1 “心理健康教育”教案
课 题：克服浮躁 踏实学习
授课人：宝应中学 杨树民
【教学设想】心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。
当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着高考体制的改革，高考考生资格的放宽，竞争日趋激烈。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担；加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。而浮躁心态是十分有害的。顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以；逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。
基于上述认识，围绕“克服浮躁”主题，教者决定选择该课题组织教学。不当之处，请方家指正！
【教学目的】
1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习，培养良好的学习心态，迎接未来更大的挑战。
【教学过程】
活动一：探究“我们需要什么样的健康观”？
1、 由于是借班上课，首先进行个人自我介绍，拉近和学生的距离，有助于展开课堂教学。
2、 播放一段高三励志视频。 2 3、 提问：你认为，在你的一生中最重要的是什么？ 学生可能出现的答案：健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等等
4、 老师总结：①同学们，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
七年级心理健康教育教案
土门中学吴胜金第1课时教案课题：中学生学习心理教学目标：通过讲练，调节中学生的学习心理，使学生掌握科学正确的听课方法，提高学习学习效率。教学重难点：1，科学、正确的听课方法。, 2，如何克服上课注意力不集中现象，解决心理问题。教法：启发式教学时间：1 课时教学过程：一、复习：检查预习效果，谈心得。二、新授：科学正确的听课方法。（一）提问：平时是怎样听课的？总结目前班级出现的几种听课现象：凭兴趣，看老师学习；不分主次，边玩边学；基础不好，缺乏信心，顺其自然学；受各种干扰，想学学不进去；注意难集中，紧张，效果时好时坏。（二）讨论：上述听课方法的利与弊，对与否？（三）总结：科学正确的听课方法：１．以最佳状态，聚精会神听。良好的心态，可促使你对学习感兴趣。注意集中才能感知清晰；记忆准确；思维流畅；想象丰富。最佳状态：就是以愉快的心情，良好的心境，积极的态度，渴求知识的欲望，注意集中地听课。聚精会神：注意高度集中，不溜号。解决办法：（１）明确学习目的，增强学习信心－－我行。（２）调节学习情绪，排除干扰，同溜号做斗争。（３）科学用脑，自我调控，正常游戏，预防疲劳。2．听老师讲课思路，听中心内容。思路－环节，步骤，各学科特点不同，中心内容－重点，难点，关键。3．听看，听想，听说，听答，听读，速记的方法：眼、耳、口、手、心、脑并用。听课顾然以听为主，同时也要动用耳、眼、脑去捕捉知识，注意看老师板书、动作、手势、表情、教具等，积极动脑，以适当的速度进行思考。凡事问一个为什么？培养判断、推理、独立解决问题的能力，善于发现老师提出的重要内容，牢记问题，准确回答，以适当速度、方式做好课堂笔记，以便日后复习，同时学会“跳障碍”。4．带着预习时提出的问题听，变被动为主动，提高听课效果。听会－听清楚，听明白，听完整，会输出，会反馈调节三、训练看图说话－－寓言故事：吃不着葡萄就说葡萄酸
缓解考试焦虑心理健康教育ppt课件目录•考试焦虑概述•心理健康教育在缓解考试焦虑中作用•有效缓解考试焦虑方法与技巧目录•家庭、学校和社会在缓解考试焦虑中角色与责任•评估与反馈机制建立•总结与展望
01考试焦虑概述定义考试焦虑是指在考试前或考试过程中产生的紧张、不安、恐惧等负面情绪，影响考生的思维、记忆和注意力等心理过程。表现考试焦虑的表现包括但不限于心跳加速、呼吸急促、出汗、手抖、肠胃不适等
生理反应，以及担心、害怕、自我怀疑、注意力难以集中等心理反应。考试焦虑定义及表现ABDC对考试结果的过度关注考生往往对考试结果寄予过高期望，担心失败带来的后果，从而产生焦虑情绪。对自我能力的低估考生对自己的能力缺乏信心，担心自己无法应对考试难度，进而产生焦虑。以往失败经历的阴影考生在过去的考试中经历过失败，对再次面对考试产生恐惧和焦虑。外部环境的压力来自家庭、学校、社会等方面的期望和压力，
使考生感到无法承受，进而产生焦虑情绪。考试焦虑产生原因分析影响思维与记忆力引发身心症状降低自信心
导致回避行为考试焦虑对个体影响考试焦虑会干扰考生的思维和记忆过程，使考生难以发挥出自己的真实水平。长期的考试焦虑会削弱考生的自信心，使考生对自己的能力产生怀疑。考试焦虑可能引发一系列身心症状，如头痛、胃痛、失眠等，进一步影响考生的学习和生活。为了避免焦虑情绪的困扰，部分考生可能选择回避考试或放弃努力，从而错失机会。
02心理健康教育在缓解考试焦虑中作用心理健康教育概念及重要性心理健康教育定义心理健康教育是一种通过教学、咨询、辅导等方式，帮助学生了解心理知识，提高心理素质，增强心理适应能力的教育活动。促进学生身心健康心理健康教育有助于学生认识自我，调节情绪，增强自信，提高应对挫折的能力，从而促进身心健康。提高学习效率通过心理健康教育，学生可以掌握有效的学习方法和策略，提高学习效率，减轻学习压力。培养良好品格心理健康教育有助于培养学生的自律、独立、合作等良好品格，为未来发展奠定基础。010203认知重构通过引导学生重新认识考试和评价观念，帮助他们建立合理的认知模式，减轻对考试的过度担忧和恐惧。情绪调节教授学生有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、积极暗示等，帮助他们在考试前后保持情绪稳定。应试技巧指导提供针对性的应试技巧指导，如时间管理、答题策略等，
《积极暗示，我更棒》学情分析
初中学生作为心理转折时期的特殊群体，面临学业难度加深、学习压力增大等问题。伴随年龄的增长，自我意识也逐步增强，自我的关注程度也有所加深。他们注重自己在他人心目中的地位和形象，一旦发现自己某些方面存在不足，就会出现自我否定的消极想法。因此，缓解他们的心理压力，增强自我认可，显得尤为重要。
本校心理教师根据初三学生的特点和存在的心理问题进行了探讨分析。针对班级多数学生由于不正确的自我认识，产生巨大的心理压力的情况，设计了以积极暗示为主题的心理健康教育活动课。初三学生有一定的认知理解能力，能较好的理解“心理暗示”这一全新概念。该阶段的学生心智也比较成熟，能适应专业的心理操作技术，达到用心体验，领悟到位的程度。本节课旨在帮助学生走出心理误区，达到从容面对学习和生活困境的目的。
《积极暗示，我更棒》效果分析
本节课学生能够通过一系列的体验活动，感知到在日常生活和学习中保持积极暗示，也学习了运用五步脱困积极暗示法帮助自己变消极暗示为积极暗示。学生能融入课堂中，学生的课堂体验和感悟效果明显。
分析原因总结如下：
1.目标明确、思路清晰。
本节课以学生认识到在日常的学习和生活中保持积极暗示和运用五步脱困积极暗示法解决学习和生活中的困境为目标，设计环节和思路紧扣目标。通过初步感知暗示——深入体验暗示的影响力——运用积极暗示法解决困境三大环节进行。三环相扣，符合学生认知规律和心理发展的动态特点。
2.内容贴切，有亲近感
本节课采用的活动形式贴近学生生活，让学生有亲近感和亲切感。如：“嗅觉大挑战”、“水知道答案”、“李芳的案例”以及“亲身体验”。
3.教师和学生地位平等
教师的引导亲切、自然，和学生处于同一地位。整堂课是情感交流的过程、是学生自我探索的过程、也是学生体验感悟的过程。教师平等、温和方式的使用使学生身心放松，充分融入其中，得到真正的感悟。
《积极暗示，我更棒》教材分析
万 怡
