如何通过专项训练提高飞行人员的抗荷能力

HP呼吸抗荷系统训练对提高舰载机飞行学员抗荷能力的实验研究杨祥红;傅忠义;段世旺【摘要】采用实验训练法探索＂HP呼吸抗荷系统训练＂对提高舰载高性能战斗机飞行员抗荷能力的作用。

结果表明,该训练方法通过系统设计训练的强度、密度和时间段控制,对舰载机飞行员的抗荷能力提高具有良好的训练价值,并能有效降低受训人员的疲劳程度,对于提高舰载机飞行员的＋Gz耐受力（G）具有良好的训练价值。

训练系统可为高性能战斗机飞行员的抗载荷能力训练提供有价值的参考。

【期刊名称】《军事体育学报》【年(卷),期】2016(035)003【总页数】5页(P8-12)【关键词】海军航空兵;载舰战斗机;飞行学员;体质现状;体质训练;对策【作者】杨祥红;傅忠义;段世旺【作者单位】[1]海军航空工程学院军事教育训练系军事体育教研室,山东烟台264000;[2]特种作战学院门诊部,广东广州510500;[3]海军航空工程学院学员一旅,山东烟台264000【正文语种】中文【中图分类】G875当前，我军正紧密锣鼓地全面实施改革强军战略，新时期强军目标和军事战略方针的确立不断推动着新军事变革的深入发展，使我军的编制体制、武器装备和军事训练的现代化建设不断向着高、精、尖的方向发展。

大量高、新武器装备列装海军航空兵作战部队，对战斗机飞行员的作战能力的培养和训练也提出了更高的要求。

飞行员的身体素质作为战斗力的重要组成要素，成为海军航空兵战斗力生成的重要内容，并对相关军事训练提出了相应的要求。

因此，如何有效地提高海军航空兵战斗机飞行员的身体素质和能力也成为海军航空兵部队军事训练改革的重要方向［1］。

抗荷能力即抗负荷过载的身体能力，是指飞行员对航空飞行加速度的身体耐受能力。

飞行器在空中加速的过程都会产生这种负荷过载的情况，由于外力的作用，破坏了人体在静止或匀速直线运动状态时的平衡稳态，造成压力过载或压力过负荷的情形发生，对人体的生理机能（血液动力学指标）会产生一定的冲击力，如果生理机能较差可能承受不了这种过载的负荷，导致航空疾病，甚至意识丧失［2］。

飞行员抗荷能力航空生理训练实践分析摘要：航空生理训练是指航空员以相关航空医学理论为基础，通过专用装备器材及专业的技术手段，对在飞行中出现的生理反应进行模拟的一种训练。

这种训练可以使飞行员快速完成与飞机以及航空环境的相互适应，提高飞行员的耐力及飞行技能，降低风险的同时更利于飞行任务的完成。

随着我国新军事训练大纲的颁布，抗荷能力航空生理训练开始成为一项必不可少的训练内容，这项训练对于提高战斗力有很大的助力，同时也象征在新体制下我国的军事训练取得了突破性的进展。

关键词：飞行员；抗荷能力；航空生理训练；实践分析引言：这种抗荷能的训练主要是针对战斗飞行员进行的一项生理特种训练，国际上一些军事实力比较发达的国家对于这项训练是十分重视。

例如，北约组织在之前通过的协议[STANAG3114-20063]以及[STANAG3827-2017]都注明了抗荷能力的重要性，规定驾驶喷气机以及高性能战斗机的飞行员要根据飞机特点，定期进行抗荷能力的训练。

经过我国数十年的发展和进步，抗荷能力的训练已经逐渐完善，对提升飞行适应的能力以及保障飞行安全等方面有一定的推动作用，这项训练已经逐渐应用到了鉴定抗荷能力、改装选拔以及选拔试飞员方面。

1.飞行员抗荷能力航空生理训练内容我国空军的抗荷能力生理训练分为初试和复试两个部分，包括理论知识以及专项训练两个方面。

1.理论教育：通过开展相关理论课堂进行教学，使飞行员了解与航空相关的医学知识，明确环境因素对于飞行的影响，在发生状况时要能采取科学的措施进行处理。

例如加速度对人体造成的影响机制以及一些发生机制，加速度会引起黑视、灰视等现象从而导致G-LOC以及推拉动作效应等现象的出现。

这种理论课堂还会对机载抗荷系统、抗荷动作等方面的机制进行讲解，并且飞行员在学习的过程中要明确对抗措施以及如何科学使用相关的飞行装备。

除此之外，理论课堂对航空卫生保障制度也进行了讲解，提高飞行员对于这项训练的重视程度。

如何通过专项训练提高飞行人员的抗荷能力一、训练飞行员的抗荷能力的必要性飞行员是各种飞机的驾驭者，其良好身体素质是在空中顺利完成任务的最佳保障。

航空生理训练就是培养和提高飞行人员为适应飞行应具备的生理、心理代偿能力的特殊训练，抗荷抗缺氧训练是其中重要的环节。

提高两抗能力是新时期新任务的需要随着空天一体化的不断发展，高空长航程、灵活高机动的特点成为军事航空业发展趋势，目前高性能飞机的最大载荷可达到+9Gz，+Gz增长率大于6.0G/s，空战时的高载荷机动可持续数百秒。

在这种情况下飞行员承受着很大的负荷，因此，要保证能在空中顺利的完成各项飞行任务，就要求飞行员有着良好的身体素质和良好的抗荷能力，就必须对飞行员的身体素质进行强化训练，通过专项训练来提高飞行员的抗荷能力，进而才能保证空中飞行任务的顺利完成。

二、方法（一）肌力协调抗荷训练肌力协调抗荷训练是一种有效地、直接的加强飞行人员抗荷能力的训练方法，可以配合肌力协调抗荷训练器开展训练，引导呼吸动作的指示信号和各种指标记录器，可以很快使飞行员掌握正确的抗荷动作，学会下肢肌肉和腹肌协调用力，提高抗荷动作效能.肌力协调抗荷训练结构简单，在没有载人离心机的基层单位，可以起到离心机的训练作用.肌力协调抗荷训练器训练接近实际飞行情况，正确掌握肌力协调的方法并配合肌力协调抗荷训练器进行由浅至深强度训练，可以增强身体肌肉的收缩能力，同时肌肉受到外界压力改变时的压力变异程度减小，进而达到提升飞行人员的哦抗荷能力。

（二）力量训练很长时间以来，人们都认为举重、投掷、跳跃等力量训练能提高+Gz的耐受能力，即抗荷能力，因为当这些力量训练后所产生的爆发力能在进行抗荷动作时将四肢等肌肉有效的同步等长收缩，使积蓄在这些部位的血液，在心脏博出血液到头部之间很快的挤回到胸部血管，保证足够的中心循环血量进而提高了抗荷能力。

在力量训练中一般采用以最大限度的发挥神经肌肉系统的意志收缩对抗力，如：对受训飞行人员进行大强度重复刺激、高强度短期刺激、高强度集中刺激、高强度静力练习和超负荷的退让性练习等方法的最大力量；让神经系统以最快的速度发挥最大力量的如：负重练习、应用器械练习、不负重的练习、以百分之七十五至百分之九十的阻力做快挺、跳蹲、跳深、高抓、抓举、前后抛实心球的方式的快速力量和让机体长时间承受负荷对抗疲劳的力量耐力等方式对飞行人员进行训练来增加受训飞行人员的抗荷能力。

高性能战斗机飞行员抗荷能力训练中的体会摘要】目的：探讨高性能战斗机飞行员抗荷能力训练三个不同阶段的针对措施。

方法：采用KKY-1型飞行员抗荷、抗缺氧检测仪开展抗荷能力训练并采取针对性的措施。

结果：高性能战斗机飞行员经过抗荷能力训练并采取针对性的措施，飞行员的抗荷能力明显提高。

结论：高性能战斗机飞行员在抗荷能力训练三个不同阶段要采取不同的针对性措施，有利于高性能战斗机飞行员抗荷能力的提高。

【关键词】抗荷能力训练；飞行员；高性能战斗机【中图分类号】R82 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2017）36-0398-01【Abstract】Objective To discuss the measures of three different stages of anti-G ability training for high performance fighter pilots. Methods The KKY-1 testing instrument of anti-G and anti-hypoxia was used to carry out anti-G ability training and took targeted measures. Results The anti-G ability of high performance fighter pilots who were trained with anti-G ability training and took targeted measures were obviously improved. Conclusions The high performance fighter pilots should take targeted measures in three different stages of anti-G ability training, which is benefitfor the improvement of anti-G ability for high performance fighter pilots.【Key words】Anti-G ability training;Pilots;High performance fighter现代高性能战斗机具有高载荷、高载荷快增长率、持续时间长及高载荷反复出现的特性。

飞行员的应对紧急情况培训飞行员的工作需要他们在飞行过程中处理各种问题和突发紧急情况。

为了确保飞行安全，飞行员在经过专门培训后，才能获得驾驶飞机的资格。

其中一个重要方面就是应对紧急情况的培训。

紧急情况可能包括飞机故障、恶劣天气、恐怖袭击等各种不可预见的情况。

飞行员需要具备相应的知识、技能和心理素质，以应对这些紧急情况，并保障乘客和机组人员的生命安全。

一、知识培训在应对紧急情况的培训中，飞行员首先需要掌握相关的知识。

这包括了解飞机系统、飞行原理、气象知识、紧急处理流程等。

只有具备科学的知识基础，飞行员才能在紧急情况下迅速做出正确判断，并采取相应的行动。

在现代航空学中，各类飞机系统的知识培训是飞行员培训的基础部分。

飞行员需要熟悉飞机的各项系统，包括动力系统、电子系统、机械系统等。

例如，在引擎失灵的情况下，飞行员需要知道如何启动备用引擎，并采取相应的飞行姿态，以确保飞机的平稳飞行。

此外，飞行员还需学习气象知识，了解各种天气条件对飞行的影响。

在恶劣天气下，飞行员需要根据天气状况和飞机的性能特点，做出相应的飞行决策。

例如，在遇到强风或雷暴时，飞行员需要选择避开这些危险区域，以确保飞行的安全。

二、技能培训除了知识培训，飞行员还需要进行相关的技能培训。

技能培训主要包括模拟飞行训练、紧急操作训练等。

模拟飞行训练是飞行员培训的重要组成部分。

通过模拟飞行设备，飞行员可以模拟各种紧急情况，并在安全环境下进行应对演练。

例如，他们可以在模拟飞行器上模拟飞机引擎失效的情况，并学习如何正确地进行飞行姿态调整和紧急迫降。

紧急操作训练是为了让飞行员在紧急情况下能够冷静、迅速地做出正确的决策和行动。

在培训过程中，飞行员需要在限定的时间内完成一系列紧急操作，如紧急脱离险情、紧急放油等。

这种训练旨在培养飞行员的反应速度和操作技能，以提高应对紧急情况的能力。

三、心理素质培养除了知识和技能培训，飞行员还需要通过心理素质培养，增强应对紧急情况的能力。

浅论抗荷抗缺氧训练在航空医学鉴定训练期间的作用【摘要】飞行员抗荷抗缺氧能力关系着飞行部队战斗力的发展。

作为航空生理训练的核心部分，抗荷抗缺氧训练是飞行员航空医学鉴定训练期间的一项重要工作。

扎实开展好两抗能力训练，充分挖掘飞行员飞行潜能，可以达到航空卫勤保障的目的。

本文旨在研究目前航空兵部队抗荷抗缺氧训练现状，探讨航空医学鉴定训练期间进行抗荷抗缺氧训练的可能性和必要性，为开展好两抗训练提供科学依据。

【关键词】抗荷抗缺氧；航空医学；鉴定训练；作用随着新军事变革的不断深入，空军已成长为举足轻重的战略力量。

飞行员作为高性能战机的驾驭者和空中打击的实施者，其身体素质的强弱是空军战斗力的直接体现。

提高空勤人员身体素质、充分发挥卫勤保障的作用是我们卫勤工作者的中心任务。

航空生理训练就是培养和提高飞行人员为适应军事飞行应具备的生理、心理代偿能力的特殊训练，抗荷抗缺氧(以下简称两抗)训练则是其中重要的环节。

下面就两抗涉及到的高空及持续性加速度生理训练在航空医学鉴定训练中的作用作一简单阐述。

1提高两抗能力是新时期新任务的需要随着空天一体化的不断发展，高空长航程、灵活高机动的特点成为军事航空业发展趋势，目前装备我军的第三代高性能战机的最大载荷可达到+9 Gz，+Gz 增长率大于6.0 G/s，空战时的高载荷机动可持续数百秒。

美国空军1 903名飞行员的调查表明，有12％经历过G-LOC(因受持续性正加速度引起的意识丧失)，其中50％属于重度意识丧失型；1980—1990年，美国空军三代战机共发生了18起非致命的G-LOC，导致14人死亡，3人重伤[1]。

在座舱减压方面，近年来在我军歼强机中屡见报道[2]，甚至连民航机也有发生实例[3]。

据资料显示，国内因高空缺氧引起的事故症候约占医学原因事故症候的6％～17％，美军1973年报道飞行员空中突然失能的89例中，因缺氧引起者19例，占21.3％[4]，没有经过低氧体验的飞行人员往往需要等待15 s才有可能对高空缺氧这一危险情况作出正确的反应。

飞行员抗荷能力训练现状分析及对策摘要：抗荷能力训练是飞行员必备项目，抗荷能力越强，飞行员在飞行中受到危害的几率越低。

然而，受多种因素的影响，尽管开设了很多抗荷能力训练项目，增加了训练内容，但依然容易出现部分飞行员抗荷能力较差的情况。

基于此，文章将从飞行学院抗荷能力训练现状入手，重点研究如何进一步提升飞行员的抗荷能力训练对策，为做好抗荷训练奠定基础。

关键词：飞行员；抗荷能力；训练现状；训练对策前言：抗荷能力是指人体在承受加速度或外界力量作用时的耐受程度。

在飞行领域，特别是高性能飞行器操作中，飞行员需要具备较强的抗荷能力，以应对高速、高加速度和剧烈运动等特殊环境。

可见，抗荷能力训练异常重要。

一、飞行员抗荷能力训练现状（一）训练内容目前，飞行员的抗荷能力训练主要包括身体耐力、肌肉力量、心血管耐力和协调性等方面的训练。

常见训练科目为体操、田径、轮滑、游泳等，由于不同地区和训练机构的差异，训练内容可能存在差异[1]。

但其终极目的都是为了提升飞行员的抗荷能力。

然而，由于训练内容相对枯燥乏味，所采用的训练手段相对滞后，缺乏趣味性，导致多数飞行员的训练积极性不高。

因此，改善训练内容成为一项重要工作。

同时，训练内容的片面性也是比较常见的问题，如有些飞行员抗荷训练过于侧重某一方面，如身体耐力或者肌肉力量，忽视了其他关键方面的培养，如协调性和平衡能力，这样的训练不够全面，可能导致在实际飞行中出现问题。

（二）训练方法目前的飞行员抗荷能力训练主要采用体育锻炼、模拟器训练和实际飞行训练相结合的方式[2]。

其中，模拟器训练在提供更真实的飞行环境的同时，也能够减少飞行时间和成本。

但值得注意的是，尽管飞行模拟器等技术已经广泛应用于抗荷训练中，但一些先进技术的应用仍然有限，例如：虚拟现实技术、生物反馈设备等可能能够提供更真实和有效的训练体验，但在实际训练中的应用还相对较少。

（三）训练标准飞行员抗荷能力的训练标准对各国或地区可能存在差异，有些地区可能侧重于符合国际标准，而有些地区可能根据本国的需求进行定制化培训。

民航飞行员高空环境职业身体耐受力的内涵与运动训练相关问题分析随着航空业的迅速发展，民航飞行员已成为一个备受瞩目的职业，而高空环境职业身体耐受力则成为其工作的基本要求之一。

本文将从内涵和运动训练两方面分别探讨该问题。

一、内涵高空环境职业身体耐受力，指的是民航飞行员在高空环境下保持身体健康和取得良好表现所需具备的身体素质。

这主要包括以下几个方面：1. 心肺功能及心理素质：飞行员在高空环境下需承受氧气浓度低、乘机时空移动速度快等极端环境，因此需要具备出色的心肺功能和心理素质，保证身体处于最佳状态，提高工作效率和安全性。

2. 肌肉力量和耐力：高空环境下的各种不利条件需要飞行员保持出色的肌肉力量和耐力，以确保身体处于稳定的状态。

尤其在长时间的飞行任务中，如果身体无法承受所需程度的力量和耐力，就有可能出现疲劳、晕厥等情况，影响工作效果和安全性。

3. 灵敏度和反应速度：高空环境下身体需面对的诸多问题往往需要快速、准确地作出反应。

若飞行员身体无法承受相关的力量和速度，就无法保证在关键时刻做出正确的决策。

4. 骨骼和关节健康：高空环境下由于重力影响的减小以及飞机颠簸等原因，需要飞行员确保身体骨骼和关节的健康，以保证身体的稳定性、灵活性和可持续性。

二、运动训练航空业对民航飞行员身体素质的要求极为严格，因此飞行员需要采取专业的运动训练方式来保证身体的健康和耐受力的提高。

下面是几个重要的运动训练建议：1. 有规律地进行有氧运动：有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和耐力，降低疲劳程度，增强身体的适应能力。

2. 健身房训练：在健身房进行锻炼，可通过使用器械来锻炼不同部位的肌肉力量，如腿部、腰部、腕部等，进而提高身体的力量和耐力。

3. 做瑜伽或普拉提：这两种运动能够强化身体稳定性和灵敏性，改善身体的平衡和维持良好的呼吸节奏，对身体的健康有着不可或缺的作用。

4. 适度的休息和恢复：在强度较大的训练后，需要飞行员合理地安排自己的休息和恢复时间，让身体逐渐恢复和再生，对身体的健康非常有帮助。