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大学生应对压力与挫折的策略大学生时代是一个充满挑战和压力的阶段，他们需要面对课业压力、人际关系压力、未来就业压力等等。
在这个阶段，大学生需要学会应对挫折和压力，以保持心理健康和积极的生活态度。
本文将介绍一些应对压力和挫折的有效策略，帮助大学生度过困难时期并取得成功。
了解与认知压力首先，大学生需要了解和认知压力。
只有了解自己面临的压力来源，才能更好地制定应对策略。
大学生可以通过与他人交流、阅读相关文章、参加心理辅导等方式来增加对压力的认知。
了解自己所面临的压力会帮助大学生更好地面对，并找到有效解决办法。
建立良好的支持体系在面对挫折和压力时，建立一个良好的支持体系是非常重要的。
大学生可以与朋友、家人和导师交流，寻求他们的帮助和支持。
通过分享自己的困扰，听取他们的建议和意见，大学生可以获得情感上的安慰和理解，并从他们那里找到解决问题的新思路。
同时，大学生还可以寻求专业心理咨询师或辅导员的协助。
心理咨询师可以为大学生提供专业的指导和支持，在他们面临挫折和压力时给予积极建议。
咨询师可以帮助大学生探索自己内心深处的困扰，并提供相应的解决方案。
健康饮食与锻炼健康饮食和适度锻炼对于大学生来说也是非常重要的。
均衡饮食可以提高身体素质，增强抵抗力，并减轻身心压力。
大学生应该多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质等营养物质的食物，尤其是坚果、水果、蔬菜等。
此外，适度锻炼也是缓解压力和挫折感的有效方法之一。
大学生可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
坚持锻炼不仅可以提升身体健康水平，还能促使身体释放内啡肽等有益物质，从而改善心情并减轻压力。
学会时间管理时间管理是大学生应对压力和挫折的关键之一。
合理规划时间可以帮助大学生更有效地完成任务，并减轻由于过度拖延而造成的压力感。
大学生可以使用时间管理工具如番茄钟等来帮助自己集中注意力并提高工作效率。
此外，合理安排时间还能够给予自己充足的休息和娱乐时间。
偶尔放松身心，参与一些有趣的活动可以帮助缓解紧张情绪，并增加动力重新投入到学习和工作中。
压力挫折应对和谐理性成长的班会策划方案中学班会教案一、活动背景进入大二,同学们正面临着较大的考试、考证、就业压力,学生情绪一直不是很稳定。
即将走上工作岗位的我们,颇感迷茫与无助。
为了更好地促进学生心理的健康发展,给学生提供一个良好的心理成长环境,以积极进取的态度面对学习与生活,我们班积极响应学校以及院系的号召,特开展此次主题班会。
二、活动主题围绕“压力挫折应对,和谐理性成长”展开讨论,包括大学生危机意识,就业压力,如何进行职业规划,女生如何在两性关系中保护自己,面对恋爱中的问题应如用积极的心理去面对以及心理健康的八项标准。
三、活动目的1.为了让学生认识压力、接受压力、宣泄压力,学习和掌握正确处理压力的方法,以最好的心态、最灿烂的笑容去迎接未来。
2.帮助学生认识到什么是真正的自己,学会走进自己的内心,不盲目追求外在形式。
3.帮助学生正确认识成长中的问题,端正自己的心态,明确是非观。
4.感悟自己的价值,学会树立目标,并努力追求,实现自身价值。
5.帮助学生增强责任意识,树立正确的人生观和价值观。
四、活动准备1.组织班会策划小组,安排人员分工表,进行2~3次讨论会,明确和深化主题,确定班会形式。
2.准备班会时所用的文字、音乐材料及相机,制作幻灯片。
3.选定主持人。
4.准备一个舞蹈节目。
5.布置教室,营造艺术氛围,烘托主题。
五、活动内容及开展(一)在音乐当中,我们的主题班会开始。
(二)情景导入1、通过埃及的一个古老的传说引入蜗牛到达金字塔顶,主观上是凭它永不停息的执着精神,客观上应归功于它厚重的壳。
正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳,让小小蜗牛得以到达金字塔顶。
在登顶过程中,蜗牛的壳和鹰的翅膀,起的是同样的作用。
可是生活中,大多数人只羡慕鹰的翅膀,很少在意蜗牛的壳。
就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就,却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
2、提出问题:那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?学生讨论回答。
关于挫折的策划书3篇篇一关于挫折的策划书一、活动主题直面挫折，健康成长二、活动目的1. 帮助学生了解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 教授学生应对挫折的方法和技巧，提高他们的挫折承受能力。
3. 培养学生积极乐观的人生态度，鼓励他们勇敢面对挫折，在挫折中成长。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动准备1. 准备与挫折相关的故事、电影、案例等资料。
2. 制作 PPT，用于讲解挫折的概念、原因、影响以及应对方法。
3. 准备纸张、彩笔等用于制作心情卡片。
七、活动内容1. 引入主题用一个小故事或一个现实生活中的例子引入主题，让学生了解挫折的普遍性和不可避免性。
提出问题，引导学生思考自己曾经遇到过的挫折，以及当时的感受和应对方式。
2. 讲解挫折的概念、原因、影响用 PPT 讲解挫折的概念、原因、影响，让学生对挫折有一个全面的认识。
结合具体案例，分析挫折对个人成长的积极意义。
3. 分组讨论将学生分成小组，讨论应对挫折的方法和技巧。
每个小组推选一名代表，分享小组讨论的结果。
4. 现场演练设计一些模拟情景，让学生在情景中练习应对挫折的方法和技巧。
教师对学生的表现进行点评和指导。
5. 制作心情卡片让学生选择一种颜色的纸张，制作一张心情卡片。
在卡片上写下自己最近遇到的挫折，以及当时的感受。
引导学生在卡片上画出自己战胜挫折后的心情，如笑脸、太阳等。
让学生互相分享自己的心情卡片，鼓励他们互相支持和帮助。
请学生分享自己在活动中的收获和感受。
八、活动预算1. 资料费用：[X]元2. 活动道具：[X]元3. 其他费用：[X]元4. 总计：[X]元九、注意事项1. 活动过程中要关注学生的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 活动结束后，可对学生进行跟踪辅导，了解他们在实际生活中应对挫折的情况，并提供必要的帮助。
3. 活动结束后，可要求学生写一篇活动感想，以巩固活动效果。
策划人：[具体姓名]日期：[具体日期]篇二关于挫折的策划书一、活动主题直面挫折，健康成长二、活动目的1. 让学生了解挫折的含义和普遍性。
战胜挫折快乐成长主题班会活动方案【活动名称】：战胜挫折，快乐成长
【活动目的】：通过本次班会活动，让学生认识到挫折是成长的一部分，学会从挫折中积极面对、勇敢前行；同时，也让学生体验到通过克服挫折所带来的成就感和快乐。
【活动时间】：60分钟
【活动对象】：初中生
【活动流程】
一、开场：主持人介绍活动目的和流程。
二、自我介绍环节：让每位学生在班级里自我介绍，并简单介绍一个遇到挫折的经历。
三、教师引导：通过小组讨论的方式，引导学生分享在面对挫折时，自己是如何应对的，以及面对挫折的积极意义。
四、影视欣赏环节：播放电影《霍乱时期的爱情》，鼓励学生从中学习、感悟每个角色如何面对生命中的挫折。
五、小组分组活动：将学生分成小组，鼓励他们分享彼此生活中遇到的挫折、如何克服挫折，并制定针对挫折的应对策略和行动计划。
六、成果展示环节：各小组代表分享本组的讨论成果，并呈现出一幅关于如何面对挫折的海报。
七、结语环节：教师最后总结本次活动，并强调面对挫折的重要性，鼓励学生在未来的生活中时刻保持积极心态，勇敢地迎接挫折。
【活动收获】
通过本次活动，学生可以得到以下收获：
1、了解挫折是成长过程中的一个关键环节，积极面对挫折，学会从中吸取经验，不断成长和进步。
2、认识到自己在面对挫折时的应对策略和方法的优缺点，并制定更好的应对计划。
3、体验到克服挫折所带来的成就感和快乐，并在未来的生活中保持积极的心态。
“主题班会：压力挫折应对和谐理性成长班会策划方案释放压力主题班会”嘿，同学们，一说到压力，是不是感觉头顶上乌云密布，胸口闷得慌？别担心，今天咱们就来一场释放压力的主题班会，让大家在轻松愉快的氛围中学会应对压力，和谐理性地成长。
下面，就让我们一起走进这场别开生面的班会吧！一、班会目标1.帮助同学们认识压力，了解压力的来源和影响。
2.学会应对压力的方法，提高抗压能力。
3.增进同学间的沟通与交流，营造和谐班级氛围。
4.培养同学们的理性思维，实现自我成长。
二、班会准备1.准备好班会场地，布置温馨、舒适的氛围。
2.准备相关道具，如气球、彩带、小礼物等。
3.班会主持人提前熟悉班会流程，准备好发言稿。
4.同学们提前准备好自己的压力故事，以便在班会上分享。
三、班会流程1.开场环节（1）主持人致辞，介绍班会主题和目的。
（2）播放一段轻松愉快的音乐，让同学们放松心情。
2.压力认知环节（1）主持人简要介绍压力的定义、来源和影响。
（2）邀请同学们分享自己的压力故事，大家共同讨论压力的应对方法。
3.压力释放环节（1）组织同学们进行压力释放游戏，如气球爆破、踩气球等。
（2）邀请同学们表演节目，展示自己的才艺，释放压力。
4.理性成长环节（1）主持人引导同学们思考如何理性看待压力，实现自我成长。
（2）邀请同学们分享自己的成长故事，大家共同探讨成长之道。
5.结束环节（2）发放小礼物，鼓励同学们在今后的学习和生活中积极应对压力，实现自我成长。
四、班会亮点1.创意互动：通过游戏、表演等形式，让同学们在轻松愉快的氛围中释放压力。
2.真情分享：同学们分享自己的压力故事和成长经历，增进彼此的了解和信任。
4.感动时刻：在班会结束时，主持人带领同学们共同回顾班会过程，感受成长的喜悦。
五、班会效果1.同学们对压力有了更深刻的认识，学会了应对压力的方法。
2.班级氛围更加和谐，同学们之间的关系更加紧密。
3.同学们培养了理性思维，实现了自我成长。
4.班会成果在同学们的日常生活和学习中得以体现，促进了班级的全面发展。
和谐理性成长班会：帮助学生正确面对压力与挫折一、班会背景随着社会的不断发展，竞争日益激烈，学生们面临着越来越多的压力与挫折。
如何在成长过程中正确面对这些困难，成为摆在学生面前的一个重要课题。
为了帮助学生们树立正确的价值观，培养他们面对压力与挫折的勇气和智慧，我们决定开展一次以“和谐理性成长，共同面对压力与挫折”为主题的班会活动。
二、班会目标1.让学生了解压力与挫折的普遍性，认识到成长过程中遇到困难和挫折是正常的现象。
2.培养学生正确的价值观，学会理性看待挫折，不轻易放弃。
3.引导学生掌握应对压力与挫折的方法，提高心理素质，增强抗压能力。
4.加强班级团结，培养学生互相支持、互相鼓励的良好氛围。
三、班会内容1.开场：播放一部关于学生面对压力与挫折的短片，引发学生对这一主题的思考。
2.压力与挫折的普遍性：分享一些名人的成长故事，让学生了解到每个人在成长过程中都会遇到压力与挫折，这是正常的现象。
3.正确看待挫折：引导学生认识到挫折并不是失败，而是一种成长的机会。
通过一些实例，让学生明白，面对挫折时，保持积极的心态至关重要。
4.应对压力与挫折的方法：教授学生一些缓解压力、应对挫折的方法，如调整心态、寻求帮助、培养兴趣爱好等。
5.班级互动：分组进行讨论，让学生分享自己在面对压力与挫折时的经历和感悟，互相鼓励和支持。
四、班会形式1.采用PPT展示，生动形象地呈现班会内容。
2.穿插视频短片，增加班会的趣味性和互动性。
3.分组讨论，让学生在互动中思考、交流，提高班会的实际效果。
五、班会时间预计班会时长为40分钟，确保内容丰富、紧凑，让学生在有限的时间内收获更多。
六、班会效果评估1.观察学生在班会过程中的参与程度，了解他们对压力与挫折的认识和应对方法的了解。
2.收集学生对班会的反馈意见，了解班会在他们心中的地位和作用。
3.关注学生在班会后的表现，观察他们是否能够将所学应用于实际生活中，正确面对压力与挫折。
通过本次班会，我们期待学生们能够树立正确的价值观，增强心理素质，提高抗压能力，勇敢地面对成长过程中的困难和挫折。
主题班会：压力挫折应对和谐理性成长班会策划方案释放压力主题班会中学班会教案一、活动背景进入大二,同学们正面临着较大的考试、考证、就业压力,学生情绪一直不是很稳定。
即将走上工作岗位的我们,颇感迷茫与无助。
为了更好地促进学生心理的健康发展,给学生提供一个良好的心理成长环境,以积极进取的态度面对学习与生活,我们班积极响应学校以及院系的号召,特开展此次主题班会。
二、活动主题围绕“压力挫折应对,和谐理性成长”展开讨论,包括大学生危机意识,就业压力,如何进行职业规划,女生如何在两性关系中保护自己,面对恋爱中的问题应如用积极的心理去面对以及心理健康的八项标准。
三、活动目的1.为了让学生认识压力、接受压力、宣泄压力,学习和掌握正确处理压力的方法,以最好的心态、最灿烂的笑容去迎接未来。
2.帮助学生认识到什么是真正的自己,学会走进自己的内心,不盲目追求外在形式。
3.帮助学生正确认识成长中的问题,端正自己的心态,明确是非观。
4.感悟自己的价值,学会树立目标,并努力追求,实现自身价值。
5.帮助学生增强责任意识,树立正确的人生观和价值观。
四、活动准备1.组织班会策划小组,安排人员分工表,进行2~3次讨论会,明确和深化主题,确定班会形式。
2.准备班会时所用的文字、音乐材料及相机,制作幻灯片。
3.选定主持人。
4.准备一个舞蹈节目。
5.布置教室,营造艺术氛围,烘托主题。
五、活动内容及开展(一)在音乐当中,我们的主题班会开始。
(二)情景导入1、通过埃及的一个古老的传说引入蜗牛到达金字塔顶,主观上是凭它永不停息的执着精神,客观上应归功于它厚重的壳。
正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳,让小小蜗牛得以到达金字塔顶。
在登顶过程中,蜗牛的壳和鹰的翅膀,起的是同样的作用。
可是生活中,大多数人只羡慕鹰的翅膀,很少在意蜗牛的壳。
就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就,却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
2、提出问题:那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?学生讨论回答。
应对挫折心理策划书3篇篇一《应对挫折心理策划书》一、引言在生活中，我们难免会遇到各种挫折和困难，这些挫折可能会给我们带来心理上的压力和困扰。
为了帮助人们更好地应对挫折心理，提高心理健康水平，我们制定了本策划书。
二、目标1. 帮助人们了解挫折心理的表现和影响。
2. 提供有效的应对挫折心理的方法和技巧。
3. 增强人们的心理韧性和应对能力。
三、方法1. 开展心理健康讲座，邀请专业心理咨询师讲解挫折心理的相关知识。
2. 组织小组讨论，让人们分享自己的挫折经历和应对方法。
3. 提供心理咨询服务，为有需要的人提供个性化的帮助。
4. 开展心理训练活动，如冥想、放松训练等，帮助人们缓解压力和焦虑。
四、内容1. 挫折心理的表现和影响介绍挫折心理的常见表现，如情绪低落、焦虑、自责等。
分析挫折心理对身心健康的影响，如影响睡眠、降低工作效率等。
2. 应对挫折心理的方法和技巧介绍积极应对挫折的方法，如调整心态、寻求支持、制定计划等。
提供情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想、运动等。
培养心理韧性的方法，如树立正确的挫折观、增强自信等。
3. 心理咨询服务为有需要的人提供免费的心理咨询服务，帮助他们解决心理问题。
建立心理咨询，方便人们随时咨询。
4. 心理训练活动组织冥想、放松训练等活动，帮助人们缓解压力和焦虑。
开展户外拓展活动，培养人们的团队合作精神和应对能力。
五、实施步骤1. 宣传推广制作宣传海报和宣传册，宣传活动的内容和时间。
利用社交媒体、网站等渠道进行宣传推广。
2. 活动开展按照计划开展心理健康讲座、小组讨论、心理咨询服务和心理训练活动。
及时收集参与者的反馈意见，对活动进行调整和改进。
六、注意事项1. 活动内容要符合参与者的实际需求，具有针对性和实用性。
2. 活动形式要多样化，吸引参与者的兴趣。
3. 活动过程中要注意保护参与者的隐私和个人信息。
4. 活动结束后要及时对参与者进行回访，了解他们的情况和需求。
七、挫折是生活中不可避免的一部分，我们要学会正确地应对挫折心理，保持积极的心态和健康的心理状态。
应对挫折心理策划书3篇篇一应对挫折心理策划书一、活动主题勇敢面对挫折，积极迎接挑战二、活动目的1. 帮助参与者认识挫折，了解挫折对个人成长的意义。
2. 教授参与者应对挫折的方法和技巧，提高其心理调适能力。
3. 增强参与者的自信心和应对困难的勇气，培养积极向上的心态。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 挫折的认识与理解通过讲解、案例分析等方式，向参与者介绍挫折的定义、类型和产生原因。
引导参与者分享自己曾经经历过的挫折，以及当时的感受和应对方式。
2. 应对挫折的方法和技巧教授参与者一些应对挫折的方法和技巧，如积极的自我对话、情绪管理、问题解决、寻求支持等。
组织参与者进行小组讨论和角色扮演，让他们在实践中学习和应用这些技巧。
3. 心理调适与积极心态培养引导参与者进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助他们缓解压力和焦虑。
鼓励参与者树立积极的心态，培养乐观、坚韧的品质，提高应对挫折的能力。
组织参与者进行小组分享，让他们交流自己在活动中的收获和体会。
六、活动评估1. 通过参与者的反馈和表现，评估活动的效果。
2. 观察参与者在活动后的行为变化，了解他们是否将所学的知识和技巧应用到实际生活中。
七、注意事项1. 活动前确保场地和设备的安全性。
2. 尊重每一位参与者的感受和观点，营造安全、包容的氛围。
3. 根据参与者的需求和能力，调整活动内容和难度。
4. 活动期间密切关注参与者的情绪变化，如有需要，及时提供支持和帮助。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 培训材料费用：[X]元3. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动主办方[主办单位名称]篇二应对挫折心理策划书一、活动主题“勇敢面对挫折，积极迎接挑战”二、活动目的1. 帮助参与者认识挫折，了解挫折对个人成长的意义。
2. 教授参与者应对挫折的方法和技巧，提高其心理应对能力。
3. 培养参与者积极乐观的心态，增强其应对困难和挫折的信心。
主题班会策划方案：压力与挫折应对，助力学生理性成长一、活动背景随着社会的不断发展，竞争越来越激烈，学生面临的压力和挫折也越来越多。
如何帮助学生正确面对压力和挫折，提高他们的心理素质和应对能力，成为了教育工作中的一项重要任务。
为此，我们特举办此次主题班会，旨在引导学生正确看待压力和挫折，学会理性应对，助力学生健康成长。
二、活动目标1.让学生了解压力和挫折的定义，认识到它们在生活中无处不在。
2.培养学生正确的价值观，面对压力和挫折时，能保持积极的心态。
3.引导学生学会调整心态，采用合理的方法应对压力和挫折。
4.提高学生的心理素质，增强他们在面对压力和挫折时的抵抗力。
三、活动时间2022年10月15日（周五）下午第三节课四、活动地点班级教室五、活动对象全校初中年级学生六、活动内容1.开场导入（5分钟）主持人简要介绍主题班会的目的和意义，引发学生对压力和挫折的思考。
2.案例分享（15分钟）邀请一位学生分享自己在生活中遇到的压力和挫折，以及如何应对的经历。
让学生从中汲取经验，学会面对类似情况时的应对策略。
3.专家讲座（30分钟）邀请心理健康专家针对如何应对压力和挫折进行讲解，引导学生正确看待压力和挫折，学会调整心态。
4.小组讨论（20分钟）学生分小组，针对“如何应对压力和挫折”这一话题展开讨论。
每组选出一名代表进行发言，分享本组的讨论成果。
5.互动环节（15分钟）开展“压力和挫折应对”知识竞赛，让学生在游戏中学习应对压力和挫折的方法和技巧。
七、活动准备1.会前通知：提前一周向全校初中年级学生发出活动通知，提醒他们关注活动时间和地点。
2.邀请专家：联系心理健康专家，邀请其参加活动并作讲座。
3.准备物资：准备活动所需物资，如PPT、音响设备、奖品等。
4.安排场地：提前布置活动场地，确保活动顺利进行。
5.制定应急预案：针对可能出现的情况，制定应急预案，确保活动安全。
八、活动宣传1.制作宣传海报：结合活动主题，制作富有吸引力的海报，张贴于学校显眼位置。
压力挫折应对，和谐理性成长主题班会策划方案一、活动时间及地点：1.时间：2012-5-25 星期五（3 --4节课）2.地点：三教A栋501二、活动主题：“压力挫折应对，和谐理性成长”三、活动目的：培养学生良好情绪控制能力和情绪安全感，学会释放压力，保持良好的形象和乐观的态度，不怕困难，不畏艰难，坚定信心，勇敢进取，为适应社会，做生活的强者打下良好的思想基础。
认知：通过本次班队活动，使学生了解到挫折是人生中不可避免的，认识到挫折也是人生的一笔财富，掌握对待挫折的正确方法。
情感：使学生树立信心，敢于直面挫折，做生活中的强者。
行为：通过活动，使学生能正确对待挫折，提高抗挫能力。
四、活动流程：（1）、开场白：A. 敬爱的老师、亲爱的同学们合：大家上午好！A、任何人的一生，都会遇到许许多多的挫折。
似乎自从我们降生到这个世上，挫折也随之布满在人生的各个关口，你不知道它何时会出现，但是可以确信，它总会来临。
B、遇到挫折，有的人会从挫折中寻求希望，在挫折中愈挫愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。
A、而有些人遇到挫折，则先想到逃避，让自己沉睡在不见天日的地窖中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的遭遇。
不同的人对待挫折的不同态度，注定了人与人之间不同的命运。
B、海洋中没有浪花击不起千层浪，生活中不经历挫折成不了强者。
A、各位同学，我们人人都希望自己的人生道路能一帆风顺，心想事成。
但是，这只是我们美好的愿望。
在现实生活中，我们经常会遇到各种困难、失败，有时甚至会遭遇不幸。
作为新世纪的少年，我们有勇气、有信心直面挫折，健康成长。
B．下面我宣布：合：电商1001班“压力挫折应对，和谐理性成长”主题班会正式开始！（2）谈谈挫折A、同学们，在学习和生活中，你们肯定遇到许多挫折。
在遇到挫折的时候,大家的心情是怎样的呢?我们现在就首先来谈谈怎么认识挫折B、是的，请大家看PPT，然后发表下看法。
（PPT观赏中及观赏后发言中……）（3）战胜挫折A、2008年5月12日，四川汶川发生8级大地震。
一瞬间，山崩地裂，道路阻断，房屋倒塌，美丽的河山千疮百孔，温馨的家园变成废墟！同学们，在这一场大灾难中，无数群众失去了生命,失去了亲人——那连续上升的数字，那惨不忍睹的画面，那悲痛欲绝的哭声，那一张张带血带泪的脸庞——让我们每一个中国人泪流满面。
但是，在巨大的挫折面前，勇敢的四川人没有选择放弃。
B、在这场灾难中，又发生着多少感人泪下的故事。
下面就请同学们认真听一听在巨大灾难前我们表现出的顽强的意志力的故事。
附：故事一：瓦砾下传来中国儿童那熟悉的歌声地震后将近两天，救援队在北川县一处幼儿园的废墟中，发现了一个被困的小女孩。
孩子双脚被卡住，下半身沾满鲜血，生命危在旦夕。
就在此时，救援队突然听到小女孩的声音，“叔叔，我不怕，你们不要担心。
”小女孩反倒安慰起救援队员。
救援队因工具简陋，救援速度很慢，就在大家着急时，却听到孩子唱起歌来。
获救后，小女孩说：“我唱歌就不会觉得痛。
”一个柔弱的小女孩，在生命受到威胁的紧急关头，怀着对生存的渴望，用稚嫩的小手，演绎了一场生命在尊严面前的不屈壮歌！这个小女孩名叫思雨，她在瓦砾中哼唱着《两只老虎》这首童谣。
当瓦砾下传来这首中国儿童都熟悉的旋律时，小思雨她感动了整个中国。
故事二：“叔叔，我是不是最勇敢的”15日上午，救援人员在北川县曲山小学发现7名被埋学生。
其中，12岁的女孩李月由于左腿被楼板死死地压住，小腿部分已经变成黑色，而在她的后面还有几个孩子等待着救援。
救援持续24小时后，专家确定月月的腿已经坏死，只能进行截肢手术救援。
截肢手术开始前，救援人员用布条蒙上了月月的双眼。
20分钟后，月月的腿被截肢，被抬出了废墟。
她身后的同学也先后被顺利救出。
在被救援人员抬出废墟的最后一刻，坚强的月月问道：“叔叔，我是不是最勇敢的？”故事三：被困70小时，女孩自断右腿求生5月15日下午2时，震中映秀镇，一个十几岁的小女孩经过70多小时的苦苦支撑和呼救，终于通过一个小小缝隙看到了救援人员的身影。
当时她的右脚被一块巨大的混凝土梁死死压住，由于长时间的压迫，她被砸伤的右脚已腐烂发臭。
而此时在女孩的头顶，由于余震的作用，一块几百斤重的混凝土梁板随时都将坍塌下来。
在这紧急关头，女孩在救援人员的鼓励下，拿起身边的乱石，下狠心地砸断了自己被混凝土梁压住的右脚，她终于得救了。
A、我想，大家都和我一样，被深深地震撼了。
在巨大的挫折面前，勇敢无畏的四川人谱写出了一曲曲生命的赞歌。
B、同学们，请试问下自己的心里，如果故事当中的小孩是你，你会不会为了活着而这样勇敢，就算最后残疾也在所不惜？（同学们发言中……）A、同学们，此时此刻，我想，大家的心和我一样，都被深深地打动了。
当灾难不可避免地发生时，没有人选择埋怨，没有人选择逃避，大家紧紧地团结在一起，永不屈服、永不放弃，用顽强的毅力和老天搏斗。
无B、不论是救援队员，还是灾区群众，他们都在这种精神信念的支持下，演绎出了一个个感人的瞬间。
这些真实的小故事，直抵人性的真善美，让我们的心灵得到净化。
（4）名人挫折猜猜猜A、平凡人有他们的生活困难，名人也有名人的烦恼，让我们看看名人是怎样对待他们遇到的挫折的。
下面让我们做一个名人竞猜的环节。
B、（1）从1877到1880三年时间里，他几乎每天工作十八、九个小时。
每天清早三、四点的时候，他才头枕两、三本书，躺在实验用的桌子下面睡觉，不眠不休的做了1600多种耐热材料和6000多种植物纤维的实验，就连他的助手也灰心了，但他始终没有放弃，终于发明了白热电灯。
（学生猜）（答案：爱迪生。
他在经历了许许多多的艰辛与失败，一会儿他以为走到目的地了，但一会儿又知道错了。
但爱迪生从来没有动摇过，再重新开始。
大约经过五万次的试验，写成试验笔记一百五十多本，方才达到目的。
）A、（2）他1925年初中毕业后，因家境贫寒，无力进入高中学习，只好到黄炎培在上海创办的中华职业学校学习会计。
不到一年，由于生活费用昂贵，被迫中途辍学，回到金坛帮助父亲料理杂货铺。
在单调的站柜台生活中，他开始自学数学。
18岁时患伤寒病，造成右腿残疾。
（学生猜）（答案：华罗庚，他在命运面前，他没有屈服，终于成为一名现代数学家。
）B、我们身边的人都有个自己的烦恼，名人也会有遭受挫折的时候。
那你们呢？你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？（请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应）（同学们发言中……）（5）善待挫折、理性成长A、由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。
谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢？B、比如：写日记、听音乐、打球、购物等等，或者用渲泄法、音乐疗法、转移注意力法？（同学们发言中……）A、看来同学们还是有各自面对挫折的办法的，下面我们就来介绍介绍面对挫折我们应对的方法：1.在挫折面前，唉声叹气不会改变现实，只会削弱厄运抗争的意志，使我们在无可奈何中消极地接受现实，因此，我们必须要学会冷静地对待挫折。
具体来说，就是要认真地去分析产生挫折的原因，看看是在哪个环节上出现了问题。
2.自我疏导：通过自己冷静分析，可以在失败中看到战胜挫折的可能或方法，对未来充满信心，有勇气去战胜挫折。
B、3.请求帮助：遇到挫折时请求帮助是找到走出困境、跨进成功大门的途径，因而也是克服消极情绪的的有效办法。
4.积累经验：人们在生活、工作、学习中受到挫折后，能冷静地分析受挫的原因，总结经验教训，修订目标，改进方法，善于这是摆脱挫折、战胜挫折、变失败为成功和避免重蹈覆辙所不可缺少的。
A、挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。
经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。
（6）欣赏歌曲《阳光总在风雨后》A、我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。
那么我们也不必怕挫折，所谓“不经风雨怎能见彩虹”，人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
”B、下面就欣赏这首《阳光总在风雨后》会唱的同学大家一起唱起来，让我们唱出心声，唱出我们的呐喊，风雨过后总会看见彩虹的！（同学们欣赏歌曲中……）（7）结束语A、在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。
坎坷在每个人的生活中都存在着，它们就是我们平时所遭受的挫折。
面对挫折，我们是该迎难而上还是就此消沉呢？相信同学们心中都会有想法了的吧。
B、在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。
A、有言道：“塞翁失马，焉知非福。
”这说明挫折是人生的组成部分，并且挫折并不一定只有负面影响，挫折也可以使人振作、使人坚强，人会在挫折中成长。
就像这次汶川地震中千千万万的人丧生了，这可能是一个中华民族难以接受的挫折，可是我们挺过去了，并不因挫折而颓废，反倒是奋起力量重建家园，重建的家园是更牢固、更坚强的房屋。
挫折使人进步、使人坚强。
B、同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。
孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
”巴尔扎克也曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。
A、“苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富”。
“挫折对于弱者是万丈深渊，对于强者是前进的阶梯”B、让我们学会战胜挫折，善待挫折，谱写出我们自己的生命路程吧！！！（8）请老师来谈谈看法并做总结（略）五、活动总结通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。
2 情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。
在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。
行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法六、后期安排1、主持人（朱恩苗、黄蓉）2、制作PPT（黄蓉）3、策划人（黄蓉）经济贸易电商1001班2012-5-9。
