【精品】大众一级健美操教案设计全套

大众一级健美操课程公开课教案班级：高一(1---5) 教师：林师璜时间：2019.7.3课的目标1、认知：懂得健美操的基本动作和健美操的作用2、技能：基本掌握大众健身健美操，发展灵敏、协调、柔韧、乐感等素质3、情感：培养学生的对健美操的兴趣爱好，发展表现力和团队合作精神。

教材1、复习上节组合动作2、大众健身健美操一级第一节场地器材室内体育馆课序时间教学内容教师指导学生学习组织与要求导课10 分钟行课30 分钟一、课的常规：1、集合整队，检查人数，着装。

2、师生问好。

3、宣布本课的内容、任务、注意事项，处理见习生。

二、准备活动：热身——复习上节组合动作一、学习大众健身操一级第一节右边（1）1-4：前一字步，双手握拳前屈经直臂侧举5-6，斜45度作一字步，手臂同1-4（2）1-4向斜前走三步，左脚点地，两臂握拳向前直臂摆动1、集合队伍，检查人数。

2、向学生问好。

3、宣布本课内容及注意事项4、安排见习生1、提示步伐内容2、鼓励学生出来带操，指定带操同学1、讲解示范2、喊口令，带领学生练习3、纠正学生动作4、鼓励好的同学5、活跃气氛，提高学生学习兴趣1、学生列队、排好队形。

2、向老师问好。

3、思想集中，认真听讲。

4、见习生随队见习1、认真听讲、注意力集中2、主动要求带操3、认真领操，动作准确到位1、认真听讲解，观察动作要领2、积极模仿练习3、听节奏，按老师要求练习4、注意老师的手势，调整动作方向组织一******************△要求：快、静、齐。

组织二******************△△要求：认真复习，动作要准确到位，要整齐组织三* * * * * ** * * * * ** * * * * *△要求：注意踝关节与膝关节的缓冲，听节奏，动作到位，有节奏有力度的完成动作5-6：同1-4，方向相反（3）1-4：向前做V 字步，右手起依次抬起至后脑勺，双手经前下摆，手为花指5-6同1-4要求：手臂要抬起，向前的手要伸直（4）1-4：向右交叉步，两臂握拳直臂前摆5-6：向左起做两个单并步，两手握拳胸前平曲伸二、配乐练习将第一节配乐练习三、学生自己学习反方向既大众健身操一级第一节左边6、口令提示注意要点，手势暗示方向调整7、让学生重复练习，熟悉动作要领8、激励同学主动要求带操，培养他们的自信9、要求学生自己学习反方向动作，提示：“动作完全一样，只是方向不同”，培养学生自主学习的能力5、听老师提示，动作到位6、积极练习，达到独自掌握动作7、相信自己，主动要求带操8、根据右边动作，自己学习左边动作，积极尝试完成* * * * * ** * * * * ** * * * * *△△要求：同学跟着带操同学认真练习。

大众健美操一级教案一、教学目标：1.掌握基本的身体动作要领和健美操的基本动作组合；2.能够正确进行健美操的基本动作练习，提高身体柔韧性和协调性；3.培养学生对运动的兴趣，提高身体素质和健康水平。

二、教学重点：1.健美操的基本动作练习；2.培养学生的身体柔韧性和协调性。

三、教学难点：1.培养学生的协调性；2.教学中的示范和指导。

四、教学准备：1.音乐设备；2.教学投影仪；3.教学材料。

五、教学过程：1.引入（5分钟）通过播放动感音乐和健美操表演视频，引导学生对健美操运动产生兴趣，并介绍健美操的基本概念和特点。

2.呈现（10分钟）向学生展示健美操的基本动作图解，让学生了解健美操的动作要领和基本动作组合。

3.操作（30分钟）（1）动作教学：分别教授基本的身体动作要领，如：手臂挥舞、腿部伸展、腰部扭转等。

（2）动作组合：将不同的动作进行组合搭配，形成一个完整的健美操动作流程，教授学生如何根据音乐进行动作的转换和变化。

4.强化（10分钟）组织学生进行健美操的练习，并通过示范和指导，帮助学生纠正动作错误，提高身体柔韧性和协调性。

5.评价（5分钟）请学生自行评价自己在课堂中的表现，以及达到的教学目标。

六、教学延伸：1.鼓励学生进行更频繁的健美操练习，提高身体素质；2.组织学生参加学校或社区的健美操比赛，锻炼自己的表演能力。

七、板书设计：八、教学反思：通过本节课的教学，学生对大众健美操的基本动作要领和组合有了初步的了解，动作技能也有了一定提高。

但是，教学时间较短，学生的动作练习时间还不够充分，下次课需要加强对学生的动作指导和纠正，使学生的动作更加规范。

课程名称：健美操课时：4课时教学目标：1. 让学生掌握基本的健美操动作和节奏感。

2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

3. 提高学生的身体素质，增强体质。

4. 培养学生的审美情趣，提高艺术修养。

教学重点：1. 基本动作的掌握。

2. 节奏感的培养。

教学难点：1. 高难度动作的掌握。

2. 动作的协调性和连贯性。

教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍健美操的历史、特点和健身价值。

2. 播放一段健美操视频，激发学生的学习兴趣。

二、基本动作教学1. 教师示范基本动作，如踏步、并步、小跳步等。

2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。

3. 教师纠正学生的动作，强调动作的准确性和规范性。

三、节奏感训练1. 教师播放音乐，引导学生感受节奏。

2. 学生跟随音乐进行踏步、小跳步等动作练习。

3. 教师调整音乐节奏，让学生逐渐适应。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。

2. 学生分享学习心得。

第二课时一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课的基本动作和节奏感。

2. 学生进行小组练习，互相纠正动作。

二、进阶动作教学1. 教师示范进阶动作，如跳跃、转体等。

2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。

3. 教师纠正学生的动作，强调动作的准确性和规范性。

三、组合动作练习1. 教师编排一段简单的健美操组合动作。

2. 学生跟随教师动作进行练习。

3. 教师逐步调整音乐节奏，让学生适应。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。

2. 学生分享学习心得。

第三课时一、复习前两节课内容1. 教师带领学生复习前两节课的基本动作、进阶动作和节奏感。

2. 学生进行小组练习，互相纠正动作。

二、高难度动作教学1. 教师示范高难度动作，如劈腿、倒立等。

2. 学生跟随教师动作进行模仿练习。

3. 教师纠正学生的动作，强调动作的准确性和规范性。

三、组合动作练习1. 教师编排一段包含高难度动作的健美操组合动作。

2. 学生跟随教师动作进行练习。

3. 教师逐步调整音乐节奏，让学生适应。

大众一级健美操全套教案教学目标：1.学会基础的健美操动作，提高身体的灵活性和协调性。

2.增强肌肉力量和耐力，改善心肺功能。

3.增强学生对健康生活方式的了解和意识。

4.培养学生积极乐观的生活态度。

教学准备：1.教室或宽敞的练习场地。

2.大型音箱和音乐设备。

3.各种颜色的球和带子等辅助器材。

教学内容及步骤：1.热身运动（10分钟）-慢跑或快走，让学生的身体渐渐热起来。

-做一些简单的拉伸动作，准备好各个关节。

2.身体律动训练（20分钟）-音乐响起，每个学生站在原地，双脚分开与肩同宽。

-慢慢抬起双手，让掌心相对，然后慢慢放下，重复多次。

-双手向前伸直，手指紧密地交叉，然后快速分开重复多次。

-随着音乐的节奏，用不同的动作进行身体的扭转、点头、摆臀等训练。

3.基础动作训练（30分钟）-第一组：学生站立，双手平行向上伸展，然后向下弯曲，尽量碰触脚尖，然后再伸直。

重复多次。

-第二组：学生躺在地上，屈膝，并将双手抬起，然后腰部离开地面，用手触摸脚尖。

重复多次。

-第三组：学生坐在地上，双腿伸直，手臂伸直向前，然后上下摇动躯干，以模拟划船动作。

重复多次。

4.装饰器材训练（20分钟）-学生分成小组，每个小组分配一个颜色的球或带子。

-学生站在原地，伸直右臂把球或带子传递给旁边的同学，形成一个圆圈。

-随着音乐的节奏，学生用双臂和腿等部位完成各种装饰动作，例如画圈、扔球、拉带子等。

5.放松训练（10分钟）-学生站立或坐下，闭上眼睛，深呼吸，放松身体。

-慢慢活动各个关节，同时慢慢地拉伸肌肉，松弛神经。

教学提示：1.教练要激发学生的积极性和兴趣，使他们对健美操有强烈的学习动机。

2.学生在进行动作时，要注意动作的标准和节奏感，不要急躁和随意。

3.鼓励学生互相配合和合作，共同完成动作和项目。

4.教练要关注学生的身体状况和表现，并给予必要的指导和鼓励。

5.教学过程中可以适当调整节奏和难度，根据学生的实际情况进行统筹安排。

教学扩展：1.给学生布置家庭作业，让他们在家里进行健美操练习，促进锻炼和自主学习的意识。

大众健美操一级教案(1)
三、身体素质练习
臀部：跪撑，抬起一腿向上，然后慢慢放下。

各16×2
4．腰腹部：仰卧双腿弯曲，双手放于身体两侧，收腹同时举臀。

16×2 1、观看教师示范；
2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；
3、在教师的带领下进行练习；
4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；
5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。

要求：
1、态度积极认真，做到
不懂就学，不会就问
2、动作协调、规范；
3、与音乐节奏配合较好。

组织教法：
教师带领学生集体练习
保持正确姿势。

部分教学内
容
练习
密度
组织教法与
要求
时次
结
束部分
⌒8 分钟
︶一、放松练习
（拉伸放松）
二、教师小结
三、布置课外作
业
复习一级套路
组合一、二、三
四、收还器材
五、师生再见
4
分
钟
4
分
钟
4
*
8
组织：在垫子上练习
教法：
1、采用带领法
2、语言及非语言提示
3、采用镜面示范
要求：
1、放松呼吸
2、注意力集中在被伸展
的部位。

3、保持每一个姿势10
－15秒
组织：全班学生四列横
队集合
公开教学导学案
体育组
授课教师：刘海龙。

大众一级健美操教案1大众一级健美操教案1一、教学目标1.培养学生的体能素质，提高身体柔韧性和灵活性。

2.掌握健美操的基本动作、技巧和动作要领。

3.增加学生对健身运动的兴趣，提升学生的主动参与和积极性。

二、教学重点1.掌握健美操的基本动作和技巧。

2.培养学生的协调性和灵活性。

三、教学步骤步骤一：热身活动（10分钟）通过简单的拉伸运动和活泼的热身操准备学生的身体，让学生的身体得到适当的拉伸，预防运动受伤。

步骤二：健美操基本动作的介绍与讲解（10分钟）1.仰卧起坐：仰卧于垫子上，屈膝，双手放于头后，挺身而起至坐姿，再放下身体回到起始状态。

2.俯卧撑：躺卧于地面上，两腿并拢，双手撑地，屈臂至胸部触及地面，然后伸直臂躯，直到两臂完全伸直，重复进行。

3.跳绳：持绳两端，站直身体，两腿稍微分开，双臂放松，握紧绳子两端，脚尖点地，两手轻轻提起绳子，双膝略微弯曲，用手腕使绳子转动并且跳起来，保持均匀的节奏。

4.踏步运动：脚踩踏步板或地面，交替膝盖抬高，提高认真，双臂自然地随着膝盖的抬高和下降交替伸展，保持均匀的节奏。

步骤三：健美操的整体练习（20分钟）根据学生的身体状况和能力水平，设计一套简单的健美操动作序列。

引导学生按照指定的动作和节奏进行练习，切忌过度用力，注意呼吸和姿势的正确性。

步骤四：健身操的评价和总结（5分钟）要求学生根据自己的感受和观察，以小组讨论的形式，互相评价彼此的表现。

通过与他人的分享和总结，帮助学生更好地理解健美操的重要性和效果。

步骤五：放松活动（10分钟）为了让学生的身体得到恢复和放松，进行简单的舒展操和放松运动，缓解肌肉疲劳和紧张情绪。

四、教学方法1.讲解法：通过对健美操的基本动作和技巧进行讲解，让学生了解动作要领和正确的姿势。

2.示范法：教师进行示范，引导学生掌握动作的正确姿势和节奏。

3.个别指导法：根据学生的实际情况，进行个别指导和纠正。

五、教学反思通过本节课的教学实践，我发现学生对健美操非常感兴趣，并且他们的参与度非常高。

大众一级健美操教案全套教学内容：自编健美操组合动作教学目标：1.培养学生对体育运动的兴趣，积极参与健美操的基本手型和步法。

2.发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。

3.培养学生自信心，提高心理健康水平。

4.提高学生的身体素质，达到健身的目的。

5.培养学生相互配合的能力，培养和谐的人际关系能力。

重点：各动作的规范性。

难点：动作的协调一致。

课堂常规：1.成四列队站立，集合整队清点人数检查服饰。

2.师生相互问好，宣布本节课的任务与要求。

3.见生随堂听讲，管理好器材。

4.集合整队做到快、静、齐，专心听讲，遵守课堂纪律。

课程部分：1.准备部分：慢跑一圈，健美操的组合动作与拉伸。

2.健美操基本手型：拳、开掌、并掌、花掌。

要求学生身体各部位活动开，注意力集中，动作幅度由小到大，积极认真参与。

3.健美操基本步伐：并步、交叉步、开合落地。

难点在于落地时的缓冲和后背腿用脚踝（脚前掌）发力，而非膝。

教学要求：1.学生认真听老师的讲解提示，注意力集中，认真听音乐。

2.教师示范准确，动作和音乐节奏一致。

3.给予身体语言的提示、手势的提示、口令的提示，纠正学生跟不上音乐的节奏或动作幅度小的错误。

练分量：15分钟，每次2组。

教学内容组织教法与教学要求：教法：在音乐的伴奏下，通过对动作的简讲、领做、口令提示、身体语言的提示等多种教法，让学生活动开身体各部位。

要求：学生认真做作，认真听老师的讲解提示，注意力集中，动作幅度要求由小到大，积极认真参与，教师示范准确，动作和音乐节奏一致。

改写后的教案：教学内容：自编健美操组合动作教学目标：1.培养学生对体育运动的兴趣，积极参与健美操的基本手型和步法。

2.发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。

3.培养学生自信心，提高心理健康水平。

4.提高学生的身体素质，达到健身的目的。

5.培养学生相互配合的能力，培养和谐的人际关系能力。

重点：各动作的规范性。

难点：动作的协调一致。

课堂常规：1.成四列队站立，集合整队清点人数检查服饰。

大众健美操一级教学教案教学目标：1.了解健美操基础动作，并掌握正确的姿势和动作技巧。

2.提高身体柔韧性、肌肉力量和心肺功能。

3.培养团队合作意识和相互配合的能力。

教学时间：1个小时教学准备：1.练习的音乐和音箱2.平地和垫子，保证学生有足够的活动空间3.纸和笔，用于记录学生的表现和注意事项教学步骤：第一步：热身运动（10分钟）1.教师带领学生进行全身热身运动，包括颈部、肩部、腰部、臀部和腿部的拉伸和旋转动作。

2.提醒学生要保持呼吸平稳，注意动作要缓慢而有力。

第二步：基础动作练习（30分钟）1.分发纸张，记录学生的个人信息和身体状况，并让学生填写。

2.介绍健美操基础动作，包括踏步、跳跃、转身、弯腰、扩展等。

3.演示每个动作的正确姿势和动作技巧，让学生观察并模仿。

4.分组练习，每组3-4人，互相观察纠正动作不正确的同学。

5.进行动作的连贯练习，以音乐为伴奏，让学生掌握动作的流畅性和节奏感。

第三步：全身训练（15分钟）1.提出全身训练的目标，并告诉学生训练的重要性。

2.指导学生进行一系列的全身训练动作，包括仰卧起坐、平板支撑、深蹲等。

3.督促学生要注意姿势的正确性，避免受伤。

第四步：放松和休息（5分钟）1.指导学生进行身体放松动作，放松肌肉和关节。

2.让学生静坐，闭上眼睛，进行深呼吸和冥想，以平静内心。

第五步：总结和反馈（5分钟）1.请学生分享他们的训练感受和体会。

2.汇总学生的反馈和记录，对学生的表现给予肯定和鼓励。

3.提醒学生在课外的时间内继续进行健美操的练习，以获得更好的身体效果。

教学评估：1.观察学生在练习过程中的动作是否正确，给予指导和纠正。

2.通过学生的个人信息和反馈，了解他们的健身目标和需求。

3.结合学生的反馈和表现给予合理的评价，并提出进一步改进的建议。

教学延伸：1.组织学生参加校内或校外的健美操比赛，提供展示和竞技的机会。

2.安排专业的教练进行进一步指导和训练，帮助学生提高技术和水平。