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中医养生改善便秘的养生方法便秘是指排便次数减少，或者排便困难，大便干燥或硬结。
在日常生活中，许多人都会遇到便秘的问题，给身体健康带来不少困扰。
中医养生注重调理身体的自然功能，可以通过一些养生方法来改善便秘问题，下面将为大家介绍几种中医养生的方法。
一、饮食调理1.养成良好的饮食习惯：定时定量进食，不过饱或饿肚子，早、午、晚餐要吃得充足，用餐要慢慢咀嚼，避免急于进食。
2.多食高纤维食物：中医认为食物的品质非常重要，膳食中宜多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦食品、豆类、蔬菜、水果等。
膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有利于排便。
3.多喝水：中医认为水是润肠通便的关键，饮水应该分次、分段进行，早晨空腹喝一杯温开水，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
二、运动调理1.适当的运动：中医认为，适当的体育锻炼可以促进气血运行，保持肠道蠕动，有助于改善便秘。
推荐的运动方式有散步、慢跑、太极拳等，运动时间一般持续30分钟左右。
2.按摩腹部：可以用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向打圈按摩，促进肠道蠕动，加快粪便排泄。
三、心理调节1.保持心情愉快：大部分的便秘问题与情绪相关，长期压抑、焦虑、紧张等情绪不良会影响肠蠕动，导致便秘。
中医养生注重调理身心，建议保持良好的心态，减少压力和烦恼。
2.养成定时排便的习惯：尽量在早上醒来后、进餐后等固定时间段排便，帮助养成定时排便的良好习惯，提高肠道的自律能力。
四、中药调理1.莲子粥：莲子具有补益脾胃、润肠通便的功效，适用于一般性便秘。
取莲子30克、粳米50克煮粥，可每日食用。
2.芦荟汁：芦荟具有润肠通便、清热解毒的作用，适用于热性便秘。
取新鲜芦荟适量榨汁，每日饮用。
3.大黄汤：大黄有泻下通便的作用，适用于便秘属于瘀滞型。
取大黄10克，加水煎煮，分2次温服。
以上所述的中医养生方法，是一些针对便秘问题的调理方法，可以根据不同情况进行选择合适的方法进行调理。
然而，每个人的体质不同，对于中药的使用需要遵循医生的建议，避免不当使用中药带来的副作用。
孕妇便秘应该吃什么缓解孕妇便秘的食疗方*导读：孕妇便秘应该吃什么？蜜汁红薯、酸奶水果沙拉、胡桃粥。
……孕妇便秘应该吃什么？孕妇便秘是一种常见的病症，原因有膨大的子宫压迫结肠、胃肠道平滑肌下降、饮食结构不当、活动量减少等。
便秘对于孕妇来说并非是一种严重的疾病，但长期便秘对孕妇和胎儿都有影响。
孕妇应重视疾病，采用缓解孕妇便秘的食疗方，改善饮食结构，缓解症状。
以下是解除孕妇便秘的食疗方：*蜜汁红薯蜂蜜具有润肠的作用，红薯具有促进肠胃蠕动的作用，两者一起做成食物，对改善孕妇便秘症状有一定的作用。
原料：红薯、蜂蜜、葱及盐油等其他配料。
制作：先将红薯清洗干净，削皮，切成寸条，然后放入锅中加水加冰糖一起煮，冰糖融化和红薯熟后，再加蜂蜜用小火煮一会儿，最后将食物摆在盆中，浇上汁液即可。
*酸奶水果沙拉水果含有丰富的膳食纤维，酸奶营养丰富，两者一起做成沙拉，可缓解便秘症状。
在做酸奶水果沙拉时，女性可以尽量挑一些自己喜欢吃的水果，组合搭配在一起。
原料：香蕉、猕猴桃、苹果、火龙果、蜂蜜、酸奶。
制作:将所有水果清洗干净，香蕉、火龙果、猕猴桃削皮，切成块状，放入盆中，再加入酸奶，蜂蜜，适当调味即可食用。
*胡桃粥胡桃具有润肠的功效，适合便秘的孕妇食用。
原料：胡桃、梗米。
制作：将所有胡桃去壳取出果肉，与清洗干净的梗米一起放入锅中熬煮成粥，熟后加调味料调味，早晚服一次。
孕妇便秘应该吃什么，相信女性们都有所了解。
如有相关疑问，应咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。
祝患者早日恢复健康，治愈疾病。
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孕期便秘怎么办？几种通便食物给你孕期便秘怎么办？孕期便秘是常见的问题，假如没有准时处理，会引起大大小小的疾病。
下面，我们将从四个方面来具体介绍孕期便秘的缘由以及如何缓解便秘。
饮食方面1.增加膳食纤维的摄入量高纤维的食物是通便的最简洁、最有用的方法。
推举的高纤维食品和蔬菜包括: 水果(如柑橘、木瓜、番石榴和桃等)，蔬菜(如花菜、甘蓝、菠菜、豌豆、甜菜等)，以及全麦面包和麦片等。
2.多喝开水适当的水分摄入量是预防孕期便秘的关键。
建议每天喝足够的开水，可以预防孕期便秘和其他相关疾病的发生。
3.避开高糖、高脂食物过量摄入高糖、高脂的食物会引起肠道排空反应缓慢，从而引起便秘。
因此，建议孕期妇女削减高糖、高脂食物的摄入。
生活和运动方面1.培育规律的大便习惯假如你想避开孕期便秘，你需要培育规律的大便习惯，尽量在每天的同一时间大便，并且保证大便习惯的规律。
2.适当的熬炼一个健康的孕妇通常需要适当的身体活动，可以关心刺激肠道蠕动，增加食物通过肠道的速度，预防便秘。
3.保持足够的睡眠适当的睡眠可以关心呈现的肠道蠕动，在睡眠前三个小时，尽量削减进食数量和摄入。
留意生活习惯方面1.形成良好的排便习惯养成规律的大便习惯，不要过长时间担当大便，这样只会会减弱你的大便规律，增加孕期便秘的发生气率。
2.避开盲目服用药物孕妇在孕期减轻巧秘的时候，假如服用药物，那么将会对胎儿产生影响，因此应避开使用药物滥用。
3.不要忽视便意假如你感到便意，要记得准时处理，准时排便。
不要让大便在肠道内牵强停留，以免给肠道造成不必要的负担。
缓解便秘的食物1.黑枣黑枣中含有多种养分物质和纤维素，可以关心调整胃肠道功能，缓解便秘。
2.杏仁杏仁富含膳食纤维和健康脂肪，可以刺激肠壁、促进肠蠕动。
3.白果白果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以软化肠粪、促进肠道排空。
总之，孕期便秘不仅影响到了孕妇的身体健康，还会给胎儿带来大大的影响。
因此，孕妇在日常生活中，应当留意饮食、生活习惯和运动等方面，预防孕期便秘的发生。
中医养生中如何通过食疗改善便秘在快节奏的现代生活中，便秘成为了不少人的困扰。
便秘不仅让人感到身体不适，还可能影响心情和生活质量。
而在中医养生的理念中，通过食疗来改善便秘是一种温和且有效的方法。
首先，我们需要了解一下便秘产生的原因。
从中医的角度来看，便秘的发生与多种因素有关。
比如，气血不足，肠道失去濡养，推动无力；或者是体内燥热，津液损耗，使得粪便干结；又或者是情志不畅，肝郁气滞，影响了肠道的正常传导功能。
那么，在中医养生中，有哪些食疗方法可以帮助改善便秘呢？第一种食疗方法是多吃富含膳食纤维的食物。
膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
常见的富含膳食纤维的食物有蔬菜和水果。
蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等，水果如香蕉、苹果、火龙果等。
以香蕉为例，它富含钾元素和膳食纤维，能够润滑肠道，促进肠道蠕动。
火龙果也是不错的选择，其中的小黑籽含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助排便。
第二种是食用具有润肠通便作用的食物。
比如黑芝麻，中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。
可以将黑芝麻炒熟后，每天吃一小勺，或者将其制成黑芝麻糊食用。
还有蜂蜜，它有补中润燥、润肠通便的功效。
可以每天早晨用温水冲服一杯蜂蜜水。
但需要注意的是，一岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜。
再者，食用一些具有健脾益气作用的食物也有助于改善便秘。
因为脾胃为后天之本，脾胃功能强健，运化有力，肠道传导功能也会正常。
常见的健脾益气食物有山药、薏米、芡实等。
可以将山药煮粥食用，薏米和芡实则可以煮汤或熬粥。
除了上述的食物，一些杂粮杂豆也是改善便秘的好帮手。
比如燕麦、糙米、红豆、绿豆等。
这些食物富含膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积和湿度。
在食疗改善便秘的过程中，还需要注意饮食的规律和均衡。
避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物容易导致肠道燥热，加重便秘。
同时，要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，有助于食物的消化和吸收。
此外，饮食的搭配也很重要。
食疗养生食谱治便秘
以下是一些食疗养生食谱，可以治疗便秘问题：
1. 蜂蜜水：每天早上起床后，空腹喝一杯温水加入适量的蜂蜜，可促进肠道排毒，缓解便秘症状。
2. 混合果蔬汁：将苹果、胡萝卜、菠菜等多种水果和蔬菜搅拌成汁，每天饭前饭后喝一杯，帮助消化和通便。
3. 水果拼盘：选择富含纤维的水果如芒果、柠檬、菠萝等，放在一盘中搭配食用，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。
4. 燕麦粥：将燕麦加入煮粥中，煮熟后加入适量的蜂蜜或红枣，每天早餐食用，有助于润肠通便。
5. 蔬菜沙拉：选择各种蔬菜如生菜、西红柿、胡萝卜等，加上适量的橄榄油和柠檬汁，作为一餐的开胃菜，帮助消化和排便。
6. 黑木耳炒鸡蛋：将黑木耳和鸡蛋一起炒熟，富含膳食纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动，改善便秘。
请注意，以上食谱只是一些建议，对于个体差异较大的人群，建议在咨询医生或营养师的指导下进行食疗养生。
孕妇便秘怎么快速解决孕妇便秘是指孕妇大便干结或排便次数减少，是怀孕期间常见的问题。
随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，压迫肠道，使得粪便停留时间变长，使肠道吸收足够的水分，从而导致便秘。
而且，孕妇因为担心伤害胎儿，常常避免用药。
因此，如何有效地缓解孕妇便秘非常重要。
本文将介绍孕妇便秘的治疗方法和注意事项。
一、治疗方法1.改变饮食结构孕妇应该多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、燕麦片、杏仁、豆类、绿色蔬菜等，这些食物可以增加肠道运动，促进排便。
另外，饮食中应该增加水分摄入，保持水分充足，尽可能避免饮用含咖啡因的饮料和酒精类饮品。
2.适当运动孕妇应该保持适当的运动量，如散步、瑜伽、轻柔的抽筋运动等，可以促进肠道运动，加速排便。
但是，孕妇需要注意不要进行剧烈的运动，也不要进行需要用力的运动，避免对胎儿造成伤害。
3.服用水溶性纤维孕妇可以在医生的建议下，服用一些水溶性纤维，如甘露聚糖、果胶等，可以增加大肠内腔水分，软化粪便，从而提高排便效率，但需要注意摄入该类纤维素过多也可能导致腹泻。
4.使用肠道刺激药孕妇应该在医生的建议下使用肠道刺激药，如糠麸、甘油栓等，可以刺激肠道蠕动，减少便秘症状。
但是，孕妇需要慎重使用此类药物，避免对胎儿造成伤害。
5.少量多次进食孕妇应该采用少量多次进食的方式，少吃多餐，避免一次性摄入过多食物，以免压迫胃肠道，加重便秘。
二、注意事项1.避免用力排便孕妇在排便时一定要放松自己，不要用力过度，以免增加子宫的压力，加重便秘。
如果便秘症状较为明显，或排便困难，可以使用肠道刺激药物。
2.避免常用泻药孕妇应该避免常用泻药，以免对胎儿造成不必要的伤害。
孕妇有便秘需求，可以选择使用肠道刺激药等其他更加安全的药物。
3.定期便便孕妇应该定期便便，尽量养成定时大便的习惯。
这样可以减少便秘的发生，保证肠胃健康。
4.保持饮食均衡孕妇应该保持饮食均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等健康食品，避免不良的饮食习惯导致便秘症状的加剧。
孕妇便秘食疗一、为什么孕妇简单便秘？孕妇在怀孕期间，由于扩大的压迫和荷尔蒙水平的变化，会影响肠道的正常蠕动，从而导致便秘。
此外，孕妇在怀孕期间需要摄取更多的养分物质，但假如饮食不均衡或缺乏运动，也会导致便秘问题。
二、孕妇便秘的危害便秘不仅会给孕妇带来身体上的不适，还可能会对胎儿造成影响。
假如孕妇长期便秘，简单引起肠道细菌感染和毒素积累，从而导致毒素通过胎盘传递给胎儿。
此外，长期便秘还可能引起直肠疾病和肛门疾病。
三、如何预防孕妇便秘？1.合理饮食：增加膳食纤维摄入量是预防便秘最重要的方法之一。
建议孕妇多吃水果、蔬菜、全谷类和豆类等富含膳食纤维的食物。
2.适量运动：适当的体育熬炼可以促进肠道蠕动，预防便秘。
孕妇可以选择漫步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。
3.保持规律：孕妇应当保持规律的生活作息，按时排便，避开长时间久坐或久站。
四、孕妇便秘的食疗方法1.蜜枣粥：将10颗蜜枣和50克大米一起煮成粥，每天早晚各一次。
蜜枣具有润肠通便的作用，能够关心孕妇缓解便秘问题。
2.醋泡芹菜：将芹菜洗净切段后放入醋中浸泡30分钟，然后加入适量的盐和味精调味即可。
芹菜中含有丰富的纤维素和水分，能够起到润肠通便的作用。
3.黑豆粥：将100克黑豆用清水浸泡4小时后煮成粥，每天早晚各一次。
黑豆含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
五、留意事项1.孕妇在食用上述食物时应适量，不要过量。
2.孕妇应当避开食用辛辣、油腻、刺激性和难以消化的食物。
3.假如孕妇便秘问题严峻，应当准时就医。
六、总结孕妇便秘是常见的问题，但是通过合理的饮食和运动可以预防和缓解。
此外，一些简洁的食疗方法也可以关心孕妇缓解便秘问题。
但是，在食用上述食物时应当留意适量，并遵循医生的建议。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇便秘如何解决轻轻松松解决便秘烦恼
导语：孕妇都可能会便秘，主要就是子宫压迫直肠就会引起便秘的，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。
今天小编就给大家详细的介绍一下孕妇
孕妇都可能会便秘，主要就是子宫压迫直肠就会引起便秘的，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。
今天小编就给大家详细的介绍一下孕妇便秘有什么样的解决方法，感兴趣的朋友们快来看看吧。
中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，肠道失润所致。
那么孕妇便秘怎么办，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。
(一)孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点
1、增加身体的水分。
孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。
孕妇有排便感时，就要去厕所。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。
千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。
生活常识分享。
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孕妇便秘怎么办 6大疗法帮孕妈妈减缓便秘
导语：很多女性朋友在怀孕的时候都曾经出现过便秘的症状，由于担心宝宝的健康，因此很多孕妈妈不知道怎么办。
别担心，今天小编就来告诉各位孕妈妈
很多女性朋友在怀孕的时候都曾经出现过便秘的症状，由于担心宝宝的健康，因此很多孕妈妈不知道怎么办。
别担心，今天小编就来告诉各位孕妈妈孕期便秘怎么办，希望对大家能有所帮助。
孕妇便秘怎么办
草药疗法
将用锦葵或者蒲公英之类的植物的叶子制成的茶，放在沸腾的开水中浸泡，每天喝一些，时间长了就会对治疗便秘有着明显的效果。
但是值得孕妈妈注意的是在孕期尽量不要使用番泻叶那种比较传统的疗法。
饮食疗法
每天至少喝2升水，在你吃或喝其他东西之前，要先喝一杯加一片柠檬的温水。
每顿饭都先从色拉或水果开始，然后再多吃些富含纤维(粗纤维)和维生素C的食物。
像橙子、柚子、橘子、李子干、杏干这样的水果，以及包括芹菜、豆瓣菜、卷心菜、菠菜等在内的蔬菜。
全麦谷物与面包同样是很好的选择。
豆类也是有益的高纤维食物。
香熏疗法
在一茶匙基础精油(甜杏仁或葡萄籽油)中加入三四滴甜橙、柠檬、酸橙、柚子、佛手柑类的精华油，再倒进洗澡水里，然后你就泡在温水里放松一会儿。
你还可以用很多肥皂泡按顺时针方向轻轻地按摩肚子，注意不要太用力，特别是如果你有早产的风险，或胎盘在子宫中的位置较低(前置胎盘)时。
生活常识分享。
孕妇便秘可采用食疗的方法缓解孕妇便秘，这是一个老生常谈的话题了。
但是，尽管我们再怎么强调这个问题的严重性，还是有很多孕妇并不重视。
另外，还有很多孕妇不知道应该怎样缓解便秘的症状。
下面，专家就为大家介绍几种孕妇便秘的食疗方法吧！孕妇便秘的食疗方法：①取2-3汤匙的蜂蜜，芝麻焙研成细末，取2-3汤匙备用，加开水200-300毫升，调成糊状口服，早，晚各1次。
②取蜂蜜60克，每天早、晚各服用一次，一次30克，用开水冲对成一杯清凉饮料。
适合中老年人、孕妇等人群的便秘和习惯性便秘等。
③取6克盐、30克蜂蜜，放入杯中，用开水冲上即成，每天早、晚各1次，适用于体虚便秘的人群，不要采取强有力的泻药，老人、孕妇最适用。
④葵花子、蜂蜜适量，第一先捣烂葵花子，用温开水冲调1杯，再加入适量的蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好的润肠通便作用。
生活要规律，把好预防关首先，要养成良好的排便习惯，每日至少排便一次，必须使用坐式马桶，以形成减少腹部血液淤滞的情况以及痔疮发生的可能性。
其次，饮食上不宜吃辛辣食物，增加高蛋白质食物的摄入，可加少量动物油。
更重要的是，孕妇每天都要摄取一定量的新鲜蔬菜和水果。
例如，每天吃1-2根黄瓜，1-2个梨，1-2个胡萝卜，1-2个番茄，西瓜500克，草莓100-200克。
如果每天吃香蕉1-2根，则兼有预防和治疗便秘的功效。
此外，为了缓解便秘的现象，孕妇必须有足够的室内和户外活动。
每天的锻炼方式就是每天坚持行走1小时，保证适当的活动。
散步的时候应选择空气清新，人不是很多的地方，尽量不要到人流量大、空气不新鲜的地方去。
总结：以上就是“专家介绍，孕妇便秘的食疗方法”的简单介绍，希望能对你有所启发和帮助。
另外，专家建议，孕妇在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜水，或者是300-500毫升的鲜榨果汁。
孕妇在睡觉的时候，应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。
只要能够做到上述的这些事项，相信一定能够很好地处理孕妇便秘这个问题的。
活性蜂蜜食疗养生手册（天然食疗养生坊编著）活性天然成熟蜂蜜---大自然对人类的恩赐，是人类不可多得的长寿因子！蜜蜂是一种有益的经济昆虫,人类饲养蜜蜂的历史已很悠久。
由蜜蜂产生的产品，对人类很多疾病都有一定的治疗和辅助治疗作用，是具有保健和美容功能的天然食品，是大自然对人类的恩赐，是人类不可多得的长寿因子！几千年以来，蜂产品已成为人类永恒的保健食品，不同年龄、性别、种族、宗教信仰的人都适宜食用。
近年，世界卫生组织、医药界、营养保健品和蜂业界学者提出“替代医疗”理念，即采取正确的生活方式和食用天然食品是避免疾病、减少医疗费用的最佳途径。
蜂产品是天然食品，它们不是“药”，不能作为“药”来使用，但其“替代医疗”的作用越来越明显，其中酶的活性作用、高浓度糖的杀菌性能、丰富的维生素、微量元素以及有机酸等对于人体的消化系统、免疫系统、神经系统、皮肤及眼睛等都具有显著的医疗效果。
只要我们坚持食用蜂产品，一定会给我们带来青春、美丽、健康、长寿！如何正确认识活性天然成熟蜂蜜一、蜜蜂篇1、蜜蜂是自然界最重要的昆虫，世界上80%以上的虫媒植物都依靠蜜蜂的授粉繁衍，正因为大部分植物都为了更能吸引蜜蜂的采花授粉，通过不断的演变进化，才有了现在繁花似锦的美丽世界。
2、蜜蜂酿造1 斤蜂蜜，需采集飞行近10万公里。
为了蜜蜂王国的繁荣昌盛，小蜜蜂在出生的第一天就开始做力所能及的工作，第3 天起便开始采蜜、酿蜜工作，兢兢业业，终身劳动奉献不息。
可以说，蜜蜂是世界上最团结、最忠诚、最勤奋、最勇敢、最讲卫生、最有组织、最懂分工协调及奉献的动物，现在很多外国著名企业都把蜜蜂精神作为企业的文化核心内容。
3、养蜂事业是目前世界上最为低碳高效的无耕作有机农业。
通过蜜蜂的采蜜、授粉，不但可为人类奉献最为宝贵的纯天然蜂蜜产品，还可使水果、粮食等农作物的产量成倍大幅提高，目前养蜂事业已经受到了全世界更为广泛的关注。
二、蜂蜜篇1、蜂蜜不等同于花蜜，蜂蜜是蜜蜂将从植物上采集的花蜜，在蜂巢内通过7 天以上辛勤酿造而成的甜味物质，如果将花蜜比做是大米的话，那么蜂蜜就相当于酿造成熟的米酒。
蜂蜜是蜜蜂用于哺育小蜜蜂及蜜蜂幼虫的食物，就和人类母亲的乳汁一样，富含丰富的营养和能量。
蜜蜂只需吃少量的蜂蜜，就能维持身体发育和生存活动需要，能维持长达几公里的飞翔活动。
2、真正由蜜蜂在蜂巢内自然酿造成熟的蜂蜜，除糖份外，还含有大量对人体有益的活性酶和多糖、蛋白质、维生素等180 多种营养物质，因此蜂蜜是大自然赐予人类最完美的宝贵的美容保健食品。
3、花是植物最少受污染的器官，真正的有机蜂蜜也是目前世界上最没有污染的天然食品。
三、蜂蜜功效篇1、蜂蜜是最神奇的保健美容食品，中国第一部古医书《神农本草经》载：“蜂蜜味甘，无毒，主心肺邪气，惊痛痉，安五脏不足、益气补中，止痛解毒，除众病和百药，久服强志轻身，不饥不老，延年神仙”。
《本草纲目》载“蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之”。
2、现代医学研究表明，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠。
提高机体的免疫功能，增强身体抵抗力。
特别是对虚弱无力、神经衰弱、病后恢复期、老年病、发育异常、营养不良等疗效更好。
3、由于蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、重体力劳动者、产妇以及病弱者的理想食品，被誉为“健康之友”、“老人牛奶”、“糖中之王”。
注意：只有真正由蜜蜂在蜂巢内自然酿造成熟的活性蜂蜜，才具备上述食疗作用。
四、一些过时的蜂蜜的鉴别方法随着蜜产品造假技术的日益提高，目前除了蜂蜜的活性物质（活性酶，酵素等）不能合成制造外，几乎大部分蜂蜜的性状都已经可以人为制造出来，现时真正的蜂蜜只有通过活性物质及花粉粒含量才能检测出来。
因此，下面这些用观感进行蜂蜜鉴别方法是过时及不可信的：A、看浓度检验蜂蜜XB、看筷子拉丝检验蜂蜜XC、看结晶检验蜂蜜XD、试纸检验蜂蜜X五、一些需要慎重购买的蜂蜜品种由于蜜蜂的生理习性，植物花粉、花蜜的分泌特点，及蜜源植物的分布情况，很多植物是很难成为大宗商品蜜的，下面这些市面大量销售的蜂蜜需慎重购买：1、天山雪莲蜜：蜜蜂在气温12度以下出群会被冻僵，在冰山雪地不可能采到蜂蜜。
3、玫瑰花蜜、葡萄蜜：这些植物根本只有花粉没有花蜜。
看到这样的蜂蜜要打个问号。
4、益母草蜜、黄莲蜜、野菊花蜜：这些植物零星分散，尚不能满足蜜蜂自身的需要，更难于成为平常的大宗商品蜜。
且开花期同期还有很多其他大宗蜜源植物可以采集，对蜂农来说，经济上不太可行。
就算有，也价值不菲，不可能白菜价就能买到。
六、一些需要慎重的购买蜂蜜途径1、市场担挑卖的“蜂蜜”“石蜜”：有人喜欢买市场上农民打扮的人卖的便宜“蜂蜜”和“石蜜”，看到有蜂箱、蜂巢、蜜蜂，以为是真的，其实这些基本上都是有毒假蜂蜜。
尤其“石蜜”是70年代就开始出现的超级假蜂蜜，是用溶化的白砂糖掺入明矾及香精、颜料和发酵药水，倒入铺了各种草根青苔沙石的盆子里，待其冷却凝固而成的象石头一样的“野生石蜜”，千万不要上当。
2、路边、公园现采蜂蜜：喜欢到公路边或公园景点的固定蜂场去购买蜂蜜的朋友，要谨防以蜂箱做道具卖假蜜的陷阱。
俗话说：有花才有蜜，固定放养的蜜蜂，是不可能长年都有蜂蜜销售的，更不可能有多个品种不同地域的蜂蜜（比如定点在南方却卖北方产地的蜂蜜）。
您只要留心这些“自产自销”的蜂场周围都有什么花就什么都明白了。
3、农家散装蜂蜜：有些朋友喜欢买乡下农户养的几箱蜜蜂所采的散装蜂蜜，这些定点放养的非专业养蜂农户，产蜜多为普通花蜜为主，难有特定的保健价值及功效。
此外，农家散装蜂蜜的蜂蜜成熟度、包装保存条件及食品卫生状况一般难以保证。
4、野生蜂蜜：受环境破环影响现在野蜂种群稀少，就算有山里人偶尔看到野蜂巢也是用熏烟割巢等毁灭性的掠夺采蜜方式，蜂蜜中常混杂烟尘、泥土和树叶，卫生状况都是无法保证的。
市场上卖的所谓“野生蜂蜜”，几乎都是冒充产品，慎重购买为宜。
你知道吗？现在市场上销售的蜂蜜有天然成熟蜜、浓缩蜜、调制加工蜜三种，进口蜂蜜以天然成熟蜜为主，国产蜂蜜以浓缩蜜和调制加工蜜为主。
浓缩蜜和调制加工蜜在我国是允许生产和销售的，但不符合国际标准和要求，在国外，浓缩蜜和调制蜜是限制销售和食用的。
什么是“活性天然成熟蜂蜜”？国际标准规定：把从蜂巢中直接取出来并且未经任何加工的封盖蜂蜜称为“天然成熟蜜”也叫原蜜。
这是蜜蜂从胃里吐出的花蜜和分解酶，经过七天自酿成熟后蜡封密封的，才是真正的活性天然成熟蜂蜜。
其特点是：营养价值高，含有丰富维生素、酶类和生物活性等物质，这些活性物质是蜂蜜具有神奇美容保健作用的物质基础。
不需经过杀菌工艺处理可直接食用。
由于活性物质在常温下会逐渐消耗，必须在12℃以下冷藏才能有效保存活性成分。
什么是“浓缩蜜”？蜜蜂刚采回来的花蜜或未经蜂巢酿造成熟的花蜜称为“生蜜”，把这些“生蜜”经过人工加温脱水浓缩后，称为“人造成熟蜜”即“浓缩蜜”。
“浓缩蜜”抗菌能力差，容易变质，除糖分外，里面的生物活性物质几乎完全被破坏，营养成分所剩无几。
浓缩蜜是我国目前市场上的主流产品，只可作为甜味饮料，而不能作为食疗保健用途。
肥胖、血糖高的人士忌服。
七、活性天然成熟蜂蜜使用方法篇如果能结合我们下面的辩症用蜜及内服和外用方法，养成长期使用蜂蜜的习惯，活性天然成熟蜂蜜的美容保健的功效将极为显著：1、辩症用蜜功效显著：活性天然成熟蜂蜜有很奇特的温度敏感特性，生则性凉，熟则性温，因此在服用蜂蜜过程中，根据每个人不同的体质差异选择不同的服用方法，功效将更为显著。
A、热性体质的人：宜用稍凉的水冲服或含服B、寒性体质的人：宜用稍热的水（40-60°C）冲服或含服，应先用凉水调再加热水。
2、内服：内服主要可以起到调节内分泌，延缓皮肤老化，祛斑，此外还有改善睡眠，保肝护肝，修复身体机能，通便（减少宿便，有助排毒）的作用，一般可采用直接含服，或用牛奶、果汁、温水调服，也可以配合花粉进行服用。
一般成人用于保健每天用量25-50g，用于调理每天用量50-100g，分每天早中晚3次，小孩酌减。
调配和服用方法：A、含服：一汤匙活性天然成熟蜂蜜直接放入口中，含着待蜂蜜慢慢溶化吞下。
B、调服：用温水，矿泉水，纯净水调服。
C、调牛奶、奶粉、麦片：在牛奶中加入活性天然成熟蜂蜜对人体非常有益，可互补奶中多糖和维生素物质的不足。
D、调果蔬汁：加入活性天然成熟蜂蜜调好的果蔬汁可直接服用，也可容器调好，放入冰箱供全家服用。
一般可以调制的果蔬汁有蜂蜜果汁，蜂蜜生姜水，蜂蜜芹菜汁，蜂蜜番茄汁，蜂蜜南瓜汁，蜂蜜黄瓜汁等。
3、外用：外用主要用蜂蜜调制面膜等，涂抹于清洁后的皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用蜂蜜与水按1:10 的比例调水，也可以直接当润肤露使用，效果很好。
八、活性天然成熟蜂蜜美容护肤篇中国晋代，宫廷的女子们就以蜂蜜护肤美容。
武则天对蜂蜜非常着迷，年近70尚容颜不老，肤色红润娇嫩。
古埃及女王克丽奥佩特拉将蜂蜜当化妆品保养她的美丽肌肤。
活性天然成熟蜂蜜对女性最大的好处是滋润肌肤、瘦身、补血益气、调节内分泌、延缓衰老，打造女性内在美。
配合专业皮肤外部护理，可让女性实现由内而外的美，白里透红，青春常在。
护肤美容：1、将活性天然成熟蜂蜜用温水或果汁或牛奶调制内服，或直接用口含服，每天早中晚各一次，每天用量50-100克。
能有效滋养肌肤，使人肤色红润有光泽，并富有弹性。
2、脸部皮肤简易保养：用活性天然成熟蜂蜜、蛋清、珍珠粉、制成膏状面膜，先将皮肤清洗干净，然后均匀涂于面部，约20分钟待干后取下，每周1-2次。
也可洁肤后直接用1:10的活性天然成熟蜂蜜水润肤使用。
3、活性天然成熟蜂蜜排毒瘦身方法：早饭前喝一大杯温活性蜂蜜水，可以“唤醒”肠道，将晚上所沉积的毒素排出体外。
午餐与晚餐时则只吃少量的粥或水果，饥饿时用活性天然成熟蜂蜜补充体能。
一般人在吃蜂蜜两天后就会感觉到身体轻松，神清气爽，大便通畅、腹部回缩、体重明显减轻。
但蜂蜜瘦身应注意养成长期服用的习惯，通过调节内分泌平衡来实现自然减肥。
九、活性天然成熟蜂蜜食疗养生篇1、健身强志，减缓衰老，促进长寿20世纪50年代初，苏联生物学家尼古拉.齐金，曾调查过全国200多位百岁以上的老人，结果发现，有143位是养蜂人，还有34位是曾经养过蜂的人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
活性天然成熟蜂蜜中所含的糖分就是容易消化吸收的葡萄糖和果糖，吸收利用较快，不会对肠胃带来过重的负担，这对于消化吸收代谢功能已降低的病人和老年人尤为适宜。
此外，活性天然成熟蜂蜜营养物质丰富齐全，具有增强细胞的生成、损伤的修复能力，老年人经常食用可以防治咳嗽、失眠、心血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘以及痢疾等疾病，因此，活性天然成熟蜂蜜被誉为“老年人的牛奶”是当这无愧的。
