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第二章大学生的环境适应与心理健康第一节生活适应与发展一、适应与发展的内涵（一）什么是适应？1、定义适应是个人与环境的互动关系。
个体在与环境相互作用的过程中，通过不断调整自我身心状态，使身心与现实环境保持和谐一致，从而达到认识环境、改造环境、发展自我的目的。
适应有两层内涵：（1）适应是指个体在与环境的相互作用中构筑良好的心理机制的过程。
这种心理机制有利于人们更好地适应自然环境和文化环境；（2）适应是指个体与环境之间处于一种和谐、协调、相宜、相适的相对平衡状态。
适应是相对的，不适应是绝对的，因为环境和个体都在变化之中。
2、适应的基本环节（1）个体对环境的认知。
它是适应的心理基础。
（2）个体对环境的接纳。
进一步调整已有的价值观，进而构筑新的价值观念，以规范心理适应机制。
（3）个体对自身的改变。
在新的价值观念指导下，个体的心理需求、动机和情绪等心理机制都会作出相应的变化和调整，符合环境的内在要求，使两者和谐发展。
3、什么是积极的适应？积极的适应是一种健康的适应，它有两层含义：一是改变自己以顺应环境或环境中的某些变革；二是不断地选择和抗争，从一个目标走向另一个目标，这是发展的适应。
（二）什么是发展？发展是个体的生物系统、环境系统、原有的心理系统和调节系统在个体实践活动过程中的相互作用，是使个体的身心机能和品质随着个体的成长而相应地起着积极变化的过程。
发展的概念揭示了发展的动力、发展的过程和发展的实质等内涵。
（1）发展的动力是个体的生物系统、环境系统、原有的心理系统和调节系统的矛盾运动。
（2）发展的过程是一个双向的运动过程，一方面，外部要求在外部条件作用下，通过个体的正确反应，内化为个体内部的新的需要；另一方面，内部心理水平凭借外部提供的条件，通过个体活动外化，达到外部世界的要求。
（3）发展的实质实际上是通过克服生物成熟、心理成熟、社会成熟的异时性，达到三者的一致，以便个体能在不断更新的环境中更好地生活。
（三）发展和适应的关系发展和适应是辩证的统一，适应是为了发展，发展是适应的一种结果，可以说，动态的、积极的适应就是发展。
课题环境适应课时2课时（90 min）教学目标知识技能目标：（1）了解新生常见的困惑（2）掌握产生困惑的原因和摆脱困惑的方法素质目标：培养学生适应陌生环境的能力，激发学生乐观向上、积极热情的生活和学习热情，正确处理人际关系教学重难点教学重点：新生常见的困惑，产生困惑的原因教学难点：摆脱困惑的方法教学方法案例分析法、问答法、讲授法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP教学设计第1节课：考勤（2 min）→案例导入（10 min）→传授新知（23 min）→课堂测试（10 min）第2节课：案例分析（15 min）→课堂互动（30 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤（2 min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况案例导入（10min）【教师】讲解案例“宝贝小航的困惑”，并进行提问：（1）小航所遇到的问题，其起因是什么？（2）如果你是小航，你会怎么做？【学生】思考、举手回答通过案例导入的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣传授新知（23 min）【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解新生常见的困惑一、生活难以适应✈【教师】随机邀请学生回答以下问题：谈一谈你在校园生活中有哪些难以适应的地方？通过教师讲解、案例分析和课堂互动等教学方式，帮助学生了解新生常见的困惑，以及摆脱困扰的方法✈【学生】聆听、思考、回答✈【教师】总结学生回答，讲解新知（一）生活费“提前见底”大部分学生由于对金钱没有概念、对生活费没有规划，常会出现“前半个月是富翁，后半个月是乞丐”的窘状。
……（详见教材）1．生活费消费构成✈【教师】多媒体展示“学生每月总消费（除基本伙食费）比重最大的支出（限选三项，%）”图片，并讲解详细内容不同性别的学生，消费的侧重也不同。
男生每月的消费主要在其他食品、社交、娱乐和生活日用品方面，女生每月的消费主要在其他食品、形象消费和生活日用品方面。
课时： 2课时教学目标：1. 让学生了解大学环境的特点和挑战。
2. 帮助学生识别和调整适应新环境的心理障碍。
3. 提高学生应对压力、情绪管理和人际交往的能力。
4. 培养学生的自我认知和自我调节能力。
教学重点：- 大学环境的特点及对学生心理的影响。
- 适应新环境的策略和技巧。
- 压力管理和情绪调节方法。
教学难点：- 帮助学生理解和应用心理策略来适应大学环境。
- 培养学生的自我调节能力。
教学准备：- 多媒体设备，用于展示PPT和视频。
- 小组讨论材料。
- 心理测试问卷。
教学过程：第一课时一、导入（10分钟）1. 主题引入：通过提问学生关于进入大学后的感受和遇到的挑战，引导学生思考环境适应的重要性。
2. 视频展示：播放一段关于大学生适应新环境的视频，引发学生共鸣。
二、主体教学（40分钟）1. 大学环境特点分析：- 校园环境：住宿、饮食、交通等。
- 学术环境：课程设置、学习方法、考试制度等。
- 社交环境：人际交往、团队协作、社团活动等。
2. 心理挑战识别：- 新环境带来的焦虑和恐惧。
- 学习压力和学业挑战。
- 人际关系和社交压力。
3. 适应策略和技巧：- 时间管理：制定合理的学习和生活计划。
- 情绪调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
- 人际交往：培养良好的沟通技巧，建立积极的人际关系。
三、小组讨论（10分钟）- 分组讨论：让学生分享自己适应新环境的经验和挑战，并讨论相应的解决方案。
四、总结（10分钟）- 教师总结：强调适应新环境的重要性，鼓励学生积极面对挑战。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）- 回顾上一节课的内容，检查学生对适应策略的理解。
二、心理测试（15分钟）- 进行心理测试，帮助学生了解自己的适应能力和心理状态。
三、案例分析与讨论（20分钟）- 分享真实的案例，让学生分析案例中的人物如何应对挑战，并讨论可以采取的应对策略。
四、总结与反馈（15分钟）- 教师总结：回顾课程内容，强调心理调适的重要性。
