脸色发黄 这3种脸色暗示身体疾病

引起脸色发黄的原因是什么？
脸色发黄是怎么回事呢，看上去精神憔悴，但是没有什么其他身体不适的症状，这个问题困扰了一部分的网友，要知道脸是一个人的门面，特别是一些年轻女性更是很看重脸这个部位的，脸色发黄怎么调理，于是成了她们关心的话题，下面就给大家讲解下脸色发黄是怎么回事。

1、引起脸色发黄的病理性原因有：①贫血、长期营养不良等消耗性疾病可引起脸色发黄；②肝脏疾病，特别是肝炎活动期可因胆红素升高，而出现皮肤、脸色发黄的现象，重度肝炎时可见皮肤呈橙黄色改变；③患有肝脏肿瘤或胆结石时，较易发生肝内或肝外胆道梗阻现象，进而可引起肝内胆汁淤积、尿胆红素吸收过多等而引起脸色发黄，严重者脸色可呈黄绿色或黄褐色。

2、引起脸色发黄的非病理原因有：①长期食用桔子、南瓜、胡萝卜、芒果等含有胡萝卜素的食物时，易发生胡萝卜素蓄积现象，当胡萝卜沉积到皮肤组织中时，即可引起脸色、皮肤发黄，其中以手指、掌、足底及鼻唇沟周围最明显；②长期熬夜、睡眠不足或过于劳累时，可因肝脏得不到充分的休息，不能发挥正常的功能，而宜引起机体与肌肤的代谢减慢，从而较易诱发皮肤粗糙、脸色发黄等症状；③长期服用呋喃类等带黄色素的药物时，也可引起皮肤、脸色发黄的现象。

脸色发黄的原因有很多，像经常熬夜啊，饮食不规律啊，这些都可能是造成脸色发黄的原因。

女人脸色发黄吃什么，在饮食方面需要多加的注意，多吃石榴、木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等，坚持下去，相信会有所改善。

我们还可以每天早晚饮用酵素，神之酵素是一种很特殊的复杂性蛋白质，能够很好的改善皮肤质素调节新陈代谢，全面改善身体各器官基能。

饮用一个疗程后，脸色就会变得很有光彩，暗黄皮肤就会悄然离去，让我们拥有光彩的人生。

面部色泽与健康的关系
面部色泽是脏腑气血的外部表现，通过观察面部的色泽变化可以初步判断身体的健康状况。

中医认为，面色可以反映精血盈亏、光泽可以反映神气的盛衰。

健康人的面色应该是红黄隐隐、明润含蓄的，表示气血充盈、脏腑功能正常。

1.脸色发青：这可能是肝胆不好的表现。

中医认为，肝能反映人的情绪，所以面色偏青的人一般会表现为肝火旺盛、性格暴躁，要谨防肝病。

2. 脸色发黄:脸色暗淡发黄，也可能是脾胃不好。

中医认为脾胃是后天之本，生化营养的基础，如脾胃虚弱，便没有足够的营养物质滋润面部，从而出现面色发黄。

3.脸色发红：这可能是心脏问题的表现。

如果印堂暗红，可能是心部久病。

上下两唇出现赤色为心病初期。

舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。

4.脸色发白：这可能是肺部问题的表现。

两眉间发暗，为肺部久病。

右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。

肺初病者，特别是初受风邪，在面部表现为两眉上发白。

喘息鼻张者为肺病已久。

5.脸色发黑：这可能是肾脏问题的表现。

脸色发黑，中医讲这个叫寒湿，跟阳气不旺有关系，他有寒气、有湿邪的情况下，脸色也是会发黑的。

面色发黄、嘴唇发紫、耳垂褶皱、心跳变快等异常表现警惕肝脏疾病表现1、面色发黄：警惕肝脏疾病肝脏不好的患者，可能出现胆红素的代谢障碍，导致血中的胆红素水平升高，临床上表现为巩膜、黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色。

2、有睑黄瘤：或有高血脂睑黄瘤是眼睑表面边界清晰的黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，上下眼睑都可出现，多见于40-60岁的中老年人。

这是高血脂的表现,而长期高血脂可能导致冠心病。

3、嘴唇发紫：警惕内脏疾病嘴唇发紫学名叫紫结，是血液里氧饱和度下降所导致的。

心力衰竭、心功能不全、先心病等都会出现紫绢样的损害。

肺部出现问题，同样会引起氧的饱和度下降，嘴唇发紫。

如果是常年嘴唇发紫，要警惕是否内脏有疾病。

4、耳垂褶皱：警惕冠心病耳垂有折痕的现象确实和冠心病有相关性，如双侧耳垂出现明显折痕，患冠心病、脑梗死及血管纤维疾病的可能性比正常人高。

5、心跳变快：警惕心血管疾病长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。

6、手指末端粗大：警惕肺部疾病杵状指表现为手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

肺癌初期，有些患者无症状，有的偶尔咳嗽、气短外，相当一部分患者的十个手指指尖会变得粗大饱满，呈杵状，杵状指是肺癌的信号之一。

此外，杵状指的发生还可能与呼吸系统疾病如肺气肿、肺结核、支气管扩张等有关。

7、肝掌红点：或是肝癌信号肝掌指患慢性肝炎特别是肝硬化后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。

肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

8、手心脚底黑痣：警惕黑色素瘤恶性黑色素瘤容易长在手心和脚底。

一般小痣如出现逐渐增大、色素加深，且形状多为不规则形、两边不对称，甚至开始出现边缘也不清楚，就要注意有恶变的可能。

9、绝经后出血：警惕妇科肿瘤绝经后阴道出血是很重要的疾病信号，绝经后时间愈久的出血，恶性肿瘤的发病率越高。

怎么通过看脸色来辨别身体是否健康一般中医讲究望闻问切，可以通过人们的脸色来判断身体是否处于健康状态，一般正常健康的人群脸色应该红润有光泽并且有弹性，当脸色发黄发黑发白就是异常问题。

如何通过脸色来判断身体是否健康？1、脸色异常的发红脸部颜色异常的发红，说明此类人群体内有热，体热主要是分为实热和虚热，若是繁忙的时候脸部通红这属于实热，若只是髋骨发红，这属于虚热。

2、脸色发黄说明脾虚或者湿气重当脸部发黄的时候一定要警惕脾气是否处于虚弱状态，当脾胃虚弱的时候就不能够吸收食物里面的营养物质，长期如此就不能够让身体得到营养，最终导致营养不良，引起皮肤越来越发黄。

另外脾胃失调会影响到正常的代谢，最终引起脸色发黄。

3、脸色发黑，说明出现了肾虚中医认为黑色主要是对应的肾脏，当脸色发黑时说明肾脏功能出现了异常，一般肾虚的人群会出现脸色发黑的情况。

另外水代谢出现异常也会引起脸色发黑，平时多吃一些黑色的食物来补肾，比如黑芝麻黑豆，枸杞子等。

4、脸色发青说明气血不通畅一般来说脸色发青的人群会出现血液循环不流畅的情况，说明身体里面出现了气滞血瘀。

肝脏具有储存血液以及调节血容量的功效，脸色发青说明肝脏功能出现了异常。

一般脸色发青的人群也会伴有脾气暴躁，睡眠不安，失眠多梦以及全身无力等症状。

5、脸色发白说明贫血身体虚弱若是脸色经常出现发白说明气血不足，当血液循环不流畅或者血液不足时，就不能够让脸部得到充足血液的供应，最终引起脸色苍白。

身体中的血液生成以及运行主要是通过气来维持的，当出现气虚也会影响到正常的生血功能，如果想要补血，必须要先补气，这样才能够让女性拥有好气色。

温馨提示可以通过一个人的脸色来看出健康问题，当脸色出现异常时要及时选择正规医院做检查，全面为身体摄入营养，多吃一些具有补气补血的食物，每天要抽出30分钟的时间来进行营养运动，这样可以提高抵抗力，促进全身的血液循环，避免让情绪过于波动。

脸色发黄的原因,中医美容：6个原因引起脸部暗沉发黄脸色发黄的原因脸色发黄如何改善脸色不好怎么办6个原因引起脸部暗沉发黄第1、脾虚脸色发黄多数情况下是由于气血运行不畅导致的，如果一个人看起来是黄胖黄胖的，那么多数情况下是因为脾虚导致的。

水分在体内停留，如果一个人不经脸色发黄，甚至尿液也发黄，那么就需要考虑是黄疸，而这种情况又分为阳黄跟阴黄，如果看起来颜色比较显眼发亮，那么则是阳黄，是因为湿热导致的；如果看起来颜色比较晦暗，那么则属于阴黄，一般是因为寒湿导致的。

第2、长期熬夜长期熬夜自然而然就无法享受充足的睡眠，那么这种情况之下肝胆就无法达到充足的休息，而这种情况的直接反应就是皮肤粗糙、发黄，甚至会有黑斑出现。

第3、贫血、气血不足有很多人脸色发黄，可能致使稍微有点发黄，这种情况经常出现在贫血以及气血不足的人身上，这类人的胃肠道消化吸收能力一般是比较微弱的，因此伴随着营养不良的现象。

第4、营养不良爱美是人的天性，而当今社会美跟苗条的身材是分不开的，因此越来越多人加入了减肥的行列当中，每天只吃水果蔬菜却很少吃主食以及肉类，长期以往就会导致营养不良发生，这类人群脸色看起来很不好，发黄而且无光泽。

第5、肝胆疾病如果突然性出现脸色变黄的情况，一般是因为肝胆功能不正常导致的，有些疾病，比如急性黄疸型肝炎、肝硬化以及急性胆囊炎会使得这种情况出现，这是对患者的一种提醒。

第6、食物原因如果是在一段时间之内脸色变黄，而且明显跟饮食呈现出一种规律性，那么很有可能是因为食物导致的，比如胡萝卜、南瓜以及芒果，这些当中含有大量胡萝卜素，会导致胡萝卜素血症出现，而这种疾病就是皮肤发黄。

想要好脸色就要这么做午睡享受午间美容对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。

但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。

需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

如何通过脸色辨健康状态
如何通过脸色辨健康状态脸色发黄是脾虚的表现。

如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。

倘若浑身都发黄，则可能是黄疽型肝炎、胆管结石、胆囊癌等疾病引起。

除此以外，食物中毒、疟疾也能引起脸色发黄。

女性假使脸色枯黄，在排除甲亢、贫血、月经过多和肺结核等疾病或过度减肥原因后，要首先考虑补充营养和皮肤护理。

假若不是疾病引起的面色发黄，可以进行饮食、生活调理，以改善脸色。

例如服用些补气血的药物食物。

如西洋参、党参可以切成小片沏茶饮用，天天5克左右，沏1—2杯即可。

阿胶、花生、桂圆、大枣、核桃、黑芝麻和木耳等食物，可以煮粥或做菜。

另外，平常要少吃寒凉伤害脾胃的食物，如冷饮。

还有很重要的是“生活要规律”。

按时睡眠，不熬夜，加强运动，多晒太阳，保持乐观情绪，以增进内分泌的平衡从而改善肤色。

很多女性节食减肥，为了保持体形苗条，倘若控制不得当，就会造成营养不良，出现脸色发黄，这类女性要注意补充营养，改用健康的减肥方式。

皮肤黄染常见原因及特点皮肤黄染是一种常见的皮肤症状，通常表现为皮肤颜色变黄或发黄。

这种症状可能是由于身体内部某些问题引起的。

下面是一些常见的皮肤黄染的原因及特点。

1. 肝功能异常：肝脏是排毒的重要器官，当肝脏发生问题或受损时，会导致皮肤黄染。

常见的肝脏疾病如肝炎、肝硬化和药物性肝损伤等都可能引起黄疸。

此时皮肤常呈现出明显的黄色，可能伴有其他症状如腹胀、恶心、食欲不振等。

2. 胆道系统问题：胆道系统的问题也是引起皮肤黄染的常见原因。

胆道系统包括胆囊、胆管等器官，当这些器官受到阻塞或破坏时，会导致黄胆红素积累在体内，进而引起皮肤黄染。

与肝功能异常类似，这种黄染也可能伴随着其他症状如腹痛、胆绞痛等。

3. 贫血：贫血指的是血液中红细胞数量不足或红细胞功能异常，导致氧运输能力降低。

当身体缺氧时，可引发黑色素生成减少，皮肤变得发黄。

这种黄染一般呈轻度，可能伴随疲劳、头痛、心悸等症状。

4. 脂肪代谢异常：某些遗传性疾病如黄疸型高胆固醇血症、黄疸型高甘油三酯血症等，会导致脂肪代谢异常，进而引起皮肤黄染。

这种黄染通常发生在早期儿童期，皮肤呈现黄色或橙色，可能伴随脂代谢异常的其他症状如肝肿大、胆固醇沉积等。

5. 营养不良：长期营养不良或缺乏维生素B12、叶酸等营养素，会导致贫血和脂肪代谢异常，从而引起皮肤黄染。

此种黄染一般较为轻微，可能伴随随体重减轻、口腔溃疡等症状。

除了以上原因，还有一些其他原因也可能导致皮肤黄染，如药物性色素沉着、嗜肝菌血症等。

当发现皮肤黄染时，应及时找医生进行进一步的检查和诊断。

医生会根据具体症状、体征和实验室检查结果，确定可能的原因，并制定相应的治疗方案。

治疗的方法通常包括治疗原发疾病、补充营养、改善肝脏和胆道功能等。

总之，皮肤黄染是一种常见症状，可能由多种原因引起。

及时找医生进行诊断和治疗是非常重要的，以确定病因并采取相应的措施来缓解黄染症状。

另外，保持健康的生活方式，合理膳食和定期体检也有助于预防皮肤黄染的发生。

9种脸色是身体危险信号拥有好脸色是身体健康的表现，而当你有以下9种脸色时就要注意了，这些可能是疾病的先兆。

1.疾病征兆：脸色发黄发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为“黄疸”。

此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。

此外，钩虫患者由于长期慢性失血，也会出现脸色发黄的症状。

2.疾病征兆：耳朵发红耳朵代表了肾的状况。

耳廓呈红色或紫色说明循环不好。

要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

3.疾病征兆：面颊呈褐红色面颊发红是高血压的征兆。

因此，面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

4.疾病征兆：脸色紫绀其多数情况下由低氧引起。

剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀;心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使病人脸色变为青紫色。

5.疾病征兆：鼻类呈红色或紫色鼻尖代表了心脏的情况。

鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。

6.疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。

要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。

此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。

7.疾病征兆：脸色潮红潮红有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。

前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下;后者主要发生在感染引起高热性疾病(如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等)或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。

8.疾病征兆：脸色发黑中医认为，脸色发黑是肾亏表现，故需用补肾药物治疗。

另外，肾上腺皮质功能减退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等患者，也会脸色变黑。

长期服用某些药物，如抗癌药物，也会出现这种现象。

9.疾病征兆：皮肤过于白皙皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。

中医:脸色体现人体五脏盛衰
脸色与健康有着密切的关系，中医大夫常常通过患者的脸色作为疾病的参照，这是因为人体五脏的盛衰与面部五色有关。

中医认为:不健康的人脸色会出现潮红、青紫、发黄、黑色、苍白。

面色潮红--心不好。

表现为心跳紊乱、胸闷气短、心悸气短等，可食用红色食物进行调治。

面色青紫--肝不好。

表现为头晕目眩、两目干涩模糊、易怒烦躁等，可食用绿色食物调治。

面色发黄--脾不好。

表现为食欲不振、腹胀胃痛、消瘦肥胖等，可食用黄色食物进行调治。

面色发黑--肾不好。

表现脑鸣耳鸣、腰膝酸软、失眠盗汗、尿频尿急等，可食黑色食物调治。

面色苍白--肺不好。

表现久咳无痰、口咽干燥、喉鸣声哑等。

可食用白色食。

中医-脸上的“三光五色”之脸色暗黄脾虚弱一个人健康肯定得三光充足但是看上去我们会发现这个人如果三光不足了那我们就要分析他可能有有健康状况了哪里的健康状况呢从五种颜色上来区分之前我们已经讲到了五种颜色的判断对不对那手上我们已经看完了现在我们来看脸上的颜色判断那我们来看脸上如果出现黄色脸上暗黄也就是我们说的黄脸婆什么问题虚脾虚对不对所以我们前面反复在讲脾虚就是大家一定要引起重视对于女人来说这个世界上没有什么比你脾虚了更要命的事儿所以这个世界上所有的养生功课也没有比女人们健脾是更重要的十个女人九个脾虚我们好好的健脾所以我们这一节课的目的就是为了一、帮助你判断自己是不是存在脾虚二也要帮助你系统的了解脾的功能和怎么样更有效的去改善脾胃好我们来看那我们就来深入的认识到脾了脸黄暗黄黄脸婆们脾虚了脾我们中医讲的脾跟西医讲的脾是一件事情吗好像不是在西医解剖学上我们是能解剖到脾脏的但是好像我们在解剖学上发现脾脏的作用并没有中医在形容的那么重要所以中医讲的脾跟西医讲的脾不是一个概念西医讲的脾叫脾脏中医讲的脾呢指的是整个消化系统整个消化系统所以你说如果中医说的脾虚了那其实是在说什么呢消化系统功能下降明白它是你整个消化系统的功能所以脾虚了你就会首先表现出整个消化系统功能的下降就是第一步脾的第一个功能叫脾主运化记住这个概念脾主运化运输的运消化的话所以如果脾虚了呢它的运化功能就弱了体现在哪呢体现在他对于食物营养的运化所以我们就会发现有很多人怎么吃也不胖有没有啊怎么吃也不胖消瘦的很瘦很没有精神明明吃的也很多吃的也很好但不长肉为什么脾不能运化到身体上去第二呢还会有一种情况这个人不吃都胖有没有啊有吃很少哎呀肚子就胀了然后也容易发胖这叫虚胖也是脾不能运化和代谢了所以太瘦太胖都不对那还有一种情况呢有的人一吃补品就上火有没有啊腰它就这样这种是什么情况呢跟脾虚有直接的关系脾虚了那些营养的东西运化不出去都堆在这里郁而化火所以虚不受补这叫所以脾胃运化弱了就会导致虚不受补一吃补的东西就上火因为需要补结果一吃补了就上火它不能吸收不能运化因为它消化功能弱了嘛好那这就是我们讲的脾主运化的功能脾主运化的功能呢在现实中经常表现的一个症状就是腹胀如果你们经常会出现腹胀肚子老是胀胀的一沾泪肚子胀一生气肚子胀还有这个一吃东西肚子胀这是跟脾不能运化有关系脾的第一个功能我们再看脾的第二个功能脾主运湿脾主运湿脾是运化湿气的所以如果我们身体内出现了明显的湿气那首先反应什么反应什么了呢脾虚了脾胃运化湿气的功能弱了脾虚了所以脾虚内湿在座有没有湿气对吧我们昨天已经判断过了黄油、粘尘这些都是湿气的标志所以脾虚了不能运化湿气你就会变成一个大湿湿气越来越重这是脾主运湿的功能那脾还有一个重要的功能脾主肌肉脾主肌肉我们讲过了脾胃功能好肌肉就是有劲儿的人就是有力量的就是愿意去运动的要脾虚了呢肌肉松弛肌肉没劲儿不爱动犯懒这是脾主肌肉好在肌肉脾的一个重要功能叫脾主思虑思维考虑脾虚了哎呀这个思维就不好使了脑子哎呀这边是这边是水这边是面一晃就变酱了所以就要注意了脑子天天是蒙的脑子不好使这跟脾虚有直接的关系健忘记不住事儿贵人多忘事那要注意了有可能是脾虚了所以我们看脾的这四大功能是不是很重要脾主运化脾主运湿脾主肌肉脾主思虑所以这个脾呢我们称它为后天之根本就是我们在后天什么叫后天呢我们从妈妈肚子里边出来以后我们就在后天了后天之本所以你先天足不足没有关系因为我们已经生出来了回不去了那我们在后天就得以后天的根本脾胃为重点你们所有的功课都要放在健脾上所以我们就会看到在中医的历史的流派上有专门这么一派就是以健脾为主的叫补土派他就重点以培养他脾胃的功能来培土来调理身体所以我们在养生上要重视这件事儿你只要让你的脾胃功能强大一个脾胃功能强大的人身体总归不会太差的有什么问题他都能自我来康复和疗愈身体的状态会好的所以接下来回去要有思路了回去人生第一件大事是干什么呢怎么健脾呢我们都有方法对不对怎么健脾呢我们来看找一套完整的方案舞者是这个提示大家练过吗这可是很优美的一个瑜伽体式像舞舞蹈家一样舞蹈者是一个优雅的提示我们来看一下这个题是怎么练习的有请文昌老师这个提示呢需要我们身体一个综合的练习它需要我们身体有柔韧需要我们有力量也需要我们有平衡力所以这就是一个很综合身体素质的一个练习很优雅前期练习不到的话呢我们可以先去扶一个手扶着墙去练习慢慢来好标准的练习呢就是我们先双手平举两侧好先左后右把重心放在右腿上左腿弯曲提起来左手放下去抓左脚的脚踝右手臂伸展向天空好深吸气两个肩胛骨同时向后伸展好呼气慢慢的前屈俯身向前这个体式我们都见过吧五者是那当我们保持在固定这个状态上的时候身体相对稳定再把后面的腿逐渐的拉伸伸展眼睛抓住一个点不要动这就是舞者是那在舞者式的基础上我们的右手继续往下走继续往下走去扶地板这就是我们下一个要练习的法力式你看这个提示的过程中我们人是不是一个在向下、向地面去观察的状态老子道德经说人法地地法天天法道道法自然这个体示就叫法地势人在向大地去学习通过这个练习的过程中你看我们的腿的伸展还有这个身体的拉伸都有很好的一个强健脾胃经的效果来文昌老师慢慢的可以收了好一会儿我们再做另一侧的演示那我们看舞者式的练习它对于身体的哪里有一个重点的伸展你看在舞者式的过程中来我们另一侧来示范一下大家留意身体形成一个优美的弧度看到了吧这个弧度的过程中腿的前侧体的前侧都有很充分的伸展这里是什么经脾胃经所以也是对脾胃经一个很好的伸展的练习那在法地式的过程中呢我们手下络好然后对于体前侧的伸展有一个拉伸对于我们腿部的肌群也有一个更加明显的一个锻炼这也是一个很好的练习这两个呢可以作为一个组合这个后面这个法力是对于初学者来说一定是有难度的所以初学者呢先从舞者式开始练习舞者式开始练习的时候如果前期做不到先去扶墙扶着墙壁去慢慢的练习逐渐的我们来提升好提示收了手打开腿放下双腿弯曲慢慢的起身那就是五者是法地是记住了好所以还是我们前面讲到的那个思路大家一定要加深这个意识起体前侧的经脉我们今天又学会了一个对吧体前侧的拉伸这里除了正中式任脉那它的旁边最重要的就是我们的脾胃经体前侧的伸展这是非常重要的脾胃虚的人一、让他去做腿的力量练习战士式二、结合这些体前侧伸展的体式我们今天是不是把学过的东西能综合在一起能有好多体式罗列在一起吧那我们回顾一下大概会有什么提示战士一战士二还是什么战士二还能有健脾装对不对战士一还能有反转战士一对不对还有什么呢马步桩也是健脾胃的吧有这个效果还有什么新月式还记得吗再有像我们这个舞者式法律式这样我们的体式内容范围会很多了吧对这些都是可以在我们脾胃的这个锻炼上有一个很好的效果坚持练习下来这是体式的层面那接下来我们看什么穴位能强化我们去强健脾胃四白血四白穴大家想一想这个四白穴在哪在脸上在脸上跟我们健脾有什么关系呢花血位它是胃经的要穴它对于我们养生有什么效果呢它主要是改善我们脾胃虚以后人呈现出来的衰老之象你脾虚了会出现什么衰老的象呢脸上首先会暗黄了黄脸婆了嘛对吧然后皱纹开始出来了因为皮主肌肉肌肉松弛了所以它能改善我们的面部暗黄还有皮肤的松弛这是四白穴在我们脾虚的过程中帮助我们面部延缓衰老内容要穴好不容易去做美容做眼保健操一定都是揉过这个穴位的对吧好我们来找一找这个穴位在哪里在哪在脸上脸的什么位置呢我们平视前方你眼睛平视前方就在你黑眼球的正下方颧骨最高处记住了不是单纯的找颧骨最高处它不在外面它在你黑眼球的正下方颧骨最高处就在这这个点上这个点能找到吗好来稍微用上一点力量去按压它有什么感觉酸酸酸胀胀这么按揉它呢基本上你能得到400血20%的效果20%的效果那剩下80%呢所以我们要了解点穴的手法非常重要的如果你只找准了穴位不会手法其实有的时候效果打一大半那点四白穴怎么样就去黄还能让皮肤变好不长皱纹四白穴还有很多的功效还止黑眼圈呢还改善眼袋呢还治鱼尾纹呢还缓解眼疲劳呢还有美白的效果呢还祛斑呢所以你看这个四白穴是不是很好但是如果你不会揉你就这么揉基本上就20%的效果所以效果差很多那我们来学习正确的点四代的手法400正确手法想达到那么好的效果该怎么点呢来所有人这样手指伸出来好贯内力于手指做模像样的来一个好手指要有劲但是别太僵硬要有一点力量来这个力量呢按住我们的四白穴按住了按住了垂直压上力量压住了吗压住了以后现在手别动脸动起来做笑的表情来笑起来你笑起来以后你感觉手底下有什么变化吗又感觉肌肉鼓起来了对不对这才是四白穴被送出来了这样去按揉才真正的最准确的揉到了四白穴所以记住了在这个肌肉厚实的地方你要是不笑了呢这块肉又回去了所以揉四白笑着揉每天揉他三到五分钟但一定前提是一定得笑着三到五分钟你也不用笑太过了哈哈大笑也没必要就是微笑然后这个肌肉鼓起来保持微笑的状态去按揉这个效果会非常好按完了以后整张脸都热热的气血疏通去面部的黄气保晒保养面部的皮肤是非常好的每次我们在洗脸的时候也可以在撒洗面奶的时候笑着来给这个穴位揉一揉点一点拍一拍拍那个爽肤水的时候在这个地方笑着重点来拍一拍整个流程做完了然后再闭着眼睛笑着揉一揉那效果是最好的好记住了四白穴那我们来看吃什么呢二米南瓜粥梁忠理哪两种米呢小米大小米有大米有小米大家平时爱吃哪种米小你看我们会发现大米偏平小米偏凉大米呢偏向于阳脾胃补气小米呢偏向于阳脾胃补血所以其实在这个吃法上我们特别建议早晨喝大米粥晚上喝小米粥那是特别养生的所以这个米我们要会喝还有这个米呢其实我们额外分享一个小秘方就是很多小朋友然后很多小孩子特别小婴幼儿两三岁动不动拉肚子腹泻受凉了怎么办把那个小米小米给它炒焦炒焦了以后煮粥焦米焦米粥专门治小儿腹泻这个安全都是食物很安全大小米都行炒焦了煮成粥一般用一两江米粥它具有这个健脾胃、止腹泻的效果那我们平时呢就可以常用大小米来煮粥这两种米各半两来煮粥再加一个南瓜南瓜什么颜色黄色黄色入脾胃二米南瓜粥南瓜呢你可以根据自己的胃口一般可以放到半斤左右大小米各半两南瓜半斤再加几枚红枣红枣跟南瓜的味儿特别的能互相的来提升甜甜香香的特别好所以这样煮出来的粥保准基本上谁都爱喝没问题然后呢关键你爱喝呢脾胃它就更容易吸收你看很多人脾虚是怎么搞的呢他喝苦药汤喝太多了胃以喜为主同学们记住了胃以喜为主他以他喜欢的东西为补养你们有没有什么想吃的有有有人想吃冰棍那个不是有人想吃巧克力那也未必是真的胃需要补就是说胃呢当你近期想吃什么的时候你去吃点什么可能身体是需要的第二你一定要吃让你胃享受的食物你看很多人学养生以后哎呀就天天给家人煮苦药汤喝咱们说那个那个白术特别好祛湿来给家人煮白术茶哎呀难喝不爱喝药味特别重当归我给你们煮个当归烫好放半斤当归进去那味熏了谁都不敢喝好非得楞灌虾人大家不爱喝不爱喝他虽然虽然对身体有效果但是不爱喝这个劲儿带着这不爱喝的情绪下去也会伤胃你把它做的香香甜甜特美味特特想喝然后特有养生的效果那才是真正的养生养生是需要有智慧的需要下点功夫的比方说二米南瓜粥这个基本上大家都会喜欢小朋友也爱喝吃了一碗不够还想再跟你要第二碗这样的话就真正产生他疲惫喜爱的感觉微细微记住了吧要方便银行可以给小朋友喝呢可以少量的放一点冰糖甜入脾也是能增加他脾胃的保养别太多就行好关于这个蜂蜜也可以蜂蜜也是可以的这就是我们讲到的面色发黄记住吧。

皮肤发黄，其实背后暗藏着3个问题!不可小觑生活中很多人群都会发现自己的面部出现了发黄的症状，其实面部发黄的原因非常的多，有时候是因为长期缺乏睡眠，或者是受到了紫外线的照射，但是也有可能是生理性导致的，所以说当出现了面部发黄，就要明白它的原因才能够更好的缓解这种症状，那么面部出现发黄都是哪些原因造成的?如何缓解这种情况?今天就来了解一下!一、面部发黄的原因1.胆红素过多：当身体出现了胆囊疾病或者是患有一些胆囊处的问题时，就会让胆红素的排泄遇到了障碍，大量的一些胆红素物质自然就会在皮肤的表面进行积累，脸部发黄的一些症状就会随之出现，甚至还有很多不适的症状，比如说肝部出现问题或者是尿液发黄等。

2.皮肤缺水：当皮肤到达缺少水分的状态下，面部不仅会发黄，而且皮肤也非常的干枯，也会让脾气虚弱、头发干枯等异常的症状体现出来。

所以大家在日常生活中一定要注重好饮水的重要性，每天必须补充一些水分，才能够让身体中的机能得到了新陈代谢，而且也可以让水分进入到体内以后达到了一些废物排泄的效果，更能够避免面部和皮肤出现发黄的情况。

3.阳光强射：当皮肤受到强烈的紫外线照射时，面部有一些弹力组织就会受到伤害，甚至对于面部的胶原蛋白来说也有可能会出现减少，大量的黑色素自然就会沉积在面部，也会让肌肤开始变得暗沉，发黄，甚至还有一些红肿疼痛的症状开始体现出来。

二、缓解的2大办法首先是给皮肤补水。

在平常的时候一定要对自己的皮肤多加的进行保养，更应该及时的为皮肤增加足够的养分，睡觉之前可以多敷一些面膜，而且也要注意生活中更要避免吃一些皮肤发黄的食物，比如说富含丰富胡萝卜素的食物都不可以过度的食用，否则皮肤也会变得发黄。

其次是保持睡眠。

在我们休息的过程中，皮肤才能够充分的得到调节，而且也要注意除了要早睡早起，在中午的时候也要睡一些午觉，这样才能够将体内中的毒素更好的排出体外，也可以有效的减少皮肤发黄的症状，甚至平常也应该按时休息，让身体有充分的时间将一些毒素进行分解，而且在每晚睡觉前还应该及时的补充一些水分，更有助于皮肤中水分的稳定。

中医五色主病1.赤色——实热，虚热（阴虚），假热2.白色——虚证（气虚，血虚，阳虚），寒症，失血3.黄色——脾虚，湿热4.青色——寒症，气滞，血瘀，疼痛，惊风5.黑色——肾虚，寒证，水饮，血瘀，剧痛面部病色：赤.青、黄、白.黑，与五脏的关系生活中可能很多人会被问到：〃你今天脸色不好，是不是生病了？〃身体生病了，人的脸上就会呈现病色。

面部不同部位的颜色变化，能反应五脏六腑的变化！面部病色可分为白、黄、赤、青、黑五种。

1、赤色面色赤为暑热之色，手少阴经之色，心包络，小肠之色。

主热证，赤色严重为实热、微赤为虚热。

因气血得热则行，热盛而血脉充盈，血色上荣，所以面色赤红。

2.青色面色青主寒症.痛症.淤血症.惊风症■肝病，青色为经脉阻滞，气血不通之象。

寒主收引.主凝滞，寒盛而流于血脉，则气滞血瘀，故面色发青。

3、黄色面部黄色为湿土之色.脾胃之色,足太阴经之色。

为风为热，主虚证.湿证。

黄色乃脾虚湿蕴之象征，脾失健运，水湿内停，气血不充，致使肌肤失去充养，所以面色发黄。

4.白色面部白色为燥金之色，手太阴经之色，肺与大肠之色，主寒症.虚症，脱血.夺气。

白色为气血虚弱不能荣养机体的表现。

阳气不足，气血运行无力，或耗气失血，致使气血不足，血脉空虚，均可呈现白色。

5、黑色面部黑色分正常黑色和不正常黑色。

正常黑色，有的是与生俱来终生不变的，有的是受日光照射而变化来的，除此之外的黑色则为病色。

面部黑色主肾虚证、水饮症、寒症.痛症及淤血症。

由于肾阳虚衰，水饮不化，气化不行，阴寒内盛，气血不畅，故面色发黑。

望唇诊病唇红润湿燥适度，肠胃健康。

唇青紫中医称为〃紫绢〃，这是机体缺氧或药物中毒的征象。

常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有心慌气短等症状。

唇辙裂指口唇出现裂隙或裂沟，古称〃唇燥裂〃，是维生素B2缺乏及阴虚火旺的症状。

上唇干枯为大肠病变，伴有口臭口疹.耳鼻不通等症状。

唇色泛白为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养不良，起居无常，容易导致贫血。

脸色看出你的健康状况脸上的五种颜色看出健康问题脸色发黄如果有的人脸色偏黄色或者萎黄的话基本上是脾胃虚弱的问题。

脾胃功能非常的健康的话，就会气血旺盛，皮肤非常的柔润;脾胃如果太虚弱的话，不能很好消化食物，气血不足的话，脸色看起来就非常的苍白或者萎黄无华，这样的人是属于痰湿质。

建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。

可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

脸色发青脸色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。

中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。

肝气郁滞则气血失和，面色青。

这种体质多为气郁质、淤血质。

建议：可以多吃一些理气解郁、调理脾胃的食物，就像大麦、蘑菇、苦瓜等。

尽量不要吃乌梅、泡菜、柠檬等酸涩的食物，不要吃冷冻的。

脸色发黑脸色暗黑多为肾虚。

肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。

体质多为阴虚质或特禀质。

建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。

忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

脸色发白脸色发白多是气虚、阳虚为多。

若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而脸色及手掌苍白。

阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白。

体质多为气虚质或者阳虚质。

建议：气虚的人可以多吃一些营养丰富的又容易消化的，有着健脾益气的食物，比如用小米、粳米、豆腐等食物进行调养身体。

那种阳虚体质的人要少吃生冷肥腻的食物，夏天的时候也一样的。

适量的吃一些羊肉、韭菜、茴香等温阳壮阳的食品脸色发红脸色发红的人为阳热盛，红色在中医五行中属于火，所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。

这类人的体质多为湿热质。

建议：宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓等。

禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、大葱、大蒜等;宜少食狗肉、牛肉、酒等温热食品。

陈秀华说，中医认为健康的面色是红黄隐隐，明润含蓄，脸色具有红黄之色，隐藏于皮肤之内，光泽明亮润泽。

脸色发黄是肝不好吗？医生这样回答！脸色发黄的情况是很常见的，因为导致脸色发黄的原因非常多，比如晚上熬夜或者睡眠质量不好，亦或是长时间劳累都会出现脸色发黄，除此之外，还可能是身体疾病的因素，比如肝不好的人也容易出现脸色发黄。

一、脸色发黄一般是认为体内微量元素比较缺乏造成的，和肝功能没有什么大的影响。

一般断定肝功能不要的需要做个肝功能检查的。

不能就凭一个方面就来断定肝功能不好。

肝功能不好会表现在很多方面的。

比如像肝功能不好就会有消化功能变差，可能会有厌食症，一般的肝功能患者会有一些乏力、易倦、思睡之类的症状。

肝功能严重不好的话会导致整个机体紊乱，表现在皮肤粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮肿、皮肤流血这些方面。

二、肝功能不好是有很多原因造成的，常见的肝功能不好是因为乙肝病毒入侵造成的。

乙肝病毒会导致肝脏受损，机体会产生免疫力，可能会导致肝功能异常。

对于这类的治疗一般是要吃一些抗病毒的药物在配合抗氧化抗纤维化的药物一起，是很有必要的。

三、很多人在生活压力下面经常的熬夜也会导致肝功能不好的，对于这类的肝功能不好的患者一般是采取护肝类的药物，在配合吃一些维生素类，还有就是要患者多多休息，不要在熬夜。

一般是这类的治疗主要是慢慢调理为主。

四、还有一类是因为酒精肝造成的肝功能异。

对于酒精肝造成的肝功能异常一般是要强制采取戒酒。

酒精会对肝脏有严重的损伤，如果因为酒精肝造成肝功能异常而不采取戒酒的话，很有可能是会恶化为肝硬化甚至肝癌。

五、肝功能异常的患者的饮食要以高蛋白为主，还需要补充适量的脂肪。

还有一点就是平时不要熬夜，熬夜会导致免疫力下降。

维生素类的要多多的补充，可以提高人体的免疫力，所以要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

皮肤黄染的常见原因皮肤黄染是指皮肤的颜色变得比平常更黄，可能是全身性的或局部性的。

导致皮肤黄染的常见原因有多种，包括以下几点：1. 肝脏疾病：肝脏是人体内最大的内脏器官，负责解毒、合成代谢等功能。

当肝脏出现问题时，如肝炎、肝硬化等，会导致胆红素无法正常排出体外，造成血液中胆红素含量过高，从而引起黄疸，即皮肤黄染。

2. 胆道疾病：胆道是连接肝脏和胆囊的通道，负责将肝脏产生的胆汁输送到小肠中帮助消化。

当胆道发生疾病，如胆结石、胆囊炎等，会导致胆汁排泄不畅，胆红素积聚在体内，引起皮肤黄染。

3. 血液疾病：一些血液疾病也会导致皮肤黄染。

例如贫血时，红细胞数量减少，造成氧气供应不足，造成皮肤发黄。

另外，溶血性贫血时，红细胞破裂释放大量胆红素，超出肝脏处理的能力，也会导致皮肤黄染。

4. 药物和化学物质：某些药物和化学物质也可能导致皮肤黄染。

如长期使用某些抗生素、非法药物、激素类药物等，或接触重金属汞、铅等有毒物质，都可能影响肝脏的功能，导致黄疸。

5. 过度晒太阳：皮肤暴露在阳光下可导致皮肤黄染。

阳光中的紫外线会促使体内的黑色素沉积在皮肤表层，如果暴晒过度，可能导致皮肤变黄。

6. 营养不良：长期营养不良会导致体内丙酮酸和乳酸积累，造成皮肤黄染。

7. 其他因素：肾脏疾病、胰腺疾病、甲状腺疾病等也可能导致皮肤黄染。

需要注意的是，不同原因导致的皮肤黄染的处理方法也不同。

如果黄疸是因为肝脏疾病引起的，需要针对肝脏问题进行治疗，例如通过药物治疗和改变生活习惯，如戒酒、戒烟等。

如果是因为胆道问题导致的黄染，可能需要进行手术治疗。

如果是由于其他因素引起的皮肤黄染，需要找出具体原因并及时治疗。

总之，皮肤黄染的常见原因包括肝脏疾病、胆道疾病、血液疾病、药物和化学物质、过度晒太阳、营养不良等。

了解导致皮肤黄染的原因对于早期检测和治疗非常重要。

如果出现皮肤黄染的症状，应及时就医并接受相关检查和治疗。

面色淡黄面虚浮的常见原因面色淡黄面虚浮是一种外在表现，可能是身体内部发生了某种障碍或疾病。

下面将详细解释面色淡黄面虚浮的常见原因。

1. 贫血：贫血是指体内红细胞或血红蛋白含量过低，造成氧气供应不足。

贫血常表现为皮肤及黏膜苍白，面色淡黄，疲倦乏力等症状。

2. 肝病：肝脏是人体的重要器官之一，负责分解代谢有害物质，并合成重要的蛋白和酶。

肝病如慢性肝炎、肝硬化等，会导致肝功能下降，影响黄疸物质的代谢，进而导致面色发黄。

3. 胆道阻塞：胆道阻塞是指胆管内存在结石、肿瘤等物质堵塞，阻碍了胆汁的正常流动，使胆红素无法正常排泄，导致皮肤、黏膜发黄。

4. 脾胃虚弱：脾胃是消化吸收的重要器官，如果脾胃消化功能不佳，会导致食物不能正常消化吸收，造成营养不良和气血虚弱，从而出现面色淡黄面虚浮的症状。

5. 肾功能障碍：肾脏是排泄废物、调节水盐平衡的重要器官。

如果肾功能受损，会导致体内废物、尿液内的肌酐和尿素氮等物质不能正常排泄，从而影响全身的代谢功能，导致面色发黄。

6. 内分泌失调：内分泌系统是人体调控功能的重要系统，其中甲状腺、肾上腺等腺体的功能失调会导致内分泌紊乱。

例如，甲状腺功能减退症会引起黏液蓄积，导致面色发黄。

7. 转氨酶异常：当肝脏受损或疾病发作时，肝细胞释放的转氨酶（ALT、AST）会发生异常升高，这些酶类的异常释放会导致面色发黄。

8. 转铁蛋白过多：转铁蛋白是负责铁离子的运输和存储的蛋白质，在炎症、感染或肿瘤等情况下，体内会释放过多的转铁蛋白，造成黄疸。

9. 高脂血症：高脂血症是指血液中的脂肪含量超过正常水平，这可能导致血液黄疸，使皮肤和黏膜呈现淡黄色。

10. 药物反应：某些药物或化学物质可能导致肝功能受损，使皮肤黏膜呈现淡黄色。

总之，面色淡黄面虚浮可能是身体内部某种障碍或疾病的表现，可能与贫血、肝病、胆道阻塞、脾胃虚弱、肾功能障碍、内分泌失调、转氨酶异常、转铁蛋白过多、高脂血症、药物反应等因素有关。

如果面色出现淡黄且持续较长时间，建议尽快就医，进行详细检查以了解具体病因，并接受正确的治疗。

写在脸上的五种“病色”
不通过外在的妆饰，通过脸上的面色你可能了解自己的身体那个地方拉响了“警报”吗？
一、脸色白（苍白、煞白、惨白）
这种脸色的人大多跟气虚、血虚、体寒关系比较密切，可有气短、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、指甲色淡、月经不调、失眠多梦等，可以注意注意一下自己是否说话声音低呀等等，不妨补补气血，如中成药：人参归脾丸等。

二、脸色黄（蜡黄、焦黄）
这种脸色不是脾虚就是体内有湿气，可表现出面色萎黄，少气懒言，饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠无力，大便溏稀，不妨可以吃点中成药：四君子丸、香砂六君丸、补中益气丸，如果体内的湿气重可以用参苓白术丸。

三、脸色红（通红、潮红）
这种脸色的人多阴虚或者跟上火有关，阴虚主症为五心（手脚心和胸部）烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦等，可以选用中成药：知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等；而上火的表现有很多，如口腔溃疡、口臭、大便干、咽痛、心烦、火疖子等，有牛黄解毒片、三黄片等可以口服。

四、脸色黑（枯萎、憔悴）
这种脸色的人多为肾虚，主要症状为小便频多、遗精、早泄、腰膝酸软、听力减退、气短、倦怠无力、四肢怕冷、宫寒不孕等，结合自身的情况，当然最好是到医院里让专科医生给予指导是否用六味地黄丸好呢，还是服用金匮肾气丸等等。

五、脸色青（铁青）
这种脸色的人多因气滞血淤或受寒所致，可有胸胁胀闷，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，妇女可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块，口唇黑紫等表现。

最好找医生进行相关性的、针对性的调理。

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从脸色可看健康脸色蜡黄乃脾胃不好
导语：随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生保健，中医教你如何从脸色看健康状况。

一个人的脸色可以透露出其健康状况，并针对自身的身体素质进行调养。

随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生保健，中医教你如何从脸色看健康状况。

一个人的脸色可以透露出其健康状况，并针对自身的身体素质进行调养，下面就为大家介绍从脸色看健康状况的方法。

一、脸呈黑
当脸色呈现出黑色的迹象时，可以初步判断这个人的肾气不足，肾脏比较虚弱。

黑色在五脏配“肾”，肾主骨。

一般这类脸色的人身体比较寒凉，宜多补充些温补壮阳的食材或中药。

譬如羊肉、山药等。

黑色的食物对肾有补益功效，如黑豆、黑芝麻或黑木耳。

二、脸蜡黄
当脸色呈明显蜡黄时说明这个人脾胃不好，消化能力较差，脾主肌肉，脾虚了也代表这个人的肌肉不是特别发达，肌耐力也有限。

脾虚的人应该多吃黄色的食物，如玉米、番薯等，都可以促进消化，健脾益胃。

脾胃虚弱者平时要养成良好的饮食习惯，尽量少吃生冷难消化的食物。

三、脸较红
当脸色比较红时，一般的红润表示此人身体健康，气血充足。

但是过红就需要注意了，这个现象代表心火旺盛，这时需要调节一下内分泌，生理作息要规范，尽量避免吃油炸类容易上火的食物，不要熬夜。

多喝一些清热解毒的凉茶。

四、脸苍白
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