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第1篇第一章总则第一条为了加强学校教育教学管理，培养学生良好的学习习惯和行为规范，提高教育教学质量，根据《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国义务教育法》等法律法规，结合我校实际情况，特制定本规定。
第二条本规定适用于我校全体在校学生。
第三条本规定旨在规范学生坐姿、站姿、行姿（以下简称“三姿”），培养学生良好的体态，增强学生的体质，提高学生的审美素养，促进学生全面发展。
第二章坐姿管理第四条学生上课、自习、阅读等场合，应保持正确的坐姿。
第五条坐姿要求：1. 背部挺直，双脚平放在地面上，膝盖自然弯曲，与地面平行；2. 双手放在桌面上，手臂自然下垂，掌心朝上；3. 头部端正，目光平视前方，耳朵与肩膀保持水平；4. 颈部放松，不要前倾或后仰；5. 肩膀放松，不要耸肩或挤压。
第六条教师在课堂教学中，应注重引导学生保持正确的坐姿，并对学生的坐姿进行监督和纠正。
第七条学生课间休息时，应保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势导致身体不适。
第八条学校将定期对学生的坐姿进行检查，对不符合要求的学生进行提醒和纠正。
第三章站姿管理第九条学生在上课、升旗、集会、列队等场合，应保持正确的站姿。
第十条站姿要求：1. 双脚并拢，与肩同宽，脚尖向前；2. 背部挺直，腰部用力，保持脊柱的自然曲线；3. 双手自然下垂，手指并拢，掌心朝内；4. 头部端正，目光平视前方，耳朵与肩膀保持水平；5. 颈部放松，不要前倾或后仰；6. 肩膀放松，不要耸肩或挤压。
第十一条教师在课堂教学中，应注重引导学生保持正确的站姿，并对学生的站姿进行监督和纠正。
第十二条学生课间休息时，应保持正确的站姿，避免长时间站立导致身体不适。
第十三条学校将定期对学生的站姿进行检查，对不符合要求的学生进行提醒和纠正。
第四章行姿管理第十四条学生在校园内行走、上下楼梯、进出教室等场合，应保持正确的行姿。
第十五条行姿要求：1. 双脚并拢，与肩同宽，脚尖向前；2. 背部挺直，腰部用力，保持脊柱的自然曲线；3. 双手自然下垂，手指并拢，掌心朝内；4. 头部端正，目光平视前方，耳朵与肩膀保持水平；5. 颈部放松，不要前倾或后仰；6. 肩膀放松，不要耸肩或挤压；7. 步伐稳健，步幅适中，避免低头、驼背等不良姿势。
教师课堂礼仪包括哪些内容教师的站姿一、站姿是教师在课堂中最要的举止之一。
在课堂上教师不同的站立姿势，对学生的心理有不同的影响。
1、站姿的要求:端正、稳重、亲切、自然。
2、正确的站姿(1) 正向抬头，双目平视前方，嘴唇微闭，面带微笑，自然平和。
(2) 两肩平行、放松，稍往下压，使人体有向上的感觉。
(3) 躯干挺直，身体重心应在两腿的中央，做到挺胸、收腹、立腰。
(4) 双臂自然下垂于身体两侧，或放在身体前。
(5) 双腿直立，两足分开20公分左右的距离或两脚靠拢，脚尖呈“V”字型。
女教师两脚可并拢。
男教师双腿张开与肩宽，保持身体的端正。
二、教师站姿的注意事项1、学生自习时，老师可以用手撑住桌沿，把重心移到某只脚上，但不能长时间手撑桌面，免得学生认为您疲惫不堪，影响听课情绪。
、擦黑板时，教师的站立要稳，不能全身猛烈抖动，左右摇晃，此举会破坏教师的课堂形象。
3、教师讲课的站位不能呆板的固定在一点上，应适当的移动位置，或到学生座位间进行巡视。
4、忌侧身而站。
心理学研究表明，侧身而站和面向黑板而站说明教师的心理是封闭的，不利于阐述教学内容，而且给学生留下缺乏修养的印象。
5、忌站时重心移动太快。
站立时重心忽左忽右，彰显信心不足、情绪紧张、焦虑。
面对学生站稳，表明教师准备充足，有信心上好这堂课，有能力控制整个教学局面。
6、忌远离讲桌，站在讲台的前左角或前右角;“打游击”左右来回移动;或者在学生座位行间踱来踱去，不符合礼仪规范和卫生要求。
7、忌教师把双手交叉抱在胸前或背在身后，这些动作会给学生一种傲慢的感觉。
8、如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍需挺直，脚不可伸的太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。
9、站立时，忌全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势。
教师的坐姿教师的坐姿，是一种静态造型。
端庄优美的坐姿，会给学生以优雅、稳重、自然、大方的美感，从而提升教学效果。
小班礼仪教案《坐姿》反思(一)小班礼仪教案《坐姿》反思引言教学过程中，我们注意到学生们在坐姿上存在一些问题，如姿势不端正、趴在桌子上、腿交叉等。
为了培养学生正确的坐姿习惯，我们进行了相关的礼仪教育。
本篇反思将总结教学过程中的优点和不足，并提出改进措施。
优点总结•引起了学生的兴趣：通过图片、视频等多媒体手段，将正确的坐姿呈现给学生，使他们产生了学习的兴趣。
•清晰明了的讲解：我们使用简单明了的语言，通过示范和讲解的方式，向学生解释了正确的坐姿，并给予了实际的操作指导。
不足之处•效果欠佳：尽管我们给予了学生充分的讲解和指导，但有些学生在课后仍然表现出不正确的坐姿。
他们没有形成良好的习惯，需要我们更进一步的反思和改进。
•缺乏环境营造：在教学过程中，我们并未设置特定的环境条件来引导学生正确坐姿的形成。
课后，学生仍然会受到周围环境的影响而产生不良习惯。
改进措施•加强与家长的沟通：我们将与家长取得联系，告知他们学生的不良习惯，并鼓励家长在家庭环境中引导孩子保持正确的坐姿。
•设置环境激励：我们将在教室中设置正确坐姿的海报，并设立奖励机制，鼓励学生遵守正确的坐姿规范。
•多元化的学习方式：我们将尝试使用更多互动性强的教学方法，如小组讨论、游戏等，让学生在参与中体验正确坐姿的重要性。
结语通过对本次教学过程的反思，我们明确了不足之处并提出了改进措施。
相信在今后的教学中，我们会更加有效地培养学生正确的坐姿习惯，为他们的健康成长提供帮助。
改进措施细化以下是我们关于改进措施的详细描述：1. 加强与家长的沟通•组织家长会：通过召开家长会，向家长们介绍学生正确坐姿的重要性，并提醒他们在家庭环境中引导孩子保持正确的坐姿。
•发放宣传资料：向家长发送相关宣传资料，包括正确坐姿的知识和引导孩子养成良好习惯的方法。
2. 设置环境激励•设立正确坐姿海报：在教室的显眼位置，贴上具有吸引力的海报，以提醒学生保持正确坐姿。
•奖励机制：设置坐姿表现奖励，每周评选出表现良好的学生，给予他们小礼品或特殊奖励。
大学生文明礼仪规范一、校园基本礼仪（仪表仪容礼仪）（一）、仪表（1)、着装1.着装整洁,大方得体，不穿奇装异服和过分暴露的服装。
2.不佩戴与学生身份不符的饰物.3。
男学生不蓄长发或染彩色头发、不佩带耳环,女学生不留怪异发型。
4。
不穿背心、拖鞋、裤衩在校园行走、进入教室和老师办公室。
5。
课堂上不敞衣、脱鞋。
（2）、站姿抬头，颈挺直，下颌微收，双肩放松，两腿并拢立直，脚尖分开呈“V”字状。
身体重量平均分布在两条腿上.双手交搭贴于腹部,挺胸、收腹。
给人以挺拔向上、庄重大方、精力充沛的印象。
1。
站立的一般要求头正、颈直、双肩放松，人体有向上；收腹、立腰、提臀；两腿并拢，膝盖挺直，小腿向后发力,人体的重心在前脚掌2。
不良站立姿势及纠正双手不可叉在腰间，不可抱在胸前；不可驼着背，弓着腰，不可眼睛左右斜视；不可双臂胡乱摆动，不可双腿不停地抖动。
不宜将手插在裤袋。
（3）、行姿行走时步履应自然、轻盈、敏捷、稳健。
上身正直，眼平视，挺胸收腹立腰,重心前倾，双肩平稳，不宜左顾右盼，左右摇晃。
集体行动时,不喧笑打闹. 1。
行走的要求以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视;双肩平稳,双臂前后摆动自然有节奏不应僵硬；重心稍前倾;左右脚重心前后交替。
两只脚的内侧行走的线迹为一条直线;步幅要适当,一般应是男士70厘米左右，女士略小些，着装不同，步幅也不同;跨出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲。
2。
不良走姿及纠正行走最忌内八字、外八字；不可弯腰驼背、摇头晃肩、扭腰摆臀；不可膝盖弯曲，或重心交替不协调,使得头先去而腰、臀后跟上来；不可走路时吸烟、双手插在裤兜；不可左顾右盼；不可无精打采，身体松垮；不可摆手过快，幅度过大或过小.（4）、手势1. 手势的要求与人交谈时的手势不宜过多，动作不宜过大，更不可手舞足蹈；介绍某人或给对方指示方向时,应掌心向上,四指并拢，大拇指张开,以肘关节为轴，前臂自然上抬伸直。
指示方向时上体稍向前倾,面带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到.2。
中职生对个人礼仪的认识加强职校生的礼仪教育是职业学校德育工作的一项重要内容。
中职生对个人礼仪的认识有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
中职生对个人礼仪的认识：个人礼仪(一)仪表仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。
清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人前“打扫个人卫生”。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
(二)言谈言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。
2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。
如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。
初次见面为“久仰”;很久不见为“久违”;请人批评为“指教’;麻烦别人称“打扰”;托人办事为“拜托”等等。
要努力养成使用敬语的习惯。
现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。
这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。
(三)仪态举止1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。
所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。
否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。
站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
第1篇一、引言幼儿园是孩子们成长的摇篮，他们的健康成长离不开良好的生活习惯。
正确的坐姿是保证幼儿健康成长的重要一环。
为了提高幼儿的自我保护意识，养成良好的坐姿习惯，本文将针对幼儿园正确坐姿进行安全教育。
二、正确坐姿的重要性1. 预防近视：长时间保持不正确的坐姿，容易导致眼睛疲劳，引发近视。
2. 保护脊椎：正确的坐姿有助于保持脊椎的正常生理弯曲，预防脊椎疾病。
3. 促进消化：正确的坐姿有助于消化系统正常运作，预防消化不良。
4. 增强注意力：良好的坐姿有助于集中注意力，提高学习效率。
5. 培养良好习惯：从小养成良好的坐姿习惯，有助于幼儿形成良好的生活习惯。
三、幼儿园正确坐姿安全教育内容1. 讲解正确坐姿的标准（1）身体挺直，双脚平放地面。
（2）背部紧靠椅背，腰间有支撑。
（3）双手放在桌面上，与肩同宽。
（4）头部端正，眼睛平视前方。
2. 演示正确坐姿（1）教师示范正确的坐姿，让幼儿跟随模仿。
（2）教师指导幼儿调整坐姿，确保符合标准。
3. 强化训练（1）定时提醒幼儿保持正确坐姿。
（2）开展坐姿比赛，激发幼儿积极性。
（3）设立“坐姿模范”，让幼儿学习榜样。
4. 家园共育（1）向家长宣传正确坐姿的重要性，争取家长支持。
（2）与家长共同监督幼儿在家保持正确坐姿。
（3）开展亲子活动，增进亲子关系，培养幼儿良好坐姿。
四、正确坐姿安全教育注意事项1. 注意观察幼儿坐姿，及时发现并纠正不正确的坐姿。
2. 避免长时间保持同一坐姿，定时提醒幼儿调整。
3. 教师以身作则，树立榜样。
4. 家长与幼儿园共同关注幼儿坐姿，形成合力。
五、结语幼儿园正确坐姿安全教育是保障幼儿健康成长的重要环节。
通过加强安全教育，培养幼儿良好的坐姿习惯，有助于预防近视、脊椎疾病等，为幼儿的全面发展奠定基础。
让我们共同努力，为幼儿创造一个健康、快乐的成长环境。
第2篇一、引言良好的坐姿不仅有助于幼儿身体健康的发展，还能培养他们的良好习惯和自律能力。
在我国，幼儿园教育是儿童成长过程中的重要阶段，因此，正确坐姿的安全教育显得尤为重要。
第1篇作为一名中学教师，我有幸担任了初中一年级的班主任，负责孩子们日常行为规范的养成教育。
在这个过程中，我发现坐姿教育对于孩子们的成长具有重要意义。
良好的坐姿不仅能够帮助孩子们养成良好的学习习惯，还能对他们的身体健康产生积极影响。
以下是我对中学生坐姿教育的一些心得体会。
一、认识坐姿教育的重要性1. 坐姿是良好学习习惯的体现坐姿是孩子们在学习过程中最基本的行为规范之一。
良好的坐姿能够使孩子们在课堂上保持专注，提高学习效率。
同时，规范的坐姿有助于培养孩子们自律、严谨的品质，为今后的学习和生活奠定基础。
2. 坐姿对身体健康有益长时间保持不良坐姿会导致脊柱弯曲、视力下降等健康问题。
通过坐姿教育，让孩子们养成良好的坐姿，有助于预防这些健康问题，提高生活质量。
3. 坐姿是学校形象的代表学校是孩子们成长的摇篮，良好的校风、校纪是学校形象的重要组成部分。
规范的坐姿教育有助于树立良好的学校形象，提高学校的整体素质。
二、开展坐姿教育的具体措施1. 强化宣传，提高认识在开学初，我就利用班会、升旗仪式等场合，向孩子们讲解坐姿教育的重要性，提高他们的认识。
同时，我还邀请家长参与，共同关注孩子们的坐姿问题。
2. 制定规范，明确要求结合学校实际情况，我制定了详细的坐姿规范，包括桌面高度、椅背倾斜度、头部位置等。
让孩子们明白什么是正确的坐姿，以及如何保持良好的坐姿。
3. 课堂监督，及时纠正在课堂上，我时刻关注孩子们的坐姿，发现问题及时纠正。
对于表现优秀的同学，给予表扬和鼓励；对于坐姿不规范的，耐心指导，帮助他们改正。
4. 家校合作，共同推进我定期与家长沟通，了解孩子们在家的坐姿情况，共同关注他们的成长。
同时，我还向家长推荐一些有益于坐姿养成的书籍和资料，帮助他们更好地教育孩子。
5. 创设环境，营造氛围在教室里，我布置了一些与坐姿教育相关的标语和图片，营造良好的氛围。
此外，我还组织了一些与坐姿相关的活动，如“坐姿大赛”、“最佳坐姿评选”等，让孩子们在轻松愉快的氛围中养成良好的坐姿。
教室禁忌之不良坐姿
作者：金陵葱
来源：《科学Fans》2012年第12期
教室里人高马大的他保持同一个姿势已经好久了，为了不让老师发现他鬼祟的行为，他不得不弓下他那三尺的腰杆，将自己藏在前排同学的背后。
既没顾得上黑板前老师的奋笔疾书，滔滔不绝，也没察觉同桌悄悄越过三八线的手臂，完全沉浸在自己的武侠情结当中。
不知为何，最近对武侠小说着了迷，对书中飞檐走壁，锄强扶弱，英明神武的侠客充满了敬佩之情，恨不能化身为之也来行侠仗义一番。
正看到关东大侠一不慎，被敌人连点了十八处大穴，全身酥麻，失去反抗能力，眼见就要为奸人所害……
不曾想书分三卷，这一卷恰好到了最后一页。
“有没有搞错？”急得他抓耳捞腮，可也只能等到下课，才能去图书馆借到下一卷。
恰好此时铃声响起，老师下课声刚落，他便欲拔腿而起，向外冲去。
却不料小腿至脚尖一阵酥麻，如过电般刺痛。
“不好，被人点中穴道了！”沉浸在武侠世界当中的他第一反应竟是自己被人点中了穴道，好在几秒钟后双脚便恢复了正常。
揉了揉干涩的眼睛，推了推鼻梁上的眼镜，他不由得神飞天外，浮想联翩。
“莫非被点中了穴道正是这样的感觉，莫非，莫非这世上当真有点穴之术？”
兴奋之余，站起来准备离开教室的他，似乎忘记了挺起他三尺的腰杆，远远望去，和他刚才藏身于同学背后躲避老师的姿势竟有些惊人的相似。
可叹江湖百晓生已逝去多年，若他在此，必能看出此人虽有武者之心，却是心有余而力不足矣。
且不如让我们来扮一回江湖百晓生，细细说来。
他当真是被人点中穴道了吗？
显然不是。
任何一人久坐之后，必然都会有些许不适，再加上他要在那课堂之上做那鬼祟之事，更不敢稍有异动。
所以40分钟紧张地维持同一个姿势，才是他双腿酥麻，过电感的原因。
用现代医学解释那就是：由于末梢血液流通不畅而导致的。
手足局部供血不足而出现发麻
的现象，一般会在短时间内消除，但若是长期如此，养成习惯，则可导致局部持续受压，缺血、缺氧，最严重的可能导致软组织的溃烂和坏死。
在教室里，虽然一般情况下不会达到这么严重的后果，但有时却会使你在活动的时候，因为腿部的麻木感，而导致意外的摔伤或者碰撞，这带来的危险性就难以评述了。
所以，还是不要久坐或保持长时间压迫局部肢体的坐姿（包括跷二郎腿，脸趴于桌，头枕其手等动作），应适当活动身体，以免出现肢体局部供血不足的现象。
为何他会忘记
挺起自己的腰杆？
其实，他并不是忘记挺起了他的腰杆，只是他抗拒不了一条可怕规律——习惯。
长期在教室里弯腰驼背而坐的他，已经被这条可怕的规律所影响。
在医学上有一个专门的名词来形容这种现象——姿势性驼背，它造成的影响不仅仅是外貌上的难看，更重要的是影响了身体的机能。
我们所说的弯腰其实说的是脊柱的弯曲。
人类脊柱是由24块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块）、1块骶骨（由5块骶椎愈合而成）和1块尾骨（由4块尾椎愈合成）通过韧带、关节及椎间盘连接而成。
具有支撑躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。
脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。
在正常情况下，脊柱有四个天然的弯曲，被称为生理弯曲，从侧面看呈S形，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，这四个弯曲使人的重心大致落在人体的中轴线上，使我们可以保持平衡，减轻震荡，完成直立身躯，跑跳行走，摸爬滚打，辗转腾挪……
但若是我们图一时痛快和自由，偏偏要违背这四个弯曲，比如长期弯腰驼背，斜着身子倚掌撑手而坐，则会引来身体巨大的“报复”。
尤其是年轻人，骨骼仍处于生长期，骨骼异态生长后难以矫正。
除了外貌难看，更严重的是会影响运动功能，造成旷日持久的慢性疼痛，甚至于波及肺部，阻碍呼吸，危及生命。
所以，作为学生，除了需加强自身的体育锻炼之外，在教室中切记不能违背脊柱的生理弯曲而长期维持诸如弯腰驼背等有悖于四大凸起的坐姿。
——正所谓，古语有云：卧如弓，站如松，坐如钟，行如风。
干涩的眼睛，鼻梁上的镜架？
细心的百晓生会发现，导致眼睛离书本过近的坐姿会导致人视觉的疲劳，久而久之使眼球中睫状肌失去弹性而导致晶状体不能复原（比天生厚了），于是发生近视。
对于一个古时侠客来说，一双看不清东西的眼睛，迟早会要了他的小命。
而对于坐在教室里的你我及他而言，视力低下亦有诸多危害。
离书本过近的坐姿导致的眼睛疲劳却是最常见的原因之一。
在教室里的同学应注意保持一拳、一尺的坐姿，避免视力的下降。
至此，我们应该知道那位仁兄为何心有余而力不足，无缘于武者之道了吧。
其实，在现代社会我们无法拥有小说中侠客们飞檐走壁的本领，但我们却依然需要拥有强健的身体和阳光的身材，而这些90%以上并不是先天赐予的东西，而是来自于我们后天的努力和呵护。
希望大家都能引那位仁兄为戒，在教室中需避免不良坐姿，坚持正确的姿势，做一个让百晓生也要点头称是的人才。
后记：
话说，兴奋之余离开教室的他，在借到关东大侠的后2卷之后，回至家中爱不释卷，终于因疲劳而沉沉睡去。
睡梦中，隐约间自觉得百晓生托梦，一番耳提面命后，授他一套秘籍嘱其好生修炼，勿辜负其一片心意了。
朦胧间醒来，大惊大喜，赶紧拿纸笔记下，唯恐有失：
一、飞燕点水
早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面。
保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5—10次。
二、卧虹贯日
即仰卧抬臀法，亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5～10次。
三、四海升平
这是种仰卧位锻炼法：①双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和拾起胸部。
②双肩和足跟支撑时抬起臀部。
③交替直腿抬高或双腿直腿抬高。
④头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部。
四、天马行空
站立位锻炼法：①腰背肌伸屈运动。
②直腿前后摆动。
③侧体运动。
④转体运动。
⑤后伸运动。
