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培训课热身小游戏20个1、学员跳起来，先模仿兔子耳朵的动作，左右晃动头部；2、接着，学员双手扶膝，膝盖向内弯曲，上身向前弯曲，模仿兔子的蹲姿；3、然后，学员起身，双手扶膝，腿部交替跳动，模仿兔子的跳跃；4、最后，学员跳跃时，双手向前摆动，模仿兔子的跳跃姿势。
五、注意事项：1）跳跃时要注意安全，避免扭伤脚踝；2）跳跃时可以配合音乐，增加趣味性。
六、分享：如何通过简单的动作活跃气氛，提升学员的积极性？8、伊比压压目的：轻松一刻。
时间：10-15分钟道具：无步骤：1、教唱歌曲：XXX、XXX，XXX，XXX，XXX，XXXXXX，XXX（亚亚→压压→拍拍→敲敲→拉拉）。
2、排队：面向讲台（或讲师）排成一列或数列纵队，当在室外或晚间活动，可围成一个或数个同心圆，面向反时针方向。
3、一边唱一边动作：“压压”→双手搭在前面学员的肩上，随歌曲节拍往下压，类似于做按摸动作；“拍拍”→双手拍打前面学员的背部；“敲敲”→双手握拳捶前方腰部；“XXX”→双手拉住前面学员的耳朵，依节拍往下压，像做眼睛保健里捏耳朵的动作。
4、每作完一个动作，要求全体向后转，重复做一次，达到互相按摸的效果。
分享：1、让男女分开穿插，增加趣味，且不准让直线或圈圈断掉，可规定罚则。
2、主持人应注意“气氛”的营造。
熟记歌词及动作，声音宏亮，动作纯熟，以便充分掌握笑闹场面。
9、让大家安静下来的好办法目的：在上课前、小组讨论过后，让学员安静下来，或者把他们的注意力重新吸引到培训者身上来。
道具：下述步骤中提到的东西步骤：1、让大家安静下来的最有效手段是需要讲究艺术性的。
换句话说，就是避免使用惯用俗言（例如：“请留神听我讲”或者“请安静下来好吗？”）。
而要用一些约定俗成的方式来提请大家注意。
举例来说，你提示“一流品质——”，学员马上用“静悄悄”回应，你可以仅仅吹一声口哨，也可以摇几下过去学校用的上课铃，还可以利用一个定时器，甚至可以动用一种乐器（比如录音机、三角铁、口琴或者笛子等）。
课前培训热身小游戏24个在进行课前培训时，适当的热身小游戏能够帮助学员们快速进入状态，活跃气氛，增强彼此之间的交流与合作。
以下为您介绍 24 个有趣的课前培训热身小游戏：1、名字接龙让学员们围成一个圆圈。
从其中一位学员开始，先说出自己的名字，然后下一位学员要先重复上一位学员的名字，再说出自己的名字。
依此类推，直到最后一位学员完成。
这个游戏可以帮助大家快速记住彼此的名字。
2、大风吹把比学员数量少一张的椅子围成一圈。
一人当裁判，除了裁判以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
裁判站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有某个特征的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有某个特征的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新裁判。
3、数字传递将学员分成若干组，每组人数不限。
每组排成一列，裁判给每组最后一位学员一个数字，让他通过在前面学员的背上写字的方式传递数字，不能出声。
每组的第一位学员将传递到的数字写在纸上，传递正确且速度最快的组获胜。
4、猜谜语准备一些有趣的谜语或脑筋急转弯，让学员们在规定时间内猜出答案。
可以分组进行比赛，猜对最多的组获胜。
5、词语联想给出一个词语，让学员们在规定时间内尽可能多地想出与之相关的词语。
例如，给出“水果”，学员们可能会想到“苹果”“香蕉”“橙子”等。
6、比划猜词将学员分成若干组，每组两人。
一人通过比划动作和表情来描述一个词语，另一人则根据对方的提示猜出词语。
在规定时间内猜出最多词语的组获胜。
7、接力画画将学员分成若干组，每组若干人。
每组的第一位学员根据给定的主题开始画画，然后传递给下一位学员，下一位学员在此基础上继续画，依此类推。
最后展示每组的作品，看哪组的作品最有创意。
8、故事接龙先由一位学员开始讲一个故事的开头，然后下一位学员接着往下讲，依次轮流。
大家可以发挥想象力，创造出一个独特的故事。
9、折纸游戏给每位学员发一张纸，让他们按照裁判的指示折纸，例如对折、再对折、折成三角形等。
集体指导课热身、游戏作者：陈蓉蓉暖身活动：1、身体写数字 1—— 10 目的：感觉放松，享受身体的快乐头、双手、屁股等身体不同样的部位分别写下数字2、微笑握手目的：感觉集体心理成长的特别氛围。
面带微笑，与每一位成员握手。
3、拍身体目的：放松身体指导者带领一起进行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。
4、捏鼻魔术目的：放松，保持优异情绪指导者和成员一起进行，向前伸出右手，掌心向右，左手掌心与之相对，五指相扣，将双手翻转，大拇指捏住鼻子两侧游戏：1、填画胸卡目的：自己命名，成员之间接触沟通，建立相信优选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，集体沟通。
2、左右护法目的：成员认识和记住互相的名字，促进了救围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，屡次做，直到大家熟悉互相的名字。
3、无声排序目的：促进集体成员的认识，学会沟通围圈，指导者宣布开始，成之不能够使用言，依照年从大到小排成一列，成在体中找到自己的地址。
4、循沟通目的：通活，研究自我看法，增自我认识两两面面站好。
指者供应，先由里圈成，外圈成听。
此后，里圈成向右跨一步，交象，指者供应新的，开始新一沟通，由外圈成先，里圈成听。
依此推。
：假如我是一种物（植物、交通工具、目、色、上帝⋯⋯ ）我希望————因————5、口香糖，粘什么目的：打破互相的距离感，增密度，激活力人数偶数，有一人做令。
所有人令“口香糖，粘什么”，令令，比方“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括令必迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。
最后剩下一个人，成令。
游前，有声明，有些指令被禁止。
6、我和我的另一半目的：新的、悟，使自己活得更好每个人在成中找个“伴”，交2 分。
尔后，所有的成蒙上眼睛，原地走一会儿，开始在人群中找自己的伴。
找到后坐在一起。
指者与助手要人的成找伴制造点麻。
热身小游戏在进行任何体育锻炼或参加团队活动之前，进行适当的热身是非常重要的。
热身有助于准备身体和心理状态，预防受伤，并提高运动表现。
为了让热身过程更加有趣和有动力，许多人选择进行热身小游戏。
这些游戏可以增加团队合作、提高反应速度和灵活性，同时也能够激发参与者的活力和竞争意识。
以下是一些适合用于热身的小游戏的介绍。
1. 倒计时“奔跑”这是一个简单但非常受欢迎的热身小游戏。
参与者们将站成一条直线，准备开始奔跑。
一旦开始倒计时，他们必须以最快的速度从起点跑到终点。
为了增加游戏的竞争性，可以为前三名设置奖励，这将激发参与者更积极地参与。
2. 拋球接力赛这是一种需要团队合作的热身小游戏。
将参与者分成两个团队，每个团队站成一排。
第一个人从他们团队中拋出一个球，然后下一个队员必须接住球并再次拋给下一个队员。
这个过程将一直进行，直到队伍中的最后一个人接到球。
第一个完成的队伍获胜。
这个游戏可以提高团队合作和协调能力，同时也能够增加反应速度和手眼协调。
3. 手拉手躲避球这是一种需要灵活性和反应能力的热身小游戏。
参与者们分成两个团队，站成一排。
每个队伍之间有一些空间。
一方开始拋球，另一方必须躲避球的击中。
但他们只能通过拉着队伍中的一个成员的手来移动。
如果被球击中，被击中者将成为拋球方的一员。
游戏将持续进行，直到只剩下一个队伍。
这个游戏可以增加团队合作和协调能力，同时也能够提高反应速度和灵活性。
4. 微笑传递这是一种有趣的热身小游戏，可以帮助放松紧张情绪。
参与者们站成一条直线，面对面。
第一个人开始微笑，然后将微笑传递给下一个人，接着依次传递下去。
目标是让微笑通过整个队伍传递，同时保持微笑。
这个游戏可以帮助提高团队合作和交流能力，同时也能够调整参与者的心理状态。
以上是一些适合进行热身的小游戏的介绍。
无论是在体育锻炼还是参加团队活动之前，这些游戏都可以增加参与者的积极性和活力。
通过进行适当的热身，我们可以更好地准备自己，并在运动中取得更好的表现。
课前培训热身小游戏24个在进行课前培训时，为了更好地激发学员的学习兴趣和注意力，经常会引入各种有趣的热身小游戏。
以下列出了24个适合课前培训热身的小游戏，希望能够为您提供一些灵感和参考：1. 传球接力赛：将学员分成若干小组，每组站成一排，第一个学员手持球传给下一个学员，依次传递直至终点，时间最短的小组获胜。
2. 身体动作模仿游戏：指定一位学员做出各种不同的动作，其他学员需要模仿，看谁模仿得最准确。
3. 快速名字接龙：学员依次说出自己的名字，并且要在一定时间内快速接龙，如果有学员说错或者遗漏，就要重新开始。
4. 快速反应游戏：教师快速说出一个单词或口号，学员要迅速做出相应的动作或表情。
5. 字谜猜题：给学员一些谜面，学员需要猜出谜底，并对答案做出解释。
6. 动物叫声辨认：播放一些动物叫声音频，学员要根据叫声猜出是什么动物。
7. 手指操练：进行一些手指操练活动，如快速拨弹乒乓球、用手指敲击桌面等。
8. 快速数数：从1开始数数，每个学员依次报数，要求速度尽量快。
9. 形状拼图比赛：教师出示各种不同形状的拼图，学员需要尽快拼接完成，看谁的速度最快。
10. 快速反应抢答：教师快速提出问题，学员要尽快抢答，回答正确者得分。
11. 快速动作连贯：指定一种动作，学员要根据指令迅速完成并与下一个学员连接动作。
12. 彩虹拍手游戏：学员依次站成一排，每人手掌相互拍击，形成彩虹般的连续拍手动作。
13. 快速眨眼游戏：看谁的眨眼速度最快，可以进行眨眼数秒比赛。
14. 快速颠球挑战：学员在规定时间内用勺子颠球，看谁颠得最多。
15. 快速拍桌游戏：学员在桌面上迅速拍击，尽量产生多样的声音和节奏。
16. 快速拍肚皮游戏：学员蹲下，用手拍击肚皮，产生特殊的音响效果。
17. 快速书写字母：教师口头告诉学员要书写的字母，学员要尽快、准确地书写在纸上。
18. 快速翻转杯子：学员在桌面上放置一些杯子，翻转杯子要尽快完成。
19. 快速打结游戏：学员需要尽快打出各种形状的绳结。
课前培训热身小游戏24个在进行课前培训时，一个有趣的热身小游戏能够快速调动学员的积极性，营造轻松活跃的氛围，让大家更好地投入到后续的学习中。
以下为您精心准备了 24 个简单又好玩的课前热身小游戏。
1、名字大串烧让学员们依次介绍自己的名字，下一个人要先重复上一个人的名字，再介绍自己。
这样依次进行，最后看看谁能记住最多人的名字。
2、词语接龙由老师先给出一个词语，然后学员们依次接一个以该词最后一个字开头的词语。
接不上的学员可以表演一个小节目或者回答一个问题。
3、猜谜语老师准备一些有趣的谜语或者脑筋急转弯，让学员们在规定时间内猜出答案。
可以分组竞赛，猜对最多的小组获胜。
4、数字抱抱老师随机喊出一个数字，学员们要迅速根据数字抱成相应人数的小组。
没有找到小组的学员淘汰，最后剩下的学员获胜。
5、水果蹲学员们分别代表一种水果，比如苹果、香蕉、橙子等。
老师喊出一种水果，代表该水果的学员蹲下并喊出下一种水果，依次进行。
6、你划我猜将学员分成两组，一组比划词语或句子，另一组猜测。
比划的人可以通过动作、表情和简单的语言提示，但不能说出词语中的任何字。
7、正话反说老师说出一个词语或句子，学员要迅速将其反着说出来，比如老师说“早上好”，学员要说“好上早”。
8、击鼓传花老师击鼓（可以用音乐代替），学员们传递一个物品（如玩偶、手帕等）。
鼓声停止时，物品在谁手中，谁就上台表演节目。
9、知识问答准备一些与培训主题相关或常识性的问题，让学员们抢答。
答对的学员可以获得小奖励。
10、动作传递将学员分成若干组，每组排成一列。
老师向每组的第一个学员展示一个动作，然后第一个学员将动作传递给下一个学员，依此类推，最后一个学员要猜出动作的内容。
11、拷贝不走样老师给第一个学员看一个词语或句子，然后第一个学员通过表演将其传递给下一个学员，不能说话，依次传递，最后一个学员说出猜测的内容。
12、故事接龙老师先讲一个开头，然后让学员们依次接着往下编故事，每人说一段，使故事不断发展。
12个经典的课前热身小游戏12个经典的课前热身小游戏2014-09-14培训人社区1、串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解2、面对面的介绍游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。
注意事项：（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。
歌声再起时，游戏继续进行。
3、我是谁？活动目标：1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
活动程序：（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。
（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）(1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。
(2).教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。
(3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。
(4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。
两人之中须有一人负责统整讨论结果。
（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。
(1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。
(2).分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。
而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。
培训课热身小游戏20个课前热身小游戏1、雨点变奏曲一、目的：活跃气氛，增强学员的注意力。
二、时间：5分钟三、场地：不限四、道具：无五、步骤：1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：“小雨”——手指相互敲击“中雨”——两手轮拍大腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——跺脚2、培训师说：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……，最后雨过天晴”（可用于演讲和欢迎嘉宾等场合：“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”）六、分享：如何使用散乱变成有序？2、来来歌一、目的：教室上课前学员精神不集中时或活动开始及迎嘉宾。
二、时间：10分钟三、道具：清唱或配以录音带、卡拉OK四、步骤：1、先教唱一遍正确歌词（配合拍手）。
“来来来朋友们，将你的‘头儿’抬(举)起来，向前摆，向后摆，转个圈圈放下来。
”（两遍）2、主持人可接着说为让各位放开心情，现在要借各位的身体“用一用”，现在请大家跟着我的动作一齐唱。
3、配合改编歌词，继续唱“右手”、“左手”、“右脚”、“左脚”及“屁股”。
唯最后在做屁股动作时，是全场最易欢笑时候，可夸张点或请学员再示范一遍。
4、尾奏：可加爱的鼓励。
六、分享：1、视时间或学员情绪将改编歌唱予以选择。
唱到来来来应做招手状。
2、音不可太高，要将歌曲的喜悦及心中的快活自然流露出来，节奏渐快，注意动作变化3、萝卜蹲一、目的：轻松活泼团队氛围，体会团队合作。
二、时间：10分钟三、道具：无四、场地：室外、室内1、队形：各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央。
2 每组取一个名字，如：红萝卜、白萝卜、紫萝卜。
3、同组一起下蹲，并大声念口诀。
如，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大声念口诀：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜）蹲。
”被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。
热身游戏整理一、 叉烧包1． 团队基础/目的:热身，可用于第一次见面，可以活跃气氛，调动活动参与的积极性 2． 人数及时长：教练不参加，可做示范8~30人通常玩3~4轮，20min3．场地及器材：场地要求较大（能所有人围成一圈后还有剩余）场地尽量空旷无障碍物没有器材室内外均可4．过程：A．所有队员围成一圈，教练站在圈外或圈内均可B．教练介绍游戏规则大家闭上眼，闭眼后，教练会指定一个人作为“叉烧包”，之后所有队员睁开眼开始寻找叉烧包，寻找的过程如下，找到你个你认为是叉烧包的人，你可以问他三个问题，最后一个才能问是否是叉烧包或与之相关的问题，前两个可以问一切跟叉烧包不相干的问题（如名字，家乡等），是“叉烧包”的人被问到是否是的时候可以撒谎两次，其他人都必须如实回答，一旦有人承认是叉烧包，所有人立即排在他身后排成一列，队列末尾的队员要接受惩罚。
C．游戏开始，教练指定叉烧包D．游戏结束，“惩罚”（如果有）5．安全事项：在队员们开始跑动排列时，提示注意安全6．项目控制及变式：1 教练在围绕圆圈走动、指定叉烧包时，注意不要停下，以免“叉烧包”周围的队员能感受到停顿并猜到叉烧包是谁2场地如果不允许，可以让他们知道叉烧包后螺旋排列3 惩罚可以是跳兔子舞（兔子舞的处理见小游戏兔子舞） ，这样活动的气氛非常好4 活动刚开始时，可能出现队员不会积极互相询问的情况，这时教练要做适当引导，或者直接指定谁问谁。
一旦气氛变暖就他们就会积极参与了变式无二、 左抓右逃/乌龟和乌鸦/捉蜻蜓1.团队基础/目的:热身，有初步的身体接触拉近距离2.人数及时长：教练不参加人数不限15min左右3．场地及器材：场地要求能所有人围成一圈没有器材室内外均可4．过程：A．成员围成一圈，教练站中间B．教练介绍游戏规则每个人左手手心朝下，右手仅伸出食指朝上，接触自己右手边队友的左手，教练之后会念一段故事，当听到乌龟和乌鸦的时候，所有人立即尝试抓住自己左边队友的食指，同时防止被自己右手边的人抓住，教练自行决定是否有惩罚（比如对被别人抓住且没抓住过其他人的进行惩罚，表演节目或下蹲俯卧撑）C．询问大家，规则是否清楚D．念故事从前,有个乌山头住一位巫婆,巫婆养了一只乌鸦和一只乌鸦的朋友乌龟,住在同一个屋檐下,乌鸦常常问乌龟一些奇怪的问题,乌龟常常无法回答乌鸦的问题,只好求助他的朋友乌贼,所以也难不倒乌龟.有一天,乌鸦,乌贼,乌龟相约到乌来吃宵夜,乌鸦点乌龙面,乌龟点乌骨鸡,乌贼只点乌龙茶.乌龟问乌鸦:「乌龙面好不好吃」乌贼说:「看起来好像不怎麼好吃.」乌鸦回答乌龟:「可能乌骨鸡比较好吃.」吃饱之后,乌龟,乌贼,乌鸦到海边散步.看到天空一片乌黑,乌贼说:「看起来好像是乌云.」乌龟说:「咦那不是一群乌鸦的朋友呢!」乌龟也认识,乌鸦向他们打招呼说声「嗨!」那群乌鸦朋友也回应了乌龟,乌贼,乌鸦.原来这年头都变了,乌鸦也能和乌贼,乌龟成为好朋友！E．惩罚（如果有）5．安全事项：游戏过程中可能有身体扭动，所以尽量避免近处周围有尖锐物体如桌角6．项目控制及变式：教练要熟悉故事，因为游戏关键在“乌”字后面的内容，所以一定要念清楚，或者顿一下。
