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![大学生职业生涯规划第5章[1]](https://img.taocdn.com/s1/m/2657b09c647d27284a735196.png)
二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。
对此通常可采用以下方式进行调适： 1.制定计划，明确目 2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。
消除挫折应该努力做到下述几点： 1.视挫折为鞭策 2.调整期望值 3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。
主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。
他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。
要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。
本章结束谢谢！五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。
在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。
PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。
PIC三阶段①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些与个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。
第五章确立职业目标，做好职业决策第一节大学生职业目标的确立一、确立职业目标的意义（一）对人生有巨大的导向作用确立一个目标，未必一定就能够百分百达到，但是，如果一直没有目标，那么成功的希望会更为渺茫。
所以，要想取得成功，首先要制定明确坚定的目标。
美国成功学家拿破仑·希尔曾说过：“一切成就的起点是渴望。
一个人追求的目标越高，他的才能发展就越快。
一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。
”（二）使人明确人生的侧重点每个人的精力都是限的，有了明确的目标就有了奋斗的方向和奋斗的侧重点，从而有利于抓住最重要的事情，丢弃不必要的繁琐事物，一切的活动都会围绕着这一目标展开，并最大限度地发挥自己的潜能，完成最重要的事情。
（三）目标的有无会影响到一个人的成就和社会地位哈弗大学曾经对一群智力、学历、环境等方面相似的大学毕业生进行的职业目标调查就证明了这一点。
第一次调查结果显示：27%的人没有目标；60%的人的目标不明确；10%的人目标明确，但不够长远；3%的人目标清晰而长远。
25年后，哈佛大学对这群学生进行了第二次调查，结果表明，3%的人在目标指引下，不断积极进取，成为了各行业的精英人物；10%的人，短期目标都先后得到实现，在某一领域取得了不小的成就，大都生活在社会的中上层，60%的人在某一领域没有突出表现，尚能维持平稳的生活，处于社会中下层；没有目标的27%的人则碌碌无为，处于社会的下层，而且还时常抱怨社会的不公。
通过前后两次调查，不难看出，明确的职业目标对人生成就和以后的社会阶层有着非常重要的影响。
二、职业目标确立中的误区（一）确立的目标并不属于自己（二）职业目标与人生中的其他目标互不相关（三）确立的目标太过模糊（四）过分关注工具性目标要素（五）确立的目标太容易或太难（六）确立的职业目标不灵活三、确立职业目标的原则（一）适合自己职业目标并没有好坏之分，根据每个人的自身条件、基础素质不同，职业目标会有所不同，关键是要真正适合自己，适合自己的才是最好的，才更容易实现。
