湿气重则百病生，这3类食物，湿气重的人就别再吃了

（1）如果大便不成形，长期便溏,贺卡《金牛座》，必定体内有湿。

4、少盐，辅助肾排水（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那阐明体内的湿气未经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子接收，而不让它排出体外。

这样，粪毒入血，百病蜂起，而普通的医生往往就病论病，而不清楚病根在于体内的湿气，胡治治疗，这是更恐怖的事件。

-年青人容易呈现焦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,军用地图，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。

莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。

应然，如果感觉汤没有什么味路，还可以加点炭糖。

水分摄弃要适量对于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意念。

尔们千万不要认为肿就是水肿。

四周十个面点最少有五六个身体领福，这也是肿，鸣干体态臃肿。

在中医望去，肥胖也赖，水肿也好，都象征着体内有湿，水液不能随气血固定，畅留在体细胞之间，使人体敏捷膨胀讫来。

水肿如斯，肥胖也是如此，只不外是水平有深浅罢了。

去湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在我体的水液，也就能消肿。

所以，乱疗水肿必用赤小豆，而实际证实，薏米赤小豆粥存在良美的减沃功能，既能减肥，又不伤身体。

尤其是对中老年肥胖，效果尤其好。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、起咳。

（3）如果不便于视察马桶，也可以察看手纸。

大便正常的话，一弛手纸就揩干洁了。

但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才干抹清洁。

什么样的大便才是畸形的呢？“金黄色的，圆柱体；臭蕉形的，很通畅”。

6、戒烟戒酒湿邪是现代己健康的克星，是尽大多数信难纯症跟缓性病的源头或爪牙。

只有湿邪少了，所有所谓的古代病皆会阔别咱们，一切恶口、慢性的疾病也会失往存在的倚仗。

如何凑合湿邪，祛除湿邪呢？现代人动脑多、膂力耗费少，加上长等待在稀关空调内，很少淌汗，身体调控湿度的才能变差。

湿邪无影无踪，但对人体的危害非常大，是现代人健康的重要杀手。

湿邪一旦入侵人体，在体内过多聚集的话，就会诱发各种疾病。

中医甚至认为，“湿邪在则百病生，湿邪除则百病无”。

可见，体内湿邪过多，对健康是非常不利的。

身体湿气重，你可能需要承担这些“后果”：湿气会伤害头发。

湿气一个最突出的表现就是使头发变得油腻。

很容易感觉到头发，而且还伴有脱发的现象，这点在男人身上表现尤为突出。

头发油腻的男人，发际线很早就会往后移动，头发也会越来越少。

湿气重会导致身体虚胖。

湿气会影响人体的新陈代谢，而且还会加重肾脏和脾脏的负担，影响体内水分的运化和平衡，这样身体就会容易浮肿，出现虚胖的情况。

这种胖不是真正的肥胖，而是一种浮肿。

这种胖只要及时祛湿，加强身体调理，就可以得到有效改善。

湿气重会引起关节疼痛。

在生活中，很多人经常会出现关节疼痛的情况，很大原因在于体内湿气比较重。

特别是对于一些长期处在潮湿环境内的人来说，更是如此。

湿气重的人一般都是膝盖最先出现问题。

如果排除因为身体过于劳累所造成的膝盖损伤，一旦出现疼痛，就要及时祛湿。

湿气重的人，在日常生活中怎么来改善和改变这种情况呢？首先，体内湿气比较重的人，不要食用凉性食物，如果特别爱吃水果，一定要注意少吃或者不吃凉性水果。

因为凉性食物特别是水果会加重体内的湿气。

也要少吃“重口味”的食物，因为这些食物会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，容易加重体内的湿气。

其次，要做到标本兼顾，脾胃的虚热或者虚寒没有得到根本的解决，湿气还是不停的在产生，这就是大多数人为什么祛湿不成功的因素，也基于这种恶性状态。

养生界也推出体衡排湿食疗方-角美膏，此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，角美膏进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势。

湿气祛除之后，你将拥有光滑白皙的皮肤，个人形象大幅提升；对平时精力不足感到疲倦、很容易劳累身体发虚的人，有很好的营养补充作用，增加细胞的活力；角美膏更有利于消化和促进肠胃蠕动，促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条；你也不再像之前那样疲惫不堪、无精打采，你将气血通畅、精力充沛，身体也不容易患病。

湿气重百病生，祛湿就选祛湿颗粒中医所谓“湿”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，由湿邪引起的一系列病、症，统称为“湿证”。

根据湿邪的来源不同，有内湿与外湿之分。

外湿：多因地面湿气上蒸或淋雨雾露而成，南方多潮湿，在闷热夏季生活在潮湿的环境湿气轻易成为致病因素，因而称为湿邪。

内湿：多由于素嗜茶酒，暴饮冷食或肥甘美味，饮食失节，日久损伤脾胃，脾运受阻，或湿郁生热，或湿积生痰，聚痰发病。

根据中华医学会统计，湿气会引发100多种疾病，而10个人中就有9个人有湿气的情况。

湿邪是六淫邪气风、寒、暑、湿、燥、火中最难缠，最可怕的一个邪气。

俗话说，阎王好见，小鬼难缠。

湿邪就是身体中的小鬼，如果前期不处理，久而久之就会导致关节炎、胃胀、便秘、湿疹、高脂血症、冠心病、中风等心脑血管疾病，还会导致甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

为什么湿邪那么难除，与它的特点有关。

湿邪的特点可以总结为四个字，重、浊、黏、滞，就像下水沟，充满污秽。

所以有湿气的人第一个感觉就是身子重，总想坐着，躺着，不过越趟越累，没有精神。

浊，一整天昏昏沉沉不清爽，脑袋像浆糊思路不清记性不好，口腔像浆糊没有胃口，喉咙像浆糊总感觉有痰。

黏，大便黏腻粘马桶，舌苔厚腻刮不掉，血液黏稠不顺畅。

滞，大便排泄不爽，总觉得不干净，小便滞涩不畅快，总觉得尿不净，胃胀腹胀头昏脑胀，气机滞涩不畅。

古话说：“千寒易除，一湿难去”，所以选对方法极其重要。

国药准字号的祛湿产品-云植祛湿颗粒，千年圣方，君臣佐使配伍精准合理，作用机理明确。

其组方可谓是千古名方，最初来自李杲著作《兰室秘藏》中的祛湿方。

其君药一茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；臣药一薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻；佐药一灯芯草：清心除烦，宁心安眠，佐药一焦山楂：消食健胃，化浊降脂；使药一赤小豆：利水消肿，解毒渗湿。

功能主治祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。

御辕堂告诉你，湿气重哪些水果和食物不能吃湿气在这种说法应该只有中医有这样的说法吧。

湿气的形成不仅是跟环境有关，与日常的饮食也是息息相关的。

比如日常吃的一些偏寒的食物，不爱运动，冷饮冰棍不离口等等都是会造成人体湿气过重的。

那么湿气重的时候有哪些水果和食物是不能吃的，随御辕堂一起了解下吧。

1、枣红枣大家都知道是补气血比较好的一种水果，但是湿气重却不合适吃它，因为红枣的糖分过高，吃了就会影响脾胃的消化功能，这样就会使得湿气堆积于体内，使得腹胀，人也会感到比较的疲惫。

2、柿子柿子虽然有着清热、润肺、止渴的作用，但是却是属于一种寒性的水果。

吃多了就会损伤脾胃，这样就容易形成脾胃阳虚，这个时候人就容易疲乏、厌食等等。

3、西瓜西瓜属于夏季的解暑神器，具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。

口渴吃上一块别提是多么舒服的了。

但是西瓜也是属于寒性水果，含糖量也高，吃多了不利于湿气的调理。

特别是吃冰冻的西瓜。

下面介绍几种健脾去湿食疗方：1、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

2、苋实煲老鸭功效：滋阴养胃，健脾利水。

苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

4、炒扁豆淮山粥功效：健脾养胃。

炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

5、萝卜莲子猪舌汤功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

6、鹌鹑汤功效：健脾开胃。

鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效以上便是御辕堂介绍的关于湿气重那些水果和食物不能吃的不分水果，坚持锻炼也是能有利于排出体内湿气的，因此平时不要太过于懒惰，多活动一下是有利于身体健康的。

肝胆湿热不能吃这些东西肝胆湿热是由外邪侵袭或饮食失节、嗜酒无度、误食毒物、劳累内伤、肝脾胃功能失调等原因引起的病症，其主要特征是面、目、身肤发黄，小便黄赤。

因此，肝胆湿热患者应该注意饮食调理，避免食用以下几种食物：1.胡椒：湿热型的人忌食胡椒，因为它具有辛热的性质，容易助长湿热之邪，不利于病情的缓解。

2.龙眼肉：龙眼肉虽然是一种甘温的果品，但它滋腻助热，不利于湿热之邪的排泄，因此肝胆湿热患者应该避免食用。

3.人参：人参是一种温热性补气强壮的食品，适合于气虚血弱的人食用。

但肝胆湿热患者多属湿热之邪为患，不宜食用人参等温热补益之品。

4.羊肉：羊肉性温味甘，容易熏蒸肝胆，导致胆液外泄而发黄。

因此，内有宿热之疾的肝胆湿热患者应该忌食羊肉。

5.鸡肉：鸡肉也是一种性温味甘的食品，多属肝胆湿热内蒸，不宜食用。

内外有实邪者都应该忌食。

6.鸡蛋：鸡蛋虽然性平味甘，但含有较高的胆固醇，不利于湿热型及寒湿型的肝胆湿热患者食用。

此外，肝胆湿热患者还应该避免食用辛辣之品、黏糯滋腻之物、易致胀气的食物、补益之品以及生冷性凉食物。

对于肝胆湿热患者来说，清淡饮食是很重要的。

他们应该尽量避免食用肥甘油腻的食物，而是选择清热利湿的食物来辅助治疗。

以下是几种推荐的食疗方，供大家参考。

1.菊花茶：菊花具有清热解毒的功效，可以帮助肝胆湿热患者缓解症状。

将干菊花泡水，每天饮用2-3次，可以有效地降低体内湿气。

2.黄瓜汁：黄瓜富含水分，可以帮助清热利湿。

将黄瓜切成小块，榨成汁饮用，可以有效地解除肝胆湿热的不适感。

3.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，可以帮助肝胆湿热患者缓解症状。

将绿豆加水煮沸，加入冰糖调味，每天饮用一次，可以有效地清除体内湿气。

4.薏米粥：薏米具有利湿排毒的功效，可以帮助肝胆湿热患者缓解症状。

将薏米加水煮沸，加入少量冰糖调味，每天饮用一次，可以有效地改善肝胆湿热的症状。

总之，肝胆湿热患者应该尽量避免肥甘油腻的食物，选择清热利湿的食物来辅助治疗。

祛除湿气-这5种食物，越
吃湿越重
1、含糖多的食物
中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。

特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，大家一定要谨慎食用。

此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。

2、冷饮、生果蔬
中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。

所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

此外，凉拌生吃蔬菜也会生湿。

老年人吃蔬菜时，最好做熟再吃。

3、煎炸、烧烤食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

4、辛辣食物
这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。

因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。

但是，辛辣吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。

5、凉茶
近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品。

可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重。

特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。

体内湿气重不能吃什么
体内湿气重不能吃什么对于湿气重的朋友来说,五类食物湿气重不要吃。

这五类食物都是我们比较熟悉的食物,但是因为会加重体内的湿气,因此湿气重的朋友最好不要吃。

1、高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。

因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

2、腥发类食物
腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。

因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

肉类中的性热之品也是发物,如羊肉、狗肉等,可使机体内热壅积而加重病情。

3、高糖类食物
人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。

因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

4、辛辣类食物
这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。

忌服补品。

有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。

因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。

5、被水浸泡的食物
雨天难免市场上的瓜果会被雨水浸泡,所以应洗净,切皮后再食用。

而如果瓜果被污水长期浸泡了,则最好不要再食用了,大家在选购蔬菜时。

湿气重不宜吃的蔬菜食物蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们提供了丰富的维生素、矿物质和纤维素，对我们的身体健康非常有益。

然而，有一些蔬菜食物含有较高的湿气，对一些人群来说，过量摄入这些蔬菜可能会产生不良影响。

在本文中，我们将探讨湿气重不宜吃的蔬菜食物及其与健康的关系。

首先，湿气重的蔬菜包括某些根茎类蔬菜，如土豆、红薯和芋头。

这些蔬菜含有大量的淀粉和水分，容易引起湿气堆积。

对于体质较弱的人，摄入过多这类蔬菜可能导致消化不良、脾胃虚弱等问题。

特别是在湿重的季节，如夏季和梅雨季节，适当减少这类蔬菜的摄入，对保持身体的平衡至关重要。

其次，近年来，人们对西红柿的湿气性质有了更深入的了解。

尽管很多人视西红柿为蔬菜，但它实际上是一种水果。

西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于促进免疫系统和心血管健康。

然而，由于西红柿味道酸性，有些人食用过多会导致口腔溃疡或胃灼热等不适。

因此，如果你是湿气重的体质，最好限制西红柿的摄入，避免给身体带来不必要的困扰。

除了根茎类蔬菜和西红柿外，其他一些叶菜类蔬菜也属于湿气重的食物。

例如，菠菜和茼蒿，虽然营养丰富，但它们都含有较高的水分和纤维素，容易导致湿气滞留。

对于那些湿气重的人来说，食用过多这类蔬菜可能引发腹胀、腹泻等不适症状。

因此，在选择蔬菜时，可以适当减少这些叶菜类的摄入，并更多选择湿气较轻的蔬菜，如芹菜和黄瓜等。

此外，对于一些特定的人群，如湿热体质的人或患有湿热相关疾病的人，摄入湿气重的蔬菜应该尤为谨慎。

湿热体质的人通常具有易疲劳、容易出汗、口腔苦涩等特点，食用湿气重的蔬菜会加重湿热的症状。

因此，对于这类人群，可以咨询医生或中医师，根据个人体质选择适合自己的蔬菜食物。

总结起来，湿气重不宜吃的蔬菜食物主要包括根茎类蔬菜、西红柿和一些叶菜类蔬菜。

尽管这些蔬菜对大多数人来说并无太大影响，但对于湿气重的人群来说，适量控制这些蔬菜的摄入是必要的。

保持饮食的多样性，并根据自身体质选择适合的蔬菜，才能使我们的身体保持健康和平衡。

湿热质少吃甜食和辛辣刺激食物湿热在每个人体内的表现与其所在的位置会有一定的关系。

湿在皮肉则为湿疹或疗疱；湿在关节筋脉则局部肿痛，但是我们通常所说的湿热多指深入脏腑的那种，尤其是表现在脾胃、肝胆的湿热，这也是比较严重的。

湿在脾胃则胸闷腹满，经常有恶心厌食的毛病，小便赤黄；湿在肝胆，表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身体面色发黄，或发热怕冷交替。

对于湿热体质的人来说，肝胆脾都是比较薄弱的环节，所以在饮食上也要特别注意。

“少吃甜食，辛辣刺激的东西也尽量少吃，一定要少喝酒，更要戒烟。

日常可以多饮绿茶、花茶，尤其在目前这个季节，多吃些南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、西瓜、赤小豆、白扁豆、荷兰豆这样的蔬菜。

每天炒菜时油温不要过高，否则食物滋长湿热。

” 因为热往往依附湿而存在，所以良好的饮食习惯也非常重要。

不宜暴饮暴食，三餐规律，晚餐只吃到七分饱，以减轻脾胃的负担，保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

湿气不除百病生，祛湿颗粒为健康保驾护航湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，又特别难以祛除。

俗话说“十人九湿”，每个人几乎都存在湿气重的现象。

湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功能不足，水湿停留在体内，就会出现相应的症状。

具体如下：1、湿邪它的一个特点，重浊黏腻，不容易被清理。

还有一个就是引起湿邪的原因，外感了外湿，即在长夏季节，雨水比较多，外湿比较重，此时也会影响到身体，最主要的表现脾是主肌肉四肢，最明显的体现就是乏力，不愿意动，懒得动，脾虚湿邪又比较重浊，其黏腻在体内，患者会出现懒动；2、影响食欲，患者没有食欲、不想吃饭，进食后不易消化；3、大便不畅且粪便黏腻不容易冲走；4、患者舌苔比较厚，黄腻或者是白腻，可体内体现出到底是由湿热还是寒湿等。

所以归结起来还是以身体的重浊、疲乏、无力，然后饮食没有食欲为主，另外大便黏稠，这是它最主要的表现。

中医说“湿气不除百病生”。

湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。

整个人都浑浑噩噩，不在状态。

如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

所以，及时祛湿很关键。

1、运动锻炼至关重要其实体内湿气重的人，多为饮食油腻而不爱运动的人。

这些人常常会感受到身体沉重、四肢无力。

就会变得越来越不想动！但越是不运动，体内瘀积的湿气就后越多，那么时间长了，湿气必然会攻入脾脏，进而引发一系列的病症。

长期锻炼不仅可以缓解压力，还会促进我们身体器官的运作，这样就会加速体内的湿气排出体外，我们可以选择如跑步、健走、游泳等，这些运动都可以活化我们自身的血液循环，加速体内水分代谢。

2、中药调理助健康目前唯一国药准字号的祛湿产品-云植祛湿颗粒，千年圣方。

其君药一茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；臣药一薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻；佐药一灯芯草：清心除烦，宁心安眠，佐药一焦山楂：消食健胃，化浊降脂；使药一赤小豆：利水消肿，解毒渗湿。

5种水果会加重湿气，湿气重的人要少吃平时我们都说，要多吃水果，水果健康。

但是，湿气重的人有些水果是不能吃的，这些水果都比较湿热，进食之后会导致湿气更重。

湿气重的人，有些水果会加重湿气，千万别多吃西瓜西瓜是夏季最常见的一种水果，一说到夏季人们最先想到就会是西瓜。

特别是现在进入三伏天了，天气很热，如果吃上一块西瓜顿时就会觉得清凉很多。

但是，如果你体内湿气很重的话最好是不要吃西瓜。

西瓜是属于寒凉性的水果，经常吃西瓜容易导致我们的脾胃受凉，从而导致我们脾脏对于水湿运化功能失衡，湿气就容易在体内滞留。

菠萝菠萝我们都知道它属于一种热带水果，而且营养价值也是非常的高的，但是菠萝也是一种湿热水果，所以说一些女孩子在日常生活中千万不要吃太多，不然的话，会很容易导致你体内湿气的积累，对身体是非常不好的。

芒果很多人喜欢吃芒果，现在大街小巷各种芒果杯也是多不胜数。

芒果的颜色鲜亮，口感好，营养价值高，所以深受很多人的喜欢。

不过芒果属于湿热水果，如果吃多的话，肠胃没办法消化，就会容易诱发湿气。

香蕉当排便排不出的时候，很多人会选择吃香蕉来起到润肠通便的效果，有的时候甚至会一次吃几根。

但是香蕉吃多了的话，可能不仅没有治好便秘，还会出现腹泻腹痛的现象。

香蕉也是寒性的食物，如果吃得太多，就会影响脾脏的运作，身体中的湿寒之气就会越积越多，没办法排出。

所以说，吃香蕉也不建议吃多，每天吃一根就可以了，连续吃几天，便秘会有所好转。

榴莲榴莲虽然闻起来很臭，但是吃起来却非常的好吃，它里面的营养非常的丰富，如果是体寒的人，在平时多吃榴莲的话，尤其是在夏天的时候，会引起肠胃的不适，是身体中的湿气加重，所以体内有湿气的人，在夏天的时候应该避免吃这种水果，以免使体内的湿气加重。

梨子是一种凉性的水果，它含的水分特别多，尤其是在夏天的时候，很多人喜欢把梨子放在冰箱里，冰一下生吃，这样就更加重了身体的湿气梨子的虽然水分多，经常吃的话会，容易加重肠胃的负担，而且还加重体内的湿气，所以在夏天的时候尽量少吃这种水果。

寒露养生湿气重的人适宜多吃哪些食物寒露是二十四节气中的一个重要节点，表示着秋季的深入。

随着温度逐渐下降，湿气也逐渐增加，对于一些体质容易湿气重的人来说，合理的饮食是很重要的。

本文将介绍一些适宜湿气重的人多吃的食物，帮助他们保持身体的健康。

一、蔬菜类湿气重的人宜多食用一些具有清热解湿功效的蔬菜。

例如，1. 苦瓜：苦瓜具有清热解湿、清肝明目等功效，可以帮助体内湿气的消散。

2. 莲藕：莲藕富含膳食纤维和维生素，具有利水除湿的功效。

3. 茄子：茄子能够解湿散寒、利水消肿，适合湿气重的人多食用。

4. 菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于清除湿气。

二、水果类水果是补充维生素和矿物质的重要来源，湿气重的人适宜多食用一些具有清热祛湿作用的水果。

以下是一些适宜的选择：1. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，具有清热解湿的功效。

2. 柚子：柚子有清热解毒、祛湿消肿的作用，对于湿气重的人来说是不错的选择。

3. 西瓜：西瓜是夏季的代表水果，不仅可以消暑解渴，还具有利尿的作用，有助于排除体内的湿气。

4. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维素，具有去湿排毒的作用。

三、调味品和草药除了食物本身，一些调味品和草药也有助于湿气的排除。

湿气重的人可以适当添加以下调味品和草药：1. 姜：姜是一种常见的调味品，具有温中散寒、祛湿除湿的作用。

2. 蒜：蒜有很强的杀菌作用，同时也具有理气化湿的功效。

3. 红枣：红枣具有补中益气、健脾暖胃的作用，有助于改善体内的湿气状况。

4. 藿香：藿香有健脾祛湿、理气解郁的功效，适合湿气重的人使用。

总结：寒露时节，湿气加重对于一些体质容易湿气重的人来说是一大困扰。

通过合理的饮食调理，可以帮助身体排除湿气，保持健康。

在食物选择上，多摄取一些清热解湿的蔬菜和水果，适度添加一些具有祛湿作用的调味品和草药。

同时，合理控制饮食的同时也要注意加强运动锻炼，增强身体的代谢能力，从根本上改善湿气问题。

12种食物去除体内全部湿气体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。

白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。

薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。

单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

3、红豆红豆可以补血，亦可以除湿。

中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

4、玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。

但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

体内湿气重不能吃什么呢?
关于《体内湿气重不能吃什么呢? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

身体出現体内湿气偏重的盆友，一定要留意自身的饮食搭配，由于有一部分食材吃完以后会造成人体的体内湿气更为比较严重，因此小伙伴们一定要多留意。

一般出現体内湿气的朋友是不可以服用太冰的食材，例如冰凉的健康饮品和直接生吃的食物，也有甜品也不必过多服用。

1、太冰的食材
整体而言,寒性、黏腻、不太好消化吸收的必须当心些,但实际食材需看作法和时节,比如绿色植物中的瓜类蔬菜,夏天适度吃可以,转秋后其寒性性非常明显;又例如鸡平静微温(而鸭相对而言
觉得偏阴偏湿),但是做得油腻感得话,湿气太重的吃完鸡一样有一定的反映。

2、例如此类事例好多好多,尽管食材确实有诸多偏性,可是机械设备地说些什么能吃什么不能吃并不当之处,食材最好是维持一定多元性,不必过度挑食,要是留意其特性有一定的偏重于就可以了。

因此恰当的方法是多去了解中医学说的“湿”是怎么一个基本原理(从中医原理的视角),随后再去科学研究你常吃获得的食材会是什么原因,那样更有益于健康养生。

3、甜品
湿气太重的人不可以吃甜食过多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包
含零食上都会带有甜的因此零食得少吃。

可适当吃些朝天椒出汗,脾最忌湿,因此可挑选薏仁米,薏苡仁,泽泻,东瓜,伏苓祛湿健脾。

此外,湿气太重的人要少忧虑,思则伤脾。

平时少食冷食。

导致湿气重的原因是什么_湿气重的原因中医认为，湿气重的原因有内外之分,导致湿气重的原因是什么呢?本文是店铺整理的导致湿气重的原因是什么_湿气重的原因，欢迎阅读。

目录湿气重的自我诊断方法体内湿气体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。

但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

导致湿气重的原因1、吃出来的湿气猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。

这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。

盲目攀比向西方看齐，膳食结构西化，洋快餐成家常便饭，时时在体内储备“能量炸弹”。

体内热能超标，逐步形成湿气。

长期给小儿喂食奶粉等高热量食品，或母乳喂养者长期食用鸡、鸭、鱼、肉等性偏温热或寒湿之品，导致湿气积聚。

长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温热高热量的食物，或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物。

体内湿气和热气相互结合，产生比湿气更严重的湿热。

工作、生活、学习、生意紧张，吃饭饥饱不匀，或暴饮暴食，伤脾伤胃，形成湿气。

食物有辛、甘、酸、苦咸五种味道，但过食则可形成湿气。

如辛味，象葱白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添湿的作用;甜食则会增加体内热能;酸性食物会引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常。

形成湿气。

盲目进补各种高级营养食品，引起体内热能超标，造成湿气。

2、喝出来的湿气饮酒无度：适量地饮酒，对身体有益无害，但现代人却狂饮无度。

不管那种酒，都含有湿和热。

白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热。

长期饮用，湿气形成。

以饮料当茶：当前饮料种类繁多，可以用寒性、热性来分类，都会使不同体质的人形成湿气，儿童尤其要注意。

过度地喝水：喝开水保健的方法逐渐地广为人知，但是并非所有人都适应，在不渴的情况下强勉地每日喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害，一部分人就形成了湿气。

三伏天湿气最怕三种水果三伏天湿气最怕三种水果是哪三种?湿气指湿邪，一般情况下，并没有湿气最怕哪三种水果这一说法，如果湿邪过重，可以适量食用香蕉、芒果、荔枝等。

具体分析如下：1.香蕉：湿邪通常是人体内的湿度不适中或者超出人体的适应能力而引起的一种病症，患者主要表现为全身乏力、反应迟钝、食欲不振、头晕等症状。

而香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效;湿邪过重者可以适量吃一些香蕉，有助于湿邪排出，从而改善不适症状。

2.芒果：芒果是一种甘酸微寒的水果，入脾经、胃经、膀胱经、肾经。

芒果具有益胃、生津、止呕、止咳等功效，湿邪过重者食用芒果后，可以改善湿邪重引起的不适症状。

3.荔枝：荔枝味甘酸，性温，入脾、肝经，具有养血健脾、行气消肿的功效，通常用于改善病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、食少、疔肿、外伤出血等不适症状，还可以缓解湿邪过重引起的乏力、反应迟钝、食欲不振等症状。

三伏天湿气重少吃水果临床中并没有湿气重少吃哪四种水果的说法，如果自身存在湿气重的情况，要少吃凉性的水果，常见有西瓜、柿子、猕猴桃、柚子以及其他水果。

1、西瓜：西瓜是一种常见的水果，具有一定的清热利尿、生津作用，如果本身就有湿气重的情况，平时需少吃西瓜，以免导致体内湿气更重;2、柿子：柿子是药食同源的食物，具有润肺、生津的作用，脾胃虚寒者、痰湿内盛者、脾虚泄泻者需少吃鲜柿子，以免导致身体内的湿气更加严重;3、猕猴桃：猕猴桃是一种酸酸甜甜的水果，具有一定的清热、止渴作用，属凉性水果，湿气重者需要谨慎吃，否则也可能会导致湿气加重;4、柚子：柚子是一种常见的水果，具有一定的消食功效，如果出现食欲不振的情况，可以吃柚子进行改善，但是柚子比较寒凉，所以体虚寒者应该少吃，湿气重者也要少吃，以免导致症状加重;5、其他水果：常见还有香瓜、梨、香蕉、圣女果、奇异果、芒果、荸荠、甜瓜、桑葚等，建议湿气重的人群少吃。

三伏天的暑伏养生夏令暑伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

谨记“3不吃”1、不吃寒凉之物入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。

寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。

不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。

尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

2、不吃辛辣之物秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。

烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。

古书有云“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

3、不吃油腻之物秋季，天气转凉，人们的食欲，也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。

此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。

秋实适当进补，确实不错，但是，切记“贴秋膘”不宜过早。

入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清暑热，又可补益。

谨记“4不做”1、不洗冷水澡入秋后，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。

虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。

2、不做剧烈运动秋实，是适合运动的季节，但是，切记，切莫剧烈运动。

秋季运动，适合一些有养运动，如登高、快走、打太极等，并且，秋季运动，切莫大量出汗。

老人、高血压、糖尿病者，一定要注意，不可剧烈运动，同时，也要及时观察身体变化。

3、不做熬夜之人入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。

保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。

每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。

4、不要忧心过度自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。

忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。

所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。

湿气重不宜吃的蔬菜、食物前面我们讲了生活中一些祛湿的食物，今天我们说一下湿气重不宜吃的蔬菜、水果有哪些？立秋之后天气转凉，从养生学来说立秋以后容易湿气重，所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃，避免加重身体湿气。

在这里给大家普及一下立秋后尽量少吃的食物。

（一）容易加重湿气的蔬菜：1、尖辣椒。

尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易加重体内湿气，导致胃寒。

2、味道比较苦的食物，例如苦瓜、苦菜。

苦瓜适合夏季食用，可以清热解毒，但是立秋以后湿气重的人不能食用，否则会适得其反。

3、青菜类。

南瓜苗，包菜，甘兰，西兰花，酸笋等青菜湿气很重；接近地面的植物吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。

4、水生食物，如藕、海带、紫菜等。

背阴朝北的食物如蘑菇、木耳等湿气偏重。

在冬天里生长的食物如大白菜、香菇、白萝卜等偏寒性，尽可能少吃。

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

湿气也分湿热和寒湿，对于湿气重的人，膳培源建议先从饮食入手治疗，尤其是水果的食用不可盲目。

湿气重会带给我们很多的影响，最常见的就是影响食欲和肠胃的消化功能，严重的还会让患者们的皮肤受到影响，出现皮炎等等症状，让患者们十分的困扰，而很多水果对湿气重的治疗会有影响，那么体内湿气重吃什么水果呢?1、膳培源提醒，按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。

相反不当的吃水果还会加重湿气。

2、水果也有寒热温凉之分，一般湿气重的人都伴有脾胃功能低下，不当的吃水果还会引起腹泻，所以要少吃水果，如果要吃，推荐吃苹果。

但也不可多食。

3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。

南方湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

（二）容易加重湿气的水果：1、西瓜、香瓜。

“秋瓜坏肚”，吃大量凉性瓜类容易伤害脾胃、肠胃功能易紊乱，体内容易“驻湿。