老中医：内分泌失调的表现及情志调节法

身为女人，你有没有这样的困扰：有的同龄人皮肤白皙、精神振奋，看起来年轻有活力，而你自己却皮肤暗黄，精神萎缩，一下子苍老了许多。为什么呢？其实这跟女人体内的内分泌失调有关。内分泌失调是很多女性都会有的毛病，经常表现为月经紊乱，脸上长痘，肤色暗黄等。特别是现在处于炎热的夏季，体内的水分和营养容易流失，容易耗伤女性的气血，导致女性内分泌失调。如果内分泌失调了，女性要如何调理呢？

中医治疗内分泌失调主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的"情志"实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为"怒伤肝"、"喜伤心"、"思伤脾"、"忧悲伤肺"、"恐伤肾"。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。中医治疗内分泌失调注重调解情志是因为女性因为特殊的生理及心理特性，会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，

保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。

夏日预防内分泌失调注意什么

1、保证充足睡眠，正常作息

夏季是一个高温的季节，有些女性会选择很晚才睡觉。但是，熬夜会使女性的内分泌发生紊乱，特别是内分泌失调的女性，情况会加重。

2、不能拒绝运动

夏季，走路都会出汗，很多女性因为炎热而拒绝了运动。但是适当的运动有助于内分泌维持平很、其实，夏季可以选择游泳、慢跑这些较为舒适的运动。

3、保持排毒通畅

夏日，女人维持内分泌平衡，要注意保持大便、小便的正常通畅，让身体内产生的代谢废物、毒素能够及时排出体外。同时要多喝水，也能够助于机体排毒。

4、食物调理内分泌

其实，夏天可以多吃一些蔬菜水果，少吃煎炸的食物，能够有助于维持内分泌的平衡。还可以多吃一些豆类食物，对于调节内分泌非常有好处。