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增肌训练计划方案
通过科学的训练来增肌，从实践的经验来看，通常包括充足的运
动量，合理的摄入量，正确的训练频率和肌肉组的搭配，以及足够休
息的相结合。
下面我们就来制定一份能实现增肌目标的训练计划方案。
一、运动量
要想有效增肌，训练量必须足够多，通常在每次训练时3-5组运
动次数，肌肉的收缩时间一般安排在6-12秒，次数在6-25次左右，
若次数过多，不但会延长训练时间，而且很容易出现训练效率下降的
状况。
二、营养
充足的营养是增肌过程中不可缺少的，只有营养足够，才可以让
肌肉得到充分的发展，根据自身情况调整每日摄入，一般来说每天摄
入3500卡路里以上，力量训练时摄入蛋白质也要比较多，一般达到
1.5-2g/kg体重，摄入足够的碳水化合物可以确保人体能量的完全翻倍，即短时间内活动的精力来源。
三、休息
有规律休息有助于肌肉组织的恢复，每次训练应避免紧绷过度或
伤害，必要时要放松肌肉组织，让它们在放松的情况下恢复活力。
睡
眠也是重要的，即使每天有充分的运动，但是没有充分的休息，也不
会得到有效的收获。
四、扩展训练
在锻炼肌肉的过程中，可以结合多种训练方式，比如多种运动形
式的自重训练、仰卧起坐、拉力器的训练、器械训练等等，以加强肌
肉组织的锻炼，提高人体的整体力量，以达到快速增肌的效果。
总而言之，要想有效增肌，首先要做到充足的运动，正确的吃，
足够的休息和多种训练形式，这样才能在有限的时间内有效收获看得
见的结果，从而达到肌肉增加的目标。
增肌训练计划方案
，题目为“增肌训练计划方案”
增肌训练计划方案
随着人们对健康的重视，许多人正在寻求创建有利于健身的计划，以改善自身身形和增肌。
为此，增肌训练计划对许多人而言，长期坚
持并把握增肌训练计划可以更快地实现预期目标。
首先，要制定一个增肌训练计划，需要先根据个人条件，如身体
状况，当前体重等，考虑入手体重。
建立一个可执行的训练计划，以
减少损伤。
之后，一般建议选择以负重为主的力量训练，可以有效增
加肌肉的质量。
比如，选择深蹲、硬拉、杠铃下拉、划船和俯卧撑等
力量训练方式。
其次，提高增肌的效率，应严格控制训练量，在训练时要有恒定
的耐力，不断加大重量，以提高负荷对肌肉的负荷，以促进肌肉的发育。
比如，适当提高重量，每次锻炼可以减少一到三个最大力量重复
动作，每次间隔30秒到1分钟的休息时间，以确保随着重量的提高，
肌肉的质量也得到提高。
最后，正确的饮食也是增肌的关键。
因为要获得新的肌肉组织，
身体的能量支持是必要的。
减少过度摄入的热量，同时适当摄入大量
蛋白质，以确保肌肉的生长。
同时，可以适当摄入抗氧化剂和维他命，以帮助运动员修复身体，维持健康。
总之，增肌不仅需要训练计划，恰当的饮食也是不可缺少的。
合
理的训练计划，以及良好的饮食基础，可以有效提高增肌的效率。
增肌训练计划方案增肌训练计划是许多健身爱好者关注的话题，因为增肌不仅可以改善身体形态，还可以提高身体素质。
下面将为大家介绍一套增肌训练计划方案，希望对大家有所帮助。
首先，增肌训练计划需要有合理的训练安排。
一般来说，每周进行4-5次的训练是比较合适的，每次训练时间控制在1-1.5小时。
在训练安排上，要注意每个肌群的训练频率，避免出现训练不均衡的情况。
其次，增肌训练计划需要有科学的训练内容。
在训练内容上，可以选择一些复合性的动作，比如深蹲、卧推、硬拉等，这些动作可以刺激多个肌肉群，促进肌肉的生长。
此外，还可以适当加入一些辅助性的训练动作，比如引体向上、俯卧撑等，来进一步刺激肌肉生长。
另外，增肌训练计划需要有合理的营养补充。
在增肌期间，蛋白质是非常重要的营养物质，因为它是肌肉生长的原料。
因此，要保证每天摄入足够的蛋白质，可以通过食物摄入或蛋白质补剂来实现。
此外，还要合理控制碳水化合物和脂肪的摄入，保证能量的充足。
最后，增肌训练计划还需要有科学的休息安排。
在训练之外，充足的休息同样重要，因为只有在休息时肌肉才能得到恢复和生长。
因此，要保证每天有充足的睡眠时间，同时可以适当进行一些放松的活动，比如按摩、瑜伽等，来帮助肌肉恢复。
总的来说，增肌训练计划需要有合理的训练安排、科学的训练内容、合理的营养补充和科学的休息安排。
只有这样，才能更好地实现肌肉的增长和身体素质的提高。
希望大家在制定增肌训练计划时，可以根据以上方案进行合理安排，达到预期的效果。
增肌训练计划方案目录：1. 增肌训练计划方案概述1.1 什么是增肌训练1.2 为什么需要增肌训练2. 增肌训练计划具体步骤2.1 制定合理的训练目标2.2 设计科学的训练计划2.3 合理安排饮食和休息3. 增肌训练计划的具体训练内容3.1 重量训练3.2 有氧运动3.3 休息和恢复4. 增肌训练计划的注意事项4.1 注意正确的训练姿势4.2 避免过度训练4.3 合理补充营养增肌训练计划方案概述增肌训练是指通过特定的锻炼计划和饮食调整，使肌肉增长并达到更好的形态和功能。
增肌训练对于强健身体、提高体能、塑造体形都有很大的益处。
为什么需要增肌训练在现代社会，很多人因为久坐办公和缺乏运动，导致肌肉无法得到充分锻炼和发展。
通过增肌训练，可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，预防肌肉萎缩，改善身体形态和提高运动能力。
增肌训练计划具体步骤制定合理的训练目标是增肌训练的第一步，目标要具体可行，并且与自身实际情况相符合。
设计科学的训练计划是增肌训练的关键，包括训练内容、频率、强度等。
合理安排饮食和休息也是增肌训练成功的重要因素，养成良好的饮食和睡眠习惯对肌肉生长至关重要。
增肌训练计划的具体训练内容重量训练是增肌训练的重要组成部分，可以有效刺激肌肉生长。
有氧运动可以提高心肺功能和体能，促进脂肪燃烧。
合理的休息和恢复时间可以让肌肉有足够的时间恢复和生长。
增肌训练计划的注意事项注意正确的训练姿势可以有效避免受伤，避免过度训练可以保护身体，避免出现肌肉拉伤等问题。
合理补充营养也是增肌训练过程中的关键，摄入适量蛋白质和碳水化合物对肌肉生长至关重要。
类固醇大力补的使用策略类固醇是一类具有广泛应用的药物，广泛用于炎症、自身免疫性疾病等治疗中。
然而，不正确的使用类固醇可能会导致一系列副作用和并发症。
因此，本文将重点讨论类固醇的正确使用策略，并介绍如何最大限度地减少其副作用。
一、选用适当的类固醇药物不同类型的疾病需要选用不同的类固醇药物。
一般来说，氢化可的松、泼尼松龙等是常用的类固醇药物。
针对不同疾病，医生会根据患者的具体情况来选用最适合的药物。
因此，在使用类固醇之前，务必咨询医生以获取合适的处方。
二、确定适当的剂量和用药方案类固醇的剂量和用药方案应该根据疾病的类型、病情的严重程度以及患者的个体差异来确定。
通常，类固醇的初始剂量较高，用于迅速缓解炎症和病情。
然后，逐渐减少剂量，以维持疗效并最小化副作用。
一般来说，应该尽量使用最低有效剂量，并且尽可能短暂地使用类固醇，以减少潜在的风险。
三、遵循正确的用药时机在使用类固醇时，遵循正确的用药时机是非常重要的。
在大多数情况下，医生会建议将类固醇分剂量地多次使用，以保持血药浓度的稳定。
此外，有些患者可能需要在特定时间点使用类固醇，例如在早晨使用以减少副作用或在夜间使用以减轻症状。
四、限制使用时间在使用类固醇时，限制使用时间非常关键。
长期使用类固醇可能会增加与副肾上腺皮质功能不全、骨质疏松症、免疫抑制等相关的风险。
因此，应在医生指导下，严格控制使用时间，避免长期滥用。
五、注意副作用预防和管理虽然类固醇在治疗中起到积极的作用，但其副作用不容忽视。
常见的副作用包括增加食欲、体重增加、失眠等。
在使用类固醇期间，应遵循以下措施以减少副作用的发生：1. 营养均衡：增加蛋白摄入，补充钙和维生素D，适量补充纤维素等，以减少副作用对身体的负荷。
2. 运动锻炼：适当加强运动，促进代谢，改善体质，有助于减轻类固醇的副作用。
3. 身体检查：定期进行身体检查，监测血压、血糖和肾功能等，及时发现并处理潜在的副作用。
4. 逐渐减量：在医生的指导下逐渐减少剂量，以减轻副作用的发生。
作为健身新手，一定要使用类固醇前就需要对其有最基本的了解如果你是一个健身新手，并且想要使用类固醇进行辅助健身，那么就不得不对常见的类固醇产品有一些最基本的了解，下面就为大家列举一些常见的类固醇，奥克健身网，上也有相关的分享类文章作为参考，但前提是大家也要对自己的训练程度，和自身身体素质有基本考量。
1.增肌类大力补充(美雄酮)最经典的口服类固醇在使用过程中体重明显增加，4-6周可增加5-8公斤体重，具有很强的蛋白质同化作用，类似TP睾酮低男性化，是第一C的最佳选择。
副作用：储水、肝压解决方法：护肝片&水飞蓟深海鱼油配美睾酮。
特力补Turinabol。
性质温和，增加肌肉分离，新手也能轻松驾驭。
优化版大力补充，不储水不雌化，最小化肝压最安全的类固醇之一。
口服美替诺龙。
对自身分泌影响不大，非常适合初学者使用，提高蛋白质合成能力，减少肌肉代谢分解，在减脂期和桥接期保持训练状态。
合成代谢类固醇安全性最高，无肝压力。
康复龙oxydrolone。
体重稳定增加，肌肉力量增加，短期内肉眼可见。
副作用：易头痛、肝压高血压解决方法：不推荐。
Methyltestosterone。
增加肌肉力量速度，增加红细胞数量，作为长链药物的启动剂。
副作用：解决肝压的方法：护肝片&水飞蓟深海鱼油。
2.赛前收干。
康力龙不转雌性，不储水，提高肌肉硬度，提高肌肉分离度，脱水效果显著，提高肌肉干燥度和硬度，提高力量表现(速度、绝对力量)，减少脂肪，为比赛做准备。
副作用：解决肝压的方法：护肝片&水飞蓟深海鱼油。
氧雄龙加强神经组织控制，提高训练质量，增加肌肉力量、硬度、质感，促进训练后恢复。
副作用:微量肝压解决方法:水飞蓟深海鱼油最安全的类固醇之一，男女通用。
氟甲睾酮提高力量性能，提高泵感，钢质肌肉。
增加新陈代谢，非常强的促进脂肪代谢功能，适合减脂。
不雌化，不储水。
美睾酮提高肌肉硬度，抗雌性百搭，促进男性生育，增加性欲，提高精子质量。
增肌训练计划方案想要拥有强健的肌肉，增加肌肉质量，就需要一个科学的增肌训练计划。
下面，我将为大家介绍一套完整的增肌训练计划方案，希望能够帮助到有需要的朋友们。
首先，增肌训练计划的核心是力量训练。
力量训练可以通过举重、器械训练等方式来进行。
在进行力量训练时，要确保每组动作的重量适中，一般以能够完成8-12次为宜，每组动作之间要有充足的休息时间，以保证肌肉得到充分的恢复和生长。
其次，增肌训练计划中的营养补充也至关重要。
在进行增肌训练的时候，肌肉需要大量的蛋白质来进行修复和生长，因此要保证摄入足够的蛋白质，可以通过鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等食物来进行补充。
此外，碳水化合物和健康脂肪也是肌肉生长的重要营养物质，要保证全面均衡的饮食结构。
另外，增肌训练计划中的训练频率也需要合理安排。
一般来说，每周进行3-4次的力量训练是比较合适的，每次训练的时间控制在1-1.5小时左右。
在训练之外，也要保证充足的休息时间，让肌肉得到充分的恢复。
此外，增肌训练计划中的训练动作也需要多样化。
可以通过引体向上、深蹲、硬拉、卧推等多种复合动作来进行训练，以全面刺激各个肌肉群，促进肌肉的均衡发展。
最后，增肌训练计划中的心理调节也是非常重要的。
在进行增肌训练的过程中，会遇到各种各样的困难和挑战，要保持积极的心态，坚持不懈地进行训练，相信自己一定能够取得进步。
总的来说，一个科学的增肌训练计划需要包括合理的力量训练、科学的营养补充、合理的训练频率、多样化的训练动作以及良好的心理调节。
希望通过本文的介绍，能够帮助大家制定出更加科学合理的增肌训练计划，从而达到更好的训练效果。
健美增肌最受欢迎的类固醇：宝丹酮（Boldebolin）本⼈所有关于类固醇的⽂章均不存在任何暗⽰和⿎励⽬的，仅供科普及娱乐！⾮赛季增肌最受欢迎的药物之⼀《Boldebolin》宝丹酮⼗⼀烯酸盐是⼀种由睾酮衍⽣来的雄性激素类合成代谢类固醇，商品名叫做宝丹酮。
尽管宝丹酮最初发现时被定义为兽医⽤合成代谢类固醇，可是在⼗九世纪五⼗年代，Ciba公司⽤Parenabol这个商品名将它引⼊了⼈类药品市场。
在七⼋⼗年代医⽤宝丹酮在⼈类药物的研制⽅⾯取得了⼀些成功，但是最终在⼋⼗年代末期停产。
从此以后，获取宝丹酮的途径只剩下了兽医⽤药和地下⿊市。
⼏⼗年来宝丹酮被认为和代卡多乐宝灵⼗分相似，然⽽这只是个谣传，这两种类固醇根本没有⼀点相似的地⽅。
唯⼀⼀点宝丹酮可能和别的类固醇相似的地⽅可能就是它也是⼀种睾酮。
宝丹酮真的是具有它独有的特点。
注意很重要的⼀点诺龙和宝丹酮的区别，诺龙有很强的孕酮特性，⽽宝丹酮根本没有。
宝丹酮的功能和特性结构上讲，宝丹酮是睾酮分⼦的变式。
只是在睾酮分⼦的基础上⼀⼆号位碳原⼦间加了⼀个双键。
这个双键极⼤的减少了这种激素在雄性激素和雌性激素⽅⾯的特性。
然后这个结构⼜连在了⼀个很长或者很⼤的⼗⼀碳烯酸酯上，这个基团控制着宝丹酮进⼊⼈体后释放的时间。
在注射后3-4天⼈体内的宝丹酮含量达到⾼峰，并且在接下来的⼤约⼆⼗⼀天⾥持续释放。
由于结构的变化，宝丹酮的芳烃化率只有睾酮的50%。
雌性激素⽅⾯的副作⽤是可能发⽣的，但是和睾酮⽐起来，产⽣的概率因⼈⽽异。
尽管合成代谢能⼒和睾酮相差很多，但是因为宝丹酮的雌性激素⽅⾯的影响较⼩，它可以让使⽤者获得更为⼲净的肌⾁增长。
宝丹酮的效果宝丹酮的效果是⼗分直观的。
作为⼀种⼈体耐受⼒较⾼的类固醇，宝丹酮在⼤多数使⽤者⾝上都可以通过很安全的⽅式提⾼⾝体内的合成代谢活动。
在作为表现提升剂之前，医⽤宝丹酮取得过⼀些成功。
曾被⽤来治疗肌⾁损失症和⾻质疏松，但最终被其他的类固醇药物取代。
时下最流行类固醇之一Sustanon一基本信息“SUSTANON250”是最早由Organon公司推出的睾酮产品它是为完成Organon公司的“激素替代疗法”而开发的它由4种不同的睾酮脂混和而成：30mg丙酸睾酮+60mg苯丙酸睾酮+60mg异已酸睾酮+100mg癸酸睾酮一共就有250mg的睾酮脂所以名字中有“250”的字样“激素替代疗法”——有一些人出于某种原因体内的睾酮水平过低他们的身体每天制造的睾酮可能达不到2.5-11mg的正常水平不能维系正常的雄性特征或者不能获得足够的雄性第二性征因此必须从外部摄入睾酮然而普通的睾酮制品释放睾酮的速度要么太快要么太慢使用起来非常麻烦患者必须每隔2、3天就去医院打针因此Organon公司为了简化治疗开发了SUSTANON250 它的特殊组成可以在长达一个月的时间里平稳的释放足够量的睾酮从而方便了“激素替代疗法”——患者只需要每个月去一次医院就OK了厌倦了小男人，想成为女性心里渴望的肌肉猛男吗？想了解更多相关知识，安全有节制的剂量下使用类固醇，一周期轻松增加10公斤纯肌肉，详情请咨询类固醇行家QQ：2375799209“SUSTANON250”在很长一段时间里都被誉为“超级睾酮”或者“高级睾酮”之所以有这样的美誉很大程度上是由于“类固醇教父”—— Dan Duchaine 对它的评价 (Dan Duchaine 被誉为“类固醇教父”他所撰《地下类固醇手册》是类固醇界的圣经美国80%的类固醇使用者都曾以这本书为指导手册而Dan Duchaine 的邮件新闻则意味着类固醇界又引进了新药物新方法新理论很多现在著名的药物当年就是由他引进健美界的比如： SUSTANON250、宝丹酮、美替诺龙等等。
) “教父”当年在“圣经”中提到“A steroid novice can expect to gain about 20 pounds within a couple of months by using only 250 mg of Sustanon a week.”——“即便是个类固醇菜鸟，只要每周使用250mg的SUSTANON250连续两个月，也能长20磅。
类固醇对肌肉增长的影响机制肌肉增长是许多运动员、健身者和体育爱好者追求的目标之一。
在追求更大、更强、更健壮的肌肉质量方面，许多人会寻求各种方法和补充剂来帮助他们达到目标。
其中，类固醇是一个备受争议的话题。
类固醇被广泛应用于医学和体育场合，因其对肌肉增长的促进效果而备受关注。
然而，类固醇使用也存在一定的风险和负面影响。
本文将探讨类固醇对肌肉增长的影响机制。
类固醇是一类合成荷尔蒙，它们模仿体内天然产生的激素，如睾酮和雄激素。
类固醇通过与细胞内的受体结合，进一步调节基因活性，从而对肌肉增长产生影响。
具体而言，类固醇通过以下几种机制影响肌肉增长：1. 蛋白质合成促进：类固醇可促进蛋白质合成，从而增加肌肉细胞内的蛋白质含量。
蛋白质是构成肌肉的关键成分之一，而类固醇能够提高蛋白质合成的速率，使肌肉细胞更快地修复和增长。
2. 水平增加氮：氮是蛋白质的组成部分，而类固醇使用可以增加体内氮的水平。
氮正常情况下可以进一步促进蛋白质的合成，并有利于肌肉细胞的增长与修复。
3. 心血管适应：类固醇使用还可以改善心脏和血管的适应能力。
心血管适应的改善意味着肌肉细胞更容易获得氧气和营养素供应，进一步提高了肌肉细胞的修复和生长能力。
然而，虽然类固醇确实可以对肌肉增长产生正向的影响，但它们的使用也带来了一系列负面影响和风险。
长期高剂量的类固醇使用可能会导致以下问题：1. 内分泌紊乱：类固醇使用会干扰体内激素水平的平衡。
这可能导致身体对自然产生的激素产生依赖，并难以正常地自行产生。
这可能会对性激素的产生和生殖系统功能产生不利影响。
2. 肝脏毒性：类固醇在体内代谢时会产生代谢产物，这些代谢产物可能对肝脏造成伤害。
长期高剂量的类固醇使用可能增加肝脏疾病的风险。
3. 心血管问题：类固醇使用可能增加心血管疾病的风险，如高血压和心脏病。
这是由于类固醇使用导致的心肌肥大和胆固醇水平升高。
4. 精神障碍：类固醇使用可能会导致精神障碍，如情绪波动、抑郁和易怒等。
快速增肌循环方案
此方案适合体脂水平不高，想通过健美训练增长肌肉围度的初、中级别的健身者。
●大力补1瓶
●DECA 2瓶
●混合睾酮sustanon 250 2瓶
●丙酸睾酮test prop 1瓶
●他莫昔芬2瓶
●HCG 2瓶
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本人简介：
本人专业从事健身行业10多年，在增肌、减脂、饮食等方面经验非常丰富，尤其是类固醇使用方面，比较精通，本身自己也是经常使用，再加上同行之间的互相交流以及国外类固醇专业方面书籍的大量阅读，希望我能帮助到健身爱好者。
严肃提醒：
类固醇不是神药，不会说用了以后，马上就会成为绿巨人，有此想法者，没有必要往下看，谁也帮不了你。
还有，本身就有疾病的，严重不建议使用类固醇。
万一出现副作用，对谁都不好。
本人不会负责的。
产品的价格和质量：
本产品都是欧美品牌，在泰国药店出售的。
因为泰国基本不管，所以很多欧美国家的健身爱好者都来泰国购买类固醇产品，而且价格非常便宜。
本人主要是做批发到欧美和中东国家的，所以我的定价都是批发价，也就是泰国药店的出售价，所以这个价格是最低价了。
因为国内市场上不允许出售，只有小部分人内部交易，所以价格至少是我价格的2倍以上，购买过的人肯定都知道。
质量方面：我自己都在用，我身边打比赛的朋友都是用我的产品，所以质量绝对放心，我也是主要做老客户的，所以质量有问题，或是用了以后，没有达到效果，可以随时找我来退货。
如有专业咨询，扣扣及V信为2375799209
类固醇的作用：
你本身具有一些最基本的健身运动，同时必须是你加大健身强度，一个礼拜至少4次健身，每次1个半小时以上，同时需要加强饮食，在这样的条件下，配合使用类固醇，才能使类固醇的作用达到最佳状态，如果训练和饮食得不到保障，不建议你使用类固醇，效果会有，但是不会很理想，那就浪费它本身的强大功效。
还有，刚接触健身的爱好者，因为本身训练不够到位，很难发挥类固醇的作用，绝对不能使用类固醇，等自己的健身运到水平到了一个稳定的状态，然后考虑使用一个周期。
另外，很多不了解类固醇的朋友都来问我，想先用一种类固醇试一下，效果好，继续使用。
我的建议是：类固醇的作用是几十年来经过大量的专业健美运动员和业余健身爱好者的肯定的，类固醇强大的效果你大不必担心。
但是单独使用一个类固醇，训练强度不大，效果真的不是很理想，只有使用一个科学的循环计划，几种产品搭配一起使用，互相起作用，同时能够刺激你加大训练强大，以及饮食，这样系统下，才能发挥类固醇的最佳效果，要不然，使用一个来玩玩的态度，我是严重反对的。
类固醇的副作用：
相信很多人都听到过类固醇的副作用有多厉害。
其实，这个就看你怎么用了，你所看到的打比赛的国际以及国内的健美运动员，他们都是长期大量得在使用类固醇，在这样大强度下使用10年，肯定是有副作用的。
还有，你在电视里看到的或是生活中看到的肌肉男，至少90%都是用过几个周期的类固醇，要不然，靠自身的睾酮水平，是很难达到肌肉男的那种漂亮效果，当然，也有例外，所以我说90%。
我从事10多年健美运动，没有听过没有用过一次类固醇的肌肉男。
所以，不要羡慕，你用了类固醇，加上强化锻炼，你也能成为有自信得肌肉男。
说到副作用，口服的药，大多是通过肝来消化，所以对肝的副作用相对大些，
所以每次使用不要超过2个月，但是针剂的话，对肝的影响几乎是很小的。
所以，一个周期2到3个月，以针剂为主的使用，对自身的副作用是非常小的，几乎不会感觉到。
而且就算出现一点点副作用，周期结束后，会马上消失的。
所以只有身体没有疾病，大可以放心使用。
本周期方案的针对人群：
具有一定的健身水平，健身强度和饮食方面能够保障，体脂不高，想通过一个周期快速增加维度和力量的初、中级的健身爱好者。
本方案的效果：
本方案是业内认可度最高的、搭配效果比较理想的、使用度最高的周期方案。
在训练强度和饮食都能保障的情况下，本方案结束后，平均都能增加10到25斤的体重
本方案里的产品介绍：
大力补：
仍然是当今最有效的增长肌肉纬度和肌肉力量的口服药。
大力补是一种17-AA类固醇，50年代就开始被广泛在体育界使用，在健美届更是被广泛推崇。
它对增长肌肉纬度和肌肉力量有著革命性的作用。
它会处水，并有雌性反映，但可以平衡掉这些副作用如使用Proviron和Novel。
一般健美者使用量25mg—100mg每天，需要和其他注射类固醇一起使用效果更好如Sustanon，Deca-durabolin 等。
Deca:
体育界著名的合成类固醇，肌肉纬度和力量增长效果显著，对肝副作用小。
Deca是最著名的合成类固醇之一，油状注射，副作用很小，几乎不影响肝脏，肌肉纬度和力量有效增长的同时还可以减少脂肪。
不处水，不产生雌性反映（除非用量非常大）。
它的合成作用非常高，只有中等的睾酮作用，只是很少的抑制自身睾酮水准。
当然，它的赝品也是很多的，它是最好的注射剂。
一般用量从每周200—400mg 到每天200mg，连续用2－4个月，它被运动员誉为最有效最安全的类固醇，所以也适合女子健美者。
混合睾酮sustanon:
运动员通常用它来增加肌肉力量和纬度，储水少，且很少有雌性反映。
四种睾酮混合(30mg propionate，60mg phenylpropionate ，60mg isocaproate，100mg decanoate)，油状注射剂。
睾酮混合起来，四种药发挥时间不同，可以长期在身体里一直有作用，虽然它是男性赫尔蒙类类固醇但是却有很强的合成作用，它不同于其它睾酮如Cypionate ，Enanthate，Omnadren很少取水，很少有雌性反映。
所以有些运动员在减脂cycle中也使用它，为了得到更多的肌肉又不取水。
一般用量从250—2000mg每周，虽然它很安全，但是如果用量非常高的话，就可能产生一些副作用，所以超过1000mg每周，最好有Nolvadex 或Proviron在手上，Omnadren会抑制自身睾酮，所以cycle后用HCG或CLomid也是必要的。
sust 250在cycle中是很好的基础类固醇，通常在增肌cycle中同口服药Dbol，Anavar，Anadrol一同使用。
和Parabolan，Masteron，and Winstrol一同使用可以增加肌肉硬度，分离度好。
Test Propionate
比其它睾酮代谢时间快，用于增加力量和肌肉。
Testosterone propionate是油状注射睾酮，比其它睾酮如Cypionate和Enanthate作用快，所以Cypionate 和Enanthate只要每周注射，propionate需要每天或隔天注射以保持血液中的浓度，它有效的增长肌肉力量和纬度，相关的睾酮所可能引起的副作用比Cypionate和Enanthate略小，效果也略差，它很少储水，不太引起雌性反映，所以适合比赛使用。
因该注意的是propionate不适合初学人使用，经常需要注射，注射后会很痛很肿，
并持续几天。
通常用量是50—100mg每天。
HCG绒促性素
它在Cycle中或结束后用来刺激自身睾酮水准的分泌。
HCG在运动中，主要是在cycle结束后用来刺激自身睾酮分泌，为了防止停cycle后掉肉的现象.它是注射用药。
他莫昔芬
它在Cycle中或结束后用来抗雌作用。
使用方法：
比如：
大力补*3
DECA*1
Sustanon*1
那就是大力补吃三粒。
用针头抽取deca 1毫升，混合睾酮1毫升，然后注射到臀部，自己可以注射，注射一次就有经验了，很方便。
按照计划表，一个礼拜注射2次，基本是隔3到4天注射一次，注射时间没有特殊要求，因为这些在体内持续作用的时间很长。
还有，最好是一次注射左边臀部，下一次注射右边臀部，以免常常在同一个部位注射，引起发肿。
肿了也没事，过一天就会消的。
第13周开始，是周期以后，用他莫昔芬来进行抗雌恢复，HCG 主要是用来刺激自身睾酮分泌，为了防止停cycle后掉肉的现象。
HCG 使用：用针管把生理盐水注入HCG的瓶子里，把里面的粉末进行溶解，然后抽出来，注入到臀部。
这个可能会有些疼。
