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初三学生个人学习计划范文7篇初三学生个人学习计划范文篇1一、学习目标巩固掌握初中阶段各个学科的基础知识、基础技能，通过自身的努力，学习成绩在月考、期中和期末考试争取进入全年级20-40名前，填补我们班在年级段排位的“空挡”。
争取进入淳中提前批入取，中考进入淳中。
二、平时具体方法和计划1、合理安排每一天的学习时间。
在紧张的学习过程中，其实每天可供自己利用的时间并不多，最灵活的时间就是当天作业完成后至睡觉前的近两多小时时间。
能否利用好这段时间，是初三阶段学习成绩提高的的关键点。
晚上复习科目不要过多，应重点复习一门，抓住重点，集中精力，力争达到最佳学习效果。
每天晚上复习更应该有计划，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为科学日，周四定为语文日，周五完成学校周末作业。
看似简单，但必须持之以恒的坚持下去，杜绝出现“三天打鱼两天晒网”的现象。
2、新课学习和复习同步进行，要做到两不误。
新课学习包括预习、课堂听讲、课后复习三大要素，预习可以在晚上完成当天学校作业后抽时间预习，数学预习后，把尽量做一下课后练习，遇到一知半解等不懂的地方，第二天带到课堂里，再仔细琢磨，直到彻底弄懂为止。
3、把初三的复习阶段性计划目标分为三大阶段。
第一阶段，是初三开学至月考。
这个阶段主要是课堂学习为主，这一阶段主要是基础复习阶段。
每一门课要逐册逐章节地进行复习，主要跟着老师步伐一致，进行各科的细致复习。
只有这时候循序渐进月考后进行月考总结，对自己前一阶段学习进行查缺补漏、巩固基础，争取在期中考试取得好成绩。
第二阶段从月考至期中考试，这个阶段是复习要有针对性，要踏踏实实，把平时订正的错题内容进行系统复习，把每次测验试卷重新做一遍，重点留意错题。
做好每次考试的认真反思，把自己的薄弱知识补上去。
第三阶段从期中结束至期末前，这是中考前最后的阶段性复习时间，也是关键的复习阶段。
这个时期杜搞绝题海战术，更不应做难题和偏题，应该做少而精的经典题型。
励志积极的正能量句子汇总80句励志积极的正能量句子(1-20)1. 成功源于坚持不懈的努力。
2. 只有不停地尝试，才能找到成功的路径。
3. 拥有梦想是一种力量，努力去实现它是一种勇气。
4. 希望是生活的动力，信念是实现梦想的工具。
5. 无论遇到多大的困难，都要坚持下去，因为成功就在前方。
6. 每个人都可以选择自己的生活轨迹，好好把握自己的机会。
7. 过去的失败不代表将来一定会失败，只要保持积极心态，成功终将到来。
8. 努力并不一定会成功，但放弃则一定会失败。
9. 失败不可怕，重要的是在失败中积累经验，继续前行。
10. 成功的人不是没有失败，而是不怕失败。
11. 无论现在的环境如何，都要保持积极的心态，相信明天会更好。
12. 当你觉得无法再坚持下去的时候，再坚持一下，成功就在那个拐角处等着你。
13. 每一次失败都是一次宝贵的经验，只要不放弃，总会看到希望。
14. 人生没有绝对的平坦，只有努力奋斗过后的收获。
15. 永不放弃，终有回报。
16. 唯有坚定的信心，才能战胜每一次困难。
17. 用汗水浇灌理想，用坚持铸就辉煌。
18. 做自己喜欢的事情，坚持不懈，一定会取得好的结果。
19. 只有全力以赴，才能把握住机会。
20. 人生就像一场马拉松，唯有坚持到最后，才能站在终点的赢家。
励志积极的正能量句子(21-40)21. 没有困难是无法克服的，只要你有勇气和决心。
22. 一路奋斗，终将收获自己的辉煌。
23. 成功的秘诀在于不断尝试和坚持。
24. 勇往直前，向着目标前进，不要回头。
25. 每一天都是一个新的开始，让我们把握住机会，实现自己的梦想。
26. 人生没有捷径可走，只有脚踏实地才能走向成功。
27. 拥有梦想是一种快乐，实现梦想是一种幸福。
28. 做一个乐观向上的人，让自己的生活充满正能量。
29. 生活中的每一天都是一次新的机会，珍惜它，努力追求自己的目标。
30. 不要等待机会，而是要创造机会。
31. 不要抱怨现状，而是要主动去改变它。
2024最新失眠心情短语句子失眠心情短语句子20241、天刚刚破晓，我慢慢睡着。
2、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎3、.眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
4、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。
5、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
6、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
7、失眠是枕头之上无尽的流浪。
8、习惯，失眠，习惯寂静的夜，躺在床上望着天花板，想你淡蓝的衣衫。
习惯，睡伴，习惯一个人在一个房间，抱着绒绒熊，独眠。
9、黑夜的.尽头是失眠失眠的尽头才是白天。
10、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
11、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
12、失眠了，我会出现在谁的梦中。
你梦见我，会是怎样的场景?也如我梦见你一般吗?13、有些人，临睡稍一思想，就会失眠;另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。
14、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
15、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。
16、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。
17、有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。
18、找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
19、有一种感觉总在失眠时，才承认是“相思”;有一种缘分总在梦醒后，才相信是“永恒”;有一种目光总在分手时，才看见是“眷恋”;有一种心情总在分别后，才明白是“失落”。
20、一个人蜷缩在沙发上，无法入睡，脑子里想着莫名其妙的问题，黑暗犹如一张巨大的蛛网把自己包裹在内，厚厚的棉被里，掏出手机，翻阅以往所拍照片，各种画面。
简短的激励自己的座右铭简短的激励自己的座右铭（精选225句）座右铭是人们激励、警诫、提醒自己，作为行动指南的格言。
亦指古人写出来放在座位右边的格言，接下来就由店铺带来简短的激励自己的座右铭（精选225句），希望对你有所帮助！简短的激励自己的座右铭1、自我控制是最强者的本能。
2、只有你爬到山顶了,这座山才会支撑着你。
3、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
4、肯承认错误则错已改了一半。
5、现代社会已不是大鱼吃小鱼的年代，而是快鱼吃慢鱼的年代。
6、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。
7、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
8、微笑是我们心灵的最真诚倾诉，是在困难面前最好的良药。
9、没有哪种教育能及得上逆境。
10、有人说你不行然后你信了的时候，你就真的不行了。
11、当事情已经发生，不要抱怨，不要沮丧，笑一笑吧，一切都会过去的。
12、我不知道年少轻狂，我只知道胜者为王。
13、人生总是很累，你现在不累，以后会更累。
14、若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。
15、没有正确的选择，我们只不过要努力奋斗，让自己当初的选择变得正确。
16、世界对我越不公平，我就越努力。
17、别成为你当初最厌恶的人。
18、真正能走过风雨的，唯热爱与坚守。
19、失败的人只有一种，就是在抵达成功之前放弃的人。
20、可怕的是，比你优秀的人比你还要努力。
21、所谓梦想，是永不停息的疯狂。
22、心若向阳，无谓悲伤。
23、努力与幸运成正比。
24、长大后最大的遗憾，莫过于没活成小时候想象的样子！25、老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。
26、优胜劣汰，适者生存。
27、有一种落差是你配不上你的梦想，也辜负了你所受的苦难。
28、为了最好的结果，让我们疯狂到底。
29、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
励志勉励的经典句子(精选3篇)励志勉励的经典句子【篇1】1、少壮不努力，老大徒伤悲。
2、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
3、只要功夫深，铁杵磨成针。
4、世上无难事，只要肯登攀。
5、吃得苦中苦，方为人上人。
6、不怕路长，只怕志短。
7、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
8、不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?9、绳锯木断，水滴石穿。
10、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
——颜真卿11、莫等闲，白了少年头，空悲切。
——岳飞12、明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。
——文嘉《明日歌》13、盛年不重来，一日难再晨。
及时当勉励，岁月不待人。
——陶渊明14、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
——苏轼15、有志不在年高，无志空活百岁。
——石玉昆16、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
17、穷且益坚，不坠青云之志。
——王勃18、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
19、男儿不展风云志，空负天生八尺躯。
——冯梦龙20、勤奋是成功之母，懒惰乃万恶之源。
21、冰冻三尺，非一日之寒。
22、聪明出于勤奋，天才在于积累。
——华罗庚23、勤能补拙是良训，一分耕耘一分才。
——华罗庚24、失败乃成功之母。
——爱迪生25、天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。
——爱迪生26、琴弦松驰，弹不出动听的乐曲;生活散漫，点不燃生命的火焰。
27、千万别迷恋网络游戏，有本事就玩好人生这场大游戏。
28、天才就是无止境刻苦勤奋的能力。
——卡莱尔29、你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。
——富兰克林30、一个人失败的最大原因，是对自己的能力缺乏充分的信心，甚至以为自己必将失败无疑。
——富兰克林31、苦难是人生的老师。
——巴尔扎克32、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道;所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。
33、人生难得几回搏，此时不搏何时搏。
夫妻之间保证书范文夫妻之间保证书范文1、誓言特性保证书是以集体或个人名义以一种较为强烈的态度向上级组织、领导或个人表决心下保证时所使用的一种书信。
它在一定程度上对立誓者形成一种制约和鞭策。
所以具有誓言性的特征。
2、单方特征保证书一般都是个人或单位在有所保证时向上级组织或集体发出的一种文书。
上级组织或集体在收到保证书后并不作什么答复，只是根据保证者所保证的内容实施监督和检查。
所以从行文方式这一角度看，保证书具有单方的特证。
这同一般的书信来往是有根本不同的。
3、书信体格式尽管保证书是单方发出的，但保证书的具体行文却仍需依照一般书信的格式。
另外保证书的具体保证内容一般也是用分项的方式一条条地列出的。
在不断进步的社会中，需要使用保证书的情况越来越多，保证书在一定程度上对立誓者形成一种制约和鞭策。
相信许多人会觉得保证书很难写吧，以下是小编帮大家整理的夫妻之间保证书范文（精选25篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
保证人：保证内容：由于我有婚外情，并且脾气粗暴，在与妻子结婚后多次对她无故打骂，并对她的父亲有辱骂的行为，导致现在夫妻感情出现裂隙。
现经冷静思考，我认识到了自己的不足和错误。
现保证以后遵循以下内容：1、不实施有不忠实于夫妻情感的行为（如婚外性行为）。
2、不贬低妻子的人格，辱骂妻子。
3、不刁难、干涉、猜疑妻子以及阻止、限制妻子的人身自由，实施影响妻子正当工作生活的行为。
4、不殴打、漫骂妻子的父母家人。
5、不隐瞒和私藏个人收入，双方所有收入都存入同一银行帐号，家庭开支和个人支取应经双方协商后再从存折上支取。
6、不以拳打脚踢、咬、掐、拧、推、搡等暴力手段殴打妻子。
如果我今后有以上任何行为之一，或有其他行为导致妻子不堪忍受而提出离婚，视为我自愿放弃属于我的夫妻共同财产的份额，所有的夫妻共同财产归妻子一人所有。
以上行为是我的真实意思表示。
保证人：年月日感于当今社会风气日下!道德沦丧!婚姻爱情难挡世间之种种诱惑!以至婚姻诚信度每况日下!为避免我最心爱的宝贝老婆大人对婚姻、爱情失去信心、也为了我们一生的幸福快乐、本人特在此郑重立下保证书，内容如下：1，从今日起，我眼里、心里都只会有老婆一个人、别的女人想进来，没门!2，永远坚信：老婆说世上美丽第二：就无人会是第一-每天每时每刻每秒，都想着老婆，爱着老婆!3，所有挣来的钱不分你我都全部归于老婆，老婆喜欢怎么花就怎么花，想用多少就用多少!4，一切以老婆为主，老婆的话就是命令，要绝对服从，上刀山，下火海，勇往直前，无怨无悔!5，时刻谨记：老婆是拿来疼的-所有家中的活，无论轻重，不分内外，一切由我承包，老婆担任总指挥!6，老婆发脾气，不管是对是错，坚决做到打不还手，骂不还口，任之发泄! 以上所述皆我自愿所写，无一丝一毫之勉强，必牢记在心，条条落实!有效日期：一生一世!老婆大人：遵照你的圣旨，我立刻，立刻，并且十分迅速的对自我做出了深刻的检讨，以下是我对自我的种。
民间万能中药验方225个（上）1.治吃不进食物，行动困难方：①台乌10克吴萸6克小茴香10克广木香10克黄连8克青皮10克桔核10克荜澄茄10克佛手片10克甘草6克②苍术10克厚朴花10克建神曲10克陈皮10克山楂10克槟榔10克草果8克草蔻8克砂仁10克麦芽10克甘草6克治胃痛，兼见胸部有硬块方：台乌10克小茴香10克广木香10克荜澄茄10克郁金15克陈皮15克青皮15克佛手10克玄胡10克丹参10克2.治吃饭发噎，足抽筋方：苏梗10克槟榔10克木香6克厚朴15克甘草3克佛手15克木瓜15克苡仁20克治胆囊炎、胰腺炎、十二指肠溃疡、支气管炎等病方：黄芩20克郁金15克枳壳10克柴胡10克木香6克茵陈20克山楂15克赤芍15克陈皮10克甘草6克生大黄6克3.治食少发吐，软弱无力，周身不适，心跳时快时慢方：羌活15克生地20克秦艽20克防风15克茯苓20克山药20克黄芩15克苍术15克白术20克4.治长期吃不下食物，热重方：茯苓10克党参15克白术10克山药15克扁豆10克陈皮6克连翘15克治食后，食物上逆方：头方：苡仁30克大枣50克桔梗30克甘草16克尾方：京夏10克黄连6克苡仁30克杏仁10克白蔻10克黄芩10克甘草14克5.治头眩晕，脘痛，无食欲，口淡无味，四肢乏力，四五天不解大便方：枳壳10克香附10克川芎10克陈皮10克木通10克黄连3克大黄6克黄芩10克芒硝9克连翘10克藿香9克净菊花10克太子参10克柏子仁9克甘草3克治冷气痛方：白附子10克干姜10克泡参10克肉桂10克丁香5克甘草3克野吴萸根25克花椒根25克香通根25克茴香根25克台乌根25克山当归25克青木香25克6.治长期腹泻，腹内常鸣，头痛方：茯苓15克柴胡10克薄菏10克白术15克当归10克白芍10克青皮10克佛手15克治夏季腹痛泄泻方：香薷35克厚朴10克（姜汁炒）扁豆10克黄连5克（研末服）7.治红白痢：山楂肉35克（炒黑研成细末）红痢，则调蜂蜜，米汤服。
心烦失眠的说说心情短语心烦失眠的说说心情短语篇11、夜深了，我以为一天的劳累又加班会很困，然而却是莫名的睡不着了。
2、下午睡太多觉不好，晚上容易睡不着，然后容易胡思乱想，然后容易想爆炸。
3、什么都做不到，哪怕说要早睡睡了结果半夜醒来睡不着接着就熬到了天亮。
4、受够了，一个人睡不着，胡思乱想的时候，这是种折磨心里好难受。
5、失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。
6、分享一个三更半夜睡不着把家里里里外外打扫了一遍准备休息一会去洗澡的少女。
7、单恋一个人是什么感觉：就是此时此刻冷的不行我还失眠没有热水袋没有电热毯三床被子我还是手脚冰凉。
8、把老师讲课的声音录下来，睡前听，你再也不会失眠了。
9、我一个人失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。
10、再坚强的也有脆弱的一面，一个人，睡不着的时候，会胡思乱想。
因为没有人所以才可以放纵自己的。
11、失眠的夜慢慢飘过来，想念的心没什么阻碍。
12、终于半夜醒来睡不着了，好希望一觉醒来都是梦，街道依然人潮汹涌。
13、那些让你睡不着的心事，都会变成天上的星星。
14、我一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。
15、很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。
16、如今，在你的国度里，我是天方来客。
我看到了森林的失眠，和田野的睡梦。
17、不知道这是第几个凌晨三点还不睡的夜晚，明明很瞌睡，却怎么也睡不着。
18、是因为想太多了吗？不知不觉又要天亮了，纵使迫着自己入睡、还是失眠了。
19、每天都想多睡点我可是失眠了大半年的人了这段时间睡眠好好的再也没有不到五个小时就睁着眼睛等天亮的事了。
20、山孤独时，雨会落下和它作伴。
万籁俱寂的深夜，失眠的人听回忆讲故事。
21、明明很想睡却睡不着，也不是有心事更没有什么好想的，就是感觉好困好困可是我他妈还不能睡。
22、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。
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保证一天不困的25个方法
1.起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。
清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。
全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。
你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。
一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。
荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。
在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.张驰结合作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。
累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9.站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。
这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10.边沐浴边唱歌淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。
你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
11.交乐观的朋友乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。
不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽
12.大事化小一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。
不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。
13.锻炼背部你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。
锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
14.打坐早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。
（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）
15.每天运动哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。
你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
16.午睡20分钟20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。
一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
17.补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。
最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。
18.开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
19.芳香疗法放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
20.多看喜剧笑一笑，十年少。
笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。
英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。
21.提前1小时上床多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。
这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。
否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
22.和阳光玩游戏美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。
晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。
不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
23.控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，
眼球却在不停地转。
你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
24.调整健身时间一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
25.睡沙发假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。
知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
