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武术训练计划通过学习套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。
经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。
武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。
达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。
武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况，采取分班教学法，选择不同的教学内容。
分为基础班、提高班。
1．基础班：面向武术专项基础较低学生。
教学目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。
（2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。
（3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。
2．提高班：面向有一定武术专项基础课的学生。
教学目标：（1）进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。
(2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。
(3)掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。
基础班教学内容一.基本手型：拳、掌、勾。
二.基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
三. 1.复习基本手型、步型。
2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。
四 .1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。
2.武术*。
五 .1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。
2.学习单拍脚，腾空飞脚。
3.武术*。
六 .1.基本功。
2.五步拳起式及1－4动。
七 .1.基本功术： 4.学习五步拳5－7动及收式。
八 .1.基本功： 2.复习五步拳。
3.学习五步拳反面动作。
九 .1.基本功： 2.五步拳总复习。
十 .1.测试五步拳提高班教学内容学习第一段，第1－6动，名称如下：1.弓步冲拳 2.蹬腿冲拳 3.顺弓步冲拳 4.并步砸拳5.马步上架冲拳6.上步弓步推拳二复习1－6动，学习第7－10动。
文件编号：XC/GL/ZD-06002创意功夫提案制度补充说明批准:编制时间：2006年11月26日生效时间：2006年12月01日修订时间：2008年03月05日文件级别：D保定市信诚汽车发展有限公司精益促进部信诚汽车发展有限公司创意功夫提案制度一、目的通过创意功夫提案制度让员工亲自参与公司管理，加强各层级员工间的联系与交流，互助合作，以提高工作效率、降低成本、改善环境，提升管理水平，实现精益。
二、适用范围公司：全体正式员工（试用期员工、残疾职工除外）；三、组织机构1、组织机构2、职责划分：审查组组长：1.全面负责创意功夫提案制度各项工作；2.主持召开创意功夫提案评审会；3.对大于100元并最终获奖的提案进行确认；4.裁决部门间协调未果的提案归口部门。
审查员： 1.每月到各部门确认提案登记表内容；2.对收集的改善提案建立电子档案，实现目视化管理；3.定期组织审查组成员，决定不能由提出部门自行实施提案的归口部门，或直接呈交审查组长决定；4.组织审查组对奖金额度＞100元的提案进行复审；5.对需复审的提案现场确认效果；6.根据评审结果申报奖励，发放奖品或奖金；7.将实施完成的提案制作成电子版，报精益促进部备案；审查组组员：1.对部门内提出的提案初审，判断可行性；2.本部门实施的提案组织实施，要列出计划及项目负责人；3.参加创意功夫提案评审会，对需复审的提案评分。
调查员： 1.负责协助审查员对本部门实施的提案效果确认；2.全面负责部门采纳提案的实施工作，包括完成时间、完成质量等；3.根据本部门每月的提案，随时填写《创意功夫提案登记表》，采纳的提案必须通过目视、班前、后会宣贯等形式传达给员工；4.负责保管部门内部留存的提案表；5.负责本部门创意功夫提案方面的教育和宣贯。
四、提案范围（一）适宜提的内容1、改善运送、包装、储藏等作业方式；2、生产技术、生产流程、工作环境方面的改善；3、生产安全方面的改善；4、节省材料或节省人工、工时方面的改善；5、消除各种浪费；6、废物的再利用；7、有关提高士气和提高工作效率的方法；8、新产品的创造，或再设计而对公司有大贡献者；9、某些新的管理经营方式且预期对公司产生重大贡献的；10、其他有利于公司且有实现可能的提案。
创意功夫提案制度创意是一个企业持续进步和发展的关键因素，因此，建立一个创意功夫提案制度是非常重要的。
该制度旨在激励员工提出创意和创新的建议，帮助企业实现不断改进和创新，提升竞争力。
以下是关于创意功夫提案制度的详细说明。
1.制度目标2.提案流程制定一个明确的提案流程是成功实施创意功夫提案制度的重要步骤。
流程主要包括以下几个步骤：-鼓励员工提出创意：通过内部沟通渠道，例如邮件、在线平台等，鼓励员工提出他们的创意和建议。
-提案筛选：设立一个提案筛选委员会，由不同部门的代表组成，对提出的创意进行评估和筛选。
委员会需要根据一些评审标准，例如创新程度、可行性、潜在价值等进行评估。
-提案优化：对通过筛选的创意进行进一步优化。
这可能包括与创意提出者进行讨论，收集更多的建议和意见，以得到更完善的创意提案。
-提案决策：最终，由高层管理团队对创意提案进行评审和决策。
评审的标准可能包括与企业的战略目标的契合度、预期效益、风险评估等。
-提案实施：一旦创意提案得到批准，企业需要制定一个详细的实施计划，并确保所有相关部门和员工能够按计划执行。
3.奖励机制一个有效的奖励机制可以极大地激励员工提出创意。
奖励可以是物质奖励（例如奖金、奖品等）或非物质奖励（例如名誉、升职机会等）。
奖励的确定应该基于创意的质量、价值和实施效果等因素。
4.培训和支持为了更好地激发员工的创新思维，企业可以提供培训和支持。
这包括创新思维培训、项目管理培训等，以帮助员工培养和提高创新能力。
此外，企业可以组织创意分享活动，让员工可以互相学习和分享他们的创意和经验。
5.反馈和改进建立一个反馈机制，以便员工可以了解他们的创意提案的进展和结果。
这可以通过定期报告、反馈会议等形式实现。
通过这样的反馈，员工可以了解他们的创意提案的被采纳程度，从而调整和改进他们的创意提案。
总结：创意功夫提案制度是鼓励员工提出创意和创新的重要制度。
通过建立明确的提案流程、奖励机制、培训和支持，企业可以激发员工的创新思维和能力。
breaking训练计划表breaking训练计划表是一种用于规划和记录breaking舞蹈训练的表格。
以下是对如何编写breaking训练计划表的详细介绍：一、标题在表格的顶部，写上“Breaking训练计划表”作为标题。
二、表头在表格的顶部列出以下列标题：日期、训练时间、训练内容、训练目标、完成情况、备注等。
三、表格内容1.日期：记录训练的日期，以便跟踪训练的进度。
2.训练时间：记录每次训练的时长，有助于了解训练量是否充足。
3.训练内容：详细描述每次训练的具体内容，如基础动作练习、舞蹈组合练习、力量训练、柔韧性训练等。
4.训练目标：设定每次训练的目标，如掌握新动作、提高动作难度、增强力量或柔韧性等。
5.完成情况：在每次训练结束后，记录实际完成情况，如完成目标、部分完成或未完成等。
6.备注：提供关于本次训练的额外信息，如遇到的问题、需要改进的地方或取得的进步等。
四、制定训练计划1.评估自身水平：在开始制定训练计划前，先评估自己的breaking舞蹈水平，以便根据实际能力制定相应的训练目标和计划。
2.设定长短期目标：根据自己的水平和期望，设定长期和短期的训练目标。
长期目标可以是提高整体舞蹈水平，短期目标可以是掌握某个新动作或提高某个方面的技能。
3.制定周度/月度计划：根据长短期目标，制定每周或每月的训练计划，明确每周或每月需要完成的训练内容和目标。
4.调整与更新：在执行训练计划的过程中，根据完成情况和个人感受，适时调整训练计划，使其更加符合实际需求。
同时，也要定期更新训练计划，以适应不断提高的舞蹈水平。
五、注意事项1.合理分配时间：在制定训练计划时，要合理分配时间，确保各项训练内容都能得到充分的练习。
2.保持多样性：在制定训练内容时，尽量保持多样性，涵盖基础动作练习、力量训练、柔韧性训练等多个方面，以全面提升breaking舞蹈水平。
3.注重安全：在进行breaking舞蹈训练时，要注重安全，避免受伤。
