大学新生环境适应问题.ppt共33页

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被动状态
自主学习
学习方式的转换是大学生面临的一个很重要 的问题。中学教育属基础教育，教学内容基 本上是围绕高考而展开的，在教学方式上以 课堂灌输为主，整个学习过程都依赖教师的 安排，学生处于被动的学习状态。大学教育则强调自主 学习，注重学生独立思考与创新能力的培养。从中学到 大学，面对这种学习方式的转换，由于缺乏必 要的过渡一些大学新生不能很快适应这种变化，不知 道该怎么学，久而久之就会带来一定程度的心理压力， 表现出厌学、紧张、自卑等消极的心理状态。
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简单
复杂
远离父母的孤独、陌生的环境，使大一新生对 “人际交往”产生前所未有的渴求；来自五湖四 海的同学、朝夕相处的寝室室友、不同年级的老 乡、不同院系学生组织的校内团体，使大学新生 的人际交往环境一下子变得复杂多样；与此同时， 分数已不再是惟一的追求目标，学生们思考的内 容更为丰富，对人际交往中的细节也更为在意； 几个因素迭加起来，使人际交往引发的心理不适 在大一新生中表现得特别明显。
（四）学会交往
异地求学的丧失感在一定程度上需要由朋友来弥补。有了良 好的人际关系，就有了支持的力量，有了归属感和安全感， 心情才能愉快。因此，大学生应主动开放自己，学会交往
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（五）积极参加社会实践
当代大学生很少经受挫折的磨练，容挫能力较差，通过积极参加 课外社会实践活动、勤工助学活动等，能够在社会实践中丰富阅 历、了解人生、经受磨练，体会挫折和困难，从而培养良好的意 志品质。大学生只有具备良好的心理适应能力，才能承受并克服 困难和挫折、成功和失败造成的不良心理影响，才能从容地应对 各种挫折环境，减轻和排除精神压力，有效地防止心理失调，才 能在环境剧烈变化时胸怀坦荡，荣辱不惊，在激烈的社会环境中 镇定自若，游刃有余。丰富的课外活动还能够为大学生提供更多 与人交流沟通的机会，通过与不同的人交往，能够锻炼大学生的 人际适应能力。

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接纳自己
喜欢自己
1、我最喜欢的五官之一是： 2、我最喜欢自己的性格是： 3、我体形中最好的是： 4、我最喜欢自己对朋友的态度： 5、我最欣赏自己对父母的态度： 6、我最欣赏自己的一件事：
学习环境的变化
c.教学方式不同 中学：一章一节，按部就班； 大学：强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时
间相对较少，覆盖内容多，讲课速度快、跨度大 d.学习要求不同 中学：更看重考试分数 大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创
造性要求更高。
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同学们： 人生理想将在这里奠基， 事业发展将从这里起步， 美好生活将在这里开始。
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问题产生的原因
家庭的原因
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第三节 大学生环境适应中常见的心理困 扰调试方法


1.培养和塑造健康的人格
加强学习，提高修养。 注重内心的修炼，追求“止于至善”。止于至善就是尽 善尽美。 积极投身于社会实践，在实践中铸就健康人格。 以开放的心态，接受外界的积极影响。 在集体中形成个性。 在活动中塑造自我。



（二）对自己的认识与评价
在大学里，每个同学都要面临着一个非常严峻的挑战，那就 是如何客观地认识与评价自己以及所面临的处境。有一个词 叫做“大学生的平庸化”，实际上就是个人在上大学之前都 是出类拔萃的、非常优秀的，但上了大学之后却突然发现自 己变得很平庸，在各方面也没有那么突出了。
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（三）对自我认识、评价的变化
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（二）学习环境
相对来说，大学的学习环境是非常宽松的。学生在进入 大学以前，包括小学、初中、高中都有一个明确的奋斗 目标，即考上大学，他们把绝大部分的精力都用来应付 最后的高考上。老师、家长围着他们转，督促他们去学 习，不停的说：“要想将来过的好，你就得考上大学”， 但却没有人告诉他们如何去面对大学里的生活。所以许 多同学都认为考上大学就算是万事大吉了，一经大学录 取，其心情则突然放松，成绩只求60分万岁。但其实在 大学里的教师授课、教学方法和专业知识内容具有其特 有的规律与特点，与中学相比差距很大，尤其是大学课 堂考试较少，自学时间较多，有些学生容易在失去他控 的情况下不知不觉地放松自己，导致学习难度不断加大。 因此尽快的适应学习环境也是大学生走向成功的必要途 径。
近年来,大学生的心理问题日渐突出,并呈上升趋势。我国大学生多 数处于青年中期(18-24岁)阶段。在这个阶段，个体的生理发展已 接近完成，也已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚 未成熟。对大学生而言，所面临的一个重要任务就是尽快促使心理 日益成熟，以便成为一个心理健康的成年人。可以说：青年中期， 是走向成熟的关键时期。 1.心理脆弱 如今社会竞争激烈，为了找到一份工作，许多学生拼命学习，却越来 越没勇气面对未知的将来，出点小问题就留下遗书就寻了短。只抓 学习的同时，社会各方面却忽略了对学生进行良好的心理教育，许 多学生表现出社会经验不足、依赖性强、心理承受能力差的特点， 稍遇挫折就容易走上极端之路。学校教师、学生家长除了关心学生 的成绩外，还要注意观察学生的心理变化，时刻掌握他们的心理动 态，帮助他们进行心理调节，最好多用点生活经验磨砺他们的意志， 粗壮他们的神经。

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（二）原因分析
• 1.学习生活的变化： • 学习任务：基础知识和专业技能 • 学习内容：内容多，任务重，范围广，
要求高。
• 学习方法：从依赖老师过渡到启发式教 学，教课的时间相对减少，学生自己安 排自习、阅读、钻研的多，最重要的标 准是能独立思考，融会贯通，举一反三。
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• 2.惟分独尊的后遗症：
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※大学生环境适应
※学习的“回归”
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一、大学生的环境适应
• （一）象牙塔里的困惑—大学生适应不 良
• （二）原因分析 • （三）学会适应—“准备出发”
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（一）象牙塔里的困惑—大学生适应不良
适应性问题 概括词
出现率
梦幻破灭 迷茫顿生 失望
89.1%
获得自主 苦不知用 无措
50.1%
• 抱怨之余，我们又为与室友关系的改善 做过哪些努力呢？
• 良好的适应不仅是指个人能有效地针对 环境的要求，满足自己的需要，同时还 应包括增加别人的幸福。
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自立问题—学会独立生活
• 经过大学的磨练，必须在意志和生活能力上都 得到提高，能在观念上明白，这才是生活的全 部，真实的生活是成熟的条件和个人社会化的 基本表现。
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幾米的小诗
我曾经像鱼缸里的鱼，
不停地前进、转身、前进、 转身、前进、转身……
后来我在鱼缸外的世界依旧 前进、转身、前进、转身、
前进、转身……
于是我开始练习：
从容地前进，优雅地转身， 并保持冷静思考的模样。
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二、学习的“回归”
• （一）大学生学习上有哪些问题？ • （二）为什么会有这些问题？ • （三）如何解决呢？

把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；饭前便后洗 手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细观察大自然。
基本的生活自理能力；对别人的关心、诚实 • 理想的大学生活与实际情况的差异
客观条件的限制 想家（homesick） • 多从环境中的“合理”一面去看
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人际关系的挑战
“独生子女”的问题
对自我的重新认识和评价（一）
中学到大学：
“黑夜中的灯” vs 白昼的生活 大学生的相对平庸化
原因：
• 比较团体的变化
• 比较范围的变化：相对单一的评价标准（学习成绩） 全面的评价标准（学习、人际关系、特长，等）
• 自我评价的依据：根据别人的态度（对未来的预期） 根据自己的全面、真实情况
• 各地教育、经济、文化方面的差异以及家庭状况的差异
关于大学新生的适 应与发展
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“当我刚刚步入大学的时候，面对的是一个全新的 环境，我各方面都不适应，甚至有些恐惧。面对食堂 不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对‘教无定法’的 教学方式，我不知道应该怎样‘主动觅取’；面对性格各 异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反 侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在 我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？ 我改变不了学校的一切，我只能改变自己。饭菜不合 口味，我尽量合理调配；学习不适应，多向师哥师姐 们请教；同学不熟悉，鼓起勇气主动打招呼，很快， 我靠自己的努力适应了大学生活。”
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对自己的所有行为负责任；
对自己持一种开放的心态
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大学生适应与发展的途径和方法

（深呼吸）
一轮红日在海上冉冉升起…… 大海、太阳、还有我。
微微的海风轻轻的掠过我的全身！好清爽啊！ 我融入了大自然的怀抱！感叹大自然的神奇魅力！
大海、太阳、还有我。。。 找个什么词来描绘此时此刻我的感受呢？
自我评价分为：
直接的自我评价法—— 1. 认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特 点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、 能力特点） 2. 以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处， 确定奋斗目标。
间接的自我评价法—— 通过考察和测试作参考： 智商指数、气质类型、性格类型、生物节律 周期
D. 强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验 积累自己人生资本。
2. 寝室人际关系的调适
① 回观自己，有无不足，是不是也有地方给别人 造成不便
② 争取沟通交流的机会 ③ 在理解基础上的宽容 ④ 待人真诚，学会换位思考 ⑤ 发自内心的赞美他人【互动]
3. 培养自己好的习惯
① 合理安排自己的课余时间 a) 休闲计划（节、假日，娱乐项目，体育 活动） b) 近期内活动安排要理智。（依目标而定） c) 培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、 书法、手工艺、篮球、阅读等）
故事四：卡内基
▪ 解读：沟通是建立人脉的最佳途径，除了 倾听，还需要适时的赞美别人。
第一句
第二句：
第三句：
▪ 成长的快乐和痛苦都是人生旅途中的战歌
祝愿成长中的同学们：
引吭高歌！ 快乐人生！
▪ 热身： 调整坐姿，手取自由式，全身放松。 慢慢的闭上眼睛，随着导引遐想：
清晨，我来到大海边 海风轻轻的吹拂着我的脸颊。 抬眼望去，海天一色无边无际，好宽阔啊！ 呼吸着海边的空气，真清新啊 ！
五．大学生适应心理问题的调适

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（三）、人际关系的变化
中学时代，学生生活相对单调，主要任务是学习，很少 接触社会。这个阶段，就交往对象范围而言，交往对象常 常是父母、老师、同学，人际环境相对简单；就交往对象 的特征而言，地域性台，基本上是与本乡本土人交往，很 少有语言的障碍、乡土的差异，交往相对容易。到了大学， 交往对象、交往的范围则发生了很大的变化。首先，人际 交往的范围扩大了。现在我们不仅要和不同地域、不同习 俗的同学打交道，还要和校、系等有关部门的教职工打交 道；由于参加各种社团或社会活动，还要与不同年级、不 同系、不同专业的同学打交道。其次，交往对象复杂化了。 大学的人际关系比较复杂，学生来自五湖四海，同学之间 在语言、生活习惯等方面的差异较大，增加了交往的难度， 而且，大学生在思想、性格方面已基本成熟，较之中学而 言个性较突出，这使得人际关系更复杂化。
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究竟是什么样的原因导致了一名 大学新生自杀行为的发生？
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L分OGO析：进入大学的新生在较长一段时间 内不能很好地适应学校的新环境，由此 引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦 感、烦乱感、无聊感、无用感、和行为 上的不良症状，这种现象被称为“新生 适应不良综合症”。
从中学到大学，我们进入了人生道路的一个新阶段。
引例：2005年9月9日晚上，广州某大学一名入学仅一 周的新生，因“饭菜不合胃口、不能忍受这种生活”， 从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆 说，跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会 洗，不太适应这种生活”。9月9日上午，其父母特意 从老家来到学校，准备在附近租套房子陪读。和儿子 一起吃晚饭时，她告诉儿子，因租金太贵，她不在附 近租房子了，但会每天从番禺的家里做好饭菜送过来。 当时儿子十分失望，吃完饭后，儿子说要回宿舍。到 了晚上7点多钟，从七楼纵身跳下，当场殒命。

2005年12月31日，中央民族大学一名大四男生饮酒过度死 亡。
1999年11月某高校学生在饭店过量饮酒，不听劝阻，将该 饭店桌椅砸坏，用手将隔断玻璃打碎，结果自己右手腕被 玻璃扎伤，血流不止，缝合10余针。该学生不但受到治安 处罚而且赔偿饭店餐具、桌椅等1100元。
美国科罗拉多大学博德校区一名18岁的大学新生，在为新 生举办的庆典活动中狂饮威士忌等酒精饮料，醉倒后被朋 友送上床睡觉，此后再未醒来。而就在他死前两周，科罗 拉多州弗特科林有一名19岁的女大学生也死于酒精中毒。 事后有人证实，这名女生死前喝下了近40杯啤酒。
二，课堂成了放牧场
大学课堂就像一块宽阔的牧场，不少大学生们在里面来去自由， 才不管你是上课还是下课，讲话的，看小说的，打电话的，睡觉的， 吃东西的……真是“林子大了，什么鸟都有”。
三，宿舍成了垃圾场
大学生的宿舍就是一个垃圾场，他们一般是一个星期打扫一次，这已算是勤的 了，很多是一个月之久才处理一次宿舍的（当然主要是男生宿舍）。他们主要时间 是用来玩电脑游戏，连饭也懒得去吃，干脆叫外卖，快餐盒就像小山一样堆了起来。
培养生活自理能力
• 学会照顾自己 • 学会独立生活 • 对钱的管理
学生时代： 吃要营养均衡 穿要耐穿耐看 住要简单实用 行要省钱方便
如何处理好人际关系？
• 案例1： 张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了
一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李 洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！ 眼睛看什么看？”李洁回过身说：“不是我踩的，”张剑更 生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前： “看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印 真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自 己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找 老师评理去。” 对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？

三、大学新生解决适应问题的方法
（一）制定奋斗目标，尽快实现从中学生到大学生的角 色转变 （二）改变学习方式，尽快掌握科学的学习方法
（三）学会与人相处，建立新型的人际关系 （四）学会文明的生活习惯
（一）制定奋斗目标，尽快实现从中学生到大学生的角色转变
大学新生可以通过选修职业生涯规划课程来制定适合自己的奋斗目标；也可以选 修心理与行为训练了解自我，有针对性地发展自我，克服自身的不足；社团活动不失 为锻炼能力的广阔舞台，可适度参与。只有这样，才能顺利实现角色转化，才能在尽 可能短的时间内顺利适应大学生活。
大学生心理健康教育
大学生心理健康教育
尽快适应大学环境
一、大学新生的适应问题 二、大学新生产生适应问题的原因 三、大学新生解决适应问题的方法
一、大学新生的适应问题
生活适应 问题
人际关系 适应问题
学习适应 问题
社会支持 适应问题
二、大学新生产生适应问题的原因
（一）管理ห้องสมุดไป่ตู้境与管理方式的差异 （二）学习方式的差异 （三）生活方式的差异 （四）人际交往的差异
（二）改变学习方式，尽快掌握科学的学习方法
首先，要学会主动学习，学会自学。通过阅读或辅导员的指导，了解自己目前的 不足和优势，变“要我学”为“我要学”，以适应大学的学习环境。
其次，要掌握科学的学习方法，逐步淡漠名次上的竞争，形成从自我能力提升的 角度来评价自我的观念。
（三）学会与人相处，建立新型的人际关系
大学生活主要是在集体中进行的，大家都主动地去关心集体，就会有共同语言， 相互之间地交流就能开展起来。在与性格、特点各不相同的同学的交往中，要注意求 大同、存小异，彼此要多一点沟通、谅解，少一点埋怨、猜疑；要相互尊重，多看别 人的优点，诚心诚意地对待别人。

人
• 朋友关系
生
• 同事关系
活
• 家庭关系
在
• 上下级关系
关
• 男女关系
系
• 夫妻关系
中
• 人我关系
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• 我我关系等等
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认识人际关系
成功的第一要素是懂得如 何搞好人际关系。
--- 富兰克林
马克 吐温：
一个人，惟有可以和一个 跟自己身边或毫无利害关 系的人都相处得十分有趣 味，那才有真正的快乐。
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人和人际关系
做事先做人 天涯任我行
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• 人际交往三件宝
1、微笑 2、赞美 3、聆听
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第一宝—微笑
微笑，他不花费什么，但却创 造了许多成果。它在一刹那间产生， 却给人留下永恒的记忆。
—心理学家、人际关系学家卡耐基
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第二宝—— 赞美
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理财专家给了三个建议：
• 钱要花在刀刃上 • 学会记帐和编制预算 • 遵守一定的生活消费原则
学生时代吃要营养均 衡，穿要耐穿耐看，住要 简单实用，行要省钱方便。
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五、心态的适应
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学会自我心理调适
也许我们无法改变环境，但我们 可以转变心境；也许我们无法避免 挫折，但我们可以选择微笑面对； 也许我们无法扭转命运，但我们可 以使自己生活得更快乐些。
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三、学习的适应
1、确立目标 2、认同你的学校和所学的专业 3、适应学习环境，充分利用资源 4、调整学习方法