不同年龄段人体骨密度变化与运动的干预_柏海平

人的一生有骨密度最高值的年龄段，一般是25到35岁之间，这段时间的骨密度平均值与被测试患者的骨密度的比较，叫做t值，t值大于—1是正常，Z值是被测患者的骨密度与同龄人的比较值，比如测试患者是25岁，则与25岁的年龄的人的骨密度值比较，通俗理解就是t值是与最高值的比较,z值是与同年龄的人的比较。

骨密度是骨质量的一个重要标志,反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据.实际临床工作中通常用T值来判断自己的骨密度是否正常,世界卫生组织（WHO)推荐的诊断标准是骨密度T值〉-1。

0SD为正常（一般人的T值在—1～1之间），T值<—1。

0SD而〉—2。

5SD为骨量减少，T值<-2.5SD为骨质疏松。

骨密度检查：即BMD tests，是确定骨骼健康状况的一种检查方法，可以鉴别骨质疏松症，预防骨折风险，监测骨质疏松症的治疗效果。

人体多个部位都可以进行骨密度测量,如髋部、脊椎、腕部、足跟等。

骨质疏松的诊断标准是建立在已知病人骨密度和正常年轻人骨密度平均值对比基础上的.骨密度的测量结果与健康年轻人数据两者之间涉及一个标准差（SD），根据世界卫生组织(WHO）诊断标准，骨质疏松症的定义基于骨密度水平，如果T分数在“标准”范围内，则骨密度被认为正常,而比正常平均骨密度峰值低2.5个标准差的人称为骨质疏松患者,这些人群最终超过95%的人发生骨折。

正常：骨密度在年轻人平均值的1个标准差内（+1～-1SD）低骨密度：骨密度低于年轻人平均值1~2.5个标准差(-1~-2.5SD）骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2。

5个标准差（低于-2.5SD）严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5个标准差，伴有一处或多处骨质疏松性骨折没有,骨密度减少2。

5％，才属于骨质疏松；减少3％,严重骨质疏松。

你减少1.7％，48岁，说明你的骨密度还是不错的。

Z-值和T-值在骨密度测量中的意义个体骨密度测量后往往与同年龄、同性别对照组及同性别年轻人对照组进行比较。

低频脉冲磁刺激联合运动干预对老年骨质疏松症患者骨密度的影响研究摘要：目的：探讨低频脉冲磁刺激结合运动干预对老年骨质疏松症患者临床症状与骨密度的影响。

方法：选取160例老年骨质疏松症患者。

采用随机数字表法将患者分为4组，各40例。

对照组患者仅接受常规护理，三个实验组患者在对照组基础之上分别应用低频脉冲磁刺激、运动干预、低频脉冲磁刺激联合运动干预方法治疗，对各组受试者接受治疗干预前后骨密度检出值以及临床症状评分结果进行比较。

结果：治疗干预后，三个实验组患者干预后骨密度值明显高于干预前和对照组（P<0.05）；实验组患者临床症状明显低于干预前和对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。

结论：低频脉冲磁刺激、运动干预均可增加老年骨质疏松症患者的骨密度水平，同时对改善患者临床症状有积极影响，二者联合协同效果更好，值得在临床上推广。

关键词：低频脉冲磁刺激；运动干预；老年骨质疏松症；骨密度Study about the influence low frequency pulse magnetic stimulation combined with exercise intervention on bone mineral density in patients with senile osteoporosis Zhang Yun（Liaoning Jinqiu hospital，shenyang，110016）【Abstract】 Objective：To explore the influence of the low frequency pulse magnetic stimulation combined with exercise intervention on the clinical symptoms and the bone mineral density patients with senile osteoporosis. Methods：160 patients with senile osteoporosis were selected，and divided into 4 groups by the random number table，40 cases in each. All patients received routine nursing care，3 experimental groups received low frequency pulse magnetic stimulation，exercise intervention，or both two. Finally，the before and after intervention data was analyzed. Results：Comparing to the baseline and the control groups，the bone mineral density of 3 experimental groups was higher，and the clinical symptoms was better. Conclusion：Both low frequency pulse magnetic stimulation and exercise intervention can increase the bone density and improve the patients' clinical symptoms at the same time. thetwo may yield better results. They are worth popularizing in clinic.【key words】 Low frequency pulse magnetic stimulation；Exercise intervention；Senile osteoporosis老年骨质疏松症是由于多种因素引起的骨质量和密度下降，骨微结构造成破坏，使得骨脆性增加，进而易产生骨折的全身性骨病[1]。

运动对老年人骨密度的影响随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，骨骼健康也成为一个备受关注的问题。

其中，骨密度的变化对于老年人的生活质量和健康状况有着重要的影响。

而运动作为一种积极的生活方式干预手段，对于老年人骨密度的维持和改善具有不可忽视的作用。

骨密度，简单来说，就是指骨头中矿物质的含量，它反映了骨骼的强度和坚韧程度。

老年人由于生理机能的衰退，如激素水平的变化、营养吸收能力的下降等，骨密度往往会逐渐降低，这就增加了骨质疏松和骨折的风险。

那么，运动是如何影响老年人的骨密度呢？首先，运动可以通过对骨骼的直接刺激来促进骨密度的增加。

例如，负重运动，像快走、慢跑、爬楼梯等，当身体的重量作用于骨骼时，会刺激骨细胞的活性，促使骨骼生成更多的骨质，从而增加骨密度。

这种直接的机械刺激有助于维持和提高骨骼的强度，减少骨质的流失。

其次，运动能够增强肌肉力量。

肌肉与骨骼是相互关联的，强壮的肌肉可以对骨骼产生更好的拉力和支撑作用。

当肌肉收缩和舒张时，会对附着的骨骼产生一定的张力，这种张力可以刺激骨骼的生长和重建，有助于提高骨密度。

比如，老年人进行一些力量训练，如举哑铃、使用弹力带等，可以有效地锻炼肌肉，进而间接促进骨密度的提升。

再者，运动有助于改善身体的平衡和协调能力。

对于老年人来说，良好的平衡和协调能力可以减少跌倒的风险，而跌倒往往是导致骨折的重要原因。

通过进行一些如太极拳、瑜伽等运动，可以增强身体的稳定性和灵活性，降低因跌倒而造成骨折的可能性，从而在一定程度上保护骨骼的健康，间接对骨密度的维持产生积极影响。

此外，运动还能促进血液循环。

良好的血液循环可以为骨骼提供充足的营养物质和氧气，有助于骨骼细胞的新陈代谢和修复。

同时，运动还可以调节体内激素水平，例如促进雌激素和睾酮的分泌，这些激素对于维持骨密度也具有一定的作用。

然而，要想通过运动有效地改善老年人的骨密度，还需要注意一些问题。

运动的类型选择很重要。

老年人应结合自身的身体状况选择适合的运动。

浅析年龄对股骨颈骨密度和皮质厚度的影响摘要】目的探讨和分析年龄对股骨颈骨密度和皮质厚度的影响。

方法选取2016年2月至2016年6月，前来我院体检中心进行骨密度检查，且年龄在45周岁及以上的患者100例为研究对象。

并且将这100例患者按照年龄段分为45周岁~55周岁组，55周岁~65周岁组，65周岁~75周岁组，以及>75周岁组，每个组别患者为25人。

对这100例患者，通过超声骨密度测定法测定患者骨量是否正常或骨量减少，以及是否患有骨质疏松，通过测量患者的皮质比率从而对患者的皮质厚度进行评估，比较年龄对股骨颈骨密度和皮质厚度的影响。

结果随着年龄的增加，患者的股骨颈骨密度呈现下降的趋势，患者的皮质厚度比也呈现下降的趋势，且患者的年龄越大，下降的趋势越为明显。

结论随着年龄的增长，越来越多的疾病困扰着中老年朋友，只有好的生活方式才能为中老年患者带来福音。

在日常生活中，应该注重骨质疏松症的防治，常参加锻炼，注意饮食均衡，减少因为年龄问题带来的骨科疾病的困扰。

【关键词】年龄股骨颈骨密度皮质厚度骨科骨质疏松作为中老年朋友的高发性疾病，与患者的家族遗传、年龄分布、性别、生活习惯等因素都息息相关。

骨质疏松患者有着骨质量较差、骨愈合周期长、再次骨折率高等特点。

据相关文献显示，我国近年来骨质疏松患者已高达1.2亿之多【1】。

为了更好地分析年龄分布对患者股骨颈骨密度和皮质厚度的影响，选取2016年2月至2016年6月，前来我院体检中心进行骨密度测量，且年龄在45周岁及以上的患者100例为研究对象，通过患者有关身体数据的比对得出结果，具体如下。

1背景资料与方法1.1临床背景资料选取2016年2月至2016年6月，前来我院体检中心进行骨密度测量，且年龄在45周岁及以上的患者100例为研究对象。

并且将这100例患者按照年龄段分为45周岁~55周岁组，55周岁~65周岁组，65周岁~75周岁组，以及>75周岁组，每个组别患者为25人。

年龄与骨密度对照表
年龄与骨密度之间的关系是一个复杂的话题，因为骨密度受到
多种因素的影响。

一般来说，随着年龄的增长，骨密度会逐渐减少，这是因为骨组织的再生和吸收过程逐渐失衡。

然而，并非所有人都
会经历相同的骨密度减少程度，因为个体差异、生活方式和遗传因
素也会对骨密度产生影响。

针对年龄与骨密度的对照表，一般会根据性别和种族等因素进
行区分。

在这里，我将就不同年龄段的骨密度情况进行一般性描述。

在青少年期，骨密度通常会随着生长发育而增加，直到达到峰
值骨密度。

这通常发生在20多岁。

随后，骨密度会逐渐减少，尤其
是在女性进入更年期后，骨密度的流失速度会加快。

因此，保持足
够的骨密度对于预防骨质疏松症和骨折非常重要。

一般来说，医学界会使用骨密度T值来评估个体的骨密度情况。

T值是将个体的骨密度与年轻健康成年人的平均骨密度进行比较得
出的结果。

T值在0到-1之间被认为是正常的骨密度，-1到-2.5之
间被认为是骨质减少，低于-2.5被诊断为骨质疏松症。

因此，针对不同年龄段的人群，骨密度的对照表会根据性别和种族等因素进行划分，以便医生能够更准确地评估个体的骨密度状况，并采取相应的预防或治疗措施。

总的来说，随着年龄的增长，特别是在更年期后，女性的骨密度下降速度较快，因此需要更加关注骨密度的变化情况。

同时，保持适当的运动、均衡的饮食、补充足够的钙和维生素D等措施也对维持骨密度非常重要。

中老年健康男性骨密度分析及干预措施摘要】目的对中老年健康男性骨密度进行统计分析，探讨有效干预措施。

方法对400例中老年健康男性进行腰椎骨密度测定，实施健康教育、饮食习惯干预、运动干预等综合干预措施，干预周期12个月，干预后进行相同测定，比较干预前后骨密度变化效果。

结果比较干预前后骨密度变化情况，干预后骨密度较干预前有显著提高。

结论对中老年健康男性实施综合干预措施，有助于提升骨密度值，降低骨量减少状况。

【关键词】骨密度干预中老年效果【中图分类号】R68 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2014）07-0235-01目前，骨质疏松已成为一个沉重的社会公共健康问题[1]。

近年来，男性骨质疏松问题日益受到国内外医学界重视，骨质疏松症(OP)与骨质疏松性骨折(Osteoporotic fracture，OF)不仅在我国中老年妇女人群中较为普遍，也同样威胁我国男性的健康。

骨密度(BMD)直接决定了骨强度，为此，对可逆危险因子进行坚强型预防干预，已经成为降低骨量减少概率的主要方式。

本文应用美国双能X线骨密度仪对中老年健康男性的腰椎骨密度进行检测，分析该人群的骨密度水平及骨质疏松程度，并讨论有效的干预措施。

1.对象与方法1.1对象400例调查对象，均来自我院健康体检人群，年龄40-74岁，排除影响骨密度和钙磷代谢的疾病，如肾病、肝病、糖尿病、甲亢、卵巢切除等其他长期慢性疾病及服用影响骨代谢药物的病例。

1.2仪器enCORE 2007双能X线骨密度仪。

1.3方法1.3.1检查方法于2012年12月-2013年12月首次测定调查对象的腰椎骨密度并记录数值，对饮食习惯、户外锻炼、饮酒等生活方式由专业护理人员采用问卷方式登记处理。

根据具体情况制定干预实施措施，1年后复查骨密度。

1.3.2诊断标准采用目前国际统一标准，即T值大于-1为正常；T值在-1-2.5之间表明骨量减少；T值低于-2.5为骨质疏松。

成年男性身体成分、运动能力与骨密度相关性研究蔡科;陈荣;孙焱;朱志强;管小兰【摘要】目的：探讨身体成分、男性运动负荷试验中所表现出来的运动能力与骨密度的关系。

方法：随机选取181例华东交通大学教职工，进行身体成分、运动能力、骨密度测试。

计算和对比分析 BMI、体脂肪率、每分最大摄氧量、运动能力及骨密度间的相关性。

结果：身体成分的变化主要表现为 BMI、体脂肪率逐渐递增长趋势；每分最大摄氧量与骨密度 T 值差异不具有显著性；骨密度和运动能力在20～25岁年龄段达到峰值，在41～45岁年龄段呈现出下降现象。

身体成分、运动能力与骨密度呈正相关。

结论：骨密度 T 值有明显的年龄段变化趋势和差异性，这种差异性可能是由于身体成分和运动能力的不同而造成的。

%The relationship between exercise capacity and bone mineral density (BMD)revealed by body composition and male exercise load test is explored.Methods:randomly select 181 cases of east China Jiaotong University faculties,and make physical composition,athletic ability,bone mineral density testing.The correlation between BMI,body fat percentage,maximal oxygen uptake,exercise capacity and bone mineral density was calculated and compared.Result:the changes of body composition mainly for BMI,body fat rate gradually handed growth trend;maximal oxygen uptake has no significant difference with bone mineral density T value;Bone mineral density and athleticism to peak at the age of 20 to 25,and decline at the age of 41 to 45.Bodycomposition,athletic ability and bone mineral density were positively correlated.Conclusion:bone mineral density T value has obvious changetendency and differences caused by age,the differences may be caused by different body composition and athletic ability.【期刊名称】《体育科技文献通报》【年(卷),期】2016(024)012【总页数】3页(P18-20)【关键词】成年男性;身体成分;运动能力;骨密度;相关性【作者】蔡科;陈荣;孙焱;朱志强;管小兰【作者单位】华东交通大学体育学院，江西南昌 330013;华东交通大学体育健身中心，江西南昌 330013;江西省“体质健康与运动干预”重点实验室，江西南昌330013;华东交通大学体育学院，江西南昌330013;华东交通大学体育健身中心，江西南昌 330013【正文语种】中文【中图分类】G804随着社会老年化的加剧，骨质疏松发病率和保健费用逐年在上升，其已严重影响到人类健康和生活质量。

女性各年龄段骨密度标准骨密度是评估骨骼健康的重要指标，它反映了骨骼组织的密度和结构。

随着年龄的增长，骨骼密度会逐渐减少，因此了解不同年龄段的骨密度标准对于预防骨质疏松症和骨折具有重要意义。

本文将对不同年龄段女性的骨密度标准进行详细介绍，并提供相应的预防和保健建议。

青春期女性（12-18岁）在青春期，女性的身体处于发育阶段，骨密度的增长速度较快。

在这一阶段，对于女性来说，充足的钙和维生素D摄入是非常重要的，这有助于促进骨骼的发育和生长。

青春期女性的骨密度标准一般为T分数大于-1.0。

根据世界卫生组织的标准，T分数在-1.0到-2.5之间表示骨量减少，小于-2.5表示骨质疏松症。

因此，在青春期，女性需要通过均衡的饮食和适当的运动来促进骨密度的增长，建立健康的骨骼基础。

成年女性（19-50岁）成年女性在生育和职业生涯中经历着各种压力和挑战，饮食和生活方式对骨密度也有着重要影响。

在这个阶段，女性的骨密度标准通常为T分数大于-1.0。

但随着年龄的增长和生活压力的增加，一些女性可能出现饮食不均衡、运动不足等问题，导致骨密度减少。

因此，成年女性需要通过科学的饮食和适当的运动来维持良好的骨密度，预防骨质疏松症的发生。

更年期女性（50-65岁）更年期是女性生理周期的一个重要阶段，伴随着性激素水平的变化和骨密度的减少。

在更年期，女性的骨密度标准一般为T分数大于-1.0。

由于雌激素水平的下降，更年期女性往往面临更高的骨质疏松风险。

因此，更年期女性需要通过定期的骨密度检查和合理的膳食补充来维持骨密度，预防骨折的发生。

老年女性（65岁以上）随着年龄的增长，女性的骨密度将会进一步减少，骨质疏松风险持续增加。

在这个阶段，女性的骨密度标准一般为T分数大于-1.0。

由于老年人饮食摄入不足、体力活动减少等因素的影响，老年女性更容易出现骨密度减少和骨折的情况。

因此，老年女性需要通过科学的膳食搭配和适当的运动来延缓骨密度的减少，保持骨骼健康。