《大学生职业生涯规划》第五章

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大学生职业生涯规划书范文(通用13篇)

大学生职业生涯规划书范文（通用13篇）大学生职业生涯规划书范文篇1引言奋斗赋予生命的动力，拼搏定义人生的内涵。

在高中三年的奔跑过程中，我们咬牙切齿，卯足了劲，昏天黑日，埋没在漫无边际的试卷当中。

而当迈入大学的门槛后，曾经的那些豪言壮语、昔日的伟岸抱负似乎日趋模糊。

人生容不得我们肆意地消磨如此短暂的青春，古语有云：“凡事预则立，不预则废。

”人生需要定位，欲使那些美好的预言成为现实，职业规划将是开篇之笔。

第一章认识自我1.【自我分析】我个性温和，待人真诚友善，善于倾听，乐于与他人分享，平日里主动热心，诚实守信，遇事认真踏实，有很强的责任心，会争取自己最大努力完成任务。

面对错误，勇于承担，及时更正，并能总结经验。

个人崇尚创新、多彩的生活方式。

但是在信心方面有所欠缺，对人对事较强的敏感力形成了多愁善感的性格，给人留下了易情绪化的印象。

2.【职业兴趣】我是一个比较腼腆内向的女孩，对于工作，希望能拥有一个稳定的工作，而医学无疑是一个不错的选择。

我欣赏白衣天使无私奉献的精神，羡慕他们能够探索人类如此奥秘的生物体，我以作为一名医学生而感到荣幸，也为将来成为一名医务工作者而感到自豪。

当然，根据专业，我也会选择其他相关的行业进行尝试，为自己的今后的发展方向提供更多的参考。

3.【胜任能力】在校学生会任职期间，通过各种活动，培养了良好的人际沟通能力，积累了一定的处事经验，拥有一定的组织基础和创新能力。

在具备扎实的专业基础知识上，能较快适应新环境，积极与他人合作，培养团队默契。

除此之外，我个人的业余爱好也较为广泛，相信广泛的业余爱好也会为自己的工作添姿增彩。

第二章职业生涯条件分析1.【家庭环境分析】从家庭来说，其一，长辈们希望我能够从事稳定的工作，而医学是永远不会消失的行业;其二，学医能够帮助他们提高健康方面的意识，改变不健康的生活方式。

2.【学校环境分析】我所在的城XX职业技术学院至今已有70年的历史，学院环境优良，教学设施先进，实训基地优越，满足了各专业学生的需求。

掌握未来：大学生职业生涯智慧树完整章节测试答案

掌握未来：大学生职业生涯智慧树完整章节测试答案第一章：职业规划1. 什么是职业规划？职业规划是一个个人对自己未来职业发展的计划和目标的制定和实施过程。

2. 职业规划的重要性是什么？职业规划可以帮助大学生了解自己的兴趣、能力和价值观，制定明确的职业目标，并为实现这些目标做出合理的计划和准备。

3. 职业规划的步骤有哪些？职业规划的步骤包括自我评估、职业探索、目标设定和行动计划。

4. 自我评估包括哪些内容？自我评估包括了解自己的兴趣、能力、价值观、性格特点和优势等方面的内容。

5. 职业探索的方法有哪些？职业探索的方法包括参加实、进行调查研究、参加职业讲座、与职业人士交流等。

第二章：就业准备1. 就业准备的重要性是什么？就业准备可以帮助大学生提前做好职业规划和求职准备，增加就业竞争力。

2. 求职材料有哪些？求职材料包括简历、求职信、自荐信、推荐信等。

3. 如何写好简历？写好简历需要注意简历的格式、内容和语言的准确性和精炼性，突出自己的教育背景、实经历和技能特长。

4. 求职面试的准备工作有哪些？求职面试的准备工作包括了解面试公司、准备简洁明了的自我介绍、准备回答常见面试问题以及进行模拟面试等。

第三章：职场技能1. 什么是职场技能？职场技能是指在工作场所中所需要的各种知识、技能和能力。

2. 职场沟通的重要性是什么？职场沟通可以帮助员工与同事、上司和客户有效地交流和合作，提高工作效率和工作质量。

3. 如何提高职场沟通能力？提高职场沟通能力可以通过研究有效的沟通技巧、尊重他人的观点、善于倾听和表达以及经常与同事进行沟通交流等。

4. 团队合作的意义是什么？团队合作可以帮助员工共同完成工作任务，提高工作效率和团队凝聚力。

第四章：职业发展1. 什么是职业发展？职业发展是指个人在职业生涯中不断研究和成长，提高职业技能和能力，实现个人职业目标的过程。

2. 如何进行职业发展规划？进行职业发展规划可以通过设定明确的职业目标、不断研究和积累经验、寻找职业发展机会等。

《大学生职业生涯规划》教学教案—05探索资源

《⼤学⽣职业⽣涯规划》教学教案—05探索资源《⼤学⽣职业⽣涯规划》教学教案第五章探索资源⼀、教学⽬的1.了解探索⾃我资源的内容和⽅法。

2.了解探索社会资源的内容和⽅法。

3.了解探索家庭资源的内容和⽅法。

⼆、课时3课时三、教学重点和教学难点教学重点：我的⽣命线、不同教养⽅式的影响、⽣涯家谱图教学难点：他⼈眼中的我、我的⼈格优势——VIA特征优势调查四、教学⽅法讲授、案例讨论，课堂提问及讨论、课堂练习、课后练习五、参考教材四、教学过程（⼀）S05-S01：探索个体资源1.案例引⼊⼤⼀新⽣杨洋很焦虑，觉得⾃⼰没什么突出的特长，进⼊⼤学以来，就像⼀条⼩鱼进⼊了汪洋⼤海，感觉⾝边的⼈有的才艺兼具；有的交际⼴泛。

再看看⾃⼰，家庭条件⼀般，⾃⼰考上⼤学，已经算是家族中的骄傲了，从⼩⽗母强调学习，并没有条件培养⾃⼰的兴趣爱好和特长，⾃⼰唯⼀的特长就是考试吧。

这样的⼈⽣过了18年，简简单单，也算踏实。

然⽽⼤学⽣活就像打开了⼀扇⼤门，看别⼈尽情翱翔，⾃⼰却只能⼩⼼游⼷，⼼情很糟糕，⽣活⼀度陷⼊⿊暗之中。

有段时间，她反复地听⼀⾸歌，“⿊暗给了我⿊⾊眼睛，我却⽤它来寻找光明”，觉得这⾸歌唱出了⾃⼰的⼼声。

直到有⼀天她被室友拉去听了⼀场职业规划的讲座，才觉得⿊暗的世界⾥照进了⼀道光：每个⼈都是有资源的，尽管每个⼈的个体资源、社会资源和家庭资源有不同，但只要你愿意去挖掘、去⾏动，都有可能接近你的理想。

教师通过以上案例引⼊本章主题：每个⼈都是有资源的，尽管每个⼈的个体资源、社会资源和家庭资源有不同，但只要你愿意去挖掘、去⾏动，都有可能接近你的理想。

2.如何从个⼈经历中寻宝——⾃我潜能（1）⾃我潜能的发掘众多的个体资源中，⾃我潜能是最为核⼼和内在的资源。

加德纳的多元智能理论中有⼀种智能叫⾃我反省智能，是⾃我认识的钥匙，决定着⼀个⼈对⾃⼰的认识，⽀配着⼀个⼈时间、精⼒的分配，影响着⾃⼰未来发展的⽅向。

⼀个⼈对⾃我潜能的挖掘过程犹如寻宝，通过对个⼈经历的回顾、对当下的审视以及对未来的展望，个体可以整合内在的资源，增强对于⾃我的确认。

大学生职业生涯规划书1500字优秀5篇

大学生职业生涯规划书1500字优秀5篇大学生职业生涯规划书2100字篇一“生”是指活着的意思，“涯”泛指边际。

“生涯”是指人的一生，或指个人一生的发展过程，也指一个人一生中所扮演的角色与职位。

由此看来，为了我们的一生我们应该有一个明确的艺术设计专业大学生职业生涯规划。

我的未来不是梦！我一直认为“未来尽在掌握”是要有规划做前提的。

做一份完美职业生涯规划，对我的人生有莫大的帮助，毕竟把人生掌握在自己手里比随遇而安好的多。

经过一番斟酌，我决定将我今后的职业生涯规划付诸于文字。

但它所代表的仅是我想发展的大体框架，决不是细节，它所起的作用仅是鞭策我向自己的理想加快脚步，换言之，它是一种催化动力的添加剂。

虽然这两个“仅”字听来有些微不足道，但它包括了职场生涯中的两个重要元素：目标和动力。

在拥有能力及动力的前提下为自己的目标拟订职业生涯规划书是不可或缺的前提！当我在确定目标之前，我做了一番自我盘点。

用“不妄自菲薄，不随意浮夸”的态度看待自己，清楚地知道自己在社会中所扮演的角色，以及自己的优势和劣势。

优势盘点：口齿伶俐，能说会道，做事绝不拖拉。

考虑事情详尽周全。

在学校曾担任广播站主播及主策划员。

擅长文科，大专文化和文字基础非常扎实。

学习中有种不完事不罢手、不完美不结束，锲而不舍的态度和精神。

好强的性格形成了我越挫越勇的学习态度。

对待困难决不服输，挑战自我的个性非常明显，当然这些是在自己所及的能力之内，从不耍嘴上功夫，而是用实际行动证明一切！劣势盘点：感性化，稍微欠缺理性思考，很执白，心直口快，不会拐弯抹角。

好强的性格同时也常常导致我急功近利，做事情太过要求完美。

我的社会角色是大专院校二年级学生，待考的职业证书有英语四/六级和photoshop大师认证，这些对我实现职业目标有着非比寻常的意义，人活在这个世界上是学无止境的，如果有机会，今后还要进行各个方面，对专业有帮助的强化。

我的性格：开朗、活泼、外向型且极度好强。

大学生职业生涯规划书(目录)

大职业生涯规划书(模板) 1.封面
个人资料：
姓名：××
学院班级学号：×××
年龄：××岁
籍贯：××省××市/县
联系电话:×××××
QQ:×××××
证件照
2.目录
引言
第一章认识自我
1.个人基本情况（MBTI职业性格测试结果）
2.职业兴趣（霍兰德职业兴趣测试结果）
3.职业能力及适应性
4.个人性格
5.胜任能力
自我分析小结
第二章职业生涯条件分析
1.家庭分析
2.学校分析
3.专业分析
4.社会环境分析
5.职业环境分析
职业生涯条件分析小结
第三章职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
2.职业目标的分解与组合
第四章具体执行计划
1.完整的人生目标
2.大学目标实施进度表（学习目标、生活目标、职业目标及实现路径措施）第五章评估调整
1.评估的内容
2.评估的时间
3.规划调整的措施
结束语。

大学生职业生涯规划第五章PPT课件

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一、自我规划法（七）
我的职业生涯规划是什么？做法是：分析完前面六个问题之后，我们可以找出对实现有关的职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少、自己想做并且能做的职业目标。至此， “我的职业规划是什么”这个问题的答案就有了一个清楚的框架。我们可以从前六个问题的答案中找出内容相同或者相近的，然后把它们连在一起，最后共同点最多的连线就是你以后职业的发展方向。案例见课本。
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二、职业测评法
职业测评是通过一系列的科学手段对人的基本心理特征，包括能力、兴趣、性格、气质及价值观等进行测量和评估，分析你的特点，再结合工作的特点，帮助你进行职业选择。
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二、职业测评法（一）
人格测试。人格是个人带有一定倾向性、比较稳定、本质的心理特征的综合，能力、性格、兴趣等心理特征。目前，常用的人格测试方法有明尼苏达多项人格测）、卡特尔16种人格测验、艾森克人格问卷侧试以及瑟斯顿人格侧验等。
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一、自我规划法（五）
第五个问题是分析“我的优势”。回答这个问题需要从以下三个方面考虑：一是你学习了什么？二是你曾经做过什么？三是你最成功的是什么？通过分析，可以发现自己的长处，如坚强、智慧超群等，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅力闪光点，形成职业设计的有力支撑。
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一、自我规划法（六）
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一、自我规划法（四）
“环境支持或允许我做什么”这个问题主要考查影响大学生职业规划的主客观因素。主观因素包括个人的与人交往（如同学和朋友的关系处理）、社会关系（亲戚关系），而客观因素包括职业选择地的经济发展状况、人事政策状况、企业制度、职业的发展空间等。在这些因素中，我们需要把对自己有帮助的因素单独列出来，考虑一下自己可以得到哪些支持和帮助。弄清楚之后按重要性排列出来。

大学生职业生涯规划第五章：价值观探索PPT幻灯片

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探索方法4：价值观拍卖会
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真实价值观澄清：
回想一下：
1.过去几个月内，你是如何运用自己的时间、精力和金钱的？ 2.你希望如何运用它们？ 3.实际上又把它们花在了什么地方？
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真实价值观澄清：
1.“健康”对我很重要吗？ 2.“地位”还是“尊重”？ 3.沙漠里的选择？
4.此刻，生活又发生了重大变故，来得更凶猛急迫，你保不住你的四样了，必须再放弃一样。请三思而后行！
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5.生命进程中，你又遇到了险恶挑战。这一次，你又要放弃一样宝贵的东西了。
6.你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难也是最果决的选择。你只能留下一样，其余全部放弃！
我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，对个体的职业选择和发展起到重要的激励、影响作用。
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价值观的形成
价值观来自我们成长过程中走过的路。我们遇见的形形色色的人，我们自己所做的事情的总和在我们脑海中留下印记，最终成为我
们自己的想法。然后，我们会坚定地追随自己认为正确的想法。
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职业价值观：
舒伯说：职业价值观就是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人在从事满足自己内在需求的活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。
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马斯洛需求层次论：
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《大学生职业规划与发展指导教程》第五章

二、职业生涯规划修正的考虑因素
1．环境因素.
包括社会环境、政治环境、经济环境、科技环境、自然环境和法律环境等。要从宏观层面认识到职业生涯发展的局限和可能，个人只能适应而不可改变。
2．组织因素.
包括组织规模、组织结构、组织文化、组织发展状况、人力资源规划、人力资源管理系统类型、晋升政策和人际关系等一切与职业生涯发展有关的组织因素。
5．PDCA循环法
• PDCA循环又叫戴明循环，即整个过程可以分为规划、实施、检讨与改善四个步骤。职业生涯规划的实施与评估离不开PDCA循环。
任务二：修正职业生涯规划
四、职业生涯规划修正的方法
图5-1 PDCA循环法
PDCA是方案〔Plan〕、实施〔Do〕、检查〔Check〕、行动〔Action〕的首字母组合。
P-Plan，方案，表示根据生涯目标的要求制订科学的方案。
D-Do，执行，实施方案。 C-Check，反响，表示检查方案实施的结果与目标是否一致。 A-Action，行动，即纠正错误，调整方向，在对以往行动的结果进行检验的根底上，对方案进行修正完善后再执行。
谢谢大家的聆听
（2）职业生涯发展路线的重新确定。确定正确的职业发展路线是职业生涯成功的关键。
（3）生涯发展目标的调整。通常，职业生涯目标会被分解和组合，在不同的时间段进行实现。
（4）职业生涯策略的变更。在职业生涯规划的实施过程中，如果指向目标的策略和方案出了问题，此时必须对实现目标的相应策略及方案进行重新认识，并作出相应的修正。（5）行动计划的修正。实施生涯规划时，必须为日后可能的计划修改预留余地，修正的依据是每次评估后反馈回来的信息。
• 彻底调整职业生涯规划，即重新规划，不建议多次使用，以避免 “常立志而不立长志”，出现为规划而规划的教条主义。

《不负卿春大学生职业生涯规划》章节测试答案

第一章单元测试1【单选题】(2分)职业生涯规划的思维模式是（）。

A. Being—》having—》doingB. having—》doing—》BeingC. doing—》having—》Being正确答案：A2【单选题】(2分)课程讲到北极熊的故事是想说明什么？（）A. 如何杀死北极熊B. 人需要目标才能不随波逐流C. 混的后果正确答案：B3【单选题】(2分)目标最重要的作用是什么？（）A. 自我超越B. 消除无聊C. 带来紧张和焦虑正确答案：A4【单选题】(2分)大学生活四步中最重要的一步是（）A. 思考和描绘愿景B. 把愿景变成目标C. 行动行动再行动正确答案：C5【单选题】(2分)大学的有效时间有多少？（）A. 6个月B. 10个月C. 12个月正确答案：B第二章单元测试1【单选题】(2分)能力的三把剑是：A. 专业知识技能、可迁移技能、自我管理技能B. 专业知识技能、人际交往能力和自我管理技能C. 人际交往能力、自控力和可迁移技能D. 人际交往能力、学习能力和自我管理能力正确答案：A2【单选题】(2分)_在将来的职场是硬通货。

A. 文凭B. 实践经历C. 能力D. 人脉正确答案：C3【单选题】(2分)专业知识技能的获得途径是A. 理解背诵和记忆B. 课程学习C. 网络学习D. 反复练习正确答案：A4【单选题】(2分)能力中的_能力是通过认同、模仿、内化等途径获得。

A. 专业知识能力B. 可迁移能力C. 自我管理能力D. 自控力正确答案：C5【单选题】(2分)_能力是用人单位最看重的，主要通过_途径获得。

A. 专业知识技能，练习B. 可迁移技能，练习C. 自我管理技能，学习D. 可迁移技能，学习正确答案：B第三章单元测试1【单选题】(2分)《老友记》中罗斯为什么不喜欢朱莉？A. 因为朱莉不够温柔B. 因为朱莉不够漂亮C. 因为朱莉不是瑞秋正确答案：C2【单选题】(2分)价值观value来自拉丁文词根valeo，词根的意思是：（）。

《大学生职业生涯规划》第5章进行职业决策

• WOT分析中的S代表strength〔优势〕，W代表 weakness〔弱势〕，O代表opportunity〔时机 (shíjī)〕，T代表treat〔威胁〕，其中S、W是内部因素，O、T是外部因素。
第三十四页，共六十七页。
SWOT分析(fēnxī)步骤
• 在运用SWOT分析法对职业生涯时机进行评估时，应遵循以下步骤： 1．评估自己的优势和弱势为了评估自己的优点和缺乏，可以做一个表格，列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。 2．找出外部的时机和威胁(wēixié) 3.构造SWOT矩阵 4.制定行动方案
• 后来(hòulái)，人们开始综合考虑心理、社会、经济等因素，更加关注职业生涯决策的整个过程，成认职业生涯决策过程的非理性成分。这些理论所描述的职业决策模型，可以分为两种根本类型，即理性选择模型和非理性选择模型。
第十八页，共六十七页。
理性模型与非理性模型 (lǐxìng)
(lǐxìng)
• ②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对 “有可能方案〞的深度探索,产生一些适宜的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；
• ③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有适宜方案的评估和比较，挑选最适宜的方案。
四、社会(shèhuì)学习理论
• 鲁姆伯尔茨〔1979〕认为有四类因素影响到一个人的生涯决定，这就是遗传天赋、环境、学习经验以及任务进行技巧。
• 它把职业决策分为界定(jiè dìnɡ)问题、设立行动目标、澄清价值、认同替换、发现可能的结果、系统地消除可选项和开始行动七个步骤。
• 该理论认为生涯的选择是一种相互的历程，这种选择不仅反映个人自主的选择结果，也反映社会所提供的就业时机与要求。

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对自己的智力、性格、气质、兴趣等特点的认识
自豪感或自卑感
追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等
追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展
自豪感和自卑感
第五章
自我评估
第一节自我评估的涵义及方法
— 5—
二、自我评估的方法
（一）橱窗分析法
2 隐私我别人不知道 3 潜在我
自己知道
对于准备步入职场的大学生，如何分析自身的优势与弱势呢？
我的优势
我的劣势
① 什么是我最优秀的品质？ ③ 我曾经做过什么？ ④ 我最成功的经历是什么？
① 我性格中有哪些缺点？ ③ 我最失败的一次经历是什么？有怎样的教训？
② 在大学的学习生活中学到了什么？ ② 我已有的经验中有哪些不足？
— 9—
第二步，找出自己的职业机会和威胁（进行OT分析）
（二）智力测试
智力具有抽象性与隐蔽性的特点，难以把握。
（三）能力测试
能力测验内容较多，有文职人员能力与机械能力两种测验。
（四）职业倾向测试
职业能力的大小及其发展，与任职者对职业的倾向与兴趣有很大关系。
— 7—
（三）SWOT分析法
SWOT分析法又称态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授韦里克于20世纪80年代初提出来的。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。
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过渡页
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第二节
个性倾向性与职业的自我评估
• • • • 需求与职业的吻合动机与职业的吻合兴趣与职业的吻合理想、信念、世界观、价值观与职业
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第五章
自我评估
第二节个性倾向性与职业的自我评估
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个性是具有一定倾向性的各种心理特征的总和，是指一个人的整个心理面貌。个性具有整体性、独特性、稳定性和社会性等方面的特征，从系统论的观点看，个性结构是复杂的、多侧面、多层次的统—体，它包括个性倾向性和个性心理特征两大部分。
马斯洛的五层次需要理论是研究对人的激励时应用得最广泛的理论。
马斯洛五个需求层次
亚伯拉罕·H·马斯洛（Abraham h Maslow）提出，人有一系列复杂的需要，按其优先次序可以排成阶段式的层次，其中包括四点基本假定：
（1）已经满足的需求，不再是激励因素。人们总在力图满足某种需求。一旦需求得到满足，就会有另一种需求取而代之。（2）大多数人的需求结构很复杂，无论何时都有许多需求影响行为。（3）一般来说，只有在较低层次的需求得到满足之后，较高层次的需求才会有足够的活动力驱动行为。（4）满足较高层次需求的途径多于满足较低层次需求的途径。
个性倾向性是人进行活动的基本动力，是个性结构中最活跃的因素。它决定着人对现实的态度，决定着人对认识活动的对象的趋向和选择。个性倾向性主要包括
需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观。
第五章
自我评估
第二节个性倾向性与职业的自我评估
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一、需求与职业的吻合
在制订职业生涯规划之前，首先要了解自己有什么样的需求，然后再制订能满足自己需求的职业生涯规划。对于需求理论，国外不少学者做出了经典解释，其中最突出的应属马斯洛的五层次需要论和沙因的4种人性假设理论。
大学生职业生涯
第五章自我评估
目录页
CONTENTS PAGE
第一节
第二节
自我评估的涵义及方法
个性倾向性与职业的自我评估
第三节
个性心理特征与职业
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过渡页
TRANSITION PAGE
第一节
自我评估的涵义及方法
• •
自我评估的涵义自我评估的方法
— 3的涵义及方法
从整体上看，SWOT可以分为两部分：第一部分为SW，主要用来分析内部条件；第二部
分为OT，主要用来分析外部条件。
SWOT分析机会（O）威胁（T）
自身条件优势（S） SO方案 ST方案劣势（W） WO方案 WT方案
— 8—
职业环境
一般来说，在进行SWOT分析时，应遵循以下5个步骤：
第一步，评估自己的长处和短处（进行SW分析）
己的有关情况。测试者不应该寻找标准答案，而是应该怎么想就怎么回答，一定要反映自己真实的想法，这样测试结果才有意义、才真实，否则将会误导测试者的人生，影响测试者事业的发展。
— 6—
国内外常用的几种测试方法:
（一）人格测试
人格是个人带有一定倾向性、比较稳定、本质的心理特征的组合，包括气质、能力、性格、兴趣等。
1 公开我别人知道 4 背脊我
它是一种借助直角坐标不同
象限来表示人的不同部分的分析
方法，它以别人知道或不知道的为横坐标，以自己知道或不知道的为纵坐标。
自己不知道
（二）自我测试法
自我测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己，这是一种比较简捷的自我评估方法。作为测试的题目是由心理学家们经过精心研究设定的，测试者要如实回答，就可以了解自
不同的行业面临不同的外部机会和威胁，找出这些外界因素将有助于成功地找
到一份适合自己的工作。
第三步，提纲式地列出今后3~5年内的职业目标
仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出5年内最想实现的4~5个职业目标。
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第四步，提纲式地列出一份今后3~5年的职业行动计划
拟出一份实现第三步列出的每一个目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一个目标，你要做的每一件事，何时完成这些事。
第五步，寻求专业帮助
能分析出自己职业发展及行为习惯中的缺点并不难，但要去以合适的方法改变它们却很难。
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（四）计算机测试法
计算机测试是自我分析的一种现代化、有效、科学的测试方法。此种测试与自我测试法相比，其科学性、准确性较高，是了解自己、认识自己的一种有效方法。计算机测试软件有多种，许多网站也开设了网上测试，如人格测试、能力测试、职业兴趣测试、潜能测试、管理能力测试等。
— 4—
一、自我评估的涵义
自我评估是个人职业生涯规划的基础，也是能否获得可行的规划方案的前提。
自我认识物质自我对自己身体、外貌、衣着、风度、所有物等的认识自我体验自我控制追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等
自豪感或自卑感
社会自我
心理自我
对自己在团体中的名望、地位、自己拥有的亲友及经济条件等的认识