大众健美操三级教案[1]

第三套大众三级健美操教案教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合一2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

基本部分50分1动作说明：1*81-4右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。

5-8向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；双手叉腰。

2*81-2 1/2V字步；1右臂侧上举，2左臂侧上举3-8向后6拍漫步，8右转90度；手臂随脚的动作自然前后摆动。

3*81-8右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。

教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织：↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓↑X X X X X X ↓O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高4*81-4右脚并步跳，1/2后漫步；1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前5-8左转90度左脚开始小马跳2次；5-6右臂上举，7-8左臂上举5*8——8*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习：1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别60个4、团身跳：30次*5组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况1体育学院第次课年月日教师：教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合二2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。

授课教案教学内容与组织形式授课学时：2学时（实践2）一、课程导入：10分钟1.课堂常规（1）集合整队清点人数检查服饰（2）师生相互问好（3）宣布本节课的任务与要求（4）安排见习生（5）提问关于健美操的基本步伐2.准备活动（1）头（2）肩部（3）腰腹（4）髋部（5）膝关节（6）踝关节二、课程展开：70分钟1.组合一正方向（课程思政融入）（1）1*8拍1-4:下肢步伐:右脚开始向侧迈步后屈腿2次，呈L型，2时右转90度4stepcurl ;上肢动作:1-2右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4同1-2，但方向相反。

5-8:下肢步伐:向左后迈步后屈腿2次，6时转体180度;上肢动作:双手叉腰（2）2*8拍1-2:下肢步伐:1/2V字步;上肢动作:1右臂侧上举，2 左臂侧上举。

3-8:下肢步伐:向后6拍漫步，8左转90度;上肢动作:随脚的动作自然前后摆动。

（3）3*8拍1.集合整队快静齐2.专心听讲3.遵守课堂纪律4.见习生随堂听讲，管理好器材课程思政：大众健美操三级动作相对于一、三级动作难度提升，所以前期动作的学习，在讲解过程中一方面引导学生技术难度的可变性就如同生活一样，不会一成不变，需要我们调整好心态积极面对。

教法：1.示范法：完整示范组合套路；2.讲解法：分解讲解，先讲脚下动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解；3.练习法：在老师的口令提示下，先1-8:下肢步伐;右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型;上肢动作:1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4。

（4）4*8拍1-4:下肢步伐:右脚并步跳，1/2后漫步;上肢动作:1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前。

5-8:下肢步伐:左转90度左脚开始小马跳2次;上肢动作:5-6右臂上举，7-8左臂上举。

2.小组练习（1）将学生分为5-6组进行小组式练习（2）从小组中抽查展示（3）对展示小组动作进行点评3.放松拉伸（1）头部拉伸（2）伸展身体（3）腿部拉伸（4）腰部拉伸（5）芭蕾手位三、总结归纳：10分钟1、带领学生整体练习2、引导学生适应健美操套路练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上。

教学目标：1. 培养学生对健美操的兴趣和热爱，提高学生身体素质。

2. 帮助学生掌握健美操的基本动作和组合，提高学生的动作协调性和节奏感。

3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。

教学内容：1. 健美操基本动作：手臂动作、腿部动作、脚步动作。

2. 健美操组合动作：热身组合、有氧操组合、拉伸组合。

3. 健美操音乐节奏感训练。

教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健美操的起源、发展和好处，激发学生的学习兴趣。

2. 组织学生进行简单的热身活动，让学生充分活动身体，为接下来的教学内容做好准备。

二、基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，如手臂动作、腿部动作、脚步动作，并详细讲解动作要领。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导，纠正动作错误。

3. 学生分组练习，互相帮助，共同提高。

三、组合动作教学1. 教师示范健美操组合动作，包括热身组合、有氧操组合、拉伸组合，并讲解动作顺序和节奏。

2. 学生跟随教师进行组合动作模仿，教师巡回指导，纠正动作错误。

3. 学生分组练习，互相帮助，共同提高。

四、音乐节奏感训练1. 教师播放健美操音乐，引导学生感受音乐的节奏和韵律。

2. 学生跟随音乐进行动作练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

3. 学生分组进行音乐节奏感比赛，提高学生的音乐节奏感。

五、总结与反思1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领和注意事项。

2. 学生分享学习心得，互相鼓励，共同进步。

3. 教师对本节课的教学效果进行评价，提出改进意见。

教学评价：1. 学生对健美操的兴趣和热爱程度。

2. 学生掌握健美操基本动作和组合的能力。

3. 学生的动作协调性和节奏感。

4. 学生的团队协作精神和自信心。

教学资源：1. 健美操音乐2. 健美操视频教程3. 教学场地和器材教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

2. 教师要注重动作示范和讲解，确保学生正确掌握动作要领。

3. 教师要鼓励学生积极参与，培养学生的自信心和团队协作精神。

任务一：健美操基本步法 No.1
任务二：大众健美操三级组合一 No.2
任务二：大众健美操三级组合一 No.3
任务三：大众健美操三级组合二 No.4
任务三：大众健美操三级组合二 No.5
任务四：大众健美操三级组合三 No.6
任务四：大众健美操三级组合三 No.7
任务五：大众健美操三级组合四 No.8
任务五：大众健美操三级组合四 No.9
任务六：健美操自由编排 No.10
任务七：考试 No.11
任务七：考试 No.12
8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。

9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。

10、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

全国健美操大众第三套教案教案主题：全国健美操大众第三套（二级）时间：60分钟教学目标：1.学习全国健美操大众第三套（二级）的基本动作和步法；2.学习正确的姿势和动作，增强身体柔韧性和协调性；3.培养健康的生活习惯，提高身体素质。

教学准备：1.教学录像或教材；2.扩音器和音乐设备；3.空地和健身垫。

教学过程：引入：1.介绍全国健美操大众第三套（二级）的意义和目的；2.展示第三套健美操的录像或教材，激发学生的兴趣和参与。

主体：1.热身运动（10分钟）-进行简单的拉伸运动，如颈部转动、臂部摆动、腰部扭转等，以准备身体。

-进行有氧运动，如慢跑或快步走，以增加心率。

-执行一些热身动作，如踢腿、跳绳等。

2.学习健美操动作（30分钟）-介绍第三套健美操的基本动作和步法，说明每个动作的正确姿势和注意事项。

-播放第三套健美操的录像或教材，让学生进行模仿和学习。

-分步进行练习，先从简单的动作开始，逐渐增加难度，直到完成一整套动作。

3.教学示范和指导（10分钟）-教师进行示范，让学生跟随动作，并纠正他们的姿势和动作。

-指导学生如何控制呼吸和节奏，以保持稳定和流畅的动作。

4.结束运动（5分钟）-进行放松运动，如舒展和缓解肌肉的拉伸动作，以恢复身体良好的状态。

-引导学生进行呼吸调整，让他们缓解身心压力，感受运动的快乐。

总结：1.回顾本节课的学习内容，检查学生对第三套健美操的掌握程度。

2.提醒学生平时要坚持练习，保持良好的生活习惯和健康的身体素质。

拓展：1.鼓励学生参加全国健美操大众考试，提高自己的健美操水平。

2.推荐学生继续学习下一级的健美操课程，不断挑战自己。

教学反思：1.需要提前准备好教学录像或教材，以便让学生进行模仿和学习。

2.教师在示范和指导时要充分注意学生的姿势和动作，及时进行纠正和调整。

3.教师要注重学生的体验和参与度，积极引导学生对健美操的兴趣和热爱。

教案设计1.拉放松操2.进行课后小结3.生的掌握情况4.课堂纪律性问题5.宣布下课6.收器材1.乐伴奏教师口令领学生做放松练习2.师进行小结第三套大众健美操三级动作教案贵州师范大学求是学院20XX级体育教育（1）班卢占刚学号：102041010028本次课说课部分一、指导思想：根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。

在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，我们为适应当前以创新教育、愉快教学为突破口的教学改革，选择以中学体育教学大纲教材为依据，结合中学学生精力充沛、好奇心强的特点，我选择健身操为主授教材。

在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。

通过欢快的音乐节奏、教师标准、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，着重对学生的能力进行培养。

让学生在活动中掌握技能，使学生体验到成功的快乐；陶冶情操，增强自信，从而表现出中学生不同的气质美。

为终身体育打基础。

主题：发展学生特长，增强学生体质，培养学生观察、思维以及创新能力。

二、教材分析： 1.地位与作用：随着社会的进步，生活水平的提高，健身和娱乐体育走进人们生活，得到普遍快速的发展，健身操作为一个新兴项目，以其独特的风格和魅力很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动。

健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。

实践证明，许多学生参加健身操锻炼过程中，从不会到会经过了复杂的过程，但是在锻炼过程中不是只为简单的学习几个、十几个动作为目的，更重要的是通过这种独特蕴含着美的运动来全面发展学生，使身体和心理素质及运动能力得到提高。

2.教学内容：教材选自国家体育总局体操中心出版的《全国大众健美操锻炼标准（三），》《全国大众健美操锻炼标准（三）》一共有六套健美操，我们选取其中的一至三级作为我教学的内容。

第三套大众健美操全套教案(word版可编辑修改)
编辑整理：
尊敬的读者朋友们：
这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（第三套大众健美操全套教案(word版可编辑修改)）的内容能够给您的工作和学习带来便利。

同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。

本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为第三套大众健美操全套教案(word版可编辑修改)的全部内容。

藻佟ꙕ皶汲漛瞻。

大众三级健美操说课稿我说课的内容是《大众三级健美操》的第一小节。

课的内容主要分为个九部分进行。

（1）课的指导思想（2）教学内容（3）教材分析（4）学情分析（5）教学的重点难点（6）教学目标（7）教学学法（8）教学过程（9）预计课的效果。

一、课的指导思想本课的指导思想是依据的是新的课程标准要求，新的体育与健康课程教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一为指导思想据高中体育与健康课程标准的理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。

在教与学的互动中，用背景音乐体现健美操运动的特点，使学生根在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展，掌握科学锻炼身体的方法，培养对健美操的兴趣和终身锻炼意识。

二、教学内容大众三级健美操：（1）复习健美操基本步伐组合（2）学习大众三级健美操的组合（3）柔韧练习三、教材分析教材（1）选国家总局体操中心出版的（《全国健美操大众锻炼标准（二）》。

《全国是健美操大众锻炼标准（二）》一共有六套健美操，我们学习的是三级套路。

三级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。

每组合均由4-5个基本步伐组成。

所有的动作和变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，因此三级操是很适合中学生的身体发展的四、学情分析本课教学的对象是高中二级的学生，班级男女比例相当，学生各方面素质一般。

学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在那教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。

通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，最后“会创编”，变被动学习为主动学习。

本次课不仅可以满足学生精神上的需要，还可以使学生享受练习时的喜悦，激发学生参与活动的热情，陶冶美的情操。

课时：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生掌握健美操男单三级的基本动作和组合，了解健美操的基本原理和锻炼价值。

2. 技能目标：培养学生良好的身体协调性、节奏感和表现力，提高学生的健美操技能水平。

3. 情感目标：激发学生对健美操的兴趣，培养学生积极向上的精神风貌。

教学内容：1. 健美操男单三级基本动作2. 健美操男单三级组合动作3. 健美操的基本步法与节奏训练教学重点：1. 健美操男单三级基本动作的掌握2. 健美操男单三级组合动作的连贯性和协调性教学难点：1. 健美操男单三级动作的节奏感和力度把握2. 健美操男单三级组合动作的难度和变化教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：让学生慢跑5分钟，进行全身活动。

2. 拉伸运动：进行全身关节的拉伸，提高肌肉的柔韧性。

二、基本动作教学1. 教师示范健美操男单三级基本动作，如踏步、跳跃、踢腿等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。

3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作的准确性。

三、组合动作教学1. 教师示范健美操男单三级组合动作，如“跳跃+踢腿”、“踏步+跳跃”等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。

3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作的连贯性和协调性。

四、结束活动1. 放松运动：进行全身关节的放松，缓解肌肉紧张。

2. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。

第二课时一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学习的健美操男单三级基本动作和组合动作。

2. 学生分组练习，互相纠正动作。

二、节奏感和力度训练1. 教师讲解节奏感和力度在健美操中的重要性。

2. 学生跟随音乐进行节奏感和力度练习，教师个别指导。

3. 学生分组进行节奏感和力度练习，互相监督和鼓励。

三、难度和变化训练1. 教师示范健美操男单三级动作的难度和变化，如“原地跳跃+旋转”、“侧踢腿+跳跃”等。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。

3. 学生分组进行难度和变化练习，互相纠正动作。

全国健美操大众锻炼标准第三套三级组合一
1、双臂伸直，准备站姿，做起始动作。

2、做两个小步，同时双手伸向前方。

3、进行右脚踏步动作，通过左脚的支撑，左腿膝盖弯曲，右腿向后伸直，同时右臂向上伸直，左臂向下伸直。

4、右脚回到原位，两手向下推，然后进行左脚踏步动作。

5、左手抬起，掌心向外，右手保持贴靠身体，同时左腿弯曲向下蹲，右腿伸直。

6、左手压住右手，左腿甩开向右侧跨出一步，膝盖弯曲，右腿伸直，同时双手向右侧伸直。

7、进行一个小步，同时双手向下收回，左脚踏步。

8、进行一个两脚并拢的小步，同时双手向上伸直。

9、进行一个向右的三步，同时左手和右脚向右侧伸直。

10、再次进行两个小步，同时双手向下收回。

11、进行左脚踏步动作，右手向上伸直，左手向下伸直。

12、进行右脚踏步动作，左手向上伸直，右手向下伸直。

13、进行一个两脚并拢的小步，同时双手向上伸直。

14、进行一个向右的三步，同时右腿和左手向右侧伸直。

15、再次进行两个小步，同时双手向下收回。

16、进行左右切换的跳跃动作，同时双臂向上伸直。

17、进行一个两脚并拢的小步，同时双手向下落。

18、双手抱头，向前倾身，做拉伸动作。

19、站直身体，完成健美操锻炼。