苹果七天排石法如下

苹果汁去胆结石的方法悬赏分：0 - 离问题结束还有14 天18 小时胆结石自然疗法胆结石自然疗法：雷久南博士希望有效者继续推广胆结石不论大小，用此方法均能排出，最大的有如草莓般大小，小的如砂状。

如果一次排出很多，则须於一星期后再来一次，确定排出乾净以后，此法可一年进行一次。

第一至五天：用新鲜的苹果十个打成果汁一杯，或使用成分100%纸盒装苹果汁，每天早、中、晚、睡前各喝一杯(250cc)新鲜纯苹果汁，一天四杯，即一天量为一千cc(或一至二个新鲜苹果，一天量为四至六个)，在饭前两餐之间食用，连续五天，饮食一如平常。

苹果汁的作用是软化结石，使其易於排出。

第六天：(一)下午一点:开始禁食，并停止饮用苹果汁或苹果，晚饭不吃(从下午一点起，一直到第二天早上泻完为止，期间除本法规定外，其他东西一概不得进食)。

(二)下午六点:用一匙泻盐(硫酸镁Epasonsalt)约十二公克溶於温开水二百五十cc中搅拌饮用。

(三)晚上八点:用一匙泻盐(硫酸镁Epasonsalt)约十二公克溶於温开水二百五十cc中搅拌饮用。

(四)晚上十点:以中等大小柠檬一至二个压汁与一百二十cc食用橄榄油调合后饮用。

柠檬汁软化胆管，橄榄油促进胆囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排出体外。

第七天：早上上厕所时，就会排出结石，浮在马桶水面上的绿色油状圆形物即是结石，(有的下午才会排出结石)。

附注：一、若石粒较大或量多，排出之后会有不舒服感觉，休息一、二天就好了。

二、食用橄榄油若是买不到，改用麻油或沙拉油亦可。

三、结石排出后，胃口较好，切忌不要马上吃太饱以免伤胃。

四、硫酸镁即(泻盐)药效很大，价格低廉，使用时切勿过量问题补充：五、如果曾患胆结石，经开刀割除胆囊后，又发现胆管有结石不妨用此法一试。

六、肾结石或膀胱结石，用此法不会有效。

七、吾友慕华先生曾於1994年亲身试验，初以苹果自行打汁，未见效用，后再试用进口之100%原汁，即於第七天早上排出，证实其确有疗效。

苹果汁胆结石排石方法
据医学研究，苹果汁能够促进胆囊收缩，加快排石速度，而且对胆结石的预防有很好的效果。

以下是苹果汁胆结石排石的方法：
1.选择新鲜的苹果，并且要经过洗涤、去皮和去核。

2.将苹果切成小块，放入榨汁机中榨汁。

3.将榨出的苹果汁用刚煮沸的开水冲稀，稀释成适合口感的浓度。

4.每天喝2-3杯苹果汁，每杯250ml。

最好在餐前饮用，以便更好地促进胆囊收缩。

5.每周至少喝5天，连续喝4周，然后隔一周再进行一轮。

6.注意观察排石情况，如果排出体积较大的结石，需要去医院检查。

需要注意的是，苹果汁排石并不是一种快速有效的治疗方法，在治疗过程中需要坚持长期喝苹果汁，并且还需要配合饮食调理和生活习惯的改变来加速排石。

同时要遵循医生的建议，并进行规律的检查，以保证排石的效果和安全性。

排石方法第1-5天--上午9-10点喝下500毫升苹果汁（注：是新鲜榨取的苹果汁，果汁饮料无效）下午3-4点喝下500毫升苹果汁。

每天喝6-8杯的白开水（一杯水以250毫升计）第五天的饮食尽量清淡1、避免吃冷的、冻的、油炸物、酒精、刺激性食物、动物性食物及乳制品。

2、避免吃药（特别是止疼药）。

糖尿病患者可用有机苹果醋代替苹果汁。

3、如果不得不吃药，也可以进行肝脏清洗，就是有可能会影响效果，但是这个非常自然的方法对人体是没有害处的，所以即使长期服药的人也可以进行第6天--早上9-10点喝下1000毫升的苹果汁，午饭吃清淡的蔬菜和米饭，下午1:30后不能吃任何东西，只能喝水，直到第7天中午12点方可开吃。

1、晚上6点喝泻盐水（将5克泻盐溶于250毫升温水或凉水）（每次排石过程需要喝这样的泻盐水一共4次）2、晚上8点喝泻盐水（将5克泻盐溶于250毫升温水或凉水）。

3、晚上9：45喝脐橙汁+柠檬125毫升+特级初榨橄榄油125好深混合（柠檬和甜橙各一个就够了）4、晚上10点站在床边，将混合的橄榄油果汁摇匀，一口喝光，立即躺下（很重要，必须立刻躺下），向右侧蜷曲躺下或者平躺（不要左侧躺）。

不要说话，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并没有疼痛感，最好静静地躺至少20分钟，然后睡觉。

注意： 1、泻盐是硫酸镁，和食盐是两码事，不可混淆噢。

2、柠檬和橙子榨汁，不用连皮的。

第7天--1、早上6点喝白开水250毫升（温水）2、早上6:30喝泻盐水（将5克泻盐溶于250毫升温水或凉水）3、早上8点喝泻盐水（将5克泻盐溶于250毫升温水或凉水）4、早上10：30可以喝果汁或者水果一份5、中午12点后可以恢复正常饮食，在接下来2-3天内，饮食要清淡。

6、第七天的早上是不吃东西的哦，只能喝水。

补充：第六天晚上7:30会有几次排便，其中身体可能会有些不舒服或者恶心是正常的反应。

第七天早上4-5点开始排石至下午1-2点大概有7-8次的排石，结石的颜色有翠绿色、咸菜色、黑色三种。

苹果排石法方法
可能我们很多人经常容易出现胆结石的问题，胆结石的问题会导致我们自身经常容易出现消化不良的症状，对于我们人体对于食物营养的吸收也会产生很大的不利影响，我们可以多吃一些苹果，苹果中富含了很多的酸性物质可以帮助我们很好的化解胆结石，来熟悉一下苹果排石法方法吧。

1，每天一升100%纯苹果汁，需共准备六天份量
2，泻盐10克。

(泻盐，就是硫酸镁，这个在药店有售)
3，冷压初榨橄榄油125毫升
4，新鲜青柠檬汁125毫升(125毫升柠檬汁大约需要4-6个青柠檬)
5，热水袋
第1至第5天：每天喝一千毫升的苹果汁
第6天：下午1：30：之后不吃任何东西，只能喝水
晚上6：00：喝由5克的泻盐/苦盐溶于250ml水的泻盐水(第一次)
晚上8：00：喝由5克的泻盐/苦盐溶于250ml水的泻盐水(第二份)
晚上9：45：橄榄油125ml.+柠檬汁125ml,混合摇匀
晚上10：00：
站在床边大口喝光混合的橄榄油果汁，喝完立刻躺下，并用热水袋在右腹部热敷15分钟(建议向右侧躺，让膝盖曲起会比较
舒服，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦) 第7天凌晨，开始排石。

苹果排石法不是为一种很好的选择，可以帮助我们在领略美味的同时就可以治愈疾病，不会给我们带来很大的疼痛感，还可以帮助我们省下很多不必要的医药费支出，可以大大减少我们自身的经济负担压力，效果也是非常显著的。

胆排石新方法胆结石的病因，通常是饮食过量、口味过浓、饮水不足，尤其是肉、油、糖和蛋白质吃得太多，以致使肝脏功能受损，不能将体内废物完全排出而积留在胆囊中。

通常在胆结石之前会有肝脏毛病、便秘、腹中胀气的现象。

这时如能一星期或十天只吃水果，则可预防胆结石。

三十岁以上的人，不论有无感觉，都有一些胆结石，一般饭后腹中容易胀气的人，可能是胆有结石。

以下介绍用苹果汁排石的方法，是经上千人试用证明，不必开刀，既少痛苦又省费用。

如果没有结石的人使用此法，也没有什么妨碍，更没有危险。

我与我家人、同事皆亲身使用过，确实有效。

方法：胆结石不论大小，用此法均能排出，最大有如草莓般大小，小的如砂状。

如果一次排出很多，则需要于一星期后再来一次，以确定排出干净以后，可一年进行一次。

第1-5天：用新鲜苹果10个打成果汁一杯，或使用成分100%纸盒装苹果汁，每天在早、中、晚、睡前各喝一杯（250cc），一天四杯即一天量为1000cc，在饭前或二餐之间食用。

连续饮用五天，饮食一如平常。

苹果汁的作用是软化结石，使其易于排出。

第6天：下午一点：开始禁食，并停止饮用苹果汁，晚饭不吃。

（从下午一点起，一直到第二天早上泻完为止，其他东西一概不得进食）。

下午六点：用一匙泻盐（硫酸镁Epa son Salt）溶于温开水250cc中搅拌饮用。

晚上八点：用一匙泻盐（硫酸镁Epa son Salt）溶于温开水250cc中搅拌饮用。

晚上十点：以中等大小柠檬1-2个压汁与120cc食用橄榄油调和后饮用。

▲柠檬汁软化胆管，橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排出体外。

第7天：早上上厕所时，就会排出结石，浮在水面上的绿色油状圆形物即是结石。

附注：●如石粒较大或量多，排后会有不舒服的感觉，只要休息一、二天就好了。

●食用橄榄油如买不到，改用麻油或沙拉油亦可。

●结石排出后，胃口较好，不要马上吃太饱以免伤胃。

●硫酸镁即泻盐，药效很大，价格低廉，使用时切勿过量。

20101103期湖南卫视《百科全说》栏目邀请知名膳食家、营养保健顾问王勇明做了一期关于肝胆结石的自然排石法整理如下：
一、需要准备的材料
1、每天现榨1000毫升100%苹果汁（大概需要12—15个苹果，榨后去渣），分4—6次喝完，为防止氧化，每次喝完后，密封冷藏保存。

糖尿病人可以用纯的苹果醋（非饮料类）代替。

2、泻盐10克（硫酸镁或柠檬酸盐），药房有售。

3、冷压初榨橄榄油125毫升。

4、新鲜现榨青柠檬汁（4-6个柠檬可榨）125毫升。

5、热水袋。

二、操作步骤
1、第一天到第五天每天喝1000毫升苹果汁，主要起到放松胆管、软化胆结石的作用。

在此期间的注意事项：
A、苹果汁应在两餐之间饮用，饭后不宜饮用。

B、每天要喝6—8杯水，饮食清淡。

C、忌食冷的、冰的、辛辣的、油炸、油腻食品和动物性及乳制品。

D、避免吃药（特别是止痛药）。

2、第六天
A、早上喝1000毫升苹果汁。

早午餐可吃些清淡的食品或麦片粥。

下午1：30之后，不能吃任何东西，只能喝水；
B、晚上6：00，喝由“5克泻盐溶于250毫升水”的泻盐水。

（第一次）；
C、晚上8：00，喝由“5克泻盐溶于250毫升水”的泻盐水。

（第二次）；
D、晚上9：45，将橄榄油125毫升和125毫升现榨青柠檬汁混合摇匀，一次喝完；
E、晚上10：00上床右侧卧睡，用热水袋热敷15分钟哦
F、凌晨3-次12点为陆续排石时间，大约排3-5次。

如属便秘体质，次日晨加饮5克泻盐。

肝胆排石操作方法
一.第一天到第五天
每天饭前喝1升苹果汁，可分次喝完(苹果汁最好在两餐饭之间喝效果更佳) 切记，不能饭后喝苹果汁
二.第六天
1,早上将1升苹果汗喝完
2,中千13:30之后不能吃任何东西，只能喝水
3,晚上18:00喝（5克泻盐溶入250毫升水）泻盐水一次
4,晚上20:00再喝（5克泻盐溶入250毫升水）泻盐水一次
5,晚上22:00把125毫升冷压出榨的橄榄油和125毫升新鲜青柠檬汁混合的果汁喝完,喝完之后
马上将热水袋敷在右腹部，热敷15分钟
切记，热敷完后，马上睡觉
三.第七天，凌晨03:00左右开始排出结石
泻盐的化学名叫硫酸镁，
如果买不到就用柠檬酸镁或番泻叶(8-10片煮一千毫升的水)替代，
它是一种缓泻剂
便秘者在第7天可再喝一次泻盐水
青柠檬可用黄柠檬替代，但有青柠檬会更好
排石期间注意事项:
1.孕妇与急症患者不宜做此疗法;
2.非必要吃的药可不吃，不要吃止痛药;
3.饮食要清淡;
4.糖尿病患者可用100%的纯苹果醋代替苹果汁;
注意：按1:6的比例,一次用50毫升的苹果醋，
加入300毫升的水稀释，一天喝4次
胃酸过多的人不要空腹饮用苹果汁。

百科全说“七天排石法”备物品1. 苹果汁1000c.c. 6大份2. 泻盐3. 初榨橄榄油4. 葡萄柚汁或新鲜柠檬汁排毒周期一周，其中1-5天是准备期，6-7天是排毒期可根据身体状况重复做，通常是冬春和春夏交接期的新月日排毒为上佳排毒方法第1-5天每天1000c.c.苹果汁。

如有糖尿病，可冲调不含蔗糖的苹果酸粉饮食建议：避免冷的和冰的食物及饮料。

所有食物至少是室温状态避免肉食和油炸食品应吃正餐，但避免吃得更多苹果汁在餐与餐之间喝第六天早晨喝1000c.c苹果汁晚上6:00喝20g冲调出来的200~250c.c的泻盐水（第一份）晚上8:00再喝20g冲调出来的200~250c.c的泻盐水（第二份）晚上9:45将250c.c橄榄汁＋200c.c柠檬汁或葡萄柚汁混合摇匀晚上10:00前喝光混合汁，马上躺下入睡。

第七天早晨6:00-6:30喝200~250c.c的泻盐水（第三份）早晨8:00-8:30喝200~250c.c的泻盐水（第四份）早晨10:00-10:30喝新鲜果汁如果希望效果更好，那么在第五天晚间可以进行一次灌肠。

这样灌肠+泻盐，可以基本上把宿便排光，那么结石前驱物也更容易从肠道排出，而不是堵塞在肠道里面，成为新的毒素来源。

这个肝胆排毒法的核心在于苹果汁、橄榄汁和柠檬汁的作用，能够让机体大量分泌胆汁，把结石、结石前驱物和胆固醇等从肝胆中冲洗出来。

肝胆结石前驱物排出的时间是在第七天的早晨到上午这段时间。

之后两天还会陆续排出一些，所以要注意肝胆排石后也要继续注意饮食的清淡，不要给消化系统增添更多负担。

另外，Andreas Moritz说，肝胆排毒的最佳时间是季节交替时的新月日，最好不要满月日做，蛮有意思的。

苹果汁排石法具体方法现在很多人都特别重视自己的身体健康情况，虽然也有很多人会定期的去医院进行检查身体，但是我一些疾病还是避免不了的，胆结石就是我们生活中比较常见的疾病，他总是让人疼痛难忍，它给我们带来了很多的痛苦，我们在配合医生治疗的同时可以辅助一些食物的治疗对治疗有很大的帮助，下面一起了解下苹果排石法的具体方法。

一、准备材料：1，每天一升100%纯苹果汁，需共准备六天份量（一升苹果汁，需要榨12至15个苹果）2，泻盐10克。

（泻盐，就是硫酸镁，这个在药店有售）3，冷压初榨橄榄油125毫升4，新鲜青柠檬汁125毫升（125毫升柠檬汁大约需要4－6个青柠檬）5，热水袋二、1--第5天，每天喝苹果汁4杯，每杯250ml(毫升)，早晨空腹一杯，早饭午饭之间一杯，午饭晚饭之间一杯，临睡之前一杯。

饮食要清淡。

三、第6天：下午1：30 ：之后不吃任何东西，只能喝水晚上6：00：喝由【5克的泻盐溶于250ml水】的泻盐水（第一次）晚上8：00 ：喝由【5克的泻盐溶于250ml水】的泻盐水（第二份）晚上9：45 ：橄榄油125ml. 柠檬汁125ml ,混合摇匀晚上10：00：站在床边大口喝光混合的橄榄油果汁，喝完立刻躺下，并用热水袋在右腹部热敷15分钟（建议向右侧躺，让膝盖曲起会比较舒服，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦）第7天凌晨，开始排石。

苹果汁排石法前五天的注意事项：最好食用有机苹果汁，两餐之间慢慢喝每天要喝六至八杯的水，避免吃冷，冰，油炸物动物性及乳制品。

避免吃药（特别是止痛药）苹果汁的作用：软化结石。

柠檬汁的作用：进一步软化结石。

橄榄油的作用：使肝脏分泌更多的胆汁，并促使胆囊收缩。

硫酸镁溶液的作用：1、刺激十二指肠粘膜，反射性地引起胆总管括约肌松弛，胆囊收缩，促进胆囊排空。

胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误，事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的，相对地，在胆囊中形成的反而较少。

肝胆排石法操作方法：★第1天到第5天每天饭前喝1升苹果汁，可分次喝完，切记，不能饭后和苹果汁。

★第6天1、早上将1升苹果汁喝完2、中午13：30之后不能吃任何东西，只能喝水3、晚上18：00喝（5克泻盐溶入250毫升水）泻盐水一次4、晚上20：00再喝（5克泻盐溶入250毫升水）泻盐水一次5、晚上22：00把125毫升冷压榨的橄榄油和125毫升的新鲜青柠檬汁混合的果汁喝完，喝完之后马上上床躺下将热水袋敷在右腹部，热敷15分钟切记：热敷完后，马上睡觉★第七天凌晨3：00左右开始排出结石如果本身就存在便秘问题，由于第七天就开始排石，所以泻盐可以加一点量。

肝胆排石法期间注意事项：1、孕妇与急症患者不宜做此疗法2、非必要吃的药可不吃，不要吃止痛药3、饮食要清淡4、糖尿病患者可用100%的纯苹果醋代替苹果汁注意：按1：6的比例，一次用50毫升的苹果醋+300毫升的水稀释，一天喝4次5、胃酸过多的人不要空腹饮用苹果汁注：泻盐---化学全名叫做硫酸镁（一种缓泻剂）硫酸镁买不到，可以买柠檬酸镁代替。

如果硫酸镁，柠檬酸镁都买不到，可以在药店买中药，药名：番泻叶。

番泻叶：使用一小把，约8-10片，用1000毫升水来煮。

第6天的时候，晚上6：00喝250毫升，20：00喝250毫升。

第7天早上起来喝250毫升，隔两个小时喝250毫升严格按照说法在做，每天按时，按点，按量使用。

不能三天打鱼两天晒网，过程要完整。

严重一点的患者，在排石的时候，有可能会感到有疼痛感，属于正常显现。

检测身体内是否还有结石：第一次排石之后，隔2-3个礼拜再做一次排石程序，这样两次之后，第三次就会感觉少了，或者没有了，若第四次几乎没看到，则98%都清掉了。

用苹果汁排胆结石经验1. 每天准备中等大小的苹果十个，或苹果汁一千二百公克。

将苹果打成汁，一般而言，大约一磅苹果可以打成一杯左右的汁，十个苹果差不多四杯。

如果嫌打汁麻烦，可以用纯果汁，如美国进口的罐装或瓶装苹果原汁。

2. 每天分早、中、晚及睡前四次饮用，最好在饭前或两餐间，而不要当作饭後饮料，否则无效。

喝苹果汁时，每天的饮食一如平常，不必有特别限制。

3. 上述疗法连续喝五天，每天四杯，一杯约二百五十西西。

4. 第六天停饮苹果汁，也不吃晚餐，到下午六至八时左右，各吃一至二茶匙泻盐(硫酸镁，西药房有售)，溶於二百五十西西的冷开水或温开水中，趁空腹时喝下。

5. 第六天晚上十时左右，取中等大小的新鲜柠檬一至二个，压汁半杯，加入半杯橄榄油(约一百二十五西西)，混匀後空腹服下。

服用後请务必右侧躺卧，并且在胆囊部位做局部的热敷，可用热毛巾或电毯热敷，特别是胆囊、胆管处。

有练功者可感觉局部有膨胀之情形，即在排胆结石出胆管。

6. 第七天早晨起床後，空腹喝下一大杯冷开水，有便意後即上厕所，最好使用便盆以利检视。

在正常情况下，应该可以排出翡翠色的大小胆结石颗粒，大的如姆指，小者如砂粒，多则十几二十颗，少则数颗不等。

如果排出的结石多、颗粒大，则大便会有不舒服的感觉，那也没有关系，通常休息一两天後就可以好转。

如果曾经得胆囊结石，但已割除或用此法排过结石者，隔一段时间均应再做一次，以预防结石积聚过多而受苦。

备注：(1) 可用麻油或沙拉油替代--橄榄油现在台湾已容易买到，但药房中卖的多是保护皮肤、化或工业用品，不能食用，须要注意分别，切不可混用。

万一实在买不到，也可以用麻油或沙拉油替代。

(2) 其次是泻盐(硫酸镁)，效用大而价格便宜，目前很多西药房中均有售，请注意份量，不宜过多，以免产生副作用，也不可过少，否则无效，仍以一至二茶匙为宜。

(3) 也许其他泻药也可代替泻盐，如用中药的叁黄泻心汤，以科学中药型式为佳，惟用量要注意。

七天用苹果消除胆结石
第一天到第五天:
早，中餐前吃两个苹果，再吃饭。

苹果可以小点。

第六天，早，中，只吃两个苹果，可以大一点的苹果，因为晚餐是不吃饭菜的，到晚上十点钟的时候，喝两个柠檬肉拌芝麻油。

柠檬到超市去买两个新鲜的，削皮后，两个柠檬肉有多少，就加等量的芝麻油，或等量的橄榄油，搅拌均匀，在睌上十点整喝下去，再漱口睡觉。

第七天早上起床后上厕所，通过排大便结石会一起排下来的。

苹果尽量买青点的。

不要买粉苹果。

第六天除吃苹果外，是不能吃饭菜的，尤其是晚餐任何东西都不能吃的，这样排石顺畅彻底些。

那天晚上六点钟，八点钟，分别喝一杯，就一次性杯子那么多的温的盐水，十点钟再喝两个柠檬肉，加等量的芝麻油的混合汁，漱口睡觉。

早上起来后第一件事就是蹲厕所排便。

等着青苹果出来的时候，排石最好了。

那个时候是秋天。

就第六天不吃饭，只吃苹果，青苹果的苹果酸强劲，你不会被饿昏的，要是实在饿就加吃苹果，只记得第六天不吃饭，只吃苹果，其他五天，是早中餐前先吃苹果再吃饭，晚餐也能吃的。

七日断食排毒法七日断食排毒的具体方法七天断食，并不是七天不吃东西，那估量要饿死的，这个办法即是说我们能够经过七天不必传统的就餐办法一日三餐。

进行断食之前要，要准备好满足7天进食的食物，如芹菜、白菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等生果。

第一天：像往常相同进食，仅仅削减食肉的数量，记住不要吃零食。

第二天：早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。

白日饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。

记住上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。

晚餐：仍是喝果汁，今日要尽量只喝果汁，不要吃别的的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。

第三天、第四天：这两天的饮食和第二天相同。

这两天会感到十分饥饿，黑夜要及早睡觉，防止饥饿难忍，在睡前能够多弥补维生素。

这个期间也是断食的关键期间，要多喝水来协助加速推陈出新，排出囤积的毒素。

第五天：成功就在前方了，MM们一定要挺住!这个期间能够渐渐吃点面包、麦片等固体食物。

但饮食一定要清谈，不行吃油腻是食物，避免给刚康复的肠胃形成担负。

第六天：今日能够吃少数的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。

第七天：今日是排毒是最终一天，能够康复往常的正常饮食，但留意不要一会儿吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不行吃太多。

排毒后，你会感受身体轻了很多，便秘的状况也得到减轻，体重甚至会削减14斤。

训练的办法很多懒人没就坚持不了，但这个七天断食排毒法却处理了不爱训练的女人的烦恼，假如想要瘦身或者是想排毒的兄弟们能够试试这个办法。

七种断食排毒方案方案1 蜂蜜断食方案材料：蜂蜜30-40g做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。

除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。

方案2 鲜果汁断食方案材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。