上班族得了“电脑病”怎么办？8妙招搞定“电脑病”

电脑工作者因长期使用电脑形成的“反复紧张性损伤症”，以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。

本篇文章详细介绍了改善电脑职业病的五种方法。

电脑职业病的表现及成因电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现。

一是眼睛感到疲劳不适。

主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素，很容易引起视觉疲劳。

再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降。

二是手、腕、臂功能性损伤。

由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态。

如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。

三是室内环境污染危害着电脑工作人员健康。

影响的部位及症状1、颈部及腰背颈部转动时常有声响，容易“僵颈”。

感到有硬块及压痛感。

局部有刺痛感。

严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。

2、腱鞘炎长期使用键盘或移动鼠标，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，引起腱鞘厚化和发炎，这就是腱鞘炎。

手指盘受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。

3、腕管综合症键盘的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。

4、下肢文职人员大多数坐着工作，但如果坐着的时间过长，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。

而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。

电脑职业病的改善1.坐姿要正确现在说一下不是电脑本身引起的问题，而是我们习惯的坐姿。

我们怎样坐和这样坐的后果完全取决于我们自己。

上班族当心静坐生活方式症我们可以坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上，高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿。

自测你是否患有电脑病1、你是否长时间保持坐姿，双足容易麻痹。

2、你是否长期使用键盘或鼠标，手部时常发麻，手指根部一动就痛。

3、你是否觉得颈部转动时常有声响，颈部容易僵硬，严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退。

电脑病又是从何而来的呢首先，由于长期使用键盘或移动鼠标，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，会引起腱鞘厚化和发炎，导致手指麻木、变形、疼痛等。

其次，键盘和鼠标的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个局部会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部麻痹甚至肌肉萎缩。

最后，长期坐着工作，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，下肢血液难以循环，双足容易麻痹。

我们保养的方法，说来也简单，那就是“缓一缓〞。

工作累了，让我们的眼睛缓一缓，让我们的手缓一缓，让我们的脚缓一缓，让我们的心情也缓一缓。

具体说来，就是我们可以偶尔用毛巾等敷敷眼睛，或者闭目养神一下，也是很好的。

而我们的身体，那么可以适当地舒展一下，活动一下。

最后，我们应该适当地调整我们的工作环境，让工作环境更加适合我们，包括作为的上下、电脑等的摆放、桌面的摆设等，不仅要让我们的身体更舒服，也要让我们的性情更舒畅。

一、电脑病食疗方(1)黑木耳炒黄花菜原料黑木耳20克、黄花菜80克(干品)、调味料(包括精盐、味精、葱花、花生油、淀粉、素鲜汤各适量)。

烹饪方法将黑木耳放入温水中泡发，去杂洗净，撕成小片;黄花菜用冷水泡发，去杂洗净，挤去水分，切成小段;锅中放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入黄花菜段、木耳煸炒，接着参加素鲜汤、精盐、味精煨至黑木耳、黄花菜熟且入味，用淀粉勾芡，出锅即成。

特别提示黄花菜一定要用干品，因为鲜黄花菜含有秋水仙碱素，炒食后能在体内被氧化，产生一种剧毒。

(2) 银杞明目汤原料银耳15克、枸杞15克、鸡肝100克、茉莉花24朵、料酒、姜汁。

突发电脑病应急预案电脑在我们现代生活中扮演着极其重要的角色，然而，突发的电脑病症常常给我们的工作和生活带来了不小的困扰。

为了更好地应对这些突发情况，制定一份高效的电脑病应急预案势在必行。

本文将为您介绍一份详尽的突发电脑病应急预案，以帮助您在遇到电脑故障时能够快速解决问题，保障工作和生活的顺利进行。

一、事前准备1.备份重要数据在电脑出现病症之前，我们应该进行定期的数据备份。

将重要的文档、照片、音乐等资料存储到云端或者外部硬盘上，可以确保即使电脑出现故障，您仍然能够访问到重要的信息。

2.安装系统维护工具在电脑上安装系统维护工具可以帮助您及时发现并修复一些隐藏的问题。

例如，安装杀毒软件可以有效预防病毒感染，驱动程序更新工具可以确保硬件设备驱动程序的最新状态，从而提高系统的稳定性和性能。

二、应急措施1.重启电脑当电脑出现异常情况时，我们首先应尝试重启电脑。

简单的重启操作能够解决一些临时性的问题，例如系统卡顿、程序无响应等情况。

如果问题仍然存在，我们需要采取进一步的措施。

2.检查硬件设备有时候电脑故障可能是由硬件设备问题引起的。

我们可以检查电脑的硬件连接是否松动，例如检查显示器、键盘、鼠标、网线等是否正常连接。

对于笔记本电脑用户，可以尝试重新插拔电池或者使用外接电源适配器。

若发现硬件设备存在故障，我们需要及时更换或维修。

3.使用系统还原如果电脑系统出现异常，我们可以尝试使用系统还原功能。

系统还原可以将电脑恢复到之前的某个时间点，从而解决一些在软件安装或系统更新后引起的问题。

4.使用安全模式安全模式可以在电脑启动时加载最小限度的驱动程序和服务。

如果电脑运行正常，但在平时启动时出现故障，我们可以尝试进入安全模式来判断是否由于某些驱动程序或服务的冲突导致的故障。

5.寻求专业技术支持如果以上紧急措施无法解决问题，或者您不确定处理方法，建议寻求专业技术人员的帮助。

他们具有丰富的经验和专业知识，可以更准确地诊断和解决电脑疑难杂症。

对付电脑病有妙招今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。

长期坐在电脑前的美女们可要注意了，在电脑前久坐，下肢变胖，皮肤变差……，如何拯救我们的健康刻不容缓！首先给大家介绍一下电脑病的病症１．皮肤暗黄皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。

对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。

２．计算机眼病视力下降是久坐电脑旁的最常见现象。

眼睛长时间盯着屏幕，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

３．乳腺癌现在患乳腺癌的女性呈现递增趋势，台湾的一项调查研究显示，长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43％。

台湾目前约有电脑300多万台，且从事电脑工作的大多是女性。

如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会；停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。

职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降和自然流产等。

４．胸廓出口症常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头４５度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病「胸廓出口症候群」的受害者。

５．骨质疏松长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。

不过大家也不要恐慌，佳酒网的小编告诉你几招对付电脑病的方法，供大家参考：１．每坐1小时，您就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸；抬抬头、往后仰仰；迈开腿、走动走动，就是上一趟卫生间，也还是一举两得呢。

上班族电脑病教你几招解决方法对于现在的日常白领来说，每天的工作都是面对着电脑，很容易产生一些电脑病，造成颈椎以及面部的很多问题，所以应该注意电脑病，对于现在的一些电脑病，应该注意预防以及护理的方式，快点来看看吧！1、“屏幕脸”整日面对电脑，很容易出现一些肌肤问题，要注意了解。

每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。

这种情况，我们应该让身体与屏幕保持不少于70厘米的距离，在用电脑前擦保湿霜，用完电脑后马上洗脸。

与此同时，还要多喝热水，排毒祛躁。

2、“萝卜腿”致病原因：萝卜腿的就是终日不运动的结果。

一坐一整天，会让你的腿部肿胀，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。

缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。

3、“鼠标手”致病原因：关节造成磨损，出现关节问题。

长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。

建议用鼠标时，手臂不要悬空并且不要用力敲打键盘及鼠标的按键。

4、颈椎病对于颈肩疾病，适当的进行活动，有助于预防缓解。

用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。

建议睡觉时枕头要低一些，电脑桌面不要高于70厘米，在工作的时候，40分钟站起来活动一下。

5、干眼症发生干眼症，也是较为常见的，注意眨眼次数。

长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。

可以频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15—20次，另外，看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

6、皮肤过敏致病原因：很多的是会发生皮肤过敏的症状，避免不通风，造成刺激。

处于开机状态的显示器周围会形成静电场，把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去，刺激面部皮肤。

建议不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，并且要经常开窗通风。

7、记忆力下降。

- 1 -八个小动作助你远离电脑病现在大部分白领每天都要对着电脑8个小时以上，长时间对着电脑极易引发各种各样的“电脑病”，如视力变差、颈椎发硬、腰椎疼痛、手腕酸痛、身体发胖、运动能力变差……39健康网美女编辑亲身示范简单电脑操，只要四分钟，就能让你立刻远离“电脑病”。

一、十指交叉前平举动作要领：坐直，收腹挺胸，十指交叉，目视前方，双手与肩同高向前探出，自然呼吸。

保持这个动作10-20秒。

功 效：可拉伸整个手臂的和肩部的肌肉，起到放松、缓解疲劳的效果。

动作1二、十指交叉头上举动作要领：坐直，收腹挺胸，十指交叉，目视前方，双手伸直上举，直至与身体为一条直线，维持这个动作10-15秒。

功 效：拉伸手臂的肌肉、脊柱以及两侧的竖脊肌，防止腰肌劳损和肩颈酸痛。

- 2 -动作2三、站姿侧腰动作要领：如图所示，向右侧腰时，两腿开立与肩同宽，收腹挺胸，右手主动施力拉左手手臂，方向是右侧下方。

弯下去后保持8-10秒，还原，向左侧腰，同右。

功效：拉伸肩颈部肌肉以腹侧外肌，起到放松提神的效果，可预防肩部酸痛以及腰肌劳损。

动作3四、背后拉伸侧颈动作要领：站姿，双腿开立，与肩同宽，向左侧运动时，左手从后面抓住右手肘关节，向左侧施力，同时头部向左侧下方运动。

保持10-20秒，还原，换方向。

功效：拉伸肩颈肌肉、斜方肌，起到放松效果，防止肩周炎等肩颈疾病。

- 3 -动作4五：合十屈腕挤压动作要领：手指朝上时，五指并拢，双手合十，保持双掌相贴不分的情况下，腕关节同时2对方施力，保持10-15秒，还原；手指朝下时动作要领与朝上时相同。

功 效：可锻炼到腕关节和肘关节，防止“鼠标手”。

动作5六、坐姿直臂振肩动作要领：坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直上举至耳际，左手伸直向后伸。

动作保持10秒，还原，换手。

功 效：主要拉伸肩关节的肌肉与韧带，可预防肩周炎。

动作6-1- 4 -动作6-2七、叠腿转腰动作要领：如图所示，坐姿，收腹挺胸，向左侧转腰时，左手绕过背部，抓住固定物，向左侧施力；左腿放于右腿之上，右手扶住左腿膝关节处，向右施力；同时转头，腰部主动向左旋转；保持动作10-15秒，还原。

感染计算机病后怎么办应对措施感染计算机病毒后的应对措施随着计算机技术的飞速发展，我们的生活也越来越离不开电脑和互联网。

在这个数字化时代，计算机病毒成为了困扰我们的一个大问题。

计算机病毒是指能够自我复制并且对计算机系统造成破坏或者影响其正常运行的软件程序。

那么，当我们感染了计算机病毒后该如何应对呢？下面是一些应对措施供大家参考。

一、即时防范预防是最好的方式。

我们需要及时安装杀毒软件和防火墙，可以有效地防止计算机遭受病毒和恶意攻击。

强制开启杀毒软件实时监控，可以实现实时拦截和威胁检测，以减少病毒的传播风险。

二、更新补丁及时更新系统和软件的补丁是很重要的。

补丁的更新可以及时修补安全漏洞，从而防止攻击者利用这些漏洞进行攻击。

因此，及时安装系统和软件更新，可以大大提升计算机系统的安全性。

同时，我们还需要注意下载软件和插件的来源，避免从不可靠的网站下载。

三、及时清理及时清理是非常关键的。

在使用计算机时，我们需要注意定期清理缓存和临时文件，这可以有效地清理掉计算机中的一些无用文件。

当发现计算机病毒入侵的情况时，我们可以使用杀毒软件进行扫描和清理，同时可以使用系统恢复或者重装系统等方式实现恢复。

四、备份重要数据备份数据也是一种有效的防范措施。

我们需要定期备份一份重要的数据，并将其存储到安全的设备中，这可以在计算机遭受病毒攻击时，还原数据。

同时我们还需要建立一个应急计划，保证在计算机遭受攻击的情况下，能够快速的做出应对措施。

五、加强安全意识在计算机使用中，我们需要加强安全意识。

我们需要注意保护自己的账号和密码，以及数据的安全性。

同时，在社交媒体上，不要接受陌生人的好友请求，以避免被钓鱼欺诈。

直接将链接发送给好友也不够安全。

需要采用复制链接再粘贴到浏览器的方式进行访问。

总之，计算机病毒的威胁依然存在，我们需要做好预防工作。

当我们感染了计算机病毒后，我们可以采取一些应对措施来应对病毒，以减少对计算机造成的损害。

如果以上措施都采用了还是感染了病毒，可以考虑请教专业人士来帮我们解决，以达到最终的修复计算机并保护信息的效果。

如何处理感染计算机病的紧急情况在现代社会，计算机已成为人们日常生活中不可或缺的工具。

但同时，计算机病毒（Computervirus）也成为了一个不可忽视的问题。

计算机病毒通常是由一个恶意代码编写而成，会通过某些手段感染我们的电脑并停止特定的计算机功能。

当出现计算机病毒的紧急情况时，我们应该采取哪些措施呢？在本文中，我将会讨论一些针对计算机病毒的突发情况的应急措施。

1. 立即断开网络连接当您发现您的电脑出现了计算机病毒，第一步就是立即断开您的网络连接。

计算机病毒通常会通过您的网络连接传播，切断网络连接可以最大限度地防止病毒从您的电脑传播到其他计算机中。

2. 运行安全模式在断开网络连接后，您可以尝试进入安全模式。

安全模式是Windows系统的一种启动方式，这种模式只启动最基本的系统程序和服务，并禁用所有启用项。

这在某种程度上可以阻止计算机病毒的恶意进程，并使您有机会在受干扰的情况下，从您的电脑中删掉恶意软件程序。

3. 使用杀毒软件使用杀毒软件可以很好地解决计算机病毒的问题。

当您下载并安装杀毒软件后，您应该立即扫描并发现电脑中的病毒。

杀毒软件将会找出并删除感染的计算机病毒。

如果系统还运作不正常，您可以尝试进一步派生杀毒软件、或考虑更彻底的系统格式化。

4. 寻求专业的帮助如果您的计算机突然感染计算机病毒并发生了严重的错误，您可以寻求专业的帮助。

专业的技术人员可以为您提供解决方案，并协助您对感染的电脑进行彻底接触。

在这种情况下，如果您在处理计算机病毒方面没有经验，那么在这一领域拥有专业知识的技术人员会是您最好的选择。

总结处理计算机病毒的紧急情况需要及时行动。

在遇到这种情况时，第一步应该是断开网络连接并尝试进入安全模式。

如果情况不太明确，那么可以尝试使用杀毒软件，否则考虑寻求专业的帮助。

最重要的，我们应该时刻保持警惕，保护自己的计算机免受恶意和病毒的威胁。

常遇电脑故障应急处理方法引言在日常使用电脑的过程中，我们常会遇到各种各样的故障，这些故障可能会导致电脑无法正常启动、软件无法运行或者数据丢失等问题。

在面对电脑故障时，我们需要采取一些紧急措施来解决问题，以便更快地恢复电脑的正常工作。

本文将介绍一些常见的电脑故障应急处理方法，帮助读者在遇到问题时能够快速解决。

1. 电脑无法启动1.1 检查电源•确保电源线正确插入电源插座和电脑主机•检查电源开关是否打开•尝试更换电源线和电源插座，排除电源线或插座故障的可能性1.2 检查硬件连接•确保显示器、键盘、鼠标等外部设备正常连接•重新插拔内存条、显卡等硬件组件，检查插槽是否有松动1.3 进入安全模式或恢复模式•按下计算机开机键后，连续按下F8键（不同电脑可能使用不同键），进入安全模式或恢复模式•在安全模式或恢复模式下，尝试修复启动问题或还原系统状态1.4 使用故障诊断工具•使用Windows中的“故障诊断”功能，寻找并解决启动问题•在Linux操作系统中，使用诊断工具如fsck检查硬盘错误2. 蓝屏错误2.1 查看错误信息•注意蓝屏错误页面上的错误代码和错误信息，它们通常提供了故障的线索•在错误信息中搜索相关的问题或错误代码，以获得更多的信息2.2 卸载或更新驱动程序•某些蓝屏错误可能是由于驱动程序不兼容或过时导致的•进入安全模式后，卸载最近安装的驱动程序，或者尝试更新相关驱动程序2.3 使用系统还原•如果您的电脑在蓝屏错误前安装了新的软件或驱动程序，您可以尝试使用系统还原将电脑恢复到以前的状态2.4 检查硬件问题•检查内存条、硬盘以及其他硬件组件是否松动或损坏•使用诊断工具检测硬件故障，并根据结果进行修复或更换硬件3. 数据丢失3.1 尝试数据恢复软件•如果您的电脑无法启动或无法访问硬盘，您可以尝试使用数据恢复软件来尝试恢复丢失的数据•注意，使用数据恢复软件可能不保证100%的数据恢复成功，因此最好定期备份重要数据3.2 请专业人员帮助•如果您对数据恢复没有经验或无法解决问题，最好寻求专业人员的帮助•数据恢复专家通常有更高级别的技术工具和方法，可以帮助您恢复丢失的数据结论以上是常见的电脑故障应急处理方法，根据故障的不同，您可以采取相应的措施来解决问题。

如何清理电脑病五个有效方法电脑病是指电脑系统出现各种故障、病毒感染或运行缓慢等问题。

为了保证电脑的正常运行和数据的安全，清理电脑病是至关重要的。

下面将介绍五个有效的方法来清理电脑病。

方法一：安装杀毒软件杀毒软件是清除电脑病的首选工具。

在使用电脑时经常上网或连接外部存储设备，电脑病的风险会增加。

因此，安装一个可靠的杀毒软件非常重要。

杀毒软件可以及时检测并清除病毒、木马等威胁，确保电脑的安全。

方法二：定期更新操作系统和软件操作系统和软件的更新可以修复漏洞和错误，确保电脑系统的稳定性和安全性。

定期检查并更新操作系统和各种已安装的软件是清理电脑病的有效方法。

经常访问官方网站，下载并安装最新的更新程序，可以有效减少电脑病的风险。

方法三：清理临时文件和垃圾文件临时文件和垃圾文件会占用电脑的存储空间，并影响系统的运行速度。

定期清理临时文件和垃圾文件可以提高电脑的性能。

可以通过以下步骤清理临时文件和垃圾文件：1.打开"开始"菜单，点击"运行"。

2.在运行对话框中输入"%temp%"，点击"确定"。

3.选择所有的临时文件，按下"Shift"和"Delete"键删除文件。

方法四：优化启动项和服务电脑启动时，启动项和服务会加载到内存中，影响电脑的启动速度和性能。

通过优化启动项和服务，可以加快电脑的启动速度和运行效率。

可以按照以下步骤进行优化：1.打开"任务管理器"。

2.在"启动"选项卡中禁用不必要的启动项。

3.在"服务"选项卡中停用不必要的服务。

方法五：清理注册表注册表是Windows操作系统中重要的配置文件，存储了系统和应用程序的配置信息。

注册表的膨胀和损坏会导致电脑运行缓慢和出现各种故障。

清理注册表可以提高电脑的性能和稳定性。

可以使用专业的注册表清理工具或者按照以下步骤进行清理：1.打开"运行"对话框。