就给大家介绍一下血糖高的食谱都有什么?
膳食中还有许多低脂低糖食物，低脂食物对减肥、降血脂、降压有诸多好处。

低脂食品有：
荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、石榴、西红柿等。

不妨根据爱好酌情搭配一些食谱，轮流更换吃出。

冬瓜：性微寒，味甘。

能利小便，止渴消烦闷，去头面热，解毒。

常食有减肥作用。

葫芦：性平，味甘。

能止消渴，利水道，除烦。

适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者。

可以长期食用。

西葫芦：性平，味甘。

可以清暑利湿，也可以止泻。

含有丰富的维生素。

糖尿病病人可以多食常食，用之充饥。

黄瓜：性寒，味甘。

能除邪热，清热解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和减肥作用。

上文就是对血糖高的食谱的介绍了，虽然介绍的就只是几道非常寻常的菜，但是只要能控制血糖，治疗血糖高，总比天天吃药，要好的多，同时也能更快的让大家恢复到原来的身体健康值，
所以还是希望大家通过上文能多多受益哦!。

一型糖尿病食谱文章目录*一、一型糖尿病食谱1. 一型糖尿病的食谱一2. 一型糖尿病的食谱二3. 一型糖尿病的饮食方法*二、一型糖尿病饮食应注意哪些*三、一型糖尿病的治疗要点一型糖尿病食谱1、一型糖尿病的食谱一 1.1、早餐: 豆沙包(面粉50克、赤小豆25克);咸鸭蛋40克;牛奶250克。

1.2、午餐: 大米饭(大米100克);肉丝炒芹菜(芹菜100克,瘦肉30克);拌茄泥(茄子100克,香菜10克,大蒜20克。

1.3、晚餐:千层饼(面粉100克);滑熘豆腐(豆腐100克,淀粉10克);西红柿蛋汤(西红柿100克,鸡蛋50克)。

全日烹调用油15克。

全日热能6342千焦左右。

2、一型糖尿病的食谱二 2.1、早餐:无糖烧饼1.5两,牛奶1袋(250ml),煮鸡蛋1个,凉拌菜少许。

2.2、午餐:米饭2两,蘑菇烩鸡片(蘑菇3两、鸡肉2两、植物油10g),清炒油菜(油菜3两、植物油10g);下午加餐:苹果半个(4两)。

2.3、晚餐:玉米面窝头2两,胡萝卜炒肉丝(胡萝卜2两、肉丝1两、植物油10g),芹菜拌豆腐丝(芹菜3两、豆腐丝1两、香油少许)。

3、一型糖尿病的饮食方法1型糖尿病的人群多,各个年龄段的人群都是有的,但是专家说这种疾病的易患人群一般都在12岁左右,所以这些儿童时期的患者们需要警惕了,注意自己的一些保健方式,尤其是食物的选择,那么,1型糖尿病患者如何饮食?1型糖尿病患者宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。

这些水果中含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,使血糖下降;除此之外还可以多吃寒凉滋润之品。

如银耳、百合、荸荠、梨等,以甘寒润肺。

山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋肾健脾。

绿豆以清热解毒祛暑。

丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等,以清热泻火滋阴。

日常生活中其中可以多吃些黑芝麻、胡萝卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状,并能降低血糖。

葱还能增强人体对蛋白质的利用,对控制糖尿病很有好处。

糖友需要少喝含糖饮料,宜饮用凉开水泡的茶。

孕妇十种最佳降糖食物，帮助孕期控制血糖孕妇必备十种最佳降糖食物孕妇在孕期需要掌握自己的血糖水平，以免过高对自己和胎儿造成危害。

那么，有哪些食物可以关心降低血糖呢？下面介绍孕妇十种必备的降糖食物，以供参考。

1. 燕麦片燕麦片富含纤维和复合碳水化合物，它们都会被渐渐释放，这有助于稳定血糖水平。

这意味着，假如孕妇在早上吃些燕麦片，将会减缓早餐摄入的糖分的释放速度，并在一段时间内供应能量。

孕妇可以将燕麦片混合牛奶或者水果一起食用，这不仅能达到稳定血糖的效果，还能供应必要的养分。

2. 花生花生含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够关心维持血糖水平的稳定性。

此外，花生也含有丰富的维生素E、镁、锰和其他矿物质，这些养分物质对孕妇和胎儿的生长和发育都非常重要。

3. 鳕鱼鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类，含有的蛋白质可以关心掌握血糖水平。

此外，鳕鱼富含omega-3脂肪酸，能够对孕妇和胎儿的神经系统健康产生乐观的影响。

4. 绿色蔬菜绿色蔬菜不仅富含维生素和矿物质，还含有丰富的纤维素。

绿色蔬菜中的纤维能够降低餐后血糖的上升速度，并延长消化过程，减轻胃部充饱感，从而有助于掌握血糖水平。

孕妇可以选择菠菜、羽衣甘蓝、生菜、芹菜等绿色蔬菜来达到降糖的目的。

5. 硬果类硬果类包括坚果和种子类，如杏仁、腰果、南瓜子和芝麻等。

硬果类含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维，能够关心稳定血糖水平。

此外，由于这些硬果类的脂肪、蛋白质和纤维在体内消化缓慢，所以孕妇可以在成天当中少量多次食用。

6. 酸奶酸奶富含蛋白质和益生菌，益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，同时还能降低肠道对糖的汲取速度，从而关心掌握血糖水平。

不过，孕妇在选择酸奶时应留意，尽量选择无糖添加的酸奶以避开添加糖分。

7. 柑橘类水果柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚含有丰富的维生素C，同时还含有丰富的植物化合物，这些化合物可以关心稳定血糖水平。

孕妇可以在早餐中添加柑橘类水果，或在餐后食用，不过应避开添加糖或其他甜味料。