《单杠》教案单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性、观赏性、惊险性是单杠动作的特点，它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆荡等动作。
当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方法和手段。
单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合悬垂和支撑为主的一些练习。
一、单杠教材分析(一)教材内容价值与设计思路1、单杠教材的价值单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。
单杠是具有一定挑战性的体育运动项目，练习时需要顽强的意志和勇气，这无疑是对学生心理的一大考验。
在单杠动作的学练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。
所以，单杠教材也是对学生进行价值观教育的极佳载体。
单杠练习使学生的悬垂能力得到提升，同时也能提高学生身体控制能力和定向能力，实用价值很高。
在日常生活、军事训练或旅游活动中，常常可以运用一些类似单杠的动作来避开险情，摆脱困境。
2、教材设计思路单杠按杠的高度可以分为低单杠和高单杠，我们从初中八年级学生的实际出发，除了利用高单杠进行例如男生的引体向上等体能练习外，其余均采用低单杠进行练习。
同时尽量选择一些男女学生都适合的、危险性较低的动作进行学习。
单杠的组合练习，应由上法、下法及若干个杠上动作组成。
在小学阶段学习跳上成支撑、单挂膝悬垂、支撑前翻下等动作的基础上，随着学生力量的增长和理解能力的提高，八年级的教材选择了一足蹬地翻身上、支撑单腿摆越和支撑后摆转体90°下等动作，虽然动作的难度有所增加，但与小学阶段学习的动作有一定的联系，符合体育锻炼由易到难、循序渐进的发展性原则。
初中体操dangang教案课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握单杠悬垂摆动的动作要领，能够独立完成动作。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
3. 提高学生的上肢力量和身体协调性。
教学重点：1. 单杠悬垂摆动的动作要领。
2. 学生的安全。
教学难点：1. 单杠悬垂摆动的动作协调性。
2. 学生的上肢力量。
教学准备：1. 单杠若干。
2. 保护垫。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些上肢力量训练，如哑铃举重、引体向上等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解单杠悬垂摆动的动作要领：a. 面对单杠，双脚前伸，双手抓住单杠，身体自然下垂。
b. 保持身体平衡，腿部向前摆动，尽量靠近前额。
c. 摆动过程中，手臂伸直，背部挺直，脚尖向上。
d. 摆动幅度逐渐加大，重复动作。
2. 示范动作：教师或学生代表进行动作示范。
3. 练习：a. 学生分组，每组选一个单杠，按照动作要领进行练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生互相观摩，互相学习。
4. 提高：a. 学生进行悬垂摆动时，可以尝试加上一些难度，如摆动过程中手抓单杠的间距变化。
b. 引导学生运用肌肉力量控制身体，保持平衡。
三、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸腿部、手臂等。
2. 总结：教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
3. 清理场地，回收器材。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、提高等环节，让学生掌握了单杠悬垂摆动的动作要领。
在教学过程中，要注意学生的安全，避免发生意外事故。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体操学习中取得进步。
（一）单杠运动概述单杠包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈伸和转体等非常丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段，也是竞技体育项目之一。
单杠源于古人类在自然界的攀爬、摆落等生存生活的实用技能。
后来德国人把它改变成体育锻炼项目和表演的内容，并列为第一届奥运会比赛项目。
初中单杠教学，主要是在低单杠上完成各种支撑、悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。
单杠是男子竞技体操项目之一。
而初中单杠教学与竞技体操的单杠练习是有明显区别的。
从目的上看：初中单杠教学是以发展身体素质和心理素质，提高悬垂能力和掌握实用技能，并进行相应的品德教育为主要目的，而不是以追求竞赛和表演为目的。
从内容上看：初中单杠教学是以掌握低单杠的基本握法、悬垂、支撑、摆越及上法、下法为重点的基本技术和基本姿势为主要内容，在此基础上学习简单的联合动作，而不是以高单杠的高难、惊险、“飞越”的成套动作为主。
从练习对象上看：初中单杠教学不仅面对男生，而且也面对女生，而竞技体操中的单杠，只是男子项目，女子没有单杠。
从场地器械上看：初中单杠教学使用的器械包括适合不同年龄的男、女生都可练习的低杠、中杠或高杠(高中男生有高单杠练习)，杠较细，直径一般为2.6厘米，设备从简，经济实用。
而竞技体操中的单杠场地器械有严格的规定和要求。
因此，学校单杠教材具有明显的针对性、实用性、教育性和普及性等特点。
（二）单杠教学的价值和意义通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡定向能力得到改善。
特别通过各种姿势的“翻身上”、“回环”(如单挂膝回环、骑撑回环、支撑回环等)等动作，可以促进神经系统的调节能力。
通过单杠动作练习，可以提高腹壁的张力，增强人体适应加速度的能力。
在做单杠练习时，腹部的收缩和伸展动作较多(翻身上、屈体悬垂、倒悬垂、单腿摆越、后摆转体下等)，特别是腹部肌肉迅速反射性收缩，可以提高腹壁张力。
