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武术训练计划通过学习套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。
经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。
武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。
达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。
武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况，采取分班教学法，选择不同的教学内容。
分为基础班、提高班。
1．基础班：面向武术专项基础较低学生。
教学目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。
（2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。
（3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。
2．提高班：面向有一定武术专项基础课的学生。
教学目标：（1）进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。
(2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。
(3)掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。
基础班教学内容一.基本手型：拳、掌、勾。
二.基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
三. 1.复习基本手型、步型。
2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。
四 .1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。
2.武术*。
五 .1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。
2.学习单拍脚，腾空飞脚。
3.武术*。
六 .1.基本功。
2.五步拳起式及1－4动。
七 .1.基本功术： 4.学习五步拳5－7动及收式。
八 .1.基本功： 2.复习五步拳。
3.学习五步拳反面动作。
九 .1.基本功： 2.五步拳总复习。
十 .1.测试五步拳提高班教学内容学习第一段，第1－6动，名称如下：1.弓步冲拳 2.蹬腿冲拳 3.顺弓步冲拳 4.并步砸拳5.马步上架冲拳6.上步弓步推拳二复习1－6动，学习第7－10动。
散打训练计划表（共五篇）第一篇：散打训练计划表武协散打训练计划书一、前言：散打作为一种现代格斗武术是每个武协成员必修之课，其特点有远踢、近打、贴身摔。
咱们主修拳法、腿法和摔法，配合步法、爆发力、反应能力，抗击打能力。
通常一个优秀的散打运动员是需要好几年的时间培养，而我们学生组织的武学课堂时间非常短，所以必须靠自己课后多练习才能学成，时间可延续到你老了为止。
二、本学期训练目的：本学期就要到期末了，时间非常短，我们唯一的目的就是总院元旦晚会的散打情景剧表演，这个表演要求比较高，散打摔法必须是真拳实脚的展现出来，追求的是速度爆发力，武术动作抗击打能力每一拳每一脚每一个摔法必须到肉，不容作假。
这个表演对我们武协有直接的重要意义，可以说上半个学期在一定意义上我们的目的以此为目的。
三、本学期训练什么：1、抗击打能力：每个习武之人的根本，想学会打人，从挨打开始，扛不了别人几拳几脚的人是脆弱的表现。
2、拳法：直、勾、摆拳的速度，穿透力，动作爆发力才是王道。
3、腿法：鞭、蹬、踹腿，脚的速度，穿透力，力道性的爆发力才是腿的王道。
四、本学期训练时间的分配：1、通常情况下：早上、6:00—6:00拉体能跑步、6:10—6:20压腿、拉韧带 6:20—6:50散打训练，以及兴趣班需要特别加强的班 6:50—7:00体能肌力训练下午：4：00—5:30：压腿、兴趣班分练（下午训练是指没有文化课或特别行程安排的同学进行的强化训练）晚上：8:40—8:50 跑步拉体能 8:50—9:00压腿、拉韧带 9:00—9:10拉韧带、踢腿9:00—9:50 各兴趣班分班练习 9:50—10:00体能肌力训练2、散打训练日期分配①11月27 日—12月10日：抗击打训练、拳法、腿法，两个礼拜交叉配合训练。
②12月10日——12月20日情景剧排练。
③每隔一两个礼拜星期六下午组织实战训练。
五、训练的安排： 1 热身a跑步2000m，限十分钟左右。
武术散打课程教学大纲一、课程简介散打就是武术动作在实战中得灵活运用，就是两人依照一世得规则，以一世得武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏得一项对抗性体冇竞赛项目。
散打就是散手得俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角得运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法与摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则簡介等。
系统地传授散打得基本理论与散打得技术方法，通过散打得练习，可训练学生得速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好得意志品质。
同时具有丰富文化生活得目得。
二、教学目标及要求1.掌握与运用散打基本知识与技能，使之成为终身锻炼得有效手段。
2.了解武术得内涵,继承与发扬民族体冇文化。
3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4.注重武徳培养，养成正确得竞争意识与良好得合作精神，形成较强得社会适应能力。
三、教学重点与难点重点：1.散打挙法、腿法与摔法技术，掌握正确得动作要领。
2.掌握散打得运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3.发展专项素质，提高专项动作质;难点：1.散打基本素质得柔韧性练习。
2.对散打基本动作得合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容(1)理论部分1.基础理论体育得产生打发展;我国体育得过去与现在;当代体育得现状与发展趋势;体育得健身功能与增强体质;体冇得审美功能与完善个性、完美性格;体育得社会综合教育功能与素质培养;高等学校体冇得地位、目得与任务;体冇得娱乐功能与健美、文化，科学得现代生活方式得形式等。
Z专项理论散打运动概述、散打运动得特点;散打竞赛得组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时得注意事项;健身作用及实用价值等。
（2）实践部分].体能发展与本专项有关得体能得身体练习，如徒手或乎持器械发展力量素质练习;动作速度与位移速度得灵敏素质练习等。
武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。
散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。
系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。
同时具有丰富文化生活的目的。
、教学目标及要求1 •掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
2.了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。
3 •通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4•注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。
三、教学重点和难点重点： 1 •散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。
2•掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3 •发展专项素质，提高专项动作质量。
难点： 1 •散打基本素质的柔韧性练习。
2 •对散打基本动作的合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容(1 )理论部分1. 基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。
2. 专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。
(2 )实践部分1•体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。
一、课程概述课程名称：武术课程课程目标：1. 培养学生良好的身体素质，提高学生的运动技能。
2. 弘扬中华武术文化，增强学生的民族自豪感。
3. 培养学生坚韧不拔的意志品质和团结协作的精神。
4. 提高学生安全防范意识和自我保护能力。
课程对象：全体学生课程学时：每周2课时，共计36课时二、课程内容第一学期1. 武术基础理论（4课时）- 武术概述- 武术的分类- 武术的起源与发展- 武术的健身与养生功能2. 武术基本动作（16课时）- 基本拳法：冲拳、推掌、劈拳等- 基本腿法：踢腿、扫腿、踹腿等- 基本步法：马步、弓步、歇步等- 基本平衡动作：提膝、下蹲、转体等3. 武术套路练习（8课时）- 选择适合初学者的传统套路进行学习，如简化太极拳、初级长拳等4. 武术散打基础（8课时）- 散打的基本技术：拳法、腿法、摔法- 散打的基本战术：进攻、防守、反击第二学期1. 武术提高训练（12课时）- 深入学习传统套路，如二十四式太极拳、初级长拳等- 提高散打技术，学习更加复杂的散打战术2. 武术表演与展示（4课时）- 组织学生进行武术表演，提高学生的自信心和团队协作能力3. 武术文化讲座（4课时）- 邀请武术专家或老师进行讲座，让学生深入了解武术文化4. 武术比赛与交流（4课时）- 组织学生参加校内外的武术比赛，提高学生的竞技水平三、教学方法1. 理论教学：采用课堂讲授、案例分析、讨论等形式，让学生了解武术的基本理论。
2. 实践教学：采用示范、分解动作、反复练习等方法，让学生掌握武术的基本动作和套路。
3. 比赛教学：通过参加比赛，让学生在实践中提高武术技能。
4. 文化讲座：邀请专家进行讲座，让学生深入了解武术文化。
四、考核评价1. 平时成绩：包括课堂表现、出勤情况、练习态度等。
2. 技能考核：包括基本动作、套路、散打等方面的技能。
3. 理论考核：考察学生对武术基本理论知识的掌握情况。
4. 综合评价：结合平时成绩、技能考核和理论考核，对学生进行综合评价。
初级散打课程教学大纲课程名称：散打课程学时：32 课程学分：2一、课程的性质、目的与任务1、本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的体育课程。
2、本课程是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
3、为继承和发展民族文化遗产，使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动的基本技术和理论，激发和培养学习兴趣。
4、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程达到增强体质、增进健康，掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习的习惯，全面提高身体素质，强健体魄。
二、课程的基本要求学习本课程要求学生掌握散打运动的基本理论知识，基本技战术，裁判规则与裁判法并能持之以恒地加以练习，为终身体育锻炼打下良好的基础。
四、教学大纲内容（一）专项理论知识1、散打运动概述2、散打运动的起源与发展3、散打运动的特点及其锻炼价值4、散打运动的内容5、散打运动的战术分析6、散打运动竞赛规则与裁判法简介（二）散打技术部分1、预备姿势2、基本步法3、基本拳法4、基本腿法5、基本摔法6、持靶与击靶技术（三）散打身体素质部分1、发展最大力量的方法2、提高身体素质的方法3、发展耐力素质的方法4、发展柔韧训练的方法5、发展灵敏训练的方法6、增强击打力量的方法7、增强抗重力的训练方法六、考试内容、方法和标准（一）考试内容专项素质：基本拳法、腿法、摔法两分钟自由空击身体素质：仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）（二）考试方法：考试采用一次性考试，独立完成，严格按照考试标准客观地予以评分（三）评分标准12、身体素质（见附表）七、分值比例：总分为100分1、技术考试占40%2、身体素质考试占40%3、课堂表现（包括学生的参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、进步幅度和出勤情况）占20%八、教学班级、场地、器械1、班级人数：每班25——30人2、场地：篮球场、足球场、舞蹈教室均可3、脚靶40——50个、手靶40——50个、拳击手套40副、护具三套。
第一次课课的内容：1：介绍散打选项课教学计划和课堂常规；2：学习基本功：握拳、预备势、桩功、抡臂、正踢腿；3：学习步法：进、退步，左、右斜步；4：学习拳法：前直拳、后直拳；5：直拳攻防练习6：身体素质练习。
课的重点：学习拳法。
课的难点：后手直拳。
准备部分：20分钟一、开始部分10分钟1：整队集合方法：由体育委员整队，清点人数向老师报告上课出勤和请假见习人数。
队形：S S S S S S S S S S SS S S S S S S S S S SS S S S S S S S S S SS S S S S S S S S S SST （图一）要求：精神饱满、列队整齐、无喧哗。
2：师生问好考勤方法：师生相互问好，然后点名。
3：宣讲课程安排及考试评分（1）课程安排内容：共15次课，其中有一次理论课，最后三次课考试，课中主要学习散手的基本拳法、腿法、摔法和实战技巧。
（2）考试评分内容：考试分技术考试和实战考试共60分，平时成绩20分，考勤20分。
4：课堂纪律内容：（1）注意安全。
（2）课中尽量讲普通话。
（3）按时上课，不随意缺课，旷课一次扣4分，迟到、早退一次各扣1分，迟到20分钟按旷课算，请假扣2分，请假要有假条并由辅导员签字才有效，旷课达1/3者不得参加考试。
（4）上课尽量穿运动服或宽松、吸汗适合运动的衣服，严禁穿牛仔裤、西装皮鞋来上课，课前将所带的小刀、小剪刀、钥匙链等易伤到自己或他人的东西放到一边。
（5）课中不许带耳环、耳针、项链、戒指等其他首饰。
（6）课中严格按照老师的安排和要求做每一个练习，注意安全，爱护场地、器材、设施。
5：处理见习生方法：在一边帮助老师收发器材，做好见习记录。
二、准备活动10分钟1：热身跑方法：绕场地慢跑5圈。
要求：不喧哗，不落队。
2：徒手操各4×8拍动作方法：（1）扩胸运动两臂侧平举，先屈肘后振两次再平举后振两次。
（2）振臂运动一臂上举，一臂下垂，同时后振，两拍一换。
散打培训安排计划怎么写一、培训目标及内容1. 帮助学员掌握基本的散打技巧，包括直拳、勾拳、上勾拳、直踢、低踢、圈踢、正膝踢、侧膝踢等拳术和腿法；2. 培养学员的速度、力量、耐力和灵敏度，提高其身体素质；3. 提高学员的格斗意识和应变能力，让学员能在实战中灵活运用技巧。
二、培训计划1. 阶段一：基础散打技巧训练第1-2周：基本散打姿势、站位训练- 学员需要学习如何正确站立、站姿，包括保持平衡、踩踏、躲闪等基本动作，以便在实战中有更好的应变能力。
第3-4周：基本拳法和基本踢法练习- 学员学习直拳、勾拳等基本拳法以及直踢、低踢等基本踢法的练习，包括动作要领和用力方法。
第5-6周：防守和反击技巧- 学员开始学习如何防守对手的攻击，并学习如何在防守的基础上进行反击，包括招架、躲闪和还击等技巧。
2. 阶段二：身体素质提高和实战训练第7-8周：速度和爆发力训练- 学员进行针对速度和爆发力的专项训练，包括快速跑步、爆发力动作练习等。
第9-10周：耐力和灵敏度提高- 学员进行针对提高耐力和灵敏度的训练，包括跳绳、快速移动、反应训练等项目。
第11-12周：实战训练和模拟比赛- 学员进行实战训练，包括与教练模拟比赛，逐渐提高学员的实战能力和应变能力。
三、培训课程设置1. 每周3-4次的散打技术训练2. 每周2次的身体素质提高训练3. 每月1次的模拟比赛和实战演练四、培训师资和设备要求1. 拥有丰富散打训练经验的专业教练，对学员进行技术辅导和指导；2. 所需器械包括：拳套、护具、跳绳、哑铃、腿部保护器等；3. 拥有良好安全保障措施，确保学员在训练中的安全。
五、培训后续1. 学员可以根据自己的兴趣和爱好，选择参加散打比赛、比赛组织或者进一步深造；2. 培训机构可以定期举办散打技能大赛、交流活动等，增强学员的技术水平和比赛经验。
六、总结散打培训计划应当注重基础训练，因为良好的基础是成功的关键。
在训练中，学员不仅仅需要学习技术，更需要培养良好的习惯和自律精神。
《武术散打》课程说明书武术散打课程说明书引言：武术散打是一种综合性格斗术，它源自中国古代武术，在近代演化为一项全面的格斗技术。
武术散打以其独特的技战术、健身效果和精神锻炼而备受世界各地的青睐。
本课程旨在向学员介绍武术散打的基本技巧和原理，并提供系统化的训练以提高学员的身体素质和战斗能力。
一、课程目标1. 掌握武术散打的基本拳法和踢腿技巧。
2. 培养学员的身体灵活性、协调性和耐力。
3. 培养学员的格斗技能和自我防卫能力。
4. 提升学员的集中力、自信心和纪律性。
二、课程大纲第一课：基础技能训练1. 高效热身：以跑步、拉伸和基本动作训练为主，预备学员身体活动。
2. 基本站立姿势：教授正确的站立姿势，包括脚步和手臂的摆放。
3. 基础步法：介绍前退、后退、左右移动和转身的基本步法。
4. 基本拳法：教授直拳、勾拳、摆拳和上勾拳的正确击打方式。
5. 基本踢腿技巧：介绍直踢、侧踢、膝撞和脚踢的基本动作。
6. 基础防守技巧：教授如何进行基本的格挡和闪避。
第二课：组合技巧训练1. 组合攻防连续练习：在教授不同的拳法和踢腿技巧后，引导学员进行连续攻防练习。
2. 实战模拟训练：进行模拟实战对抗，让学员应用所学技巧进行战斗。
3. 特殊环境应对训练：在不同的环境下进行训练，如狭窄地带和光线不好的环境。
第三课：身体素质训练1. 力量训练：通过引体向上、俯卧撑等动作来提升学员的肌肉力量。
2. 爆发力训练：通过冲刺、跳跃等训练来提高学员的爆发力。
3. 耐力训练：进行有氧运动，如跑步和跳绳，以提升学员的心肺功能。
4. 柔韧性训练：进行拉伸和瑜伽等训练，以增加学员的灵活性和关节活动范围。
第四课：心理素质培养1. 自信心培养：通过鼓励和正面反馈，帮助学员培养自信心。
2. 集中力培养：引导学员通过冥想和专注训练，提高他们的集中力。
3. 纪律性培养：通过整齐划一的军事化训练，培养学员的纪律性和执行力。
4. 坚韧性培养：组织学员进行高强度的训练，培养他们的坚韧性和毅力。
苍龙功夫院武术散打课程表一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。
散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。
系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。
同时具有丰富文化生活的目的。
二、教学目标及要求1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。
3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。
三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。
2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3．发展专项素质，提高专项动作质量。
难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。
2．对散打基本动作的合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容（1）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。
2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。
（2）实践部分1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。
2．技能①散打基本功：肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉②散打基本技术：步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿③散打实战技术：条件实战：拳法、腿法模拟实战：拳法＋腿法＋摔法实战：教学比赛实战六、教学进度散打初级班（第一学期）散打初级班（第二学期）散打提高班（第一学期）散打提高班（第二学期）七、考核内容、评分方法及评分标准考核内容：（1）理论部分（20％）完成课外书面作业，按作业质量评价。
（2）实践部分（60％，其中：身体素质20％、技术教学40％）1．身体素质考核：按《学生体质健康标准》测试方法进行。
2．技术教学考核：初级班：第一学期：①步法组合动作（每人做两种组合步法）②单个拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳③单个腿法：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿第二学期：①组合拳法（每人至少两种组合）②组合腿法（每人至少两种组合）③摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿（每人选做三种）提高班：第一学期：①组合拳法（每人至少两种组合）②组合腿法（每人至少两种组合）③模拟实战第二学期：①移动靶组合拳法、腿法、摔法（每人至少三种组合）②实战技能：教学比赛实战（3）学习态度（10％）根据平时课堂的学习态度情况评分。
（4）出勤率（10％）根据平时上课的出勤情况评分。
八、选用教材及参考书目录[1]吴兆祥大学体育系列教材——武术·跆拳道安徽大学出版社，2005.8[2]吴兆祥中华武术技击法安徽科技出版社1995.6[3]张山等散手入门与提高人民体育出版社1999.11••••••••••••••••••【唯美句子】走累的时候，我就到升国旗哪里的一角台阶坐下，双手抚膝，再闭眼，让心灵受到阳光的洗涤。
懒洋洋的幸福。
顶 3 收藏 2•【唯美句子】一个人踮着脚尖，在窄窄的跑道白线上走，走到很远的地方又走回来。
阳光很好，温暖，柔和。
漫天的安静。
顶7 收藏7•【唯美句子】清风飘然，秋水缓淌。
一丝云起，一片叶落，剔透生命的空灵。
轻轻用手触摸，就点碎了河面的脸。
落叶舞步婀娜不肯去，是眷恋，是装点？瞬间回眸，点亮了生命精彩。
顶11 收藏9•【唯美句子】几只从南方归来的燕子，轻盈的飞来飞去，“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥，”其乐融融的山林气息，与世无争的世外桃源，让人心旷神怡。
顶0 收藏 2•【唯美句子】流年清浅，岁月轮转，或许是冬天太过漫长，当一夜春风吹开万里柳时，心情也似乎开朗了许多，在一个风轻云淡的早晨，踏着初春的阳光，漫步在碧柳垂青的小河边，看小河的流水因为解开了冰冻而欢快的流淌，清澈见底的的河水，可以数得清河底的鹅软石，偶尔掠过水面的水鸟，让小河荡起一层层的涟漪。
河岸换上绿色的新装，刚刚睡醒的各种各样的花花草草，悄悄的露出了嫩芽，这儿一丛，那儿一簇，好像是交头接耳的议论着些什么，又好象是在偷偷地说着悄悄话。
顶 3 收藏 4•【唯美句子】喜欢海子写的面朝大海春暖花开，不仅仅是因为我喜欢看海，还喜欢诗人笔下的意境，每当夜深人静时，放一曲纯音乐，品一盏茶，在脑海中搜寻诗中的恬淡闲适。
在春暖花开时，身着一身素衣，站在清风拂柳，蝶舞翩跹的百花丛中，轻吹一叶竖笛，放眼碧波万里，海鸥，沙滩，还有扬帆在落日下的古船，在心旷神怡中，做一帘红尘的幽梦。
顶0 收藏 2•【唯美句子】繁华如三千东流水，你只在乎闲云野鹤般的采菊东篱、身心自由，置身置灵魂于旷野，高声吟唱着属于自己的歌，悠悠然永远地成为一个真真正正的淡泊名利、鄙弃功名利禄的隐者。
顶 1 收藏 3•【唯美句子】世俗名利和青山绿水之间，你选择了淡泊明志，持竿垂钓碧泉绿潭；权力富贵和草舍茅庐之间，你选择了宁静致远，晓梦翩跹姹紫嫣红。
顶 2 收藏 3•【唯美句子】那是一株清香的无名花，我看到了它在春风夏雨中风姿绰约的模样，可突如其来的秋雨，无情的打落了它美丽的花瓣，看着它在空谷中独自凋零，我莫名其妙的心痛，像针椎一样的痛。
秋雨，你为何如此残忍，为何不懂得怜香惜玉，我伸出颤抖的双手，将散落在泥土里的花瓣捧在手心。
顶 4 收藏 5•【唯美句子】滴答滴答，疏疏落落的秋雨，赶着时间的脚步，哗啦啦的下起来。
听着雨水轻轻地敲击着微薄的玻璃窗，不知不觉，我像是被催眠了一样，渐渐的进入了梦乡。
顶 3 收藏 5•【唯美句子】在这极致的悲伤里，我看到了世间最美的爱，可谁又能明白，此刻的我是悲伤还是欢喜，也许只有那拨动我心弦的秋季，才知道潜藏在我心中的眼泪。
顶 4 收藏 3•【唯美句子】看着此情此景，我细细地聆听。
像是听到了落叶的呢喃，秋风的柔软，在这极短的瞬间，他们一起诉说着最美的爱恋，演绎着永恒的痴缠。
当落叶安详的躺在大地，露出幸福的模样，你看，它多像一个进入梦乡的孩子。
突然发现，秋风并非是想象中的刽子手，原来它只是在叶子生命的最后一刻，让它体会到爱的缠绵，飞翔的滋味。
顶 1 收藏 1•【唯美句子】很感谢那些耐心回答我的人，公交上那个姐姐，还有那位大叔，我不知道他们是不是本地人，但我们遇到的一个交警协管，一位头发花白的大姐，她是上海本地人，很和善，并不像有些人说的上海人很排外。
事实上，什么都不是绝对的。
顶 2 收藏0•【唯美句子】我嗅到浓郁的香奈尔，却也被那种陌生呛了一鼻。
也许，我却不知道，那时的感受了。
那里没有那么美好，没有安全感，归属感。
我想要的自由呢，不完全地体验到了。
顶 2 收藏 1•【唯美句子】那些繁华的都市，车水马龙，灯红酒绿，流光溢彩，却充斥着一种悲哀，浮夸。
我看到各种奢华，却也看到各种卑微，我看到友善亲和，也看到暴躁粗鲁，我看到金光熠•【优美语句】踏过一片海，用博识的学问激起片片微澜；采过一丛花，正在聪慧的碰碰外送来缕缕清喷鼻；无过一个梦，决定从那里启程。
顶0 收藏0•【优美语句】人生如一本书，应该多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼；人生如一支歌，应该多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符；人生如一幅画，应该多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。
顶0 收藏0•【优美语句】母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃；母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，这条河造就了我们生命中美丽的情感之景。
顶0 收藏0•【优美语句】生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔；生活如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大；生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知歌之动听。
顶0 收藏0•【优美语句】母爱就是一幅山水画，洗去铅华雕饰，留下清新自然；母爱就象一首深情的歌，婉转悠扬，轻吟浅唱；母爱就是一阵和煦的风，吹去朔雪纷飞，带来春光无限。
顶0 收藏0•【优美语句】努力奋斗，天空依旧美丽，梦想仍然纯真，放飞自我，勇敢地飞翔于梦想的天空，相信自己一定做得更好。
顶0 收藏0•【优美语句】品味生活，完善人性。
存在就是机会，思考才能提高。
人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。
顶0 收藏0•【优美语句】母爱是一缕阳光，让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春；母爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净。
顶0 收藏0•【优美语句】母爱是温暖心灵的太阳；母爱是滋润心灵的雨露；母爱是灌溉心灵的沃土；母爱是美化心灵的彩虹。
顶0 收藏0•【优美语句】一轮金色的光圈印在海面，夕阳将最后的辉煌撒向了大海，海平面波光潋滟，金光闪闪，夕阳下的海水让最后一丝蓝也带着感动。
温和的海水轻轻地拍打着我的脚踝，我张开双臂拥抱最温馨的时刻……我爱大海宽广的胸怀，无论多大的风浪，她都可以揽入怀中；无论多少风雨，都无法将她击垮；无论多少河流，她都可以容纳；我愿做一只填海的燕，填平她的波涛翻滚，填平她的汹涌愤怒，只留下平静、柔和的海面。
