公司内部拓展项目讲解2天方案

以我给的标题写文档，最低1503字，要求以Markdown 文本格式输出，不要带图片，标题为：两天一夜拓展培训方案# 两天一夜拓展培训方案## 1. 概述本文档提供了一个为期两天一夜的拓展培训方案。

该方案旨在通过各种户外活动和团队建设项目，提升团队成员的沟通、合作、领导和解决问题的能力。

## 2. 目标本次拓展培训的主要目标是：- 提升团队成员之间的沟通和合作能力- 培养团队成员的领导能力- 增加团队成员解决问题的能力## 3. 方案内容### 第一天#### 上午- 介绍和目标设定（30分钟）- 解释培训目标和预期结果- 提醒参与者必须全程参与- 团队建设活动1：冰破活动（2小时）- 参与者分成小组，每个小组承担一个任务 - 通过解决问题和合作完成任务，打破冰山#### 午餐#### 下午- 团队建设活动2：迷宫探险（3小时）- 参与者分成小组，在规定时间内解决迷宫 - 鼓励团队成员互相协助，制定解决方案### 第二天#### 早餐#### 上午- 团队建设活动3：野外生存训练（3小时） - 参与者在野外环境中学习如何生存- 学习搭建帐篷、取水、生火等技能#### 午餐#### 下午- 团队建设活动4：高空挑战（4小时）- 参与者挑战高空项目，如攀岩、绳索穿越等- 鼓励团队成员克服困难，互相支持## 4. 总结### 成果通过两天一夜的拓展培训，参与者能够获得以下成果：- 提升沟通和合作能力- 培养领导能力- 增加解决问题的能力### 延伸该拓展培训方案可以根据具体团队的需求进行调整和扩展。

可以增加或替换不同的团队建设活动，以满足不同团队的特定需求。

## 5. 参考资料- 无。

拓展训练：拓展活动方案（两天一晚）第一篇：拓展训练：拓展活动方案(两天一晚)北京明阳天下野外拓展活动方案一活动形式：野外拓展活动二活动时间: 两天一晚三活动地点：成功园怀柔基地、平谷基地、密云基地四活动人数： 20人左右拓展老师： 2—3名五活动目的：在青山绿水之间，通过野外拓展，增进员工与企业的沟通，营造良好的团队氛围，形成开拓创新的企业风貌，提升管理人员的领导力水平，重塑员工坚韧不拔的品质，熔炼团队精神，增强企业核心竞力。

拓展活动时间安排：第一天：8：00贵公司集合上车，车上进行多项互动参与性极强的助兴活动，让每一位队员开口，让每一位队员露出笑容。

队员们一路上欢歌笑语地前往目的地。

{爱心天使}10：00 到达目的地，进行拓展训练第一课由领队主持热身训练：（1）介绍参加本次培训的训导员。

（2）了解体验式培训起源、目的、发展、形式。

（3）说明本次活动的行程安排、活动纪律及安全注意事项。

（4）各队训导员组织本队队员，进行活动。

（活动项目视时间可进行调整）【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

活动要求：1、全体队员分成3个队。

每队一名训导员主持、配合本队活动。

2、各队推荐或自荐队长一名。

（不一定是公司领导和部门负责人）3、编队歌。

可自编曲，也可原曲填词、简短。

4、定队名。

形象、有意义。

5、队训。

文字简炼、朗朗上口，铿锵有力。

6、制作队旗。

共同创意，队徽简单、蕴意深刻。

要求全体队员在队旗上签名。

【破冰起航】在青山绿水之间，为尽情释放工作压力，要求每个队员声音洪亮宣誓：“我是最优秀的，一定能行。

我坚决完成公司今年下达的目标任务×××。

”10：30 峡谷淘金（午餐由成功园提供自热单兵食品）。

【数字魔阵】；【不可能解开的绳结】16：00 返回基地 17：00 晚餐在晚餐活动中安排【I LOVE YOU】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在大自然的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。

公司拓展训练方案策划书3篇篇一《公司拓展训练方案策划书》一、拓展训练背景随着公司的发展和壮大，员工之间的沟通和协作变得越来越重要。

为了提高员工的团队合作能力、沟通能力和领导能力，增强员工的归属感和凝聚力，公司决定组织一次拓展训练活动。

二、拓展训练目标1. 增强团队合作意识，提高团队协作能力。

2. 提升员工的沟通能力和领导能力。

3. 培养员工的创新思维和解决问题的能力。

4. 增强员工的归属感和凝聚力，提高员工的工作积极性和工作效率。

三、拓展训练时间和地点时间：[具体日期]地点：[拓展训练基地名称]四、拓展训练对象公司全体员工五、拓展训练内容1. 团队建设通过一系列的团队建设活动，如团队自我介绍、团队游戏等，让员工之间相互了解，建立信任，增强团队合作意识。

2. 拓展项目（1）高空断桥在 8 米高的断桥上，员工需要跨越断桥，挑战自我，培养勇气和信心。

（2）盲人方阵蒙上眼睛，在规定的时间内，团队成员需要通过沟通和协作，完成一个规定的任务，培养团队成员的沟通能力和协作能力。

（3）毕业墙在没有任何工具的情况下，团队成员需要通过协作，爬上 4 米高的毕业墙，培养团队成员的团队合作精神和领导能力。

六、拓展训练预算拓展训练费用包括场地租赁费用、培训师费用、餐饮费用、保险费用等，预计总费用为[具体金额]元。

七、拓展训练注意事项1. 参加拓展训练的员工需要穿着舒适的运动服装和运动鞋。

2. 拓展训练期间，员工需要遵守培训师的指导和安排，不得擅自离队。

3. 拓展训练期间，员工需要注意安全，避免发生意外事故。

4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，拓展训练活动将延期进行。

八、拓展训练效果评估1. 组织员工填写拓展训练效果评估问卷，了解员工对拓展训练的满意度和收获。

2. 观察员工在拓展训练后的工作表现，评估拓展训练对员工工作能力和团队合作能力的提升效果。

篇二《公司拓展训练方案策划书》一、拓展训练背景随着市场竞争的日益激烈，企业对员工的综合素质要求越来越高。

某公司拓展方案策划书3篇篇一某公司拓展方案策划书一、拓展主题团队协作，超越自我二、拓展目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。

2. 增强员工的自信心和自我认知。

3. 促进员工之间的沟通和交流。

4. 培养员工的创新思维和解决问题的能力。

三、拓展时间[具体时间]四、拓展地点[详细地点]五、拓展对象公司全体员工六、拓展内容1. 团队建设：通过一系列的团队建设活动，如团队拼图、团队拔河等，让员工在轻松愉快的氛围中相互了解、相互信任，增强团队凝聚力。

2. 户外拓展：组织员工进行户外拓展活动，如徒步、攀岩、露营等，让员工在挑战自我的同时，培养团队协作精神和解决问题的能力。

3. 主题讲座：邀请专业讲师进行主题讲座，如团队管理、沟通技巧、创新思维等，提升员工的专业素养和综合能力。

4. 文化体验：安排员工进行文化体验活动，如参观博物馆、品尝当地美食等，让员工在感受不同文化的同时，增强团队文化认同感。

七、拓展流程1. 第一天：上午：抵达拓展基地，进行团队建设活动。

中午：午餐，休息。

下午：进行户外拓展活动，如徒步、攀岩等。

晚上：晚餐，篝火晚会。

2. 第二天：上午：进行主题讲座，如团队管理、沟通技巧等。

中午：午餐，休息。

下午：进行文化体验活动，如参观博物馆、品尝当地美食等。

3. 第三天：上午：进行团队协作项目，如团队拼图、团队拔河等。

中午：午餐，休息。

下午：自由活动，返程。

八、拓展预算1. 交通费用：[具体金额]2. 住宿费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 拓展项目费用：[具体金额]5. 主题讲座费用：[具体金额]6. 文化体验费用：[具体金额]7. 其他费用：[具体金额]九、注意事项1. 拓展期间，请员工遵守拓展基地的规章制度，听从教练的安排。

2. 拓展期间，请员工注意安全，避免发生意外事故。

3. 拓展期间，请员工保持手机畅通，以便联系。

[策划人姓名][具体日期]篇二某公司拓展方案策划书一、拓展目标本次拓展活动旨在提升团队凝聚力、协作能力和沟通能力，增强员工的归属感和团队意识，同时也为员工提供一个放松身心、挑战自我的机会。

拓展训练培训两日计划第一天上午9:00-9:30 欢迎致辞在培训的第一天，我们首先要为所有参与者进行欢迎致辞。

在这个环节我们可以向参与者介绍本次培训的主题和目标，以及提醒大家培训期间的注意事项。

9:30-10:30 团队建设活动在培训的开始阶段，进行一些团队建设活动可以有效地拉近参与者之间的关系，增强彼此间的信任，提升团队的凝聚力和合作意识。

10:30-10:45 茶歇在密集的培训日程中，适当的休息时间可以帮助参与者恢复精力，更好地投入到接下来的学习中。

10:45-12:00 主题演讲在上午的第一堂课程，我们可以安排一场主题演讲，由资深行业专家为参与者讲解当前行业的发展趋势和未来的发展方向，使参与者对所处行业有更深入的了解。

12:00-13:30 午餐在午餐时间，可以让参与者自由交流，也可以组织一些小组或者团队建设活动，增进大家之间的沟通和信任。

下午13:30-15:00 专题讲座在下午的课程中，可以邀请行业内的专家或者成功人士为参与者进行具体的专题讲座，给大家带来新的知识和思维方式。

15:00-15:15 茶歇下午的课程也会比较紧凑，适当的休息时间能够让参与者更好地保持专注和活力。

15:15-17:00 分组讨论在下午的最后一个环节，可以将参与者分成小组，让他们对刚才所学的知识进行深入地探讨和交流，增强参与者对专题的理解和应用能力。

晚上18:00-20:00 晚餐及自由活动在晚餐时间，可以为参与者安排丰富多样的晚餐，也可以为他们提供一些自由活动的时间，如自由交流、休息或者周围环境的探索等。

第二天上午9:00-10:30 主题讲座在第二天上午的课程中，可以继续安排一场主题讲座，给参与者带来更多的新鲜知识和启发。

10:30-10:45 茶歇同样也需要给参与者适当的休息时间，让他们在下一堂课程开始时能够精神饱满。

10:45-12:00 分组练习在上午的最后一个环节，可以将参与者分成小组进行一些实践操作或者案例分析练习，将所学的理论知识应用到实际工作中去。

为期两天活动策划方案一、活动概述为丰富员工业余生活，增强员工之间的沟通和合作，公司决定举办一次为期两天的活动。

活动旨在通过不同形式的团队合作和竞技活动，培养团队精神，提升员工的凝聚力和团队协作能力。

本文将详细介绍活动的时间、地点、内容和安排。

二、活动时间和地点活动将于2022年X月X日至X月X日在公司所在城市的一家度假村举行。

度假村拥有宽敞的户外场地和丰富的室内设施，能够满足我们的各项需求。

三、活动内容1. 第一天1.1 活动开幕仪式在第一天上午，我们将举行活动的开幕仪式。

仪式将由公司领导致辞，并由主持人介绍活动的目的和规则。

1.2 团队建设活动活动的第一部分将是团队建设活动。

我们将组织员工分成若干个小组，每个小组里的成员来自不同部门。

通过一系列的团队合作游戏和挑战，鼓励员工之间的合作和互动。

这些活动将要求团队成员共同解决问题、制定策略和执行计划。

我们将提供专业的团队建设教练来指导和辅导。

1.3 学习与分享会在午餐后的活动中，我们将邀请一些行业内的专家来给员工进行一场主题为“团队合作与领导力”的学习与分享会。

专家将分享他们在团队合作和领导力方面的经验和教训，并与员工进行互动和讨论。

1.4 娱乐晚会晚上我们将举行一场娱乐晚会，为员工提供一个放松和娱乐的场所。

晚会将包括音乐、舞蹈和游戏等节目，以及自助餐和饮料。

员工可以在轻松愉快的氛围中相互交流和交流。

2. 第二天2.1 团队竞技活动第二天上午，我们将进行一系列的团队竞技活动。

这些活动旨在考验团队的协作能力、创造力和战略思维。

我们将设置不同的竞技项目，包括团队迷宫、绳网挑战和射箭等。

这些活动将鼓励员工团结一致、共同努力，以完成团队目标。

2.2 表彰与总结会在午餐后，我们将举行一场表彰与总结会。

在会上，我们将表彰在活动中表现优秀的团队和个人，并请他们分享他们的经验和教训。

同时，我们将进行活动总结，回顾活动的成功之处和需要改进之处，并收集员工的反馈和建议。

龙行天下拓展方案
流程安排：
第1天
第2天
活动安全规则:
1．参加活动时须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士谢绝穿裙子。

2．孕妇、患有严重的不适于参加激烈运动疾病者须事先通知活动组织者，以作统一安排。

3．保持活动区域的整洁，自觉保护环境。

4．活动时必须严格遵守活动规则和有关纪律，严禁脱离团队擅自行动
费用包含：
1、住宿一晚
2、三正一早：10人/围，（正餐可以换成烧烤或者野炊）
3、两天全天素质拓展：包含教练、场地、服装、饮用水等
4、团队优惠价：350元/人（不含发票）
（基地有娱乐项目:打篮球.羽毛球.卡拉ok设备齐全）
备注:
1.训练行程如有异议,随时与教练进行沟通.
2.以上培训项目可以根据贵公司进行调整.(基地培训项目50余种)。

两天一夜拓展培训方案导言拓展培训作为一种有效的培训方式，通过一系列的团队合作和挑战，帮助参与者提升沟通能力、团队合作能力和自我管理能力。

本文档旨在设计一种针对企业员工的两天一夜拓展培训方案，以达到提升团队凝聚力和协作效率的目标。

背景现代企业中，团队合作能力和员工自我管理能力是保持竞争优势的关键。

传统的培训方式往往不能有效地激发员工的潜力和团队精神。

因此，拓展培训逐渐受到企业的重视。

通过一系列的团队合作游戏和挑战，拓展培训可以培养员工的沟通能力、团队合作能力和自我管理能力，进而提升团队的凝聚力和协作效率。

目标本拓展培训方案的目标如下：1.提升员工的团队合作能力2.增强员工的沟通和协作技巧3.培养员工的自我管理能力4.增强团队的凝聚力和协作效率方案细节时间安排该拓展培训方案为期两天一夜，时间安排如下：•第一天–上午：团队建设讲座、团队合作游戏–下午：沟通技巧讲座、团队合作挑战项目–晚上：篝火晚会、团队分享会•第二天–上午：自我管理讲座、个人与团队目标设定–下午：团队合作挑战项目、团队总结反思–晚上：闭营仪式、个人成长分享讲座内容团队建设讲座•团队的意义和重要性•团队合作的原则和方法•团队凝聚力的培养沟通技巧讲座•沟通的基本原则•提升沟通能力的方法和工具•解决沟通障碍的技巧自我管理讲座•自我认知和自我管理的重要性•时间管理和优先级管理•压力管理和情绪管理团队合作游戏在团队合作游戏中，参与者将根据指定的规则和目标进行合作，例如团队拼图、团队倒立等。

通过这些游戏，员工可以体验团队合作的重要性，并学习如何有效地与团队成员沟通和协作。

团队合作挑战项目团队合作挑战项目是整个培训中的重点部分，参与者将被分成几个小组，完成一系列的团队任务。

这些任务将针对不同的团队合作技能进行设计，例如领导力、沟通协作和问题解决能力。

通过这些挑战，员工将面临一系列的困难和障碍，需要团队共同努力才能取得成功。

篝火晚会和团队分享会在篝火晚会上，参与者将围坐在篝火旁，共享音乐和小吃。

两天员工拓展训练方案导读：本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

以下是两天员工拓展训本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

以下是两天员工拓展训练方案t具体情况如下：第一天09:40-11:20前往基地驱车前往拓展训练基地11:20-12:00热身活动让团队的感觉得到升华，进入团队兴奋时刻12:00-13:30午餐，午休补充能量，短暂的休息是为了更好的起航13:30-15:00罐头鞋培养学员在解决问题时，合理分配人力资源，分工协作的能力15:00-17:30攀岩培养学员挑战自我、不断进取、勇于攀登的精神17:30-19:00烧烤自己动手，烤出一片醇香;回归自然，享受农家美味19:00-21:00篝火晚会跳起欢快的舞步，绽放自己第二天07:30-08:30早餐08:30-09:40罗马炮架培养队员在工作中不断创新的精神和动手能力09:40-10:50通天塔培养积极的沟通心态，提升员工间的相互信任10:50-12:00毕业墙培养成员密切合作，团结一致的团队凝聚力和整体意识12:00-13:30午餐，午休补充能量，短暂的休息是为了更好的起航13:30-15:30真人CS通过团队协作，增强团队合作意识15:30-返程快乐返程以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

注意事项：1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子;3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;。

企业I两天拓展训练方案（总10页）整合适体及大小-培训项目方案培训顾问：张振宇联系方式:邮箱(-)认识拓展培训1.拓展的起源:拓展培训，又称外展训练(Outward bound)，寓意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接挑战。

这种训练起源于二战期间的英国。

当时，大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。

针对这种情况，汉恩等人创办了“阿伯德威海上学校：训练年轻海员在海上的生存能力和船只触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼°二战以后，这种训练的目标由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等C拓展培训通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。

2•拓展的意义:现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。

如何实现团队的整体优势和优势互补在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，我们更需要团队C 拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。

它强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。

我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。

研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%.而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%,能更加有效地将资讯传授给学员。

拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。

但其最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。

如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果匚拓展培训是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。

大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。