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《大学生职业生涯规划》教学教案第七章规划及行动一、教学目的1.了解生涯目标的概念及分类，以及制定目标的意义及原则。
2.了解如何制定长期、中期、短期生涯目标。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S07-S03三、教学重点和教学难点教学重点： SMART原则、正念吃葡萄干练习、制定生涯规划书、制定行动计划、自我激励教学难点：制定目标的意义、正念吃葡萄干练习、自我激励四、教学方法讲授、案例，课堂提问及讨论、课堂练习五、参考教材宗敏、夏翠翠主编：《大学生职业生涯规划》四、教学过程（一）S07-S01：制定目标1.案例引入社团达人林飞热衷于各种社团活动，大一就报了系里的6个社团，摄影、航模、话剧……还加入了校学生会。
林飞性格开朗，朋友比较多，他花了很多时间在社团和学生会，结果学习成绩惨不忍睹。
林飞知道自己看重什么，从小父母就教育他“学会做事之前先学会做人”，而林飞报这么多社团，就是想先学会“做人”。
教师通过以上案例引出问题：究竟需不需要制订职业目标？2.介绍生涯目标的概念生涯目标，又称职业目标，是指一个人渴望获得的与职业生涯相关的结果，是个人在选定的职业领域的某一节点或某一时期要取得的成绩或达成的愿望。
3. 课堂讨论：人生需要目标吗？在这部分先让学生发表自己的看法和观点，之后通过介绍以下的研究及案例，引导学生看到目标设定是生涯规划的核心，以及制定目标的积极作用。
（1）哈佛大学著名的关于目标对人生影响的跟踪研究这个研究对一群智力、学历、环境等客观条件都差不多的年轻人，做了一个长达25年的跟踪调查，调查内容为规划对人生的影响，初始调查结果如下：第一类人：27%的人，没有目标。
第二类人：60%的人，目标模糊。
第三类人：10%的人，有清晰但比较短期的目标。
第四类人：3%的人，有清晰且长远的目标。
以后的25年，他们开始了自己的职业生涯。
25年后，调查者又对这些调查对象跟踪调查，他们的职业和生活状况发生了很大的变化。
3%的有清晰且长远的目标的人，25年来几乎不曾更改过自己的人生目标，并且为实现目标不懈努力。
第七讲大学生职业生涯心理辅导大学生职业生涯心理辅导本质上就是把大学阶段作为个人毕生职业生涯发展的一个重要准备时期，并对大学生在这个时期中所遇到的与未来职业生涯发展有关的认知、情绪、行为等心理问题进行指导与咨询，以帮助大学生满怀信心地进入社会，正式开始自己的职业生涯。
第一节大学生职业生涯的心理问题与解除大学毕业生分配制度从“统包分配”到“双向选择”改革的实施已有多年，在这个过程中，大学生自主择业意识逐渐成熟，他们的择业标准更加现实，不再一味追求完美和理想化；他们的职业选择也趋于理智，不再盲目从众；择业心态更加平和通达，多数人能根据就业现实情况灵活地调整自己的择业策略，焦虑、惊慌失措的人越来越少。
但不可否认的是，不少大学生难以适应自主择业的现实，在职业生涯规划、职业自我认知、职业素养培养以及与职业有关的情绪调节上还存在大量的问题。
一、职业生涯规划意识不强目前高校的教育培养过程和市场接轨的程度仍然不够，这使得一部分大学生的学习缺少目的性和主动性，许多大学生被动地按照教学大纲和课程安排进行学习。
因此大学生在就业之前还普遍缺乏市场竞争意识，还没有做好参与市场竞争的充分准备，当他们进入就业市场后发现自己缺乏就业竞争力时，又为时已晚。
更严重的问题是：未能把大学阶段作为终生发展的一个有机阶段，为终生发展做好应有的准备。
曾在大学中流行的一句话就非常形象地刻画了这种困境：“曾经有一段美好的大学生活摆在我的面前，可我没有珍惜。
等到虚度后才追悔莫及，人世间最痛苦的事情莫过于此!如果上天能够再给我一次上大学的机会，我会对大学生活说三个字：‘规划它!’如果一定要在这个规划前加上一个时间，我会毫不犹豫地说；‘现在!”’当然，世界上没有地方可以买后悔药。
这种缺乏职业规划意识的状态对大学生是最不利的。
增强我们职业生涯规划意识的关键在于认识其重要性。
(1)职业生涯规划使大学生更加深入地认识自我，激发自身的潜能。
规划未来，必须了解自我———了解自己的生理和心理特征，了解自己的知识水平和结构，了解自己的优势和劣势，了解自己的潜力，因此，每一次制订生涯规划就是一次自我盘点。
第七讲先点后面夯实关键北京师范大学管理学院李永瑞时下的光景，如果你是一个初中都没有毕业的农村辍学青年，你将怎么样去规划你的职场生涯？如果你是职场生涯规划方面的专家，你会对这样的群体提供什么样的指导？一是安心当农民，节制生育，充分利用国家的各种惠农政策，争取奔个小康；二是学点简单手艺，农闲季节出外帮别人打点工挣点零花钱补贴家用，为今后孩子上学和养老未雨绸缪，如此而已。
因为在有关职业生涯规划理论与操作模式中，对这样的群体都鲜有关注，更不会被列为个性化的服务对象。
而今天要讲述的这个鲜活案例，蕴藏着让诸多职场人士深刻反省的职场哲理。
东振1971年出生于中国北方唐山某县，家乡由于历史传统及交通便利等诸多原因，当地人一直有经商传统，并在上个世纪80年代、90年代初期诞生了一些小有名气，但仅领风骚三、五百天就昙花一现的悲情富豪。
1987年，东振初中未毕业就辍学了，同村里的许多有志青年一样，他想到了经商谋生，但当时的情形是，他身无分文，学历又低，别说经商，就是帮村里那些身价数百万的成功人士打工，人家都不愿意要呢！如下文字根据对主人翁的访谈整理。
一、开辟鸿蒙：学浅志大、虚心求问、不断学习、白手起家我从小就喜欢幻想，爱幻想的人一般都外表冷酷，内心火热，爱浪漫，讲义气。
我性格豪放，喜欢交朋友，早年没有经商前，一碗酒下肚，就能为朋友之事两肋插刀，甚至有时会在遇到问题的那一刹那，愿意付出自己的生命，颇有些江湖豪侠的味道。
我从小决心就很大，立志要干成一番大事业。
虽然我初中没毕业就辍学了，但我很喜欢学习：一是向本村最有本事的人学习，二是向其他成功人士学习。
当时我们村里最富有的人已有400多万资产，在那个年代，这是一个很大的数字，但在我的眼里，他们连县级企业家都还算不上，只能算得上是乡级企业家，而我的志向是要做一个全国级的企业家。
当时我自己心中有这样一个标准，有200万资产可以称得上是乡级企业家，有2000万、2个亿、20个亿、200个亿资产才可以分别称得上是一个县级、市级、省级及国家级的企业家。
