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2021版中国健美健身竞赛规则及裁判法【实用版】目录1.竞赛规则及裁判法的重要性2.2021 版中国健美健身竞赛规则概述3.竞赛级别及评选项目4.裁判法简介5.竞赛规则和裁判法对健美健身比赛的影响正文一、竞赛规则及裁判法的重要性健美健身竞赛规则和裁判法是确保比赛公平、公正和有序进行的重要保障。
规则和裁判法的制定，可以维护运动员的权益，确保比赛过程中的安全，以及提高比赛的观赏性和竞技性。
因此，对于每一个参与健美健身比赛的运动员和裁判员来说，了解和掌握竞赛规则及裁判法是十分必要的。
二、2021 版中国健美健身竞赛规则概述2021 版中国健美健身竞赛规则是根据国际健美联合会（IFBB）的规则制定的，适用于我国各级各类健美健身比赛。
该规则包括比赛前的报名、检录、赛前准备、比赛过程和比赛结束后的颁奖等环节。
同时，规则还对运动员的资格、比赛级别、评判标准等进行了详细的规定。
三、竞赛级别及评选项目2021 版中国健美健身竞赛规则中，竞赛级别主要分为男子成年组（21 周岁以上）和女子成年组（21 周岁以上）。
男子成年组根据体重分为 8 个级别，分别是：羽量级（60 公斤以下）、雏量级（60.01~65 公斤）、轻量级（65.01~70 公斤）、次中量级（70.01~75 公斤）、轻中量级（75.01~80 公斤）、中量级（80.01~85 公斤）、轻重量级（85.01~90 公斤）和重量级（90 公斤以上）。
女子成年组根据体重分为 6 个级别，分别是：羽量级（55 公斤以下）、雏量级（55.01~60 公斤）、轻量级（60.01~65 公斤）、次轻量级（65.01~70 公斤）、轻中量级（70.01~75 公斤）和中量级（75.01 公斤以上）。
评选项目包括：体重、体型、肌肉美感和舞台表现等。
四、裁判法简介裁判法是指在健美健身比赛中，评委对运动员的表演进行评分的方法和标准。
根据 2021 版中国健美健身竞赛规则，裁判法采用五位评委制，评委根据运动员的表现，按照 1~5 分进行打分，去掉一个最高分和一个最低分，取平均分为运动员的最后得分。
精选全文完整版（可编辑修改）健美比赛的竞赛规则一、竞赛规程1、男女个人竞赛预赛：全体运动员按号序入场，排成一行或多行，由裁判长指挥，分别做四个转向。
然后运动员按5人为一组，男子做四个规定动作，女子做五个规定动作。
裁判员以“×”号为记选出其认为最佳的15名运动员。
记录员根据裁判员选定的名单，统计出“×”号最多的15名运动员参加复赛。
如计算15名时，遇有相等的“×”号者，须再进行“比较淘汰”，直至选定入选人数为止。
复赛：第一轮运动员按号序逐一入场，在自备音乐伴奏下做自选动作。
第二轮全体运动员按号序入场，自然站立，由裁判长指挥做向后转两次，随即站到裁判长示意的位置。
裁判长根据裁判员提出的比较号码，进行规定动作的比较，每组一般不超过3人，直至比较结束。
决赛：运动员按号序逐一上场做自选动作，然后全体运动员入场，由裁判长指挥集体做规定动作动作。
最后在大会备用音乐伴奏下，全体运动员做不定位的自选动作。
2、男女混合双人竞赛预赛：与男女个人竞赛相同。
复赛：第一轮运动员逐一进场，在裁判长指挥做五个规定动作,随即站到赛台后部或两侧，等候比较。
根据裁判员提出的运动员赛号，进行五个规定动作的分组比较。
比较结束裁判员在第一轮评分表内打分。
第二轮运动员按号序逐对入场做自选动作。
裁判员在第二轮评分表内打分。
在计算时，将两轮评出的有效名次分相加，即为运动员的复赛得分。
根据分数大小选出参加决赛的六对运动员，遇得分相同时，则以小分值多者名次列前。
决赛：运动员按号序逐对入场，做自选动作。
做完退场，然后按号序令前三对一组上场，做五个规定动作，再三对一组做规定动作。
裁判员在决赛评分表内打分。
记录员把决赛分和复赛分相加，即为运动员的决赛总分。
3、集体造型复赛集体造型表演赛每对不得少于三人参加，时间为60秒，按国家规定的省、市、自治区标准排列，逐队上场表演。
裁判员在集体造型评分表内打分。
4、女子双人竞赛女子双人表演赛只进行复赛和决赛，表演时间为90秒。
中国学生健身健美操竞赛评分规则一、动作表演评分要点：1.动作的流利性：判断选手动作是否流畅、协调，是否出现断节、卡顿等现象；2.动作的韵律感：选手在表演中是否具备韵律感，能否很好地与伴奏音乐相结合；3.动作的准确性：看选手是否准确地完成规定的动作，是否准确地对应着音乐的节奏。
二、技术要求评分要点：1.技术动作的难度：选手的技术动作是否具有一定的难度，是否能够充分展示自己的技术能力；2.技术动作的完成度：评判选手是否能够完成要求的技术动作，是否能够准确地完成难度较大的动作；3.技术动作的稳定性：评判选手在表演中技术动作是否能够保持稳定，是否能够控制好自己的身体平衡。
三、整体效果评分要点：1.情感的表达：选手在表演中是否能够真实地表达出自己内心的情感，使观众能够感受到选手的情感；2.舞台表现力：考察选手是否能够在有限的舞台空间内充分展示自己的形象和魅力；3.舞蹈的完整性：判断选手的整体表演是否都依据舞蹈的原有结构进行，是否整体连贯。
四、创意评分要点：1.动作的创新：看选手是否能够在规则允许的范围内对动作进行一定的创新，是否能够展示出自己独特的风格；2.富有创意的表现形式：评判选手在表演中是否采用了一些新颖的表现手法和形式，是否能够给观众以惊喜；3.音乐的使用：判断选手的音乐搭配是否能够与自己的表演形成良好的契合，是否具备一定的艺术性。
五、形象评分要点：1.仪态端庄：评判选手在表演中的仪态是否得体，是否能够展示出一种端庄的形象；2.肤色是否健康：评判选手的肤色是否健康、充满活力；3.化妆与服饰：评判选手是否合理使用化妆和服饰来展示自己的形象。
以上是中国学生健身健美操竞赛评分规则的主要内容，评分标准会根据实际比赛情况进行适应性调整。
希望选手们能够按照规则要求进行表演，展示出自己的才华和魅力。
健美健身竞赛技术规则 (一)健美健身竞赛技术规则是指参加健美健身竞赛的运动员在比赛中必须遵守的技术规则和竞赛标准。
该规则涉及多个方面，包括表现标准、竞赛项目、服装要求等，下面将对健美健身竞赛技术规则进行详细介绍。
一、比赛项目健美健身竞赛通常根据运动员的性别和年龄分为不同级别，竞赛项目一般包括集体赛、个人赛和单项赛。
集体赛是由多位运动员组成的团队进行的，而个人赛和单项赛则是由单个运动员进行的。
此外，现在较为流行的健美竞赛项目包括私奴瓦比赛、肌肉塑造比赛、健美健身达人大赛等。
二、表现标准在健美健身竞赛中，运动员的身体表现是重点，因此表现标准具有非常重要的意义。
根据规则，裁判员将根据运动员的肌肉线条、肌肉比例和肌肉质量来判断其表现是否符合标准。
此外，运动员的姿势美感、流畅度、肌肉纹理的清晰度、肌肉是否有收缩感等也是评分因素。
三、服装要求健美健身竞赛中，运动员的服装也有相关要求。
一般来说，运动员应该穿着紧身运动衣和跑鞋参加比赛，色彩应该适宜，不要过于艳丽或暗淡。
另外，还要注意服装的面料应该是透气性好的材质，能够让肌肉得到良好的呼吸环境。
四、比赛规则健美健身竞赛的比赛规则也不容忽视。
比赛时应该严格按照规定计时，各运动员必须以最佳的运动状态、表现和表情志愿展现自己的肌肉线条和肌肉质量。
裁判在评判时，以运动员的表现为准，不考虑和其他参赛者的对比情况。
一般来说，比赛规则会非常详细，并且包含很多具体要求，比如规定运动员的视线不能超过几度，不能与观众互动等。
总之，健美健身竞赛技术规则是非常严格和规范的，涵盖了多个方面。
参加比赛的运动员应该对规定有充分的了解，并且在日常训练中进行严格的模拟和实践，以达到最好的比赛状态。
同时，裁判员的评分也需要具有客观性和公正性，依据规则进行评分和排名。
在健美健身竞赛中，规则是守则，以规则为基础，以公正为准则，取得好的成绩才是最终的目标。
健美操比赛竞赛规程一、比赛目的和意义健美操比赛是一项旨在展示健美操运动员的技术水平和艺术表现力的竞技活动。
通过比赛，可以促进体育健身事业的发展，激发参赛选手的竞技激情，提升健美操项目的整体水平和知名度。
二、参赛资格参赛者需具备以下条件：1.年满16周岁且身体健康；2.具备一定的健美操基础技能和训练经验。
三、比赛项目健美操比赛分为个人单项和团体项目两类，具体项目包括：1.个人单项：包括自选音乐伴奏的自由操表演项目；2.团体项目：包括四人小组和八人大组的控制操表演项目。
四、比赛规则和评分标准1.比赛时间：每位选手或团队的表演时间不得超过4分钟；2.动作要求：选手或团队须按照规定的动作编排和要求，进行精确而流畅的表演；3.动作内容：选手或团队的表演动作需包括平衡、柔韧性、灵活性、力量等综合要素；4.评分标准：评分主要根据技术难度、动作准确性、艺术表现力等方面进行综合评价；5.评委组成：比赛将由专业的评委组成，评委需具备丰富的健美操经验和专业知识。
五、比赛流程1.报名：参赛者需在规定时间内完成报名手续，并提交相关有效证件；2.赛前准备：参赛者需准备好个人或团队的表演节目，并进行充分的训练和调整；3.比赛表演：按照抽签顺序进行个人或团体表演；4.评分和排名：评委根据评分标准进行评分，并最终确定排名结果；5.颁奖典礼：根据比赛结果进行颁奖，颁发获奖证书和奖品。
六、比赛注意事项1.安全第一：参赛者在表演过程中，应注重安全，避免出现意外伤害；2.装备要求：参赛者需穿着合适的运动服装，不得穿着过于暴露或不符合安全要求的服装；3.纪律要求：参赛者应严格遵守比赛纪律，听从裁判和组织者的指挥和安排；4.公平竞争：参赛者应遵守公平竞争原则，不得使用任何改变比赛结果的非法手段。
七、参赛报名费和奖励1.报名费：参赛者需支付一定的报名费用，具体金额由组织者根据比赛需求确定；2.奖励设置：比赛将设置一、二、三等奖及优秀奖等，根据参赛人数和比赛水平进行适当调整。
健美协会规章制度第一章总则第一条为了规范健美运动的比赛环境，保障运动员的权益，促进健美运动的发展，特制定本规章制度。
第二条本规章制度适用于所有参加健美协会主办的比赛的运动员、教练和裁判员。
第三条所有参加比赛的单位和个人，必须遵守本规章制度的规定，严格执行，不得违反。
第四条健美协会是健美运动的管理机构，有权组织和管理全国各类健美比赛。
第五条参加健美比赛的单位和个人必须遵守比赛的规则，维护比赛的公平、公正和规范。
第六条健美协会严格遵守国家有关法律法规，遵循国际健美组织的规定，确保比赛的合法、公正和规范。
第二章参赛资格第七条参加比赛的单位和个人必须具备比赛资格，经过健美协会核实，并且符合相关规定。
第八条参赛单位必须经过健美协会认可，有相应的资质和执照，才能参加比赛。
第九条参赛个人必须是健美协会注册的会员，具有身体健康和良好的比赛状态，经过健康检查合格后方可参赛。
第十条参赛单位和个人必须遵守比赛规则，服从裁判员指挥，不得有违规行为。
第十一条参赛单位和个人必须服从健美协会的安排，接受常规的训练和指导，保持良好的比赛状态。
第十二条参赛单位和个人必须遵守比赛管理规定，保证比赛的顺利进行。
第三章比赛规则第十三条比赛分为男子组和女子组，各设不同的比赛项目，按照国际标准进行比赛。
第十四条比赛采用评委制度，由专业裁判员组成评委团对运动员的表现进行评分。
第十五条运动员必须遵守比赛规则，服从裁判员指挥，不得有违规行为。
第十六条比赛进行时，观众必须遵守比赛规则，不得干扰比赛秩序，否则将被请离现场。
第十七条比赛结束后，评委团将根据每位运动员的表现评分，确定名次和奖项。
第四章竞赛奖励第十八条比赛设一、二、三等奖和优秀奖，根据比赛结果决定。
第十九条获奖单位可获得奖杯、奖牌和奖金，获奖运动员可获得奖牌和奖金。
第二十条健美协会将建立相关奖励机制，激励运动员和单位取得更好成绩。
第五章违规处理第二十一条对于违规行为，健美协会有权对其进行处理，包括取消参赛资格、暂停比赛资格、取消比赛成绩等。
健美竞赛规则第七条健美男、女个人竞赛程序一、预赛程序（不公开进行）比赛不进行评分。
（一）准备与入场1、赛前30分钟，由检录人员召集运动员第一次点名。
2、赛前10分钟召集全体运动员，由检录长讲解有关竞赛所注意事项，并检查服饰、肤色。
3、赛前5分钟，各裁判组人员就位4、记录处发放“预赛入选表”5、临场评分裁判员在“预赛入选表”上签名和注明裁判席位号。
6、裁判长巡视各裁判组准备情况。
7、各裁判组长以手势向裁判长示意准备就绪。
8、检录长以手势向裁判长示意运动员召集完毕。
9、宣告员宣布比赛开始，请××级预赛的运动员入场。
10、全体运动员按序号入场，面向裁判员横列自然站立。
（二）四次向右转体，四个规定动作。
1、在裁判长指挥下，运动员做四次向右转体。
[裁判长指挥口令：①请运动员向前（或后）1（或3、5）步走；请运动员以××号为准注意左右间隔。
②请向右转侧对裁判员；请背对裁判员；请向右转侧对裁判员；请面对裁判员。
③请全体运动员向后1（或3、5）步成横列自然站立。
]2、裁判长指挥下，运动员（按序号分3—5人一组）做四个规定动作[裁判长指挥口令：①请××号出列；注意左右间隔。
②前展肱二头肌；侧展胸部；后展肱二头肌；前展腹部和大腿。
③谢谢，请回原位。
]。
3、请运动员退场（三）裁判员评选1、评分裁判员评选（入选者打“×”号）2、记录员收回“预赛入选表”，统计运动员的“×”号数。
在统计和入选参加半决赛15名运动员时，遇最后两名或两名以上运动员入选“×”号数相等，须再进行比较淘汰，直至选定为止。
3、记录长将入选半决赛运动员名单送交裁判长和仲裁委员会审核。
4、宣告员公布进入半决赛运动员的名单。
5、放音员收集和检查半决赛运动员的自由造型音乐。
二、半决赛程序（不公开进行）比赛采用排列运动员名次的方式评分。
第一名为1分，第二名为2分，依此类推。
健美比赛内容和规则1.健美比赛内容男子规定动作:前展双胧二头肌、侧展胸大肌、后展双胧二头肌、后展双背阔肌、侧展胧三头肌及前展腹部和腿部。
集体一分钟不定位自由造型展示。
女子规定动作:前展双胧二头肌、侧展胸部、后展双胧二头肌、侧展胧三头肌及前展腹部和腿部。
集体一分钟不定位自由造型展示。
男女混双的规定动作和女子规定动作相同。
男子、女子健美竞赛都是健、力、美的结合，要求有充沛的精力、青春的活力、愉快的表情。
男子规定动作要展示七块大肌肉。
包括前展双肱二头肌、后展双肱二头肌、侧展胸大肌、后展双背阔肌、侧展肱三头肌及前展腹部和腿部。
女子要展示五个规定动作，前展双肱二头肌、后展双肱二头肌、侧展肱三头肌、侧展胸部、前展腹部和腿部。
此外都还有一分钟的自由造型动作，这个环节是最能展示选手实力差别的部分，也是竞赛取得成败的重要环节。
自由造型的动作编排、动作难度、动作优美性、动作完整性、动作的技巧性、音乐的选择、节奏的准确性对于赢得胜利都是至关重要的。
2.健美比赛评判要求男子、女子健美评判规则要求体形和谐，骨骼发育良好，宽肩、高胸、窄腰、直腿、身体中心线中正，头、四肢和躯干的比例相协调。
全身肌肉发展匀称，左右对称、前后对应、各部位肌肉发达，结实、饱满、围度大、轮廓显著、美观、线条清晰。
皮肤光洁、色泽和谐。
不能有外科手术、外伤、其他斑点、疤痕及纹身等。
整体感觉富有生命活力、人体美感、符合艺术美学原理。
3.健美比赛程序预赛，运动员按签号顺序入场，首先做四分之一向右转体。
以3-5名运动员为一组进行四个规定动作的比赛。
四个动作分别是前展肱二头肌、侧展胸部、后展双肱二头肌、前展腹部及腿部。
半决赛，按照签序入场并介绍运动员。
并做两次向后转体，比赛评分为根据裁判提名，展示动作。
规定动作前展双肱二头肌、前展双背阔肌、侧展胸部、后展双肱二头肌、后展双背阔肌、侧展肱三头肌及前展腹部和腿部。
决赛，按签号入场，逐个介绍运动员之后退场。
在自选音乐的伴奏下进行自选动作的比赛。
健⾝健美操竞赛规则健⾝健美操竞赛规则(2007年版)第⼀章总则1．1 竞赛性质与种类性质：全国健美操锦标赛、全国健美操联赛、全国健美操冠军赛⼤众组⽐赛及各类健⾝健美操⽐赛。
种类：⽐赛分明星赛、组合赛、集体赛三种。
1．2 参赛项⽬与⼈数明星赛：男⼦单⼈，⼥⼦单⼈，（参赛⼈员资格不限）组合赛：混双（1男1⼥）、3⼈（性别不限）集体赛：5⼈—8⼈（性别不限）参赛组合赛与集体赛的运动员的参赛项⽬和组别不得重复。
⽐赛所设的组别，由组委会根据情况在规程中决定分组的内容。
更换运动员：如有特殊情况更换运动员时，需要持有效证明，经组委会批准⽅可。
1．3 运动员年龄和分组明星赛：18－35岁。
（不分组别，并且运动员可兼报组合赛和集体赛）青年组合赛和集体赛：18－35岁，⽐赛分院校组、⾏业组、俱乐部组、风采组。
中年组组合赛和集体赛：36-50岁。
⽐赛分院校组、⾏业组、俱乐部组、⼤师组。
1．4 竞赛内容竞赛内容为符合规则及规程要求的⾃编成套动作⽐赛。
明星赛的决赛增加30秒个⼈特⾊、魅⼒表演（表演形式不限）1．5 成套动作时间计时由第⼀个可听到的声⾳开始（包括提⽰⾳），到最后⼀个可听到的声⾳结束。
明星赛的成套动作时间为1分20秒－1分30秒。
组合赛的成套动作时间为1分50秒－2分10秒。
明星赛的成套动作时间为2分20秒－2分30秒。
1．6 ⽐赛⾳乐参赛队⾃备⽐赛⾳乐，并将⾳乐录制在⾼质量的CD光盘第⼀曲；青年组每10秒24－26拍；中年组每10秒钟22－24拍。
1．7 ⽐赛场地⽐赛场地为：集体赛10×10平⽅⽶，组合赛和明星赛7×7平⽅⽶的健美操⽐赛地板或地毯，标记带为5厘⽶的红⾊或⿊⾊的带⼦，标记带为场地的⼀部分。
1．8 着装与仪容运动员须穿适合运动的服装（如：背⼼，短袖和长袖的紧⾝服，上下连体、分体等服装均可）和全⽩⾊的运动鞋；着装整洁、美观、⼤⽅，不允许使⽤悬挂饰物如⽪带、飘带和花边等。
部准戴任何⾸饰和⼿表。
健美健身竞赛规则解读 (一)健美健身竞赛是一项由体育爱好者和健身人士深度参与的运动，其目的是为了促进健身健美的发展，同时展示健身人士的体魄、形态和素质等多方面的优点。
健美健身比赛规则严格，每项资格和得分都有严格的标准。
今天我们来深入了解健美健身竞赛的规则。
1. 赛制健美健身的比赛分为男子和女子两个组。
在比赛中，选手将通过多种表演项目来展示自己的身材和素质。
一般来说，每个选手都会有接近一分钟的表演时间，同时还需要在舞台上走动及其他表现。
2. 评分系统健美健身评分系统分为两个部分：技术部分和演技部分。
技术部分包括肌肉发达度、刻画率、身体平衡、身体对称度和线条美感等项目。
演技部分包括音乐选择、舞台表现和舞台衣装的选择等。
3. 裁判和评审委员会健美健身比赛的裁判和评审委员会是非常重要的。
通常，评审委员会是由多个健身和运动专家组成的。
裁判员通常看的是如何按照规定的方法完成每个动作，以及每个选手的表现是否达到了规定的标准。
评审委员会则看的是选手们的身材是否丰满、对称，以及表现是否生动，赛后将选手的表现按照规则逐一评分。
4. 注意事项在参加健美健身比赛时，选手需要遵守一定的注意事项。
首先，选手必须按照规定的方法完成每个动作，不得使用任何外援。
其次，选手需要注意身体的对称性，以及肌肉线条是否美感。
最后，选手必须保持良好的体态、填空和协调性。
总之，健美健身竞赛是一项非常严格的运动，其规则和评分标准都十分严格。
参加者必须应该认真理解，遵守规则并严格要求自己的表现。
通过这些规则和标准，可以展示出选手最大的魅力和优点，同时让大家了解健身和健美运动的魅力。
我们期待更多的健身人士加入到这项运动中来，更加健康、美丽、自信、自我表达。
中国学生健身健美竞赛评分规则(第一版)目录第一章总则1.1 宗旨1.2 竞赛性质与种类1.3 参赛资格1.4 竞赛项目1.5 参赛人数1.6 竞赛级别调整和更换1.7 抽签1.8 比赛音乐1.9 比赛场地1.10 竞赛程序与评分方法1.11 团体名次与计分方法1.12 录取与奖励第二章中国学生健美明星竞赛评分规则2.1 竞赛组别2.2 称量体重2.3 服饰2.4 着色和擦油2.5 竞赛动作2.6 计分办法和名次评定2.7 健美竞赛评分依据2.8 特别奖评选第三章中国学生健康明星竞赛评分规则3.1 竞赛组别3.2 丈量身高3.3 女子健康明星服饰3.4 男子健康明星服饰3.5 着色和擦油3.6 竞赛动作3.7 计分方法和名次评定3.8 评分依据3.9 特别奖评选第四章专业评判委员会4.1评判组组成4.2评判员的职责第五章纪律处罚5.1 警告5.2 处罚第六章特殊情况附：竞赛用具及表格前言为尽快推动我国学生健身健美运动的普及和发展,丰富我国学生素质教育的内容和形式,培养学生健康的体魄与顽强的意志,本规则在参照国际健美规则的基础上,结合我国学生实际情况而制订本规则。
在讨论编写本规则中,徐中秋、邱建钢、相建华、田振华、张盛海、赵媛媛等同志做了大量工作,最后由相建华、邱建钢同志统筹编写，经中国学生健美操艺术体操协会审定,从2004年起将在中国学生健身健美竞赛活动中执行。
第一章总则1.1宗旨A．促进我国学生健身健美运动的普及和竞技水平的提高。
B．确保我国学生健身健美竞赛活动的顺利进行。
C．为评判员公正、准确地评分执法提供客观的依据。
D．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据。
E．本规则是开展中国学生健身健美运动的规范性文件。
1.2竞赛性质与种类A.性质中国学生健身健美锦标赛是中国学生健美操艺术体操协会的正式比赛。
B.类别中国学生健身健美竞赛分“中国学生健美明星比赛”和“中国学生健康明星比赛”两类。
C.种类（1）中国“学生健美明星”锦标赛、冠军赛、大奖赛、明星赛、挑战赛、邀请赛。
第三节健美运动竞赛常识一．竞赛通则（一）竞赛类别1，健美锦标赛。
2，健美邀请赛。
3，健美俱乐部赛。
4，健身先生，健身小姐赛。
（二）参赛资格1、参赛运动员必须遵守 a 国际健美联合会（IFBB) 职业道德标准》 ( 见附件 , 国际健美规则 ) 。
2、参赛运动员必须是身体健康、发育正常、形态良好3、参赛运动员必须经过较系统健美专项训练。
4、参赛运动员必须保证未使用兴奋剂。
二．健美竞赛规则（一）健美竞赛组（级）别1、男子成年组 (21 周岁以上 )1）羽量级 : 体60公斤以下 ( 含60公斤 ) 。
(2）雏量级 : 体重 60.01~65 公斤。
3）轻量级 : 体重 65.01~70 公斤。
4）次中量级 : 体重 70.01~75 公斤。
5）轻中量级 : 体重 75.01~80 公斤。
6）中量级 : 体重 80.01~85 公斤。
7）轻重量级 : 体重 85.01~90 公斤。
8）重量级 : 体重 90 公斤以上。
2、女子成年组 (21 周岁以上 )1）羽量级 : 体重 46 公斤以下 ( 含 46 公斤 ) 。
2）雏量级 : 体重 46.01~49 公斤。
3）轻量级 : 体重 49.01~52 公斤。
4）次中量级 : 体重 52.01~55 公斤。
5）中量级 : 体重 55.01~58 公斤。
6）重量级 : 体重 58 公斤以上。
3、男子青年组 (21 周岁以下 }1）轻量级 : 体重 65 公斤以下 ( 含 65 公斤 ) 。
2) 中量级 : 体重 65.01~70 公斤。
3 ) 次中量级 : 体重 70.01~75 公斤。
4) 重量级 : 体重 75 公斤以上。
4、女子青年组 {21 周岁以下 )1)轻量级 : 体重 49 公斤以下 ( 含 49 公斤 ) 。
2)中量级 : 体重 49.01~52 公斤。
3 ) 重量级 : 体重 52 公斤以上。
5、男子元老组 (45 周岁以上 )A 组 :45~50 周岁 oB 组 :50 周岁以上。
健美健身竞赛规则解读健美健身竞赛是一项体育赛事，旨在选拔和展示身体健美、肌肉发达、体型协调的选手。
竞赛规则是参赛选手须遵守的指导原则，它不仅确保竞赛的公正性和公平性，也保证了选手在竞技过程中的安全。
下面是对健美健身竞赛规则的详细解读。
首先，选手参赛前要进行身体检查，并提交相关健康证明。
这项规则的目的是确保选手的身体健康，并避免在竞技过程中发生严重的身体损伤。
身体检查通常包括体重、身高、体脂率和心肺功能等指标的测量。
其次，竞赛分为不同的组别，例如男子组、女子组、年龄组等，以便根据选手的生理特征和能力水平进行公正评比。
每个组别都会设立相应的奖项，以鼓励选手展现出色的表现。
在比赛前，选手需要进行准备，包括饮食控制、训练调整和舞台表演等。
饮食控制是为了使选手体脂率达到最佳状态，使肌肉更加突出。
训练调整包括增加肌肉量、塑造身材线条和增加肌肉力量。
舞台表演是为了展示选手的形体美和舞台表现力。
比赛过程中，选手会进行一系列的评分项目，如自由单项展示、健美体操、力量训练等。
这些评分项目将评价选手的肌肉发达程度、肌肉对称性、线条感和舞台表现力等因素。
裁判会根据选手在这些项目中的表现给予相应的评分。
最后，评判标准主要包括：肌肉发达程度，即选手的肌肉质量和数量；肌肉对称性，即选手的各个肌肉群是否协调发展；线条感，即选手的肌肉线条是否流畅，不松弛或过于紧绷；舞台表现力，即选手在舞台上的自信、气质和潜力的展现。
在评判过程中，裁判会根据以上几个方面综合考虑，给出最终评分。
通常，评分是根据选手的表现分为多个等级，例如优秀、良好、一般等。
最后，裁判将所有评分汇总，并根据得分决定选手的排名和奖项。
总的来说，健美健身竞赛规则确保了竞赛的公正性和公平性，同时也鼓励选手展现出色的表现。
选手需要通过饮食控制、训练调整和舞台表演等准备工作，参与一系列的评分项目，最终裁判会根据评分标准给出最终评分，决定选手的排名和奖项。
健美健身竞赛规则的解读对于选手的参赛准备和竞技表现非常重要。
健身健美操竞赛规则健身健美操竞赛是一种综合性的体育竞技活动，旨在通过身心的协调，展示选手的身体柔韧性、协调性、美感以及健康水平。
这是一项健身运动，不仅能增强身体素质，还能提升个人的气质和自信。
以下是健身健美操竞赛的详细规则。
一、参赛选手要求：1.参赛选手必须年满16岁，并且具备身体健康的条件。
2.选手必须事先报名并通过比赛组委会的审核。
3.参赛选手可以个人报名或代表相关团队、俱乐部等参加。
二、竞赛项目：1.健身健美操竞赛分为多个项目，包括器械健美操、舞蹈健美操、气功健美操等。
选手可以根据自己的特长选择一个或多个项目参赛。
2.不同项目的具体要求将在比赛前发布，选手需按规定进行训练和准备。
三、比赛规则：1.比赛分为预选赛和决赛两个阶段。
预选赛将进行初步评分和选拔，决赛将进行深入评分和最终名次的确定。
2.预选赛将根据报名人数和比赛项目进行分组。
每个组别的前三名选手将有资格进入决赛。
3.决赛的评分由一组评委进行，评委将根据选手的表现评分，并综合考虑动作的技术难度、舞台表现、形体美感等因素进行评判。
4.决赛中，每个选手将有固定的时间进行表演，时间限制在5分钟内。
选手需准备好音乐和表演道具，并在表演前向工作人员提交。
四、评分标准：1.评分标准主要包括动作技术、舞台表现和形体美感。
动作技术要求动作准确、规范、流畅、有力度，需要展示出肌肉和关节的灵活性。
2.舞台表现要求选手有良好的表演能力，包括面部表情、身体语言的运用，以及对音乐的理解和融入等。
3.形体美感要求选手在动作中展现出美感和协调性，包括身体比例、线条的流畅性和柔韧性等方面。
4.评委将按照一定的分数体系进行评分，最后综合各项得分确定名次。
五、违规和罚则：1.选手在比赛过程中必须遵守比赛规则和仲裁委员会的指示，不得干扰其他选手和评委的表演和评判工作。
如有违规行为，将会受到相应的处罚，包括扣分、取消成绩等。
2.如遇不可抗力或其他因素导致比赛无法正常进行，组委会有权决定是否取消或改变比赛计划，并对参赛选手做出相应福利安排。
最新健美操竞赛规则最新健美操竞赛规则健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
下面是由店铺为大家分享关于健美操竞赛规则，希望能够帮助到大家。
一、竞赛通则1、竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3人女3人）。
2、运动员年龄参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。
参加少年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于12岁。
3、运动员服装男运动员：背心、短裤。
女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。
男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。
运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。
二、竞赛内容和时间1、健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。
6人项目整套时间比赛为90~120秒。
2、音乐运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。
运动员采用的'各项比赛的录音带，必须事先在录音带盒的端面标明运动员的所属队名，姓名和竞赛项目的名称，并在运动员报到时将登记卡交给大会。
3、竞赛程序和计分方法竞赛程序：健美操竞赛分为“预赛”和“决赛”两种。
计分方法：凡报名参加竞赛的运动员，均需参加预赛。
预赛中取得前6名成绩的运动员可参加决赛。
预赛中团体总分为各单项成绩之和。
得分多者，名次列前，总分相等时，以单项中高分多者名次前；成绩相等，名次并列，下一名为空额。
决赛：参加决赛的前6名运动员所获得的预赛得分和决赛得分之和，为决赛总分，以预赛总分多者，名次列前；成绩相等，名次并列，下一名次为空额。
4、参加比赛的队的人数要求每队6人（男3人、女3人）每个运动员兼项最多不得超过三项。
5、男子3人、女子3人、混合6人竞赛场地要求场地为12×12平方米地板或地毯，并用5厘米宽的白标志带固定（该带宽计算在12平方米之内）。
6、男子单人、女子单人、混合双人竞赛场地要求场地为9×9平方米的地板或地毯，并用5厘米宽的白色标志固定（该带宽计算在9平方米之内）。
2021版中国健美健身竞赛规则及裁判法摘要：一、竞赛规则及裁判法概述1.竞赛规则的重要性2.裁判法的意义和作用二、2021 版中国健美健身竞赛规则1.竞赛项目与分组2.参赛者资格与审查3.竞赛规程与要求4.评判标准与方法三、2021 版中国健美健身裁判法1.裁判员资格与职责2.裁判员的工作流程与要求3.评判细则与方法4.裁判员的管理与培训四、2021 版中国健美健身竞赛规则及裁判法的意义和影响1.对健美健身竞赛的规范和提升2.对参赛选手的公平保障3.对裁判员队伍的专业化和规范化正文：一、竞赛规则及裁判法概述健美健身竞赛规则及裁判法是健美健身比赛的重要组成部分，它对于保证比赛的公平、公正、公开具有至关重要的作用。
竞赛规则规定了比赛的规程、要求和评判标准，而裁判法则明确了裁判员的资格、职责和工作流程等，二者相辅相成，共同确保比赛的顺利进行。
2021 版中国健美健身竞赛规则及裁判法是在前版基础上，结合我国健美健身运动的发展和实际需求，进行修订和完善而成。
本文将对2021 版中国健美健身竞赛规则及裁判法进行详细解读。
二、2021 版中国健美健身竞赛规则1.竞赛项目与分组2021 版中国健美健身竞赛规则对竞赛项目进行了明确，包括男子健美、男子健体、女子健美、女子健体、男女混合双人组等。
同时，根据参赛选手的年龄、体重等条件，将竞赛进行分组，以确保比赛的公平性。
2.参赛者资格与审查参赛者需符合一定的年龄、性别、国籍等条件，同时要提交相关的证明材料，经过审查合格后才能参加比赛。
此举旨在保证参赛选手的资质，确保比赛的公正性。
3.竞赛规程与要求竞赛规程包括比赛的时间、地点、赛制等内容，参赛者需按照规程要求参加比赛。
此外，规程还对参赛者的服装、动作规范、试举次数等进行了详细的规定，以确保比赛的顺利进行。
4.评判标准与方法评判标准主要根据参赛选手在比赛中的表现，包括体型、力量、协调性、动作规范等方面进行评分。
评判方法采用百分制，各评委根据标准独立评分，取平均值作为参赛选手的最终得分。
健美竞赛规则第一章总则第一条竞赛类别一、按性别分为：男子个人、女子个人和男女混双比赛。
比赛均按"预赛"(淘汰赛)"复赛"(半决赛)和"决赛"三个程序进行。
以得分少者名次列前。
男子、女子"全场冠军"按决赛程序进行。
二、按年龄分为：年龄在21周岁以下(以生日为准)为"青年"，21周岁以上为"成年"，40岁以上为"元老"(在全国健美锦标赛和冠军中，不设此项)。
三、按参加单位分为：1、"团体造型比赛"：由每个队参加男、女个人比赛的运动员中的3-5人组成一个队参赛。
他们和她们根据自备录音带的音乐，在1分钟内完成"自选动作"。
裁判员根据全体运动员的肌肉发达程度，艺术造型的创造性，造型和队形变化的协调性，造型姿势和队形的编排设计的艺术性，全队在整体造型中所展现体格发展的匀称性五个方面来进行相对比较，评出前六名。
2、"团体比赛"：以参加比赛各队的运动员在各级别中所获得的名次计分，并以所?quot;总分"多少来决定前六名，"总分"多者名次列前，如积分相等，以该队获得第一名多者名次列前。
如仍相等，则以获第二名多者名次列前，以此类推。
如再相等，则团体名次并列，下一名次为空额。
团体计分方法如下：(1)取前六名时，以7、5、4、3、2、1计分，即获第一名者得7分、第二得5分，以此类推。
(2)取前十名时，以16、12、9、7、6、5、4、3、2、1计分，即获第一名者得16分，第二名者得12分，第三名者得9分，以此类推。
第二条体重分级一、男子健美竞赛按运动员体重分为下列五级：1、最轻量级体重不超过65公斤。
2、轻量级体重在65.01-70公斤。
3、次中量级体重在70.01-75公斤。
4、中量级体重在75.01-80公斤。
5、重量级体重在80公斤以上。
二、女子健美竞赛按运动员体重分为下列三级：1、轻量级体重不超过52公斤。
2、中量级体重在52.01-57公斤。
3、重量级体重在57公斤以上。
三、青年健美竞赛按运动员体重分为下列三级：1、轻量级体重不超过65公斤。
2、中量级体重在65.01-70公斤。
3、重量级体重在70公斤以上。
四、男女混双和元老运动员不分体重级别。
第三条运动员服饰一、男运动员必须穿规定式样的比赛三角裤。
二、女运动员必须穿牢固的"比基尼"泳装必须是能使腹部肌肉和下背部肌肉都能显露。
三、比赛服装必须是单色的，不能带有花纹、图案、商标和任何附加的装饰品。
也不能带有金、银闪光色。
四、男女混双运动员在比赛服颜色，必须是一致单色。
五、运动员的号码牌，须牢固地挂在或缝在比赛裤的左裤。
六、运动员在比赛进程中不准穿鞋、袜准戴手表、戒指、手镯、脚镯、项链、耳环、假发和其他装饰品；不准吃糖或吸烟；身上不准贴胶布或裹绷带；身上不准有人工刺花。
女运动员的头发不能披下越过肩部。
七、运动员可以在全身进行人工上色，但必须在预赛前24小时就用上。
八、运动员可以在全身涂少量的油，例如植物油、皮肤乳或流质液体，不准不准用珠光色油。
绝对禁止在身上涂过多的油，如被裁判人员发现，必须待擦去过量油后才能上场比赛。
第四条抽签和称量体重一、在称量体重前三十分钟，由运动员或该队代表抽签。
这个签号既是运动员称量体重的顺序号，也是运动员的比赛号码。
二、称量体重是在"预赛"前一天晚上(六时以后)进行。
抽签和称量体重的次序应由轻到重逐级进行。
称体重时，男运动员必须穿比赛三角裤，女运动员只能穿"比基尼"，其他均不准穿戴。
三、如体重超过原报名级别时，允许在半小时内再次称量(称量次数不限)。
如体重不足原级别时，只准再称一次。
如果体重仍没有达到原级别，由取消其比赛资格。
如体重超过原报名级别，又愿意参加高一级别的比赛，但且不超过该队参赛运动员在这级别中的规定人数则可参加。
四、每个运动员在称量体重合格后，当即由裁判长(或副裁判长)发给相应的号码牌(号码牌遗失者不得参加比赛)。
同时交上个人自选动作的录音带(音乐必须录在空白带"A"面的开头)。
如果没有自备的录音带，可提出书面申请，选用大会统一的音乐。
五、如果运动员在正式报名后，被列入比赛运动员名单，则不得在比赛中间无故退出比赛(必须取得裁委会同意)。
否则该运动员将被处罚取消下一年中参加任何比赛的资格。
第五条比赛动作时间一、放松的自然站立在自然站立时，运动员要保持放松的自然直立状态，不得故意收缩肌肉，也不能松弛疲塌。
头部正直、两眼正直、两眼平视、两臂下垂体侧，两脚并立或稍分开站立。
运动员根据裁判长的口令，顺序向右转体。
在"预赛"中，一般做向右转体的"四个转向"动作。
在"复赛"中，做向右转体的"前、后转向"动作。
二、规定动作的造型规则规定男子有七个规定动作，女子和男女混双都是五个规定动作。
1、男子的七个规定动作。
(1) 前双肱二头肌。
(2) 前双背阔肌。
(3) 侧胸部。
(4) 后双肱二头肌和小腿。
(5) 后双背阔肌。
(6) 侧肱三头肌。
(7) 腹部和大腿。
2、女子和男女混双五个规定动作。
(1) 前双肱二头肌。
(2) 侧胸部。
(3) 后双肱二头肌和小腿。
(4) 侧肱三头肌。
(5) 腹部和大腿。
规定动作都是按照裁判长所宣布的动作名称顺序转换。
时间一般掌握在一分钟左右。
三、自选动作的造型。
自选动作是根据运动员的体格状况，从四个不同的面(前、后、左、右)来显示他们或她们的体形、肌肉。
每转换一个动作，必须有一个暂短的静止状态(造型静止时间没有规定)。
成套自选动作中，造型动作的多少没有规定。
过渡动作可以结合舞蹈、体操、芭蕾等手势和步法，但不宜过多、过长，以致喧宾夺主。
自选动作所配用的音乐，应使动作和音乐的节奏及气势和谐。
自选动作规定男子个人为一分钟，女子个人为一分半钟，男女混双为二分钟。
四、运动员走上比赛台后，站在台中央，应有礼貌地面向裁判员自然直立。
结束后，应收回成自然直立姿势，向裁判员鞠一个躬，并立即离台。
第六条计分方法和名次评定一、"预赛"(淘汰赛)的评选方法："预赛"也称为淘汰赛，采取不评分方法。
它是根据规定人数进行挑选，其余均被淘汰。
每个级别的入选运动员最多不超过15人，只有入选运动员才被允许参加"复赛"。
如果参加这个级别人数不足15人，入选人数最多不超过三分之二。
如不满6人，可以不经过"预赛"，直接进入"复赛"，从中选出3人参加决赛。
裁判员根据各自的观察，挑选出规定的人数，并在"预赛入选表"上，把自己认为满意的划上对号，但不能多选(多选为废票)。
最后由记录员把每个裁判员"预赛入选表"上的记号，分别登记在"预赛入选统计表"上，并计算每个运动员的"入选"数，当发现"入?quot;数中，最后二名或二名以上运动员的入选数相等时，应再作一次"比较淘汰"，直至选出规定人数为止。
二、"复赛"的评分方法："复赛"也称为"半决赛"。
它分为"第一轮"和"第二轮"。
经过这两轮的比赛，并通过最后的"比较评分"，对每个运动员评出先后的名次分，即把他们或她们中间认为最好的排为第一(即"1"分)，次于第一的列为第二(即"2"分)，一直排到最后一位(如果有15人参加，最后一位即为"15"分)。
对这些运动员必须排列出先后不同的名次分(不能有相同分)，分数越小，名次越高。
在全国锦标赛和冠军赛中，一般都设9名裁判员，把9位裁判员的评分，去掉两个最高分和两个最低分，把其余5个分数相加，即为每个运动员的"复赛评分"。
如果在一般省市或全国邀请赛中，尽可能设7名裁判员，至少是5名。
都是去掉一个最高分和一个最低分，然后把其余5个(或3个)得分相加，即为运动员"复赛评分"。
三、"决赛"的评分方法：裁判员们根据"初决"和"集体决赛"两个阶段的综合观察结果，对参加决赛的6名运动员，分别评出第一至第六名次分。
计算每个运动员的"决赛"评分方法和复赛一样。
都是按规定去掉最高分和最低分，把其余分数相加，得出每个运动员的"决赛评分"。
四、"决赛总分"的计分方法：把参赛6名运动员的"复赛评分"和"决赛评分"相加，即为每个运动员的"决赛总分"，决赛总分最少的列为第一名，稍多于第一名的列为第二名，以此类推。
如遇到"决赛总分"相等时，则以"复赛"和"决赛"评分中，好名次分多的名次列前，如仍相等，则名次并列，下一名次为"空额"。
如要排到第六或以后的名次，则根据"复赛评分"的多少来决定先后名次。
评分少者名次在先，多者列后。
五、"全场冠军"的计分方法："全场冠军"比赛是按"决赛"的比赛程序进行，它的计分方法也相同。
如果有5个级别(或3个)的第一名参加"全场冠军"比赛，则裁判员根据各自的观察结果，对这5名运动员分别给以第一至第五(或第一至第三)的名次分。
他们或她们在"全场冠军"比赛中评分与个人决赛总分无关。
"全场冠军"比赛中，评分最少者即获得"全场冠军"称号。
第二章竞赛进程第七条男、女个人比赛进程男子个人和女子个人健美比赛，是根据体重分级进行的，从最轻的级别开始，即由轻的级别顺次到最重的级别。
每个级别都是按照"预赛"、"复赛"的进程进行。
一、"预赛"：它分为"预赛初审"、"分组鉴别"和"复查选定"三个阶段。
比赛开始前，副裁判长把"预赛入选表"和"裁判员备忘录"，分别发给裁判员。
1、"预赛初?quot;：全体运动员按号序排列，由检录员带领出场、横排在台前，面向裁判员(运动员过多时可排成多行，左右排运动员也可调换站位)。
