最新第三套大众健身操一、二级教案(1)

第三套公众健身操一二级教案一、教案背景公众健身操是一种适合大众参与的健身活动，旨在提升身体健康和促进全民健身。

本教案旨在为一二级教练提供全面的指导，以确保教学质量和安全。

二、教学目标1. 使学员掌握第三套公众健身操的基本动作和节奏。

2. 培养学员的身体协调性和柔韧度。

3. 提升学员的心肺功能和耐力水平。

三、教学内容1. 动作介绍：- 第一阶段：基础动作（如走路、跑步、踏步等）的基本步伐和技巧讲解。

- 第二阶段：健身操组合动作的练，包括手臂、腿部和躯干的运动。

- 第三阶段：整体动作的串联练，强化身体的协调性和柔韧度。

2. 动作指导：- 按照教练的示范进行动作研究和练。

- 强调正确的动作技巧和姿势，以避免受伤和确保教学效果。

3. 节奏控制：- 教练带领学员按照音乐的节奏进行动作训练。

- 强调节奏感和整体协调性的培养。

四、教学方法1. 示范教学法：- 教练通过示范动作来说明和展示正确的动作技巧。

- 在学员练时进行适时的纠正和指导。

2. 分组练法：- 将学员分成小组进行动作练，培养他们的团队合作精神。

3. 循序渐进法：- 逐步增加动作难度和训练强度，以适应学员的身体条件和训练水平。

五、教学评估1. 通过观察学员在课堂上的表现，评估他们的动作掌握程度和课程效果。

2. 对学员提出指导意见和改进建议，促进他们的进步。

六、安全注意事项1. 教练应提前检查教学场地和器械的安全性。

2. 强调学员在练过程中正确使用身体，避免受伤。

3. 凡有特殊疾病和身体敏感的学员，应事先告知教练。

七、教学计划1. 每周三次，每次60分钟，持续8周。

2. 每次课程包括动作练、节奏控制和教学评估。

八、教学资源1. 音乐资源：根据教练的选择使用适合的音乐。

2. 参考资料：提供第三套公众健身操的教学视频和教材。

以上为第三套公众健身操一二级教案的内容安排和教学要点，希望对教练的教学工作有所帮助。

第三套大众健美操二级课程教案同时培养学生创编能力；3、身体健康：发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；4、心理健康：在研究中充分展现自我，体验运动的乐趣；5、社会适应：增强人际交往能力，培养学生集体意识。

本课程的教学目标是让学生能够将运动技能与理论相联系，并可以在无人指导的情况下进行科学地锻炼与创学。

其中，重点是动作的完成轨迹以及方向变化的掌握，而难点则是肢体动作的控制能力。

本次教学将以《第三套全国健美操大众锻炼标准》二级套路组合一为教学内容。

该套路依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。

相对于一级套路来说，二级套路动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。

不过，对于已经掌握一级套路动作基础的学生来说，研究二级套路是很有帮助的。

在练一级套路的过程中，学生将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高研究搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力、音乐节奏感等方面都在不断提高。

教学目标分为五个方面，分别是运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。

我们希望每位学生都能快乐地参与健美操活动，通过教学了解健美操并掌握它的基本动作，同时培养学生创编能力，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质，让学生在研究中充分展现自我，体验运动的乐趣，并增强人际交往能力，培养学生集体意识。

教学法相结合在本节课中，我们的教学目标是提高学生的身体协调能力和增强身体素质，同时也注重培养学生的心理健康和社会适应能力。

为了达成这些目标，我们将采用语言讲解法、动作示范法和分组练法等教学方法。

在课堂准备部分，我们将进行集合整队、师生问好、宣布课堂主要内容和检查服装等常规步骤。

接着，我们将通过热身操来将本堂课将要研究的脚步动作融入其中，让学生对即将研究的动作建立初步动作表象，为后面基本部分的教学奠定基础。

在基本部分中，我们将首先讲解大众健美操二级套路的基本特点，包括地上动作由四个组合构成、每个组合有八个8拍、完整套路的音乐节奏相比较快等。

第三套健美操一级动作教案体育课教案班级人数：XX人。

年。

月。

日教学内容：1.介绍本学期的教学内容，包括第三套大众锻炼标准成人一、二级。

2.进行身体素质的恢复练，包括柔韧、腹部力量和耐力。

3.复并规范水晶级动作。

教学目标：提高学生身体素质，规范水晶级动作。

课时分配：1.开始部分（5分钟）组织教法及教学要求：1）体育委员整队集合，报告人数。

2）师生问好。

3）清点人数，打考勤表。

4）宣布本次课体育教学内容要求：快、静、齐。

5）安排见生。

2.准备部分（15分钟）课的内容组织教法及教学要求：1）进行热身运动，围绕健身房慢跑五圈。

2）复水晶级动作，教师制定复总体要求，包括动作力度、幅度到位、准确。

要求动作协调，中等速度，步调一致。

3）第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。

教学步骤：1）教师领带动作。

2）教师纠正动作。

3）学生练。

要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。

3.基本部分（65分钟）课的内容组织教法及教学要求：1）进行耐力素质练，包括集体跳兔子舞和有氧耐力练。

2）集体跳兔子舞方法：全体同学成一路纵队，后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟着节奏完成动作。

3）有氧耐力练方法：按教师指定路线完成联系，分3-4组进行，女生三组，每组一圈；男生三组，每组两圈。

动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。

一次重复完成一首曲子。

4）进行柔韧练，包括三面叉的恢复。

方法：先进行纵叉的恢复，踢腿，下叉等练；进行横叉的恢复练。

每人一块体操垫。

5）进行腹部力量练，包括卷腹仰卧起坐。

三组女生每组8次，男生每组10次。

向上仰卧起坐。

4.结束部分（5分钟）小结：本次课程内容包括身体素质恢复练、复水晶级动作，通过耐力素质、柔韧和腹部力量练提高学生身体素质。

改写后的文章：体育课教案班级人数：XX人。

年。

月。

日本学期的教学内容包括第三套大众锻炼标准成人一、二级，本节课的教学目标为提高学生身体素质和规范水晶级动作。

初中体育《第三1套大众健美操二级规定》主题单元教学设计第三套大众健美操二级规定主题教学设计适用年级八年级所需时间 4课时主题单元学习概述(说明:简述主题单元在课程中的地位和作用、单元的组成情况，单元的学习重点和难点、300-500) 解释专题的划分和专题之间的关系，单元的主要的学习方式和预期的学习成果，字数健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的运动项目，此项运动能很好的塑造学生健美的形体，陶冶学生美的情操。

其运动形式新颖、活泼，内容丰富，深受广大学生的喜爱。

在本主题单元中，我们设计了三个专题:专题一，健美操运动的价值。

通过学习深入认识健美操的价值，充分调动对此项运动的学习热情，为下面专题的学习做好铺垫;专题二，健美操套路动作。

通过学习掌握健美操的组合动作，并能根据音乐进行简单的动作创编，提高学生的实践活动能力;专题四，动作组合展示及评价。

通过学习学会评价自己和他人的方法，并在展示中体验成功的愉悦感。

专题二是本单元学习的重点部分，通过本专题的学习能帮助熟练的做出规定的健美操组合动作，这将对其它动作的学习做好了行动导向;专题三是本单元学习的难点部分，通过学习培养团结协作的优良品质，提高审美素养，充分体现出健美操项目的育人特点和独特功能。

本单元的学习内容始终放置在信息化教学环境中，通过两人、多人或小组间的相互学习和协作，使大部分同学都能掌握健美操的基本学习方法，体验健美操运动带给大家的运动乐趣。

主题单元规划思维导图主题单元学习目标(说明:依据新课程标准要求描述学生在本主题单元学习中所要达到的主要目标) 1、运动参与:积极参与健美操学习，了解健美操的益处，发现健美操的运动特点，并能在课外经常参加健美操运动;2、运动技能:掌握第三套大众健美操三级部分规定动作，做到动作正确、协调连贯，并在此基础上能够进行简单动作的创编;3、身体健康:塑造健美体形，提高身体的协调性、灵敏性、表现力及心肺功能;4、心理健康与社会适应:能够积极与小组同学讨论，并互相纠正错误动作，主动为动作表现好的同学加油助威。

教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 让学生掌握第三套大众健美操一级的动作要领和节奏感。

2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。

教学内容：1. 第三套大众健美操一级的基本步伐：一字步、侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、漫步。

2. 第三套大众健美操一级的动作组合。

3. 第三套大众健美操一级的音乐节奏和动作配合。

教学过程：一、准备活动1. 热身运动：慢跑、跳绳、踢腿等，持续5分钟。

2. 拉伸运动：肩部、腰部、腿部等肌肉群的拉伸，持续5分钟。

二、基本步伐教学1. 讲解基本步伐的动作要领和注意事项。

2. 示范基本步伐的动作。

3. 学生跟随教师进行基本步伐的练习，教师巡回指导。

三、动作组合教学1. 讲解动作组合的动作要领和注意事项。

2. 示范动作组合的动作。

3. 学生跟随教师进行动作组合的练习，教师巡回指导。

四、音乐节奏和动作配合教学1. 播放第三套大众健美操一级的音乐，让学生跟随音乐进行动作练习。

2. 教师引导学生注意音乐节奏，使动作与音乐相配合。

3. 学生跟随教师进行音乐节奏和动作配合的练习，教师巡回指导。

五、集体练习1. 学生分为若干小组，进行集体练习。

2. 教师对小组进行点评和指导。

3. 学生互相交流心得，提高动作质量。

六、总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调动作要领和注意事项。

2. 学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。

教学评价：1. 学生对第三套大众健美操一级的动作要领掌握程度。

2. 学生在音乐节奏和动作配合方面的表现。

3. 学生的团队协作能力和集体荣誉感。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。

2. 注重培养学生的动作规范性和节奏感。

3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。

课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。

进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8×8拍一：复习成人一级第一段动作方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习组织教法：××××××××××要求：动作协调，中等速度，步调一致。

组织教法：课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。

进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8×8拍三、复习水晶级（1遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。

组织教法：××××××××××要求：动作协调，中等速度，步调一致。

组织教法：课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。

进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8×8拍三、复习水晶级（1遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。

第三套大众健美操二级教案以下是一份以第三套大众健美操二级教案为主题的教学教案：
一、教学目标
师：同学们，咱们这节课的目标呢，就是要让大家学会第三套大众健美操二级的动作，并且能够跟着音乐节奏准确地做出来，同时提高身体的协调性和节奏感。

二、教学重难点
师：这节课的重点呀，就是要把那些复杂的动作给记住并且做标准咯。

难点呢，就是动作之间的衔接要流畅，还有和音乐的配合要恰到好处。

三、教学准备
师：同学们，上课前咱得准备好宽敞的场地，还有音响设备，播放音乐用哦。

四、教学过程
1. 热身
师：来来来，同学们，先跟老师一起活动活动身体，热热身，避免受伤哈。

（带领学生进行简单的热身运动）
2. 动作讲解
师：好啦，现在开始学习新动作啦。

大家看老师怎么做的哈，这个动作是这样……
（详细讲解并示范每个动作）
3. 学生练习
师：都看明白了吧？那大家自己练一练吧。

（学生练习，老师巡视指导）
4. 分组练习
师：现在咱们分组练习，互相看看动作有没有做对。

（分组，学生互相练习、纠错）
5. 集体练习
师：好啦，都归位，咱们一起跟着音乐来一遍。

（播放音乐，带领学生集体练习）
五、教学反思
师：这节课下来，同学们整体表现还不错，动作掌握得也比较快。

不过还是有些同学动作不够标准，衔接不够流畅，下节课还得继续加强练习。

以后教学中呢，我也要多注意教学方法，让同学们能更好地掌握动作。

第三套大众健美操一级（一）教学设计一、指导思想本课以体育与健康大纲为依据，以“健康第一”思想为指导，以深化教育教学改革、推进素质教育为出发点、创设学生喜欢和乐于接受的学习形式和方法、手段，调动起学生的学习积极性、主动性、启发学生积极思维，培养创新精神和实践能力，培养克服肯难、同伴相互合作的精神。

二、教材分析本节课选自五年级《体育与健康》（人教版）第八章‘韵律体操和舞蹈’第二节内容‘健美操’。

我选择了学习第三套大众健美操一级（一）。

一级动作，活力四射，节奏清晰，简单易学，可以增强体质，提高学生的身体柔韧性、灵巧性、塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。

是小学生学习的好教材，有助于提高学生学习体育的热情。

三、学情分析五年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。

这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。

本班学生女生多于男生，我选择了少儿健美操进行教学，在音乐的伴奏下，学生学习兴趣得到提升，课堂效果较好四、教学目标1、运动技能目标：通过学习和互学交流，使80%—90%的学生基本掌握动作要领，能在音乐伴奏下完成2、情感目标：通过健美操的学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力和对健身运动的热爱，以及学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，使学生敢于展示自我；激发学生对体育课的热情。

3、社会适应目标：通过本课学习，提高学生的自学能力，培养学生相互探究、团结协作的精神，开拓学生创新思维的潜能，加强同学之间的交流，形成良好的人际关系培养良好的人际关系。

五、教学方法根据人体的心理和生理特点，本节课主要采用了讲解示范法、分解教学法、直观教学法、分组练习法、纠正错误法、分组比赛法等。

六、教学重、难点：重点：对所学动作的记忆难点：上下肢动作的协调配合七、教学过程①、1拍右脚开始向前一步，右臂①、1拍右脚右迈一步，双手握拳胸前平屈，拳心向下；②、2拍左脚随之并①、1拍右脚向斜前一步，两臂右①、1拍右脚向有一步，屈腿半蹲，两臂向前摆动，拳心相对；②、2拍重心移至右脚，屈膝弹动，左腿后屈，两臂向后摆动，拳心相对；③3拍左脚向左一步，屈腿半蹲，两1-8拍，右脚一字步两次；1-2拍双臂胸前屈，3-4拍后摆1-4拍向前走步3步，4拍吸腿1次；1拍双手握拳前平举，2拍还原体侧，3拍体侧屈臂，4拍胸前击掌1次1-2拍右脚侧并步；1拍右手握拳手臂体侧屈，左臂于体侧，2拍还原体侧1-4拍左脚十字交叉；双手握拳自然摆动5-8拍，左脚开始踏步4次；5拍胸前击掌，6拍还原，7拍击掌，8拍还原二、教师小结三、布置课外作业。

体育课教案体育课教案课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑五圈二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。

进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8×8拍三、复习水晶级（2遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）3、第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。

组织教法：××××××××××要求：动作协调，中等速度，步调一致。

组织教法：组织教法：××××××××××××××××××××教学步骤：1.教师领带动作；体育课教案课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。

进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8×8拍三、复习水晶级（1遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。

一：复习成人一级第一段动作方法：教师引带学生组织教法：××××××××××要求：动作协调，中等速度，步调一致。

组织教法：体育课教案课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行进间后屈腿跑第三圈：行进间前踢腿跑第四圈：行进间弓步跳第五圈：行进间吸腿跳第六圈：行进间小马跳第七圈：慢跑二、正、侧压腿练习方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。

《第三套大众健身操》教学设计本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我学生的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。

在教学过程中，加强学生模仿自学,自编自练的能力,使学生能够灵活的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信,自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。

二、学情分析多年来，我校探索并构建了具有新元高中自身特色的《体育与健康》课程。

课程内容提倡个性发展，引导学生根据自己的具体情况选择自身喜爱的运动项目，进行较系统的学习，促进学生形成自己的运动爱好和专长。

经过一学年健美操课的学习，学生已经掌握了健美操的基本动作特点，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成组合动作，并且能够结合所学的健美操理论知识，进行动作、造型的创编，为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。

三、教材分析高中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。

健康活力健身操黄金级套路是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。

四、教学目标1、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合一，并能在音乐伴奏下完成；2、通过健美操学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力以及对健身运动的热爱；3、通过专项素质练习，使学生的弹跳能力、协调能力、灵敏素质和力量素质得到加强和提高重点动作的完整轨迹以及方向不合的掌握难点肢体动作的控制能力五、教学过程1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。

第三套大众健美操一级授课班级347 学生人数36 教师苏雅倩时间45分钟课次 2教学内容1、复习自编搏击操、跟音乐。

2、第三套大众健美操一级——第一、二节；A、学生能了解第三套大众健美操的基本结构；B、学生能在正常节奏下跟音乐独立完成两节操。

教学目标1、认知目标：帮助学生了解第三套大众健美操的结构，健身操在中学生中展开的意义以及对健康影响。

2、技能目标：通过学习和认识，掌握本节课所学的内容，发展学生的协调性和灵敏素质。

3、情感目标：通过学习培养学生对健美操的兴趣，树立活泼乐观、积极向上的生活态度。

教学重点动作路线与节奏的结合。

教学难点动作定位与控制程度。

场地器材篮球场一片、标志物6个、口哨一只。

开始部分2教学内容与程序教师指导学生活动组织形式课前常规：1、集队整队；2、师生问好；3、课堂考勤，清点人数。

1、整队，向学生问好；2、检查着装；3、宣布教学内容以及教学目标；4、安排见习生。

1、统一着运动装；2、集合做到快静齐；3、体育委员整队，报告出勤人数；4、认真童老师宣布课堂任务。

××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△图一准备部分8 击掌慢跑全班有体育委员带领，一列跟一列围绕篮球场慢跑，老师吹哨发出节奏指令，学生根据哨声用击掌的方式表达出收到的指令节奏。

慢跑完回到集合队形。