毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）通过毛笔练习毛笔字，学习书法技巧，第一个问题就是如何正确地执笔，因为执笔的方法好坏，直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好。
一、关于毛笔字执笔法历来有很多说法，什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等，这么多的“法”，看起来挺玄妙的，真是有点使人摸不着头脑，无从学起。
其实，执笔法并不神秘，也不复杂。
宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法，要使虚而宽”。
这句话是说，执笔很简单，没有固定的方法，只要灵活自然，便于书写就行。
那么，究竟应该如何执笔呢？执笔又叫拿笔。
由于毛笔已不是我们现代流行的使用书写工具，拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同，为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行，做到“中锋运笔”，我们必须掌握正确的拿笔方法，前人传下来的拿笔方法有多种多样，其中“五指执笔法”最为常用易学。
这种执笔法，强调每一个手指都在执笔中发展挥作用。
前人将五指各自的作用概括为（yan，读作厌）、押、钩、格、抵五个字。
因此五指执笔法又称“五字执笔法”。
如图：具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。
②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。
）③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。
切实掌握五指执笔法，还需要注意以下几项要领：第一、笔杆必须正直不歪斜，这样毛笔的主锋则正，写起字来才不会像拿刷子刷东西一样。
第二、执笔要注意做到“指实掌虚”。
即在执笔时手指接触笔要实，手掌要虚，五个手指捏笔要紧密靠拢，手掌心空虚，像握着一个小鸡蛋似的，无名指和小指都不要碰到掌心。
这样可以使毛笔在手中捻、转、提、按，灵活圆转、提按运用自如。
毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）毛笔字的正确执笔方法与书写姿势（书法基本常规）通过毛笔练习毛笔字，学习书法技巧，第一个问题就是如何正确地执笔，因为执笔的方法好坏，直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好。
一、关于毛笔字执笔法历来有很多说法，什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等，这么多的“法”，看起来挺玄妙的，真是有点使人摸不着头脑，无从学起。
其实，执笔法并不神秘，也不复杂。
宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法，要使虚而宽”。
这句话是说，执笔很简单，没有固定的方法，只要灵活自然，便于书写就行。
那么，究竟应该如何执笔呢？执笔又叫拿笔。
由于毛笔已不是我们现代流行的使用书写工具，拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同，为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行，做到“中锋运笔”，我们必须掌握正确的拿笔方法，前人传下来的拿笔方法有多种多样，其中“五指执笔法”最为常用易学。
这种执笔法，强调每一个手指都在执笔中发展挥作用。
前人将五指各自的作用概括为（yan，读作厌）、押、钩、格、抵五个字。
因此五指执笔法又称“五字执笔法”。
如图：具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。
②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。
）③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。
切实掌握五指执笔法，还需要注意以下几项要领：第一、笔杆必须正直不歪斜，这样毛笔的主锋则正，写起字来才不会像拿刷子刷东西一样。
第二、执笔要注意做到“指实掌虚”。
即在执笔时手指接触笔要实，手掌要虚，五个手指捏笔要紧密靠拢，手掌心空虚，像握着一个小鸡蛋似的，无名指和小指都不要碰到掌心。
这样可以使毛笔在手中捻、转、提、按，灵活圆转、提按运用自如。
毛笔书法——执笔与用笔方法毛笔字是指按传统法度书写的字，而不是用毛笔随意写出的字。
书法是线条造型艺术。
所谓毛笔笔法主要的就是怎样创造理想线条的用笔方法。
要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。
（注：以下红色文字部分均是和上方同意、可直接观看红字部分）一、执笔毛笔的执笔方法有很多，不过常用的是五指执笔法，所以下文将用五指执笔法作为讲解。
1.执笔苏东坡说：“把笔无定法，要使虚而宽。
”五指执笔法：即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度)，保证笔杆不脱落；中指在食指下面搭在笔的外侧，既加强食指捏笔的力量，又发挥把笔往里钩的作用；无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧，起着把笔往外推的作用；小指附在无名指的指肚下部，辅助无名指把笔往外推。
握笔时要如古人所说：“令掌虚如握卵”，这样便于运笔。
学书要经常练习握笔、钩回、推出和旋转笔杆(加上腕的作用)练习画直线和弧线。
执笔的高低和是否悬腕、悬肘，由所书字的大小来决定，小字低执，枕腕；大字高执，悬腕；再大则需悬肘。
①用拇指指肚按住笔杆。
②用食指指肚压住笔杆。
③用中指指肚勾住笔杆。
④用无名指指甲根部从内向外顶住笔杆。
⑤小指要在无名指的下面向上托住无名指，这样毛笔就拿稳了。
毛笔拿稳后，手腕要放得稍平，毛笔要拿得上下竖直。
执笔的时候不要太紧、太用力，也不要太松、太无力，要把毛笔拿得不紧不松才好。
二、运笔我们写毛笔字时除了要牢记正确的执笔方法以外，还要学会怎么用笔（运笔）。
用笔是建立在我们刚才所说的执笔方法的基础上进行的。
书法是线条造型艺术。
所谓笔法主要的就是怎样创造理想线条(点画)的用笔方法。
我们要了解一下什么是运笔。
运笔就是毛笔在纸上书写笔画的过程，主要有起笔、行笔、收笔三个连续性的动作完成。
1、起笔起笔是指开始书写笔画时，毛笔笔锋落在纸面上的动作。
其中起笔有两种用笔方法：一是藏锋起笔，又称“逆锋起笔”；另一种是露锋起笔，又称“顺锋起笔”。
2. 行笔行笔要学会“中锋用笔”，使锋尖常在点划中间运行。
