妊娠期糖尿病孕妇的膳食日志及血糖测量表

妊娠期糖尿病孕妇的膳食日志及血糖测量表
日期餐次及就所吃食物血糖值及运动时间
餐时间
奶类肉蛋豆类蔬菜水果测试时间
谷类油脂
早餐
早加
年
中餐
月日
中加
晚餐
晚加
早餐
早加
年中餐
月日中加
晚餐
晚加
早餐
早加
年中餐
月日中加
晚餐
晚加
注： 1 、买一小弹簧秤称饮食重量，所食用食物重量均要精算到“克”或者“两”；
2、经过饮食控制及运动，三餐前血糖应<5.6mmol/L，三餐后1小时血糖应<7.8mmol/L，餐后2小时血糖应
<6.8mmol/L。

妊娠期糖尿病孕妇的膳食日志及血糖测量表
日期餐次及就所吃食物血糖值及运动时间
餐时间
奶类肉蛋豆类蔬菜水果测试时间
谷类油脂
早餐
早加
年
中餐
月日
中加
晚餐
晚加
早餐
早加
年中餐
月日中加
晚餐
晚加
早餐
早加
年中餐
月日中加
晚餐
晚加
注： 1 、买一小弹簧秤称饮食重量，所食用食物重量均要精算到“克”或者“两”；
2、经过饮食控制及运动，三餐前血糖应<5.6mmol/L，三餐后1小时血糖应<7.8mmol/L，餐后2小时血糖应
<6.8mmol/L。

（专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。

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注：
7.有想吃的东西，提前说，查好是否可以吃，以及吃的量，提前准备。

1.每周的菜谱可以在周内调整，一周内保持营养均衡。

热量与营养依据身体需要
2.每周六和周日制定下一周的计划，并在前一天的晚上确定喜好。

3.尽力做到色香味俱全。

4.自己在公司餐厅吃饭，主食如果是米饭和馒头尽量少吃，多吃菜，米饭保证在
5.可以多加菜类补充营养，尤其是有营养的鱼类和虾类，可以吃三个菜，不要吃
6.控制吃东西的速度，慢慢吃，饿了就吃点零食，主要以苏打饼干，牛奶，咸切
体需要定量配置，保持身体健康、舒适。

保证在100g左右（1小碗2两米饭）。

不要吃含糖和淀粉高的糖，如土豆地瓜山芋等，红烧类少吃。

，咸切片等含糖量低的食物，水果一天最多不要吃超过两个，由于是多糖水果，奶茶，咖啡类告别
类告别。

适当运动，不让自己累到，粗纤维的可以吃。

妊娠期糖尿病一日三餐食谱(总2页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱2早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克经典食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱6早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克早点：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱7早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点：猕候桃150克晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点：牛奶200克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱8早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点：咸切片面包50克午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克。

1饮食计划和运动安排时间进餐时间餐名 膳食内容 餐后运动 执行情况备注套餐1 6:0 -7:0 早餐蒙牛脱脂牛奶2 5 0 ml 养麦饼1片（7 5克） 鸡蛋1枚（60克） 淸炒油麦菜（100克） 凉调青菜（1 0 0克）橄榄汕2 5g20分钟 散步9： 0 —1 0 : 0早点 全麦面包（35克）11:0-12： 0中餐糙米米饭（75克） 芹菜（250克）洋葱（100克）牛肉2片（85 克）3 0分钟 散步14： 0—15:0午点苹果半个（200克），黄瓜1 跟1 7 ：0- 1 8: 0晩餐 糙米米饭（75克）淸蒸草鱼（100克） 白菜Q 腐（100 + 100克）凉调萬笋（250克） 40分钟散步20： 0—21:0晚点蒙牛脱脂牛奶250m 1 养麦饼1片（35克）钙尔奇钙片1粒（6 0 0亳克）套餐2 6:0— 7 : 0早餐豆浆2 0 0ml 养麦饼1片（75克） 淸炒香菇青菜（1 00+ 1 00 克）凉调紫色甘蓝菜（25 0克） 橄榄汕25g2 0分钟 散步9:0—1 0:0早点 全麦面包（35克） 西红柿（200克）11:0- 1 2： 0中餐糙米米饭（75克） 芹菜炒瘦肉（100+7 5克） 淸炒萬笋（ 2 50克） 3 0分钟 散步14： 0 — 1 5:0午点草莓5个潢瓜1跟1 7:0—18： 0晚餐 韭菜（100克）鸡蛋（1个6 0 克）水饺（7 5克）， 炒西葫芦（50克）40分钟散步20： 0—21：晚点蒙牛脱脂牛奶2 5 0ml西红柿15 0克钙尔奇钙片1粒（600亳克）套餐3 6：0-7: 0 早餐蒙牛脱脂牛奶250ml 养麦饼1片（75克）凉调萬笋（25 0克）凉调菠菜（25 0克）橄榄汕25g 2 0分钟散步9： 0-1 0:0早占1 八、、全麦面包（35克）黄瓜1跟11: 0 -12：0中餐糙米米饭（75克）淸炒蘑菇青菜（1 0 0+10 0克）凉调芹菜（250克）深海鱼（1 0 0克）3 0分钟散步14： 0-15：0 午占1 八、、苹果半个（200克）17:0- 1 8：0晚餐苜蓿菜团（1 00+ 5 0克）炒萬笋（250克）萝卜丝汤（2 0 0克）凉调黄瓜（ 2 50克）40分钟散步2 0:0- 21： 0晩点蒙牛脱脂牛奶250ml泥猴桃半个钙尔奇钙片1粒（60 0亳克〉套餐46：0—7: 0 早餐蒙牛脱脂牛奶250ml 全麦面包（35克）鸡蛋1枚（60克）凉调紫菜（250克）凉调萬笋（25 0克）橄榄汕2 5 g 2 0分钟散步9：0—10:0早占1 八八甜橙（200克）1 1 :0-] 2:0中餐糙米米饭（75克）芹菜黑木耳（10 0+1 00克）冬瓜汤1 00克深海鱼（10 0克）3 0分钟散步14：0-15：0午占1 八、、西红柿15 0克黄瓜1跟17：0 ・1& 0 晩餐养而面片（150克）韭菜（10 0克）豆腐（100克）4 0分钟散步2 0:0-21:0晚点蒙牛脱脂牛奶2 50ml 钙尔奇钙片1粒（600亳克）2 0分钟散步套餐5 6 : 0-7:0早餐蒙牛脱脂牛奶2 50ml 养麦饼1片（7 5克）淸炒汕麦菜（250克）凉调青菜（10 0克）橄榄汕25 g9 ：0-10： 0早占1 八八西红柿1个，黄瓜1跟2 一天饮食和水果营养统计营养素 套餐1 套餐2套餐3套餐4 套餐5平均 标准 医生推荐 能量 36 83. 6296 7 (1)30 69. 03431. 635763 545. 5 18 0 0 2814. 0 蛋白质91.485・06 1.183・881。

妊娠期糖尿病-膳食日记妊娠期糖尿病-膳食日记膳食日记是妊娠期糖尿病患者管理血糖的重要工具之一。

通过记录每天的饮食情况，可以帮助患者控制饮食，合理安排餐次，避免高血糖的发生。

本文档将详细介绍膳食日记的使用方法和注意事项。

第一章：膳食日记的使用方法1.1 饮食记录方式- 将每天的饮食内容记录在膳食日记中，包括早餐、午餐、晚餐和零食等。

- 每餐记录饮食量和食用时间。

- 注意记录食物的种类和配料，以及份量。

- 如果有针对血糖监测的特殊要求，也需要在膳食日记中作出相应的。

1.2 血糖监测记录- 每次测量血糖前后的数值和时间都需要记录在膳食日记中。

- 除了记录数值，还要关注血糖变化趋势，做出相应的调整。

1.3 运动记录- 如果进行了运动，需要记录运动的种类、强度和时间，以及对血糖的影响。

第二章：膳食日记的注意事项2.1 忌口食物- 需要避免的食物包括高糖食物、高脂肪食物、高盐食物等。

- 应该尽量选择低糖、低脂肪、低盐的食物进行搭配。

2.2 餐次安排- 均匀分配每天三餐和适量的零食，控制食物摄入总量。

- 避免暴饮暴食，控制餐后血糖的上升。

2.3 膳食搭配- 每餐应搭配合理，包括蛋白质、蔬菜、水果、谷物等。

- 合理控制碳水化合物的摄入量，避免血糖迅速升高。

第三章：附件附件1：膳食日记样本附件2：血糖监测记录表附件3：运动记录表附件中的表格可供患者打印，并用于记录相关信息。

第四章：法律名词及注释4.1 妊娠期糖尿病妊娠期糖尿病是指在妊娠期间出现的一种高血糖疾病，通常在妊娠后期发生，并会在分娩后自愈。

4.2 血糖监测血糖监测是通过测量母体血液中的葡萄糖浓度来了解血糖水平的方法。

通常使用血糖仪进行测量。

4.3 碳水化合物碳水化合物是一种主要的能量来源，包括蔗糖、淀粉和纤维等。

在妊娠期糖尿病患者管理血糖时，需要控制碳水化合物的摄入量，避免血糖过高。

附件：1、膳食日记样本2、血糖监测记录表3、运动记录表。