心理健康概述第一讲

页眉内容一．前言一生中健康最重要：身体健康，心理健康“健康不仅仅是没有疾病和残缺，而是应在生理上，心理上和社会适应能力上都处于良好的状态”——世界卫生组织1984年对健康的定义从三个层面理解健康：1.身体上没有残缺，生理上没有病2.心理上是健康的3.对社会的适应能力也是一种完好的状态“亚健康”状态：心理不够健康的意思，是健康人和不健康人之间的过渡。

二．心理健康的概念1.什么是心理？心理是指感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、态度、动机、意志、能力、气质、人格等心理现象（活动）的总称。

是由心理过程、心理状态和个性特征三者所构成。

2.什么是心理健康？个体在心理和社会功能方面处于完好的状态，就是心理健康。

但一般是指个体在本身及环境条件许可范围内，心理所能达到的最佳状态，而不是指绝对十全十美。

3.心理健康的标准心理健康不健康并没有一个公认的，一致的标准，我国学者根据我国国情、民情提出以下八个标准：1).了解自我，悦纳自我“人贵有自知之明”即人要有正确的自我意识，能够体验到自己的存在价值，既能正确的了解自我，评价自我，又能够接受自我。

对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价，在努力发掘自我的同时，对自己无法补救的缺陷，也能坦然处之，自己给自己定的生活目标和理想目标切合实际，从不产生非份的期望，也从不苛刻地要求自己。

因为不会同自己过不去，不会因为理想和现实的差距过大而产生自责、自怨和自卑等不健康的心态，也不会产生心理危机。

2).接受他人善于人处人际交往活动能反映人的心理健康状态。

人与人之间正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。

心理健康的人乐于与人交往。

既能和朋友同聚之时是愉快的，也能在独处沉思之时而无孤独感。

在与别人相处时，往往积极的态度（同情、关心、友善、尊敬、信赖）多于消极态度（嫉妒、猜疑、畏惧、敌视等，这种消极态度实际是在伤害自己）。

3).正视现实接受现实不但能够面对现实，接受现实，而且能够适应现实和改造现实，而不是逃避现实。

第一讲心理健康讲稿第一讲青年的心理健康第一讲青年的心理健康主讲内容：一、健康的概念、二、青年心理健康的标准、三、当前我国青年的心理健康状况、四、青年常见的心理疾病一、健康的定义《辞海》：人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好劳动效能的状态。

世界卫生组织（WHO)的宣言健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

世界卫生组织关于健康的10条标准：一是有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活压力而不感到过分疲劳和紧张；二是处事乐观，态度积极，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；五是能够抵抗感冒和一般性的传染病；六是体重得当，身材匀称；七是站立时头、肩、臂的位置协调；八是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；九是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；十是头发有光泽，无头屑，肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。

新的健康观１，健康不仅仅指身体健康，还包括心理健康和社会适应良好．２，无论是身体健康还是心理健康，不仅仅指没有疾病，而且是指要超越“第三状态”．二、青年中的心理健康问题：健康不仅是指没有躯体疾病，而且是指一个躯体的、心理的、社会的安宁的状态。

在某种意义上说，心理健康重于躯体健康。

不论我们在生活中会遇到什么，只要我们拥有心理健康这一最重要的内在资源，生活最终都会向我们展示它的美好，并帮助我们最大限度地实现我们来到这个世界的使命。

（一）心理健康概念的含义世界卫生组织（WHO）在给健康下定义时，也包括了对心理健康的理解，认为“健康不仅指没有躯体的缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

心理健康：“指在身体、智能以及情感上与他人了心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。

虽然各家学者对心理健康的定义和标准有不同的看法，但我们去判断一个人心理是否健康时，可以同时从以下四个方面去考查；（1）把人的心理作为一个完整的结构去考察，即不仅考察人的情绪、情感机能，而且要考察人的认知、意志和个性心理机能。

（完整版）第⼀章⼼理健康概述⼤学⽣⼼理健康教育（天师⼤版）第⼀章⼼理健康概述导学：历经⼗⼏年的学业打拼，终于跨⼊⼤学校门，此刻你会发现：⼀个⽬标的实现意味着开启了另⼀段新的⼈⽣⾥程。

下⼀个⽬标是什么？再次启程，努⼒打拼，积极进取的动⼒来⾃哪⾥？是什么⽀撑你应对⼈⽣中的各种挑战？适应和发展是⼤学期间成长的两⼤主题。

初⼊⼤学，⾯临的第⼀个问题⾸先是适应。

这是今后开启任何⼀段新的⼈⽣旅程时必须⾯对的⾸要问题。

新的环境、新的⽣活⽅式、新的⼈际关系、新的学习任务、初次与原⽣家庭分离……⽣活⼏乎进⼊全新的模式，需要在很长时间内，耗费⼀些精⼒让⾃⼰尽快了解和接受⽅⽅⾯⾯的变化，尝试新的⽅法，有效应对各种新问题。

良好适应之后才能尽快进⼊发展期。

发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合⾃⾝、有利于他⼈和社会的成长⽅向，充分利⽤现有资源，充实⾃⼰，塑造⾃⼰，不断发掘⾃⼰的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的⼈⽣。

⾸先让我们了解⼀下本章的学习⽬标。

认识⼤健康观，了解⼼理健康的基本概念、幸福⼈⽣的必要因素。

从⽣物—医学、⼼理—⾏为、社会—⽂化三⼤视⾓了解影响个体⼼理健康成长的因素，全⾯关注⾃⾝及他⼈的健康。

学会使⽤⼼理健康的标准，评估⾃⾝及他⼈的⼼理健康状况。

关注⾃⾝及他⼈的⼼理健康，⾃觉维护⼼理健康，主动提升⽣命质量和幸福感。

第⼀节⼼理健康与幸福⼈⽣1.⼤健康观1.1“理想⼈⽣”1.2 幸福⼈⽣的要素幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及⽣活满意度得到提⾼的⾏为模式采纳过程。

汇总很多⼈对“幸福⼈⽣”的解读，抽取出三个基要因素：健康（⾝⼼）、⼯作（或事业）和家庭（⼈际关系的核⼼），⽤⼀组数字表⽰： 1 0 0。

第⼀个“0”代表⼯作第⼆个“0”代表家庭“1”代表的健康包括⾝⼼两个⽅⾯假如⼯作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，⼈⽣不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福⼈⽣”的答卷也只能是“0”分。