体能及身体素质差别

体能训练对身体素质的影响体能训练是指通过一系列有计划的运动训练来改善个体的体能水平的过程。

体能是指一个人在不同运动强度下，身体机能所表现出来的特征。

进行体能训练对身体素质有着积极的影响，下面将详细探讨体能训练对身体素质的影响。

提高心肺功能体能训练中的有氧运动可以有效提高心肺功能，使心脏更加高效地泵血，肺部吸氧及排出二氧化碳的效率也会提高。

通过长时间有氧运动的训练，心肺功能得到改善，不仅可以提高体能水平，还可以减少心血管疾病的风险。

增强肌肉力量在体能训练中，适当的负荷训练可以有效地增强肌肉力量。

通过力量训练，肌肉纤维得到刺激，促使其增加肌肉纤维数量和增强肌肉纤维的直径，从而提高肌肉的力量和耐力。

良好的肌肉力量不仅可以提高日常生活中的运动能力，还可以预防骨质疏松等疾病。

改善身体灵活性体能训练中常包括拉伸训练，通过拉伸训练可以增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性。

提高身体的灵活性可以减少运动中受伤的几率，提高运动表现，也可以改善姿势和减少关节疼痛。

提升耐力水平耐力是指人体在长时间中能维持一定强度的运动的能力。

体能训练可以提高人体的耐力水平，使得人体能够在较长时间内保持较高的运动强度。

提高耐力水平有利于改善心肺功能、增强肌肉力量、减少疲劳的累积。

促进新陈代谢体能训练可以促进新陈代谢，使得人体的能量代谢更加高效。

长期坚持体能训练可以增加体内脂肪燃烧，提高基础代谢率，有利于维持健康的体重和身体形态。

综上所述，体能训练对身体素质的影响是多方面的。

通过合理的体能训练可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体灵活性、提升耐力水平和促进新陈代谢。

因此，建议大家在日常生活中，定期进行体能训练，以提高身体素质，保持身体健康。

体力、体质与体适能辨析作者：苏福艳来源：《体育时空·上半月》2015年第06期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01摘要人类体质健康呈现不同程度的持续下降趋势已成为世界性的社会问题。

世界卫生组织对体适能的定义是：“身体有足够的活力和精力进行日常事务，不会感到过度疲劳，且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。

”近半个世纪以来，中国《全民健身计划纲要》、美国《2010年国民健康计划》、日本《二十一世纪健康日本》等计划的实施，殊途同归地指向改善和提高国民体质状况，强调科学合理的体育锻炼对人体健康的促进作用。

关键词体力体质体适能一、日本惯用“体力”表述包括身体和精神要素的生命力日本学者以“体力”表述与体质或体适能相似的概念。

日本《学校体育用语辞典》体力是指人的正常心理承受能力、对疾病的防御能力和能保证积极工作的身体行动能力。

福田先生认为，体力是指包含精神能力在内的人类所固有的生命力。

体力包括身体要素和精神要素，二者又可分为行动能力和防御能力。

行动能力包括形形态中的体能和姿势，机能包括肌肉能力、敏捷力、耐久力、爆发力等素质；防御能力主要是身体温度调节、免疫力；精神要素的行动和防御能力表现为意志、判断、精神对应激反应的抵抗能力。

日本体育学会测定评价专科分会对体力所下的定义是：体力就是人们为了有充裕能力来应付日常生活和偶然事件所必须经常保持的工作能力和抵抗力。

二、国内“体质”概念的理论梳理国内体质研究主要涉及体质人类学、医学、体育学三个领域，各领域对体质的定义不同。

体质人类学是研究人类群体体质特征及其形成和发展规律的一门科学。

它通过对人类群体体质特征和结构的剖析，探讨人类的起源、分布、演化与发展，现代人种、种族、民族的分类等，为体育运动的发展提供可靠的材料。

体质人类学至今对体质尚无明确定义。

医学中，体质是中医的主要概念之一，是指人类个体在生命过程中，由遗传性和获得性因素所决定的形态结构，生理机能和心理活动方面综合的相对稳定的特性，通过人体形态、机能和心理活动的差异性表现出来。

军训中的体能训练与身体素质提升军训是大多数大学生入学的必经之路，参与军训既是对身体的一次挑战，也是对自身能力的锤炼。

在这个过程中，体能训练起到了至关重要的作用，不仅可以提高学生的身体素质，还能培养学生的纪律性和团队合作精神。

本文将从体能训练的重要性、日常训练项目以及训练后对身体素质的提升等方面进行探究。

一、体能训练的重要性在军训中，体能训练是必不可少的一环。

首先，通过体能训练可以增强学生的基础体力。

大学生们大多数时间都是坐在教室里的，长时间的静坐使得他们的身体素质下降，抵抗力也会减弱。

而体能训练则可以通过跑步、跳绳、健美操等有氧运动有效地提高学生的心肺功能和耐力，增强学生的体力水平。

其次，体能训练有助于塑造学生的健康形象。

军训期间，学生必须穿着军装进行训练，正直挺拔的站姿和舒展的肢体动作可以有效地改善学生的体态。

在军训中，通过各种力量训练项目如俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强学生的各个肌肉群的力量和线条感，使得学生的身体线条更加匀称，焕发出健康而自信的活力。

最后，体能训练有助于培养学生的纪律性和团队合作精神。

军训中的体能训练是集体进行的，每个学生都必须按照教官的要求进行训练，并且要在规定的时间内完成任务。

这要求学生具有良好的纪律性，能够按时按量完成任务。

同时，训练过程中的团队合作也是必不可少的，学生需要互相配合、协调动作，才能够完成训练项目。

通过这些训练，学生的纪律性、团队合作能力和集体荣誉感得到了提升。

二、日常训练项目军训期间，日常的体能训练项目多种多样。

首先是晨跑，每天清晨学生们集体进行跑步训练，这有助于提升学生的心肺功能和耐力。

其次是自由活动时间内的健身训练，学生可以选择自己喜欢的健身方式，如跳绳、打篮球等，有针对性地锻炼身体的各个部位。

另外，在军训期间还会进行军事拳术、格斗术等项目的训练，提升学生的身体素质和自我保护能力。

三、体能训练对身体素质的提升通过参与军训中的体能训练，学生的身体素质可以得到有效提升。

对体能和体能训练概念的认识：（1）事物的概念反映了一定时期人们对某事物和现象的认识水平。

由于事物是不断发展变化的，人们对事物的认识也总是逐步变化的，因此，事物的概念也不是一成不变的。

随着人们对体能认识的不断深入，体能的概念也必将不断的得到拓展和赋予新的内涵。

首先,从宏观上看:在地球漫长的地质运动和气候条件变化中,生命从原始的有机分子演化成各具形态、功能的无数物种,却只有人类成为主宰万物的生灵,按达尔文的进化学说,是因为人类适应了环境的结果,这种适应使人类为自己积聚了巨大的体能并利用环境在地球上生息、繁衍,人们把这种“身体对自然界的适应能力”简称为体能。

它可以从不同的方面加以解释:“从生活方面而言,体能是积极适应生活的身体能力;工作能力、或抵抗疾病的能力;以结构而言,体能包括形态、机能、运动等适应能力”。

对此,拉森提出了体能的十大因素:(1)防卫能力;(2)肌力能力;(3)肌瞬发力;(4)柔软性;(5)速度;(6)敏捷性;(7)协同性;(8)平衡性;(9)技巧性;(10)心肺耐力。

其次,从微观上看:作为一种客观的实践活动,体育运动是由动作组成的,动作是运动过程中最基本的结构单位,所有的动作必须由一定的肌肉活动参与才能完成。

生理学揭示,肌肉收缩与舒张的本质在于“极为复杂的肌动蛋白和肌球蛋白之间的滑行”,肌肉的收缩和放松都需要消耗能量,于是人们就把这种“伴随着积极的能量消耗的一种完成身体活动的肌肉运动”称为体能,其主要表现为力量、速度、耐力等身体素质。

第三,从体育活动本身来看:体育活动是“人的各个方面参与并完成活动的结果,也就是说,是人的身体方面、心理方面、社会方面参与了作为体育现象的人的活动,其中人的身体方面的能力”就称体能。

第四,从运动训练角度上看:运动训练的根本目的在于不断提高竞技能力,它是运动员能否在运动竞赛中取得优异运动成绩的关键因素,是由运动员的身体形态、机能、素质、技术、战术、心理和运动智力所决定。

概 述一、体能的概念体能是人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的基本能力。

其中主要包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本身体素质，以及人体的基本活动能力，如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等。

身体素质就其本质而言，是指人的体质的强弱和运动的机能能力。

1984年中文版《体育词典》中指出：“身体素质是指人体活动的一种能力。

指人体在运动、劳动与生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力。

”这条定义指出身体素质不仅仅是人体运动的机能能力，而且也是人体劳动和生活机能能力。

美国《健康、体育、娱乐舞蹈协会》把身体素质概括为两个意思，即与健康相关的身体素质（亦称健康素质）和完成运动动作相关的身体素质（亦称运动素质）。

健康素质是指与提高健康水平和增强体质有关的因素，如心血管耐力、肌肉力量和耐力、爆发力、平衡性、柔韧性等，这是一般人都需要的，为衡量健康水平和体质好坏的标准之一。

运动素质是指正确完成运动技术的能力，如速度、反应、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力等是衡量运动员训练水平和运动能力的标准之一。

尽管体育锻炼和运动训练一样，都要求发展其体能力，但其要求是不同的。

运动训练常常要求“极限的运动负荷”，发展“极限的体能，这是由于竞技运动的固有特点所决定的。

而体育锻炼则要求“适量的运动负荷”，发展“基本和良好的身体机能和运动能力”。

这就决定它们之间运用的手段和方法的的共同点和不同点。

许多运动训练的手段、方法也可作为人们日常锻炼之用，然而在量度和要求上，二者又有着本质的区别。

当今社会身体素质已成为体育运动中的一个专门名词术语被广泛使用。

身体素质在体育运动中，可以看成是人体表现出来的力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧等机能能力。

这些机能能力在人体运动时主要表现为肌肉收缩力量的大小、完成单个动作频率的快慢、体位移动一定距离用时的多少、保持肌肉持续工作时间的长短、肌肉群之间活动的协调配合和各个关节活动范围的大小等方面。

体能与体质的区别邓海波200811315008中药学一体能1体能的定义20世纪50年代，前苏联运动训练理论界提出了“训练周期”理论，认为运动员竞技状态的形成需要经过“获得”、“保持”、“消失”阶段，运动训练过程就应分为“准备期”、“比赛期”、“过渡期”。

“准备期”进行一般体能训练，“比赛期”进行专项体能训练，把“体能”（身体素质）与“技术”作为两个“元因素”，产生了“二元训练理论”，被国际体坛理论界所广泛接受，成为主流训练理论。

其要义如下：运动能力（运动成绩）由“体能”和“专项技术”两个“元因素”构成。

80年代中后期，“体能”这一词汇在我国各类体育报刊和文献上开始出现了，也是当前我国运动训练界使用频率很高的一个概念。

近年来，我国各类竞技运动项目的训练中都陆续开始强调“体能”的训练。

但是，人们对于体能的概念至今尚无统一的认识，且分歧较大。

2.“体能”的不完全概念集2.1体育词典中的体能概念关于“体能”，上海辞书出版社1984年出版的《体育词典》解释为：“体能”指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力，包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本的身体素质与人体的基本活动能力（如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越和支撑等）两部分构成。

2.2运动生理学书中的体能认识。

《运动生理学》认为：“通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。

”其实，国内外很大一部分学者认为身体素质就是体能。

2.3运动训练学书中的体能概念。

《运动训练学》认为，运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

指出运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。

三个构成因素中，运动素质是体能的外在表现，所以，在运动训练中多以发展各种运动素质为身体练习的基本内容。

《运动训练学》还认为体能训练是运动训练的重要内容，在运动训练过程中，力求运用各种有效的训练手段与方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的机能水平，增进健康和发展运动素质。

浅析体能训练与身体训练的区别及基本原则【摘要】体能训练的目的在于最大限度的挖掘和发展受训者的体能潜能，并使受训者获得良好的体能状态，始终保持在一个较高水平，实时适用运动训练的需求。

而体能训练原则，是体能训练过程中客观规律的反映，是体能训练实践经验和科学探索成果的高度概括，是进行体能训练时必须遵守的基本准则。

【关键词】体能训练；身体训练；训练原则运动素质是机能能力在基本运动能力某一方面的具体表现，例如力量、速度能力等，既是体能的构成因素，也是运动实践中评价和检查体能水平的常用指标。

换句话说，运动素质是体能水平的外在表现形式，体能是运动素质的内在决定因素。

运动素质水平取决于人体器官和系统的机能能力水平。

因此，体能与运动素质有密切的联系，体能训练与身体训练有密切的联系，两者既有联系，又有区别。

传统的身体训练主要偏重于对某一运动素质（速度、力量、耐力、柔韧）的追求，忽略整体机能潜力和机能能力的提高以及拼搏向上的心理素质的培养。

身体训练以往注重某项运动素质的提高，对运动员的整体运动能力、对抗能力、适应大负荷与高强度的抗疲劳能力，以及顽强拼搏的心理品质没有给以应有的重视。

这导致我国球类运动员的体能水平长期处于较低的水平。

体能训练要求把运动素质训练纳入运动员整体运动能力提高的高度去综合考虑和认识。

它把运动素质训练作为人体生物学机能适应训练和机能发展的一部分。

通常，身体训练是以单一的运动素质提高为目标任务，而体能训练则从人体整体工作能力、人体机能潜力提升的角度研究和提高运动能力。

因此，体能训练是人体器官和机能系统在结构和机能能力上的适应性再塑造工作，是运动员心理意志品质的再塑造工作，特别是在一些对身体素质有要求院校中，体能训练尤为重要。

作为组训者在组织体能训练时应遵循以下几个原则：一、从实际出发原则体能训练的任务、内容、运动负荷和组织形式，要符合受训者的年龄、性别、体能基础和身体发展水平的要求。

组织实施时也应充分考虑训练环境、场地器材和地区季节气候条件的实际情况，合理科学的安排训练内容和训练方法。

课题的提出背景：一、当人们看到《第二次国民体质监测公报》全国学生体质与健康调研结果所显示的学生耐力、速度、爆发力、力量素质持续下降，学生超重与肥胖检出率继续增加，视力不良检出率居高不下时，很多人便认为学生的体质在逐年下降，学生的健康也在每况愈下。

二、有人说学生跑得快慢、跳得高低、投得远近与健康没有什么关系；而有人说关系很大，体育教学增进学生身体健康，主要就是通过发展学生的身体素质来实现的。

上述问题的出现，一个根本原因就在于人们对于健康、体质、体能、身体素质各自的内涵及其相互关系缺乏一个科学而全面的认识。

本文主要运用文献法，在查阅大量国内外相关文献资料基础上对四者各自的内涵及其相互关系进行论述，希望能够给广大体育工作者的工作、学习带来帮助。

一、健康与体质首先我们回顾一下人们对健康的认识过程，传统上人们对健康的认识往往就是身体上健壮无病，三维健康观的提出要追溯到1948年，当时世界卫生组织提出了“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完善状态”。

而后，也就是1979年，世界卫生组织又在《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而且是身心健康，社会幸福的完美状态。

在1989年，世界卫生组织又将健康重新定义为：心理健康、身体健康、道德健康和社会适应良好。

体质是什么?国内外有不同见解，但核心内容基本一致。

从国际体质评价指标体系的演变来看，各个从事体质测试的国际组织和国家，在解释体质的概念和选择测试指标方面都想尽力取得一致。

当前我国对体质的定义在体育、教育和卫生系统，已基本形成共识。

1982年中国体育学会体质研究会组织、邀请我国80多位教育、医学与体育的专家学者，对体质的概念与范畴进行了深入、认真的研讨，最后达成共识；“体质，是指人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的相对稳定的特征”。

其范畴包括人体形态结构、生理功能、运动素质与能力、心理、适应能力(即对内外环境的适应力、应激能力和对疾病的抵抗力)之综合的发育或发展水平。

体能与体质的区别邓海波200811315008中药学一体能1体能的定义20世纪50年代，前苏联运动训练理论界提出了“训练周期”理论，认为运动员竞技状态的形成需要经过“获得”、“保持”、“消失”阶段，运动训练过程就应分为“准备期”、“比赛期”、“过渡期”。

“准备期”进行一般体能训练，“比赛期”进行专项体能训练，把“体能”（身体素质）与“技术”作为两个“元因素”，产生了“二元训练理论”，被国际体坛理论界所广泛接受，成为主流训练理论。

其要义如下：运动能力（运动成绩）由“体能”和“专项技术”两个“元因素”构成。

80年代中后期，“体能”这一词汇在我国各类体育报刊和文献上开始出现了，也是当前我国运动训练界使用频率很高的一个概念。

近年来，我国各类竞技运动项目的训练中都陆续开始强调“体能”的训练。

但是，人们对于体能的概念至今尚无统一的认识，且分歧较大。

2.“体能”的不完全概念集2.1体育词典中的体能概念关于“体能”，上海辞书出版社1984年出版的《体育词典》解释为：“体能”指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力，包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本的身体素质与人体的基本活动能力（如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越和支撑等）两部分构成。

2.2运动生理学书中的体能认识。

《运动生理学》认为：“通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。

”其实，国内外很大一部分学者认为身体素质就是体能。

2.3运动训练学书中的体能概念。

《运动训练学》认为，运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

指出运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。

三个构成因素中，运动素质是体能的外在表现，所以，在运动训练中多以发展各种运动素质为身体练习的基本内容。

《运动训练学》还认为体能训练是运动训练的重要内容，在运动训练过程中，力求运用各种有效的训练手段与方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的机能水平，增进健康和发展运动素质。

幼儿园早操养成：体能锻炼与身体素质方案一、幼儿园早操的意义幼儿园早操作为幼儿园教育的一部分，对于幼儿的身体素质和健康发育至关重要。

早操能够促进幼儿的身体发育和肌肉协调能力，增强身体的协调性和灵活性，有利于预防儿童肥胖症和发育迟缓，提高儿童的免疫力，同时也有利于培养儿童的团队合作精神和纪律意识。

二、幼儿园早操的内容1.热身运动：幼儿园早操应该以热身运动开始，通过简单的活动如拉伸、踢腿、摇头晃脑等，让幼儿们逐渐进入运动状态，避免突然剧烈运动对身体的伤害。

2.有氧运动：包括慢跑、跳绳、游戏等能够增强心肺功能，提高身体代谢率的有氧运动应该成为早操的重要组成部分。

3.力量训练：通过俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，增强幼儿的肌肉力量和耐力，对骨骼生长发育有一定的帮助。

4.柔韧性训练：借助拉伸操、瑜伽等柔韧性训练，增加幼儿的肌肉伸展度，预防关节僵硬和肌肉受伤。

三、幼儿园早操的实施1.安全第一：在进行任何运动之前，安全始终是第一位的，保持课间操的安全性至关重要。

特别是在进行高难度的动作时，一定要有老师或成年人的指导和监督。

2.灵活多样：幼儿园早操的内容应该灵活多样，不要让幼儿觉得枯燥乏味。

可以根据季节和气候变化，调整早操内容，增加互动性。

3.培养兴趣：培养幼儿对运动的兴趣至关重要。

可以通过游戏形式、音乐节奏加快等方式，增加运动的趣味性，让幼儿乐在其中，主动参与运动。

四、个人观点和总结幼儿园早操对幼儿的身体素质发育至关重要，是幼儿园教育的一部分，不容忽视。

通过早操锻炼，可以增强幼儿的身体素质和协调能力，对儿童的身体发育带来积极的影响。

我认为幼儿园早操的实施应当注重安全性、灵活多样，并且要注重培养幼儿对运动的兴趣，使早操成为幼儿园生活中的一部分，从而使幼儿在快乐中健康成长。

以上就是我对幼儿园早操养成：体能锻炼与身体素质方案的一些看法和总结，希望对您有所帮助。

幼儿园早操的内容和实施方案既然已经得到了初步的介绍，那么接下来，我们可以进一步深入探讨如何更好地实施幼儿园早操，以及如何更科学地制定体能锻炼与身体素质方案。

2017年(第7卷)第19期运动人体科学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2017.19.015身体素质与身体功能及体能的区别与联系分析①杨骏（成都体育学院 四川成都 610041）摘 要：身体素质训练、身体功能训练、体能训练这3个名词的定义在多数人的理解中是不准确的，是混淆不清的。

该文主要通过收集各方面的文献加以分析，试图理清身体素质、身体功能训练、体能训练三者之间的区别与联系，以帮助更多人更准确地认识和利用它们来进行科学有效的训练活动。

关键词：身体素质 身体功能 体能 训练中图分类号：G804文献标识码：A文章编号：2095-2813(2017)07(a)-0015-02全民体育正在大范围开展，终身体育观念已深入人心，身体素质训练、身体功能训练、体能训练对人们来说都不陌生，不是管是专业的运动员，还是业余的体育爱好者都进行过各种各样、或多或少的训练，在训练过程中对身体素质、身体功能、体能这几个称呼显得混淆不清，叫法不同，没有准确表达训练的类型和目的。

身体素质、身体功能、体能三者之间既有区别又存在普遍的联系。

该文以收集查阅、对比分析的手段从三者的概念、训练内容以及方法和手段入手，对三者进行分析，试图理清它们之间存在的异同和联系，更好地让人们在之后的训练活动中准确地表达训练的目的以及采用科学有效地训练方法进行训练。

1 研究对象和方法1.1 研究对象该文以身体素质训练、身体功能训练和体能训练为研究对象，并将它们进行对比分析研究。

1.2 研究方法该研究通过运用文献资料法、对比分析法对身体素质训练、身体功能训练和体能训练这3个名词定义的区别与联系进行对比分析。

2 分析与讨论2.1 概念分析身体素质训练，是指在运动训练中运用各种特定的身体练习有效地改善和提高运动素质，为专项身体素质打下基础的训练模式；身体功能训练则是以身体的整体性为基础，强调多关节、多维度，通过全面的运动素质与本体感觉整地合练习，促进运动员肌肉平衡，发展神经肌肉协调配合的能力和对身体的控制能力，从整体上提升身体运动系统工作机能的训练体系；体能训练是通过合理科学的动作练习来改善身体形态、提高身体机能促进身体各器官的健康发展以及发展身体力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等运动素质的训练过程。

体能、体质、体格•“体能”是⼤家经常听说，并⾃⼰也参与讨论的词语。

体能是什么意思，⼤家为什么关注它，体能与健康是什么关系呢？为了更好的让⼤家知道体能的重要，泰宝⼉会不断的介绍有关体能的知识。

体能的概念：我们给⼤家介绍的是⽬前⽐较经典的有关体能的理论，随着体育科学的发展，以及体育科学越来越与⽣理学、⼼理学等等学科交叉，对于体能的研究也越来越深⼊，⼴义的体能所涵盖的⾯越来越⼤，⽽狭义的体能指向也越来越明确，具体。

•对于运动员来说：体能就是⾝体竞技能⼒，指运动员为提⾼运动技战术⽔平和创造优异运动成绩必需的各种⾝体运动能⼒的综合。

•对于⼤众来说：体能是指⼈体各器官系统的机能在肌⾁活动中表现出来的能⼒。

它包括⾝体素质（⼒量、速度、灵敏、柔韧、耐⼒等等）和⾝体基本活动能⼒（⾛、跑、跳、投、攀登、爬越，举起重物等能⼒）。

•我们还听说过，发展体育运动，增强⼈民体质！这⾥的体质指的是⼈体的质量，它是⼈的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。

•体质包括：体格、体能和适应能⼒•体格是指⼈体的形态结构⽅⾯、包括了⼈体⽣长发育的⽔平、⾝体的整体指数与⽐例（体型）以及⾝体的姿态。

•适应能⼒：是指⼈体在适应外界环境中所表现的机能能⼒。

它包括了对外界环境的适应⼒和对疾病的抵抗⼒。

•体能训练能够影响体格，影响⼈体的适应能⼒……；我们可以看到，后天可改变的因素中，体能是⾮常重要的，也是唯⼀的⾃⾝掌握主动权的因素。

从婴⼉开始，⽗母遗传的体质和体格，只能通过体能训练来加以改善。

⽽体能训练对于少⼉，特别是⼉童早期，2－6岁，或3⾄8岁，有明显的“关键期”。

如果在“关键期”加以科学的训练，对少⼉⼀⽣的体质都有着不可估量的正⾯影响。

⽽体能训练的整个过程，也是少⼉社会化，⼼理成熟的过程。

对此泰宝⼉提出“动作－智能”双因素体能训练理论。

我们欢迎家长来听有关⼉童体能的讲座。

时间会在⽹上公布。

看到这⾥⼤家应该知道体能的基本概念，以及体能、体质、体格之间的关系，也知道了适应能⼒与体能训练的关系。

概 述一、体能的概念体能是人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的基本能力。

其中主要包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本身体素质，以及人体的基本活动能力，如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等。

身体素质就其本质而言，是指人的体质的强弱和运动的机能能力。

1984年中文版《体育词典》中指出：“身体素质是指人体活动的一种能力。

指人体在运动、劳动与生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力。

”这条定义指出身体素质不仅仅是人体运动的机能能力，而且也是人体劳动和生活机能能力。

美国《健康、体育、娱乐舞蹈协会》把身体素质概括为两个意思，即与健康相关的身体素质（亦称健康素质）和完成运动动作相关的身体素质（亦称运动素质）。

健康素质是指与提高健康水平和增强体质有关的因素，如心血管耐力、肌肉力量和耐力、爆发力、平衡性、柔韧性等，这是一般人都需要的，为衡量健康水平和体质好坏的标准之一。

运动素质是指正确完成运动技术的能力，如速度、反应、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力等是衡量运动员训练水平和运动能力的标准之一。

尽管体育锻炼和运动训练一样，都要求发展其体能力，但其要求是不同的。

运动训练常常要求“极限的运动负荷”，发展“极限的体能，这是由于竞技运动的固有特点所决定的。

而体育锻炼则要求“适量的运动负荷”，发展“基本和良好的身体机能和运动能力”。

这就决定它们之间运用的手段和方法的的共同点和不同点。

许多运动训练的手段、方法也可作为人们日常锻炼之用，然而在量度和要求上，二者又有着本质的区别。

当今社会身体素质已成为体育运动中的一个专门名词术语被广泛使用。

身体素质在体育运动中，可以看成是人体表现出来的力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧等机能能力。

这些机能能力在人体运动时主要表现为肌肉收缩力量的大小、完成单个动作频率的快慢、体位移动一定距离用时的多少、保持肌肉持续工作时间的长短、肌肉群之间活动的协调配合和各个关节活动范围的大小等方面。