《传统体育养生学》课程教学大纲

公共体育课程教学大纲

I 前 言

高等学校体育是高等教育的重要组成部分，体育课教学是完成学校体育任务的基本途径。为了深化我校的体育教学改革，提高体育课的教学质量，在总结过去经验的基础上，依据《山东省普通高等学校体育课程教学大纲》和本校实际情况，编写了菏泽医专体育课程教学大纲。

本大纲是体育课程教学的指导性文件，是编写教材、进行教学管理的依据，供我校体育课教学使用。

一、体育课程的性质和任务

（一）体育课程是高等学校教学计划内的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。

（二）体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。

（三）体育课程的基本任务：

1、增强体质，增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。

2、使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成体育锻炼的良好习惯。

3、培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神风貌。

二、教材的选编原则与要求

（一）坚持社会主义的教育目标，理论和实践课教材都要有利于全面贯彻党的教育方针和进行爱国主义，集体主义教育、培养良好的体育道德风尚和心理素质，增强组织纪律性，使学生身心全面发展。

（二）体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。

（三）注意实效。为达到体育课程日的，任务和阶段目标的要求，应注意教材内容和方法对学生身心发展的实效性，教材内容要少而精。

（四）具有科学性和系统性。应符合大学生的认识规律，充分考虑他们的生理、心理特点和智力优势，建立以增强体质、提高体育能力，促进学生身心健康为主线的教材体系。

《我国传统的养生理论与方法》教学设计

教材分析

本课时主要讲述什么是养生，中国养生理论的产生和发展，以及其理论基础，传统养生内容和中国传统运动养生方法。

学生分析

我国传统的养生理论在学生的生活中多是以俚语歌谣的形式存在，大量的理论知识也会让学生却步，感到枯燥乏味，所以教学环节和活动的设计在这一课中尤显重要。

教学目标

1 、知识与技能：了解养生概念和内涵，熟悉我国养生思想的产生和发展脉络，理解我国养生思想的理论基础 ，学习主要传统运动养生术，体验其中的一种养生方法。

2 、过程与方法：通过设置各种贴合学生实际生活的活动，游戏，去分析理解，完成教学。

3 、情感、态度、价值观：体会中华文化的博大精深，增强民族自豪感。培养养生理念，关注自身健康。

教学重难点

教学重点：了解我国传统养生思想和方法。

教学难点：系统学习我国传统养生思想的理论基础。

教学方法 提问法 欣赏法 感悟法 讨论法

教学过程：

一 导入

活动一：根据剪纸作品猜一个四字成语？

《五福临门》

五福：《尚书∙洪范》中称“五福，一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰修好德、五曰考修命”。其中“寿、康宁、考修命”都是关于对健康长寿的要求。健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，寿与天齐的年岁叫人既羡慕又向往，那怎样才能长命百岁呢？

今天咱们就来聊聊长寿的秘诀——我国传统的养生理论与方法。

二 讲授新课

养生：即养护，保养身体，以达到健康长寿的目的，它是一门涉及诸多学科的综合科学，包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、艺术、运动学、烹饪、佛学、道学、儒学等。

（一）我国传统养生思想的产生与发展

从商周到春秋战国的文献都有关于养生的记载，如《黄帝内经》中的“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而修其天命”。荀子《天论篇》则主张“养备而时动，则天不能病”。《庄子》中提出“无视无听，抱神以静”的“静以养生”观点。战国时期则流行“导引术”，从身体外形的锻炼到“呼吸吐纳”的行气结合。不过相信大家最熟悉的还是秦始皇派徐福去寻仙草的故事。事实上，求仙问药以求长生不老的不仅仅是秦始皇，汉武帝也有寻仙丹的记录留下。还有晋哀帝——第一位因丹药而亡的皇帝，还有唐太宗、唐宪宗、唐穆宗、唐武宗、明世宗、明光宗、雍正都因丹药而亡。这是中国养生史上的一段弯路。但是，即使在这一时期我国民间的养生术仍不断的向前发展，如东汉时期的名医——亳州的？知道是谁吗？

1 《体育保健学》教学大纲（包含思政内容）

一、课程基本信息

课程编码：1311107B

中文名称：体育保健学

英文名称：sports healthcare

课程类别：专业基础课程

总 学 时：48学时

总 学 分：3学分

适用专业：体育教育专业

先修课程：运动解剖学、运动生理学等

二、课程简介

体育保健学是体育系体育教育专业的专业基础课程，它是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合、应用科学。通过教学使学生了解影响体育运动参加者身心健康和运动能力的各种内外因素，并能制定相应的体育保健措施。了解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。 掌握按摩的基本知识、手法和应用和医疗体育的基本知识、手段和应用。

三、课程目标

目标1：具备处理体育课和课外体育活动常见运动损伤和运动伤害事故的能力，表现出良好的职业道德修养和扎实的实践操作能力。【毕业要求1-2L：职业道德修养】

目标2：关心爱护学生，利用学科知识，帮助学生养成良好的作息习惯、饮食习惯、锻炼习惯，树立正确的健康观、价值观、人生观。【毕业要求2-2M：教育情怀】

目标3：掌握体育保健学的基本知识、基本理论和基本技能，了解本学科的前沿动态与发展趋势。【毕业要求3-1H：学科素养】

四、课程目标与毕业要求的对应关系

毕业要求 指标点 课程目标

毕业要求1：师德规范 1-2L职业道德修养 目标1

毕业要求2：教育情怀 2-2M热爱学生 目标2

毕业要求3：学科素养 3-1H学科知识 目标3 2 五、课程教学内容及要求

第一章 体育运动与健康（2学时）

（本章支撑课程目标2、3，第一节支撑课程目标2、3，第二节支撑课程目标3）

【学习目标】

1.知识目标：掌握健康的基本概念和影响因素，学校健康促进的实施内容和步骤。熟悉体育运动对健康的影响。了解健康相关行为及健康体适能。

《体育保健学》教学⼤纲

《体育保健学》教学⼤纲

⼀、说明

本⼤纲是依据体育教育专业本科教学计划及所规定的培养⽬标的实际需要⽽制定。本门课程为必须课程，总学时为72学时，共进⾏⼀个学期的教学。

体育保健学是研究不同性别、不同年龄、不同健康状况和训练⽔平的体育运动参加者，在体育运动过程中保健规律的⼀门综合、应⽤学科。本课程通过对体育卫⽣、医务监督、运动伤病的防治的学习，为学⽣毕业后从事体育教育、保健康复⼯作实践服务。从⽽使体育运动在促进⽣长发育、增强体质和提⾼健康⽔平及运动技术⽔平等⽅⾯发挥应有的作⽤。

体育保健学的教学形式包括课堂讲授和实验，教学中要加强培养学⽣的基本理论，基本技能，努⼒做到理论与实践相结合。

⼆、教学任务(⼀) 培养学⽣树⽴全⼼全意为⼈民服务的思想，成为体魄健康、技术精湛和职业道德⾼尚的专业⼈才。

(⼆) 正确认识⼈体结构和功能、局部与整体、机体与外界环境之间的对⽴统⼀关系。

(三) 运⽤基础医学、临床医学、预防医学和康复医学的基础理论、基本知识和基本技能研究体育锻炼参加者的⾝体发育、健康和训练⽔平，为⼈体伤病康复，体育教学，训练和⽐赛提供科学依据和给予保健指导；研究影响体育锻炼参加者⾝体健康的各种外界因素，并制定相应的卫⽣措施；研究常见运动性伤病的发⽣规律和防治措施。

三、教学内容

第⼀部分：讲授部分

绪⾔

【⽬的要求】

了解体育保健学的研究对象、任务和⽅法

⼀、体育保健学的研究对象、任务和⽅法

⼆、体育保健学的基本内容与其它学科关系及体育与卫⽣结合的意义

三、体育保健学的发展历史

第⼀章⼈群个体卫⽣和环境卫⽣

【⽬的要求】

掌握⼈群个体(即个⼈)卫⽣基本内容，熟悉环境卫⽣对⼈类健康的作⽤和环境污染对⼈类健康的危害

第⼀节⼈群个体卫⽣

⼀、⽣活制度

⼆、早锻炼卫⽣

三、饮⾷卫⽣(详见营养卫⽣)

四、睡眠卫⽣

五、⼝腔卫⽣

六、⽪肤卫⽣

七、服装和鞋的卫⽣

⼋、不良⾏为与卫⽣

九、精神卫⽣

第⼆节环境卫⽣⼀、环境与⼈类的关系

⼆、环境条件(污染条件、因素)对⼈类健康的影响