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读《孩子，你的情绪我在乎》有感在这个学期里，我读了几本书，其中我对约翰哥特曼和崔成爱、赵碧写的《孩子，你的情感我在乎》这本书的感悟最深！书中讲了情绪管理的重要性，以及情绪管理的训练五阶段，还有一些情绪管理训练的实例。
我认识到无论是自己孩子的教育也好，还是小学生班级的管理也好，一定要重视孩子的情绪，只有解读、倾听、接受、帮助孩子表达情绪之后，再给孩子的行为划定界限。
孩子才可以心甘情愿地独立解决问题，这样事情才能从孩子内心层面解决的！从教20多年，我一直给学生和家长的感觉就是一个严格的教师。
连在班主任分享会上也打趣直言：我的低年级班主任工作主要“靠凶”的。
或者难听一点来说是严格到没有情面可讲的，所以孩子们会尊重我，同时也不怎么靠近我！读了这本书之后，我找到了症结！以前若是两个孩子发生争执，我的处理方式肯定是把两孩子叫在面前，要求他们互相把自己犯错的以及别人犯错的都当面说一遍，有时为了证明他们没说谎，还叫上目击证人在作证，让我弄清事情的前因后果，然后再做出正确的判断谁对谁错，最后指引他们该怎么做。
问题就出现在这个“教师纯理性”的处理方式上。
或许在我的角度来说，我必须对整件事有清晰不偏差的了解以后，才能做出正确判断以及指引做法。
但对于孩子来说呢，他们发生矛盾后，最需要的是什么？绝对不是再复述这次难过的经历，而是希望他在学校最亲的人———老师，来安抚然受伤的幼小心灵啊。
读了《孩子，你的情绪我在乎》之后，我深刻地知道自己完全忽略了孩子在这些事情上的情感需要，没让孩子感觉到，他的苦衷老师了解了，会帮助我的。
没有这种潜意识的感觉，孩子自然不会在心理上亲近老师，所以一切会改的话，都是从应该怎么做的层面上去认识的，从外部习得的，而不是孩子内部需要，所以再犯错的几率很高！对于自己在教育儿子时遇到的困难，我也从此书中找到了一些答案。
譬如六年级的儿子跟我说：数学老师太偏心了，只听了女同学的解释，就不由分说的批评我。
可能因为我自己也是老师，所以一听到孩子这么说，我就会站在数学老师的角度去跟他解释：“人家女孩子嘛，你作为男孩子就不能忍让一下吗？”还有儿子埋怨钢琴老师太严格了，弹错一个音，就罚他每一天练这首曲子十遍！我马上就说：“多练好啊，熟能生巧嘛！”我儿子就是那一句：“你们当老师的，都是一个样，不跟你说！”儿子经历过很多次与我分享不满情绪得不到关爱后渐渐少跟我讲述学校里的事情。
孩子你的情绪我在乎摘抄句子哎呀，亲爱的朋友们，不知道你们有没有读过这本书？反正我读的
时候，那感受可深了！
书里讲的那些关于孩子情绪的事儿，就像一道道光照进了我心里。
比如说，有个孩子因为考试没考好，躲在房间里偷偷哭，家长不是去
责备，而是耐心倾听，这多像在黑暗中给孩子递去了一支温暖的蜡烛啊！
还有个例子，孩子在学校被同学欺负了，回家后大发脾气，家长没
有立刻训斥，而是试着理解孩子的愤怒和委屈，这不就是给孩子受伤
的心裹上了一层柔软的纱布嘛！
想想我们自己小时候，是不是也有好多情绪无处诉说？是不是也渴
望有一双温暖的手能摸摸我们的头，告诉我们：“孩子，你的情绪我在乎。
”
我觉得呀，这本书真的太重要了！它让我们明白，孩子的情绪不是
小事，而是需要我们用心去呵护的珍宝。
我们不能忽视他们的喜怒哀乐，而是要真正走进他们的内心世界，陪伴他们一起成长。
只有这样，我们才能成为孩子心中那个最温暖、最可靠的港湾。
儿子是我的饭搭子是我的情绪疏导者的说说
（原创版）
目录
1.儿子是我的饭搭子
2.儿子是我的情绪疏导者
正文
1.儿子是我的饭搭子
作为一位母亲，我非常珍视与儿子在一起的每一刻。
每天晚上，我都会为儿子做一顿丰盛的晚餐。
他喜欢吃我做的糖醋排骨和红烧茄子，我也很享受为他做这些美食的过程。
儿子是我的饭搭子，我们一起品尝美食，分享快乐，感受着家庭的温馨。
2.儿子是我的情绪疏导者
在生活中，总会有一些不如意的事情发生，让我感到压力很大。
每当我情绪低落时，儿子总是能察觉到，并安慰我。
他会用他的小手抚摸我的脸颊，轻轻地说：“妈妈，不要难过，我会陪在你身边的。
”儿子的关爱让我感受到了温暖，他是我的情绪疏导者，帮助我走出困境。
总结：儿子是我的饭搭子，也是我的情绪疏导者。
第1页共1页。
读《孩子，你的情绪我在乎》有感课间，同学甲未经同学乙的许可，从乙的笔袋中拿出来看了一下铅笔，同学乙就对同学甲大打出手，最后两人打成一团，谁也不认错，直到老师过来把两人分开.......就在我还在思考为什么同学乙那么不友善，那么好斗的时候，我在interview room 的书柜里看到了这本书。
既想原来，我只是遇见了孩子的情绪问题了。
于是也就毫不犹豫地把这本书带回家翻阅了，一个个建议和例子下来，确实也发现自己的处理方法并不是那么到位，好像“偏心了”。
针对此类事件或者是以后自己或是大家可能遇见的孩子的情绪问题，我将重点介绍一下本书《孩子，你的情绪我在乎》第四部分的内容---和孩子交流的情绪管理训练五阶段，希望对大家有所帮助。
第一阶段：解读孩子的情绪。
【适时介入】情绪管理训练并不是任何时候都可以进行的。
在我自己的班级，我就有深刻的这样子的体会。
在电话教学中，我会针对个别学生的一些上课或课间情绪问题进行一个small talk, 想就此预防这位孩子下一次的情绪炸弹，但我有时却也略带失落感的发现，其实也不怎么奏效。
最好的方法就是当孩子表现出情绪波动时适时出现情绪波动时适时地介入。
当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到；一旦孩子的情绪高涨到极点，他就需要更多的时间来回复平静。
【捕捉信息】有时候，我们会因为自己潜意识的影响，只看到我们希望看到的，或者说是看到自己在意的东西，往往会错失孩子瞬间的一个情绪表现，也就可能在无意间伤害了孩子。
孩子时用全身的肢体语言来表达情绪的，而当我们只看到行为时，就不可能解读隐藏在行为后面的情绪了。
而如若不能够及时解读，就会导致孩子后期的行为更加激烈。
【情绪的各种色彩】情绪本身不存在值得体验和不值得体验之分，所有的情绪都弥足珍贵。
就如恐惧感，如果孩子没有恐惧感，可能会从15楼跳下去也无所谓，反而刺激好玩，于是失去了防备心理。
所以我们有必要帮助孩子体验丰富多彩的情绪，但却也必须把握一定的度。
孩子，你的情绪我在乎许昌市商委幼儿园心理健康教育课题组心灵对话Part 1 懂得情绪管理的孩子才幸福世上的父母，无一例外都希望自己的孩子能过得好。
所以在生活中，也是惦念孩子先于家长自己，他们的生活总是围绕着孩子来安排。
一旦孩子出现问题，家长就显得一筹莫展，很困惑迷茫。
果真是那样吗？家长的行为一点毛病也没有，纯粹是孩子自身有问题，才会发生这样或那样的问题？如果单看孩子的行为，也许会片面的以为是这样吧。
但如果父母不能读懂孩子的情绪（内心），只将关注的焦点停留在孩子的行为上，那孩子往往会认为自己不被父母理解，于是哭闹、耍赖，甚至做出更偏激的行为，希望借此引起父母对他的关注和理解。
然而父母往往不能敏感地读懂孩子的内心需求，只是针对孩子的行为做出反应。
这只能让孩子认为，就连自己的父母都讨厌、拒绝或漠视自己。
要知道，孩子经常是通过与父母的相互作用，来逐渐认识自我存在、自我价值及学会如何应对各种情绪的方法。
只要认真观察一下孩子的行为倾向就能发现，很多时候这些都是在与父母之间的相互作用中形成的。
不妨重新回顾一下孩子的语言和行为。
凡是父母，必定都会为自己的孩子全力以赴。
但他们往往忽略了最重要的一点，那就是读懂孩子的情绪，学会包容孩子。
从现在开始，我们有必要改变一种提问方式。
在你问“孩子到底怎么了”之前，有必要扪心自问：“作为父母，我到底有没有真正感受他的内心？”只有这样，才可能针对“孩子到底怎么了”得出正确的答案。
也通过与孩子的真心交流，双方积累信赖，增强联系纽带，进而变得更加亲密。
根据丹尼尔·戈尔曼博士的长期研究结果表明，那些感到幸福且事业成功的人，并不是智商高、成绩优秀或家境富裕的人，而是情商高的人。
而这种情商可以通过后天努力，人为的提高。
情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力。
孩子往往用自己的行为来表达情绪。
孩子的苦恼、发脾气或大声喊叫等各种形式的情绪表达，其实都是为了让他人读懂自己内心的挣扎和努力。
孩子你的情绪我在乎内容摘抄
孩子，你今天怎么了？我瞧你脸上挂着两行泪，像是刚从河里捞上来似的。
是不是又被老师批评了？还是和小朋友吵架了？别急，坐下来，咱们慢慢说。
你知道吗，我小时候也常哭，哭得比你还凶。
有一次，我因为没完成作业，被老师罚站了一上午。
那时候，我觉得天都要塌了，眼泪哗哗地流，像是开了闸的洪水。
可是，后来我发现，哭并不能解决问题，反而让人看笑话。
你妈常说，男儿有泪不轻弹，可我觉得，眼泪也是情绪的一种表达。
你哭，说明你在乎，你在意。
但哭完了，咱们得想想，怎么才能不让自己再哭。
是不是？
你看，隔壁老王家的孩子，每次考试都拿第一，可他从来不骄傲。
为什么？因为他知道，骄傲会让人落后。
你呢，是不是也该学学他，把眼泪化作动力？
还有，你和小朋友吵架，是不是因为一点小事？其实，小朋友之间，哪有那么多深仇大恨？都是些鸡毛蒜皮的小事。
你让一步，他让一步，不就海阔天空了吗？
我知道，你心里有委屈，有不满。
可你得记住，情绪是自己的，别人管不了。
你得学会控制它，驾驭它。
就像骑自行车，刚开始可能摇摇晃晃，但慢慢你就会发现，原来自己也能骑得那么稳。
孩子，你的情绪我在乎，但更在乎的是，你能不能从中学会些什么。
哭过，笑过，都是成长的一部分。
别怕，咱们一起面对，一起成
长。
孩子,你的情绪我在乎读后感最近读了这本书，真的是让我感触颇深。
以前，我总觉得孩子嘛，能有啥复杂的情绪，闹一闹，哄一哄，也就过去了。
但这本书让我彻底改变了这种想法。
书中提到，孩子的情绪就像是一个小世界，丰富多彩，而且对他们的成长至关重要。
就拿我家小侄子来说吧。
有一次，一家人聚在一起吃饭，小侄子特别兴奋，在饭桌上跑来跑去。
我哥觉得他太调皮了，就呵斥了他几句。
小家伙一下子就愣住了，然后小嘴一撇，眼泪开始在眼眶里打转。
当时我还觉得，这孩子也太娇气了，说几句就哭。
可后来发生的事，让我意识到自己错得离谱。
小侄子不再闹了，默默地坐在角落里，一口饭也不吃。
我过去想哄他，他也不理我。
那一刻，我才发现，他小小的心里充满了委屈和受伤。
这让我想起书里说的，孩子被批评后的情绪，如果不被理解和接纳，可能会在心里留下阴影。
我哥的呵斥，在小侄子心里可不是简单的几句话，那可能是一座压在他心头的小山。
后来，我试着用书里教的方法，蹲下来，看着小侄子的眼睛，轻声问他：“是不是叔叔凶你，让你不开心啦？”小侄子先是点点头，然后哇的一声哭了出来，边哭边说：“我只是想和大家一起玩，爸爸就骂我。
”我把他抱在怀里，让他哭个够，等他情绪稍微稳定一点，我跟他说：“爸爸不是故意的，他是担心你跑的时候不小心摔倒受伤。
”小侄子听了，半信半疑地看着我。
从那以后，我特别注意观察小侄子的情绪。
还有一次，我们一起去公园玩，他看到一个卖气球的，特别想要一个卡通气球。
我嫂子觉得家里气球太多了，就没给他买。
小侄子又开始闹情绪了，小脸憋得通红，站在那里不走。
我赶紧把他拉到一边，说：“宝贝，是不是特别想要那个气球呀？”他带着哭腔说：“嗯，我喜欢那个。
”我跟他说：“妈妈不给你买，可能是觉得家里已经有很多气球啦，但是咱们可以和妈妈商量商量，下次再买，好不好？”小侄子想了想，虽然还是有点不情愿，但还是跟着我们继续走了。
通过这两件小事，我深刻地体会到，孩子的情绪真的不是可以随便忽略的。
孩子，你的情绪我在乎引言作为父母，我们都知道孩子的情绪对他们的发展和幸福感有着重要的影响。
然而，由于忙碌的工作和生活节奏，我们可能会忽视孩子的情绪和内心需求。
本文将探讨为何孩子的情绪如此重要以及如何更好地关注和回应他们的情绪。
情绪的重要性孩子的情绪对他们的个人发展和人际关系有着深远的影响。
以下是一些关于情绪重要性的原因：1. 心理健康孩子的情绪健康是他们心理健康的基石。
如果他们无法理解自己的情绪并找到适当的方式来应对，可能会导致焦虑、抑郁等心理健康问题的出现。
2. 社交能力情绪也对孩子的社交能力产生影响。
当孩子能够理解和表达自己的情绪时，他们更容易与其他人建立稳固的人际关系并更加懂得如何与他人互动。
3. 学习能力情绪会影响孩子的学习能力和记忆力。
当孩子处于积极的情绪状态时，他们更容易集中注意力并更好地吸收知识。
关注孩子的情绪虽然重视孩子的情绪很重要，但实际操作起来可能会有一定的挑战。
以下是一些建议，帮助您更好地关注和回应孩子的情绪：1. 倾听给予孩子足够的时间和空间，倾听他们的情绪表达。
当他们需要发泄或表达自己的感受时，作为父母我们应该耐心倾听，而不是轻视或忽视。
2. 接纳和理解不论孩子的情绪是积极还是消极，我们都应该接纳并理解他们的感受。
孩子有时可能会感到悲伤、愤怒或沮丧，而这些情绪是正常的。
通过表达理解和支持，我们可以帮助孩子更好地处理他们的情绪。
3. 教导情绪管理技巧与孩子一起学习情绪管理技巧非常重要。
通过教导他们如何识别、理解和应对不同的情绪，我们可以帮助他们养成积极的情绪表达习惯。
4. 提供支持和安全感孩子需要感受到我们的支持和安全感。
当孩子处于困难的情绪中时，我们应该让他们知道我们会一直陪伴并支持他们，让他们感到被尊重和理解。
5. 鼓励情绪表达我们应该鼓励孩子表达自己的情绪，无论是通过绘画、写作还是其他方式。
这样可以帮助他们更好地理解和探索自己的情绪。
结论孩子的情绪是他们成长过程中至关重要的一部分。
自己带孩子,孩子面对喜怒文案有：
1.孩子，你的情绪像天气一样变幻莫测，但无论你如何表现，我
都会陪伴着你，一起度过喜怒哀乐。
2.喜怒哀乐是生活的常态，无论你面临什么情绪，都要勇敢地表
达自己，让我们一起分享快乐，共同度过难关。
3.孩子，你的情绪是成长的催化剂，无论是喜悦还是愤怒，都是
你内心的一部分。
让我们一起正视情绪，健康成长。
4.喜怒哀乐是人生的调味品，让我们一起享受其中的甜酸苦辣。
孩子，你的每一种情绪都是宝贵的财富。
5.孩子，你的笑容是我们最大的幸福，而你的泪水则是对生活的
最真实体验。
无论喜怒哀乐，我们都会陪伴在你身边。
6.人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。
但是，
孩子，无论是什么味道，我们都会陪你一起品尝。
7.喜怒哀乐是生命的旋律，孩子，让我们一起在音乐的节奏中成
长，感受生活的多彩多姿。
8.孩子，当你面对困难和挫折时，不要害怕表达你的愤怒和悲伤。
让我们一起理解情绪，共同应对挑战。
9.喜怒哀乐是心灵的画师，孩子，让我们一起用情绪描绘出成长
的画卷，记录美好的人生。
10.孩子，记住无论何时何地都要真实地面对自己的情绪。
无论是
喜悦还是愤怒都是生活的一部分。
让我们一起拥抱生活拥抱喜怒哀乐！。
《孩子，你的情绪我在乎》读后有感自从担任班主任工作以来，情绪教育似乎成了我工作上的一道难题。
在处理班级小纠纷中，源头往往起于学生的一个小情绪，而情绪问题，往往源自家长不得其法的教育方式。
为了深入了解家庭情绪教育，暑假期间，我拜读了心理学大师约翰·戈特曼教授的书籍——《孩子，你的情绪我在乎》。
这本书为我打开了一扇了解儿童的窗户，使我在情绪教育问题上“柳暗花明又一村”。
这本书了不起之处在于，不仅汇集了心理学和脑科学家的研究成果，还将专家长期积累的真实案例搬到书中，科学有力地为我们介绍有关孩子情绪的各个方面。
其中，我感触最深的一个观点是“孩子的行为方式其实并不是由理智决定的，而是由情绪引发的。
”在实际的教学活动中，我们可能更多关注到孩子行为本身，而忽视了行为背后的情绪问题。
这种情况下，花大量时间和孩子讲道理，其实收效甚微。
而关注孩子的情绪问题，才是解决问题的关键所在。
一.接纳和包容孩子的情绪书中提到：如果父母不能读懂孩子的情绪，不能接纳和包容孩子，且父母和孩子的相互关系不够圆满，那么孩子很容易因为自我尊重感缺失，而变得不安。
孩子往往会用自己的行为来表达情绪，苦恼、发脾气或大声喊叫，这些行为其实都是为了让他人读懂自己内心的挣扎和努力。
有一次值日时，我看到两个一年级的小朋友发生争执，两个小朋友都嘟着嘴，小手紧紧握着拳头，谁也不理睬谁。
我走上前去询问原因。
原来，一位男孩子想提醒另一位男孩子排队前要抬好凳子。
而另一位男孩子认为自己记得这个动作，不需要提醒。
了解了事情的经过后，我首先表扬了第一位男孩记住老师的话并乐于提醒和帮助同学。
随后，我摸摸另一个男孩的头，并对他说：“老师相信你一定是记得排队前怎么做的，但是那个男孩儿不确定你是否记得，所以先提醒你。
对于同学的善意提醒，我们应该怎么做呢？”男孩儿这才嘟着嘴说：“谢谢他。
”所以，站在孩子的角度去理解、包容他（她）的情绪，不仅能提高孩子的成就感和存在感，还能游刃有余地处理各种人际关系问题。
孩子，你的情绪我在乎许昌市商委幼儿园心理健康教育课题组心灵对话Part 1 懂得情绪管理的孩子才幸福世上的父母，无一例外都希望自己的孩子能过得好。
所以在生活中，也是惦念孩子先于家长自己，他们的生活总是围绕着孩子来安排。
一旦孩子出现问题，家长就显得一筹莫展，很困惑迷茫。
果真是那样吗？家长的行为一点毛病也没有，纯粹是孩子自身有问题，才会发生这样或那样的问题？如果单看孩子的行为，也许会片面的以为是这样吧。
但如果父母不能读懂孩子的情绪（内心），只将关注的焦点停留在孩子的行为上，那孩子往往会认为自己不被父母理解，于是哭闹、耍赖，甚至做出更偏激的行为，希望借此引起父母对他的关注和理解。
然而父母往往不能敏感地读懂孩子的内心需求，只是针对孩子的行为做出反应。
这只能让孩子认为，就连自己的父母都讨厌、拒绝或漠视自己。
要知道，孩子经常是通过与父母的相互作用，来逐渐认识自我存在、自我价值及学会如何应对各种情绪的方法。
只要认真观察一下孩子的行为倾向就能发现，很多时候这些都是在与父母之间的相互作用中形成的。
不妨重新回顾一下孩子的语言和行为。
凡是父母，必定都会为自己的孩子全力以赴。
但他们往往忽略了1最重要的一点，那就是读懂孩子的情绪，学会包容孩子。
从现在开始，我们有必要改变一种提问方式。
在你问“孩子到底怎么了”之前，有必要扪心自问：“作为父母，我到底有没有真正感受他的内心？”只有这样，才可能针对“孩子到底怎么了”得出正确的答案。
也通过与孩子的真心交流，双方积累信赖，增强联系纽带，进而变得更加亲密。
根据丹尼尔·戈尔曼博士的长期研究结果表明，那些感到幸福且事业成功的人，并不是智商高、成绩优秀或家境富裕的人，而是情商高的人。
而这种情商可以通过后天努力，人为的提高。
情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力。
孩子往往用自己的行为来表达情绪。
孩子的苦恼、发脾气或大声喊叫等各种形式的情绪表达，其实都是为了让他人读懂自己内心的挣扎和努力。
孩子时时刻刻都在用自己的情绪来面对世界，但他们只能感受情绪，并不懂得情绪为何物，也不懂得用恰当的语言来表达。
孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划个界限。
接受情绪管理训练的孩子，变得不一样了直至今日，仍然有很多人们深信，IQ指数高的孩子学习成绩好，将来成功的可能性也更高。
但是不得不说，IQ指数检测的只不过是大脑无限能力值中极小的一部分而已。
实际上，在美国和欧洲国家，IQ指数与学业满意程度、社会成功率、贡献程度等方面的相关系数连10%都达不到。
这项结果一公布，人们才开始不再热衷于IQ检测了。
但是接受情绪管理训练，情绪稳定，擅于情绪调节的孩子（即EQ指数高）却要另当别论了。
他们不仅学习出色，人际关系和社交能力也很出色，而且善于自我情绪调整，因此抗压能力更强。
这项结果并非空翻的预测与假设，而是根据丹尼尔·戈尔曼博士的长期跟踪研究，经过科学验证得出的结论。
注意力集中程度显著提高；自主学习能力出色，成就感突出；就算心情很差，也懂得自我调整；心理免疫力强；在同龄人圈子里关系融洽；对变化能够主动回应；对疾病的免疫力较高。
Part 2 培养出勇于表达情绪的孩子陌生的自我情绪根源——了解元情绪。
元情绪以无意识反应形式出现。
相同的情境，元情绪不一定相同。
不认清元情绪，就无法进行情绪管理训练。
认识“我”内在的元情绪元情绪是在无意识的情况下表现出来的，所以如果不是刻意想要了解自己的元情绪，很难对他有清楚的认识。
当你在某种情境中表现出过分敏感地反应，那就要怀疑自身是否存在着从未意识到的某种元情绪；然后追溯一下，究竟是从什么时候开始有了那种情绪，这样就容易找出元情绪的根源了。
即使没有特别的情境，可以让你意识到自身可能存在的元情绪，只要按照下列问题逐一检测一下悲伤、愤怒、憎恶和嫉妒等情绪，也会对理解自身元情绪非常有益。
下列提问为“戈特曼元情绪检测表”。
当然，最好每种情绪都进行自测，下面以“愤3怒”和“悲伤”为例介绍，可以帮助你更好的了解元情绪。
关于愤怒：小时候时候有过愤怒的经历？家人都是如何表达愤怒的？当你愤怒时，你的父母反应如何？你的母亲生气时，是什么样子？你的父亲生气时，是什么样子？是什么让你那么生气？生气时你会做些什么？关于悲伤：小时候是否有过悲伤的经历？你的家人人都是如何表达悲伤的？当你悲伤时，父母的反应如何？你的母亲悲伤时，是什么样子？你的父亲悲伤时，是什么样子？是什么让你感到悲伤？悲伤时你会做些什么？同样，也可以用憎恶、嫉妒、恐惧、喜悦、吃惊、厌恶、失望和爱等其他情绪替换以上提问，再写下对应的答案。
认识元情绪并不是一件简单的事情。
有些人由于害怕一直深埋在记忆深处的痛苦记忆被重新体积，就不敢正视元情绪。
其实不必勉强，也不可能轻易记起来，所以还不如以坦然的心态来面对自己的元情绪。
元情绪由多层次组成，每次可以先了解一个层面，下次再做相同的元情绪练习时，就会有新的记忆或者领悟。
唤醒内心的孩子内心拥有“童心”，才能更好地与孩子沟通。
不要隐藏你的情绪，自然流露出来。
和情绪亲密接触，还需要多多练习和适应。
重温过去的情绪。
写情绪日记父母如何回应孩子的情绪类型没什么大不了——缩小转换型家长特点：1、对于孩子的情绪，表现得不够重视，甚至觉得无所谓，偶尔还会取笑或轻视孩子的情绪。
2、认为情绪有好坏之分，坏情绪对生活本身没有任何益处。
3、不能容忍孩子表现出的负面情绪，一旦有这种倾向，就急于转移孩子的注意力。
4、认为小孩子的情绪大多不合逻辑，因此不必当回事。
5、认为小孩子的情绪在一段时间后，会自然消失。
6、对于无法用情绪控制的事，持有恐惧心理。
那可不行——压抑型家长特点：1、轻视孩子的情绪，甚至认为情绪表达是种错误，于是批评孩子。
2、与孩子的情绪本身相比，这类家长更看重行为，会针对孩子的行为责骂或打孩子。
3、认为负面情绪产生的原因在于坏性格或懦弱的性格。
4、认为孩子试图利用负面情绪来满足自己的某种要求。
5、认为负面情绪必须得到控制。
6、对于孩子的情绪，不惜采取打骂孩子的方式帮助孩子消除这些不好的情绪，以便引导孩子做出正确的行为。
5一切都没问题——放任型家长特点：1、对孩子的所有情绪全部包容2、不区分情绪是好是坏。
3、无论对孩子的情绪还是行为，从来不划定界限4、认为情绪一旦发泄出来，就万事大吉。
5、除了包容孩子的负面情绪、安慰孩子，认为没有其他可以做的事情。
6、对孩子如何处理情绪及解决问题，从不重视。
一起找找为什么——情绪管理型家长特点：1、包容孩子的情绪，但对其行为划定明确的界限。
2、情绪不存在好坏之分，无论是何种情绪，都是生活的自然组成部分。
3、当孩子表达自己的情绪时，给与足够的耐心。
4、尊重孩子的情绪。
5、不轻易忽略孩子任何微小的情绪变化。
6、重视与孩子之间的情绪沟通。
7、尊重孩子的独立性自主性，引导孩子独立摸索解决矛盾的方法。
只要肯敞开心扉，谁都可以了解孩子的情绪。
没有100%完美的情绪管理训练型家长。
了解孩子的天性气质，让情绪管理训练变得不再困难。
孩子分：容易型孩子，困难型孩子，迟缓型孩子（逐渐热情型或大器晚成型）。
认可孩子的成长环境，才能和孩子心灵相通。
过分的情绪刺激，只会过犹不及。
耐心！再耐心！知道对孩子的情绪感同身受。
爸爸参与情绪训练，孩子的幸福感增加。
爸爸完全能够胜任情绪管理训练，爸爸来解读孩子，影响深远。
情绪游戏：第一步，表示同感和包容，让孩子信赖你。
Part 3 让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法。
开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话：关闭孩子心扉的对话：“你怎么总是这幅样子？”——非难式对话“你有没有脑子？”——轻蔑式对话“我什么时候问你了？”——疏远式对话“心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖还有一种简单的方法，不用一言一语，却可以让彼此的关系跌入冰窟，那就是垒砌一堵隔阂的墙壁。
把对方看做空气或幽灵一样。
即使叫你，也装作没听见，没看见，甚至不正眼瞧上一眼。
一句话，简直把对方歧视到了极点，根本没放心上。
通常这种现象对发生在夫妻之间，但是父母与子女发生隔阂的情况也比较普遍。
任爸爸妈妈怎么哄孩子，孩子都任性的发脾气，根本听不进去，这时爸爸妈妈为了好好教育孩子，就会把孩子孤立起来，7在心里竖起一道隔阂墙壁。
这是非常残忍的一件事情，这种极端的做法不但不能让孩子爱改掉坏习惯，还会让孩子在受到父母冷漠轻视之后产生自卑心理，受到心灵上的伤害。
曾有儿童专家告诫，对于孩子的不当行为持漠视态度时，孩子的这种行为就会逐渐消失。
但这并不意味着让父母连同孩子的情绪一同漠视掉，尤其是当孩子提出某种需求时，大人对此熟视无睹、垒砌墙壁时，孩子会因为自己的存在被忽略，而产生被冷落的感觉，这只能让孩子陷入更大的伤害之中。
“这都是为你好！”——抵御型对话“是不是你干的？”——紧闭心灵之门的对话方式“都怪你！”助长自责和不安的对话方式“赶紧给我住手！快点！”——命令+训斥式对话让彼此的心灵贴近——经典沟通方法“啊，原来是这样”——倾听型对话“你一定很难过”——包容型对话深入孩子内心的对话方式如何抚慰受伤的幼小心灵：压低分贝，温柔对话；不要急于防御，认可一些；别吝惜你的好感和尊重。
称赞和责备孩子时，原则很重要。
称赞：对于孩子的性格和人格，不去赞扬；相对于结果，更关注孩子的努力和付出；在对的时候，做对的表扬；赞扬的理由应具体陈述；批评也要讲究方法：批评孩子时，不针对人格和性格；批评要就事论事。
Part 4 和孩子交流的情绪管理训练五阶段情绪管理训练的第一阶段：解读孩子的情绪当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到；关注行为之中隐藏的情绪；情绪也有各种色彩；难以了解孩子的情绪，和不开口问问。
情绪管理训练的第二阶段：把情绪性的瞬间当做好机会情绪越激动，越是好机会；捕捉细腻微小的情绪变化。
情绪管理训练的第三阶段：感受并倾听孩子的情绪负面情绪与正面情绪请全部包容；孩子自身莫名的情绪，父母也应学会包容；每当情绪共享时，请做最真诚的父母；一句“为什么”，掐断情绪共享；用“是什么”或“怎么了”代替“为什么”；重复孩子的话语，让你更容易走近孩子；当你愿意和孩子共同分享情绪时，孩子自然会走近你。
情绪管理训练的第四阶段：帮助孩子表达情绪为情绪贴上姓名标签；帮助孩子表达情绪。
情绪管理训练的第五阶段：让孩子独立解决问题先共享，在给孩子的行为划定界限；确认孩子想要的目标；寻找9解决方案；检验解决方案；帮助孩子自己选择解决问题的方案。
有时，情绪管理训练也应该回避一下：当他人在场时；赶时间时；孩子的安全第一时；实施情绪管理训练的人处于极度激动状态时；当孩子进行自虐活他虐等极端行为时；家长急功近利时；当孩子伪装情绪时。
Part 5 不同的成长时期，对待孩子的方式也要有所改变：周岁之前的孩子，面对面分享情感不擅表达的幼儿，不提醒就会走偏当孩子说“不”时，父母应读懂背后的想法；解读孩子最初的独占欲；父母以身作则，表达和控制情绪；学龄前儿童，朋友间的关系很重要关注孩子的情绪，鼓励孩子表达；通过小伙伴，帮助孩子熟悉调整情绪的方法；问孩子意见，不如给孩子选择权；解读孩子最初的恐惧感（可能被抛弃的恐惧心理，怕做不好的恐惧心理，对于黑暗的恐惧心理，父母吵架带来的恐惧心理，噩梦带来的恐惧心理，对死亡的恐惧心理）小学生，轻蔑感和羞耻心是禁物小学一二年级：别吝惜你的鼓励和赞扬；小学三四年级：帮助孩子自行辨别是非；小学五六年级：温柔的包容孩子的不安心理。
