第三章长寿与生活

---第一章：岁月留痕，温馨养老1. 老去不是最可怕的，可怕的是忘记了曾经热爱的一切。

2. 养老，就是和时光一起慢慢变老，却依然有一颗年轻的心。

3. 老年不是生活的终点站，而是另一段精彩人生的起点。

4. 老有所乐，老有所为，老有所养，人生才完美。

5. 养老，是一场关于爱的修行，用时间沉淀出最深的亲情。

第二章：岁月如歌，乐享生活6. 每天一杯茶，悠然看云卷云舒，这就是养老的正确打开方式。

7. 退休后的生活，就像是一幅慢慢展开的画卷，每一步都充满惊喜。

8. 养老，就是每天给自己一个微笑，对生活说一声“我来了”。

9. 最好的养老，是和爱人一起慢慢变老，让爱情成为最美好的养老方式。

10. 在夕阳下散步，是养老最美好的画面，因为它见证了岁月的温柔。

第三章：养生之道，健康长寿11. 养生，不是年轻时的挥霍，而是老年时的珍惜。

12. 老年不是病态的开始，而是活力的新起点。

13. 每天锻炼一小时，健康快乐活到老。

14. 养生，就是用健康的方式，享受生活的每一刻。

15. 老年不是生活的终点，而是健康生活的开始。

第四章：亲情相伴，温暖养老16. 养老，是子女用爱编织的围巾，温暖着父母的心。

17. 家，是养老最温馨的港湾，无论何时何地，都是心灵的归宿。

18. 父母在，不远游，养老就是陪伴在父母身边，给他们最深的关爱。

19. 亲情，是养老最宝贵的财富，用心去经营，让每一天都充满爱。

20. 养老，就是让爱成为最长情的告白，陪伴是最深的陪伴。

第五章：心态阳光，快乐养老21. 养老，不是生活的终点，而是心灵的起点。

22. 每一天都是新的开始，用心去感受，生活处处是美好。

23. 养老，就是要学会放下，放下过去的烦恼，拥抱现在的幸福。

24. 乐观的心态，是养老最好的良药，让每一天都充满阳光。

25. 快乐养老，不是一句口号，而是一种生活态度，用心去感受，幸福就在身边。

结语：养老，是一段充满温情和智慧的旅程。

在这个旅程中，我们要学会珍惜，珍惜每一刻的时光，珍惜身边的亲人，珍惜自己的健康和快乐。

老子养生长寿之道老子对于养生长寿之道的研究，是从对婴儿的实验性观察开始的，从而探究出长寿要妙之根蒂。

老子在观察中发现：“骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而作，精之至也。

”注曰：牝牡者，雌雄也。

意思是说，小儿虽然骨胳脆弱，筋肉柔嫩，可是小拳头握得很紧；他还不知道什么是男女交合的事，而他的小生殖器却常常勃起。

这是由于他精气充沛的缘故。

这是深究天地万物的本源之论。

人的生命是由于男女交合的性活动产生的，而性活动的产生则是本源于人体之精。

精，是人体生命的本源。

精足，则生命就强健；精衰，则生命就虚弱。

正如老子在继续观察中所论述的：“终日号而不嗄，和之至也。

……益生曰祥，心使气曰强，物壮则老，谓之不道，不道早已。

”（《老子》五十五章）意思是说，婴儿终日号哭而声不嘶哑，这是由于他心里平和无欲而全精的缘故。

……贪图生活享受就是灾殃，欲望支配精就是逞强。

东西壮大了就会走向衰老，这不合乎“道”，不合乎“道”必然很快死亡。

老子所说的道，多指产生万物的总根源，有时又称“玄牝”。

对人的生命来说，这里的道，实际就是指精，精过分耗损，就会衰老，如果精枯竭，人就会很快死亡。

因而老子精辟而深刻地指出了养生的根蒂在于保精。

而如何保精呢？在于平和无欲。

而怎样才算平和无欲呢？那就是要如同婴儿一样。

因此老子书中多次提出以婴儿为喻、为标准的话。

如五十五章开首曰：“含德之厚，比于赤子。

”意即含有元精深厚的程度，应该比同平和无欲的婴儿。

第十章曰：“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？”意即精神与形体合一，能不相离吗？专守精气，致力柔和，能象无欲的婴儿吗？又十二章曰：“我独泊兮，其未兆，如婴儿之未孩。

”意即我唯独淡泊恬静，无动于衷，如同婴儿终日哭号而声不嘶哑。

这就是老子保精得道养生的实践体会。

婴儿因其全精无欲，所以他有极强的生命力。

但人不可能永远处于婴儿阶段，总要长大，最后也终究会衰老死亡。

老子的实验性观察启示人们：人若能注意保精，永远能保持旺盛的精气，那就会健康长寿。

百岁人生第三章读后感这一章里，作者开始大谈特谈工作这件事儿在长寿时代的变化。

以前吧，工作好像就是一条直线，上学毕业，找个工作，一干就干到退休，像那种规规矩矩的火车轨道，没啥大的岔路。

可是现在呢，百岁人生来了，这轨道一下子就变得弯弯绕绕起来。

我感觉作者像是个预言家，说随着寿命变长，我们不能再用老一套的眼光看待工作了。

一个工作干一辈子？那可太难了。

就像你一直吃同一种菜，哪怕它再好吃，吃个几十年也得腻歪死。

而且现在社会变化那么快，说不定今天流行的工作，明天就被新技术给淘汰了。

比如说吧，以前那些在暗房里洗照片的人，多酷啊，那可是个技术活。

结果呢，数码相机一出来，很多暗房洗照片的工作就没了。

要是那些人只会这一个技能，那可就抓瞎了。

这章还让我想到，以后我们可能得不停地学习新东西，才能在工作的海洋里不被淹死。

就像玩游戏升级一样，你得不停地打怪、攒经验，才能解锁新的关卡。

工作也是这样，你得不断学习新技能，从一个小白慢慢变成多面手。

比如说你原本是个会计，那你不能只满足于算账，还得学学数据分析啊，计算机编程啥的，说不定以后会计这个工作也会和高科技结合起来，你要是啥都不懂，那就只能眼巴巴看着别人升职加薪啦。

另外呢，我发现工作的选择也会变得更加复杂。

不再是简单的“这个工作赚钱多，我就去干”。

因为我们的工作时间变长了，要是干一个自己特别讨厌的工作，那简直就是慢性折磨。

就像被迫和一个特别不喜欢的人在一起生活几十年一样痛苦。

所以啊，兴趣在工作中的比重可能会越来越大。

这就好比找对象，不能光看人家有没有钱，还得看有没有共同话题，能不能一起愉快地玩耍。

总之呢，这一章读完，我是既有点小焦虑，又有点小兴奋。

焦虑的是以后的工作世界感觉像个大迷宫，充满了未知；兴奋的是好像又有了很多重新塑造自己的机会。

就像一场大冒险，虽然不知道前方有啥，但是充满了无限可能呢。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢五把金钥匙开启老人长寿大门
导语：长寿是每个人的愿望，尤其是在年人，长寿更是他们的目标，但是，想要长寿要有合理饮食，良好的生活习惯。

心理平衡更是很重要的一部分。

那么，下面就来和编一起盘点老年人长寿秘诀。

目录
第一章：五把金钥匙打开老人长寿大门
第二章：“五脏”长寿老人就长寿
第三章：四“慢”成就老人健康长寿
长寿是每个人的愿望，尤其是在年人，长寿更是他们的目标，但是，想要长寿要有合理饮食，良好的生活习惯。

心理平衡更是很重要的一部分。

那么，下面就来和编一起盘点老年人长寿秘诀。

五把金钥匙打开老人长寿大门
长寿金钥匙乐观，生活有目标
“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。

”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉《生命时报》记者，其中，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。

洪昭光表示，一项在世界三大长寿地区进行的调查，以及上海、北京市长寿老人的调查都得出同样的启示：要健身，先健心。

有了心理健康，才能生理健康。

各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜烟酒，有的老人喜吃肥肉，但有一点却中外都相同，那就是长寿者都心胸宽阔，乐观开朗，心地善良、随和。

没有一位老人心胸狭窄，鼠肚鸡肠，这样的人活不到100岁。

几位诺贝尔奖得主也强调，保持良好的心理状态，一是要乐观。

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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿导语：我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。

那么人的长寿秘诀是什么呢？吃多吃少都能长寿是真的吗？目录：第一章：长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章：日常做到“三慢四快” 长寿不再是问题第三章：长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。

那么人的长寿秘诀是什么呢？吃多吃少都能长寿是真的吗？下面小编给大家解疑，告诉一些老人长寿秘方以及中老年养生知识，赶快看看吧。

长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿我认识中国两位着名的老人，并多次同他们一起进餐。

他俩在饮食习惯上，有截然不同的观点：一位赞成多吃，一位主张少餐。

而他们二位都健康长寿，一位活到八十七岁，一位活到九十一岁。

这两位长者便是大名鼎鼎的黄炎培和陈叔通。

黄炎培生于1878年，是老同盟会会员。

辛亥革命后任江苏教育司司长等职。

抗战期间曾任国民参政会参政员。

1945年发起筹组中国民主建国会，新中国成立后，任政务院副总理兼轻工业部部长、全国人大副委员长、全国政协副主席等职。

1965年12月2i日在北京病逝。

陈叔通生于1875年，甲午战争后留学日本，1898年参加维新运动。

辛亥革命后，任第一届国会众议院议员。

此后，长期担任上海商务印书馆董事、浙江兴业银行董事等职，中华人民共和国成立后，任全国人大副委员长、全国政协副主席等职。

1966年2月7日在北京病逝。

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生活习惯与健康长寿健康长寿，这是多少人梦寐以求的事儿啊！我常常想，这健康长寿啊，就像一场漫长而美好的旅程，而我们的生活习惯呢，就是这旅途中的交通工具，要是选对了，那一路顺畅，风景无限；要是选错了，可就磕磕绊绊，甚至半路抛锚喽。

就拿我邻居王大爷来说吧。

王大爷今年都八十多了，身子骨还硬朗得很呢。

每天早上啊，天还没大亮，就能看到他在小区的花园里打太极。

那一招一式，就像行云流水一样，可好看了。

我就好奇地问他：“大爷，您这天天打太极，不累吗？”大爷笑着说：“小伙子，这你就不懂了。

这打太极啊，就像是给身体做一场温柔的按摩。

全身的气血都跟着动起来了，可比睡懒觉舒服多了。

”你看，王大爷这早睡早起，坚持锻炼的习惯，不就是他健康长寿的秘诀之一吗？再说说饮食。

我有个朋友叫小李，那是个无肉不欢的家伙。

顿顿都得有大肉，蔬菜啊，就像点缀似的吃那么一点点。

我就跟他说：“兄弟，你这可不行啊。

身体就像一辆汽车，肉是汽油，蔬菜就是润滑油。

你光加汽油，没有润滑油，这发动机能不出问题吗？”他还不以为然，说：“我就爱吃肉，身体也没见有啥毛病啊。

”结果呢，没过多久，他就经常感觉身体发沉，还老是便秘。

这时候他才意识到，自己的饮食习惯得改改了。

健康的饮食啊，就应该像一场和谐的音乐会，肉和蔬菜、水果、谷物都得有合适的比例，这样才能奏出美妙的健康之歌。

睡眠也是个大问题。

我认识一个上班族姐姐，工作特别忙。

经常晚上熬夜加班，早上又得早起赶地铁。

整个人看起来无精打采的，就像一朵快要凋谢的花。

有一次我问她：“姐，你这样拼命工作，身体吃得消吗？”她无奈地说：“没办法啊，工作任务紧。

”我就跟她说：“姐，这睡眠就像给手机充电。

你晚上不睡好，就像手机没充满电就拿出去用，用不了多久就没电了。

身体也是一样的道理啊。

”她听了之后，若有所思。

后来她尽量调整自己的工作安排，保证了充足的睡眠，整个人的精神状态也慢慢变好了。

还有心态。

我奶奶就是个心态特别好的人。

不管遇到什么事儿，她总是乐呵呵的。

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生活常识分享探究他们为什么可以长寿
导语：目录第一章：他们为什么能长寿第二章：健康长寿生活习惯第三章：几大简单的长寿方法大揭秘长寿是很多人的梦想，尤其是老年人更是希望自
目录
第一章：他们为什么能长寿
第二章：健康长寿生活习惯
第三章：几大简单的长寿方法大揭秘
长寿是很多人的梦想，尤其是老年人更是希望自己可以延年益寿。

那么，你知道长寿方法有哪些吗？哪些生活习惯利于长寿呢？下面就来小编一起盘点养生常识，揭秘长寿秘笈。

他们为什么能长寿
由中国老年学学会评选的2011年“中国十大寿星”排行榜公布，来自全国各地的十位老寿星引起了人们对健康长寿的关注。

罗美珍，126岁，仍能上山打柴，下地采猪草。

田龙玉，118岁，还是头发半黑，皮肤细腻，丝毫没有老年斑
他们是“中国十大寿星”中的两位，据中国老年学学会副秘书长王峰介绍，今年的十大寿星中，年龄最小的也有118岁，其中的六位老人还能继续劳作，“有的老人一次提半桶水不是问题。

”王峰说。

为什么这几位老人年岁过百仍能保持健康，不受疾病的困扰？有哪些因素会影响人的健康长寿？记者采访了相关专家。

长寿具有家族特征
“中国十大寿星”已经评选了四届，从历届的评选结果来看，寿星们大都有家族长寿的特征，罗美珍老人所在的广西巴马地区，百岁家庭屡见不鲜。

田龙玉老人的父母将近90岁才去世，她的弟弟和妹妹仍然。