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“构建和谐校园,让心灵充满阳光”德化八中举办2010秋季心理健康教育活动周活动第一篇：“构建和谐校园,让心灵充满阳光”德化八中举办2010秋季心理健康教育活动周活动提升心理品质，构建和谐校园——德化八中举办2011秋季心理健康教育活动周活动小结为推进我校心理健康教育工作的开展，促进学生关爱自己的心理健康，构建和谐心灵，活跃校园文化活动氛围，12月5日至12月11日，以“提升心理品质，构建和谐校园”为主题的心理健康教育活动周活动成功举办。
本次活动周在国旗下讲话中拉开帷幕。
苏老师鼓励全校同学勤奋努力，孜孜不倦，始终拥有良好的心态，完善的人格，顺利应对挫折，和谐与人交往，让自己的身心得到和谐健康的成长。
德化八中心理咨询中心在活动周期间举办了“放飞心灵激扬青春”征文、沙盘游戏和心理测量。
这次展览受到了学生们的热烈欢迎，大家争相观看交流。
展览展出作品风格多样，设计构思新颖别致，用通俗易懂、幽默风趣的手法，刻画一个个令人深思的哲理，让学生从中受到思考与启发，增强了学生们对心理健康的认识，同时也激发同学们的创造性思维，丰富了大家的课余生活。
活动周期间，学校心理咨询中心对学生会部分学生举办了三次有针对性的学生心理素质拓展团体辅导活动。
“顶球竞走”，“纸牌叠高”等丰富多彩，形式多变的素质拓展活动活动掀起了学生们一浪又一浪参与热情。
“关爱他人关爱自己让生活充满阳光” 现场签名的欢快活动，熔铸了他们的团体意识，让他们展示了个性，发挥自己所长，拓展了他们的心理素质。
此外，心理电影展播活动，心理健康教育手抄报评比活动，“提升心理品质，构建和谐校园”《心灵明灯》专题报刊的出版，以及学校朝晖广播台“心灵港湾”专题播音等活动都相继在心理健康教育活动周中成功举办。
本次活动周，内容丰富，形式多样，让心理健康教育深入学生们的心灵，展现了我校的办学特色，起到了其良好的宣传和教育作用。
第二篇：《关爱心灵拥抱阳光》心理健康教育活动总结《关爱心灵拥抱阳光》心理健康教育活动总结《关爱心灵拥抱阳光》心理健康教育活动总结进入六年级，学生的学习会比较紧张，特别学习上各门功课的抓紧，使学生的心理压力比较大，通过这次关爱心灵，拥抱阳光的心理健康教育，对学生进行教育取得了以下效果。
2024年最新八年级心理健康教案全集完整版一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第八章“情绪管理”，具体内容为第一节的“认识情绪”和第二节的“情绪调节”。
第一节主要介绍情绪的类型、特点及影响；第二节着重讲解调节情绪的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型、特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极参与课堂讨论，提高合作学习的能力。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法和技巧。
教学重点：情绪的类型、特点及对身心健康的影响。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、教材、彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生感受不同情绪带来的心理变化，激发兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的类型、特点，引导学生认识情绪。
3. 课堂讨论：分组讨论情绪对身心健康的影响，分享各自的观点。
4. 举例讲解：通过例题讲解情绪调节的方法和技巧。
5. 随堂练习：发放情绪卡片，让学生练习识别和调节情绪。
7. 互动环节：邀请学生分享自己的情绪调节心得，互相学习。
六、板书设计1. 情绪的类型、特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪调节的方法和技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）简述情绪的类型、特点。
（2）举例说明情绪调节的方法和技巧。
（3）谈谈自己在生活中是如何调节情绪的。
答案：（1）情绪的类型包括：喜、怒、哀、惧。
情绪的特点：短暂性、情境性、主观性、传染性。
（2）情绪调节方法：认知重评、情绪表达、心理放松、积极寻求支持等。
（3）答案开放，学生可根据自身实际进行回答。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注心理健康方面的书籍、文章，提高自我认知。
同时，组织学生参加心理健康讲座，拓宽知识面。
重点和难点解析1. 教学难点：情绪调节的方法和技巧。
2. 实践情景引入：确保情景能够有效引发学生对情绪体验的共鸣。
八年级心理健康教育教案和课件教案的核心内容围绕以下几个重点展开：自我认识、情绪管理、人际交往、压力应对以及积极心态的培养。
通过具体的活动、讨论和反思，教案旨在帮助学生了解并掌握基本的心理知识，提高解决问题的能力。
首先，在自我认识部分，教案设计了“我是谁”自我介绍活动，鼓励学生从多角度介绍自己，包括兴趣爱好、性格特点、优点和需要改进的地方等，以此引导学生进行自我探索和自我肯定。
接着，情绪管理环节着重于教会学生识别不同的情绪，并提供有效的情绪调节策略，如深呼吸、运动放松法等。
此外，通过情景剧的方式让学生模拟面对负面情绪时的应对方法，增强他们在现实生活中的实际应用能力。
在人际交往部分，教案强调了有效沟通的重要性。
通过角色扮演和小组讨论，学生将学习如何倾听他人、表达自己的观点，并在尊重差异的基础上建立和谐的人际关系。
压力应对章节则聚焦于考试焦虑、时间管理等问题。
教师可以结合具体案例分析，帮助学生找到适合自己的缓解压力的方法，并教授他们制定合理的学习计划。
最后，在培养积极心态方面，教案提供了感恩日记、积极心语句子等活动，旨在帮助学生认识到生活中的美好事物，培养乐观向上的生活态度。
配合这些教学内容的，还有精心设计的课件。
课件中包含丰富的图表、图片以及互动环节，使课堂更加生动有趣。
例如，情绪管理部分的课件中，会用色彩鲜明的图像来表示不同情绪，并辅以实际例子加以说明。
此外，为了加强师生之间的互动，课件还设计了一些小游戏和问答环节。
比如，在进行人际交往主题时，课件中会有一个快速反应游戏，要求学生在短时间内回答关于友谊的问题，从而加深对课堂内容的理解和记忆。
集体备课——初二上健康教育主备：复备：学校：年级年月日年月日可见，展示个性要考虑社会认可，还要考虑代价，为显示与众不同而过分标新立异，不值得提倡。
（也可让大家谈谈校服）二、建立适度消费的观念1、（放幻灯片——案例分析）妈妈，给点钱。
做什么？要多少？”过生日请同学一起吃饭，要500块。
这么多呀！听到女儿一下子要500元，妈妈不由得停住了手。
上次同学过生日，请我吃‘麦当劳’，这次我过生日，总不能让人家说我小气吧！我请了10多个同学，准备去吃肯德基，一人二三十块，不就得500块？妈妈不得不忍痛随俗，只好拿出了500元。
2、组织点评：这种消费心理是一种攀比心理。
有这种心理的人购买商品的目的不是为了实用和生活需要，而是为了显示自己的富有，以获得一种优越感。
购买时往往不考虑自身的经济条件，会给家庭生活带来压力。
这种消费心理是不健康的。
3、讨论：怎样做才是健康的消费活动？4、出示：首先应有正确的价值观由于消费心理对消费有重要影响，因此，在消费时更要注重培养健康的消费心理，使我们的消费向合理、健康、文明的方向发展，做一个理智的消费者，在这里奉献一首打油诗送给大家：盲目从众不可取，过分标新吓死人，虚荣攀比活受罪，理智求实乐融融。
哪些消费心理是健康的呢？①应该量入为出，适度消费。
②避免盲从、理性消费。
③保护环境、绿色消费出示：其次有正确的消费意识，养成适度消费的习惯经济在发展，人们生活水平在提高，消费观念也不同，要做一个理智的消费者，必须遵循一定的消费原则。
三、扩展总结随着经济的发展各种商品琳琅满目，我们在消费的时候一定要擦亮眼睛，多种购物途径，多种选择。
记录自己的消费账单，做到合理适度的消费。
授课时间年月日7正确对待“青春痘”教学目标：1、从科学的角度理解青少年为什么会长青春痘，以及长青春痘的注意事项。
2、学习防治青春痘的主要措施，讲究个人卫生，不要用手去抓、挠、挤。
教学重难点：重点：学习正确防治青春痘的措施。
难点：正确对待青春痘现象。
2024年初二年级心理健康教案人教版一、教学目标1.让学生了解心理健康的基本概念，认识到心理健康的重要性。
3.引导学生学会自我调节，掌握应对心理压力的方法。
二、教学重难点1.重点：让学生认识到心理健康的重要性，学会自我调节。
三、教学过程1.导入新课（1）播放轻松的音乐，让学生闭上眼睛，感受内心的平静。
（2）引导学生分享他们在平静状态下的心情和感受。
2.讲解心理健康的基本概念（1）介绍心理健康的概念，让学生了解心理健康的内涵。
（2）讲解心理健康与生理健康的关系，让学生认识到心理健康的重要性。
3.分析学生常见的心理问题（1）引导学生分享他们在生活中遇到的心理问题。
（2）针对学生提出的问题，进行案例分析，让学生了解心理问题的解决方法。
（1）讲解心理素质的内涵，让学生了解心理素质对生活的影响。
（2）通过实例，引导学生认识到提高心理素质的方法。
5.学会自我调节（1）讲解自我调节的方法，如：调整心态、放松身心、积极思考等。
（2）让学生现场练习自我调节的方法，感受调节后的心情变化。
6.应对心理压力（1）讲解心理压力的来源，让学生了解心理压力的产生原因。
（2）引导学生学会正确面对心理压力，掌握应对压力的方法。
（2）引导学生反思自己的心理健康状况，制定改进计划。
四、教学评价2.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、发言质量和互动情况，评价学生的心理素质。
五、教学资源1.教材：人教版初中二年级心理健康教材。
2.辅助材料：心理健康案例、心理测试题等。
六、教学建议1.教师在授课过程中，要关注学生的情绪变化，营造轻松、愉快的课堂氛围。
2.鼓励学生积极参与课堂讨论，分享自己的观点和经历。
3.结合实际案例，让学生更好地理解心理健康的重要性。
4.定期开展心理健康教育活动，提高学生的心理素质。
七、教学反思1.教学过程中，是否达到了预期的教学目标？2.学生对心理健康知识的掌握程度如何？3.课堂氛围是否轻松愉快，学生是否积极参与？4.如何改进教学方法，提高学生的心理素质？通过本节课的教学，希望学生能够认识到心理健康的重要性，学会自我调节，提高心理素质，为未来的生活和学习奠定坚实的基础。
集体备课——初二健康教育下主备：复备：学校：年月年级年月日授课时间年月日年月日12.被忽略的“隐形杀手”——肺结核教学目标：1、引导学生了解肺结核的症状、传播途径及其危害。
2、引导学生平时注意养成良好卫生习惯，有效预防肺结核。
3、引导学生知道在身边的人得了肺结核后应采取哪些措施。
教学重难点：重点：引导学生了解肺结核的症状、传播途径及其危害。
难点：引导学生平时注意养成良好卫生习惯，有效预防肺结核。
教学准备：制作课件教学过程：主备复备一、生活在线：1、（出示图片）这是人体的什么器官？它有什么作用？2、第二幅的肺有许多阴影，这是一位肺结核病人肺部的X光片，你对“肺结核”有什么了解?3、生交流4、揭题板书：被忽略的“隐形杀手”——肺结核二、探究辨析：1、出示课件，学生边读边思考:什么是肺结核？肺结核有什么症状？是怎样传播的？读后交流。
结核病俗称“痨病”，是感染结核杆菌后引起的一种传染性疾病。
可累及全身各器官，尤其以肺部结核最为常见。
肺结核的主要症状之一是发热，病人有的长期低热或中度发热，也有的病人体温会在39摄氏度以上。
一般在午后手心和脚心发热、面颊潮红。
到了傍晚或夜间，就会退热，早晨至上午，体温又恢复正常。
教后记年月日13.青少年肥胖会危害一生教学目标：1.了解肥胖的危害和发病原因。
2.掌握肥胖的防治方法，知道怎样预防肥胖的发生，控制已经发生的肥胖。
3.养成良好的饮食、体育锻炼习惯，以预防成年期疾病，保障一生的健康。
教学重难点：重点：掌握肥胖的防治方法。
难点：养成良好的饮食、体育锻炼习惯，预防成年期疾病的发生。
教学准备：课件、计算器。
教学过程：主备复备一、生活在线：1、观察这2幅图片，你发现了什么？（出示图片）2、师:随着人们生活水平的不断提高，出现了越来越多的“小胖墩”，肥胖已经成为世界上重要的公共卫生问题。
（出示课件）据资料统计，1985年全国学生体质健康调查的资料表明，即使是在大城市,7-18岁的男/女青少年儿童肥胖发生率分别仅为0.2%和0.1%。
集体备课——初二健康教育下年月年级年月日课次教学内容备注111213落实课程计划体现学讲精神优化教学过程提高教学效率1415161718192011.预防宠物伤害人主备复备717例，病例报告数较2006年同期（2653例）上升了 2.41%，居全球第二。
，做抗血清处理后即可缝合。
狂犬病的病程，一般不超过6天。
、破伤风等全身性疾病和葡萄球菌、绿脓杆菌等局部性感染。
尤其要特别注定的危险性。
如果被它们抓咬伤应怎么办？集体交流，说说被一种动物咬抓关于中学生养宠物的调查（18）你给它买过特定的物品吗？（屋子、衣服、玩具洗漱用具等） A痕累累，其状惨不忍睹……12.被忽略的“隐形杀手”——肺结核主备复备退热，早晨至上午，体温又恢复正常。
出盗汗是肺结核病的常见症状。
空气中能漂浮5分钟。
那些对结核病抵抗能力弱的人，吸进这些含有结核杆菌核、消化系结核、淋巴结核、子宫结核等。
最终，使患者丧失劳动能力，生源。
强对结核病的防治工作的重视与支持。
（9）学生在学校预防结核病的宣传活动中应该怎么做？（多选）（）（13）传染性肺结核病人正规治疗多长时间一般就不具有传染性了？ A （14）正在治疗的结核病人可以继续在学校学习吗？（）12、预防肺结核接种疫苗开窗通风加强锻炼讲究卫生隔离病人营养均衡授课时间年月日13.青少年肥胖会危害一生主备复备况开始在中国城市中显著增多；到1995年，肥胖开始在大城市的儿童中流行，儿合征的各种危险因素聚集，给他们成人以后的健康带来不良后果。
因此，青”，又羞又恼的她当晚开始节食减肥。
从不吃油炸、高能量食物，发展到每后，小慧又后悔自己不能控制饮食，用手指猛抠喉咙催吐，把吃进去的东西反复进行数次。
至离床或墙1厘米处。
反复练习数次。
14.保护我们的心脏主备复备间房子”从左到右、从上到下分别称为左心房、左心室、右心房、右心室。
成长。
么，生命也就宣告终结了。
，它这一生要跳动多少下？假如一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次的规律。
心理健康校本教材八年级初中新生活【教学目标】通过学习，能了解中学学习与小学学习的不同之处，包括学习环境、学习要求、学习课程等方面发生的变化。
明白主动适应新环境的重要性，并能通过归纳分析中学学习与小学学习之间的区别，制订适合自己的学习计划。
知识与技能:主动与同学沟通,相互帮助,友好相处,提高自己的人际沟通能力和适应环境的能力。
提高自我保护意识及应对安全事件的能力。
过程与方法:积极参与活动的能力,分享、交流、探索的能力。
情感态度价值观:为新的学习生活做好准备,不断增强集体归属感和荣誉感。
重点难点教学重点:结交新朋友;新的课程,要学会调整学习方法。
教学难点:结交新朋友;新的课程,要学会调整学习方法。
【学情分析】由于当代中学生绝大多数是家里的独生子女,所以养成了他们很多人中以我为中心的心理,他们中有些人义务意识淡薄,有些人在行使自己权利的时候, 不关注国家、集体、社会的利益和他人的合法权益。
另外,由于中学生是弱势群体,有可能面对侵权受到伤害, 而不知道用合法的方法和程序去保护自己。
因此,对们进行权利、义务教育,使之明确如何正确行使公民权利,自觉履行公民义务就是一件非常必要的事情。
【教学过程】【导入】初中新生活课题一、整体设计思路、指导依据说明整体设计思路: 从教材结构体系看,本课内容设计了熟悉学校环境,明确学习任务,结识新朋友三个环节,而且把重点放在了结识新朋友这个环节上。
据此,我在设计本课时也是立足教材,但不照本宣科,根据学校校情及学生的实际，添改内容(故事、图片等),设计以下几个环节的内容。
二、安排步骤：第一步：引入课题1、造句接龙话初中请你从下面的词语中挑出你想表达的，连成一段话吧：“最感兴趣......不习惯......印象最深......意外的是......开心的是......希望......因此展示课题。
学生A：我感兴趣的是一个个新同学，一张张生面孔，我开心的是，在初中认识了很多新同学，印象最深的是全班一起去上体育课。
德化第八中学心理健康教育校本教材走向心理健康（成长导航）德化县第八中学编著德化八中心理健康教育领导小组组长：郑庆胜副组长：黄春生陈文森成员：徐建宁方东铭德化八中心理咨询中心成员顾问：崔建华黄晋一陈秋燕郑庆胜黄春生主任：陈文森副主任：方东铭成员：李湘琳苏彩英陈炳炎陈振兴彭进忠林德智德化第八中学心理健康教育校本教材走向心理健康（成长导航）编辑:方东铭徐建宁地址：德化县浔中镇德化第八中学邮编：362500 电话：23522684第一课：心理健康教学目标:1、了解心理健康的标准；2、掌握达到心理健康的方法；教学过程:1、什么是心理健康：心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。
——English这只是众多关于心理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和“潜能”这2个重要的地方：人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。
其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现。
有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。
只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。
那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师，他的心理不正常！”有时候，我们也会听到“神经病”这样的口头禅，那我们现在来思考一个问题：到底心理健康与否的标准在哪里？（学生讨论）2、心理健康的标准：智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗？（学生回答）估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢。
智力正常是心理健康的最基本条件，只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习。
有明确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？（学生回答）说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点，这就代表你们有明确的自我意识能接受自己。
那么，你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根据可靠的消息，我们班的班长是个大好人，你们说呢？（学生笑）但是我还不是很了解他，能不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点？（学生回答）恩，大家都说的很好，看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一位好班长。
从上述大家的发言，看的出你们都能公正的评价他人和接受他人，这正是心理健康的另一个标准。
情绪乐观稳定，反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候，郁闷时我们会绷着个脸，面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天，你有可能连续一个月两个月都是一张苦瓜脸吗？（学生：几个小时就好了~~）还有，你们现在每个人都很认真地在听我讲课，我突然把一位同学叫起来，劈头盖脸的把他骂一通，你们觉得，他这时候会有什么感觉？他会觉得神清气爽、心情愉快吗？（学生：不可能……）是啊，这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确。
人际关系和谐：请同学来谈谈自己与他人的关系如何？（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关系，通过与他人的互动反过来促进心理健康。
关于这个问题我们后面会有专题来介绍。
符合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊？（学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏吗？（学生：不会~~）如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈。
（学生笑~）心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段。
以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。
我看，大多数同学的心理还是很健康的，偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法，只要能自我调节过来就可以了。
如果还是无法排解，可以找朋友倾诉，宣泄一下，或者来学校咨询室，让老师用专业的心理学知识帮助大家。
3、心理健康的意义和作用：为什么我们要强调心理健康的重要性，要开设心理健康课程，要有学校心理咨询室呢？下面，我们来说说心理健康的意义和作用，先给大家介绍一个心理学实验：美国心理学家布雷迪做了这样一个实验：他把两只猴子绑在并排的椅子上，其中一只猴子称为“执行猴”，心理学家训练它每过20分钟按动杠杆一次，否则，它和另外一只猴子都会遭到电击。
在这种情况下，那只可怜的“执行猴”得了胃溃疡，而那只无所事事的猴子却什么事情也没有。
从这个实验，我们可以看出，因为那只“执行猴”长期处于紧张和焦虑之中，心理上的不健康最终导致了生理问题的出现。
所以，心理健康的最基本作用在于，有利于生理的健康。
促进智力的发展，发挥潜能：同学们，试想一下，假设你们在考试之前已经做了完全的准备，可是一上考场你就两腿发软，头晕眼花，双手冒汗，脑袋一片空白，请问你又如何能取得好成绩呢？只有在良好心理状态下你才能最好地发挥自己的能力。
健全人格的保证：同学们，你们希望和心理健康的人交往吗？（学生：是的。
）那你们为什么不太愿意和心理不健康的人交往呢？是的，因为心理不健康的人往往不好相处，为什么呢？因为，心理健康的人格健全的保证，如果心理不健康，会影响到一个人的人格发展。
4、维护心理健康的途径与方法：既然心理健康那么重要，那我们应该采取那些办法来解决心理的问题，达到心理健康呢？下面我介绍几种较为可行的方法，这些方法是具有普遍意义的，当然具体的情况还是要具体分析的，如果这些方法对你无效，你来找我。
我们一起根据你的情况来解决问题。
学会自我调控，排除不良情绪：同学们，当你们心情不好的时候，你们会做什么呢？（学生回答）找同学？找朋友？找家长老师？是的，找个听你倾诉的人，把你的不高兴对他说说，使这种不良情绪得到发泄，压抑的心情得到缓解，或者干脆痛哭一场来书房积聚的能量。
（举例）还可以参加体育锻炼，找个人跑步，或者打篮球，这种方法就叫宣泄。
当不良情绪发生后，还可以去听听音乐，或者制造音乐（唱歌）还可以看电影，电视，小说把自己的注意力转移开来，这种方法我们称之为转移。
还有一种有效的方法：心理暗示。
心理学家做了这样一个实验：一批心理学专家到一所学校去考察，在巡视了一圈以后，专家们随便点了几名学生的名字告知校方，这些学生很有潜力，以后一定会有所作为。
几年以后，心理学家进行了跟踪调查，这些被点到名字的学生真的进步很大，最后都有了一定的成就。
那我想问大家，你们觉得这些学生真的就是天才吗？（学生：不是~~）专家的话不但让学生有了信心，还让老师和学校对他们另眼相看，格外的帮助他们，使得他们不断按着自己和他人希望的方向去发展。
这种来自于他人的暗示就叫——他人暗示。
那来自于自己的暗示叫什么呢？（学生：自我暗示）是的，无论是自我暗示还是他人暗示都可以分为两种：消极暗示和积极暗示。
消极暗示：我给大家讲个故事，通过这个故事你们就能知道消极暗示会给我们造成多不好的影响。
有个人误被关进了冰柜无法出来，第二天被发现冻死在冰柜里，可是人们又发现冰柜的温度根本是冻不死人的。
原来，这个人一直以为冰柜的温度很底，当他不断地给自己这种暗示的时候，生理也随之产生变化，真的就冻死在“冻不死人”的冰柜里了！而积极暗示就正好相反，在上考场之前，同学会不会给自己打打气，告诉自己一定能行。
或者遇到不会做的题目就静下心来深呼吸，对自己说，自己不会做也许别人也不会做吧，别紧张等等。
这就是一种积极的暗示。
总结：今天我们讲了心理健康的含义与标准，以及维护它的方法：心理暗示法，合理宣泄，转移。
这些都是维护和增进心理健康的重要手段，我们应当恰当的运用这些积极的方法来保持心理健康，积极乐观的面对人生。
第二课：让生命充满阳光——谈情绪教学目标:情绪在人的生活过程中有重要的意义，良好的情绪有助于一个人的健康成长。
通过与学生的交互作用让学生更好的了解情绪、控制情绪，调节情绪。
使学生学会在良好的情绪状态下高效率的学习，生活，健康成长。
教学过程:今天，我们首先和大家做一个测验大家一定都听过测谎器。
就是通过一种特定的仪器来测量你是否诚实。
今天我不用测谎器就能测试大家是否说谎。
实验开始。
（停顿——吸引注意力）大家都知道什么是笑，什么是哭。
问：有没有哪个同学不会笑的，请举一下手。
看来大家都会笑。
有没有哪个同学从来没有哭过的，请举一下手。
大家知道，每个人都会哭，也都会笑，都曾哭过，也都曾笑过。
任何人都是哭着来到这个世界的，婴儿的第一声啼哭标志了新生命的诞生。
所以，有人说：人生注定是痛苦的，每个人都是伴随着哭声来到这个世界，又是在哭声中离开这个世界的。
当然，这是一种悲观的说法。
其实我们的生活可以过的很快乐。
心理学研究表明：只要你保持微笑，生命可以是快乐的。
研究表明：当你让自己的面部肌肉神经做出笑的动作时，你会觉快乐。
不信，大家可以试试。
（做笑的动作）哭是悲伤，笑是快乐。
大家都知道，快乐等积极情绪决定了我们生活的质量，你是否幸福，你的人生是否有意义。
而消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。
哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。
所以，我们就来讨论一下，如何让自己的笑的更加幸福，更加灿烂美丽，让自己的情绪处于良好状态。
尽力让悲伤远离我们。
那么，什么是悲伤，什么是快乐呢？无论悲伤和快乐都是一种情绪。
（板书——情绪）问：大家说说看，情绪都有那些？归纳、总结。
看来，同学们对情绪都有了一些的了解。
那么我们就来更加深入的了解一下情绪吧。
就像大自然的三种基本色调组成了美丽多彩的世界一样情绪同样也几有几个基本的元素。
通常认为：快乐、忿怒、悲哀和恐惧四种基本的情绪组成了我们生活中各式各样的情绪表现。
比如，悔恨、羞耻包含着不愉快、痛苦、怨恨、悲伤等复杂因素。
在我们的生活中，我们可以将情绪可以分为心境、激情、应激三种。
什么是心境呢？不是心静自然凉。
简单的说，心境就是一种一段时间内的心理环境。
比如说同学们觉得平时在一些时间内总觉得做什么都没意思，情绪低落。
或者在一段时间中，心情愉快，做什么都有劲。
形象的说，心境就像画画的底色和背景色一样。
给画上的一切事物都染上了一层淡淡的色彩。
或者正如外面的天空一样。
当天空中阴霾密布，黑云笼罩的时候，地上的一切东西都变的暗淡无光，没有一丝色彩，死气沉沉。
而在阳光灿烂的日子里，一切也似乎都染上了一层金色，一切都变的美丽，明亮，富有生气。
当一个人处于某种心境中，他往往以同样的情绪状态看待一切事物。
良好的心境使人在待人接物中发生兴趣，易于处理；不良的心境使人感到凡事枯燥无味，容易被发怒，遇到困难也难以克服。
同样，在学习的时候，如果心情不好，学习也一定没有效率心境可以由对人具有比较重要意义的各种不同情况所引起。
