大学新生环境适应问题.ppt

心理调适的指导
学校心理辅导中心：提供专业 心理咨询和辅导服务 班主任和辅导员：了解学生需 求，提供支持和指导
心理调适的指导
学长学姐：分享经验，提供实用建议 自助心理调适：阅读心理书籍，参与线 上心理课程
结束语
结束语
大学生活是一个全新的挑战和 机遇 通过心理调适，我们能更好地 适应大学生活
结束语
祝愿大家度过美好的大学时光！
谢谢您的观赏聆听
大学生活的挑战
生活自理: 独立生活和时间管理 家乡离别: 离开家人和独立面对问题
心理调适的重 要性
心理调适的重要性
促进健康发展: 积极适应新环 境，培养积极心态 增强抗压能力: 应对学业和生 活压力，减少负面情绪
心理调适的重要性
提升自我认知: 发现自己的优势和需求 ，实现个人成长 促进人际关系: 建立良好的人际关系， 获得支持和帮助
大学新生活第一步--大一新生心理调 试教育主题班会PPT
目录 引言 大学生活的挑战 心理调适的重要性 心理调大家来到大学，新的生活 即将开始 大学生活的重要性及对心理调 适的需求
引言
本次班会的目标和内容概述
大学生活的挑 战
大学生活的挑战
学业压力: 适应新的学习环境 和学习方法 人际关系: 结交新朋友和处理 人际冲突
心理调适的方 法
心理调适的方法
寻求支持：与同学、辅导员、 老师进行交流，分享问题和感 受 建立规律：制定合理的作息时 间表，保证充足的睡眠和休息
心理调适的方法
培养兴趣：参加校内活动，加入社团组 织，发展自己的兴趣爱好 积极思考：关注积极的事物，保持乐观 心态，学会正面解决问题
心理调适的指 导

1
你还沉浸在对大学生活、对美好未来的憧憬之 中，兴奋、期待？
你已经发现大学与之前想象中的不太一样？有 点接受不了？
考上了梦寐以求的大学，你却不知道接下来该 做什么？
远离熟悉的家人、朋友，你感到很孤独？
2
下面的感受，你有吗？？ 1、一下子来到这个陌生的环境和陌生的人在一起，父
母也不在身边，感觉好孤独啊。 2、突然发现收拾被褥洗衣服刷碗打水打饭这些在家由
有良好的人际关系和社会支持系统的力 量支持，那么就有可能比较好地解决问 题，从而保持心理的平衡。
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（五）建立良好的人际关系
1、良好的师生关系： 大学生要主动与老师取得联系，既要
有独立的思考，又要参考师长的意见。 新生在学习、生活、人际交往、环境
父母操心的事情现在都要自己干了。 3、来这儿之前看网上照片学校挺漂亮的么，怎么实景
大不相同，宿舍教室还挺破,很失望 4、不是说上大学很轻松么，怎么一个学期要考那么多
门课，这就是美好的大学生活吗？ 5、大学课本怎么都这么厚，老师一堂课讲几十页内容，
到底该记住哪些东西啊。
3
6、学校不是我的第一志愿，专业也不是我喜欢的，迷茫 啊迷茫。
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（三）调整学习方式
1、调整学习方法：进入大学后，以教 师为主导的教学模式变成了以学生为主 导的自学模式。教师在课堂讲授知识后， 学生不仅要消化理解课堂上学习的内容， 而且还要大量阅读相关方面的书籍和文 献资料。可以说，自学能力的高低成为 影响学业成绩的最重要因素。
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（二）调整学习方式
2、学会利用资源，多向老师请 教。
3、改变原有价值观念：分数并 不是唯一指标，大学里更看重 能力的培养和素质的提高。
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大一新生常见适应问题及应对方法一、适应新环境进入大学，意味着你将要开始一段全新的生活。

面对新的环境、新的同学、新的课程，许多新生都会感到不适应。

这种情况下，你可以尝试以下方法：1.主动参与社团活动：参加社团活动可以帮助你更快地融入新环境，结交新朋友，同时也可以提高自己的社交能力。

2.合理安排时间：制定一份合理的时间表，包括学习、休息和娱乐，帮助自己更好地适应新环境。

3.多与老师、同学交流：与老师、同学交流可以帮助你更快地了解新的课程和教学方式，同时也可以减轻孤独感。

二、学习压力大学的学习压力相比中学要大得多，课程更复杂、任务更繁重。

面对学习压力，你可以尝试以下方法：1.制定合理的学习计划：制定一份合理的学习计划，包括长期和短期的学习目标，可以帮助你更好地应对学习压力。

2.寻找适合自己的学习方法：每个人都有自己的学习方法，找到适合自己的学习方法可以提高学习效率。

3.学会放松自己：适当的放松可以帮助你缓解学习压力，例如听音乐、运动等。

三、人际交往大学生活中，人际交往是非常重要的一部分。

面对新的同学和环境，如何建立良好的人际关系是一个重要的挑战。

你可以尝试以下方法：1.主动与同学交往：主动与同学打招呼、聊天可以帮助你更快地结交新朋友。

2.尊重他人：尊重他人的观点和意见，学会接受不同的看法。

3.学会倾听：倾听他人的想法和故事，了解他们的经历和感受，可以提高你的沟通能力。

四、时间管理大学生活中，时间管理非常重要。

如何合理安排时间，平衡学习、生活和娱乐之间的关系，是一个重要的挑战。

你可以尝试以下方法：1.制定合理的时间表：制定一份详细的时间表，包括学习、休息、娱乐等时间安排。

2.学会优先级排序：将任务按照重要性和紧急性进行排序，优先处理重要的任务。

3.学会说“不”：面对过多的任务和邀请时，学会拒绝并合理安排自己的时间。

五、情绪波动大学生正处于青春期和成年期的交接，情绪波动可能更加剧烈。

面对新的挑战和压力，如何控制自己的情绪是一个重要的挑战。

大学生环境适应问题
在大一新生中较为常见。

大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。

导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中的大学有差距，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。

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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。

对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物， 担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻 炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。
记住，到一个地方要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环 境你就会很快成为校园的主人。
大学新生常见的适应问题
2、人际关系的适应 由于同学们来自不同的地域、不同的家庭，
三个建议： 钱要花在刀刃上 学会记帐和编制预算 遵守一定的生活消费原则
大学新生常见的适应问题
5、心理的适应 大学新生适应心理的特点： 茫然——失去动力的火车 失落——丧失的自信心 无措——我是一只恋巢的小鸟 孤独——独在异乡为异客 失望——失落的天堂
大学新生常见的 适应问题的防治对策
大学新生常见的适应问题
1、环境的适应 2、人际关系的适应 3、学习的适应 4、经济的适应 5、心理的适应
大学新生常见的适应问题
1、环境的适应 环境包括三方面： 自然环境：校内环境、校外环境 人际环境：同学关系、师生关系 语言环境：不讲方言，要讲普通话
大学新生常见的适应问题
消极适应
个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积 极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向，其作 用只是求得一时的心理平衡。
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大学新生常见 的 适应问题及对 策
进入大学后，我最满意的是： 进入大学后，我最高兴的是：
进入大学后，我最关心的是： 进入大学后，我最担心的是： 进入大学后，我比较不习惯的是：
来到大学，有的同学能很快适应；入校后马上到校园 的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务室、 甚至有几个门都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆 小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口 问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能 跟在别人后面，或者结伴而行。

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大学新生由于种种原因会出现各种心理 问题，在心理学上将这段心理问题高发期 称为“大学新生心理失衡期”。这由于大 学与中学各方面存在的差异性，使学生出 现种种不良心态并带来的不适应，从而造 成了心理问题。及时解决大学新生的心理 问题，使他们摆脱心理的困境，恢复心理 平衡，增强对环境的适应能力以及对挫折 的承受力，提高大学生的心理健康水平， 也是高校面临的又一个重要的课题。
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一、生活环境的变化
（一）地理位置的变化
这种客观环境的变化对不同的同学来讲可能是不一样的，从偏远山区考到大 城市来的一些同学，比来自大城市，或就在本市的同学适应起来要艰难得许 多，也需要付出更多的努力。 对于大学生来说，适应这种客观环境的过程事实上就是缩减理想的大学生活 与现实之间的差距。要对所处的生活环境有一个客观、重新的评价与适应。 到了一个新的环境之后，要注意观察这个环境的特点与原来的环境有些什么 样的变化，应该重新估计所面临的一些新的变化，不要总是用自己原来的眼 光和观念去看待新的事物。
1515一大学生环境适应中常见的心理一大学生环境适应中常见的心理问题问题一自豪感与自卑感并存一自豪感与自卑感并存二放松感与紧张感并存二放松感与紧张感并存三孤独感与恋群感并存三孤独感与恋群感并存四求知欲与厌学心并存四求知欲与厌学心并存五虚空感与恐惧感并存虚空感与恐惧感并存六自立性与依赖性并存六自立性与依赖性并存七希望与失望并存希望与失望并存1616二大学生环境适应中常见的心理困扰产生的二大学生环境适应中常见的心理困扰产生的原因原因一大学生的心理素质一大学生的心理素质近年来近年来大学生的心理问题日渐突出大学生的心理问题日渐突出并呈上升趋势

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（三）压力过大 学习压力 经济负担压力 广东一个英语系的女学生,家里很穷,穷到冬天需要把单 衣一件一件的往身上套。最后她自杀了。其它有什么理由 先不谈，贫穷绝对是原因之一，经济窘迫把一个生命逼向 了尽头。还有的大学生靠家里卖房子、卖家当供读书，但 是贫困地区的那点钱，对高昂的大学学费、杂费来说无疑 是杯水车薪。坐在课堂里，担心的是下周的生活费，下学 期的学费，这样读书谁都会感到绝望。虽然现在有奖学金， 助学基金，援学贷款……真正帮助到的人还是少数。没钱 读书是受罪，大学生贫穷到自杀，社会也应负上不可推卸 的责任。 社会压力

中学课余时间少，生活单调。大学信息量大 大增加，课外活动增多
生活 习惯
中学拥有独立空间，大学住寝室，生活习 惯，作息时间各有差异
想一想，谁能更快地适应大学生生活？
A类：入校后一经安排好行李，马上就到校园的各处熟悉 情况，了解教学楼在什么地方，教室、图书馆的使用规 定，食堂的开饭时间，商店、学校有几个门等。 B类：刚到新的环境中，非常拘束、胆怯、缺乏方向感。 生怕走动一点儿就迷路，又不好意思开口向别人求援。 所以尽量少走动、少说话，碰到一定要办的事则只能依 在别人后面或者结伴而行。
• 适应的心理机制：
认知的调节
态度的改变
行为选择
• 适应的分类： • 积极适应和消极适应 近朱者赤近墨者黑
积极适应
一种健康的适应，它应有两种含义： 一：改变自己以顺应环境或顺应环境中的某 些变革； 二：不断地抗争和选择，从一个目标走向另 一个目标，这是发展性适应。
假期回来，早起上课困难
积 极 适 应
大学新生需要在哪些方面适应？遇到 了哪些困难，你是怎么样解决的？
讨论下……
一、什么是大学新生心理适应
初入大学的学生在大学 生活的开始阶段需要的在心 理方面对大学特殊的环境的 适应。
二、大学生心理适应能力测量
1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经历一段时间才能适应 。 A. 是 B. 无法确定 C. 不是 2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
聆听大家的心声
生活发生了什么变化？
学习发生了什么变化？
人际关系发生了什么变化？
人在异乡
• 一位女大学生从广西考 了上海某大学，可是她对 新环境极不适应，口音不 习惯，生活也不习惯，周 围又没有一个熟人。父母 不停地打电话问她的情况 ，这位女生每次接电话都 哭个不止。无奈的父母只 得来到上海陪了她一个月 。可父母刚走一个星期， 她便偷偷地回到广西，主 动退了学。

（深呼吸）
一轮红日在海上冉冉升起…… 大海、太阳、还有我。
微微的海风轻轻的掠过我的全身！好清爽啊！ 我融入了大自然的怀抱！感叹大自然的神奇魅力！
大海、太阳、还有我。。。 找个什么词来描绘此时此刻我的感受呢？
自我评价分为：
直接的自我评价法—— 1. 认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特 点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、 能力特点） 2. 以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处， 确定奋斗目标。
间接的自我评价法—— 通过考察和测试作参考： 智商指数、气质类型、性格类型、生物节律 周期
D. 强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验 积累自己人生资本。
2. 寝室人际关系的调适
① 回观自己，有无不足，是不是也有地方给别人 造成不便
② 争取沟通交流的机会 ③ 在理解基础上的宽容 ④ 待人真诚，学会换位思考 ⑤ 发自内心的赞美他人【互动]
3. 培养自己好的习惯
① 合理安排自己的课余时间 a) 休闲计划（节、假日，娱乐项目，体育 活动） b) 近期内活动安排要理智。（依目标而定） c) 培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、 书法、手工艺、篮球、阅读等）
故事四：卡内基
▪ 解读：沟通是建立人脉的最佳途径，除了 倾听，还需要适时的赞美别人。
第一句
第二句：
第三句：
▪ 成长的快乐和痛苦都是人生旅途中的战歌
祝愿成长中的同学们：
引吭高歌！ 快乐人生！
▪ 热身： 调整坐姿，手取自由式，全身放松。 慢慢的闭上眼睛，随着导引遐想：
清晨，我来到大海边 海风轻轻的吹拂着我的脸颊。 抬眼望去，海天一色无边无际，好宽阔啊！ 呼吸着海边的空气，真清新啊 ！
五．大学生适应心理问题的调适

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（三）、人际关系的变化
中学时代，学生生活相对单调，主要任务是学习，很少 接触社会。这个阶段，就交往对象范围而言，交往对象常 常是父母、老师、同学，人际环境相对简单；就交往对象 的特征而言，地域性台，基本上是与本乡本土人交往，很 少有语言的障碍、乡土的差异，交往相对容易。到了大学， 交往对象、交往的范围则发生了很大的变化。首先，人际 交往的范围扩大了。现在我们不仅要和不同地域、不同习 俗的同学打交道，还要和校、系等有关部门的教职工打交 道；由于参加各种社团或社会活动，还要与不同年级、不 同系、不同专业的同学打交道。其次，交往对象复杂化了。 大学的人际关系比较复杂，学生来自五湖四海，同学之间 在语言、生活习惯等方面的差异较大，增加了交往的难度， 而且，大学生在思想、性格方面已基本成熟，较之中学而 言个性较突出，这使得人际关系更复杂化。
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究竟是什么样的原因导致了一名 大学新生自杀行为的发生？
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6
L分OGO析：进入大学的新生在较长一段时间 内不能很好地适应学校的新环境，由此 引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦 感、烦乱感、无聊感、无用感、和行为 上的不良症状，这种现象被称为“新生 适应不良综合症”。
从中学到大学，我们进入了人生道路的一个新阶段。
引例：2005年9月9日晚上，广州某大学一名入学仅一 周的新生，因“饭菜不合胃口、不能忍受这种生活”， 从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆 说，跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会 洗，不太适应这种生活”。9月9日上午，其父母特意 从老家来到学校，准备在附近租套房子陪读。和儿子 一起吃晚饭时，她告诉儿子，因租金太贵，她不在附 近租房子了，但会每天从番禺的家里做好饭菜送过来。 当时儿子十分失望，吃完饭后，儿子说要回宿舍。到 了晚上7点多钟，从七楼纵身跳下，当场殒命。

成功经验总结
启发与借鉴
鼓励大一新生从这些成功案例中受到 启发，借鉴他们的经验，更好地适应 大学新生活。
总结这些成功案例中的经验和教训， 强调积极的态度、有效的学习和社交 方法等因素的重要性。
遇到困难的案例分析
遇到困难的案例
分享一些大一新生在适应过程中遇到困难的案例，包括学习压力 、人际关系问题、自我认知困惑等。
问题分析与解决
分析这些案例中的问题所在，提供一些解决问题的思路和方法，引 导新生学会面对和解决生活中的困难。
预防与应对
教导新生如何预防类似问题的发生，以及在问题出现时如何有效应 对，提高他们的适应能力和心理素质。
互动讨论，分享经验与心得
分组讨论
将学生分成小组，就大一新生适应过程中的经验、心得和问题进行互动讨论。
总结词
参与各类校园活动，拓展人际关系，丰 富大学生活。
VS
详细描述
大学是一个多元文化的聚集地，新生可以 通过参加各类校园活动，如社团活动、讲 座、文艺演出等，拓展自己的社交圈。这 不仅可以结交志同道合的朋友，还可以锻 炼自己的组织协调能力和沟通表达能力。
寻求帮助，与家人、老师和同学沟通交流
总结词
遇到困难时，及时寻求帮助，与家人、老师 和同学保持良好的沟通交流。
学习方式变化
总结词
大学的学习方式和高中存在显著差异 ，新生需要适应这种变化。
详细描述
大学课程更加注重自主学习、独立思 考和批判性思维，而不再是高中的应 试教育模式。
人际关系变化
总结词
大学的人际关系网络与高中存在很大不同，新生需要建立新 的社交圈。
详细描述
大学同学来自各地，背景各异，新生需要学会与不同性格、 习惯的人相处，建立新的友谊。

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பைடு நூலகம்
（二） 大学生活写照
在大学，完成学业之余，同学们可以享受得更多，比如跳舞，聊天， 看电影，聚会等，生活不可谓不丰富多彩，但是在这些信息的背后， 又透露出了当代大学生们怎样的一种生活状态呢？
走进大学，你或许会发现她宛然像一座屹立在城市中的城市，透露 着它独有的青春与魅力，它直接反映了学校的治学理念和教学态度， 是学校校风、校训的有力体现，同时也涵盖了对莘莘学子的各种要 求。举目四眺，一幢幢整齐的教学楼和风格各异的科教楼无不透露 着科学、人文、自然完美结合的时代气息，你在惊叹的同时也别忘 记要给自己留一张纪念照，或许在你离开的时候，这张照片将唤起 你对学校的美好回忆。
大学校园已经告别了“寒窗时代”，主要表现在大学生对于追求 高品质、高品牌、高品位生活的强烈需要。在PC、笔记本电脑、 移动电话等高档消费品类方面，在银行卡、速溶咖啡等融入新资 讯和新生活方式的消费品方面，当代的大学生具有较强的消费能 力。高端消费品也越来越多地进入了大学生的消费视野：个人电 脑、MP4、数码相机。“借贷”、“信用”、“透支”等“负翁” 级消费意识也正在大学生中增强。大学生具有明显的品牌偏好， 他们心目中的品牌都带有青春的气息和跃动的因子。索尼、诺基 亚、IBM、网易、TOM、动感地带、联想、康师傅、伊利、统一、 脉动、雀巢、汇源、百事可乐、阿迪达斯、飘柔这些品牌已成为 他们的至爱。
3.消费形式电子化和网络化
除了书籍以外，手机、电脑、MP3、数码相机等IT产品都已经成为大 学生的必备装备，IT产品和网络也深刻地改变着大学生的生活方式。 在网络上，大学生对人生、事业、亲情、友情、爱情、国家、科学、 读书、审美等主题表现出了浓厚的兴趣，网络同时也成为了众多学 子的精神家园。但网上特有的文化特征与人际氛围，使得一些大学 生很难把握自己的角色定位，实现其自我同一性，同时大量信息的 泛滥使得一些大学生出现力不从心、良莠不辨的现象，从而出现角 色认同错误和少量的反社会情绪。

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大学生心理健康的标准
• 比较正确的认知 • 坚强的意志品质 • 良好的情绪情感 • 健康的个性心理
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请在此输入您的标题
• “心理学这一学科对于消极方面的研究远比对于积极方面的研究成功。它 向我们展示了人类的短处，他的缺点，他的过失，但很少谈到他的潜能， 他的长处，他的实际愿望或精神高度，好像心理学自愿固步自封，让自己 仅限于研究黑暗低劣的一半。”
• 当时有资料证明，研究心理负面的论文和研究心理正面的论文，数量比例 是21︰1，人们把主要的关注点放在对负面心理的研究和治疗。可几十年下 来我们看看人类的心理健康状况，发现问题仍非常严重，患抑郁症的人越 来越多。
• -------亚伯拉罕马斯洛
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• 心理学家梅耶统计1967-2000美国部分期刊发表论文
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2、心理健康的定义
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人 格处在相对稳定的状态。
3、几个概念的区分
心理正常是指具备正常的心理活动，或者说是不包含有精神病症状 的心理活动。心理不正常是指有典型精神障碍（俗称“精神病”） 症状的心理活动，包括变态人格、确诊的神经症以及其他各类精神 障碍
心理健康教育
——荆 慧
2021/3/29
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第一章 大学新生适应
你知道我心里想什么吗？
2021/3/29
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第一章 大学新生适应
第一节心理健康概述
一、心理学概述
心理学，顾名思义，就是以心理现象为研究对象的科 学研究。什么是心理现象呢？心理现象是一个复杂的 系统，它包括动态和静态两个维度，其内容不很统一。 但是，不论心理现象多么复杂，它总是包括下列几个 方面的内容：

寝室就是一个小家庭，在这个家庭中，每个 人都要发挥团结友爱、互相帮助的精神，要懂得 关心他人，理解他人，学习交往的技巧，在发生 矛盾的时候要懂得谦让，及时反思自己的行为， “退一步海阔天空”，“走过去，就是一片天”。
在班级生活中，很多同学也表现出了极大的 不适应。班级概念比较大怒啊，任何事情都是由 班干部来组织和执行的，因此很多学生缺少集体 观念，对待班级的事情不闻不问、漠不关心，认 为班级的事就是班级干部的事，和自己无关。
3、学习模式的转变----由应试教育到专 业教育
大学的学习与中学的学习有天壤之别。 从中学到大学，是从被动的“要我学”向 主动的“我要学”学习模式的转变。
第三步，选择合适的行为
行为是连接思想和现实的桥梁。行为的 后果会对认知和态度产生强化，积极的行 为后果会使个体更坚信先前的积极认知， 坚持先前的积极态度，或者冲击先前的消 极认知和态度，使个体对自己先前的认识、 态度产生怀疑。当你决定改变自己适应环 境的时候，你需要采取什么行动呢？
二、大学新生需要完成的适应任务
第二章 适应大学新生活
第二章 适应大学新生活
主要内容： 一、大学适应概述 二、大学新生需要完成的适应任务 三、大学新生常见的适应不良及相应的应对方式
一、大学适应概述
（一）适应
19世纪50年代，达尔文在他的著作 《物种起源》中提出了一个崭新的观点， 即“物竞天择，适者生存”。作为生物科 学的基本概念，适应是指所有活着的有机 体都会随着它们生存环境中某些条件的改 变而改变其活动。也就是说，面对变化了 的环境，有机体只有不断适应才能继续生 存，也只有适应了才能有发展。
1、集体生活的适应----由个人成长到共同生活 2、管理方式的适应----由严格监管到自主自律 3、学习模式的转变----由应试教育到专业教育 4、课余生活的适应----由简单单调到丰富多彩

7.生活问题：
• 寝室问题
• 自立问题
幾米的小诗 窗外放晴了，屋里仍继续下雨。 我微笑并不代表我快乐， 我撑伞并非只是为了避雨。 没有人知道我在想什么。 我想拥抱每一个人， 但我得先温暖我自己。 请容忍我， 因为我已在练习容忍你。
• 自己在寝室是怎么做的？ • 我们觉得别人对我们自己会满意吗？
再见！
• 2.惟分独尊的后遗症：
• 就我自己的体会来说，走进社会所面对 的东西远没有一张试卷那么简单，那么 公平。因此，很多时候，我们的追求常 常本末倒置。
（三）如何解决
• • • • 1.“学习”究竟是指什么？ 2.学习过程 3.学习特点 4.具体办法
1.学习究竟是指什么？
• 站在新的时代里，学习的含义与以往有 了根本的不同，我们需要一种真正的学 习，这种学习能带给我们愉悦，赋予我 们能力，使我们不断创造新的生活。这 种真正的学习注重的是学习的本质，充 满了乐趣，来自于我们内心的渴望。
• 大学生活要求学生必须自主独立，不论是生活 还是学习，交友乃至认识社会和人生，都需要 更多地依靠自己的知识、能力去思考、判断和 行动。
小结：
• 以上的适应问题除了客观的原因之外， 更重要的是因为大学生在适应中难以调 节自我的问题。 • 但在我看来，这也是我们成长必不可少 的过程，有些错必须去犯，只有体验过 真实的生活，才能更好地前进，而面对 真实的生活并进行思考就是我们的收获， 当然，还要付诸行动。
（二）原因分析：
• • • • 1.大学生活的新变化： 2.自我重塑带来的心理冲突 3.中学与大学的衔接教育效果不佳 4.学生较低的心理承受力
1.大学生活的新变化：
• 生活环境
• 人际关系 • 管理制度

大学新生入学的适应问题及对策
引言
大学生活对于新生来说是全新的挑战和经历，新生们常常面临着各种适应问题。

本文将探讨大学新生入学的适应问题，并提供了相应的对策。

适应问题
1. 研究压力：大学研究的难度和要求较高，新生可能面临研究压力的增加。

2. 生活环境：大学生活与家庭生活和高中生活有很大不同，新生需要适应新的生活环境和生活方式。

3. 社交压力：大学有很多社交机会，新生可能面临与陌生人建立关系的困难。

4. 时间管理：大学生活时间自由度增加，新生需要学会合理分配时间。

对策
1. 研究压力对策：
- 制定研究计划，合理安排研究时间；
- 寻求辅导和帮助，如寻找研究小组或向老师请教；
- 培养良好的研究惯，如定期复和做笔记。

2. 生活环境对策：
- 与室友和同学建立良好的关系，相互支持和合作；
- 熟悉大学环境和设施，如图书馆、食堂等；
- 参加校内活动和社团，拓宽社交圈。

3. 社交压力对策：
- 积极参与社交活动，如加入学生组织或参加社交聚会；- 改变态度，积极主动与他人交流；
- 寻找和志同道合的同学，共同度过适应期。

4. 时间管理对策：
- 制定个人日程表，规划每天的任务和活动；
- 避免过度分散注意力，专注于当前任务；
- 学会拒绝无关紧要的事物，保持自我管理能力。

结论
大学新生入学的适应问题需要通过积极的对策来解决。

新生们应该认识到适应是一个过程，需要时间和努力。

通过合理规划和充分利用资源，新生们能够良好地适应大学生活，取得成功。